Kuinka olla lähestyttävämpi (ja näyttää ystävällisemmältä)

Ehkä joku on huomauttanut, että näytät vihaiselta tai etäiseltä. Tai ihmettelet, miksi ihmiset lähestyvät ystäviäsi, mutta eivät sinua. Näin voit muuttua lähestymättömän ja etäisen näköisestä lähestyttäväksi ja ystävälliseksi.

Jaksot

Miten olla helpommin lähestyttävä

Mieti, mikä tekee jostakusta helposti lähestyttävän:

• Ystävällisyys. Haluamme todennäköisemmin lähestyä henkilöä, joka on ystävällinen ja nauttii uusien ihmisten kanssa puhumisesta.
• Ystävällisyys. Haluamme lähestyä jotakuta, joka vaikuttaa ystävälliseltä ihmiseltä. Silloin tunnemme olomme turvalliseksi, koska tiedämme, ettei hän saa meitä tuntemaan itseämme huonosti.
• Luottamus. Itsevarmat ihmiset ovat usein mukavia; he voivat auttaa meitä tuntemaan olomme mukavaksi.
• Kyky käsitellä omia tunteitaan. Tuntuu hyvältä lähestyä ihmisiä, jotka vaikuttavat vakaalta. Tiedämme, että heidän suhtautumisensa meihin ei vaihtele liikaa heidän mielialansa mukaan.
• Positiivisuus. Yleisesti ottaen ihmiset ovat mieluiten sellaisten ihmisten seurassa, joilla on positiivinen asenne ja jotka osoittavat myönteisiä tunteita.

Tässä on muutamia käytännön vinkkejä, joiden avulla voit olla helpommin lähestyttävä ja avoimempi:

1. Ystävällinen ilme

Ystävällinen ilme tarkoittaa sitä, että vältät rypistymistä, hymyilet, otat katsekontaktia ja olet ilmeikäs.

Kun joku esimerkiksi lähestyy sinua, älä tuijota häntä, vaan hymyile ja sano: "Hei." Jos hän ei vastaa heti, voit lisätä yksinkertaisen kysymyksen, kuten "Mitä kuuluu?".

Puhumme lisää siitä, miten näyttää ystävälliseltä seuraavassa jaksossa.

2. Käytä avointa kehonkieltä

Käytä pystyasentoa: selkä suorana ja kädet ristittömänä. Jos kallistat päätäsi taaksepäin, voit vaikuttaa pelottavalta tai ylimieliseltä. Jos kallistat sitä alaspäin, voit vaikuttaa epävarmalta tai etäiseltä. Pidä siis kasvosi pystysuorassa ja katseesi vaakasuorassa.

3. Vältä peittämistä

Vältä aurinkolaseja, huppareita, isoja huiveja tai muita asioita, jotka peittävät sinut. Ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi, kun he eivät näe selvästi toisen silmiä tai ilmeitä. Siksi on hyvä välttää kasvojen peittämistä. Kaulan peittäminen voi viestiä siitä, että olosi on epämukava. Koska se on haavoittuva alue, sen paljastaminen tai peittäminen (vaatteilla tai kädellä) on historiallisesti ollut osoitus siitä, miten hyvin se toimii.mukavasti olemme.

4. Kohdista itsesi ihmisiä kohti

Älä katso vieraita ihmisiä suoraan, vaan heidän yleissuuntaansa. Jos he puolestaan katsovat sinun yleissuuntaasi, voit ottaa katsekontaktin ja hymyillä ystävällisesti. Jos et katso ihmisten yleissuuntaan, et huomaa, jos he yrittävät ottaa sinuun kontaktia.

5. Kysy luotettavan ystävän mielipidettä.

Kerro ystävälle, johon luotat, että näytät mielestäsi lähestymättömältä. Kysy häneltä, miksi se voi olla hänen mielestään niin. Hän saattaa huomata sinussa asioita, joista sinulla ei ole aavistustakaan.

Tee ystävällesi selväksi, että et halua tukevia sanoja vaan hänen rehellisen mielipiteensä siitä, mitä voisit tehdä toisin.

