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누군가 당신이 화가 나거나 냉담해 보인다고 말했을 수도 있습니다. 또는 왜 사람들이 친구에게 접근하고 당신에게는 접근하지 않는지 궁금합니다. 접근하기 어렵고 무뚝뚝해 보이는 모습에서 접근하기 쉽고 친근한 모습으로 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.
섹션
더 접근하기 쉬운 방법
누군가를 접근하기 쉽게 만드는 방법:
- 친절함. 우리는 친근하고 새로운 사람들과 대화하는 것을 좋아하는 사람에게 다가가고 싶어합니다.
- 친절함. 상냥한 사람으로 보일 때 다가가고 싶다. 그렇게 하면 우리 자신에 대해 나쁘게 느끼지 않을 것이라는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.
- 자신감. 자신감 있는 사람들은 함께 있으면 좋은 경우가 많습니다. 그들은 우리가 편안함을 느끼도록 도와줄 수 있습니다.
- 자신의 감정을 다루는 능력. 안정되어 보이는 사람들에게 다가가는 것은 기분이 좋습니다. 우리는 그들이 기분에 따라 우리를 대하는 방법이 크게 달라지지 않는다는 것을 알고 있습니다.
- 긍정성. 일반적으로 사람들은 긍정적인 시각을 가지고 있고 긍정적인 감정을 나타내는 경향이 있는 사람들과 함께 있는 것을 선호합니다.
이를 염두에 두고 보다 접근하기 쉽고 마음을 여는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁을 소개합니다.
1. 친근한 표정을 짓는다
친근한 표정을 짓는다는 것은 얼굴을 찡그리는 것을 피하고, 얼굴에 미소를 띠고, 눈을 마주치고, 표정을 짓는 것을 의미한다.
예를 들어 누군가가여유로움
초조해지면 스스로를 자제하는 경향이 있습니다. 안전한 환경에서 친한 친구와 함께 있을 때의 기분을 생각해 보십시오. 그것이 당신과 더 비슷하다면 당신의 진정성이 당신을 더 매력적으로 만들 것입니다. 당신이 어떻게 다르게 행동하는지 알아차리고 공개적으로 더 그렇게 행동하도록 선택하십시오.
4. 감히 더 많은 공간을 차지하세요
우리는 불편함을 느낄 때 대화할 때나 물리적으로 공간을 덜 차지하는 경향이 있습니다.
외출할 때는 "확인"하는 것 외에 특별한 목표 없이 행사장을 산책하면서 더 많은 공간을 차지하는 연습을 할 수 있습니다. 처음에는 불편할 수 있지만 편안함을 확장하는 데 도움이 됩니다. 대화 중에 모든 사람의 시선이 불편하더라도 주제에 대해 의견을 나누는 연습을 하세요.
너무 시끄럽거나 지나치게 지배하지 마세요. 이는 과잉 보상 및 불안 신호로 나타날 수 있습니다.
온라인에서 더 접근하기 쉬운 방법
온라인에서 친구를 사귀고 싶지만 사람들이 나와 대화하는 것을 꺼리는 것 같다면 좀 더 접근하기 쉽고 대화에 개방적으로 보이도록 노력해야 할 수 있습니다.
1. 이모티콘 사용
이모티콘(이모티콘)을 사용하면 다른 사람들이 당신의 어조와 메시지를 올바르게 읽을 수 있습니다. 온라인에는 언어적 및 시각적 단서(예: 음성 톤 및 바디 랭귀지)가 없기 때문에 때때로 누군가가 농담을 하거나심각합니다.
이모티콘은 일반 메시지에 "캐릭터"를 추가할 수도 있습니다. 예를 들어, "더 말해봐"는 눈 이모티콘으로 더욱 재미있어지고 "I love your shirt"는 하트 눈 이모티콘으로 생생하게 표현됩니다. 우리는 이 작은 아이콘을 사용하여 얼굴 표정, 몸짓, 목소리 톤을 대신할 수 있습니다.
