අන්තර්ගත වගුව
ඔබ කෝපයෙන් හෝ දුරස්ව සිටින බව සමහර විට යමෙකු ප්රකාශ කර ඇත. එසේත් නැතිනම්, මිනිසුන් ඔබ වෙත නොව ඔබේ මිතුරන් වෙත ළඟා වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරයි. ප්‍රවේශ විය නොහැකි සහ නොසැලකිලිමත් පෙනුමේ සිට ළඟා විය හැකි සහ මිත්‍රශීලී බව දක්වා යන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න.
කොටස්
- වඩා ප්‍රවේශ විය හැකි ආකාරය
අපි යමෙකුට ප්‍රවේශ විය හැකි දේ ගැන සලකා බලමු. මිත්‍රශීලී සහ නව පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීමට ප්‍රිය කරන කෙනෙකු වෙත ළඟා වීමට අවශ්‍ය වේ. කරුණාව. අපට අවශ්‍ය වන්නේ යමෙකු කරුණාවන්ත පුද්ගලයෙකු ලෙස පෙනී සිටින විට ඔහු වෙත ළඟා වීමටයි. ඒ ආකාරයෙන්, ඔවුන් අප ගැන නරක හැඟීමක් ඇති නොකරන බව දැන දැනම අපට ආරක්ෂිත බවක් දැනේ. විශ්වාසය. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් බොහෝ විට අවට සිටීමට ප්‍රිය වෙති; ඔවුන්ට අපට සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාර කළ හැක. ඔවුන්ගේම හැඟීම් පාලනය කිරීමේ හැකියාව. ස්ථාවර බව පෙනෙන පුද්ගලයන් වෙත ළංවීම සතුටක්. ඔවුන්ගේ මනෝභාවය අනුව ඔවුන් අපට සලකන ආකාරය බොහෝ සෙයින් වෙනස් නොවන බව අපි දනිමු. ධනාත්මක බව. සාමාන්‍යයෙන්, මිනිසුන් ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති සහ ධනාත්මක හැඟීම් පෙන්වීමට නැඹුරු වන අය අසල සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙය මනසේ තබාගෙන, ඔබට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ විවෘත වීමට උපකාර වන ප්‍රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.1> :<මිත්‍රශීලී මුහුණේ ඉරියව්වක් ඇතුව සිටීම
මිත්‍රශීලී මුහුණේ ඉරියව්වක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නළල රැලි ගැසීම වළක්වා ගැනීම, ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් තිබීම, ඇස් ස්පර්ශ කිරීම සහ ප්‍රකාශනශීලී වීමයි.
බලන්න: මිනිසුන් වෙත ළඟා වී මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද උදාහරණයක් ලෙස, යමෙකු විටසැහැල්ලුවෙන්
අපි කලබල වූ විට, අපි අපවම සීමා කිරීමට නැඹුරු වෙමු. ඔබ සමීප මිතුරන් සමඟ ආරක්ෂිත පරිසරයක සිටින විට ඔබ සිටින්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. එය ඔබ හා සමාන නම්, ඔබේ අව්‍යාජභාවය ඔබව වඩාත් ආකර්ෂණීය කරයි. ඔබ වෙනස් ලෙස හැසිරෙන ආකාරය දැක බලා ප්‍රසිද්ධියේ එවැනි ක්‍රියා කිරීමට තේරීමක් කරන්න.
4. වැඩි ඉඩක් ගැනීමට නිර්භීත වන්න
අපට අපහසුතාවයක් දැනෙන විට, අපි සංවාද වලදී සහ ශාරීරිකව අඩු ඉඩක් ගැනීමට නැඹුරු වෙමු.
ඔබ පිටතට යන විට, "එය පරීක්ෂා කිරීම" හැර වෙනත් නිශ්චිත ඉලක්කයක් නොමැතිව ස්ථානය වටා ඇවිදීමෙන් ඔබට වැඩි ඉඩක් ගැනීමට පුරුදු විය හැක. එය මුලදී අපහසුතාවයක් දැනිය හැකි නමුත් ඔබේ සුවපහසු කලාපය පුළුල් කිරීමට උපකාරී වේ. සංවාදයකදී, සෑම කෙනෙකුගේම ඇස් ඔබ වෙත යොමු කිරීම අපහසුතාවයක් ලෙස හැඟුණත්, විෂයයක් පිළිබඳ ඔබේ මතය බෙදා ගැනීමට පුරුදු වන්න.
