Kako biti pristupačniji (i izgledati prijateljskije)

Možda je netko primijetio da izgledate ljuto ili povučeno. Ili se pitate zašto ljudi prilaze vašim prijateljima, ali ne i vama. Evo kako prijeći s izgleda nepristupačnog i suzdržanog na pristupačnog i prijateljskog.

Odjeljci

Kako biti pristupačniji

Razmotrite što nekoga čini pristupačnim:

• Prijateljstvo. Mi smo vjerojatnije je da će htjeti pristupiti nekome tko je prijateljski raspoložen i voli razgovarati s novim ljudima.
• Ljubaznost. Želimo pristupiti nekome kada izgleda kao ljubazna osoba. Na taj se način osjećamo sigurno znajući da se zbog njih nećemo osjećati loše zbog sebe.
• Povjerenje. Sa samouvjerenim ljudima često je lijepo biti u blizini; mogu nam pomoći da se osjećamo opušteno.
• Sposobnost nositi se s vlastitim emocijama. Dobar je osjećaj pristupiti ljudima koji izgledaju stabilni. Znamo da način na koji nas tretiraju neće previše varirati ovisno o njihovom raspoloženju.
• Pozitivnost. Općenito, ljudi više vole biti u blizini onih koji izgledaju kao da imaju pozitivan stav i koji pokazuju pozitivne emocije.

Imajući to na umu, evo nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći da budete pristupačniji i otvoreniji:

1. Imajte prijateljski izraz lica

Imati prijateljski izraz lica znači izbjegavati mrštenje, imati osmijeh na licu, uspostavljati kontakt očima i biti izražajan.

Na primjer, kada netkoopušteno

Kada smo nervozni, skloni smo se ograničavati. Razmislite o tome kako ste kada ste s bliskim prijateljima u sigurnom okruženju. Ako je to sličnije vama, vaša će vas autentičnost učiniti privlačnijim. Pokušajte primijetiti kako se ponašate drugačije i odlučite se više tako ponašati u javnosti.

4. Usudite se zauzeti više prostora

Kad se osjećamo nelagodno, skloni smo zauzimati manje prostora, kako u razgovorima tako i fizički.

Kada ste vani, možete vježbati zauzimati više prostora šetnjom po prostoru bez nekog posebnog cilja osim "provjeriti". U početku može biti neugodno, ali vam pomaže da proširite svoju zonu udobnosti. U razgovoru vježbajte iznijeti svoje mišljenje o nekoj temi čak i ako vam je neugodno imati sve oči na sebi.

Nemojte biti preglasni ili pretjerano dominantni. To može ispasti kao pretjerana kompenzacija i signalizirati nesigurnost

Vidi također: Što učiniti ako vas ljudi izlažu stresu

Kako biti pristupačniji na mreži

Ako želite steći prijatelje na mreži, ali čini se da ljudi nerado razgovaraju s vama, možda ćete morati raditi na tome da izgledate pristupačnije i otvorenije za razgovor.

1. Koristite emotikone

Korištenje emotikona (emojija) može pomoći drugima da ispravno pročitaju vaš ton i poruku. Budući da nemamo verbalne i vizualne znakove na mreži (poput tona glasa i govora tijela), ponekad može biti teško znati kada se netko šali iliozbiljno.

Emoji također mogu dodati dodatni "karakter" običnim porukama. Na primjer, "reci mi više" postaje razigranije s emotikonom s očima, a "Sviđa mi se tvoja košulja" oživljava s emotikonom s očima u obliku srca. Ove male ikone možemo koristiti kao zamjenu za izraze lica, govor tijela i ton glasa.

Web stranica Emojipedia može vam pomoći razumjeti značenje iza različitih emojija i kako ih bolje koristiti.

2. Brzo odgovorite

Vjerojatnije je da će vam se ljudi obratiti ako znaju da mogu računati na to da ćete pravovremeno odgovoriti i zadržati razgovor. Ne morate uvijek odgovoriti u roku od nekoliko sekundi, ali ako ste usred dvoumljenja, može vam pomoći ako osobu koja razgovara obavijestite ako nestanete iz razgovora.

Ako se sramite odgovarati ljudima na mreži i treba vam puno vremena da smislite odgovore, pročitajte naš članak: Što učiniti ako ste sramežljivi na mreži.

