Wie man zugänglicher wird (und freundlicher aussieht)

Vielleicht hat jemand bemerkt, dass Sie wütend oder unnahbar aussehen. Oder Sie fragen sich, warum die Leute auf Ihre Freunde zugehen, aber nicht auf Sie. Hier erfahren Sie, wie Sie von unnahbar und distanziert zu nahbar und freundlich werden.

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Wie man zugänglicher wird

Überlegen Sie, was jemanden ansprechbar macht:

• Freundlichkeit. Wir sind eher bereit, jemanden anzusprechen, der freundlich ist und sich gerne mit neuen Leuten unterhält.
• Freundlichkeit. Wir wollen jemanden ansprechen, wenn er oder sie uns sympathisch erscheint, denn so können wir sicher sein, dass er oder sie uns kein schlechtes Gewissen machen wird.
• Zuversicht. Selbstbewusste Menschen sind oft nett zu uns; sie können uns helfen, uns wohl zu fühlen.
• Die Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen umzugehen. Es fühlt sich gut an, auf Menschen zuzugehen, die stabil zu sein scheinen. Wir wissen, dass die Art und Weise, wie sie uns behandeln, nicht allzu sehr von ihrer Stimmung abhängen wird.
• Positivität. Im Allgemeinen sind Menschen lieber mit Menschen zusammen, die eine positive Einstellung zu haben scheinen und positive Gefühle zeigen.

In diesem Sinne finden Sie hier einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, offener und zugänglicher zu sein:

1. einen freundlichen Gesichtsausdruck haben

Ein freundlicher Gesichtsausdruck bedeutet, die Stirn nicht zu runzeln, ein Lächeln aufzusetzen, Augenkontakt herzustellen und ausdrucksstark zu sein.

Wenn Sie zum Beispiel von jemandem angesprochen werden, starren Sie ihn nicht an, sondern lächeln Sie und sagen Sie "Hallo". Wenn die Person nicht sofort antwortet, können Sie eine einfache Frage wie "Wie geht es Ihnen?" hinzufügen.

Im nächsten Abschnitt erfahren Sie mehr darüber, wie Sie freundlich aussehen können.

2. offene Körpersprache verwenden

Nehmen Sie eine aufrechte Haltung ein: gerader Rücken mit nicht verschränkten Armen. Wenn Sie Ihren Kopf nach hinten neigen, können Sie einschüchternd oder hochnäsig wirken. Wenn Sie ihn nach unten neigen, könnten Sie unsicher oder unnahbar wirken. Halten Sie daher Ihr Gesicht senkrecht und Ihren Blick horizontal.

3. vermeiden Sie die Verschleierung

Vermeiden Sie Sonnenbrillen, Kapuzenpullis, große Schals oder andere Dinge, die Sie verdecken. Menschen fühlen sich unwohl, wenn sie die Augen oder den Gesichtsausdruck einer Person nicht deutlich sehen können. Daher ist es gut, wenn Sie Ihr Gesicht nicht verdecken. Das Bedecken Ihres Halses kann signalisieren, dass Sie sich unwohl fühlen. Da es sich um einen verletzlichen Bereich handelt, ist das Freilegen oder Bedecken (mit Kleidung oder einer Hand) seit jeher ein Indikator dafür, wiebequem sind wir.

4. sich den Menschen zuwenden

Schauen Sie Fremde auf Festen und Partys nicht direkt an, sondern in ihre allgemeine Richtung. Wenn sie ihrerseits in Ihre allgemeine Richtung schauen, können Sie Augenkontakt aufnehmen und ihnen ein freundliches Lächeln schenken. Wenn Sie nicht in die allgemeine Richtung der Leute schauen, werden Sie nicht bemerken, wenn sie versuchen, mit Ihnen Kontakt aufzunehmen.

5. einen vertrauenswürdigen Freund nach seiner Meinung fragen

Sagen Sie einem Freund oder einer Freundin, dem oder der Sie vertrauen, dass Sie unnahbar wirken. Fragen Sie ihn oder sie, woran das liegen könnte. Vielleicht fallen ihm oder ihr Dinge an Ihnen auf, von denen Sie nichts geahnt haben.

Machen Sie Ihrem Freund klar, dass Sie keine unterstützenden Worte wollen, sondern seine ehrliche Meinung darüber, was Sie anders machen könnten.

Wenn Sie keinen Freund oder kein Familienmitglied haben, dem Sie dieses Feedback geben können, sollten Sie einen Therapeuten oder Coach aufsuchen oder an einem Gruppenkurs teilnehmen.