ඕනෑවට වඩා ඝෝෂාකාරී හෝ අධික ලෙස ආධිපත්‍යය දරන්න එපා. එය අධික ලෙස වන්දි ගෙවීමක් සහ සංඥා අනාරක්ෂිත බවක් ලෙස පැමිණිය හැකිය
ඔන්ලයින් වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි ආකාරය
ඔබට සබැඳිව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නමුත් මිනිසුන් ඔබ සමඟ කතා කිරීමට මැලිකමක් දක්වන්නේ නම්, ඔබට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ සංවාදයට විවෘතව පෙනී සිටීමට අවශ්‍ය විය හැක.
1. චිත්තවේගීය භාවිතා කරන්න
Emoticons (emojis) භාවිතා කිරීමෙන් ඔබගේ ස්වරය සහ පණිවිඩය නිවැරදිව කියවීමට අන් අයට උපකාර කළ හැක. අපට සබැඳි වාචික සහ දෘශ්‍ය ඉඟි නොමැති නිසා (හඬේ ස්වරය සහ ශරීර භාෂාව වැනි), යමෙකු විහිළු කරන විට හෝ සිටින විට දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකියබරපතලයි.
Emoji වලට සාමාන්ය පණිවිඩ වලට අමතර "අක්ෂර" එකතු කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, “මට තව කියන්න” ඇස් ඉමොජියකින් වඩාත් සෙල්ලක්කාර බවට පත් වන අතර, “මම ඔබේ කමිසයට ආදරෙයි” හෘද ඇස් ඉමොජියකින් ජීවමාන වේ. මුහුණේ ඉරියව්, ශරීර භාෂාව සහ වාචික ස්වරය සඳහා පෙනී සිටීමට අපට මෙම කුඩා අයිකන භාවිතා කළ හැකිය.
Emojipedia වෙබ් අඩවිය ඔබට විවිධ ඉමෝජි පිටුපස ඇති අරුත සහ ඒවා වඩාත් හොඳින් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උදවු කළ හැක.
2. ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දක්වන්න
කාලානුරූපව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකි බව මිනිසුන් දන්නේ නම් ඔවුන් ඔබ වෙත ළඟා වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ඔබ සැම විටම තත්පර කිහිපයකින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඔබ පසුපසට හා පසුපසට යන්නේ නම්, ඔබ සංවාදයෙන් අතුරුදහන් වුවහොත් කතා කරන පුද්ගලයාට දන්වන්නේ නම් එය උදවු විය හැක.
ඔබ සබැඳි පුද්ගලයන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ලැජ්ජයි නම් සහ පිළිතුරු ලබා දීමට බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, අපගේ ලිපිය කියවන්න: ඔබ සබැඳිව ලැජ්ජාශීලී නම් කළ යුතු දේ.
3. දිරිගන්වන්න
අන්තර්ජාලයේ ප්‍රශංසාව සමඟ ත්‍යාගශීලී වීමට පුරුදු වන්න. කවුරුහරි ඔබ කැමති දෙයක් පළ කළ විට, ඔවුන්ට දන්වන්න. කැමති බොත්තමක් ක්ලික් කිරීම වෙනුවට පිළිතුරු දීමට කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අදහස් දැක්විය හැකි දේවල් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
- “මොනතරම් අපූරු පෝස්ට් එකක්ද.”
- “අවදානමට ලක්වීම ගැන ඔබට ස්තුතියි.”
- “ඔබේ සිතුවමේ භාවිතා කළ වර්ණවලට සහ ඉදිරිදර්ශනයට මම කැමතියි.”
- “එය ඉතා නිර්මාණශීලී ය. ඔබට එම අදහස ලැබුණේ කෙසේද?”
“හෘද” ප්‍රතික්‍රියා බොත්තම ක්ලික් කිරීම පවාසරල ලයික් එකක් වෙනුවට අන්තර්ජාලය හරහා මිත්‍රශීලී කම්පනයක් ලබා දිය හැකිය.
4. ඔවුන්ට ඔබව සම්බන්ධ කර ගත හැකි බව අන් අයට දන්වන්න
ඔබ පොදු කණ්ඩායම්, සංසද, හෝ අසමගිය මත කාලය ගත කරන්නේ නම්, "ඔබට මේ ගැන කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් හෝ වැඩිදුර කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ මට පුද්ගලිකව පණිවිඩයක් යැවීමට පසුබට නොවන්න" වැනි දෙයකින් ඔබේ සමහර පළ කිරීම් අවසන් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
5. පණිවිඩවලට හදිසි පිළිතුරු දීමෙන් වළකින්න
යමෙක් ඔබට පණිවිඩයක් හෝ කෙටි පණිවිඩයක් එවන විට, ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නවලට තනි වචනයෙන් පිළිතුරු දීමෙන් සහ පණිවිඩ අතර දිගු විරාමයක් තැබීමෙන් වැළකීමට උත්සාහ කරන්න.
