Tabela e përmbajtjes
Ndoshta dikush ka vërejtur se dukeni i zemëruar ose i përmbajtur. Ose, ju pyesni veten pse njerëzit u afrohen miqve tuaj, por jo juve. Ja se si të kaloni nga pamja e paarritshme dhe e paqëndrueshme në të afrueshme dhe miqësore.
Seksione
Si të jemi më të afrueshëm
Si të jemi më të afrueshëm
Merrni parasysh se çfarë e bën dikë të afrohet Fund. ka më shumë gjasa të dëshirojë t'i afrohet dikujt që është miqësor dhe i pëlqen të flasë me njerëz të rinj.
Me këtë në mendje, këtu janë disa këshilla praktike për t'ju ndihmuar të jeni më të hapur:1<1 dhe>> Të kesh një shprehje miqësore të fytyrës
Të kesh një shprehje miqësore të fytyrës do të thotë të shmangësh rrudhosjen e vetullave, të kesh një buzëqeshje në fytyrë, të bësh kontakt me sy dhe të jesh shprehës.
Për shembull, kur dikushtë relaksuar
Kur nervozohemi, priremi të kufizojmë veten. Mendoni se si jeni kur jeni me miqtë e ngushtë në një mjedis të sigurt. Nëse kjo është më shumë si ju, autenticiteti juaj do t'ju bëjë më tërheqës. Përpiquni të vini re se si silleni ndryshe dhe bëni një zgjedhje për të vepruar më shumë kështu në publik.
4. Guxoni të zëni më shumë hapësirë
Kur ndihemi të parehatshëm, priremi të zëmë më pak hapësirë, si në biseda ashtu edhe fizikisht.
Kur jeni jashtë, mund të praktikoni të zëni më shumë hapësirë duke bërë një shëtitje nëpër vendin e ngjarjes pa pasur një qëllim specifik përveçse ta "kontrolloni". Mund të ndihet e pakëndshme në fillim, por ju ndihmon të zgjeroni zonën tuaj të rehatisë. Në një bisedë, praktikoni të ndani mendimin tuaj për një temë, edhe nëse ndiheni të pakëndshme t'i keni sytë e të gjithëve mbi ju.
Mos jini tepër të zhurmshëm ose tepër dominues. Kjo mund të shfaqet si kompensim i tepërt dhe sinjalizon pasiguri
Si të jesh më i arritshëm në internet
Nëse dëshiron të bësh miq në internet, por njerëzit duket se hezitojnë të flasin me ty, mund t'ju duhet të punoni për t'u dukur më i arritshëm dhe i hapur për biseda.
1. Përdorni emoticons
Përdorimi i emoticons (emoji) mund t'i ndihmojë të tjerët të lexojnë saktë tonin dhe mesazhin tuaj. Meqenëse nuk kemi sinjale verbale dhe vizuale në internet (si toni i zërit dhe gjuha e trupit), ndonjëherë mund të jetë e vështirë të dihet kur dikush bën shaka ose bënserioze.
Emoji-t gjithashtu mund të shtojnë "karakter" shtesë në mesazhet e rregullta. Për shembull, "më trego më shumë" bëhet më lozonjare me një emoji sysh dhe "Unë e dua këmishën tënde" gjallërohet me një emoji me sytë e zemrës. Ne mund t'i përdorim këto ikona të vogla për të treguar shprehjet e fytyrës, gjuhën e trupit dhe tonin e zërit.
Uebsajti Emojipedia mund t'ju ndihmojë të kuptoni kuptimin e emoji-ve të ndryshëm dhe si t'i përdorni më mirë ato.
2. Përgjigjuni shpejt
Njerëzit kanë më shumë gjasa t'ju afrohen nëse e dinë se mund të mbështeten tek ju për t'u përgjigjur në kohën e duhur dhe për të shtyrë një bisedë. Jo gjithmonë duhet të përgjigjesh brenda disa sekondave, por nëse je në mes të një kthimi dhe kthimi, mund të ndihmojë nëse i jepni të ditur personit që flet nëse jeni zhdukur nga biseda.
