Kako biti pristupačniji (i izgledati prijateljski)

Možda je neko primijetio da izgledate ljutito ili povučeno. Ili se pitate zašto ljudi prilaze vašim prijateljima, a ne vama. Evo kako preći od izgleda nepristupačnog i nepokolebljivog do pristupačnog i prijateljskog.

Odjeljci

Kako biti pristupačniji

Razmotrite šta mi činimo da je netko više pristupačan. verovatno žele da priđu nekome ko je prijateljski raspoložen i uživa u razgovoru sa novim ljudima.

Ljubaznost. Želimo prići nekome kada izgleda kao ljubazna osoba. Na taj način osjećamo se sigurno znajući da se nećemo osjećati loše zbog sebe.

Povjerenje. Ljudima sa samopouzdanjem je često lijepo biti u blizini; mogu nam pomoći da se osjećamo opušteno.

Sposobnost da se nosimo sa vlastitim emocijama. Dobar je osjećaj prići ljudima koji izgledaju kao da su stabilni. Znamo da se način na koji se ponašaju prema nama neće previše razlikovati ovisno o njihovom raspoloženju.

Pozitivnost. Općenito, ljudi više vole biti u blizini onih koji izgledaju pozitivno i koji su skloni pokazivanju pozitivnih emocija.

Imajući to na umu, evo nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći1 i pomoći vam 1><1 da budete otvoreni. Imati prijateljski izraz lica

Imati prijateljski izraz lica znači izbjegavati mrštenje, imati osmijeh na licu, uspostaviti kontakt očima i biti izražajan.

Na primjer, kada nekoopušteno

Kada smo nervozni, skloni smo ograničiti se. Razmislite o tome kako ste kada ste sa bliskim prijateljima u sigurnom okruženju. Ako vam se više sviđa, vaša autentičnost će vas učiniti privlačnijim. Pokušajte primijetiti kako se drugačije ponašate i odlučite se tako ponašati u javnosti.

4. Odvažite se da zauzmete više prostora

Kada se osjećamo neugodno, obično zauzimamo manje prostora, kako u razgovorima tako i fizički.

Kada ste vani, možete vježbati da zauzimate više prostora tako što ćete prošetati prostorom bez nekog određenog cilja osim "provjeriti". U početku se može osjećati neugodno, ali vam pomaže da proširite svoju zonu udobnosti. U razgovoru vježbajte da podijelite svoje mišljenje o nekoj temi, čak i ako vam je neprijatno da svi gledaju na vas.

Ne budite preglasni ili pretjerano dominantni. To može ispasti kao pretjerana kompenzacija i signalizirati nesigurnost

Kako biti pristupačniji na mreži

Ako želite da steknete prijatelje na mreži, ali se čini da ljudi nerado razgovaraju s vama, možda ćete morati poraditi na tome da izgledate pristupačnije i otvorenije za razgovor.

1. Koristite emotikone

Upotreba emotikona (emotikona) može pomoći drugima da pravilno pročitaju vaš ton i poruku. Budući da nemamo verbalne i vizuelne znakove na mreži (poput tona glasa i govora tijela), ponekad može biti teško znati kada se neko šali ili jeozbiljno.

Emojis također mogu dodati dodatni “karakter” redovnim porukama. Na primjer, "reci mi više" postaje razigranije s emoji sličicama s očima, a "obožavam tvoju košulju" oživljava s emoji sličicama u obliku srca. Možemo koristiti ove male ikone za zamjenu izraza lica, govora tijela i tona glasa.

Web lokacija Emojipedia može vam pomoći da shvatite značenje različitih emoji simbola i kako ih bolje koristiti.

2. Odgovarajte brzo

Vjerojatnije je da će vam se ljudi obratiti ako znaju da mogu računati na to da ćete odgovoriti na vrijeme i održati razgovor. Ne morate uvijek odgovarati u roku od nekoliko sekundi, ali ako ste usred razgovora, može vam pomoći ako date do znanja osobi koja govori ako nestanete iz razgovora.

Ako ste sramežljivi da odgovarate ljudima na mreži i odvojite puno vremena da dođete do odgovora, pročitajte naš članak: Što učiniti ako ste sramežljivi

3 na mreži. Budite ohrabrujući

Vježbajte da budete velikodušni s pohvalama na mreži. Kada neko objavi nešto što vam se sviđa, obavestite ga. Pokušajte da odvojite vrijeme za odgovor umjesto da samo kliknete na dugme lajk. Neki primjeri stvari koje možete komentirati uključuju:

• "Kakav fantastičan post."
• "Hvala vam što ste ranjivi."
• "Sviđaju mi ​​se boje i perspektiva koju ste koristili u svojoj slici."
• "To je tako kreativno. Kako ste dobili tu ideju?"

