Como ser máis accesible (e parecer máis amable)

Quizais alguén comentou que pareces enfadado ou distante. Ou, pregúntas por que a xente se achega aos teus amigos pero non a ti. Aquí tes como pasar de ser inaccesible e distante a ser accesible e amigable.

Seccións

Como ser máis accesible

Considera o que fai que alguén sexa máis accesible:<61>

Friends. quere achegarse a alguén que é simpático e lle gusta falar con xente nova.
• Amabilidade. Queremos achegarnos a alguén cando apareza como unha persoa amable. Deste xeito, sentímonos seguros sabendo que non nos farán sentir mal con nós mesmos.
• Confianza. As persoas seguras adoitan estar ben cerca; poden axudarnos a sentirnos a gusto.
• Unha capacidade para manexar as súas propias emocións. Séntese ben achegarse a persoas que parecen estar estables. Sabemos que o xeito no que nos tratan non variará moito segundo o seu estado de ánimo.
• Positividade. Xeralmente, a xente prefire estar preto de aqueles que parecen ter unha perspectiva positiva e que adoitan mostrar emocións positivas.

Con isto en mente, aquí tes algúns consellos prácticos para axudarche a ser máis accesible e aberto: . Ter unha expresión facial amigable

Ter unha expresión facial amigable significa evitar engurrar o ceño, ter un sorriso na cara, facer contacto visual e ser expresivo.

Por exemplo, cando alguénrelaxados

Cando nos poñemos nerviosos, tendemos a restrinxirnos. Pensa en como estás cando estás con amigos próximos nun ambiente seguro. Se é máis parecido a ti, a túa autenticidade farache máis atractivo. Tenta notar como te comportas de forma diferente e escolle actuar así en público.

4. Atrévete a ocupar máis espazo

Cando nos sentimos incómodos, adoitamos ocupar menos espazo, tanto nas conversas como no físico.

Cando estás fóra, podes practicar a ocupar máis espazo dando un paseo polo lugar sen ter un obxectivo específico que non sexa "comprobalo". Pode sentirse incómodo ao principio, pero axúdache a ampliar a túa zona de confort. Nunha conversa, practica a compartir a túa opinión sobre un tema aínda que sexa incómodo ter os ollos de todos postos en ti.

Non sexas demasiado alto ou dominante en exceso. Isto pode resultar unha compensación excesiva e sinalar inseguridade

Como ser máis accesible en liña

Se queres facer amigos en liña pero a xente parece renuente a falar contigo, quizais teñas que traballar para parecer máis accesible e aberto á conversa.

1. Usa emoticonas

O uso de emoticonas (emojis) pode axudar aos demais a ler correctamente o teu ton e a túa mensaxe. Como non dispoñemos de sinais verbais e visuais en liña (como o ton de voz e a linguaxe corporal), ás veces pode ser difícil saber cando alguén está bromeandograve.

Os emojis tamén poden engadir "carácter" extra ás mensaxes habituais. Por exemplo, "cóntame máis" faise máis divertido cun emoji de ollos e "encántame a túa camisa" cobra vida cun emoji de ollos de corazón. Podemos usar estas pequenas iconas para representar as expresións faciais, a linguaxe corporal e o ton vocal.

O sitio web Emojipedia pode axudarche a comprender o significado dos diferentes emojis e como utilizalos mellor.

2. Responde rapidamente

É máis probable que as persoas se acheguen a ti se saben que poden contar contigo para responder de xeito oportuno e manter unha conversación. Non sempre tes que responder en cuestión de segundos, pero se estás no medio dunha ida e volta, pode ser útil que avisas á persoa que fala se desapareces da conversa.

Se tes vergo de responder ás persoas en liña e tardas moito en dar respostas, le o noso artigo: Que facer se estás en liña.

3. Sexa alentador

Practica ser xeneroso con eloxios en liña. Cando alguén publique algo que che gusta, infórmao. Tenta dedicar tempo a responder en lugar de simplemente facer clic nun botón Gústame. Algúns exemplos de cousas que podes comentar inclúen:

• "Que publicación tan fantástica."
• "Grazas por ser vulnerable."
• "Encántanme as cores e a perspectiva que usaches na túa pintura."
• "Isto é moi creativo. Como xurdiu esa idea?"

Ata facendo clic nun botón de reacción "corazón"en lugar de un simple like pode dar un ambiente máis agradable en liña.

4. Fai saber aos demais que poden poñerse en contacto contigo

Se pasas tempo en grupos públicos, foros ou Discords, pode ser útil rematar algunhas das túas publicacións con algo como: "Non dubides en responderme ou enviarme unha mensaxe en privado se tes algunha dúbida sobre isto ou queres seguir falando".