Jos sinulla ei ole ystävää tai perheenjäsentä, johon voit luottaa ja johon voit luottaa, harkitse työskentelyä terapeutin tai valmentajan kanssa tai osallistu ryhmäkurssille.

6. Pidä hieman ylimääräistä katsekontaktia

Katso ihmisiä silmiin. Kun tervehdit ihmisiä, pidä sekunnin verran ylimääräistä katsekontaktia kättelyn jälkeen.

Katsekontakti tekee ystävällisistä tilanteista ystävällisempiä ja vihamielisistä tilanteista vihamielisempiä. Siksi on tärkeää pitää katsekontakti rennolla ilmeellä. Ammattilaisvinkki: räpäytä silmiä välillä, kun pidät katsekontaktia, jotta se ei tuntuisi tuijottamiselta.

7. Vältä näyttelemästä kiireistä, vaikka et olekaan.

Ole läsnä hetkessä ja vältä puhelinta, kun olet ihmisten seurassa. Harjoittele katsomaan ohikulkijoita puhelimen sijaan. Jos näytät kiireiseltä, ihmiset olettavat, että et halua tulla häirityksi.

8. Vältä seisomista liian kaukana muista.

Kun tunnemme olomme epämukavaksi, yritämme usein ottaa etäisyyttä ympärillämme oleviin ihmisiin (tiedostamatta sitä edes).

Yksi esimerkki on, jos jaamme sohvan jonkun kanssa ja alamme nojautua poispäin tästä henkilöstä. Toinen esimerkki on, jos olemme ryhmäkeskustelussa, mutta emme tunne olevamme mukana, joten seisomme askeleen ryhmän ulkopuolella.

Jos huomaat, että seisot kaukana muista, siirry hieman lähemmäksi, niin että olet normaalin välimatkan päässä.

9. Valitse, että näet ihmiset vanhoina ystävinä

Kuvittele, että kaikki tapaamasi ihmiset ovat vanhoja ystäviäsi. Miten reagoisit? Miten hymyilisit? Millaiset olisivat kasvosi ja kehonkielesi?

10. Tee myönteinen huomautus, jos haluat puhua asiasta.

Positiivisen huomautuksen tekeminen osoittaa, että olet avoin vuorovaikutukselle. Se voi olla itsestään selvää, eikä sen tarvitse olla nokkelaa. Pelkkä muutaman sanan sanominen riittää kertomaan ihmisille, että olet ystävällinen.

"Rakastan tätä näkymää."

"Leipä tuoksuu niin hyvältä."

"Tämä on niin hieno talo."

Tässä lisää neuvoja keskustelun aloittamiseen.

Näytät ystävällisemmältä ja lähestyttävämmältä

Seuraa näitä ohjeita ja opi näyttämään ystävällisemmältä ja lähestyttävämmältä:

1. Rentouta kasvosi

Hermostuneisuus voi saada meidät jännittymään huomaamattamme. Muistuta itseäsi rentouttamaan kasvojen lihakset, jos ajattelet, että saatat näyttää jännittyneeltä. Varmista, että huulesi ja hampaasi eivät paina toisiaan yhteen. Haluat, että leukasi on vain hieman auki.

Lähestymätön:

1. Pää kallistettu alaspäin
2. Jännittyneiden kulmakarvojen aiheuttama ryppy
3. Kireä leuka

Lähestyttävä:

1. Hymy suupielessä
2. Lievät variksenjalkojen jalat silmäkulmassa.
3. Rentoutunut leuka

2. Harjoittele rentoa hymyä

Hymyile hieman suun kulmilla, jos yleensä rypistät otsaasi. Se tuntuu oudolta, ennen kuin siitä tulee tapa, mutta se on normaalia. Hymy voi olla hyvin hienovarainen - kyse on enemmänkin rypyn kumoamisesta kuin virnistämisestä.

Tylsältä tai vihaiselta näyttävää lepäävää ilmettä kutsutaan RBF:ksi eli Resting Bitch Face:ksi. Jostain syystä se yhdistetään naisiin, mutta se on yhtä yleinen miehillä kuin naisillakin[].

Testaa, onko sinulla RBF täällä.

