Πώς να γίνετε πιο προσιτοί (και να φαίνεστε πιο φιλικοί)

Ίσως κάποιος να σας έχει παρατηρήσει ότι δείχνετε θυμωμένος ή απόμακρος. Ή, αναρωτιέστε γιατί οι άνθρωποι πλησιάζουν τους φίλους σας αλλά όχι εσάς. Δείτε πώς θα γίνετε από απρόσιτος και απόμακρος σε προσιτός και φιλικός.

Τμήματα

Πώς να είστε πιο προσιτοί

Σκεφτείτε τι κάνει κάποιον προσιτό:

• Φιλικότητα. Είναι πιο πιθανό να θέλουμε να προσεγγίσουμε κάποιον που είναι φιλικός και απολαμβάνει να μιλάει με νέους ανθρώπους.
• Ευγένεια. Θέλουμε να πλησιάσουμε κάποιον όταν αυτός φαίνεται να είναι ένας ευγενικός άνθρωπος. Με αυτόν τον τρόπο, αισθανόμαστε ασφαλείς γνωρίζοντας ότι δεν θα μας κάνει να αισθανθούμε άσχημα για τον εαυτό μας.
• Εμπιστοσύνη. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι συχνά ευχάριστοι- μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε άνετα.
• Ικανότητα να χειρίζονται τα συναισθήματά τους. Νιώθουμε καλά να πλησιάζουμε ανθρώπους που φαίνονται σταθεροί. Ξέρουμε ότι ο τρόπος που μας αντιμετωπίζουν δεν θα διαφέρει πολύ ανάλογα με τη διάθεσή τους.
• Θετικότητα. Γενικά, οι άνθρωποι προτιμούν να βρίσκονται γύρω από εκείνους που φαίνεται να έχουν θετική προοπτική και που τείνουν να δείχνουν θετικά συναισθήματα.

Έχοντας αυτό κατά νου, ακολουθούν ορισμένες πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο προσιτοί και ανοιχτοί:

1. Να έχετε φιλική έκφραση προσώπου

Το να έχετε φιλική έκφραση προσώπου σημαίνει να αποφεύγετε να συνοφρυώνεστε, να έχετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, να κάνετε οπτική επαφή και να είστε εκφραστικοί.

Για παράδειγμα, όταν κάποιος σας πλησιάζει, μην τον κοιτάτε επίμονα. Αντίθετα, χαμογελάστε και πείτε "Γεια". Αν δεν απαντήσει αμέσως, μπορείτε να προσθέσετε μια απλή ερώτηση όπως "Πώς είσαι;".

Μιλάμε περισσότερο για το πώς να δείχνετε φιλικοί στην επόμενη ενότητα.

2. Χρησιμοποιήστε ανοιχτή γλώσσα του σώματος

Χρησιμοποιήστε μια όρθια στάση σώματος: Ευθεία πλάτη με τα χέρια ανοιγμένα. Αν γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, μπορεί να φανείτε εκφοβιστικός ή κολλημένος. Αν το γείρετε προς τα κάτω, μπορεί να φανείτε ανασφαλής ή απόμακρος. Επομένως, κρατήστε το πρόσωπό σας κάθετο και το βλέμμα σας οριζόντιο.

3. Αποφύγετε την κάλυψη

Αποφύγετε γυαλιά ηλίου, φούτερ με κουκούλα, μεγάλα κασκόλ ή άλλα πράγματα που σας καλύπτουν. Οι άνθρωποι νιώθουν άβολα όταν δεν μπορούν να δουν καθαρά τα μάτια ή τις εκφράσεις του προσώπου κάποιου. Γι' αυτό καλό είναι να αποφεύγετε να καλύπτετε το πρόσωπό σας. Το να καλύπτετε το λαιμό σας μπορεί να σηματοδοτήσει ότι νιώθετε άβολα. Δεδομένου ότι είναι μια ευάλωτη περιοχή, το να την εκθέτετε ή να την καλύπτετε (με ρούχα ή ένα χέρι) ιστορικά αποτελεί ένδειξη του πόσοάνετα είμαστε.