Nëse jeni të trembur t'u përgjigjeni njerëzve në internet dhe ju duhet shumë kohë për të gjetur përgjigje, lexoni artikullin tonë: Çfarë duhet të bëni nëse jeni të trembur në linjë.<1. Jini inkurajues
Praktikoni të jeni bujarë me lëvdata në internet. Kur dikush poston diçka që ju pëlqen, njoftoni. Mundohuni të merrni kohë për t'u përgjigjur në vend që thjesht të klikoni një buton pëlqimi. Disa shembuj të gjërave që mund të komentoni përfshijnë:
- "Çfarë postimi fantastik."
- "Faleminderit që jeni i prekshëm."
- "Më pëlqejnë ngjyrat dhe këndvështrimi që keni përdorur në pikturën tuaj."
- "Kjo është shumë krijuese. Si e morët atë ide?”
Edhe duke klikuar një buton reagimi “zemër”në vend të një like të thjeshtë mund të japë një atmosferë më miqësore në internet.
4. Lërini të tjerët të dinë se mund t'ju kontaktojnë
Nëse kaloni kohë në grupe publike, forume ose mosmarrëveshje, mund të jetë e dobishme t'i përfundoni disa nga postimet tuaja me diçka të tillë si, "Mos ngurroni të përgjigjeni ose të më dërgoni mesazh privatisht nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë ose dëshironi të flisni më tej."
5. Shmangni dhënien e përgjigjeve të papritura për mesazhet
Kur dikush ju dërgon mesazhe ose ju dërgon mesazhe, përpiquni të shmangni përgjigjet me një fjalë për pyetjet e tyre dhe të lini pauza të gjata midis mesazheve.
Për të qenë më i arritshëm, provoni të bëni pyetje, të përgjigjeni shpejt dhe të shpjegoni pse nuk jeni në gjendje t'i ktheni mesazhe nëse jeni të zënë. Për shembull, "Hej, unë jam mirë, si jeni? Unë jam duke studiuar vetëm për testin, a keni filluar? Unë do të bëj një provim praktik për gjysmë ore, kështu që nuk do të jem në gjendje të përgjigjem për një kohë."
Si të jeni më të afrueshëm në punë
Ka më shumë gjasa të kënaqeni me punën tuaj dhe të bëni miq në punë nëse dukeni të afrueshëm dhe dukeni pozitiv.
1. Vazhdoni të ankoheni në minimum
Ankimi me dikë ndonjëherë mund të jetë një përvojë lidhëse, por është më mirë ta shmangni atë kur përpiqeni të jeni më të arritshëm. Njerëzit kanë më shumë gjasa t'ju afrohen nëse supozojnë se biseda me ju do të jetë një përvojë pozitive.
Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të folur për gjëra neutrale ose pozitive, si hobi. Shmangni të thoni gjëra të tilla si: “Unë urrejështë këtu” ose duke folur për problemet tuaja personale.
Për më shumë, lexoni se si të shoqëroheni me kolegët në punë.
2. Ndiqni kodin e veshjes
Sot, kodi i veshjes është i ndryshëm në çdo punë. Disa vende pune janë shumë të rastësishme, ndërsa të tjera presin veshje më "profesionale". Nëse doni të dukeni të afrueshëm, është më mirë të visheni në mënyrë të ngjashme me njerëzit e tjerë në vendin tuaj të punës.
Si rregull i përgjithshëm, sigurohuni që gjunjët dhe shpatullat tuaja të jenë të mbuluara. Mundohuni të zgjidhni majat "të thjeshta", që do të thotë të shmangni këmisha që kanë gjuhë ose vizatime provokuese. Këmisha me butona për meshkuj dhe bluza të bukura për femra janë zakonisht një mundësi e sigurt.
3. Mos jini në mbrojtje
Shpesh, në punë, do t'ju qasen me ankesa ose kritika. Në disa raste, mund t'ju duhet t'u jepni të tjerëve komente për punën e tyre. Nëse jeni tepër i ndjeshëm, kjo mund të jetë e vështirë për t'u përballuar. Punoni në mënyrën se si i përgjigjeni reagimeve negative. Nëse jeni të prirur të mërziteni ose të zemëroheni, njerëzit e tjerë mund të vendosin që ju nuk jeni miqësor dhe i paarritshëm.