6. ein bisschen zusätzlichen Augenkontakt halten

Schauen Sie Ihren Gesprächspartnern in die Augen: Halten Sie bei der Begrüßung nach dem Händeschütteln eine Sekunde lang zusätzlichen Augenkontakt.

Augenkontakt macht freundliche Situationen freundlicher und feindselige Situationen feindseliger. Deshalb ist es wichtig, den Augenkontakt mit einem entspannten Gesicht aufrechtzuerhalten. Profi-Tipp: Blinzeln Sie gelegentlich, während Sie den Augenkontakt aufrechterhalten, damit es sich nicht wie ein Starren anfühlt.

7. vermeiden Sie es, beschäftigt zu wirken, wenn Sie es nicht sind

Seien Sie im Moment präsent und vermeiden Sie Ihr Handy, wenn Sie unter Menschen sind. Üben Sie, die Umstehenden anzuschauen, anstatt auf Ihr Handy zu starren. Wenn Sie beschäftigt aussehen, werden die Leute annehmen, dass Sie nicht gestört werden wollen.

8. vermeiden Sie es, zu weit weg von anderen zu stehen

Wenn wir uns unwohl fühlen, versuchen wir oft, Abstand zwischen uns und unsere Mitmenschen zu bringen (ohne uns dessen bewusst zu sein).

Ein Beispiel ist, wenn wir mit jemandem auf der Couch sitzen und uns von dieser Person weglehnen. Ein anderes Beispiel ist, wenn wir an einem Gruppengespräch teilnehmen, uns aber nicht einbezogen fühlen und deshalb einen Schritt außerhalb der Gruppe stehen.

Wenn Sie bemerken, dass Sie weit weg von anderen stehen, rücken Sie etwas näher, so dass Sie sich in einem normalen Abstand befinden.

9. sich dafür entscheiden, Menschen als alte Freunde zu sehen

Stellen Sie sich vor, dass jeder, dem Sie begegnen, ein alter Freund ist. Wie würden Sie reagieren? Wie würden Sie lächeln? Wie würden Ihr Gesicht und Ihre Körpersprache aussehen?

10. machen Sie eine positive Bemerkung, wenn Sie reden wollen

Mit einer positiven Bemerkung signalisieren Sie, dass Sie offen für Interaktion sind. Das kann offensichtlich sein und muss nicht clever sein. Ein paar Worte genügen, um anderen zu zeigen, dass Sie freundlich sind.

"Ich liebe diese Aussicht."

"Das Brot riecht so gut."

"Das ist so ein schönes Haus."

Hier finden Sie weitere Ratschläge, wie Sie ein Gespräch beginnen können.

Freundlicher und zugänglicher aussehen

Befolgen Sie diese Schritte, um zu lernen, wie Sie freundlicher und zugänglicher wirken können:

1. entspannen Sie Ihr Gesicht

Nervosität kann dazu führen, dass wir uns verkrampfen, ohne es zu bemerken. Erinnern Sie sich daran, die Muskeln in Ihrem Gesicht zu entspannen, wenn Sie denken, dass Sie angespannt aussehen könnten. Achten Sie darauf, dass Ihre Lippen und Zähne nicht zusammengedrückt werden. Ihr Kiefer sollte nur leicht geöffnet sein.

Unnahbar:

1. Kopf nach unten geneigt
2. Fältchen durch gespannte Augenbrauen
3. Angespannter Kiefer

Naheliegend:

1. Lächeln in den Mundwinkeln
2. Leichte Krähenfüße in den Augenwinkeln
3. Entspannter Kiefer

2. ein lässiges Lächeln üben

Lächeln Sie leicht mit den Mundwinkeln, wenn Sie normalerweise die Stirn runzeln. Es wird sich komisch anfühlen, bevor Sie es sich zur Gewohnheit machen, aber das ist normal. Das Lächeln kann sehr subtil sein - es geht eher darum, das Stirnrunzeln auszugleichen als zu grinsen.

Ein ruhender Gesichtsausdruck, der gelangweilt oder wütend aussieht, wird als RBF oder Resting Bitch Face bezeichnet. Aus irgendeinem Grund wird er mit Frauen assoziiert, ist aber bei Männern genauso häufig wie bei Frauen.[]

Testen Sie hier, ob Sie RBF haben.