5. Evita dar respostas bruscas ás mensaxes

Cando alguén che envía unha mensaxe de texto ou che envía un mensaje de texto, tenta evitar dar respostas dunha palabra ás súas preguntas e non deixar longas pausas entre mensaxes.

Para ser máis accesible, proba a facer preguntas, responder rapidamente e explicar por que non podes enviarlle un texto se estás ocupado. Por exemplo, "Ei, estou ben, como estás? Só estou estudando para a proba, comezaches? Vou facer un exame práctico en media hora, así que non poderei responder por un tempo".

Como ser máis accesible no traballo

É máis probable que desfrutes do teu traballo e fagas amigos no traballo se tes un aspecto accesible e pareces positivo.

1. Sigue queixándote ao mínimo

Queixarse ​​con alguén ás veces pode ser unha experiencia de conexión, pero o mellor é evitalo cando intentas ser máis accesible. É máis probable que a xente se achegue a ti se asumen que falar contigo será unha experiencia positiva.

Fai un esforzo consciente para falar de cousas neutras ou positivas, como pasatempos. Evite dicir cousas como: "Odioit here” ou falando dos teus problemas persoais.

Para obter máis información, consulta como socializar cos teus compañeiros de traballo.

2. Sigue o código de vestimenta

Hoxe, o código de vestimenta é diferente en cada traballo. Algúns lugares de traballo son moi casual, mentres que outros esperan roupa máis "profesional". Se queres parecer accesible, o mellor é vestir dun xeito similar ao doutras persoas no teu lugar de traballo.

Como regra xeral, asegúrate de que os xeonllos e os ombreiros estean cubertos. Tenta escoller tops "senciños", o que significa evitar camisas que teñan linguaxe ou debuxos provocadores. As camisas abotonadas para homes e as bonitas blusas para as mulleres adoitan ser unha aposta segura.

3. Non sexas á defensiva

Moitas veces, no traballo, abordaránche queixas ou críticas. Nalgúns casos, é posible que teñas que facer comentarios sobre o seu traballo a outros. Se es demasiado sensible, isto pode ser difícil de tratar. Traballa en como respondes aos comentarios negativos. Se tenden a enfadar ou enfadar, outras persoas poden decidir que es antipático e inaccesible.

Para obter consellos sobre como manexar conversas difíciles, lea como superar o seu medo á confrontación (con exemplos).

4. Sexa inclusivo

Aínda que che gusten moito máis algúns dos teus compañeiros que outros, intenta ser amable con todos. Fainos sentir incluídos. Deste xeito, parecerás accesible e socialmente hábil.

Digamos que estás no medio dunha conversa e unha terceira persoa di quealgo.

Responder en ton baixo, dar respostas curtas e deixar claro se están invitados ou non a unirse á conversa faríache parecer inaccesible. Por exemplo, dicir "Si, o sabemos" sen unha linguaxe corporal amigable ou invitar a unirte á conversación faríache parecer frío ou descortés.

Para parecer máis accesible, podes tentar sorrirlle á persoa, mover o teu corpo para que lle faga espazo na conversación e invitándolle verbalmente para que se unan á conversa. Por exemplo, podes dicir: "En realidade só estabamos a falar diso. ¿Estás familiarizado con este tema? 15>

15>achégase a ti, non os mires. En vez diso, sorrí e di: "Ola". Se non responden de inmediato, podes engadir unha pregunta sinxela como "Como estás?"

Na seguinte sección falamos máis sobre como parecer amable.

2. Usa unha linguaxe corporal aberta

Usa unha postura erguida: costas rectas cos brazos sen cruzar. Se inclinas a cabeza cara atrás, podes parecer intimidante ou atascado. Se o inclinas cara abaixo, podes parecer inseguro ou afastado. Polo tanto, mantén o rostro vertical e a mirada horizontal.

3. Evita tapar

Evita lentes de sol, sudaderas con capucha, bufandas grandes ou outras cousas que te cubran. A xente incómoda cando non pode ver claramente os ollos ou as expresións faciais de alguén. Polo tanto, é bo evitar escurecer a cara. Cubrir o pescozo pode indicar que estás incómodo. Dado que é unha zona vulnerable, expoñela ou cubrila (con roupa ou cunha man) foi historicamente un indicador do cómodo que estamos.

4. Ángulose cara á xente

Non mire directamente aos estraños nas mesturas e nas festas, senón na súa dirección xeral. Se eles, á súa vez, miran na túa dirección xeral, podes facer contacto visual e darlles un sorriso amigable. Se non miras na dirección xeral da xente, non te darás conta de se intentan contactar contigo.

5. Pídelle a súa opinión a un amigo de confianza

Díselle a un amigo de confianzaque pensas que pareces inaccesible. Pregúntalles por que cren que podería ser. Poden notar cousas sobre ti das que non tiñas idea.