4. Γυρίστε τον εαυτό σας προς τους ανθρώπους

Μην κοιτάζετε κατευθείαν τους ξένους στις συγκεντρώσεις και τα πάρτι, αλλά προς τη γενική τους κατεύθυνση. Αν αυτοί, με τη σειρά τους, κοιτάξουν προς τη δική σας γενική κατεύθυνση, μπορείτε να κάνετε οπτική επαφή και να τους χαρίσετε ένα φιλικό χαμόγελο. Αν δεν κοιτάζετε προς τη γενική κατεύθυνση των ανθρώπων, δεν θα καταλάβετε αν προσπαθήσουν να έρθουν σε επαφή μαζί σας.

5. Ζητήστε τη γνώμη ενός έμπιστου φίλου

Πείτε σε έναν φίλο που εμπιστεύεστε ότι νομίζετε ότι φαίνεστε απρόσιτος. Ρωτήστε τον γιατί πιστεύει ότι μπορεί να συμβαίνει αυτό. Μπορεί να παρατηρήσει πράγματα πάνω σας που εσείς δεν είχατε ιδέα.

Ξεκαθαρίστε στον φίλο σας ότι δεν θέλετε υποστηρικτικά λόγια αλλά την ειλικρινή του γνώμη για το τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά.

Αν δεν έχετε κάποιον φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας που να μπορείτε να εμπιστευτείτε για να σας παρέχει αυτή την ανατροφοδότηση, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή, έναν προπονητή ή να συμμετάσχετε σε ένα ομαδικό μάθημα.

6. Κρατήστε λίγο παραπάνω επαφή με τα μάτια

Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια. Όταν χαιρετάτε τους ανθρώπους, κρατήστε ένα δευτερόλεπτο επιπλέον οπτικής επαφής μετά τη χειραψία.

Η οπτική επαφή κάνει τις φιλικές καταστάσεις πιο φιλικές και τις εχθρικές καταστάσεις πιο εχθρικές. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείτε την οπτική επαφή με ένα χαλαρό πρόσωπο. Συμβουλή για επαγγελματίες: Ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας περιστασιακά ενώ διατηρείτε την οπτική επαφή για να την κάνετε να μοιάζει λιγότερο με κοίταγμα.

7. Αποφύγετε να παριστάνετε τους απασχολημένους όταν δεν είστε

Να είστε παρόντες στη στιγμή και να αποφεύγετε το τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους. Εξασκηθείτε στο να κοιτάτε τους περαστικούς αντί για το τηλέφωνό σας. Αν δείχνετε απασχολημένοι, οι άνθρωποι θα υποθέσουν ότι δεν θέλετε να σας ενοχλούν.

8. Αποφύγετε να στέκεστε πολύ μακριά από τους άλλους

Όταν νιώθουμε άβολα, συχνά προσπαθούμε να βάλουμε απόσταση ανάμεσα σε εμάς και τους γύρω μας (χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε).

Ένα παράδειγμα είναι αν μοιραζόμαστε έναν καναπέ με κάποιον και αρχίζουμε να γέρνουμε μακριά από αυτό το άτομο. Ένα άλλο παράδειγμα είναι αν βρισκόμαστε σε μια ομαδική συζήτηση αλλά δεν αισθανόμαστε ότι συμπεριλαμβανόμαστε, οπότε στεκόμαστε ένα βήμα έξω από την ομάδα.

Αν παρατηρήσετε ότι στέκεστε μακριά από τους άλλους, πλησιάστε λίγο πιο κοντά, ώστε να είστε σε φυσιολογική απόσταση.