3. Hymyile silmilläsi

Hymyileminen vain suulla eikä silmillä voi näyttää vilpilliseltä.[] Tiedät, että hymyilet silmilläsi, kun silmiesi ulkokulmaan muodostuu pieni variksenjalan muotoinen ryppy. Lievitä ankaraa ilmettä hymyilemällä hieman silmilläsi yhdessä suun kulmien hymyn kanssa.

4. Rentouta kulmakarvojasi

Rentouta kulmakarvojasi, jos sinulla on taipumus laskea ne alas. Kulmakarvojen laskeminen ja kulmakarvojen välinen ryppy viestii vihasta, vaikka tekisimme niin vain siksi, että olemme epämukavasti tai ajattelemme jotain, joka vaivaa meitä.[]

5. Ajattele jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi

Ajattele jotain tiettyä asiaa, joka tekee sinut onnelliseksi, ja yritä tuntea se koko kehossasi.

Voit esimerkiksi tuntea olosi onnelliseksi, kun ajattelet tapaavasi tietyn ystäväsi kahville. Voit visualisoida kävelymatkan kahvilaan ja keskittää huomiosi positiiviseen tunteeseen. Voit kokeilla ajatella lemmikkiäsi, jotain hauskaa, jonka näit hiljattain, tai mitä tahansa muuta, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tämä saa sinut tuntemaan - ja näyttämään - onnellisemmalta ja ystävällisemmältä.

6. Vältä pelottavia vaatteita

Vältä pukeutumista kokonaan mustaan tai vaatteisiin, jotka saattavat aiheuttaa ihmisille epämukavuutta lähestyä sinua. On hienoa ilmaista itseäsi vaatteilla. Mutta kun tavoitteenasi on näyttää helposti lähestyttävältä, on parempi välttää äärimmäisyyksiä.

Se, että näytät paljon ihoa, ei välttämättä tee sinusta helpommin lähestyttävää. Sama juttu: jos näytät liian erilaiselta kuin ympärilläsi olevat, se voi olla pelottavaa.

Toisaalta voit myös erottua hyvällä tavalla, esimerkiksi ottamalla päällesi värikkään tai epätavallisen esineen tai pukeutumalla huomiota herättävään asuun, joka korostaa ulkonäköäsi eikä ole pelottava.

Jos haluat tietää eron, kysy itseltäsi, viestittääkö asusi, että lähestyminen voisi olla positiivinen vai negatiivinen kokemus.

7. Ole lähellä naurua

Joskus voi olla vaikeaa nauraa, jos tunnemme olomme epämukavaksi. Jos olet usein ankara ihmisten seurassa, harjoittele olemaan hieman anteliaampi sen suhteen, mille naurat.

8. Käytä peiliä nähdäksesi miltä näytät.

Kokeile yllä olevia esimerkkejä peilissä. Vertaile eroa hymyn, kulmakarvojen ja jännityksen säätämisen kanssa ja ilman sitä.

Käytä peiliä varmistaaksesi, ettet liioittele. Vielä parempi on ottaa itsestäsi video puhelimella. Se voi tuntua luonnollisemmalta kuin peilistä katsominen.

9. Ota kaikki irti ulkonäöstäsi

Kun näytät hyvältä, voit tuntea itsevarmuutta, mikä puolestaan saa sinut näyttämään rennommalta ja helpommin lähestyttävältä.

Tässä muutamia esimerkkejä:

• Varmista, että hiuksesi näyttävät hyvältä, ja leikkaa ne säännöllisesti.
• Käytä vaatteita, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä.
• Jos olet hyvin kalpea, vietä päivittäin 20 minuuttia auringossa.
• Jos olet ylipainoinen, etsi kestävä laihdutusdieetti.

Yritä ottaa tavaksi auttaa tulevaa itseäsi tuntemaan olosi ja näyttämään paremmalta.

Olla ystävällisempi, kun olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa

1. Uskalla olla ensin lämmin

On tavallista, että pysyttelemme etäisinä, jos olemme hieman epävarmoja siitä, mitä toinen meistä ajattelee. Välttääksemme hylkäämisen odotamme, että toinen on ystävällinen, ennen kuin uskallamme olla sitä. Se on virhe, sillä toinen ajattelee luultavasti samaa.