웹사이트 Emojipedia는 다양한 이모티콘의 의미와 이를 더 잘 사용하는 방법을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 신속한 대응
귀하가 시기적절하게 응답하고 대화를 지속할 수 있다는 것을 알면 사람들이 귀하에게 접근할 가능성이 높아집니다. 항상 몇 초 만에 응답할 필요는 없지만 앞뒤가 맞지 않는 경우 대화에서 사라지면 말하는 사람에게 알리면 도움이 될 수 있습니다.
온라인에서 사람들에게 응답하는 것이 부끄러워 답장을 만드는 데 많은 시간이 걸리는 경우 온라인에서 부끄러워하면 어떻게 해야 하는지 도움말을 읽어보세요.
3. 격려하기
온라인에서 칭찬으로 관대함을 실천하십시오. 누군가 당신이 좋아하는 것을 게시하면 알려주세요. 좋아요 버튼을 누르는 대신 시간을 내어 답장을 보내세요. 댓글을 달 수 있는 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- "멋진 게시물입니다."
- "취약해 주셔서 감사합니다."
- "당신의 그림에 사용된 색상과 원근법이 마음에 듭니다."
- "정말 창의적입니다. 어떻게 그런 아이디어를 얻었어?”
'하트' 반응 버튼을 누르는 것조차단순한 좋아요 대신 온라인에서 친근한 느낌을 줄 수 있습니다.
4. 다른 사람들이 귀하에게 연락할 수 있음을 알리십시오.
공개 그룹, 포럼 또는 Discord에서 시간을 보내는 경우 "이 문제에 대해 질문이 있거나 더 이야기하고 싶은 경우 언제든지 답장하거나 개인적으로 메시지를 보내주세요."와 같은 말로 일부 게시물을 마무리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 메시지에 성급한 대답을 하지 마세요.
누군가가 메시지를 보내거나 문자를 보낼 때 질문에 한 단어로 대답하거나 메시지 사이에 긴 공백을 두지 않도록 하세요.
더 친근하게 다가가려면 질문을 하고 빠르게 대답하고 바쁠 때 답장을 보낼 수 없는 이유를 설명하세요. 예를 들어 "야, 나 잘 지내, 잘 지내? 난 시험공부를 하는 중이야, 시작했어? 30분 후에 모의고사를 할 예정이라 당분간 답장을 못 할 것 같다”고 말했다.
직장에서 접근하기 쉬운 방법
친근해 보이고 긍정적으로 보이면 일을 즐기고 직장에서 친구를 사귈 가능성이 높아집니다.
1. 최소한으로 불평을 계속하십시오.
누군가에게 불평하는 것은 때때로 결속을 다지는 경험이 될 수 있지만, 좀 더 접근하기 쉬운 사람이 되려고 할 때는 피하는 것이 가장 좋습니다. 사람들은 당신과 이야기하는 것이 긍정적인 경험이 될 것이라고 생각할 때 당신에게 접근할 가능성이 더 큽니다.
취미와 같은 중립적이거나 긍정적인 것에 대해 이야기하기 위해 의식적으로 노력하십시오. "나는 싫어.it here' 또는 개인적인 문제에 대해 이야기합니다.
자세한 내용은 직장 동료와 어울리는 방법을 읽어보세요.
2. 복장 규정을 준수하세요
요즘 직장마다 복장 규정이 다릅니다. 어떤 직장은 매우 캐주얼한 반면, 다른 직장은 좀 더 "전문적인" 복장을 기대합니다. 친근해 보이고 싶다면 직장에서 다른 사람들과 비슷하게 옷을 입는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 무릎과 어깨는 가려야 합니다. 도발적인 언어나 그림이 있는 셔츠를 피하는 것을 의미하는 "평범한" 상의를 선택하십시오. 남자는 버튼다운 셔츠, 여자는 멋진 블라우스가 일반적으로 안전합니다.