3. mit den Augen lächeln

Wenn Sie nur mit dem Mund und nicht mit den Augen lächeln, kann das unaufrichtig wirken.[] Sie wissen, dass Sie mit den Augen lächeln, wenn Sie eine leichte Falte im äußeren Augenwinkel bekommen, die die Form eines Krähenfußes hat. Lockern Sie ein strenges Gesicht auf, indem Sie leicht mit den Augen lächeln und gleichzeitig ein Lächeln in den Mundwinkeln zeigen.

4. entspannen Sie Ihre Augenbrauen

Entspannen Sie Ihre Augenbrauen, wenn Sie dazu neigen, sie zu senken. Gesenkte Augenbrauen und die Falte zwischen den Augenbrauen signalisieren Ärger, auch wenn wir das nur tun, weil wir uns unwohl fühlen oder über etwas nachdenken, das uns stört.[]

5. denken Sie an etwas, das Sie glücklich macht

Denken Sie an etwas Bestimmtes, das Sie glücklich macht, lassen Sie sich auf dieses Glück ein und versuchen Sie, es in Ihrem ganzen Körper zu spüren.

Sie können sich zum Beispiel glücklich fühlen, wenn Sie daran denken, sich mit einem bestimmten Freund auf einen Kaffee zu treffen. Sie können den Weg zum Café visualisieren und Ihre Aufmerksamkeit auf das positive Gefühl lenken. Sie können versuchen, an ein Haustier zu denken, an etwas Lustiges, das Sie kürzlich gesehen haben, oder an irgendetwas anderes, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Dadurch werden Sie sich glücklicher und freundlicher fühlen - und auch so aussehen.

6) Vermeiden Sie einschüchternde Kleidung

Vermeiden Sie es, sich ganz in Schwarz zu kleiden oder sich so zu kleiden, dass sich die Leute unwohl fühlen, wenn sie sich Ihnen nähern. Es ist toll, sich mit seiner Kleidung auszudrücken, aber wenn Ihr Ziel ist, ansprechbar zu wirken, sollten Sie Extreme vermeiden.

Wenn man viel Haut zeigt, ist man nicht unbedingt zugänglicher. Das Gleiche gilt auch hier: Wenn man zu sehr anders aussieht als die Menschen um einen herum, kann das einschüchternd wirken.

Umgekehrt können Sie sich aber auch positiv abheben, indem Sie zum Beispiel einen farbenfrohen oder ungewöhnlichen Gegenstand tragen oder ein auffälliges Outfit, das Ihr Aussehen unterstreicht und nicht einschüchternd wirkt.

Um den Unterschied zu erkennen, fragen Sie sich, ob Ihr Outfit signalisiert, dass es eine positive oder negative Erfahrung sein könnte, Sie anzusprechen.

7. dem Lachen nahe sein

Manchmal fällt es uns schwer zu lachen, wenn wir uns unwohl fühlen. Wenn Sie in Ihrer Umgebung oft streng sind, sollten Sie sich darin üben, ein wenig großzügiger mit dem zu sein, worüber Sie lachen.

8. einen Spiegel benutzen, um zu sehen, wie Sie aussehen

Probieren Sie die obigen Beispiele im Spiegel aus und vergleichen Sie den Unterschied, ob Sie Ihr Lächeln, Ihre Augenbrauen und Ihre Körperspannung angepasst haben oder nicht.

Benutzen Sie den Spiegel, um sicherzugehen, dass Sie es nicht übertreiben. Noch besser ist es, wenn Sie ein Video von sich mit Ihrem Handy aufnehmen. Das kann sich natürlicher anfühlen, als wenn Sie sich im Spiegel betrachten.

9. machen Sie das Beste aus Ihrem Aussehen

Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich selbstbewusster, was wiederum dazu führt, dass Sie entspannter und zugänglicher wirken.

Hier sind einige Beispiele:

• Sorgen Sie dafür, dass Ihr Haar gut aussieht und lassen Sie es regelmäßig schneiden.
• Tragen Sie Kleidung, die Sie gut aussehen lässt.
• Wenn Sie sehr blass sind, gehen Sie täglich 20 Minuten in die Sonne.
• Wenn Sie übergewichtig sind, suchen Sie nach einer Diät zum nachhaltigen Abnehmen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihrem zukünftigen Ich zu helfen, sich besser zu fühlen und besser auszusehen.

Freundlicher sein, wenn man mit jemandem interagiert

1. sich zuerst trauen, warm zu sein

Wenn wir uns nicht sicher sind, was die andere Person von uns denken könnte, verhalten wir uns häufig zurückhaltend. Um eine Zurückweisung zu vermeiden, warten wir darauf, dass die andere Person freundlich ist, bevor wir es wagen, freundlich zu sein. Das ist ein Fehler, denn die andere Person denkt wahrscheinlich das Gleiche.