9. Επιλέξτε να βλέπετε τους ανθρώπους ως παλιούς φίλους

Φανταστείτε ότι όλοι όσοι συναντάτε είναι παλιοί φίλοι. Πώς θα αντιδρούσατε; Πώς θα χαμογελούσατε; Πώς θα ήταν το πρόσωπο και η γλώσσα του σώματός σας;

10. Κάντε μια θετική παρατήρηση αν θέλετε να μιλήσετε

Κάνοντας μια θετική παρατήρηση σηματοδοτεί ότι είστε ανοιχτοί σε αλληλεπίδραση. Μπορεί να είναι προφανές και δεν χρειάζεται να είναι έξυπνο. Αρκεί να πείτε απλά μερικές λέξεις για να δώσετε στους ανθρώπους να καταλάβουν ότι είστε φιλικοί.

"Λατρεύω αυτή τη θέα."

"Το ψωμί μυρίζει τόσο ωραία."

"Αυτό είναι ένα τόσο ωραίο σπίτι."

Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση.

Φαίνεστε πιο φιλικοί και προσιτοί

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να μάθετε πώς να δείχνετε πιο φιλικοί και προσιτοί:

1. Χαλαρώστε το πρόσωπό σας

Η νευρικότητα μπορεί να μας κάνει να τεντωθούμε χωρίς να το καταλάβουμε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας αν νομίζετε ότι μπορεί να δείχνετε σφιγμένοι. Βεβαιωθείτε ότι τα χείλη και τα δόντια σας δεν πιέζονται μεταξύ τους. Θέλετε το σαγόνι σας να είναι ελαφρώς ανοιχτό.

Απρόσιτος:

1. Κεφάλι με κλίση προς τα κάτω
2. Ρυτίδα που προκαλείται από τεντωμένα φρύδια
3. Τεταμένο σαγόνι

Προσιτός:

1. Χαμόγελο στη γωνία του στόματος
2. Ελαφριά χήνα στη γωνία των ματιών
3. Χαλαρό σαγόνι

2. Εξασκήστε ένα απλό χαμόγελο

Χαμογελάστε ελαφρά με τις γωνίες του στόματός σας αν συνήθως συνοφρυώνεστε. Θα νιώσετε περίεργα πριν το κάνετε συνήθεια, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Το χαμόγελο μπορεί να είναι πολύ διακριτικό - είναι περισσότερο για να ακυρώσετε το συνοφρύωμα παρά για να χαμογελάσετε.

Το να έχεις μια έκφραση προσώπου σε κατάσταση ηρεμίας που μοιάζει βαριεστημένη ή θυμωμένη ονομάζεται RBF ή Resting Bitch Face. Για κάποιο λόγο, συνδέεται με τις γυναίκες, αλλά είναι εξίσου συνηθισμένο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες[].

Ελέγξτε αν έχετε RBF εδώ.

3. Χαμογελάστε με τα μάτια σας

Το να χαμογελάτε μόνο με το στόμα και όχι με τα μάτια μπορεί να φανεί ανειλικρινές.[] Ξέρετε ότι χαμογελάτε με τα μάτια σας όταν έχετε μια ελαφριά ρυτίδα στην εξωτερική γωνία των ματιών σας που έχει το σχήμα του ποδιού της κόρακας. Ελαφρύνετε ένα αυστηρό πρόσωπο χαμογελώντας ελαφρώς με τα μάτια σας μαζί με ένα χαμόγελο στις γωνίες του στόματός σας.

4. Χαλαρώστε τα φρύδια σας

Χαλάρωσε τα φρύδια σου αν έχεις την τάση να τα χαμηλώνεις. Τα χαμηλωμένα φρύδια και η ρυτίδα ανάμεσα στα φρύδια σηματοδοτούν θυμό, ακόμα και αν το κάνουμε απλώς επειδή νιώθουμε άβολα ή επειδή σκεφτόμαστε κάτι που μας ενοχλεί[].

5. Σκεφτείτε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους

Σκεφτείτε κάτι συγκεκριμένο που σας κάνει ευτυχισμένους. Ενστερνιστείτε αυτή την ευτυχία και προσπαθήστε να τη νιώσετε σε όλο σας το σώμα.

Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ευτυχισμένοι όταν σκέφτεστε να συναντηθείτε με έναν συγκεκριμένο φίλο για καφέ. Μπορείτε να οραματιστείτε τη βόλτα προς το καφέ και να εστιάσετε την προσοχή σας στο θετικό συναίσθημα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να σκεφτείτε ένα κατοικίδιο, κάτι αστείο που είδατε πρόσφατα ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε -και να δείχνετε- πιο ευτυχισμένοι και φιλικοί.

6. Αποφύγετε τα εκφοβιστικά ρούχα

Αποφύγετε να ντυθείτε στα μαύρα ή με ρούχα που μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν άβολα όταν σας πλησιάζουν. Είναι υπέροχο να εκφράζεστε με τα ρούχα. Αλλά όταν ο στόχος σας είναι να δείχνετε προσιτοί, είναι καλύτερα να αποφεύγετε τις ακρότητες.

Το να δείχνετε πολύ δέρμα δεν σας κάνει απαραίτητα πιο προσιτούς. Το ίδιο πράγμα εδώ: Αν δείχνετε ΠΟΛΥ διαφορετικοί από τους γύρω σας, μπορεί να σας εκφοβίσει.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να ξεχωρίσετε με καλό τρόπο, για παράδειγμα, έχοντας πάνω σας ένα πολύχρωμο ή ασυνήθιστο αντικείμενο ή φορώντας ένα εντυπωσιακό ντύσιμο που ενισχύει την εμφάνισή σας και δεν είναι εκφοβιστικό.

Για να καταλάβετε τη διαφορά, ρωτήστε τον εαυτό σας αν το ντύσιμό σας δείχνει ότι θα μπορούσε να είναι θετική ή αρνητική εμπειρία η προσέγγισή σας.

7. Να είστε κοντά στο γέλιο

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γελάσουμε αν νιώθουμε άβολα. Αν είστε συχνά αυστηροί γύρω από τους ανθρώπους, εξασκηθείτε στο να είστε λίγο πιο γενναιόδωροι με αυτά που γελάτε.

8. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να δείτε πώς φαίνεστε

Δοκιμάστε τα παραπάνω παραδείγματα σε έναν καθρέφτη. Συγκρίνετε τη διαφορά με και χωρίς την προσαρμογή του χαμόγελου, των φρυδιών και της έντασης.

Χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Ακόμα καλύτερα είναι να τραβήξετε ένα βίντεο του εαυτού σας με το τηλέφωνό σας. Μπορεί να σας φανεί πιο φυσικό από το να κοιτάζεστε στον καθρέφτη.

9. Αξιοποιήστε στο έπακρο την εμφάνισή σας

Το να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, πράγμα που με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να δείχνετε πιο χαλαροί και προσιτοί.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι όμορφα και κουρευτείτε τακτικά.
• Φορέστε ρούχα που σας κάνουν να φαίνεστε καλά.
• Αν είστε πολύ χλωμή, περνάτε 20 λεπτά στον ήλιο καθημερινά.
• Αν είστε υπέρβαροι, αναζητήστε μια βιώσιμη δίαιτα απώλειας βάρους.

Προσπαθήστε να συνηθίσετε να βοηθάτε τον μελλοντικό σας εαυτό να αισθάνεται και να δείχνει καλύτερα.

Να είστε πιο φιλικοί όταν αλληλεπιδράτε με κάποιον

1. Τολμήστε να είστε πρώτοι ζεστοί

Είναι σύνηθες να είμαστε απόμακροι αν είμαστε λίγο αβέβαιοι για το τι μπορεί να σκέφτεται το άλλο άτομο για εμάς. Για να αποφύγουμε την απόρριψη, περιμένουμε το άλλο άτομο να είναι φιλικό πριν τολμήσουμε να είμαστε. Αυτό είναι λάθος, γιατί το άλλο άτομο πιθανώς σκέφτεται το ίδιο πράγμα.