Për këshilla mbi trajtimin e bisedave të vështira, lexoni se si të kapërceni frikën nga konfrontimi (me shembuj).
4. Jini gjithëpërfshirës
Edhe nëse ju pëlqejnë disa nga kolegët tuaj shumë më mirë se të tjerët, përpiquni të jeni miqësor me të gjithë. Bëjini ata të ndihen të përfshirë. Në këtë mënyrë, do të dukeni si të afrueshëm dhe të aftë në shoqëri.
Le të themi se jeni në mes të një bisede dhe një person i tretë thotëdiçka.
Të përgjigjesh me ton të ulët, të japësh përgjigje të shkurtra, duke e bërë të paqartë nëse janë të ftuar apo jo për t'iu bashkuar bisedës, do të të bënte të dukesh i paarritshëm. Për shembull, duke thënë: "Po, ne e dimë" pa gjuhë trupore miqësore ose ftesë për t'u bashkuar me bisedën, do t'ju bënte të dukeni të ftohtë ose të pasjellshëm.
Për t'u dukur më i afrueshëm, mund të provoni t'i buzëqeshni personit, të lëvizni trupin tuaj për t'i krijuar hapësirë në bisedë dhe t'i jepni një ftesë verbale për t'iu bashkuar bisedës. Për shembull, mund të thoni, “Ne thjesht po flisnim për këtë, në fakt. A jeni njohur me këtë temë?” 15>
<15 15> ju afrohet, mos i ngul sytë. Në vend të kësaj, buzëqeshni dhe thoni, "Përshëndetje". Nëse ata nuk përgjigjen menjëherë, mund të shtoni një pyetje të thjeshtë si "Si jeni?"Ne do të flasim më shumë rreth asaj se si të dukeni miqësorë në pjesën tjetër.
2. Përdorni gjuhën e trupit të hapur
Përdorni një qëndrim të drejtë: Drejt shpinë me krahë të pakryqëzuar. Nëse e ktheni kokën mbrapa, mund të jeni frikësues ose i ngecur. Nëse e anon poshtë, mund të dalësh si i pasigurt ose i përmbajtur. Prandaj, mbajeni fytyrën tuaj vertikale dhe shikimin tuaj horizontal.
3. Shmangni mbulimin
Shmangni syze dielli, kapuç, shalle të mëdha ose gjëra të tjera që ju mbulojnë. Njerëzit ndihen të pakëndshëm kur nuk mund të shohin qartë sytë ose shprehjet e fytyrës së dikujt. Prandaj është mirë të shmangni errësimin e fytyrës. Mbulimi i qafës mund të sinjalizojë se nuk jeni rehat. Duke qenë se është një zonë e pambrojtur, ekspozimi ose mbulimi i saj (me veshje ose dorë) ka qenë historikisht një tregues se sa rehat jemi.
4. Kthehuni ndaj njerëzve
Mos i shikoni drejt të huajt në takime dhe festa, por në drejtimin e tyre të përgjithshëm. Nëse ata, nga ana tjetër, shikojnë në drejtimin tuaj të përgjithshëm, ju mund të bëni kontakt me sy dhe t'u jepni atyre një buzëqeshje miqësore. Nëse nuk shikoni në drejtimin e përgjithshëm të njerëzve, nuk do ta vini re nëse ata përpiqen të kontaktojnë me ju.
5. Pyetni një mik të besuar për mendimin e tij
Thuajini një shoku që keni besimqë mendon se dukesh i paarritshëm. Pyetini ata pse mendojnë se mund të jetë. Ata mund të vërejnë gjëra rreth jush për të cilat nuk kishit ide.
Bëjini të qartë mikut tuaj se nuk doni fjalë mbështetëse, por mendimin e tij të sinqertë për atë që mund të bëni ndryshe.
Nëse nuk keni një mik ose anëtar të familjes që mund t'i besoni për t'ju dhënë këtë koment, merrni parasysh të punoni me një terapist, trajner ose bashkohuni me një kurs grupi.