3. 방어적이지 마십시오
종종 직장에서 불만이나 비판을 받게 될 것입니다. 경우에 따라 다른 사람의 작업에 대한 리뷰를 제공해야 할 수도 있습니다. 너무 예민하신 분은 다루기 어려울 수 있습니다. 부정적인 피드백에 대응하는 방법을 연구하십시오. 당신이 화를 내거나 화를 내는 경향이 있다면 다른 사람들이 당신을 불친절하고 접근하기 어려운 사람이라고 판단할 수 있습니다.
어려운 대화를 다루는 방법에 대한 조언은 대립에 대한 두려움을 극복하는 방법(예시 포함)을 읽어보세요.
또한보십시오: "나는 사람들과 대화할 수 없다" — 해결됨4. 포용적
일부 동료를 다른 동료보다 훨씬 더 좋아하더라도 모든 사람에게 친절하게 대하십시오. 그들이 소속감을 느끼게 하십시오. 그렇게 하면 친근하고 사회적으로 능숙한 사람으로 보일 것입니다.
대화 중에 제3자가 이렇게 말합니다.
낮은 어조로 대답하고, 짧은 대답을 하고, 상대방이 대화에 참여하도록 초대받았는지 여부를 불명확하게 만드는 것은 다가가기 힘든 사람처럼 보이게 만들 것입니다. 예를 들어, 친근한 바디 랭귀지 없이 "예, 우리는 압니다"라고 말하거나 대화에 참여하도록 초대하면 차갑거나 무례하게 보일 수 있습니다.
더 친근하게 보이려면 상대방에게 미소를 짓고 몸을 움직여 대화에 참여할 수 있는 공간을 만들고 대화에 참여하도록 구두로 초대할 수 있습니다. 예를 들어, “우리는 사실 그것에 대해 이야기하고 있었습니다. 이 주제에 대해 잘 아십니까?”
<1 5>당신에게 접근, 그들을 쳐다하지 마십시오. 대신 미소를 지으며 "안녕하세요"라고 말하세요. 바로 응답하지 않으면 "How are you?"와 같은 간단한 질문을 추가할 수 있습니다.
다음 섹션에서 친절하게 보이는 방법에 대해 자세히 설명합니다.
2. 열린 몸짓 사용
똑바로 세운 자세 사용: 등은 곧게 펴고 팔은 꼬지 않습니다. 고개를 뒤로 젖히면 위협적이거나 꼼짝 못하는 것처럼 보일 수 있습니다. 아래로 기울이면 불안정하거나 냉담한 사람이 될 수 있습니다. 그러므로 얼굴은 수직으로, 시선은 수평으로 유지하세요.
3. 몸을 가리지 마십시오.
선글라스, 후드티, 큰 스카프 또는 기타 몸을 가리는 물건을 피하십시오. 사람들은 상대방의 눈이나 표정이 잘 보이지 않을 때 불편해합니다. 따라서 얼굴을 가리지 않는 것이 좋습니다. 목을 가리면 불편하다는 신호를 보낼 수 있습니다. 취약한 부위이기 때문에 그것을 드러내거나 덮는 것(옷이나 손으로)은 역사적으로 우리가 얼마나 편안한지를 나타내는 지표였습니다.
4. 사람들을 향해 몸을 기울이십시오.
친구들과 파티에서 낯선 사람을 똑바로 보지 말고 그들의 일반적인 방향을 바라보십시오. 그들이 당신의 일반적인 방향을 쳐다본다면, 당신은 눈을 마주치고 그들에게 다정한 미소를 지을 수 있습니다. 사람들의 일반적인 방향을 보지 않으면 그들이 당신에게 연락을 시도하더라도 알아차리지 못할 것입니다.
또한보십시오: 내가 조용해서 사람들이 나를 좋아하지 않는다5. 믿을 수 있는 친구에게 의견을 물어보세요
신뢰하는 친구에게 말하세요당신이 접근하기 어려워 보인다고 생각합니다. 그럴 수 있다고 생각하는 이유를 물어보십시오. 그들은 당신에 대해 전혀 몰랐던 점을 알아차릴 수 있습니다.