Uskalla kohdata henkilö, kuten tekisit, jos olettaisit hänen pitävän sinusta:[] Hymyile, ole ystävällinen, kysy vilpittömiä kysymyksiä, ota katsekontakti.

2. Esitä henkilökohtainen kysymys

Kysy, miten ihmiset voivat ja mitä he tekevät. Se viestii siitä, että olet avoin vuorovaikutukselle. Keskustelu voi olla hyvin yksinkertaista, eikä sillä, mitä kysyt, ole niin suurta merkitystä. Kyse on vain siitä, että viestität olevasi ystävällinen.

- Hei, miten menee?

- Hyvää, mitä kuuluu?

- Hyvin. Mistä tunnet ihmisiä täällä?

3. Käytä ystävällistä äänensävyä

Käytä hieman ystävällisempää äänensävyä, jos kuulostat yleensä karkealta. Hermostuneisuus voi kiristää kurkkuasi ja antaa sinulle ankaran äänen. Rauhoitu harjoittelemalla erilaisia puhetapoja, kun olet yksin. Yksi keino kuulostaa ystävällisemmältä on käyttää äänensävyvaihtelua. Käytä puhuessasi sekä korkeita että matalia ääniä.

Tässä on esimerkki:

4. Ole positiivinen

Vältä puhumasta negatiivisista kokemuksista tai valittamasta, varsinkin kun tapaat jonkun ensimmäisen kerran. Vaikka tuntuisi, ettet ole negatiivinen keskustelukumppania kohtaan, sinua saatetaan pitää yleisesti ottaen negatiivisena ihmisenä.

Lähestymättömältä näyttämisen taustalla olevien syiden käsitteleminen

Joillakin meistä on syitä siihen, miksi emme näytä helposti lähestyttäviltä, kuten ahdistuneisuus tai ujous.

1. Tutki, jännitätkö hermostuneisuuden vuoksi.

Jos jännität, syynä voi olla taustalla oleva ujous tai sosiaalinen ahdistuneisuus. Lue täältä oppaamme siitä, miten lakkaat olemasta ujo ja miten lakkaat olemasta hermostunut.

2. Muuta tapaa, jolla puhut itsellesi

Negatiivinen itsekehu, kuten "Ihmiset eivät pidä minusta", saa meidät epäröimään lähestyä ihmisiä. Ironista kyllä, tämä epäröinti saa meidät näyttämään epämiellyttäviltä, ja kun ihmiset eivät ole kanssamme tekemisissä, ajattelemme, että se johtuu siitä, että ihmiset eivät pidä meistä.

Jos ääni sanoo sinulle, että ihmiset eivät pidä sinusta, muistuta itseäsi ajoista, jolloin ihmiset todella pitivät sinusta.[]

Miten lähestyä enemmän

Tämä osa on merkityksellinen, jos haluat, että sinua lähestytään treffeillä tai flirtissä.

"Olen suhteellisen hyvännäköinen, mutta kavereitani lähestytään paljon enemmän. Pelkään, että näytän lähestymiskyvyttömältä. Miten saisin enemmän poikia lähestymään?"

Tässä oppaassa tähän mennessä saamasi neuvot ovat merkityksellisiä myös tässä yhteydessä. Tässä on joitakin lisäneuvoja erityisesti sitä varten, että sinua lähestytään enemmän.

1. Pidä katsekontakti ja hymyile

Jos otat katsekontaktin jonkun kanssa, pidä katsekontakti vielä sekunnin ajan ja hymyile. Voit räpäyttää silmiäsi kerran, jotta et vaikuta tuijottavalta. Tällainen hienovarainen flirttailu viestii, että olet ystävällinen, ja se vähentää pelkoa, jos joku tulee luoksesi.

2. Vältä menemästä ulos vain suurissa ryhmissä.

Suuret ryhmät tekevät lähestymisestä pelottavaa. Sosiaalinen häpeä on luonnollisesti paljon suurempi, jos lähestyminen ei suju hyvin, kun paikalla on enemmän ihmisiä tarkkailemassa sitä. Sinua lähestytään todennäköisesti enemmän, jos olet yksin tai vain yhden tai kahden muun ystäväsi kanssa.

