چگونه نزدیک تر باشیم (و دوستانه تر به نظر برسیم)

چگونه نزدیک تر باشیم (و دوستانه تر به نظر برسیم)
Matthew Goodman

فهرست مطالب

شاید کسی گفته باشد که شما عصبانی یا گوشه گیر به نظر می رسید. یا تعجب می کنید که چرا مردم به دوستان شما نزدیک می شوند اما به شما نه. در اینجا نحوه تبدیل شدن از غیرقابل دسترس و غیرقابل دسترس بودن به نزدیک شدن و دوستانه به نظر می رسد.

بخش ها

چگونه نزدیک تر باشیم

چگونه نزدیک تر باشیم

چگونه نزدیک تر باشیم

ما چه چیزی باعث نزدیک شدن به دیگران می شود. احتمال بیشتری وجود دارد که بخواهید به کسی نزدیک شوید که دوستانه است و از صحبت کردن با افراد جدید لذت می برد.
  • مهربانی. ما می خواهیم زمانی که فردی مهربان به نظر می رسد به او نزدیک شویم. به این ترتیب، ما احساس امنیت می کنیم زیرا بدانیم که آنها احساس بدی نسبت به خودمان در ما ایجاد نمی کنند.
  • اعتماد به نفس. افراد با اعتماد به نفس اغلب از بودن در کنار هم لذت می برند. آنها می توانند به ما کمک کنند احساس راحتی کنیم.
  • توانایی در کنترل احساسات خود. نزدیک شدن به افرادی که به نظر می رسد پایدار هستند احساس خوبی دارد. ما می دانیم که نحوه رفتار آنها با ما بسته به خلق و خوی آنها خیلی فرق نمی کند.
  • مثبت بودن. به طور کلی، مردم ترجیح می دهند در اطراف کسانی باشند که به نظر مثبت هستند و تمایل به نشان دادن احساسات مثبت دارند. حالت چهره دوستانه داشته باشید
  • داشتن حالت صورت دوستانه به معنای اجتناب از اخم کردن، لبخند بر لب، برقراری ارتباط چشمی و رسا بودن است.

    به عنوان مثال، وقتی کسیآرام

    وقتی عصبی می شویم، تمایل داریم خود را محدود کنیم. به این فکر کنید که وقتی با دوستان نزدیک در یک محیط امن هستید چگونه هستید. اگر بیشتر شبیه شما باشد، اصالت شما شما را جذاب تر می کند. سعی کنید به نحوه رفتار متفاوت خود توجه کنید و تصمیم بگیرید که بیشتر در جمع رفتار کنید.

    4. جرأت داشته باشید که فضای بیشتری را اشغال کنید

    وقتی احساس ناراحتی می کنیم، تمایل داریم فضای کمتری را هم در مکالمات و هم از نظر فیزیکی اشغال کنیم.

    وقتی بیرون هستید، می توانید با قدم زدن در محل برگزاری بدون اینکه هدف خاصی به غیر از "بررسی آن" داشته باشید، فضای بیشتری اشغال کنید. ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کند، اما به شما کمک می کند منطقه راحتی خود را گسترش دهید. در یک مکالمه، تمرین کنید که نظر خود را در مورد موضوعی به اشتراک بگذارید، حتی اگر نگاه همه به شما ناراحت کننده باشد.

    بیش از حد بلند یا بیش از حد مسلط نباشید. این می تواند به عنوان جبران بیش از حد و نشان دهنده ناامنی باشد

    چگونه در فضای آنلاین قابل دسترس تر باشیم

    اگر می خواهید به صورت آنلاین دوستانی پیدا کنید اما به نظر می رسد مردم تمایلی به صحبت با شما ندارند، ممکن است لازم باشد روی نزدیک تر و بازتر به نظر رسیدن کار کنید.

    1. از شکلک‌ها استفاده کنید

    استفاده از شکلک‌ها (اموجی‌ها) می‌تواند به دیگران کمک کند لحن و پیام شما را به درستی بخوانند. از آنجایی که ما نشانه‌های کلامی و بصری آنلاین (مانند لحن صدا و زبان بدن) نداریم، گاهی اوقات تشخیص اینکه کسی در حال شوخی یا شوخی است دشوار است.جدی است.