වඩා ප්‍රවේශ විය හැකි වීමට, ප්‍රශ්න ඇසීමට, ඉක්මනින් පිළිතුරු දීමට සහ ඔබ කාර්යබහුල නම් ඔබට කෙටි පණිවිඩ යැවීමට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "හේයි, මම හොඳින්, ඔබට කොහොමද? මම පරීක්ෂණය සඳහා ඉගෙන ගන්නවා, ඔබ ආරම්භ කළාද? මම පැය භාගයකින් පුහුණු විභාගයක් කරන්න යනවා, ඒ නිසා මට ටික වේලාවකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට නොහැකි වනු ඇත.
රැකියාවේදී වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි ආකාරය
ඔබට ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ධනාත්මක ලෙස පෙනෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ රැකියාව භුක්ති විඳීමට සහ රැකියාවේදී මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
1. අවම වශයෙන් පැමිණිලි කරන්න
කෙනෙකු සමඟ පැමිණිලි කිරීම සමහර විට බැඳීම් අත්දැකීමක් විය හැකි නමුත්, ඔබ වඩාත් සමීප වීමට උත්සාහ කරන විට එය වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මිනිසුන් ඔබ සමඟ කතා කිරීම ධනාත්මක අත්දැකීමක් වනු ඇතැයි උපකල්පනය කරන්නේ නම් ඔබ වෙත ළඟා වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
විනෝදාංශ වැනි මධ්‍යස්ථ හෝ ධනාත්මක දේවල් ගැන කතා කිරීමට සවිඥානක උත්සාහයක් ගන්න. මම වෛර කරනවා වගේ දේවල් කීමෙන් වළකින්නඑය මෙතැනින්” හෝ ඔබේ පෞද්ගලික ගැටලු ගැන කතා කරන්න.
වැඩිදුර සඳහා, රැකියාවේදී සහකරුවන් සමඟ ඇසුරු කරන ආකාරය කියවන්න.
2. ඇඳුම් පැළඳුම් කේතය අනුගමනය කරන්න
අද, සෑම රැකියාවකදීම ඇඳුම් පැළඳුම් කේතය වෙනස් වේ. සමහර සේවා ස්ථාන ඉතා අනියම් වේ, අනෙක් අය වඩාත් "වෘත්තීය" ඇඳුම් බලාපොරොත්තු වේ. ඔබට ප්‍රවේශ විය හැකි පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සේවා ස්ථානයේ සිටින අනෙක් පුද්ගලයින්ට සමාන ආකාරයෙන් ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය.
සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, ඔබේ දණහිස් සහ උරහිස් ආවරණය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. "සරල" මුදුන් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ ප්රකෝපකාරී භාෂාවක් හෝ ඇඳීම් ඇති ෂර්ට් වළක්වා ගැනීමයි. පිරිමින් සඳහා බොත්තම් පහළ කමිස සහ කාන්තාවන් සඳහා ලස්සන බ්ලවුස් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත ඔට්ටුවකි.
3. ආරක්‍ෂාකාරී නොවන්න
බොහෝ විට, රැකියාවේදී, පැමිණිලි හෝ විවේචන සමඟ ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට ඔවුන්ගේ වැඩ ගැන අන් අයට සමාලෝචන ලබා දීමට සිදු විය හැකිය. ඔබ ඕනෑවට වඩා සංවේදී නම්, මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැකිය. සෘණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ වලට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ගැන වැඩ කරන්න. ඔබ කලබල වීමට හෝ කෝපයට පත් වීමට නැඹුරු නම්, වෙනත් පුද්ගලයින් ඔබ මිත්‍රශීලී නොවන සහ ළඟා විය නොහැකි බව තීරණය කළ හැකිය.
අමාරු සංවාද හැසිරවීම පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා, ගැටුම් පිළිබඳ ඔබේ බිය ජය ගන්නේ කෙසේදැයි කියවන්න (උදාහරණ සමඟ).
4. ඇතුළත් වන්න
ඔබ ඔබේ සමහර සගයන් අනෙක් අයට වඩා බොහෝ සෙයින් කැමති වුවද, සැමට මිත්‍රශීලී වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් ඇතුළත් කර ඇති බව දැනෙන්න. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ ළඟා විය හැකි සහ සමාජීය වශයෙන් දක්ෂයෙකු ලෙස ඔබ හමුවනු ඇත.
ඔබ සංවාදයක් මැද සිටින අතර තුන්වන පුද්ගලයා මෙසේ පවසයි.යමක්.
