INHOUDSOPGAWE
Miskien het iemand opgemerk dat jy kwaad of afsydig lyk. Of jy wonder hoekom mense jou vriende nader maar nie jou nie. Hier is hoe om te gaan van ongenaakbaar en afwesig na toeganklik en vriendelik lyk.
Seksies
Hoe om meer toeganklik te wees
Oorweeg wat maak iemand meer toeganklik vir
Met dit in gedagte, is hier 'n paar praktiese wenke om jou te help om meer toeganklik en oop te wees.
Het 'n vriendelike gesigsuitdrukkingOm 'n vriendelike gesigsuitdrukking te hê, beteken om te vermy om te frons, 'n glimlag op jou gesig te hê, oogkontak te maak en ekspressief te wees.
Byvoorbeeld wanneer iemandontspanne
Wanneer ons senuweeagtig raak, is ons geneig om onsself te beperk. Dink aan hoe jy is wanneer jy saam met goeie vriende in 'n veilige omgewing is. As dit meer soos jy is, sal jou egtheid jou aantrekliker maak. Probeer om op te let hoe jy anders optree en maak 'n keuse om meer so in die openbaar op te tree.
4. Waag dit om meer spasie op te neem
Wanneer ons ongemaklik voel, is ons geneig om minder spasie in te neem, beide in gesprekke en fisies.
Wanneer jy uit is, kan jy oefen om meer spasie in te neem deur 'n wandeling om die lokaal te neem sonder om 'n spesifieke doel te hê anders as om te "kyk dit uit." Dit kan aanvanklik ongemaklik voel, maar help jou om jou gemaksone uit te brei. Oefen in 'n gesprek om jou mening oor 'n onderwerp te deel, selfs al voel dit ongemaklik om almal se oë op jou te hê.
Moenie te hard of te dominant wees nie. Dit kan afkom as oorkompensering en dui op onsekerheid
Hoe om meer toeganklik aanlyn te wees
As jy aanlyn vriende wil maak, maar dit lyk asof mense huiwerig is om met jou te praat, moet jy dalk daaraan werk om meer toeganklik en oop vir gesprek te voorkom.
1. Gebruik emoticons
Deur emoticons (emoji's) te gebruik, kan ander help om jou toon en boodskap korrek te lees. Aangesien ons nie verbale en visuele leidrade aanlyn het nie (soos die stemtoon en lyftaal), kan dit soms moeilik wees om te weet wanneer iemand 'n grap maak ofernstig.
Emoji's kan ook ekstra "karakter" by gereelde boodskappe voeg. Byvoorbeeld, "vertel my meer" word meer speels met 'n oë-emoji, en "Ek is lief vir jou hemp" word lewendig met 'n hart-oë-emoji. Ons kan hierdie klein ikone gebruik om in te staan vir gesigsuitdrukkings, lyftaal en vokale toon.
Die webwerf Emojipedia kan jou help om die betekenis agter verskillende emoji's te verstaan en hoe om dit beter te gebruik.
2. Reageer vinnig
Mense is meer geneig om jou te nader as hulle weet dat hulle op jou kan staatmaak om betyds te reageer en 'n gesprek aan te hou. Jy hoef nie altyd binne 'n kwessie van sekondes te reageer nie, maar as jy in die middel van 'n heen-en-weer is, kan dit help as jy die persoon wat praat laat weet as jy uit die gesprek verdwyn.
As jy skaam is om mense aanlyn te reageer en baie tyd neem om met antwoorde vorendag te kom, lees ons artikel: Wat om te doen as jy skaam is aanlyn.
3. Wees bemoedigend
Oefen om vrygewig te wees met lof aanlyn. Wanneer iemand iets plaas waarvan jy hou, laat hulle weet. Probeer om tyd te neem om te antwoord in plaas daarvan om net op 'n laaik-knoppie te klik. Enkele voorbeelde van dinge waarop jy kommentaar kan lewer, sluit in:
- “Wat 'n fantastiese plasing.”
- “Dankie dat jy kwesbaar is.”
- “Ek is mal oor die kleure en perspektief wat jy in jou skildery gebruik het.”
- “Dit is so kreatief. Hoe het jy daardie idee gekry?”
Selfs deur op 'n "hart"-reaksieknoppie te klikin plaas van 'n eenvoudige like kan 'n vriendeliker atmosfeer aanlyn gee.