Čak i klikom na dugme za reakciju "srce"umjesto jednostavnog lajkova može dati prijateljskiju atmosferu na mreži.

4. Obavijestite druge da vas mogu kontaktirati

Ako provodite vrijeme u javnim grupama, forumima ili Discords-u, može vam biti od pomoći da završite neke svoje objave nečim poput: “Slobodno mi odgovorite ili mi pošaljite privatno ako imate bilo kakvih pitanja o ovome ili želite dalje razgovarati.”

5. Izbjegavajte davanje naglih odgovora na poruke

Kada vam neko pošalje poruku ili poruku, pokušajte izbjeći davanje jedne riječi na pitanja i ostavljanje dugih pauza između poruka.

Da biste bili pristupačniji, pokušajte postavljati pitanja, odgovarati brzo i objašnjavati zašto ne možete odgovoriti ako ste zauzeti. Na primjer, „Hej, dobro sam, kako si ti? Upravo učim za test, jesi li počeo? Za pola sata idem da radim ispit, tako da neću moći da odgovaram neko vreme.”

Kako biti pristupačniji na poslu

Već je vjerovatnoća da ćete uživati ​​u svom poslu i steći prijatelje na poslu ako izgledate pristupačnije i djelujete pozitivno.

1. Prigovarajte na minimum

Žalba s nekim ponekad može biti iskustvo povezivanja, ali najbolje je izbjegavati to kada pokušavate biti pristupačniji. Vjerovatnije je da će vam ljudi prići ako pretpostave da će razgovor s vama biti pozitivno iskustvo.

Svjesno se trudite razgovarati o neutralnim ili pozitivnim stvarima, poput hobija. Izbjegavajte govoriti stvari poput: „Mrzimto ovdje” ili pričate o vašim ličnim problemima.

Za više, pročitajte kako se družiti sa kolegama na poslu.

2. Pridržavajte se kodeksa oblačenja

Danas je kod svakog posla drugačiji. Neka radna mjesta su vrlo ležerna, dok druga očekuju „profesionalniju“ odjeću. Ako želite izgledati pristupačno, najbolje je da se oblačite na sličan način kao i drugi ljudi na vašem radnom mjestu.

Kao općenito pravilo, pazite da su vam koljena i ramena pokrivena. Pokušajte odabrati "obične" majice, što znači izbjegavanje košulja koje imaju provokativan jezik ili crteže. Muške košulje na kopčanje i lijepe bluze za žene obično su sigurna opklada.

3. Nemojte se braniti

Često će vam se na poslu obraćati sa pritužbama ili kritikama. U nekim slučajevima, možda ćete morati drugima dati recenzije o njihovom radu. Ako ste preosjetljivi, možda će biti teško nositi se s tim. Radite na tome kako ćete odgovoriti na negativne povratne informacije. Ako ste skloni da se uzrujavate ili ljutite, drugi ljudi mogu odlučiti da ste neprijateljski raspoloženi i nepristupačni.

Za savjete o vođenju teških razgovora pročitajte kako prevladati strah od sukoba (s primjerima).

Vidi_takođe: Kako ne mariti šta ljudi misle (sa jasnim primjerima)

4. Budite inkluzivni

Čak i ako vam se neki od kolega sviđaju mnogo više od drugih, pokušajte da budete prijateljski nastrojeni prema svima. Neka se osjećaju uključenima. Na taj način ćete izgledati pristupačni i društveno vješti.

Recimo da ste usred razgovora i treća osoba kaženešto.

Odgovaranje tihim tonom, davanje kratkih odgovora, ostavljajući nejasnim da li su pozvani da se pridruže razgovoru ili ne, činilo bi vam se nepristupačnim. Na primjer, ako kažete "Da, znamo" bez prijateljskog govora tijela ili date poziv da se pridružite razgovoru, izgledaćete hladni ili nepristojni.