Τολμήστε να συναντήσετε το άτομο όπως θα κάνατε αν υποθέτατε ότι θα του αρέσετε:[] Χαμογελάστε, να είστε φιλικοί, να κάνετε ειλικρινείς ερωτήσεις, να έχετε οπτική επαφή.

2. Κάντε μια προσωπική ερώτηση

Ρωτήστε τους ανθρώπους πώς είναι και τι κάνουν. Αυτό σηματοδοτεί ότι είστε ανοιχτοί σε αλληλεπίδραση. Η συζήτηση μπορεί να είναι πολύ απλή και το τι ρωτάτε δεν είναι τόσο σημαντικό. Απλώς σηματοδοτεί ότι είστε φιλικοί.

- Γεια σου, τι κάνεις;

- Ωραία, πώς είσαι;

- Είμαι καλά. Πώς γνωρίζεις τους ανθρώπους εδώ;

3. Χρησιμοποιήστε φιλικό τόνο φωνής

Χρησιμοποιήστε έναν τόνο που είναι λίγο πιο φιλικός αν συνήθως ακούγεστε σκληρός. Το αίσθημα νευρικότητας μπορεί να σφίξει το λαιμό σας και να σας δώσει μια αυστηρή φωνή. Χαλαρώστε εξασκώντας διαφορετικούς τρόπους ομιλίας όταν είστε μόνοι σας. Ένα τέχνασμα για να ακούγεστε πιο φιλικοί είναι η χρήση τονικών παραλλαγών. Χρησιμοποιήστε τόσο υψηλούς όσο και χαμηλούς τόνους όταν μιλάτε.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα:

4. Να είστε θετικοί

Αποφύγετε να μιλάτε για αρνητικές εμπειρίες ή να παραπονιέστε, ειδικά όταν συναντάτε κάποιον αρχικά. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρνητικοί απέναντι στο άτομο με το οποίο μιλάτε, μπορεί να θεωρηθείτε συνολικά ως αρνητικό άτομο.

Αντιμετώπιση των υποκείμενων λόγων για την απρόσιτη εμφάνιση

Για κάποιους από εμάς, υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι για τους οποίους φαινόμαστε απρόσιτοι, όπως άγχος ή συστολή.

1. Εξετάστε αν τεντώνεστε λόγω νευρικότητας

Αν είστε σφιγμένοι, μπορεί να οφείλεται σε υποβόσκουσα συστολή ή κοινωνικό άγχος. Διαβάστε τον οδηγό μας εδώ για το πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί και πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί.

2. Αλλάξτε τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας

Η αρνητική αυτο-ομιλία του τύπου "Δεν θα αρέσω στους ανθρώπους" μας κάνει πιο διστακτικούς στο να πλησιάσουμε τους ανθρώπους. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτός ο δισταγμός μας κάνει να φαινόμαστε απρόσιτοι και όταν οι άνθρωποι δεν αλληλεπιδρούν μαζί μας, νομίζουμε ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι δεν μας συμπαθούν.

Αν η φωνή αυτή σας λέει ότι δεν θα αρέσετε στους ανθρώπους, θυμηθείτε τις στιγμές που πράγματι αρέσατε στους ανθρώπους[].

Πώς να σας προσεγγίζουν περισσότερο

Αυτό το μέρος είναι σχετικό αν θέλετε να σας προσεγγίσουν στο πλαίσιο ενός ραντεβού ή φλερτ.

"Είμαι σχετικά εμφανίσιμη, αλλά τις φίλες μου τις προσεγγίζουν πολύ περισσότερο. Φοβάμαι ότι φαίνομαι απρόσιτη. Πώς μπορώ να με προσεγγίζουν περισσότερο τα αγόρια;"

Οι συμβουλές που έχετε λάβει μέχρι στιγμής σε αυτόν τον οδηγό είναι σχετικές και εδώ. Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές ειδικά για το αν σας προσεγγίζουν περισσότερο.