4. Laat ander weet dat hulle jou kan kontak
As jy tyd aan publieke groepe, forums of Discords spandeer, kan dit nuttig wees om sommige van jou plasings te beëindig met iets soos: "Voel vry om te antwoord of my privaat te stuur as jy enige vrae hieroor het of verder wil praat."
5. Vermy om skielike antwoorde op boodskappe te gee
Wanneer iemand vir jou boodskappe stuur of SMS, probeer om nie eenwoordantwoorde op hul vrae te gee en lang pouses tussen boodskappe te laat nie.
Om meer toeganklik te wees, probeer om vrae te vra, vinnig te antwoord en te verduidelik hoekom jy nie kan terugsms as jy besig is nie. Byvoorbeeld, "Haai, ek is goed, hoe gaan dit met jou? Ek studeer net vir die toets, het jy begin? Ek gaan oor ’n halfuur ’n oefeneksamen doen, so ek sal vir ’n rukkie nie kan reageer nie.”
Hoe om meer toeganklik by die werk te wees
Jy is meer geneig om jou werk te geniet en vriende by die werk te maak as jy toeganklik lyk en positief voorkom.
1. Hou aan om tot die minimum te kla
Om met iemand te kla kan soms 'n bindingservaring wees, maar dit is die beste om dit te vermy wanneer jy meer toeganklik probeer wees. Mense is meer geneig om jou te nader as hulle aanvaar dat dit 'n positiewe ervaring sal wees om met jou te praat.
Doen 'n doelbewuste poging om oor neutrale of positiewe dinge te praat, soos stokperdjies. Vermy om dinge te sê soos: "Ek haatdit hier” of om oor jou persoonlike probleme te praat.
Vir meer, lees hoe om met kollegas by die werk te sosialiseer.
2. Volg die kleredragkode
Vandag is die kleredrag by elke werk anders. Sommige werkplekke is baie gemaklik, terwyl ander meer "professionele" klere verwag. As jy toeganklik wil lyk, is dit die beste om op dieselfde manier as ander mense in jou werkplek aan te trek.
As 'n algemene reël, maak seker dat jou knieë en skouers bedek is. Probeer om "gewone" toppe te kies, wat beteken om hemde te vermy wat uitdagende taal of tekeninge het. Knoppie-hemde vir mans en mooi bloese vir vroue is gewoonlik 'n veilige weddenskap.
3. Moenie verdedigend wees nie
Dikwels sal jy by die werk genader word met klagtes of kritiek. In sommige gevalle sal jy dalk ander resensies oor hul werk moet gee. As jy te sensitief is, kan dit moeilik wees om dit te hanteer. Werk aan hoe jy op negatiewe terugvoer reageer. As jy geneig is om ontsteld of kwaad te word, kan ander mense besluit jy is onvriendelik en ongenaakbaar.
Vir raad oor die hantering van moeilike gesprekke, lees hoe om jou vrees vir konfrontasie te oorkom (met voorbeelde).
4. Wees inklusief
Al hou jy baie beter van sommige van jou kollegas as ander, probeer om vriendelik met almal te wees. Laat hulle ingesluit voel. Op dié manier sal jy as toeganklik en sosiaal vaardig oorkom.
Kom ons sê jy is in die middel van 'n gesprek en 'n derde persoon sêiets.
Om in 'n lae toon te antwoord, kort antwoorde te gee, wat dit onduidelik maak of hulle genooi word om by die gesprek aan te sluit, sal jou ongenaakbaar laat lyk. Byvoorbeeld, om te sê: "Ja, ons weet" sonder vriendelike lyftaal of om 'n uitnodiging te gee om by die gesprek aan te sluit, sal jou koud of onbeleefd laat voorkom.
Om meer toeganklik te lyk, kan jy probeer om vir die persoon te glimlag, jou liggaam te beweeg om ruimte vir hulle in die gesprek te maak, en vir hulle 'n mondelinge uitnodiging te gee om by die gesprek aan te sluit. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ons het eintlik net daaroor gepraat. Is jy bekend met hierdie onderwerp?”
<15 15><15 15>nader jou, moenie na hulle staar nie. Glimlag eerder en sê: "Hallo." As hulle nie dadelik reageer nie, kan jy 'n eenvoudige vraag byvoeg soos "Hoe gaan dit?"
Ons praat meer oor hoe om vriendelik te lyk in die volgende afdeling.