    اموجی ها همچنین می توانند "شخصیت" اضافی به پیام های معمولی اضافه کنند. برای مثال، «بیشتر بگو» با یک شکلک چشم بازیگوش‌تر می‌شود و «من پیراهنت را دوست دارم» با شکلک چشم‌های قلب زنده می‌شود. ما می توانیم از این نمادهای کوچک برای نشان دادن حالات چهره، زبان بدن و لحن صدا استفاده کنیم.

    وب‌سایت Emojipedia می‌تواند به شما در درک معنای پشت شکلک‌های مختلف و نحوه استفاده بهتر از آنها کمک کند.

    2. سریع پاسخ دهید

    اگر مردم بدانند که می توانند برای پاسخگویی به موقع و ادامه مکالمه روی شما حساب کنند، بیشتر به شما نزدیک می شوند. شما همیشه مجبور نیستید در چند ثانیه پاسخ دهید، اما اگر در وسط یک رفت و برگشت هستید، اگر از مکالمه ناپدید شوید، به فرد صحبت کننده اطلاع دهید که می تواند کمک کند.

    اگر از پاسخ دادن به افراد آنلاین خجالتی هستید و زمان زیادی را صرف پاسخ دادن به آنها می کنید، مقاله ما را بخوانید: اگر آنلاین خجالتی هستید چه باید کرد.

    همچنین ببینید: 73 کار سرگرم کننده برای انجام با دوستان (برای هر موقعیتی)

    3. دلگرم کننده باشید

    سخاوتمندانه بودن را با ستایش آنلاین تمرین کنید. وقتی کسی چیزی را که شما دوست دارید پست می کند، به او اطلاع دهید. سعی کنید به جای اینکه فقط روی دکمه لایک کلیک کنید، برای پاسخ دادن وقت بگذارید. چند نمونه از چیزهایی که می توانید نظر بدهید عبارتند از:

    • "چه پست فوق العاده ای."
    • "از شما متشکرم که آسیب پذیر هستید."
    • "من عاشق رنگ ها و دیدگاهی هستم که در نقاشی خود استفاده کرده اید."
    • "این خیلی خلاقانه است. چگونه به این ایده رسیدید؟"

    حتی کلیک کردن روی دکمه واکنش "قلب"به جای یک لایک ساده می تواند حال و هوای دوستانه تری را در فضای آنلاین ایجاد کند.

    4. به دیگران اطلاع دهید که می‌توانند با شما تماس بگیرند

    اگر زمانی را در گروه‌های عمومی، انجمن‌ها یا Discords صرف می‌کنید، می‌تواند مفید باشد که برخی از پست‌های خود را با چیزی مانند، "اگر در این مورد سؤالی دارید یا می‌خواهید بیشتر صحبت کنید، پاسخ دهید یا به صورت خصوصی به من پیام دهید."

    5. از دادن پاسخ ناگهانی به پیام‌ها خودداری کنید

    وقتی شخصی برای شما پیام می‌فرستد یا به شما پیام می‌دهد، سعی کنید از دادن پاسخ تک کلمه‌ای به سؤالات او و ایجاد مکث طولانی بین پیام‌ها اجتناب کنید.

    برای نزدیک‌تر شدن، سعی کنید سؤال بپرسید، سریع پاسخ دهید و توضیح دهید که چرا در صورت مشغله کاری نمی‌توانید پیامک ارسال کنید. به عنوان مثال، "هی، من خوبم، تو چطوری؟ من فقط دارم برای آزمون میخونم، شما شروع کردین؟ قرار است نیم ساعت دیگر امتحان تمرینی انجام دهم، بنابراین برای مدتی نمی‌توانم پاسخ دهم.»

    چگونه در محل کار راحت تر باشیم

    اگر خوش برخورد و مثبت به نظر می رسید، احتمالاً از شغل خود لذت می برید و در محل کار دوستان پیدا می کنید.

    1. شکایت را به حداقل برسانید

    شکایت از کسی گاهی اوقات می تواند یک تجربه پیوندی باشد، اما بهتر است زمانی که می خواهید نزدیک تر باشید از آن اجتناب کنید. اگر تصور کنند صحبت کردن با شما یک تجربه مثبت است، احتمال بیشتری وجود دارد که به شما نزدیک شوند.