6. Mbani pak kontakt shtesë me sy
Shikoni njerëzit në sy. Kur përshëndetni njerëzit, mbani një sekondë kontakt shtesë me sy pasi të keni shtrënguar duart.
Kontakti me sy i bën situatat miqësore më miqësore dhe ato armiqësore më armiqësore. Prandaj, është e rëndësishme të mbani kontaktin me sy me një fytyrë të relaksuar. Këshillë profesionale: Bëjini sytë herë pas here ndërsa mbani kontakt me sy për ta bërë atë të ndihet më pak si një shikim.
7. Shmangni aktin e zënë kur nuk jeni
Jini të pranishëm në këtë moment dhe shmangni telefonin tuaj kur jeni rreth njerëzve. Praktikoni të shikoni anashkaluesit dhe jo telefonin tuaj. Nëse dukeni i zënë, njerëzit do të supozojnë se nuk dëshironi të shqetësoheni.
8. Shmangni qëndrimin shumë larg nga të tjerët
Kur ndihemi të parehatshëm, shpesh përpiqemi të vendosim distancë mes nesh dhe atyre që na rrethojnë (pa qenë as të vetëdijshëm për këtë).
Një shembull është nëse ndajmë një divan me dikë dhe fillojmë të përkulemi nga ai person. Një shembull tjetër është nëse jemi në njëbiseda në grup, por mos u ndjeni të përfshirë, kështu që ne qëndrojmë një hap jashtë grupit.
Nëse vëreni se qëndroni larg nga të tjerët, afrohuni pak në mënyrë që të jeni në një distancë normale.
9. Zgjidhni t'i shihni njerëzit si miq të vjetër
Imagjinoni që kushdo që takoni është një mik i vjetër. Si do të reagonit? Si do të buzëqeshje? Si do të ishte gjuha e fytyrës dhe e trupit tuaj?
10. Bëj një vërejtje pozitive nëse dëshiron të flasësh
Të bësh një vërejtje pozitive sinjalizon se je i hapur për ndërveprim. Mund të jetë e qartë dhe nuk duhet të jetë e zgjuar. Mjafton të thuash disa fjalë për t'i bërë njerëzit të kuptojnë se je miqësor.
"Më pëlqen kjo pamje."
"Buka ka erë kaq të mirë."
"Kjo është një shtëpi kaq e bukur."
Këtu ka më shumë këshilla se si të filloni një bisedë.
Të shikojmë më miqësorë dhe të mësojmë këto hapa Si të duken më miqësore dhe më miqësore. në gjendje:
1. Relaksoni fytyrën tuaj
Nervozizmi mund të na bëjë të tensionohemi pa e vënë re. Kujtojini vetes të relaksoni muskujt e fytyrës nëse mendoni se mund të dukeni të tensionuar. Sigurohuni që buzët dhe dhëmbët tuaj të mos shtypen së bashku. Ju dëshironi që nofulla juaj të jetë paksa e hapur.
E paarritshme:
- Koka e përkulur poshtë
- Rrudha e shkaktuar nga vetullat e tensionuara
- Nofulla e tensionuar
E afrueshme:
- Buzëqeshje në cepin e buzës
- në cep të syve
- Nofulla e relaksuar
2. Praktikoni një buzëqeshje të rastësishme
Buzëqeshni pak me cepat e gojës nëse zakonisht rrudhni fytyrën. Do të ndihet e çuditshme para se ta bëni zakon, por kjo është normale. Buzëqeshja mund të jetë shumë delikate - ka të bëjë më shumë me heqjen e vetullave sesa buzëqeshjen.
Të kesh një shprehje fytyre të qetë që duket e mërzitur ose e zemëruar quhet RBF ose Fytyrë e Pushuar Bushtër. Për disa arsye, është e lidhur me gratë, por është po aq e zakonshme për burrat sa është për gratë.[]
Testoni nëse keni RBF këtu.
3. Buzëqeshni me sy
Buzëqeshja vetëm me gojën dhe jo me sytë mund të duket e pasinqertë.[] E dini që buzëqeshni me sy kur keni një rrudhë të lehtë në këndin e jashtëm të syve që ka formën e këmbës së sorrës. Lehtësojeni fytyrën e ashpër duke buzëqeshur pak me sytë së bashku me një buzëqeshje në cepat e gojës.