පහත ස්වරයෙන් පිළිතුරු දීම, කෙටි පිළිතුරු ලබා දීම, සංවාදයට සම්බන්ධ වීමට ඔවුන්ට ආරාධනා කර තිබේද නැද්ද යන්න අපැහැදිලි කිරීම, ඔබට ළඟා විය නොහැකි බවක් පෙනෙනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මිත්‍රශීලී ශරීර භාෂාවකින් තොරව, “ඔව්, අපි දන්නවා” යැයි පැවසීම හෝ සංවාදයට සම්බන්ධ වීමට ආරාධනාවක් ලබා දීමෙන් ඔබව හීලෑ හෝ අශික්ෂිත ලෙස පෙනෙනු ඇත.
වඩා ප්‍රවේශ විය හැකි ලෙස පෙනී සිටීමට, ඔබට එම පුද්ගලයා දෙස සිනාසීමට උත්සාහ කළ හැකිය, සංවාදයේ දී ඔවුන්ට ඉඩ සැලසීමට ඔබේ ශරීරය චලනය කිරීමට සහ සංවාදයට එක් වීමට වාචික ආරාධනාවක් ලබා දෙන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය: “අපි කතා කළේ ඒ ගැනයි. ඔබ මෙම මාතෘකාව ගැන හුරුපුරුදුද? 5>
බලන්න: විද්‍යාලයේදී ඔබව හඳුන්වා ගන්නේ කෙසේද (ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස) 15> 5> 15>ඔබ වෙත ළඟා වේ, ඔවුන් දෙස නොබලන්න. ඒ වෙනුවට, සිනාසෙමින්, "හායි" කියන්න. ඔවුන් වහාම ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, ඔබට “ඔබට කොහොමද?” වැනි සරල ප්‍රශ්නයක් එක් කළ හැකඅපි මීළඟ කොටසේ මිත්‍රශීලීව පෙනෙන ආකාරය ගැන වැඩි විස්තර කතා කරමු.
2. විවෘත ශරීර භාෂාව භාවිතා කරන්න
සෘජු ඉරියව්වක් භාවිතා කරන්න: අත් හරස් නොකළ කෙලින් පිටුපසට. ඔබ ඔබේ හිස පිටුපසට ඇල කළහොත්, ඔබට බිය උපදවන හෝ සිරවී සිටිය හැක. ඔබ එය පහළට ඇල කළහොත්, ඔබ අනාරක්ෂිත හෝ දුරස් විය හැක. එමනිසා, ඔබේ මුහුණ සිරස් අතට සහ ඔබේ බැල්ම තිරස් අතට තබා ගන්න.
3. ආවරණය කිරීමෙන් වළකින්න
අව් කණ්ණාඩි, හිස්වැසුම්, විශාල ස්කාෆ් හෝ ඔබව ආවරණය කරන වෙනත් දේවල්වලින් වළකින්න. යමෙකුගේ ඇස් හෝ මුහුණේ ඉරියව් පැහැදිලිව නොපෙනෙන විට මිනිසුන් අපහසුතාවයට පත් වේ. එබැවින් ඔබේ මුහුණ අඳුරු වීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය. ඔබේ බෙල්ල වසා ගැනීමෙන් ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති බව සංඥා කළ හැකිය. එය අවදානමට ලක්විය හැකි ප්‍රදේශයක් බැවින්, එය හෙළිදරව් කිරීම හෝ එය ආවරණය කිරීම (ඇඳුම් පැළඳීමෙන් හෝ අතකින්) ඓතිහාසිකව අප කෙතරම් සුවපහසුද යන්න පිළිබඳ දර්ශකයකි.
4. මිනිසුන් දෙසට නැඹුරු වන්න
මිශ්‍රවීම් සහ සාදවලදී නාඳුනන අය දෙස කෙලින්ම බලන්න එපා, නමුත් ඔවුන්ගේ සාමාන්ය දිශාව දෙස බලන්න. ඔවුන් අනෙක් අතට, ඔබේ සාමාන්ය දිශාව දෙස බැලුවහොත්, ඔබට අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ඔවුන්ට මිත්‍රශීලී සිනහවක් ලබා දිය හැකිය. ඔබ මිනිසුන්ගේ සාමාන්ය දිශාව දෙස නොබලන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ හා සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඔබට නොපෙනේ.
5. විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුගෙන් ඔවුන්ගේ මතය විමසන්න
ඔබ විශ්වාස කරන මිතුරෙකුට කියන්නඔබට ළඟා විය නොහැකි බව ඔබ සිතන බව. එය එසේ විය හැකි යැයි ඔවුන් සිතන්නේ මන්දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. ඔවුන් ඔබ ගැන කිසිම හෝඩුවාවක් නැති දේවල් දැකීමට ඉඩ ඇත.