3. Budite ohrabrujući

Vježbajte biti velikodušni s pohvalama na internetu. Kad netko objavi nešto što vam se sviđa, dajte mu do znanja. Pokušajte odvojiti vrijeme za odgovor umjesto da samo kliknete gumb za sviđanje. Neki primjeri stvari koje možete komentirati uključuju:

• "Kakav fantastičan post."
• "Hvala vam što ste ranjivi."
• "Sviđaju mi ​​se boje i perspektiva koju ste koristili u svom slikanju."
• "To je tako kreativno. Kako si došao na tu ideju?"

Čak i klikom na gumb za reakciju "srce"umjesto jednostavnog like-a može dati prijateljskiju vibru na mreži.

4. Dajte drugima do znanja da vas mogu kontaktirati

Ako provodite vrijeme na javnim grupama, forumima ili Discordsu, može biti korisno završiti neke od svojih postova s ​​nečim poput: "Slobodno mi odgovorite ili mi pošaljite privatnu poruku ako imate pitanja o ovome ili želite dalje razgovarati."

5. Izbjegavajte davanje naglih odgovora na poruke

Kada vam netko šalje poruku ili poruku, pokušajte izbjeći davanje odgovora na njihova pitanja u jednoj riječi i ostavljanje dugih pauza između poruka.

Da biste bili pristupačniji, pokušajte postavljati pitanja, odgovarati brzo i objasniti zašto ne možete uzvratiti poruku ako ste zauzeti. Na primjer, “Hej, dobro sam, kako si ti? Samo učim za test, jesi li počeo? Za pola sata idem na probni ispit, tako da neko vrijeme neću moći odgovoriti.”

Kako biti pristupačniji na poslu

Vjerojatnije je da ćete uživati ​​u svom poslu i steći prijatelje na poslu ako izgledate pristupačno i pozitivno.

1. Svedite prigovaranje na najmanju moguću mjeru

Prigovaranje nekome ponekad može biti iskustvo zbližavanja, ali najbolje ga je izbjegavati kada pokušavate biti pristupačniji. Vjerojatnije je da će vam ljudi prići ako pretpostave da će razgovor s vama biti pozitivno iskustvo.

Svjesno se potrudite razgovarati o neutralnim ili pozitivnim stvarima, poput hobija. Izbjegavajte govoriti stvari poput: “Mrzimovdje” ili razgovarati o svojim osobnim problemima.

Za više pročitajte kako se družiti sa suradnicima na poslu.

2. Slijedite kodeks odijevanja

Danas je kodeks odijevanja drugačiji na svakom poslu. Neka su radna mjesta vrlo ležerna, dok druga očekuju "profesionalniju" odjeću. Ako želite izgledati pristupačno, najbolje je odijevati se na sličan način kao i drugi ljudi na vašem radnom mjestu.

Kao opće pravilo, pobrinite se da su vam koljena i ramena pokriveni. Pokušajte odabrati "obične" majice, što znači da izbjegavate košulje koje imaju provokativan jezik ili crteže. Košulje na kopčanje za muškarce i lijepe bluze za žene obično su sigurna oklada.

3. Ne budite obrambeni

Često će vam se na poslu obraćati s pritužbama ili kritikama. U nekim ćete slučajevima možda morati dati drugima recenzije o njihovom radu. Ako ste preosjetljivi, s tim se može teško nositi. Radite na tome kako ćete odgovoriti na negativne povratne informacije. Ako ste skloni uzrujavanju ili ljutnji, drugi ljudi mogu zaključiti da ste neprijateljski nastrojeni i nepristupačni.

Za savjet o rješavanju teških razgovora pročitajte kako prevladati strah od sukoba (s primjerima).

4. Budite inkluzivni

Čak i ako vam se neki od vaših kolega sviđaju mnogo više od drugih, pokušajte biti prijateljski raspoloženi prema svima. Neka se osjećaju uključenima. Na taj ćete način djelovati pristupačno i društveno vješto.

Recimo da ste usred razgovora i treća osoba kaženešto.

Odgovaranje tihim tonom, davanje kratkih odgovora, nejasnoća jesu li ili nisu pozvani da se pridruže razgovoru učinit će vas nepristupačnim. Na primjer, ako kažete "Da, znamo" bez prijateljskog govora tijela ili davanja poziva da se pridružite razgovoru, djelovat ćete hladno ili nepristojno.