2. Gebruik oop lyftaal
Gebruik 'n regop postuur: Reguit rug met arms ongekruis. As jy jou kop agteroor kantel, kan jy intimiderend of vasgevang wees. As jy dit afkantel, kan jy dalk onseker of afsydig wees. Hou dus jou gesig vertikaal en jou blik horisontaal.
3. Vermy toesmeer
Vermy sonbrille, hoodies, groot serpe of ander dinge wat jou bedek. Mense raak ongemaklik wanneer hulle nie iemand se oë of gesigsuitdrukkings duidelik kan sien nie. Daarom is dit goed om nie jou gesig te verberg nie. Om jou nek te bedek, kan aandui dat jy ongemaklik is. Aangesien dit 'n kwesbare area is, was die blootlegging daarvan of bedek dit (met klere of 'n hand) histories 'n aanduiding van hoe gemaklik ons is.
4. Hoek jouself na mense
Moenie reguit na vreemdelinge kyk by samesyn en partytjies nie, maar in hul algemene rigting. As hulle op hul beurt in jou algemene rigting kyk, kan jy oogkontak maak en hulle ’n vriendelike glimlag gee. As jy nie in mense se algemene rigting kyk nie, sal jy nie agterkom as hulle met jou probeer kontak maak nie.
5. Vra 'n vertroude vriend vir hul mening
Vertel 'n vriend wat jy vertroudat jy dink dat jy ongenaakbaar lyk. Vra hulle hoekom hulle dink dit kan wees. Hulle sal dalk dinge oor jou opmerk waarvan jy geen benul gehad het nie.
Wees duidelik vir jou vriend dat jy nie ondersteunende woorde wil hê nie, maar hul eerlike mening oor wat jy anders kan doen.
As jy nie 'n vriend of familielid het wat jy kan vertrou om vir jou hierdie terugvoer te gee nie, oorweeg dit om saam met 'n terapeut, afrigter te werk, of sluit aan by 'n groepkursus.
6. Hou 'n bietjie ekstra oogkontak
Kyk mense in die oë. Wanneer jy mense groet, hou 'n sekonde ekstra oogkontak nadat jy hande geskud het.
Oogkontak maak vriendelike situasies vriendeliker en vyandige situasies meer vyandig. Daarom is dit belangrik om oogkontak met 'n ontspanne gesig te hou. Pro-wenk: Blink af en toe terwyl jy oogkontak behou om dit minder soos 'n staar te laat voel.
Sien ook: 213 Eensaamheid-aanhalings (wat alle soorte eensaamheid dek)7. Vermy om besig op te tree wanneer jy nie
Wees teenwoordig in die oomblik en vermy jou foon wanneer jy naby mense is. Oefen om na verbygangers eerder as na jou foon te kyk. As jy besig lyk, sal mense aanneem dat jy nie gepla wil wees nie.
8. Vermy om te ver van ander af te staan
Wanneer ons ongemaklik voel, probeer ons dikwels afstand tussen ons en diegene rondom ons plaas (sonder om eers daarvan bewus te wees).
Een voorbeeld is as ons 'n rusbank met iemand deel en ons begin wegleun van daardie persoon af. Nog 'n voorbeeld is as ons in 'ngroepgesprek maar voel nie ingesluit nie, daarom staan ons een tree buite die groep.
As jy agterkom dat jy ver van ander af staan, beweeg 'n bietjie nader sodat jy binne 'n normale afstand is.
9. Kies om mense as ou vriende te sien
Stel jou voor dat almal wat jy ontmoet 'n ou vriend is. Hoe sou jy reageer? Hoe sal jy glimlag? Hoe sal jou gesig en lyftaal wees?
10. Maak 'n positiewe opmerking as jy wil praat
Om 'n positiewe opmerking te maak, dui aan dat jy oop is vir interaksie. Dit kan voor die hand liggend wees en hoef nie slim te wees nie. Om bloot 'n paar woorde te sê, is genoeg om mense te laat weet dat jy vriendelik is.
"Ek is mal oor hierdie uitsig."
"Die brood ruik so lekker."
"Dit is so 'n lekker huis."
Hier is nog raad oor hoe om 'n gesprek te begin.
Leer hoe vriendelik en benaderbaar is om meer te lyk<03 vriendelik en toeganklik: 1. Ontspan jou gesig
Senuweeagtigheid kan ons laat gespanne raak sonder dat ons dit agterkom. Herinner jouself om die spiere in jou gesig te ontspan as jy dink jy kan gespanne lyk. Maak seker dat jou lippe en tande nie saam druk nie. Jy wil hê jou kakebeen moet net effens oop wees.