3. Käyttäydy enemmän kuin silloin, kun olet rentoutunut.

Kun hermostumme, meillä on taipumus rajoittaa itseämme. Mieti, millainen olet, kun olet läheisten ystävien kanssa turvallisessa ympäristössä. Jos se on enemmän sinun tapaistasi, autenttisuutesi tekee sinusta houkuttelevamman. Yritä huomata, miten käyttäydyt eri tavalla, ja tee valinta käyttäytyä julkisuudessa enemmän sen mukaisesti.

4. Uskalla ottaa enemmän tilaa

Kun tunnemme olomme epämukavaksi, meillä on taipumus ottaa vähemmän tilaa, sekä keskusteluissa että fyysisesti.

Kun olet ulkona, voit harjoitella ottamaan enemmän tilaa kävelemällä ympäri paikkaa ilman, että sinulla on muuta erityistä tavoitetta kuin "tsekata". Se voi tuntua aluksi epämukavalta, mutta auttaa sinua laajentamaan mukavuusaluettasi. Harjoittele keskustelun aikana mielipiteesi jakamista aiheesta, vaikka kaikkien katseet tuntuisivat epämukavilta.

Älä ole liian kovaääninen tai liian dominoiva. Se voi vaikuttaa ylikompensoinnilta ja viestiä epävarmuudesta.

Miten olla lähestyttävämpi verkossa

Jos haluat saada ystäviä verkossa, mutta ihmiset eivät halua puhua kanssasi, sinun on ehkä pyrittävä vaikuttamaan helpommin lähestyttävältä ja avoimemmalta keskustelulle.

1. Käytä hymiöitä

Hymiöiden (emojien) käyttäminen voi auttaa muita lukemaan äänensävysi ja viestisi oikein. Koska meillä ei ole verkon välityksellä verbaalisia ja visuaalisia vihjeitä (kuten äänensävyä ja kehonkieltä), voi joskus olla vaikea tietää, milloin joku vitsailee tai on tosissaan.

Emojit voivat myös lisätä "luonnetta" tavallisiin viesteihin. Esimerkiksi "Kerro lisää" muuttuu leikkisämmäksi silmäemojin avulla, ja "Rakastan paitasi" herää eloon sydänsilmäemojin avulla. Voimme käyttää näitä pieniä kuvakkeita korvaamaan kasvojen ilmeitä, kehon kieltä ja äänensävyä.

Sivusto Emojipedia voi auttaa sinua ymmärtämään eri emojien merkityksen ja niiden paremman käytön.

2. Vastaa nopeasti

Ihmiset lähestyvät sinua todennäköisemmin, jos he tietävät, että he voivat luottaa siihen, että vastaat ajoissa ja pidät keskustelua yllä. Sinun ei aina tarvitse vastata muutamassa sekunnissa, mutta jos olet keskellä edestakaista keskustelua, voi auttaa, jos kerrot keskustelukumppanille, jos katoat keskustelusta.

Jos olet ujo vastaamaan ihmisille verkossa ja vastausten keksiminen vie paljon aikaa, lue artikkeli: Mitä tehdä, jos olet ujo verkossa.

3. Ole rohkaiseva

Harjoittele anteliaasti kehumista verkossa. Kun joku julkaisee jotain, josta pidät, kerro siitä hänelle. Yritä käyttää aikaa vastaamiseen sen sijaan, että vain klikkaat tykkää-painiketta. Esimerkkejä asioista, joita voit kommentoida, ovat:

• "Mikä fantastinen viesti."
• "Kiitos, että olet haavoittuvainen."
• "Rakastan maalauksessasi käyttämiäsi värejä ja perspektiiviä."
• "Tuo on niin luovaa. Mistä sait tuon idean?"

Jopa "sydän"-reaktiopainikkeen napsauttaminen yksinkertaisen tykkäämisen sijaan voi antaa ystävällisemmän vaikutelman verkossa.

4. Kerro muille, että he voivat ottaa sinuun yhteyttä

Jos vietät aikaa julkisissa ryhmissä, foorumeilla tai Discordissa, voi olla hyödyllistä päättää osa viesteistäsi seuraavaan tapaan: "Voit vapaasti vastata tai lähettää minulle yksityisviestin, jos sinulla on kysyttävää tästä tai haluat keskustella lisää."