친구에게 당신이 원하는 것은 격려의 말이 아니라 무엇을 다르게 할 수 있는지에 대한 솔직한 의견을 원한다는 점을 분명히 하세요.
이 피드백을 제공할 신뢰할 수 있는 친구나 가족이 없는 경우 치료사, 코치와 함께 작업하거나 그룹 코스에 참여하는 것을 고려하십시오.
6. 약간의 눈맞춤을 유지하세요.
사람들의 눈을 바라보세요. 사람들에게 인사할 때 악수를 한 후 잠시 더 눈을 마주치세요.
눈을 마주치면 우호적인 상황은 더 우호적이고 적대적인 상황은 더 적대적입니다. 따라서 편안한 얼굴로 시선을 맞추는 것이 중요합니다. 프로 팁: 눈을 마주치는 동안 눈을 가끔 깜박여 응시하는 것 같은 느낌을 줄이십시오.
7. 바쁘지 않을 때는 바쁘게 행동하지 마세요
현재에 집중하고 주변에 사람이 있을 때는 휴대전화를 사용하지 마세요. 전화기보다 바이패스를 보는 연습을 하십시오. 당신이 바쁘게 보이면 사람들은 당신이 방해받고 싶지 않다고 생각할 것입니다.
8. 다른 사람과 너무 멀리 떨어져 있지 않도록 합니다.
불편함을 느낄 때 우리는 종종 자신도 모르는 사이에 주변 사람들과 거리를 두려고 합니다.
예를 들어 누군가와 소파를 같이 사용하다가 그 사람에게서 멀어지기 시작하는 경우를 들 수 있습니다. 또 다른 예는 우리가그룹 대화를 나누지만 소속감이 없기 때문에 그룹에서 한 발짝 떨어져 있습니다.
다른 사람과 멀리 떨어져 있는 것이 보이면 좀 더 가까이 이동하여 정상 거리 내에 있도록 하세요.
9. 사람들을 오랜 친구로 보기로 선택
만나는 모든 사람이 오랜 친구라고 상상해 보십시오. 당신은 어떻게 반응하겠습니까? 어떻게 웃으시겠습니까? 당신의 얼굴과 몸짓은 어떻습니까?
10. 이야기하고 싶다면 긍정적인 말을 하세요
긍정적인 말을 하는 것은 대화에 열려 있다는 신호입니다. 그것은 명백할 수 있고 영리할 필요는 없습니다. 몇 마디만 하면 친절하다는 것을 사람들에게 알릴 수 있습니다.
“이 경치가 좋아요.”
“빵 냄새가 너무 좋아요.”
“집이 너무 좋아요.”
대화를 시작하는 방법에 대한 추가 조언이 있습니다.
더 친근하고 친근하게 보이도록
다음 단계를 따라 방법을 알아보세요. 친근하고 친근하게 보이도록:
1. 긴장 풀기
긴장감은 우리를 모르게 긴장하게 만듭니다. 긴장된 것처럼 보인다면 얼굴 근육을 이완시키도록 하세요. 입술과 치아가 서로 누르지 않도록 하십시오. 턱이 살짝 벌어지길 원합니다.
가까이 가지 않음:
- 머리가 아래로 기울어짐
- 긴 눈썹으로 인한 주름
- 팽팽한 턱
가까이:
- 입가에 미소
- 약간의 까마귀 발눈꼬리
- 이완된 턱
2. 가벼운 미소를 지으세요.
평소 찌푸린 얼굴이라면 입꼬리로 살짝 웃으세요. 습관이 되기 전에는 이상하게 느껴지겠지만 그게 정상입니다. 미소는 매우 미묘할 수 있습니다. 웃는 것보다 찌푸린 얼굴을 없애는 것이 더 중요합니다.
지루해 보이거나 화난 것처럼 보이는 편안한 얼굴 표정을 RBF 또는 Resting Bitch Face라고 합니다. 어떤 이유로 여성과 관련이 있지만 여성만큼 남성에게도 일반적입니다.[]
여기에 RBF가 있는지 테스트합니다.