1. Κρατήστε οπτική επαφή και χαμογελάστε

Αν έρθετε σε οπτική επαφή με κάποιον, κρατήστε αυτή την οπτική επαφή για ένα δευτερόλεπτο επιπλέον και χαμογελάστε. Μπορείτε να ανοιγοκλείσετε τα μάτια σας μία φορά για να μην φανεί ότι κοιτάτε επίμονα. Το διακριτικό φλερτ όπως αυτό σηματοδοτεί ότι είστε φιλικός και κάνει πολύ λιγότερο τρομακτικό το ενδεχόμενο να σας πλησιάσει κάποιος.

2. Αποφύγετε να βγαίνετε μόνο με μεγάλες ομάδες

Οι μεγάλες ομάδες καθιστούν τρομακτικό για κάποιον να σας πλησιάσει. Η κοινωνική ντροπή είναι φυσικά πολύ μεγαλύτερη αν η προσέγγιση δεν πάει καλά όταν υπάρχουν περισσότερα άτομα για να την παρατηρήσουν. Είναι πιθανό να σας πλησιάσουν περισσότερο αν είστε μόνοι σας ή με έναν ή δύο άλλους φίλους.

3. Συμπεριφερθείτε περισσότερο όπως όταν είστε χαλαροί

Όταν αγχωνόμαστε, έχουμε την τάση να περιορίζουμε τον εαυτό μας. Σκεφτείτε πώς είστε όταν είστε με στενούς φίλους σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Αν αυτό σας μοιάζει περισσότερο, η αυθεντικότητά σας θα σας κάνει πιο ελκυστικούς. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε πώς συμπεριφέρεστε διαφορετικά και κάντε την επιλογή να συμπεριφέρεστε περισσότερο έτσι σε δημόσιο χώρο.

4. Τολμήστε να καταλάβετε περισσότερο χώρο

Όταν νιώθουμε άβολα, τείνουμε να καταλαμβάνουμε λιγότερο χώρο, τόσο σε συζητήσεις όσο και σωματικά.

Όταν είστε έξω, μπορείτε να εξασκηθείτε στο να καταλαμβάνετε περισσότερο χώρο, κάνοντας μια βόλτα στο χώρο χωρίς να έχετε συγκεκριμένο στόχο εκτός από το να "τσεκάρετε". Μπορεί να νιώθετε άβολα στην αρχή, αλλά σας βοηθά να διευρύνετε τη ζώνη άνεσής σας. Σε μια συζήτηση, εξασκηθείτε στο να μοιράζεστε τη γνώμη σας για ένα θέμα, ακόμη και αν νιώθετε άβολα να έχετε τα μάτια όλων στραμμένα πάνω σας.

Μην είστε υπερβολικά δυνατός ή υπερβολικά κυρίαρχος. Αυτό μπορεί να φανεί ως υπερβολική αντιστάθμιση και να σηματοδοτήσει ανασφάλεια.

Πώς να είστε πιο προσιτοί στο διαδίκτυο

Αν θέλετε να κάνετε φίλους στο διαδίκτυο, αλλά οι άνθρωποι δείχνουν απρόθυμοι να σας μιλήσουν, ίσως πρέπει να προσπαθήσετε να φαίνεστε πιο προσιτοί και ανοιχτοί σε συζητήσεις.

1. Χρησιμοποιήστε emoticons

Η χρήση emoticons (emojis) μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να διαβάσουν σωστά τον τόνο και το μήνυμά σας. Δεδομένου ότι δεν έχουμε λεκτικές και οπτικές ενδείξεις στο διαδίκτυο (όπως ο τόνος της φωνής και η γλώσσα του σώματος), μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε κάποιος αστειεύεται ή σοβαρολογεί.

Τα emojis μπορούν επίσης να προσθέσουν επιπλέον "χαρακτήρα" σε κανονικά μηνύματα. Για παράδειγμα, το "πες μου περισσότερα" γίνεται πιο παιχνιδιάρικο με ένα emoji με μάτια και το "μου αρέσει το πουκάμισό σου" ζωντανεύει με ένα emoji με μάτια καρδιάς. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα μικρά εικονίδια για να αντικαταστήσουμε τις εκφράσεις του προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής.