Tenlle claro ao teu amigo que non queres palabras de apoio, senón a súa opinión honesta sobre o que poderías facer doutro xeito.

Se non tes un amigo ou familiar no que poidas confiar para proporcionarche estes comentarios, considera traballar cun terapeuta, adestrador ou únete a un curso en grupo.

6. Mantén un pouco máis de contacto visual

Mira á xente aos ollos. Cando saúdes á xente, mantén un segundo de contacto visual extra despois de dar a man.

Ver tamén: 10 sinais de que estás superando aos teus amigos (e que facer)

O contacto visual fai que as situacións amigables sexan máis amigables e as hostís máis hostís. Polo tanto, é importante manter o contacto visual cun rostro relaxado. Consello profesional: pestanexa de cando en vez mentres mantés o contacto visual para que se sinta menos como unha mirada.

7. Evita estar ocupado cando non esteas

Este presente no momento e evita o teu teléfono cando esteas preto de persoas. Practica mirando os bypassers en lugar de mirar o teu teléfono. Se pareces ocupado, a xente asumirá que non queres que te molesten.

Ver tamén: Como vencer o medo a facer amigos

8. Evita estar moi lonxe dos demais

Cando nos sentimos incómodos, moitas veces intentamos poñer distancia entre nós e os que nos rodean (sen nin sequera ser conscientes diso).

Un exemplo é se compartimos sofá con alguén e comezamos a afastarnos desa persoa. Outro exemplo é se estamos nunconversa en grupo pero non nos sentimos incluídos, polo que quedamos un paso fóra do grupo.

Se notas que estás lonxe dos demais, achégase un pouco máis para que esteas a unha distancia normal.

9. Escolle ver a xente como vellos amigos

Imaxina que todos os que coñeces son vellos amigos. Como reaccionarías? Como sorrirías? Como sería o teu rostro e linguaxe corporal?

10. Fai un comentario positivo se queres falar

Facer un comentario positivo indica que estás aberto á interacción. Pode ser obvio e non ten por que ser intelixente. Basta con dicir unhas poucas palabras para que a xente saiba que es simpático.

"Encántame esta vista."

"O pan cheira tan ben."

"Esta é unha casa tan bonita."

Aquí tes máis consellos sobre como comezar unha conversación.<93>

Aproximadamente. para aprender a parecer máis amable e accesible:

1. Relaxa o teu rostro

O nerviosismo pode poñernos en tensión sen decatármonos. Lembra que debes relaxar os músculos da túa cara se pensas que podes parecer tenso. Asegúrate de que os teus beizos e dentes non premen xuntos. Queres que a túa mandíbula estea lixeiramente aberta.

Inabordable:

1. Cabeza inclinada
2. Engurras causadas por unhas cellas tensas
3. Mandíbula tensa

Achegable:

1. Sorrir na esquina das patas claras
2. na esquina dos ollos
3. Mandíbula relaxada

2. Practica un sorriso casual

Sorría lixeiramente coas comisuras da boca se adoitas engurrar o ceño. Será raro antes de que o convertas nun hábito, pero iso é normal. O sorriso pode ser moi sutil; trátase máis de cancelar o ceño fruncido que de sorrir.

Ter unha expresión facial repousada que parece aburrida ou enfadada chámase RBF ou Resting Bitch Face. Por algún motivo, asóciase ás mulleres, pero é tan común para os homes como para as mulleres.[]

Comproba se tes RBF aquí.

3. Sorrí cos ollos

Sorrir só coa boca e non cos ollos pode parecer pouco sincero.[] Sabes que sorrís cos ollos cando tes unha lixeira engurra na esquina exterior dos teus ollos que ten forma de pata de gallo. Alivia unha cara severa sorrindo lixeiramente cos ollos xunto cun sorriso nas comisuras da boca.

4. Relaxa as cellas

Relaxa as cellas se tenden a baixalas. As cellas baixas e a engurra entre as cellas indican rabia, aínda que só o fagamos porque nos sentimos incómodos ou pensando en algo que nos molesta.[]

5. Pensa en algo que te faga feliz

Pensa en algo específico que te faga feliz. Aproveita esa felicidade e intenta sentila en todo o teu corpo.

Por exemplo, podes sentirte feliz cando pensas en atoparte cunamigo específico para o café. Podes visualizar o paseo ata o café e centrar a túa atención no sentimento positivo. Podes tentar pensar nunha mascota, algo divertido que viches recentemente ou calquera outra cousa que che faga sentir ben. Isto farache sentir -e parecer- máis feliz e amigable.

6. Evita roupa intimidatoria

Evita vestir de negro ou con roupa que poida facer que a xente se sienta incómoda achegándose a ti. É xenial expresarse coa roupa. Pero cando o teu obxectivo é parecer accesible, é mellor evitar os extremos.