    تلاش آگاهانه ای برای صحبت در مورد چیزهای خنثی یا مثبت مانند سرگرمی ها انجام دهید. از گفتن جملاتی مانند: «من متنفرماینجاست» یا درباره مشکلات شخصی خود صحبت کنید.

    برای اطلاعات بیشتر، نحوه معاشرت با همکاران در محل کار را بخوانید.

    2. از کد لباس پیروی کنید

    امروزه کد لباس در هر کاری متفاوت است. برخی از محل های کار بسیار معمولی هستند، در حالی که برخی دیگر انتظار لباس های "حرفه ای" بیشتری دارند. اگر می‌خواهید نزدیک‌تر به نظر برسید، بهتر است مانند سایر افراد در محل کارتان لباس بپوشید.

    به‌عنوان یک قانون کلی، مطمئن شوید که زانوها و شانه‌هایتان پوشیده باشند. سعی کنید تاپ های "ساده" را انتخاب کنید، به این معنی که از پیراهن هایی که دارای زبان یا نقاشی های تحریک کننده هستند اجتناب کنید. پیراهن های دکمه دار برای مردان و بلوزهای زیبا برای زنان معمولاً یک شرط مطمئن هستند.

    3. حالت تدافعی نداشته باشید

    اغلب در محل کار، با شکایت یا انتقاد مواجه می شوید. در برخی موارد، ممکن است مجبور شوید کارهای دیگران را بررسی کنید. اگر بیش از حد حساس هستید، ممکن است مقابله با آن سخت باشد. روی نحوه پاسخ دادن به بازخوردهای منفی کار کنید. اگر تمایل به ناراحتی یا عصبانیت دارید، دیگران ممکن است تصمیم بگیرند که شما غیر دوستانه و غیرقابل دسترس هستید.

    برای مشاوره در مورد مدیریت مکالمات دشوار، بخوانید که چگونه بر ترس خود از رویارویی غلبه کنید (با مثال).

    4. فراگیر باشید

    حتی اگر برخی از همکارانتان را خیلی بهتر از دیگران دوست دارید، سعی کنید با همه دوستانه رفتار کنید. کاری کنید آنها احساس کنند که شامل آنها می شوند. به این ترتیب، شما را فردی قابل دسترس و از نظر اجتماعی ماهر خواهید دید.

    فرض کنید که در وسط یک مکالمه هستید و شخص سومی می گویدچیزی.

    پاسخ دادن با لحن آهسته، دادن پاسخ های کوتاه، مبهم ساختن اینکه آیا آنها برای پیوستن به مکالمه دعوت شده اند یا نه، شما را غیرقابل دسترس می کند. برای مثال، گفتن «بله، ما می‌دانیم» بدون زبان بدن دوستانه یا دعوت به شرکت در گفتگو، باعث می‌شود سرد یا بی‌ادب به نظر برسید.

    برای اینکه نزدیک‌تر به نظر برسید، می‌توانید سعی کنید به آن شخص لبخند بزنید، بدن خود را حرکت دهید تا فضایی برای او در مکالمه ایجاد کنید و از او دعوت شفاهی برای پیوستن به مکالمه بدهید. برای مثال، می‌توانید بگویید: «در واقع ما فقط در مورد آن صحبت می‌کردیم. آیا با این موضوع آشنایی دارید؟" 15.15.15.15.15.15.15. 15>

    به شما نزدیک می شود، به آنها خیره نشوید. در عوض، لبخند بزنید و بگویید: «سلام». اگر فوراً پاسخ ندادند، می‌توانید یک سؤال ساده مانند «حالت چطور است؟» اضافه کنید.

    در بخش بعدی بیشتر در مورد اینکه چگونه دوستانه به نظر برسید صحبت می‌کنیم.

    2. از زبان بدن باز استفاده کنید

    از حالت ایستاده استفاده کنید: پشت صاف با بازوهای غیرصلیب. اگر سر خود را به عقب خم کنید، می توانید به عنوان ترسناک یا گیر افتاده از آن خارج شوید. اگر آن را به سمت پایین خم کنید، ممکن است به عنوان ناامن یا گوشه گیر از آن خارج شوید. بنابراین صورت خود را عمودی و نگاه خود را افقی نگه دارید.