ඔබට උපකාරක වචන අවශ්‍ය නොවන නමුත් ඔබට වෙනස් ලෙස කළ හැකි දේ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවංක අදහස බව ඔබේ මිතුරාට පැහැදිලි කරන්න.
ඔබට මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු නොමැති නම්, ඔබට මෙම ප්‍රතිපෝෂණය ලබා දීමට විශ්වාස කළ හැක, චිකිත්සකයෙකු, පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කිරීම හෝ කණ්ඩායම් පාඨමාලාවකට සම්බන්ධ වීම ගැන සලකා බලන්න.
6. අමතර අක්ෂි සම්බන්ධතා ටිකක් තබා ගන්න
මිනිසුන්ගේ ඇස් දෙස බලන්න. ඔබ මිනිසුන්ට ආචාර කරන විට, ඔබ අතට අත දීමෙන් පසු අමතර අක්ෂි සම්බන්ධතා තත්පරයක් තබා ගන්න.
ඇස් ස්පර්ශය මිත්‍රශීලී තත්වයන් වඩාත් මිත්‍රශීලී වන අතර සතුරු තත්වයන් වඩාත් සතුරු කරයි. එමනිසා, සැහැල්ලු මුහුණකින් ඇස් ස්පර්ශ කිරීම වැදගත් වේ. ප්‍රෝ ඉඟිය: ඔබ ඇස් ස්පර්ශය පවත්වා ගෙන යන අතරතුර ඉඳහිට ඇසිපිය හෙළන්න. ඔබ නොමැති විට කාර්යබහුල ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් වළකින්න
මේ මොහොතේ පැමිණ සිටින්න සහ ඔබ මිනිසුන් වටා සිටින විට ඔබේ දුරකථනයෙන් වළකින්න. ඔබගේ දුරකථනය දෙසට වඩා බයිපාසර් දෙස බැලීමට පුරුදු වන්න. ඔබ කාර්යබහුල බව පෙනේ නම්, ඔබට කරදර වීමට අවශ්‍ය නැති බව මිනිසුන් උපකල්පනය කරයි.
8. අන් අයගෙන් දුරස්ථව සිටීමෙන් වළකින්න
අපට අපහසුතාවයක් දැනෙන විට, අපි බොහෝ විට අප සහ අප අවට සිටින අය අතර දුරස්ථ කිරීමට උත්සාහ කරන්නෙමු (ඒ ගැන නොදැන)
එක් උදාහරණයක් නම් අපි යමෙකු සමඟ යහනක් බෙදාගෙන එම පුද්ගලයාගෙන් ඈත් වීමට පටන් ගනිමු. තවත් උදාහරණයක් නම් අප සිටින්නේ a තුළ නම්කණ්ඩායම් සංවාදය නමුත් ඇතුළත් නොවන බව හැඟේ, එබැවින් අපි කණ්ඩායමෙන් පිටත එක් පියවරක් සිටිමු.
ඔබ අන් අයගෙන් ඈත්ව සිටින බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ සාමාන්ය දුරක් තුළ සිටින පරිදි ටිකක් සමීප වන්න.
9. මිනිසුන් පැරණි මිතුරන් ලෙස දැකීමට තෝරන්න
ඔබට හමුවන සෑම කෙනෙකුම පැරණි මිතුරන් බව සිතන්න. ඔබ ප්‍රතිචාරය දක්වන්නේ කෙසේද? ඔබ සිනාසෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ මුහුණ සහ ශරීර භාෂාව කෙබඳු විය හැකිද?
10. ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම් ධනාත්මක ප්‍රකාශයක් කරන්න
ධනාත්මක ප්‍රකාශයක් කිරීමෙන් ඔබ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට විවෘත බව සංඥා කරයි. එය පැහැදිලි විය හැකි අතර දක්ෂ විය යුතු නැත. ඔබ මිත්‍රශීලී බව මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට වචන කිහිපයක් කීම ප්‍රමාණවත්ය.
“මම මේ දර්ශනයට කැමතියි.”
“පාන්වල සුවඳ හරිම හොඳයි.”
“මෙය ඉතා හොඳ නිවසක්.”
මෙය සංවාදයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් උපදෙස්
මෙම පියවරයන් ඉගෙන ගැනීමට සහ මිත්‍රශීලී ලෙස බැලීමට සහ වඩා මිත්‍රශීලී ලෙස බැලීමට
බලන්න
ළඟා විය හැකි: 1. ඔබේ මුහුණ ලිහිල් කරන්න
ස්නායු බව නොදැනුවත්වම අපව ආතතියට පත් කරයි. ඔබ නොසන්සුන් බවක් පෙනෙන්නට ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඔබට මතක් කරන්න. ඔබේ තොල් සහ දත් එකට තද නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ හකු යන්තම් විවෘතව තිබීමයි.