5. Vältä antamasta äkkinäisiä vastauksia viesteihin.

Kun joku lähettää sinulle viestin tai tekstiviestin, yritä välttää yksisanaisia vastauksia ja pitkiä taukoja viestien välissä.

Jotta olisit helpommin lähestyttävä, yritä kysyä kysymyksiä, vastata nopeasti ja selittää, miksi et voi vastata tekstiviestillä, jos olet kiireinen. Esimerkiksi: "Hei, miten menee? Opiskelen juuri koetta varten, oletko jo aloittanut? Teen harjoituskokeen puolen tunnin kuluttua, joten en pysty vastaamaan vähään aikaan."

Miten olla helpommin lähestyttävä töissä

Viihdyt työssäsi ja saat todennäköisemmin ystäviä töissä, jos näytät helposti lähestyttävältä ja vaikutat positiiviselta.

1. Pidä valittaminen minimissä

Jonkun kanssa valittaminen voi joskus olla yhdistävä kokemus, mutta sitä kannattaa välttää, kun yrität olla lähestyttävämpi. Ihmiset lähestyvät sinua todennäköisemmin, jos he olettavat, että kanssasi puhuminen on myönteinen kokemus.

Pyri tietoisesti puhumaan neutraaleista tai myönteisistä asioista, kuten harrastuksista. Vältä sanomasta asioita kuten "Vihaan tätä paikkaa" tai puhumasta henkilökohtaisista ongelmistasi.

Lue lisää, miten seurustella työkavereiden kanssa töissä.

2. Noudata pukeutumissääntöjä

Nykyään pukukoodi on erilainen jokaisessa työpaikassa. Joissakin työpaikoissa pukeudutaan hyvin rennosti, kun taas toisissa odotetaan "ammattimaisempaa" pukeutumista. Jos haluat näyttää helposti lähestyttävältä, on parasta pukeutua samalla tavalla kuin muutkin ihmiset työpaikallasi.

Yleissääntönä on, että polvet ja olkapäät ovat peitossa. Yritä valita "tavallisia" yläosia, eli vältä paitoja, joissa on provosoivaa kieltä tai piirroksia. Miesten napitettavat paidat ja naisten hienot puserot ovat yleensä turvallinen valinta.

3. Älä ole puolustuskannalla

Työssä sinua lähestytään usein valituksilla tai kritiikillä. Joissakin tapauksissa saatat joutua antamaan muille arvosteluja heidän työstään. Jos olet liian herkkä, tätä voi olla vaikea käsitellä. Harjoittele sitä, miten reagoit negatiiviseen palautteeseen. Jos sinulla on taipumus hermostua tai suuttua, muut ihmiset saattavat pitää sinua epäystävällisenä ja lähestymättömänä.

Jos haluat neuvoja vaikeiden keskustelujen käymiseen, lue, miten voit voittaa vastakkainasettelun pelkosi (esimerkkien kera).

4. Ole osallistava

Vaikka pitäisitkin joistakin kollegoistasi paljon enemmän kuin toisista, yritä olla ystävällinen kaikille. Anna heidän tuntea, että heidät otetaan mukaan. Näin vaikutat helposti lähestyttävältä ja sosiaalisesti taitavalta.

Oletetaan, että olet keskellä keskustelua ja kolmas henkilö sanoo jotain.

Jos vastaat matalaan sävyyn, annat lyhyitä vastauksia ja jätät epäselväksi, onko heitä pyydetty osallistumaan keskusteluun, vaikutat epämiellyttävältä. Jos esimerkiksi sanot "Kyllä, tiedämme" ilman ystävällistä kehonkieltä tai kutsua osallistumaan keskusteluun, vaikutat kylmältä tai epäkohteliaalta.

Jos haluat vaikuttaa helpommin lähestyttävältä, voit yrittää hymyillä henkilölle, liikuttaa kehoasi tehdessäsi hänelle tilaa keskustelussa ja kutsua hänet suullisesti osallistumaan keskusteluun. Voit esimerkiksi sanoa: "Puhuimme juuri siitä, oletko perehtynyt tähän aiheeseen?".