3. 눈으로 웃어라
눈이 아닌 입으로만 웃는 것은 불성실해 보일 수 있다.[]눈꼬리 주름살이 눈가에 주름살이 생기면 눈으로 웃는다는 것을 알 것이다. 입가에 미소를 머금은 채 눈과 함께 살짝 미소를 지어 굳은 표정을 풀어보세요.
4. 눈썹을 이완시키십시오.
눈썹을 내리려는 경향이 있다면 눈썹을 이완시키십시오. 아래로 내려간 눈썹과 미간 주름은 단순히 불편하거나 귀찮은 일이 생겨서 하는 것일지라도 분노의 신호입니다.[]
5. 당신을 행복하게 만드는 것을 생각해 보세요.
당신을 행복하게 만드는 구체적인 것을 생각해 보세요. 그 행복을 두드려 온몸으로 느끼도록 노력하세요.
예를 들어, 누군가를 만날 생각을 하면 행복을 느낄 수 있습니다.커피에 대한 특정 친구. 카페로 가는 길을 시각화하고 긍정적인 느낌에 주의를 집중할 수 있습니다. 애완 동물, 최근에 본 재미있는 것 또는 기분이 좋아지는 다른 것을 생각해 볼 수 있습니다. 이것은 당신을 더 행복하고 친근하게 보이게 할 것입니다.
6. 위협적인 옷을 피하십시오
검은색 옷이나 사람들이 접근하는 것을 불편하게 할 수 있는 옷을 입지 마십시오. 옷으로 자신을 표현하는 것이 좋습니다. 하지만 접근하기 쉬운 것처럼 보이는 것이 목표라면 극단을 피하는 것이 좋습니다.
피부를 많이 보인다고 해서 반드시 더 접근하기 쉬운 것은 아닙니다. 여기서도 마찬가지입니다. 주변 사람들과 너무 다르게 보이면 위협적일 수 있습니다.
반면에, 예를 들어 화려하거나 특이한 아이템을 착용하거나 외모를 돋보이게 하고 위협적이지 않은 눈길을 끄는 의상을 입는 등 좋은 방식으로 돋보일 수 있습니다.
차이점을 알아보려면 옷차림이 자신에게 접근하는 것이 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있다는 신호인지 스스로에게 물어보세요.
7. 웃음에 가까워지십시오
때로는 우리가 불편함을 느끼면 웃기가 어려울 수 있습니다. 당신이 사람들에게 엄격하다면 웃을 때 좀 더 너그럽게 대하는 연습을 하십시오.
8. 거울을 사용하여 자신의 모습을 확인하십시오
거울에서 위의 예를 시도해 보십시오. 미소를 조정했을 때와 조정하지 않았을 때의 차이를 비교해보세요.눈썹, 긴장.
거울을 사용하여 무리하지 않도록 합니다. 더 나은 방법은 휴대 전화로 자신의 비디오를 찍는 것입니다. 거울로 자신을 보는 것보다 더 자연스럽게 느껴질 수 있습니다.
9. 외모 최대한 활용하기
멋진 외모는 자신감을 갖게 하여 보다 편안하고 친근하게 보일 수 있습니다.
몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 머리카락이 보기 좋게 유지되고 규칙적으로 머리를 깎습니다.
- 멋지게 보이는 옷을 입습니다.
- 너무 창백하다면 매일 20분 동안 햇볕에 쬐어 보세요.
- 과체중이라면 지속 가능한 체중 감량 다이어트를 찾아보세요.
미래의 자신이 느끼고 더 좋아 보이도록 돕는 습관을 들이세요.
누군가와 교류할 때 더 친근해지기
1. 감히 먼저 따뜻해지세요
상대방이 우리를 어떻게 생각할지 조금 불확실할 때 냉담한 태도를 취하는 것이 일반적입니다. 거절당하지 않으려면 감히 우호적이 되기 전에 상대방이 우호적이 될 때까지 기다립니다. 상대방도 같은 생각을 하고 있을 가능성이 높기 때문에 이는 실수입니다.