4. Relaksoni vetullat tuaja
Relaksoni vetullat nëse keni tendencë t'i ulni ato. Vetullat e ulura dhe rrudhat midis vetullave sinjalizojnë zemërim, edhe nëse e bëjmë thjesht sepse nuk jemi rehat ose mendojmë për diçka që na shqetëson.[]
5. Mendoni për diçka që ju bën të lumtur
Mendoni për diçka specifike që ju bën të lumtur. Përdorni atë lumturi dhe përpiquni ta ndjeni atë në të gjithë trupin tuaj.
Për shembull, mund të ndiheni të lumtur kur mendoni të takoheni me njëmik specifik për kafe. Ju mund të imagjinoni shëtitjen në kafene dhe të përqendroni vëmendjen tuaj në ndjenjën pozitive. Mund të provoni të mendoni për një kafshë shtëpiake, diçka qesharake që keni parë kohët e fundit ose ndonjë gjë tjetër që do t'ju bëjë të ndiheni mirë. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni—dhe të dukeni—më të lumtur dhe më miqësorë.
Shiko gjithashtu: 12 lloje miqsh (Fake & Fairweather vs Forever Friends) 6. Shmangni rrobat frikësuese
Shmangni veshjen me të zeza ose me rroba që mund t'i bëjnë njerëzit të mos ndihen rehat kur ju afrohen. Është mirë të shprehesh me rroba. Por kur qëllimi juaj është të dukeni të afrueshëm, është më mirë të shmangni ekstremet.
Të shfaqni shumë lëkurë nuk ju bën domosdoshmërisht më të afrueshëm. E njëjta gjë këtu: nëse dukeni shumë ndryshe nga ata përreth jush, mund të jetë frikësuese.
Nga ana tjetër, mund të dalloheni edhe në një mënyrë të mirë, për shembull, duke pasur një artikull shumëngjyrësh ose të pazakontë mbi vete ose duke veshur një veshje tërheqëse që përmirëson pamjen tuaj dhe nuk është frikësuese.
Për të ditur ndryshimin, pyesni veten nëse veshja juaj sinjalizon se mund të jetë një përvojë pozitive ose negative t'ju afrohet.
7. Jini afër të qeshurit
Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të qeshim nëse ndihemi të parehatshëm. Nëse jeni shpesh të ashpër me njerëzit, praktikoni të jeni pak më bujarë me atë që qeshni.
8. Përdorni një pasqyrë për të parë se si dukeni
Provoni shembujt e mësipërm në një pasqyrë. Krahasoni ndryshimin me dhe pa rregulluar buzëqeshjen tuaj,vetullat dhe tensioni.
Përdorni pasqyrën për t'u siguruar që të mos e teproni. Edhe më mirë është të bëni një video nga vetja me telefonin tuaj. Mund të ndihet më e natyrshme sesa të shikoni veten në pasqyrë.
9. Përfitoni sa më shumë nga pamja juaj
Duke u dukur më së miri mund t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt, gjë që mund t'ju bëjë të dukeni më të relaksuar dhe më të arritshëm.
Këtu janë disa shembuj:
- Sigurohuni që flokët tuaj të duken mirë dhe të keni prerje flokësh të rregullt.
- Vishni rroba që ju bëjnë të dukeni mirë.
- Nëse jeni shumë i zbehtë, kaloni 20 minuta në diell çdo ditë.
- Nëse jeni mbipeshë, kërkoni një zakon të qëndrueshëm për humbje peshe> Të jesh më miqësor kur ndërvepron me dikë
1. Guxoni fillimisht të jeni të ngrohtë
Është e zakonshme të jemi të paqëndrueshëm nëse jemi pak të pasigurt se çfarë mund të mendojë personi tjetër për ne. Për të shmangur refuzimin, presim që personi tjetër të jetë miqësor përpara se të guxojmë të jemi. Ky është një gabim sepse personi tjetër ndoshta po mendon të njëjtën gjë.