Da biste izgledali pristupačnije, možete pokušati da se nasmiješite osobi, pomjerite svoje tijelo da joj napravite prostor u razgovoru i uputite joj verbalni poziv da se pridruži razgovoru. Na primjer, možete reći: „Upravo smo pričali o tome, zapravo. Jeste li upoznati s ovom temom?”

<15 15>15>prilazi vam, ne bulji u njih. Umjesto toga, nasmiješite se i recite: "Zdravo." Ako ne odgovore odmah, možete dodati jednostavno pitanje poput "Kako ste?"

O tome kako izgledati prijateljski, više ćemo govoriti u sljedećem odjeljku.

2. Koristite otvoren govor tijela

Koristite uspravno držanje: Ravna leđa s neprekrštenim rukama. Ako zabacite glavu unatrag, možete ispasti zastrašujući ili zaglavljeni. Ako ga nagnete prema dolje, mogli biste ispasti nesigurni ili povučeni. Stoga, držite lice okomito, a pogled horizontalno.

3. Izbjegavajte pokrivanje

Izbjegavajte sunčane naočale, dukserice, velike šalove ili druge stvari koje vas pokrivaju. Ljudima je neprijatno kada ne mogu jasno da vide nečije oči ili izraze lica. Stoga je dobro izbjegavati zaklanjanje lica. Pokrivanje vrata može signalizirati da vam je neugodno. Budući da je to ranjivo područje, otkrivanje ili pokrivanje (odjećom ili rukom) je istorijski pokazatelj koliko nam je udobno.

4. Usmjerite se prema ljudima

Ne gledajte ravno u strance na druženjima i zabavama, već u njihovom općenitom smjeru. Ako oni, zauzvrat, gledaju u vašem opštem pravcu, možete uspostaviti kontakt očima i prijateljski im se osmehnuti. Ako ne gledate u opštem smjeru ljudi, nećete primijetiti ako pokušaju uspostaviti kontakt s vama.

5. Pitajte prijatelja od povjerenja za mišljenje

Recite prijatelju kojem vjerujeteda mislite da izgledate nepristupačno. Pitajte ih zašto misle da bi to moglo biti. Mogli bi primijetiti stvari o vama o kojima niste imali pojma.

Budite jasni svom prijatelju da ne želite riječi podrške, već njihovo iskreno mišljenje o tome šta biste mogli učiniti drugačije.

Ako nemate prijatelja ili člana porodice kome možete vjerovati da će vam dati ove povratne informacije, razmislite o radu sa terapeutom, trenerom ili se pridružite grupnom kursu.

6. Održavajte malo dodatnog kontakta očima

Pogledajte ljude u oči. Kada pozdravljate ljude, zadržite sekundu dodatnog kontakta očima nakon što ste se rukovali.

Kontakt očima čini prijateljske situacije prijateljskim, a neprijateljske neprijateljskim. Stoga je važno držati kontakt očima opuštenog lica. Profesionalni savjet: Trepnite povremeno dok održavate kontakt očima kako biste se manje osjećali kao buljenje.

7. Izbjegavajte da se ponašate zauzeto kada niste

Budite prisutni u ovom trenutku i izbjegavajte svoj telefon kada ste u blizini ljudi. Vježbajte gledanje u zaobilaznike radije nego u svoj telefon. Ako izgledate zauzeto, ljudi će pretpostaviti da ne želite da vam smetaju.

8. Izbjegavajte da stojite predaleko od drugih

Kada se osjećamo nelagodno, često pokušavamo napraviti distancu između sebe i onih oko nas (a da toga nismo ni svjesni).

Jedan primjer je ako dijelimo kauč s nekim i počnemo se naginjati od te osobe. Drugi primjer je ako smo u agrupni razgovor, ali se ne osjećate uključenim, tako da stojimo jedan korak izvan grupe.

Ako primijetite da stojite daleko od drugih, približite se malo tako da budete na normalnoj udaljenosti.

9. Odaberite da vidite ljude kao stare prijatelje

Zamislite da su svi koje sretnete stari prijatelji. Kako biste reagovali? Kako biste se nasmiješili? Kakav bi bio vaš govor lica i tijela?

10. Dajte pozitivnu primjedbu ako želite razgovarati

Pozitivna primjedba signalizira da ste otvoreni za interakciju. To može biti očigledno i ne mora biti pametno. Dovoljno je samo reći nekoliko riječi da ljudi znaju da ste prijateljski raspoloženi.

"Volim ovaj pogled."

"Hljeb tako dobro miriše."

"Ovo je tako lijepa kuća."