    3. از پوشاندن خودداری کنید

    از عینک آفتابی، هودی، روسری بزرگ یا چیزهایی که شما را می پوشاند خودداری کنید. مردم وقتی نمی توانند چشمان یا حالات چهره شخصی را به وضوح ببینند ناراحت می شوند. بنابراین خوب است از پوشاندن صورت خود اجتناب کنید. پوشاندن گردن می تواند نشان دهنده این باشد که شما ناراحت هستید. از آنجایی که این منطقه آسیب پذیر است، در معرض دید قرار دادن آن یا پوشاندن آن (با لباس یا دست) از لحاظ تاریخی نشان دهنده میزان راحتی ما بوده است.

    4. خود را نسبت به مردم متمایز کنید

    در مهمانی‌ها و مهمانی‌ها مستقیماً به غریبه‌ها نگاه نکنید، بلکه به جهت کلی آنها نگاه کنید. اگر آنها به نوبه خود به جهت کلی شما نگاه کنند، می توانید تماس چشمی برقرار کنید و لبخندی دوستانه به آنها هدیه دهید. اگر به جهت کلی افراد نگاه نکنید، اگر سعی کنند با شما تماس برقرار کنند، متوجه نخواهید شد.

    5. نظر یک دوست قابل اعتماد را بپرسید

    به دوست مورد اعتماد خود بگوییدکه فکر می کنید غیرقابل دسترس به نظر می رسید. از آنها بپرسید که چرا فکر می کنند می تواند باشد. آنها ممکن است متوجه چیزهایی در مورد شما شوند که شما هیچ سرنخی در مورد آنها نداشتید.

    برای دوستتان واضح باشید که به کلمات حمایتی نمی خواهید، بلکه نظر صادقانه آنها در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید متفاوت است.

    اگر دوست یا عضوی از خانواده ندارید که بتوانید برای ارائه این بازخورد به شما اعتماد کنید، با یک درمانگر، مربی کار کنید یا به یک دوره گروهی بپیوندید.

    6. کمی بیشتر تماس چشمی داشته باشید

    به چشمان افراد نگاه کنید. وقتی با مردم احوالپرسی می کنید، پس از دست دادن، یک ثانیه بیشتر تماس چشمی داشته باشید.

    تماس چشمی موقعیت های دوستانه را دوستانه تر و موقعیت های خصمانه را خصمانه تر می کند. بنابراین، مهم است که تماس چشمی را با صورت آرام حفظ کنید. نکته حرفه ای: در حین حفظ تماس چشمی، گاهی پلک بزنید تا احساس خیره شدن کمتری داشته باشید.

    7. زمانی که نیستید از مشغول بودن پرهیز کنید

    در آن لحظه حضور داشته باشید و هنگامی که در اطراف افراد هستید از تلفن خود اجتناب کنید. تمرین کنید به جای اینکه به گوشی خود نگاه کنید به ردیاب ها نگاه کنید. اگر شلوغ به نظر می رسید، مردم تصور می کنند که نمی خواهید مزاحم شوید.

    8. از ایستادن خیلی دور از دیگران بپرهیزید

    زمانی که احساس ناراحتی می کنیم، اغلب سعی می کنیم بین خود و اطرافیانمان فاصله بگذاریم (بدون اینکه حتی از این موضوع آگاه باشیم).

    یک مثال این است که اگر با شخصی در یک کاناپه مشترک هستیم و شروع به خم شدن از آن شخص می کنیم. مثال دیگر این است که اگر در یک هستیممکالمه گروهی اما احساس نمی کنید که شامل آن می شوید، بنابراین ما یک قدم خارج از گروه ایستاده ایم.

    اگر متوجه شدید که از دیگران فاصله دارید، کمی نزدیکتر شوید تا در فاصله معمولی قرار بگیرید.

    9. انتخاب کنید که افراد را به عنوان دوستان قدیمی ببینید

    تصور کنید هرکسی که ملاقات می کنید یک دوست قدیمی است. چه واکنشی نشان می دهید؟ چگونه می خندید؟ صورت و زبان بدن شما چگونه خواهد بود؟

    10. اگر می خواهید صحبت کنید، اظهار نظر مثبت کنید

    گفتن یک اظهار نظر مثبت نشان می دهد که شما آماده تعامل هستید. می تواند واضح باشد و لازم نیست هوشمندانه باشد. فقط گفتن چند کلمه کافی است تا مردم بدانند که شما دوستانه هستید.