ළඟාගත නොහැකි:
- හිස පහතට ඇලවීම
- නොසන්සුන් ඇහි බැම නිසා ඇතිවන රැළි
- දැඩි හකු
ළංවිය හැකි:
- සිනහව
- මුඛයේ කොනකඇස් කෙළවරේ
- ලිහිල් හකු
2. අනියම් සිනහවක් පුහුණු වන්න
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නළල රැලි ගන්වන්නේ නම් ඔබේ මුඛයේ කොන් වලින් මඳක් සිනාසෙන්න. ඔබ එය පුරුද්දක් බවට පත් කිරීමට පෙර එය අමුතු දෙයක් දැනෙනු ඇත, නමුත් එය සාමාන්ය දෙයක්. සිනහව ඉතා සියුම් විය හැකිය - එය සිනහවට වඩා මුහුණේ රැලි ඉවත් කිරීමකි.
කම්මැලි හෝ කෝපයෙන් පෙනෙන විවේක මුහුණේ ඉරියව්වක් තිබීම RBF හෝ Resting Bitch Face ලෙස හැඳින්වේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා, එය කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් එය කාන්තාවන්ට මෙන්ම පිරිමින්ටද පොදු වේ.[]
ඔබට මෙහි RBF තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.
3. ඔබේ ඇස්වලින් සිනාසෙන්න
ඇස්වලින් නොව කටින් පමණක් සිනාසීමෙන් අවංක බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන.[] කපුටෙකුගේ පාදයක හැඩය ඇති ඔබේ ඇස්වල පිටත කෙළවරේ කුඩා රැළි වැටුණු විට ඔබ ඔබේ ඇස්වලින් සිනාසෙන බව ඔබ දන්නවා. ඔබේ මුඛයේ කෙළවරේ සිනහවක් සමඟ ඔබේ ඇස් සමඟ මඳක් සිනාසීමෙන් දැඩි මුහුණක් ලිහිල් කරන්න.
4. ඔබේ ඇහි බැම ලිහිල් කරන්න
ඔබ ඒවා පහත් කිරීමට නැඹුරු නම් ඔබේ ඇහි බැම ලිහිල් කරන්න. පහත් වූ ඇහි බැම සහ ඇහි බැම අතර ඇති රැළි කෝපය සංඥා කරයි, අප එය කරන්නේ අප අපහසුතාවයට හෝ අපට කරදර කරන දෙයක් ගැන සිතීම නිසා වුවද.[]
5. ඔබව සතුටු කරන දෙයක් ගැන සිතන්න
ඔබව සතුටු කරන විශේෂිත දෙයක් ගැන සිතන්න. එම සතුටට තට්ටු කර එය ඔබේ මුළු ශරීරයටම දැනීමට උත්සාහ කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සමඟ හමුවීමක් ගැන සිතන විට ඔබට සතුටක් දැනෙනු ඇත.කෝපි සඳහා නිශ්චිත මිතුරා. ඔබට කැෆේ වෙත ඇවිදීම දෘශ්‍යමාන කළ හැකි අතර ධනාත්මක හැඟීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට සුරතල් සතෙකු ගැන සිතීමට උත්සාහ කළ හැකිය, ඔබ මෑතකදී දුටු හාස්‍යජනක දෙයක් හෝ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන වෙනත් ඕනෑම දෙයක්. මෙය ඔබට වඩාත් ප්‍රීතිමත් සහ මිත්‍රශීලී බවක් දැනෙනු ඇත.
6. බිය ගැන්වීමේ ඇඳුම් වලින් වළකින්න
සියලුම කළු ඇඳුමින් හෝ මිනිසුන් ඔබ වෙතට පැමිණීම අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි ඇඳුම් වලින් වළකින්න. ඇඳුම් පැළඳුම් සමඟ ප්රකාශ කිරීම ඉතා හොඳයි. නමුත් ඔබේ ඉලක්කය ප්‍රවේශ විය හැකි පෙනුමක් ඇති විට, අන්තවාදයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.
සම ගොඩක් පෙන්වීම ඔබට වඩාත් සමීප වීමට අවශ්‍ය නොවේ. මෙහි එකම දෙය: ඔබ අවට සිටින අයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නේ නම්, එය බිය උපදවන සුළු විය හැකිය.
පෙරළීමේදී, ඔබට හොඳ ආකාරයෙන් කැපී පෙනීමට හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මත වර්ණවත් හෝ අසාමාන්‍ය අයිතමයක් තිබීමෙන් හෝ ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරන සහ බිය උපදවන ඇඳුමක් ඇඳීමෙන්.