Trauen Sie sich, der Person so zu begegnen, wie Sie es tun würden, wenn Sie davon ausgehen, dass sie Sie mögen wird:[] Lächeln Sie, seien Sie freundlich, stellen Sie ehrliche Fragen, stellen Sie Augenkontakt her.

2. eine persönliche Frage stellen

Fragen Sie, wie es den Leuten geht und was sie tun. Das signalisiert, dass Sie offen für Interaktion sind. Das Gespräch kann sehr einfach sein und es ist nicht so wichtig, was Sie fragen. Es geht nur darum, zu signalisieren, dass Sie freundlich sind.

- Hallo, wie geht es Ihnen?

- Gut, wie geht es Ihnen?

- Gut. Woher kennst du die Leute hier?

3. einen freundlichen Tonfall verwenden

Verwenden Sie einen etwas freundlicheren Ton, wenn Sie normalerweise hart klingen. Nervosität kann Ihre Kehle zuschnüren und Ihnen eine strenge Stimme verleihen. Entspannen Sie sich, indem Sie verschiedene Arten des Sprechens üben, wenn Sie allein sind. Ein Trick, um freundlicher zu klingen, ist die Variation der Tonlage. Verwenden Sie sowohl hohe als auch tiefe Töne, wenn Sie sprechen.

Hier ist ein Beispiel:

4. positiv sein

Vermeiden Sie es, über negative Erfahrungen zu sprechen oder sich zu beschweren, vor allem, wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen. Auch wenn es sich so anfühlt, als wären Sie nicht negativ gegenüber der Person, mit der Sie sprechen, könnten Sie insgesamt als eine negative Person wahrgenommen werden.

Umgang mit den Gründen für das unzugängliche Erscheinungsbild

Bei einigen von uns gibt es Gründe, warum wir unnahbar wirken, wie z. B. Ängste oder Schüchternheit.

1. prüfen Sie, ob Sie sich aufgrund von Nervosität verkrampfen

Wenn Sie sich verkrampfen, könnte das an Schüchternheit oder sozialen Ängsten liegen. Lesen Sie hier unseren Leitfaden, wie Sie Ihre Schüchternheit und Nervosität ablegen können.

2. die Art und Weise ändern, wie Sie mit sich selbst sprechen

Negative Selbstgespräche wie "Die Leute werden mich nicht mögen" lassen uns zögern, auf Menschen zuzugehen. Ironischerweise lässt uns dieses Zögern unnahbar erscheinen, und wenn Menschen nicht mit uns interagieren, denken wir, dass es daran liegt, dass man uns nicht mag.

Ändern Sie dies, indem Sie Ihre kritische Stimme in Frage stellen. Wenn die Stimme Ihnen sagt, dass die Leute Sie nicht mögen werden, erinnern Sie sich an Zeiten, in denen die Leute Sie tatsächlich mochten.[]

Wie man mehr angesprochen wird

Dieser Teil ist wichtig, wenn Sie bei einer Verabredung oder beim Flirten angesprochen werden möchten.

"Ich sehe relativ gut aus, aber meine Freunde werden viel öfter angesprochen. Ich habe Angst, dass ich unnahbar aussehe. Wie kann ich mehr von Jungs angesprochen werden?"

Die Ratschläge, die Sie bisher in diesem Leitfaden erhalten haben, sind auch hier relevant. Hier finden Sie einige zusätzliche Ratschläge, die speziell darauf abzielen, mehr angesprochen zu werden.

1. halten Sie Augenkontakt und lächeln Sie

Wenn du mit jemandem Augenkontakt aufnimmst, halte diesen Augenkontakt eine Sekunde länger und lächle. Du kannst einmal blinzeln, um nicht als starrend zu erscheinen. Subtiles Flirten wie dieses signalisiert, dass du freundlich bist und macht es viel weniger beängstigend für jemanden, dich anzusprechen.

2. vermeiden Sie es, nur in großen Gruppen auszugehen

In großen Gruppen ist es für jemanden unheimlich, sich Ihnen zu nähern. Die soziale Scham ist natürlich viel größer, wenn die Annäherung nicht klappt, wenn es mehr Leute gibt, die sie beobachten. Sie werden wahrscheinlich eher angesprochen, wenn Sie allein oder mit nur ein oder zwei anderen Freunden sind.