    "من این منظره را دوست دارم."

    "نان بوی بسیار خوبی دارد."

    "این خانه بسیار خوبی است." قادر:

    1. صورت خود را آرام کنید

    عصبی بودن می تواند بدون توجه به ما تنش کند. اگر فکر می کنید که ممکن است تنش به نظر برسید، به خود یادآوری کنید که عضلات صورت خود را شل کنید. مطمئن شوید که لب‌ها و دندان‌هایتان به هم فشار نمی‌آورند. می‌خواهید فکتان کمی باز باشد.

    همچنین ببینید: چگونه در 30 سالگی دوست پیدا کنیم

    غیرقابل دسترسی:

    1. سر به سمت پایین خم شده
    2. چروک ناشی از ابروهای پرتنش
    3. فک منقبض

    قابل نزدیک شدن:

    1. لبخند در گوشه‌ی دهان
    2. در گوشه چشم
    3. آرامش فک

    2. یک لبخند معمولی را تمرین کنید

    اگر معمولا اخم می کنید با گوشه های دهان خود لبخند بزنید. قبل از اینکه آن را به یک عادت تبدیل کنید، احساس عجیبی خواهد داشت، اما این طبیعی است. لبخند می‌تواند بسیار ظریف باشد—بیشتر به معنای از بین بردن اخم است تا پوزخند.

    داشتن حالت صورت در حال استراحت که خسته یا عصبانی به نظر می‌رسد، RBF یا در حال استراحت چهره عوضی نامیده می‌شود. بنا به دلایلی، با زنان مرتبط است، اما برای مردان به همان اندازه که برای زنان رایج است.[]

    آیا RBF دارید در اینجا آزمایش کنید.

    3. با چشمان خود لبخند بزنید

    لبخند زدن فقط با دهان و نه با چشم می تواند غیر صادقانه به نظر برسد.[] می دانید که وقتی یک چروک خفیف در گوشه بیرونی چشمان خود ایجاد می کنید که به شکل پای کلاغی است، با چشمان خود لبخند می زنید. با لبخند زدن با چشمان در کنار هم و لبخند در گوشه های دهان، چهره خشن را آرام کنید.

    4. ابروهای خود را شل کنید

    اگر تمایل به پایین آوردن ابروهای خود دارید، آنها را شل کنید. پایین آمدن ابروها و چین و چروک بین ابروها نشان دهنده عصبانیت است، حتی اگر این کار را فقط به این دلیل انجام دهیم که احساس ناراحتی می کنیم یا به چیزی فکر می کنیم که ما را آزار می دهد.[]

    5. به چیزی فکر کنید که شما را خوشحال می کند

    به چیز خاصی فکر کنید که شما را خوشحال می کند. به آن شادی ضربه بزنید و سعی کنید آن را در تمام بدن خود احساس کنید.

    برای مثال، ممکن است زمانی که به ملاقات با یک فرد فکر می کنید احساس خوشحالی کنید.دوست خاص برای قهوه می توانید پیاده روی به کافه را تجسم کنید و توجه خود را روی احساس مثبت متمرکز کنید. می‌توانید به یک حیوان خانگی فکر کنید، چیز خنده‌داری که اخیراً دیده‌اید یا هر چیز دیگری که به شما احساس خوبی بدهد. این باعث می‌شود احساس شادتر و دوستانه‌تر به نظر برسید.

    6. از لباس‌های ترسناک اجتناب کنید

    از پوشیدن لباس‌های سیاه یا لباس‌هایی که ممکن است باعث ناراحتی افراد در نزدیک شدن به شما شود، خودداری کنید. ابراز وجود با لباس عالی است. اما وقتی هدف شما این است که نزدیک‌تر به نظر برسید، بهتر است از افراط و تفریط پرهیز کنید.

    نشان دادن پوست زیاد لزوما شما را راحت‌تر نمی‌کند. همین موضوع در اینجا: اگر خیلی متفاوت از اطرافیانتان به نظر می‌رسید، می‌تواند ترسناک باشد.