Ο ιστότοπος Emojipedia μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το νόημα πίσω από τα διάφορα emojis και πώς να τα χρησιμοποιείτε καλύτερα.

2. Ανταποκριθείτε γρήγορα

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σας πλησιάσουν αν ξέρουν ότι μπορούν να υπολογίζουν ότι θα απαντήσετε εγκαίρως και θα κρατήσετε μια συζήτηση. Δεν χρειάζεται πάντα να απαντάτε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, αλλά αν βρίσκεστε στη μέση μιας αντιπαράθεσης, μπορεί να βοηθήσει αν ενημερώσετε τον συνομιλητή σας αν εξαφανιστείτε από τη συζήτηση.

Αν ντρέπεστε να απαντάτε σε ανθρώπους στο διαδίκτυο και σας παίρνει πολύ χρόνο να σκεφτείτε απαντήσεις, διαβάστε το άρθρο μας: Τι να κάνετε αν είστε ντροπαλός στο διαδίκτυο.

3. Να είστε ενθαρρυντικοί

Εξασκηθείτε στο να είστε γενναιόδωροι με τον έπαινο στο διαδίκτυο. Όταν κάποιος δημοσιεύει κάτι που σας αρέσει, ενημερώστε τον. Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να απαντήσετε αντί να πατάτε απλώς το κουμπί like. Μερικά παραδείγματα πραγμάτων που μπορείτε να σχολιάσετε περιλαμβάνουν:

• "Τι φανταστική ανάρτηση."
• "Σας ευχαριστώ που είστε ευάλωτοι".
• "Λατρεύω τα χρώματα και την προοπτική που χρησιμοποίησες στον πίνακά σου".
• "Αυτό είναι τόσο δημιουργικό. Πώς σου ήρθε αυτή η ιδέα;"

Ακόμα και το να κάνετε κλικ σε ένα κουμπί αντίδρασης "καρδιάς" αντί για ένα απλό like μπορεί να δώσει μια πιο φιλική ατμόσφαιρα στο διαδίκτυο.

4. Ενημερώστε τους άλλους ότι μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας

Αν περνάτε χρόνο σε δημόσιες ομάδες, φόρουμ ή Discords, μπορεί να είναι χρήσιμο να τελειώνετε κάποιες από τις αναρτήσεις σας με κάτι σαν: "Μπορείτε να μου απαντήσετε ή να μου στείλετε μήνυμα ιδιαιτέρως αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με αυτό ή αν θέλετε να μιλήσουμε περαιτέρω".

5. Αποφύγετε να δίνετε απότομες απαντήσεις σε μηνύματα

Όταν κάποιος σας στέλνει μηνύματα ή γραπτά μηνύματα, προσπαθήστε να αποφεύγετε να δίνετε μονολεκτικές απαντήσεις στις ερωτήσεις του και να αφήνετε μεγάλες παύσεις μεταξύ των μηνυμάτων.

Για να είστε πιο προσιτοί, δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις, να απαντάτε γρήγορα και να εξηγείτε γιατί δεν μπορείτε να απαντήσετε με μήνυμα αν είστε απασχολημένοι. Για παράδειγμα, "Γεια σου, είμαι καλά, εσύ τι κάνεις; Εγώ διαβάζω για το διαγώνισμα, έχεις αρχίσει; Θα κάνω ένα διαγώνισμα εξάσκησης σε μισή ώρα, οπότε δεν θα μπορέσω να απαντήσω για λίγο".

Πώς να είστε πιο προσιτοί στη δουλειά

Έχετε περισσότερες πιθανότητες να απολαύσετε τη δουλειά σας και να κάνετε φίλους στη δουλειά σας αν δείχνετε προσιτοί και θετικοί.