3. sich mehr so verhalten, wie Sie es tun, wenn Sie entspannt sind

Wenn wir nervös sind, neigen wir dazu, uns selbst einzuschränken. Denken Sie daran, wie Sie sind, wenn Sie mit engen Freunden in einer sicheren Umgebung sind. Wenn das mehr zu Ihnen passt, wird Ihre Authentizität Sie attraktiver machen. Versuchen Sie zu bemerken, wie Sie sich anders verhalten, und beschließen Sie, sich in der Öffentlichkeit mehr so zu verhalten.

4. sich trauen, mehr Platz einzunehmen

Wenn wir uns unwohl fühlen, neigen wir dazu, weniger Platz einzunehmen, sowohl in Gesprächen als auch körperlich.

Wenn Sie ausgehen, können Sie sich darin üben, mehr Raum einzunehmen, indem Sie um den Veranstaltungsort herumgehen, ohne ein bestimmtes Ziel zu haben, außer sich umzusehen. Das kann sich zunächst unangenehm anfühlen, hilft Ihnen aber dabei, Ihre Komfortzone zu erweitern. Üben Sie in einem Gespräch, Ihre Meinung zu einem Thema mitzuteilen, auch wenn es sich unangenehm anfühlt, dass alle Augen auf Sie gerichtet sind.

Seien Sie nicht zu laut oder zu dominant, denn das kann als Überkompensation wirken und Unsicherheit signalisieren.

Wie man online zugänglicher wird

Wenn Sie online Freundschaften schließen möchten, die Leute aber nur ungern mit Ihnen sprechen, müssen Sie vielleicht daran arbeiten, zugänglicher und gesprächsbereiter zu sein.

1. emoticons verwenden

Die Verwendung von Emoticons (Emojis) kann anderen helfen, Ihren Tonfall und Ihre Botschaft richtig zu verstehen. Da wir online keine verbalen und visuellen Hinweise haben (wie den Tonfall und die Körpersprache), ist es manchmal schwer zu erkennen, ob jemand scherzt oder es ernst meint.

Emojis können auch normalen Nachrichten zusätzlichen "Charakter" verleihen. Zum Beispiel wird "Erzähl mir mehr" durch ein Augen-Emoji verspielter, und "Ich liebe dein Hemd" wird durch ein Herz-Emoji lebendiger. Wir können diese kleinen Symbole als Ersatz für Gesichtsausdrücke, Körpersprache und Stimmlage verwenden.

Die Website Emojipedia kann Ihnen helfen, die Bedeutung der verschiedenen Emojis zu verstehen und sie besser zu verwenden.

2. schnell zu reagieren

Es ist wahrscheinlicher, dass die Leute Sie ansprechen, wenn sie wissen, dass sie sich darauf verlassen können, dass Sie rechtzeitig antworten und das Gespräch aufrechterhalten. Sie müssen nicht immer in Sekundenschnelle antworten, aber wenn Sie mitten in einem Hin und Her stecken, kann es hilfreich sein, wenn Sie den Gesprächspartner wissen lassen, wenn Sie aus dem Gespräch verschwinden.

Wenn Sie sich scheuen, online zu antworten, und viel Zeit für Ihre Antworten brauchen, lesen Sie unseren Artikel: Was tun, wenn Sie online schüchtern sind?

3. ermutigend sein

Üben Sie sich darin, online großzügig mit Lob umzugehen. Wenn jemand etwas postet, das Ihnen gefällt, lassen Sie es ihn wissen. Versuchen Sie, sich die Zeit zu nehmen, um zu antworten, anstatt nur auf einen "Gefällt mir"-Button zu klicken. Einige Beispiele für Dinge, die Sie kommentieren können, sind:

• "Was für ein fantastischer Beitrag".
• "Danke, dass Sie verletzlich sind."
• "Ich liebe die Farben und die Perspektive, die du in deinem Bild verwendet hast."
• "Das ist so kreativ. Wie bist du auf diese Idee gekommen?"

Sogar das Anklicken eines "Herz"-Buttons anstelle eines einfachen "Gefällt mir" kann online eine freundlichere Ausstrahlung vermitteln.

4. lassen Sie andere wissen, dass sie Sie kontaktieren können

Wenn Sie Zeit in öffentlichen Gruppen, Foren oder Discords verbringen, kann es hilfreich sein, einige Ihrer Beiträge mit etwas wie "Fühlen Sie sich frei, mir zu antworten oder mir eine private Nachricht zu senden, wenn Sie Fragen dazu haben oder weiter darüber sprechen möchten." zu beenden.