Mostrar moita pel non necesariamente te fai máis accesible. Aquí o mesmo: se tes un aspecto DEMASIADO diferente dos que te rodean, pode ser intimidante.

Por outra banda, tamén podes destacar ben, por exemplo, tendo unha prenda colorida ou inusual ou usando unha roupa atractiva que mellore o teu aspecto e non intimidante.

Para coñecer a diferenza, pregúntate se a túa roupa indica que pode ser unha experiencia positiva ou negativa achegarse a ti.

7. Estar preto da risa

Ás veces pode ser difícil rir se nos sentimos incómodos. Se a miúdo es severo con xente, practica a ser un pouco máis xeneroso co que te rías.

8. Usa un espello para ver como te ves

Proba os exemplos anteriores nun espello. Compara a diferenza con e sen axustar o teu sorriso,cellas e tensión.

Usa o espello para asegurarte de non esaxere. Aínda mellor é facer un vídeo de si mesmo co teléfono. Pode sentirse máis natural que mirarse nun espello.

9. Saca o máximo proveito da túa aparencia

Lucer o teu mellor aspecto pode facerte sentir máis seguro, o que pode facerte parecer máis relaxado e accesible.

Aquí tes algúns exemplos:

• Asegúrate de que o teu cabelo se vexa ben e córtese regularmente.
• Usa roupa que che faga lucir ben.
• Se estás moi pálido, pasa 20 minutos ao sol todos os días.
• Se tes sobrepeso, busca unha dieta sostible para adelgazar.

>

Ser máis amable cando interactúas con alguén

1. Atrévete a ser quente primeiro

É común ser distante se non estamos un pouco seguros do que a outra persoa pode pensar de nós. Para evitar o rexeitamento, agardamos a que a outra persoa sexa amigable antes de atrevernos a selo. É un erro porque a outra persoa probablemente estea pensando o mesmo.

Atrévase a coñecer a persoa como ti se asumiras que lle gustarás:[] Sorrí, sé amable, fai preguntas sinceras, fai contacto visual.

2. Fai unha pregunta persoal

Pregunta como son as persoas e que fan. Indica que estás aberto á interacción. A conversa pode ser moi sinxela eo que preguntas non é tan importante. Trátase só de indicar que es amigable.

– Ola, como estás?

– Ben, como estás?

– Estou ben. Como coñeces a xente de aquí?

3. Usa un ton de voz amigable

Usa un ton que sexa un pouco máis amable se soas áspero. Sentirse nervioso pode apertar a gorxa e darche unha voz severa. Facilita practicando diferentes formas de falar cando esteas só. Un truco para soar máis amigable é usar a variación tonal. Usa tons altos e baixos cando falas.

Aquí tes un exemplo:

4. Sexa positivo

Evita falar de experiencias negativas ou queixarte, especialmente cando coñeces a alguén inicialmente. Aínda que poida parecer que non es negativo cara á persoa coa que estás a falar, podes verte como unha persoa negativa en xeral.

Tratar as razóns subxacentes para parecer inaccesible

Para algúns de nós, hai razóns subxacentes polas que parecemos inaccesibles, como ansiedade ou timidez.

<1. Examina se te tensas por nerviosismo

Se te tensas, pode ser por timidez ou ansiedade social subxacente. Le a nosa guía aquí sobre como deixar de ser tímido e como deixar de estar nervioso.

2. Cambiar a forma de falar contigo mesmo

As conversacións negativas como "A xente non me gustará" fai que dubidemos máis en achegarnos á xente. Irónicamente, istoa vacilación fainos parecer inaccesibles e, cando a xente non interactúa connosco, pensamos que é porque a xente non nos gusta.

Cambia isto desafiando a túa voz crítica. Se a voz diche que non che gustas á xente, lémbrate momentos nos que realmente lle gustas á xente.[]

Como ser abordado máis

Esta parte é relevante se queres que te acheguen nun contexto de citas ou de coqueteo.

"Son relativamente guapo, pero os meus amigos achéganse moito máis. Teño medo de parecer inaccesible. Como me acerquen máis os rapaces?"

O consello que recibiches ata agora nesta guía tamén é relevante aquí. Aquí tes algúns consellos adicionais específicos para ser abordado máis.

1. Mantén o contacto visual e sorrí

Se fas contacto visual con alguén, mantén ese contacto visual un segundo extra e sorrí. Podes pestanexar unha vez para evitar quedar mirando. Coquetear sutilmente como este indica que es amigable e fai que sexa moito menos asustado que alguén se achegue a ti.

2. Evita só saír en grupos grandes

Os grupos grandes dan medo que alguén se achegue a ti. A vergoña social é naturalmente moito maior se o enfoque non vai ben cando hai máis xente para observalo. É probable que te acheguen máis se estás só ou con só un ou dous amigos máis.

3. Compórtate máis como o fas cando estás