1. Περιορίστε τα παράπονα στο ελάχιστο

Το να διαμαρτύρεστε με κάποιον μπορεί μερικές φορές να είναι μια εμπειρία που σας δένει, αλλά είναι καλύτερο να το αποφεύγετε όταν προσπαθείτε να γίνετε πιο προσιτοί. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σας πλησιάσουν αν υποθέσουν ότι η συζήτηση μαζί σας θα είναι μια θετική εμπειρία.

Καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια να μιλάτε για ουδέτερα ή θετικά πράγματα, όπως τα χόμπι σας. Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως: "Δεν μου αρέσει εδώ" ή να μιλάτε για τα προσωπικά σας προβλήματα.

Για περισσότερα, διαβάστε πώς να κοινωνικοποιηθείτε με συναδέλφους στη δουλειά.

2. Ακολουθήστε τον κώδικα ενδυμασίας

Σήμερα, ο ενδυματολογικός κώδικας είναι διαφορετικός σε κάθε εργασία. Ορισμένοι χώροι εργασίας είναι πολύ χαλαροί, ενώ άλλοι περιμένουν πιο "επαγγελματική" ενδυμασία. Αν θέλετε να δείχνετε προσιτοί, είναι καλύτερο να ντύνεστε με παρόμοιο τρόπο με τους άλλους ανθρώπους στο χώρο εργασίας σας.

Κατά γενικό κανόνα, βεβαιωθείτε ότι τα γόνατα και οι ώμοι σας καλύπτονται. Προσπαθήστε να διαλέγετε "απλές" μπλούζες, δηλαδή αποφύγετε τα πουκάμισα που έχουν προκλητική γλώσσα ή σχέδια. Τα πουκάμισα με κουμπιά για τους άνδρες και οι ωραίες μπλούζες για τις γυναίκες είναι συνήθως μια ασφαλής επιλογή.

3. Μην είστε αμυντικοί

Συχνά, στη δουλειά, θα σας προσεγγίσουν με παράπονα ή κριτική. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να δώσετε σε άλλους κριτικές για τη δουλειά τους. Αν είστε υπερβολικά ευαίσθητοι, αυτό μπορεί να σας είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Δουλέψτε πάνω στον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε στα αρνητικά σχόλια. Αν έχετε την τάση να εκνευρίζεστε ή να θυμώνετε, οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να αποφασίσουν ότι είστε μη φιλικοί και απρόσιτοι.

Για συμβουλές σχετικά με τον χειρισμό δύσκολων συζητήσεων, διαβάστε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της αντιπαράθεσης (με παραδείγματα).

4. Να είστε χωρίς αποκλεισμούς

Ακόμη και αν κάποιοι συνάδελφοί σας σας αρέσουν πολύ περισσότερο από άλλους, προσπαθήστε να είστε φιλικοί με όλους. Κάντε τους να νιώσουν ότι σας συμπεριλαμβάνουν. Με αυτόν τον τρόπο, θα φανείτε προσιτοί και κοινωνικά καταρτισμένοι.

Ας πούμε ότι βρίσκεστε στη μέση μιας συζήτησης και ένα τρίτο άτομο λέει κάτι.

Απαντώντας σε χαμηλό τόνο, δίνοντας σύντομες απαντήσεις, κάνοντας ασαφές αν καλούνται ή όχι να συμμετάσχουν στη συζήτηση θα σας κάνει να φαίνεστε απρόσιτοι. Για παράδειγμα, λέγοντας "Ναι, ξέρουμε" χωρίς φιλική γλώσσα του σώματος ή δίχως να προσκαλέσετε να συμμετάσχουν στη συζήτηση θα σας κάνει να φαίνεστε ψυχροί ή αγενείς.

Για να φανείτε πιο προσιτοί, μπορείτε να προσπαθήσετε να χαμογελάσετε στο άτομο, να μετακινήσετε το σώμα σας για να του κάνετε χώρο στη συζήτηση και να του δώσετε μια προφορική πρόσκληση να συμμετάσχει στη συζήτηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Μόλις μιλούσαμε γι' αυτό, βασικά. Γνωρίζετε αυτό το θέμα;".