    از طرف دیگر، می‌توانید به خوبی متمایز شوید، برای مثال، با داشتن یک آیتم رنگارنگ یا غیر معمول بر روی خود یا پوشیدن لباسی چشم نواز که ظاهر شما را زیباتر می‌کند و ترسناک نیست.

    برای دانستن تفاوت، از خود بپرسید که آیا لباس شما نشان می دهد که نزدیک شدن به شما می تواند یک تجربه مثبت یا منفی باشد.

    7. به خنده نزدیک باشید

    گاهی اوقات اگر احساس ناراحتی می کنیم خندیدن سخت می شود. اگر اغلب در مورد مردم سختگیر هستید، تمرین کنید که در مورد چیزی که به آن می خندید کمی سخاوتمندتر باشید.

    8. از یک آینه برای دیدن ظاهر خود استفاده کنید

    مثال های بالا را در یک آینه امتحان کنید. تفاوت را با و بدون تنظیم لبخند خود مقایسه کنید،ابروها و کشش.

    از آینه استفاده کنید تا مطمئن شوید که زیاده روی نکنید. حتی بهتر از آن این است که با گوشی خود از خود فیلم بگیرید. ممکن است این احساس طبیعی تر از نگاه کردن به خود در آینه باشد.

    9. از ظاهر خود نهایت استفاده را ببرید

    بهترین به نظر رسیدن می تواند باعث شود احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، که به نوبه خود می تواند شما را آرام تر و نزدیک تر نشان دهد.

    در اینجا چند نمونه آورده شده است:

    • مطمئن شوید که موهایتان خوب به نظر می‌رسد و موهایتان را مرتب کنید.
    • لباس‌هایی بپوشید که ظاهرتان را زیبا می‌کند.
    • اگر رنگ‌پریده هستید، روزانه 20 دقیقه زیر نور خورشید بمانید> هنگامی که با کسی ارتباط برقرار می کنید صمیمی تر باشید

      1. اول جرأت داشته باشید که گرم باشید

      اگر کمی نامطمئن باشیم که طرف مقابل در مورد ما چه فکری می کند، معمول است که بی تفاوت باشیم. برای جلوگیری از طرد شدن، قبل از اینکه جرأت کنیم، منتظر رفتار دوستانه طرف مقابل هستیم. این یک اشتباه است زیرا احتمالاً طرف مقابل هم همین فکر را می‌کند.

      اگر تصور می‌کنید که او شما را دوست دارد، جرأت کنید که مانند شما با او ملاقات کنید:[] لبخند بزنید، دوستانه باشید، سؤالات صمیمانه بپرسید، تماس چشمی برقرار کنید.

      2. یک سوال شخصی بپرسید

      بپرسید مردم چگونه هستند و چه می کنند. این نشان می دهد که شما برای تعامل باز هستید. گفتگو می تواند بسیار ساده وچیزی که می پرسی چندان مهم نیست این فقط برای نشان دادن این است که شما دوستانه هستید.

      – سلام، حال شما چطور است؟

      – خوب، چطورید؟

      – من خوبم. چگونه افراد اینجا را می شناسید؟

      3. از لحن صمیمی استفاده کنید

      اگر معمولاً خشن به نظر می رسد از لحنی که کمی دوستانه تر است استفاده کنید. احساس عصبی بودن می تواند گلوی شما را سفت کند و صدایی خشن به شما بدهد. وقتی تنها هستید با تمرین روش های مختلف صحبت کردن راحت شوید. یکی از ترفندهایی که می‌تواند دوستانه‌تر به نظر برسد، استفاده از تنوع تونال است. هنگام صحبت کردن از صدای بلند و پایین استفاده کنید.

      یک مثال در اینجا آمده است:

      4. مثبت باشید

      از صحبت کردن در مورد تجربیات منفی یا شکایت کردن خودداری کنید، به خصوص زمانی که در ابتدا با کسی ملاقات می کنید. حتی اگر احساس کنید نسبت به فردی که با او صحبت می کنید منفی نیستید، ممکن است در کل به عنوان یک فرد منفی نگر دیده شوید.