Ontoeganklik:
- Kop na onder gekantel
- Rimpel veroorsaak deur gespanne wenkbroue
- Gespanne kakebeen
Toeganklik:
- Glimlag in die hoek van jou mond
- in die hoek van die oë
- Ontspanne kakebeen
2. Oefen 'n gemaklike glimlag
Glimlag effens met jou mondhoeke as jy gewoonlik frons. Dit sal vreemd voel voordat jy dit 'n gewoonte maak, maar dit is normaal. Die glimlag kan baie subtiel wees—dit gaan meer daaroor om die frons uit te kanselleer as om te glimlag.
Om 'n rustende gesigsuitdrukking te hê wat verveeld of kwaad lyk, word RBF of Resting Bitch Face genoem. Om een of ander rede word dit met vroue geassosieer, maar dit is net so algemeen vir mans as vir vroue.[]
Toets of jy RBF hier het.
3. Glimlag met jou oë
Om met net die mond te glimlag en nie met die oë nie, kan onopreg lyk.[] Jy weet dat jy met jou oë glimlag wanneer jy 'n effense plooi in die buitenste hoek van jou oë kry wat die vorm van 'n kraai se voet het. Verlig 'n streng gesig deur effens te glimlag met jou oë saam met 'n glimlag in die mondhoeke.
4. Ontspan jou wenkbroue
Ontspan jou wenkbroue as jy geneig is om dit te laat sak. Verlaagde wenkbroue en die rimpel tussen die wenkbroue dui op woede, al doen ons dit net omdat ons ongemaklik is of aan iets dink wat ons pla.[]
5. Dink aan iets wat jou gelukkig maak
Dink aan iets spesifiek wat jou gelukkig maak. Tik op daardie geluk en probeer dit in jou hele liggaam voel.
Jy kan byvoorbeeld gelukkig voel wanneer jy daaraan dink om 'n ontmoeting met 'nspesifieke vriend vir koffie. Jy kan die stap na die kafee visualiseer en jou aandag op die positiewe gevoel fokus. Jy kan probeer dink aan 'n troeteldier, iets snaaks wat jy onlangs gesien het, of enigiets anders wat jou goed sal laat voel. Dit sal jou gelukkiger en vriendeliker laat voel—en lyk.
6. Vermy intimiderende klere
Vermy om heeltemal swart aan te trek of in klere wat mense ongemaklik kan maak om jou te nader. Dit is wonderlik om jouself met klere uit te druk. Maar wanneer jou doelwit is om toeganklik te lyk, is dit beter om uiterstes te vermy.
Om baie vel te wys, maak jou nie noodwendig meer toeganklik nie. Dieselfde ding hier: As jy TE anders lyk as diegene rondom jou, kan dit intimiderend wees.
Aan die ander kant kan jy ook op 'n goeie manier uitstaan, byvoorbeeld deur 'n kleurvolle of ongewone item aan jou te hê of 'n opvallende uitrusting te dra wat jou voorkoms verbeter en nie intimiderend is nie.
Om die verskil te weet, vra jouself af of jou uitrusting aandui dat dit 'n positiewe of negatiewe ervaring kan wees om jou te nader.
7. Wees naby aan lag
Soms kan dit moeilik wees om te lag as ons ongemaklik voel. As jy dikwels streng teenoor mense is, oefen om 'n bietjie meer vrygewig te wees met dit waarvoor jy lag.
8. Gebruik 'n spieël om te sien hoe jy lyk
Probeer die voorbeelde hierbo in 'n spieël. Vergelyk die verskil met en sonder om jou glimlag aan te pas,wenkbroue en spanning.
Gebruik die spieël om seker te maak dat jy dit nie oordoen nie. Nog beter is om 'n video van jouself met jou foon te neem. Dit voel dalk meer natuurlik as om na jouself in 'n spieël te kyk.
9. Maak die meeste uit jou voorkoms
Om op jou beste te lyk, kan jou meer selfversekerd laat voel, wat jou weer meer ontspanne en toeganklik kan laat lyk.
Hier is 'n paar voorbeelde:
- Maak seker dat jou hare goed lyk en kry gereelde haarsny.
- Dra klere wat jou goed laat lyk.