Da biste djelovali pristupačnije, možete se pokušati nasmiješiti osobi, pomaknuti svoje tijelo kako biste joj napravili mjesta u razgovoru i usmeno je pozvati da se pridruži razgovoru. Na primjer, možete reći: “Upravo smo o tome razgovarali. Jeste li upoznati s ovom temom?”

prilazi, ne buljite u njih. Umjesto toga, nasmiješite se i recite "Bok". Ako ne odgovore odmah, možete dodati jednostavno pitanje poput "Kako si?"

Govorimo više o tome kako izgledati prijateljski u sljedećem odjeljku.

2. Koristite otvoreni govor tijela

Koristite uspravno držanje: ravnih leđa s neprekriženim rukama. Ako zabacite glavu unatrag, možete ispasti zastrašujući ili uštogljeni. Ako ga nagnete prema dolje, mogli biste ispasti nesigurni ili povučeni. Stoga neka vam lice bude okomito, a pogled vodoravan.

3. Izbjegavajte pokrivanje

Izbjegavajte sunčane naočale, majice s kapuljačom, velike šalove ili druge stvari koje vas pokrivaju. Ljudima je neugodno kada ne mogu jasno vidjeti nečije oči ili izraze lica. Stoga je dobro izbjegavati zaklanjanje lica. Pokrivanje vrata može signalizirati da vam je neugodno. Budući da je to ranjivo područje, njegovo otkrivanje ili pokrivanje (odjećom ili rukom) kroz povijest je pokazatelj koliko nam je ugodno.

4. Okrenite se prema ljudima

Ne gledajte ravno u strance u druženjima i zabavama, već u njihovom općenitom smjeru. Ako oni, pak, gledaju u vašem smjeru, možete uspostaviti kontakt očima i prijateljski im se nasmiješiti. Ako ne gledate u smjeru ljudi, nećete primijetiti ako pokušaju uspostaviti kontakt s vama.

5. Pitajte prijatelja kojem vjerujete za mišljenje

Recite prijatelju kojem vjerujeteda mislite da izgledate nepristupačno. Pitajte ih zašto misle da bi to moglo biti. Mogli bi primijetiti stvari o vama o kojima niste imali pojma.

Jasno recite svom prijatelju da ne želite riječi podrške, već njihovo iskreno mišljenje o tome što biste mogli učiniti drugačije.

Ako nemate prijatelja ili člana obitelji kojem možete vjerovati da će vam dati ove povratne informacije, razmislite o radu s terapeutom, trenerom ili se pridružite grupnom tečaju.

6. Održavajte dodatni kontakt očima

Gledajte ljude u oči. Kada pozdravljate ljude, zadržite sekundu dodatnog kontakta očima nakon što ste se rukovali.

Kontakt očima čini prijateljske situacije još prijateljskijima, a neprijateljske situacije još neprijateljskijima. Stoga je važno održavati kontakt očima s opuštenim licem. Stručni savjet: Trepnite povremeno dok održavate kontakt očima kako biste manje nalikovali buljenju.

7. Izbjegavajte se ponašati zauzeto kada niste

Budite prisutni u trenutku i izbjegavajte telefon dok ste u društvu ljudi. Vježbajte gledati u prolaznike radije nego u svoj telefon. Ako izgledate zaposleno, ljudi će pretpostaviti da ne želite da vas gnjave.

8. Izbjegavajte stajati predaleko od drugih

Kada se osjećamo nelagodno, često se pokušavamo distancirati od onih oko nas (a da toga nismo ni svjesni).

Jedan primjer je ako s nekim dijelimo kauč i počnemo se naginjati od te osobe. Drugi primjer je ako smo ugrupni razgovor, ali se ne osjećamo uključeni, pa stojimo jedan korak izvan grupe.

Ako primijetite da stojite daleko od drugih, približite se malo bliže tako da budete unutar normalne udaljenosti.

9. Odlučite vidjeti ljude kao stare prijatelje

Zamislite da su svi koje sretnete stari prijatelji. Kako biste vi reagirali? Kako biste se nasmiješili? Kakav bi bio vaš govor lica i tijela?

10. Recite pozitivnu primjedbu ako želite razgovarati

Pozitivna primjedba signalizira da ste otvoreni za interakciju. Može biti očito i ne mora biti pametno. Dovoljno je reći nekoliko riječi da ljudi znaju da ste prijateljski nastrojeni.

"Sviđa mi se ovaj pogled."

"Kruh tako dobro miriše."