      برخورد با دلایل زمینه ای برای غیرقابل دسترس به نظر رسیدن

      برای برخی از ما، دلایل اساسی برای اینکه چرا غیرقابل دسترس به نظر می رسیم وجود دارد، مانند اضطراب یا کمرویی.

      1. بررسی کنید که آیا به دلیل عصبی بودن استرس دارید

      اگر تنش دارید، ممکن است به دلیل کمرویی یا اضطراب اجتماعی باشد. راهنمای ما را در اینجا بخوانید که چگونه خجالتی بودن را متوقف کنید و چگونه عصبی بودن را متوقف کنید.

      2. نحوه صحبت کردن با خود را تغییر دهید

      خودگویی های منفی مانند "مردم من را دوست نخواهند داشت" ما را برای نزدیک شدن به مردم مرددتر می کند. از قضا اینتردید باعث می شود که ما غیرقابل دسترس به نظر برسیم، و وقتی مردم با ما ارتباط برقرار نمی کنند، فکر می کنیم به این دلیل است که مردم ما را دوست ندارند.

      این را با به چالش کشیدن صدای انتقادی خود تغییر دهید. اگر صدا به شما می‌گوید که مردم شما را دوست نخواهند داشت، زمان‌هایی را به خود یادآوری کنید که مردم واقعاً شما را دوست داشتند.[]

      چگونه بیشتر با شما برخورد شود

      اگر می‌خواهید در زمینه قرار ملاقات یا معاشقه با شما تماس گرفته شود، این قسمت مربوط است.

      «من نسبتاً خوش قیافه هستم، اما دوستانم خیلی بیشتر با شما تماس می‌گیرند. می ترسم غیرقابل دسترس به نظر برسم. چگونه می‌توانم بیشتر با پسرها تماس بگیرم؟»

      توصیه‌هایی که تاکنون در این راهنما دریافت کرده‌اید در اینجا نیز مرتبط است. در اینجا چند توصیه اضافی به ویژه برای نزدیک شدن بیشتر به شما ارائه شده است.

      1. تماس چشمی را حفظ کنید و لبخند بزنید

      اگر با کسی تماس چشمی برقرار می کنید، آن تماس چشمی را برای یک ثانیه بیشتر حفظ کنید و لبخند بزنید. می‌توانید یک بار پلک بزنید تا از حالت خیره شدن خارج نشوید. معاشقه های ظریف مانند این نشان می دهد که شما دوستانه هستید و باعث می شود کسی به سراغ شما بیاید.

      2. از بیرون رفتن فقط در گروه های بزرگ خودداری کنید

      گروه های بزرگ نزدیک شدن به شما را برای کسی ترسناک می کند. شرم اجتماعی به طور طبیعی بسیار بیشتر است اگر رویکرد به خوبی پیش نرود و افراد بیشتری آن را مشاهده کنند. اگر تنها باشید یا تنها با یک یا دو دوست دیگر باشید، احتمالاً بیشتر به شما نزدیک می شود.

      3. زمانی که هستید، بیشتر مانند خودتان رفتار کنید




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    جرمی کروز یک علاقه‌مند به ارتباطات و متخصص زبان است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مکالمه خود را توسعه دهند و اعتماد به نفس خود را برای برقراری ارتباط مؤثر با هر کسی تقویت کنند. جرمی با پیشینه زبان شناسی و اشتیاق به فرهنگ های مختلف، دانش و تجربه خود را ترکیب می کند تا نکات، استراتژی ها و منابع عملی را از طریق وبلاگ به رسمیت شناخته شده خود ارائه دهد. هدف مقاله‌های جرمی با لحنی دوستانه و قابل ربط، توانمندسازی خوانندگان برای غلبه بر اضطراب‌های اجتماعی، ایجاد ارتباط و به جا گذاشتن تأثیرات ماندگار از طریق مکالمات تأثیرگذار است. جرمی بر این باور است که چه در محیط‌های حرفه‌ای، چه گردهمایی‌های اجتماعی یا تعاملات روزمره، هرکسی این پتانسیل را دارد که توانایی ارتباطی خود را باز کند. جرمی از طریق سبک نوشتاری جذاب و توصیه‌های عملی خود، خوانندگان خود را به سمت تبدیل شدن به افرادی با اعتماد به نفس و بیانی راهنمایی می‌کند و روابط معناداری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها تقویت می‌کند.