- As jy baie bleek is, spandeer daagliks 20 minute in die son.
- As jy oorgewig is, soek 'n volhoubare gewigsverliesdieet.
<14 om jouself beter te laat lyk en in jou toekoms te voel.<5 9> Om meer vriendelik te wees wanneer jy met iemand omgaan
1. Waag dit om eers warm te wees
Dit is algemeen om afwykend te wees as ons 'n bietjie onseker is wat die ander persoon van ons kan dink. Om verwerping te vermy, wag ons dat die ander persoon vriendelik is voordat ons dit waag om te wees. Dit is 'n fout, want die ander persoon dink waarskynlik dieselfde ding.
Wag dit aan om die persoon te ontmoet soos jy sou as jy sou aanvaar dat hulle van jou sal hou:[] Glimlag, wees vriendelik, vra opregte vrae, maak oogkontak.
2. Vra 'n persoonlike vraag
Vra hoe dit met mense gaan en wat hulle doen. Dit dui aan dat jy oop is vir interaksie. Die gesprek kan baie eenvoudig wees enwat jy vra is nie so belangrik nie. Dit gaan net oor die sein dat jy vriendelik is.
– Hallo, hoe gaan dit?
– Goed, hoe gaan dit?
– Ek is goed. Hoe ken jy mense hier?
3. Gebruik 'n vriendelike stemtoon
Gebruik 'n stemtoon wat 'n bietjie vriendeliker is as jy gewoonlik hard klink. Om senuweeagtig te voel, kan jou keel toetrek en jou 'n streng stem gee. Ontspan deur verskillende maniere van praat te oefen wanneer jy alleen is. Een truuk om vriendeliker te klink, is om tonale variasie te gebruik. Gebruik beide hoë en lae tone wanneer jy praat.
Hier is 'n voorbeeld:
4. Wees positief
Vermy om oor negatiewe ervarings te praat of te kla, veral wanneer jy aanvanklik iemand ontmoet. Al voel dit dalk asof jy nie negatief is teenoor die persoon met wie jy praat nie, kan jy oor die algemeen as 'n negatiewe persoon beskou word.
Om onderliggende redes om ongenaakbaar te lyk
Vir sommige van ons is daar onderliggende redes waarom ons ongenaakbaar lyk, soos angs of skaamheid. 1. Ondersoek of jy gespanne raak weens senuweeagtigheid
Sien ook: 99 vriendskapsaanhalings oor lojaliteit (beide waar en vals)As jy gespanne raak, kan dit weens onderliggende skaamheid of sosiale angs wees. Lees ons gids hier oor hoe om op te hou skaam wees en hoe om op te hou senuweeagtig wees.
2. Verander die manier waarop jy met jouself praat
Negatiewe selfgesprek soos "Mense sal nie van my hou nie" maak ons meer huiwerig om mense te nader. Ironies genoeg, dithuiwering laat ons ongenaakbaar lyk, en wanneer mense nie met ons omgaan nie, dink ons dit is omdat mense nie van ons hou nie.
Verander dit deur jou kritiese stem uit te daag. As die stem vir jou sê dat mense nie van jou sal hou nie, herinner jouself aan tye waar mense wel van jou gehou het.[]
Hoe om meer genader te word
Hierdie deel is relevant as jy in 'n afspraak- of flirtkonteks genader wil word.
"Ek lyk relatief mooi, maar my vriende word baie meer genader. Ek is bang dat ek ongenaakbaar lyk. Hoe word ek meer deur ouens genader?”
Die raad wat jy tot dusver in hierdie gids ontvang het, is ook hier relevant. Hier is 'n paar bykomende raad spesifiek om meer genader te word.
1. Hou oogkontak en glimlag
As jy oogkontak met iemand maak, hou daardie oogkontak 'n sekonde ekstra en glimlag. Jy kan een keer knip om te verhoed dat jy staar. Subtiele flankering soos hierdie dui aan dat jy vriendelik is en maak dit baie minder skrikwekkend vir iemand om na jou toe te kom.
2. Vermy om net in groot groepe uit te gaan
Groot groepe maak dit skrikwekkend vir iemand om jou te nader. Die sosiale skaamte is natuurlik baie hoër as die benadering nie goed gaan as daar meer mense is om dit waar te neem nie. Jy sal waarskynlik meer genader word as jy alleen is of saam met net een of twee ander vriende.
3. Gee meer soos jy doen wanneer jy is