Evo još savjeta o tome kako započeti razgovor.<93> Naučite kako da pogledate više prijateljskih koraka kako da pogledate više pristupačnije0> prijateljski i pristupačni:

1. Opustite lice

Nervoza nas može učiniti napetim a da to ne primijetimo. Podsjetite se da opustite mišiće na licu ako mislite da biste mogli izgledati napeto. Pazite da vam se usne i zubi ne pritiskaju. Želite da vam vilica bude samo blago otvorena.

Nepristupačna:

1. Glava nagnuta prema dolje
2. Bora uzrokovana napetim obrvama
3. Napeta vilica

Pristupačna:

1. Smijeh u kutu stopala
2. u kutu oka
3. Opuštena vilica

2. Vježbajte ležeran osmijeh

Lagano se nasmiješite uglovima usana ako se obično mrštite. Osjećat će se čudno prije nego što vam to postane navika, ali to je normalno. Osmijeh može biti vrlo suptilan – više se radi o poništavanju mrštenja nego o osmijehu.

Imati mirni izraz lica koji izgleda dosadno ili ljutito naziva se RBF ili Lice kučke koja se odmara. Iz nekog razloga, to je povezano sa ženama, ali je uobičajeno za muškarce kao i za žene.[]

Ovdje testirajte da li imate RBF.

3. Smiješite se očima

Smiješite se samo ustima, a ne očima, može izgledati neiskreno.[] Znate da se smiješite očima kada dobijete blagu boru u vanjskom kutu očiju koja ima oblik vranine noge. Olakšajte strogo lice tako što ćete se lagano nasmiješiti očima zajedno sa osmijehom u uglovima usana.

4. Opustite obrve

Opustite obrve ako ih spuštate. Spuštene obrve i bora između obrva signaliziraju ljutnju, čak i ako to radimo samo zato što nam je neugodno ili razmišljamo o nečemu što nas muči.[]

5. Razmislite o nečemu što vas čini sretnim

Razmislite o nečem konkretnom što vas čini sretnim. Iskoristite tu sreću i pokušajte je osjetiti u cijelom svom tijelu.

Na primjer, možete se osjećati sretnim kada razmišljate o susretu sakonkretan prijatelj za kafu. Možete vizualizirati šetnju do kafića i usmjeriti pažnju na pozitivan osjećaj. Možete pokušati razmišljati o kućnom ljubimcu, nečemu smiješnom što ste nedavno vidjeli ili bilo čemu drugom zbog čega ćete se osjećati dobro. Tako ćete se osjećati—i izgledati—sretnije i prijateljskije.

6. Izbjegavajte zastrašujuću odjeću

Izbjegavajte da se oblačite u potpuno crno ili u odjeću zbog koje bi vam ljudima moglo biti neugodno prići. Odlično je izraziti se odjećom. Ali kada vam je cilj da izgledate pristupačno, bolje je izbjegavati ekstreme.

Pokazivanje puno kože ne znači nužno da ste pristupačniji. Ista stvar i ovdje: ako izgledate PREVIŠE drugačije od onih oko vas, to može biti zastrašujuće.

S druge strane, možete se isticati na dobar način, na primjer, ako imate šareni ili neobičan predmet na sebi ili nosite upečatljivu odjeću koja poboljšava vaš izgled i nije zastrašujuća.

Da biste saznali razliku, zapitajte se da li vaša odjeća signalizira da bi vam pristup moglo biti pozitivno ili negativno iskustvo.

Vidi_takođe: 120 kratkih citata o prijateljstvu da pošaljete svoje najbolje prijatelje

7. Budite blizu smijeha

Ponekad može biti teško smijati se ako se osjećamo nelagodno. Ako ste često strogi s ljudima, vježbajte da budete malo velikodušniji prema onome čemu se smijete.

8. Koristite ogledalo da vidite kako izgledate

Isprobajte gornje primjere u ogledalu. Uporedite razliku sa i bez prilagođavanja osmeha,obrve i napetost.

Koristite ogledalo kako biste bili sigurni da nećete pretjerati. Još bolje je da snimite sebe svojim telefonom. Možda je to prirodnije nego da se gledate u ogledalo.

9. Iskoristite svoj izgled na najbolji način

Ako izgledate najbolje što možete, može učiniti da se osjećate sigurnije, što zauzvrat može učiniti da izgledate opuštenije i pristupačnije.