상대방이 당신을 좋아할 것이라고 생각한다면 감히 그 사람을 만나 보세요.[] 미소를 짓고, 친근하게 대하고, 진지한 질문을 하고, 눈을 마주치세요.
2. 개인적인 질문을 하세요
사람들이 어떤지, 무엇을 하는지 물어보세요. 그것은 당신이 상호 작용에 열려 있다는 신호입니다. 대화는 매우 간단할 수 있으며당신이 묻는 것은 그렇게 중요하지 않습니다. 친근하다는 신호일 뿐입니다.
– 안녕하세요, 잘 지내세요?
– 좋아요, 잘 지내세요?
– 잘 지내요. 여기 사람들을 어떻게 아십니까?
3. 친근한 어조를 사용하세요.
보통 거칠게 들린다면 좀 더 친근한 어조를 사용하세요. 긴장하면 목이 조여지고 딱딱한 목소리가 나올 수 있습니다. 혼자 있을 때 다양한 대화 방식을 연습하여 긴장을 푸세요. 친근하게 들리는 비결 중 하나는 음색 변화를 사용하는 것입니다. 말할 때 높은 톤과 낮은 톤을 모두 사용하세요.
예:
4. 긍정적으로
특히 누군가를 처음 만났을 때 부정적인 경험에 대해 이야기하거나 불평하지 마십시오. 대화 상대에 대해 부정적이지 않은 것처럼 느껴질 수도 있지만 전반적으로 부정적인 사람으로 비춰질 수 있습니다.
접근할 수 없게 보이는 근본적인 이유 다루기
어떤 사람들에게는 불안이나 수줍음과 같이 접근하기 어려워 보이는 근본적인 이유가 있습니다.
1. 초조해서 긴장하는지 살펴보기
긴장을 느낀다면 근본적인 수줍음이나 사회적 불안 때문일 수 있습니다. 수줍음을 멈추는 방법과 긴장을 멈추는 방법에 대한 가이드를 여기에서 읽어보세요.
2. 자신에게 말하는 방식을 바꾸십시오
"사람들은 나를 좋아하지 않을거야"와 같은 부정적인 혼잣말은 사람들에게 다가가는 것을 더 주저하게 만듭니다. 아이러니하게도 이망설임은 우리를 접근하기 어려운 사람으로 보이게 만들고 사람들이 우리와 상호작용하지 않는 것은 사람들이 우리를 좋아하지 않기 때문이라고 생각합니다.
비판적인 목소리에 도전하여 이를 바꾸세요. 사람들이 당신을 좋아하지 않을 거라는 목소리가 들리면 사람들이 실제로 당신을 좋아했던 때를 상기하세요.[]
더 많이 접근하는 방법
이 부분은 데이트 또는 추파를 던지는 맥락에서 접근하려는 경우와 관련이 있습니다.
“나는 비교적 잘생겼지만 친구들은 훨씬 더 많이 접근합니다. 접근하기 어려워 보일까봐 두렵습니다. 어떻게 하면 남자들에게 더 많이 다가갈 수 있을까요?”
이 가이드에서 지금까지 받은 조언은 여기에서도 관련이 있습니다. 다음은 더 많이 접근하기 위한 추가 조언입니다.
1. 계속 눈을 마주치고 웃으세요
누군가와 눈을 마주쳤다면 그 시선을 잠시 유지하고 웃으세요. 한 번 깜박이면 응시하는 것을 피할 수 있습니다. 이와 같은 미묘한 유혹은 당신이 친근하다는 신호이며 누군가가 당신에게 다가오는 것을 훨씬 덜 무섭게 만듭니다.
2. 여럿이서만 외출하지 않기
여럿이 모여 있으면 누군가 접근하는 것이 무섭습니다. 관찰하는 사람이 많을 때 접근이 잘 안 되면 당연히 사회적 수치심이 훨씬 더 커진다. 혼자 있거나 한두 명의 친구와 함께 있을 때 더 많이 접근할 가능성이 높습니다.
3. 당신이 할 때처럼 행동하십시오.