Guxoni ta takoni personin si ju, nëse supozoni se ai do t'ju pëlqejë:[] Buzëqeshni, jini miqësor, bëni pyetje të sinqerta, bëni kontakt me sy.
2. Bëni një pyetje personale
Pyesni si janë njerëzit dhe çfarë bëjnë. Kjo sinjalizon se jeni të hapur për ndërveprim. Biseda mund të jetë shumë e thjeshtë dheajo që ju kërkoni nuk është aq e rëndësishme. Bëhet fjalë vetëm për të sinjalizuar se jeni miqësor.
– Përshëndetje, si po kaloni?
– Mirë, si jeni?
– Jam mirë. Si i njihni njerëzit këtu?
3. Përdorni një ton zëri miqësor
Përdor një ton që është pak më miqësor nëse zakonisht tingëllon i ashpër. Ndjenja e nervozizmit mund t'ju shtrëngojë fytin dhe t'ju japë një zë të ashpër. Lehtësohu duke praktikuar mënyra të ndryshme të të folurit kur je vetëm. Një truk për t'u tingëlluar më miqësor është përdorimi i variacionit tonal. Përdorni tone të larta dhe të ulëta kur flisni.
Ja një shembull:
4. Jini pozitiv
Shmangni të flisni për përvoja negative ose të ankoheni, veçanërisht kur fillimisht takoni dikë. Edhe pse mund të duket sikur nuk jeni negativ ndaj personit me të cilin po flisni, në përgjithësi mund të shiheni si një person negativ.
Përballja me arsyet themelore për t'u dukur i paarritshëm
Për disa prej nesh, ka arsye themelore pse dukemi të paafrueshëm, si ankthi ose ndrojtja. Ekzaminoni nëse tensionoheni për shkak të nervozizmit
Nëse tensionoheni, mund të jetë për shkak të ndrojtjes ose ankthit social. Lexoni udhëzuesin tonë këtu se si të ndaloni së qeni i turpshëm dhe si të ndaloni së qeni nervoz.
2. Ndryshoni mënyrën se si flisni me veten
Të folurit me vetveten negative si "njerëzit nuk do të më pëlqejnë" na bën më të hezituar t'u afrohemi njerëzve. Për ironi, kjohezitimi na bën të dukemi të paarritshëm dhe kur njerëzit nuk ndërveprojnë me ne mendojmë se kjo është për shkak se njerëzit nuk na pëlqejnë.
Ndryshojeni këtë duke sfiduar zërin tuaj kritik. Nëse zëri ju thotë se njerëzit nuk do t'ju pëlqejnë, kujtojini vetes kohët kur njerëzit vërtet ju kanë pëlqyer.[]
Si të afroheni më shumë
Kjo pjesë është e rëndësishme nëse doni që t'ju afrohen në një kontekst takimi ose flirtimi.
Shiko gjithashtu: 20 këshilla për të bërë pyetje të mira: Shembuj dhe gabime të zakonshme“Unë jam relativisht i bukur, por miqtë e mi afrohen shumë më tepër. Kam frikë se dukem i paarritshëm. Si mund të kontaktohem më shumë nga djemtë?”
Këshillat që keni marrë deri më tani në këtë udhëzues janë të rëndësishme edhe këtu. Këtu janë disa këshilla shtesë posaçërisht për t'u afruar më shumë.
1. Mbani kontaktin me sy dhe buzëqeshni
Nëse keni kontakt me sy me dikë, mbajeni kontaktin me sy edhe një herë më shumë dhe buzëqeshni. Mund të pulsoni një herë për të mos u larguar si shikim i ngulur. Flirtimi delikat si ky sinjalizon se jeni miqësor dhe e bën shumë më pak të frikshëm që dikush të vijë tek ju.
2. Shmangni daljet vetëm në grupe të mëdha
Grupet e mëdha e bëjnë të frikshme që dikush t'ju afrohet. Turpi social është natyrisht shumë më i lartë nëse qasja nuk shkon mirë kur ka më shumë njerëz për ta vëzhguar atë. Ka të ngjarë të të afrohen më shumë nëse je vetëm ose me një ose dy miq të tjerë.
3. Silluni më shumë si bëni kur jeni