වෙනස දැන ගැනීමට, ඔබ වෙත ළඟා වීම ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක අත්දැකීමක් විය හැකි බවට ඔබේ ඇඳුම සංඥා කරන්නේ දැයි ඔබෙන්ම අසන්න.
7. හිනාවට ළං වෙන්න
සමහර වෙලාවට අපිට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම් හිනාවෙන්න අමාරුයි. ඔබ බොහෝ විට මිනිසුන් සමඟ දැඩි ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, ඔබ සිනාසෙන දේ සමඟ ටිකක් ත්‍යාගශීලී වීමට පුරුදු වන්න.
8. ඔබ පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට කැඩපතක් භාවිතා කරන්න
ඉහත උදාහරණ කැඩපතකින් උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සිනහව සමඟ සහ ගැලපීමෙන් තොරව වෙනස සසඳන්න,ඇහි බැම සහ ආතතිය.
ඔබ එය ඉක්මවා නොයන බවට වග බලා ගැනීමට කැඩපත භාවිතා කරන්න. ඊටත් වඩා හොඳයි ඔබේ දුරකථනයෙන් ඔබම වීඩියෝවක් ගැනීම. එය කැඩපතකින් ඔබ දෙස බලා සිටිනවාට වඩා ස්වභාවික බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.
9. ඔබේ පෙනුමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න
ඔබේ හොඳම පෙනුමෙන් ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් ඔබට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලෙස පෙනී යා හැක.
උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ කොණ්ඩය හොඳ පෙනුමක් ඇති බවටත් නිතිපතා කොණ්ඩය කැපීමටත් වග බලා ගන්න.
- ඔබට හොඳ පෙනුමක් ලබා දෙන ඇඳුම් අඳින්න.
- ඔබ ඉතා සුදුමැලි නම්, දිනපතා මිනිත්තු 20 ක් හිරු එළියේ ගත කරන්න.
- ඔබේ බර වැඩි නම්, තිරසාර බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක් සොයා බලන්න>
ඔබ යමෙකු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට වඩාත් මිත්‍රශීලී වීම
1. පළමුව උණුසුම් වීමට ධෛර්යවත් වන්න
අනෙක් පුද්ගලයා අප ගැන සිතන්නේ කුමක්දැයි අප තරමක් අවිනිශ්චිත නම්, නොසැලී සිටීම සාමාන්ය දෙයකි. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, අප එඩිතර වීමට පෙර අනෙක් පුද්ගලයා මිත්‍රශීලී වන තෙක් අපි බලා සිටිමු. අනෙක් පුද්ගලයා බොහෝ විට එකම දේ සිතන නිසා එය වැරදීමකි.
ඔවුන් ඔබට කැමති යැයි ඔබ උපකල්පනය කරන්නේ නම් ඔබ වැනි පුද්ගලයා හමුවීමට නිර්භීත වන්න:[] සිනාසෙන්න, මිත්‍රශීලී වන්න, අවංක ප්‍රශ්න අසන්න, ඇස් සම්බන්ධ කර ගන්න.
2. පුද්ගලික ප්‍රශ්නයක් අසන්න
මිනිසුන් කොහොමද සහ ඔවුන් කරන දේ අසන්න. ඔබ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට විවෘත බව එය සංඥා කරයි. සංවාදය ඉතා සරල විය හැකියඔබ අසන දේ එතරම් වැදගත් නොවේ. එය ඔබ මිත්‍රශීලී බව සංඥා කිරීම පමණි.
– හායි, ඔබට කොහොමද?
- හොඳයි, ඔබට කොහොමද?
- මම හොඳින්. ඔබ මෙහි සිටින අයව හඳුනන්නේ කෙසේද?
3. මිත්‍රශීලී කටහඬක් භාවිත කරන්න
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් රළු හඬක් ඇත්නම් තරමක් මිත්‍රශීලී ස්වරයක් භාවිත කරන්න. චකිතයක් දැනීම ඔබේ උගුර තද කර ඔබට දැඩි හඬක් ලබා දිය හැක. ඔබ තනිවම සිටින විට විවිධ කතා කිරීමේ ක්‍රම පුරුදු කිරීමෙන් පහසු වන්න. ශබ්ද මිත්‍රශීලී වීමට එක් උපක්‍රමයක් නම් ටෝනල් විචලනය භාවිතා කිරීමයි. ඔබ කතා කරන විට ඉහළ සහ පහත් ස්වර දෙකම භාවිතා කරන්න.