"Ovo je tako lijepa kuća."

Evo još savjeta o tome kako započeti razgovor.

Izgledati prijateljskije i pristupačnije

Slijedite ove korake da naučite kako izgledati više prijateljski nastrojen i pristupačan:

Vidi također: Jeste li dobili tihi tretman od prijatelja? Kako na to odgovoriti

1. Opustite lice

Nervoza nas može natjerati da se napnemo, a da to ne primijetimo. Podsjetite se da opustite mišiće na licu ako mislite da biste mogli izgledati napeto. Pazite da vam se usne i zubi ne pritišću. Želite da vaša čeljust bude samo malo otvorena.

Nepristupačan:

1. Glava nagnuta prema dolje
2. Bora uzrokovana napetim obrvama
3. Napeta čeljust

Pristupačan:

1. Osmijeh u kutu usana
2. Blaga vranja stopalau kutu očiju
3. Opuštena čeljust

2. Vježbajte ležeran osmijeh

Nasmiješite se blago uglovima usana ako se obično mrštite. Osjećat ćete se čudno prije nego što vam to postane navika, ali to je normalno. Osmijeh može biti vrlo suptilan — radi se više o poništavanju mrštenja nego o cerekanju.

Imati odmoran izraz lica koji izgleda dosadno ili ljutito naziva se RBF ili lice kučke koja se odmori. Iz nekog razloga povezuje se sa ženama, ali jednako je uobičajeno za muškarce kao i za žene.[]

Ovdje provjerite imate li RBF.

3. Nasmiješite se očima

Smiješite se samo ustima, a ne i očima, može izgledati neiskreno.[] Znate da se smiješite očima kada vam se u vanjskom kutu očiju pojavi blaga bora u obliku vranije noge. Olakšajte strogo lice laganim osmijehom s očima i osmijehom u kutovima usana.

4. Opustite obrve

Opustite obrve ako ste skloni spuštanju. Spuštene obrve i bora između obrva signalizira ljutnju, čak i ako to činimo samo zato što nam je neugodno ili razmišljamo o nečemu što nas muči.[]

5. Razmislite o nečemu što vas usrećuje

Razmislite o nečemu što vas čini sretnima. Dodirnite tu sreću i pokušajte je osjetiti u cijelom tijelu.

Na primjer, možete se osjećati sretno kada razmišljate o susretu skonkretna prijateljica na kavi. Možete vizualizirati šetnju do kafića i usmjeriti pažnju na pozitivan osjećaj. Možete pokušati misliti na kućnog ljubimca, nešto smiješno što ste nedavno vidjeli ili bilo što drugo zbog čega ćete se osjećati dobro. Tako ćete se osjećati—i izgledati—sretnije i prijateljskije raspoložene.

6. Izbjegavajte zastrašujuću odjeću

Izbjegavajte oblačenje u crno ili u odjeću zbog koje bi ljudima moglo biti neugodno da vam priđu. Sjajno je izražavati se odjećom. Ali kada vam je cilj izgledati pristupačno, bolje je izbjegavati krajnosti.

Pokazivanje puno kože ne znači nužno da ste pristupačniji. Ovdje je ista stvar: Ako izgledate PREVIŠE različito od onih oko vas, to može biti zastrašujuće.

S druge strane, možete se istaknuti i na dobar način, na primjer, tako što ćete na sebi imati šareni ili neobičan predmet ili tako što ćete nositi upečatljivu odjeću koja poboljšava vaš izgled i nije zastrašujuća.

Da biste vidjeli razliku, zapitajte se signalizira li vaša odjeća da bi vam pristup mogao biti pozitivno ili negativno iskustvo.

7. Budite blizu smijeha

Ponekad nam može biti teško smijati se ako se osjećamo nelagodno. Ako ste često strogi u društvu ljudi, vježbajte biti malo velikodušniji s onim čemu se smijete.

8. Koristite ogledalo da vidite kako izgledate

Isprobajte gornje primjere u ogledalu. Usporedite razliku sa i bez podešavanja osmijeha,obrve i napetost.

Upotrijebite ogledalo kako biste bili sigurni da nećete pretjerati. Još je bolje snimiti sebe telefonom. Možda vam se čini prirodnije nego da se gledate u ogledalo.

9. Izvucite maksimum iz svog izgleda

Ako izgledate najbolje možete se osjećati samopouzdanije, što zauzvrat može učiniti da izgledate opuštenije i pristupačnije.