5. vermeiden Sie es, abrupte Antworten auf Nachrichten zu geben

Wenn Ihnen jemand eine Nachricht oder eine SMS schickt, versuchen Sie, nicht mit einem Wort auf die Fragen zu antworten und keine langen Pausen zwischen den Nachrichten zu machen.

Um zugänglicher zu sein, versuchen Sie, Fragen zu stellen, schnell zu antworten und zu erklären, warum Sie nicht zurückschreiben können, wenn Sie beschäftigt sind, z. B. "Hey, mir geht's gut, wie geht's dir? Ich lerne gerade für den Test, hast du schon angefangen? Ich werde in einer halben Stunde einen Übungstest machen, also werde ich eine Weile nicht antworten können."

Wie man bei der Arbeit zugänglicher ist

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Spaß an Ihrer Arbeit haben und Freunde finden, wenn Sie sympathisch und positiv wirken.

1. die Beschwerden auf ein Minimum beschränken

Sich bei jemandem zu beschweren, kann manchmal eine verbindende Erfahrung sein, aber es ist am besten, es zu vermeiden, wenn Sie versuchen, zugänglicher zu sein. Die Leute werden eher auf Sie zugehen, wenn sie davon ausgehen, dass ein Gespräch mit Ihnen eine positive Erfahrung sein wird.

Bemühen Sie sich bewusst, über neutrale oder positive Dinge zu sprechen, z. B. über Hobbys. Vermeiden Sie es, Dinge wie "Ich hasse es hier" zu sagen oder über Ihre persönlichen Probleme zu sprechen.

Lesen Sie, wie Sie mit Ihren Kollegen am Arbeitsplatz Kontakte knüpfen können.

2. die Kleiderordnung einhalten

Heutzutage ist die Kleiderordnung an jedem Arbeitsplatz anders. Einige Arbeitsplätze sind sehr leger, während andere eher "professionelle" Kleidung erwarten. Wenn Sie sympathisch wirken wollen, sollten Sie sich ähnlich kleiden wie die anderen Menschen an Ihrem Arbeitsplatz.

Generell sollten Sie darauf achten, dass Ihre Knie und Schultern bedeckt sind. Wählen Sie möglichst "schlichte" Oberteile, d. h. vermeiden Sie Hemden mit aufreizender Sprache oder Zeichnungen. Button-down-Hemden für Männer und schöne Blusen für Frauen sind in der Regel eine sichere Wahl.

3. nicht defensiv sein

Bei der Arbeit werden Sie oft mit Beschwerden oder Kritik konfrontiert. In manchen Fällen müssen Sie anderen eine Bewertung ihrer Arbeit geben. Wenn Sie übermäßig sensibel sind, kann es schwierig sein, damit umzugehen. Arbeiten Sie daran, wie Sie auf negatives Feedback reagieren. Wenn Sie dazu neigen, sich aufzuregen oder wütend zu werden, könnten andere Menschen Sie für unfreundlich und unnahbar halten.

Ratschläge für den Umgang mit schwierigen Gesprächen finden Sie unter Wie Sie Ihre Angst vor Konfrontationen überwinden (mit Beispielen).

4. integrativ sein

Auch wenn Sie einige Ihrer Kollegen viel lieber mögen als andere, versuchen Sie, zu allen freundlich zu sein und ihnen das Gefühl zu geben, dazuzugehören. Auf diese Weise wirken Sie sympathisch und sozial kompetent.

Nehmen wir an, Sie befinden sich mitten in einem Gespräch und eine dritte Person sagt etwas.

Wenn Sie in einem leisen Ton antworten, kurze Antworten geben oder unklar machen, ob der Gesprächspartner eingeladen ist oder nicht, wirken Sie unnahbar. Wenn Sie zum Beispiel "Ja, wir wissen" sagen, ohne eine freundliche Körpersprache zu zeigen oder eine Einladung zum Gespräch auszusprechen, wirken Sie kalt oder unhöflich.

Um zugänglicher zu erscheinen, könnten Sie versuchen, die Person anzulächeln, Ihren Körper zu bewegen, um ihr im Gespräch Platz zu machen, und ihr eine verbale Einladung zu geben, sich am Gespräch zu beteiligen. Sie könnten zum Beispiel sagen: "Darüber haben wir gerade gesprochen. Sind Sie mit diesem Thema vertraut?"