මෙන්න උදාහරණයක්:
4. ධනාත්මක වන්න
සෘණාත්මක අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමෙන් හෝ පැමිණිලි කිරීමෙන් වළකින්න, විශේෂයෙන් ඔබ මුලින් යමෙකු හමු වූ විට. ඔබ කතා කරන පුද්ගලයා කෙරෙහි ඔබ නිෂේධාත්මක නොවන බව හැඟුනද, සමස්තයක් වශයෙන් ඔබව නිෂේධාත්මක පුද්ගලයෙකු ලෙස දැකිය හැකිය.
ළඟා නොයන ලෙස පෙනීම සඳහා යටින් පවතින හේතු සමඟ කටයුතු කිරීම
අපගෙන් සමහරෙකුට, අප ළං නොවන ලෙස පෙනෙන්නේ මන්ද යන්නට යටින් පවතින හේතු තිබේ, එනම් කාංසාව හෝ ලැජ්ජාව වැනි ය.
1.<11 චකිතය නිසා ඔබ කලබල වන්නේ දැයි පරීක්ෂා කරන්න
ඔබ කලබල වන්නේ නම්, එය යටින් පවතින ලැජ්ජාව හෝ සමාජ කනස්සල්ල නිසා විය හැකිය. ලැජ්ජාව නතර කරන්නේ කෙසේද සහ නොසන්සුන් වීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය මෙතැනින් කියවන්න.
2. ඔබ ඔබටම කතා කරන ආකාරය වෙනස් කරන්න
"මිනිසුන් මට කැමති නොවනු ඇත" වැනි නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා අප මිනිසුන් වෙත ළඟා වීමට වඩා පසුබට කරයි. හාස්‍යජනක ලෙස, මෙයදෙගිඩියාව නිසා අප වෙත ළඟා විය නොහැකි පෙනුමක් ඇති කරයි, මිනිසුන් අප සමඟ අන්තර් ක්‍රියා නොකරන විට එය මිනිසුන් අපට අකමැති නිසා යැයි අපි සිතමු.
ඔබේ විවේචනාත්මක හඬට අභියෝග කිරීමෙන් මෙය වෙනස් කරන්න. මිනිසුන් ඔබට කැමති නැති බව කටහඬ ඔබට පවසන්නේ නම්, මිනිසුන් ඔබට කැමති වූ අවස්ථා ගැන ඔබටම මතක් කර ගන්න.[]
වැඩිදුරටත් ප්‍රවේශ විය යුතු ආකාරය
ඔබට ආලය හෝ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක සන්දර්භයක් තුළ ප්‍රවේශ වීමට අවශ්‍ය නම් මෙම කොටස අදාළ වේ.
“මම සාපේක්ෂ වශයෙන් හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත් මගේ මිතුරන් වඩාත් සමීප වේ. මට ළංවිය නොහැකි බව පෙනේ යැයි මම බිය වෙමි. යාලුවනේ මට වැඩිපුර ළංවෙන්නෙ කොහොමද?"
මෙම මාර්ගෝපදේශයෙහි ඔබට මෙතෙක් ලැබී ඇති උපදෙස් මෙහිද අදාළ වේ. මෙන්න වැඩිපුර ප්‍රවේශ වීම සඳහා විශේෂයෙන් අමතර උපදෙස් කිහිපයක්.
1. ඇස් ස්පර්ශ කර සිනහවෙන් සිටින්න
ඔබ යමෙකු සමඟ අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වන්නේ නම්, එම අක්ෂි ස්පර්ශය තවත් තත්පරයක් තබා සිනාසෙන්න. ඔබට ඇසිපිය හෙළීම වළක්වා ගැනීමට එක් වරක් ඇසිපිය ගැසිය හැක. මෙවැනි සියුම් ආලවන්ත හැඟීම් පෑම ඔබ මිත්‍රශීලී බව සංඥා කරන අතර යමෙකු ඔබ වෙත පැමිණීමට ඇති බිය අඩු කරයි.
2. විශාල කණ්ඩායම් වශයෙන් පමණක් පිටතට යාමෙන් වළකින්න
විශාල කණ්ඩායම් නිසා යමෙකු ඔබ වෙත ළඟා වීමට බියක් ඇති කරයි. එය නිරීක්ෂණය කිරීමට වැඩි පිරිසක් සිටින විට ප්‍රවේශය හොඳින් සිදු නොවන්නේ නම් සමාජ ලැජ්ජාව ස්වාභාවිකවම බොහෝ ඉහළ ය. ඔබ ඔබ විසින්ම හෝ තවත් මිතුරන් එක් අයෙක් හෝ දෙදෙනෙකු සමඟ පමණක් සිටී නම් ඔබට වැඩි වශයෙන් ළං වීමට ඉඩ ඇත.
3. ඔබ සිටින විට ඔබ මෙන් හැසිරෙන්න