Evo nekoliko primjera:

• Pobrinite se da vaša kosa izgleda dobro i redovito se šišajte.
• Nosite odjeću u kojoj izgledate dobro.
• Ako ste jako blijedi, provedite 20 minuta na suncu dnevno.
• Ako imate višak kilograma, potražite održivu dijetu za mršavljenje.

Pokušajte steći naviku pomoći sebi u budućnosti da se osjećate i izgledate bolje.

Biti prijateljskiji kad komunicirate s nekim

1. Usudite se prvi biti srdačni

Uobičajeno je biti suzdržan ako nismo sigurni što bi druga osoba mogla misliti o nama. Kako bismo izbjegli odbijanje, čekamo da druga osoba bude prijateljski raspoložena prije nego što se mi to usudimo. To je pogreška jer druga osoba vjerojatno misli isto.

Usudite se upoznati osobu kao što biste to učinili kada biste pretpostavili da ćete joj se svidjeti:[] Smiješite se, budite ljubazni, postavljajte iskrena pitanja, uspostavite kontakt očima.

2. Postavite osobno pitanje

Pitajte kako su ljudi i što rade. To signalizira da ste otvoreni za interakciju. Razgovor može biti vrlo jednostavan iono što pitate nije toliko važno. Radi se samo o signaliziranju da ste prijateljski nastrojeni.

– Bok, kako si?

– Dobro, kako si?

– Dobro sam. Kako poznaješ ljude ovdje?

3. Koristite prijateljski ton glasa

Koristite ton koji je malo prijateljskiji ako obično zvučite oštro. Osjećaj nervoze može vam stisnuti grlo i dati vam strog glas. Olakšajte si vježbajući različite načine razgovora kada ste sami. Jedan trik za prijateljskiji zvuk je korištenje tonskih varijacija. Koristite i visoke i niske tonove kada govorite.

Evo primjera:

4. Budite pozitivni

Izbjegavajte govoriti o negativnim iskustvima ili prigovarati, osobito kada nekoga prvi put upoznate. Iako se može činiti da niste negativni prema osobi s kojom razgovarate, općenito vas se može smatrati negativnom osobom.

Suočavanje s temeljnim razlozima zašto izgledate nepristupačno

Za neke od nas postoje temeljni razlozi zašto izgledamo nepristupačno, kao što su tjeskoba ili sramežljivost.

1. Ispitajte jeste li napeti zbog nervoze

Ako ste napeti, to može biti zbog prikrivene sramežljivosti ili socijalne anksioznosti. Ovdje pročitajte naš vodič o tome kako prestati biti sramežljiv i kako prestati biti nervozan.

2. Promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom

Negativni razgovori sa samim sobom poput "Ljudima se neću svidjeti" čine da oklijevamo pristupiti ljudima. Ironično, ovooklijevanje čini da izgledamo nedostupni, a kada ljudi ne komuniciraju s nama, mislimo da je to zato što se ljudima ne sviđamo.

Promijenite to tako da izazovete svoj kritički glas. Ako vam glas kaže da se ljudima nećete svidjeti, podsjetite se vremena u kojima ste se ljudima doista sviđali.[]

Kako vam se više pristupa

Ovaj dio je relevantan ako želite da vam se pristupa u kontekstu spojeva ili flerta.

"Relativno sam zgodan, ali mojim prijateljima se mnogo više pristupa. Bojim se da izgledam nepristupačno. Kako da mi se dečki više obraćaju?”

Savjeti koje ste do sada dobili u ovom vodiču relevantni su i ovdje. Evo nekoliko dodatnih savjeta posebno za više pristupa.

1. Održavajte kontakt očima i smiješite se

Ako uspostavite kontakt očima s nekim, zadržite taj kontakt očima dodatno i nasmiješite se. Možete jednom trepnuti kako ne biste ispali kao buljenje. Suptilno flertovanje poput ovog signalizira da ste prijateljski raspoloženi i čini mnogo manje zastrašujućim da vam netko priđe.

2. Izbjegavajte izlaske samo u velikim grupama

Velike grupe čine da vam netko priđe zastrašujuće. Društveni sram je prirodno mnogo veći ako pristup ne ide dobro kada postoji više ljudi koji ga promatraju. Vjerojatno će vam se više obraćati ako ste sami ili sa još jednim ili dva prijatelja.

3. Ponašajte se više kao kad jeste