Evo nekoliko primjera:

• Pobrinite se da vam kosa izgleda dobro i redovno se šišajte.
• Nosite odjeću u kojoj izgledate dobro.
• Ako ste jako blijedi, provodite 20 minuta na suncu dnevno.
• Ako imate višak kilograma, potražite održivu dijetu za mršavljenje.
Pomozite sebi da se bolje osjećate. 1>

Biti više prijateljski raspoložen kada s nekim komuniciraš

1. Usudite se prvo biti topli

Uobičajeno je da budemo nepokolebljivi ako smo pomalo nesigurni šta bi druga osoba mogla misliti o nama. Da bismo izbjegli odbijanje, čekamo da druga osoba bude prijateljska prije nego što se usudimo. To je greška jer druga osoba vjerovatno misli istu stvar.

Usudite se da upoznate osobu kao što biste i vi ako pretpostavljate da ćete joj se svidjeti:[] Nasmiješite se, budite prijateljski raspoloženi, postavljajte iskrena pitanja, uspostavite kontakt očima.

2. Postavite lično pitanje

Pitajte kako su ljudi i šta rade. To signalizira da ste otvoreni za interakciju. Razgovor može biti vrlo jednostavan išta pitaš nije toliko važno. Radi se samo o signaliziranju da ste prijateljski raspoloženi.

– Zdravo, kako si?

– Dobro, kako si?

– Dobro sam. Kako poznajete ljude ovdje?

3. Koristite prijateljski ton glasa

Koristite ton koji je malo prijateljskiji ako obično zvučite grubo. Osjećaj nervoze može vam stegnuti grlo i dati vam strog glas. Olakšajte se tako što ćete vježbati različite načine razgovora kada ste sami. Jedan trik da zvučite ugodnije je korištenje tonskih varijacija. Koristite i visoke i niske tonove kada govorite.

Evo primjera:

4. Budite pozitivni

Izbjegavajte pričanje o negativnim iskustvima ili prigovaranje, posebno kada nekoga upoznate u početku. Iako vam se može činiti da niste negativni prema osobi s kojom razgovarate, mogli biste se općenito smatrati negativnom osobom.

Suočavanje s osnovnim razlozima zbog kojih izgledate nepristupačno

Za neke od nas postoje osnovni razlozi zašto izgledamo nepristupačno, kao što su anksioznost ili stidljivost.

1. Ispitajte da li ste napeti zbog nervoze

Ako ste napeti, to može biti zbog sramežljivosti ili socijalne anksioznosti. Ovdje pročitajte naš vodič o tome kako prestati biti stidljiv i kako prestati biti nervozan.

2. Promijenite način na koji razgovarate sa samim sobom

Negativno samogovor poput "Ljudi me neće voljeti" čini nas više neodlučnim da pristupimo ljudima. Ironično, ovooklijevanje čini da izgledamo nepristupačno, a kada ljudi ne stupaju u interakciju s nama, mislimo da je to zato što nas ljudi ne vole.

Promijenite ovo izazivanjem svog kritičkog glasa. Ako vam glas govori da se nećete svidjeti ljudima, podsjetite se vremena kada ste se ljudima zaista sviđali.[]

Kako vam se više prići

Ovaj dio je relevantan ako želite da vam se približe u kontekstu zabavljanja ili flertovanja.

„Relativno dobro izgledam, ali mojim prijateljima se prilazi mnogo više. Bojim se da izgledam nepristupačno. Kako da mi se momci više obraćaju?”

Savjeti koje ste do sada dobili u ovom vodiču relevantni su i ovdje. Evo nekoliko dodatnih savjeta posebno za to da vam se više obraća.

1. Održavajte kontakt očima i osmijeh

Ako uspostavite kontakt očima s nekim, zadržite taj kontakt očima još sekundu i nasmiješite se. Možete jednom trepnuti da ne biste izgledali kao da buljite. Ovako suptilno flertovanje signalizira da ste druželjubivi i čini da je mnogo manje strašno da vam neko priđe.

2. Izbjegavajte izlaske samo u velikim grupama

Velike grupe čine da vam neko priđe strašno. Društveni sram je prirodno mnogo veći ako pristup ne ide dobro kada ima više ljudi koji ga promatraju. Vjerovatno će vam se više obraćati ako ste sami ili sa samo jednim ili dva druga prijatelja.

3. Ponašajte se više kao što se ponašate kada jeste