15 начина да се побољша комуникација у вези

Добра комуникација је отворени канал између вас и друге особе који омогућава блискост, повезаност и разумевање. Лоша комуникација у вези затвара тај канал, што може да доведе до сукоба, прекида везе и неспоразума.[][][] Учење како да ефикасније комуницирате помоћи ће вам да формирате и одржавате блиске односе, одржавајући их блиским, здравим и јаким.[]

Овај чланак ће пружити савете о томе како да препознате добре и лоше обрасце комуникације и навести 15 начина да побољшате комуникацију у доброј комуникацији од стране по

проблема у комуникацији које изазивају по

проблеми у комуникацији од стране

. или комуникације или су последице недостатка комуникације у вези. Из тог разлога, напети, напети или удаљени односи су најочигледнији знак лоше комуникације у вези.

Нормално је да се породица, пријатељи и парови понекад не слажу или свађају, али честе свађе или неспоразуми могу бити знаци глобалнијег слома у комуникацији.

Поред проблема у вези, други уобичајени знаци добре и лоше комуникације укључују:[]

<6 Комуникационих вештина<Сигнни>> <6 учна и концизна комуникација : У стању су да изнесу своју тачку на јасан и концизан начин, без лутања или додавања непотребнихдруги.

Можда бисте такође желели да прочитате овај чланак о здравим начинима изражавања емоција.

8. Останите у контакту преко СМС-а или онлајн

Везе треба одржавати редовним контактом. Можда нећете моћи да видите своје вољене онолико често колико бисте желели, али постоји много других начина да останете у контакту са пријатељима, породицом и вољеним особама. Координисање групних ћаскања, заказивање редовних Зоом или Фацетиме догађаја или повезивање на друштвеним мрежама су сјајни начини да избегнете губитак контакта са људима до којих вам је стало.

9. Добијте појашњење када нешто није јасно

Погрешне комуникације се понекад дешавају, али можете их учинити мање учесталим добијањем појашњења када вам нешто није јасно. На пример, уместо да погађате шта је неко мислио под текстом или коментаром, питајте га.

Такође видети:Разочаран у свог пријатеља? Ево како да се носите са тим

То можете лако да урадите тако што ћете рећи нешто попут: „Како то мислите?“ или чак „ЛОЛ, тако сам изгубљен тренутно…“. Добијање појашњења такође може помоћи у професионалним окружењима, где је можда још важније да се уверите да сте на истој страни са људима.

10. Користите повратне информације и друштвене знакове као водич

Сјајни комуникатори стално прилагођавају своју комуникацију као одговор на повратне информације и друштвене сигнале у реалном времену. Када научите како да схватите друштвене знакове и невербалну комуникацију, можете их користити да бисте водили свој разговор.[] Можете користити и вербалне и вербалне и друге.невербалне повратне информације које ће вам помоћи да комуницирате на јасне, ефикасне и пуне поштовања начине.[][]

Ево неколико основних савета за уочавање друштвених знакова и невербалних повратних информација:[]

• Празни погледи: Може указивати на то да је особа збуњена, расејана или није на истој страници.
• Лош контакт очима и померање очију: могу да укажу на неспоразуме6. назначите да особа очекује или жели нешто од вас.
• Промена теме: Може бити покушај избегавања сукоба или непријатних разговора.
• Брз говор високог тона: Често показује узбуђење, хитност или панику.
• Гледање у сат/телефон/компјутер: Понекад знак досаде; може бити сигнал за завршетак разговора.

11. Користите говор тела да бисте се изразили

Велики део наше комуникације је невербална. Говор тела, изрази и гестови вам помажу да ефикасно комуницирате са другима. Бити изражајнији такође показује ентузијазам, који људе одржава заинтересованим и укљученим у разговор.[][][]

Ево неколико примера како да користите говор тела да бисте боље комуницирали у вези:

• Промените тон гласа да бисте нагласили одређене речи или покажите емоције
• Користите гесте да бисте показали интересовање за очи1 и показали интересовање1 за што>Ле од кога> да покажете добар лични контакт> каже

12. Подстичите позитивне интеракције

Позитивноинтеракције негују осећај поверења, интимности и повезаности међу људима. Позитивне интеракције могу бити још важније за парове који се много свађају или за породицу или пријатеље који су се посвађали. Позитивне интеракције су оне које вам помажу да се повежете са неким и могу помоћи да излечите нарушену или оштећену везу. Можда ћете добити инспирацију из ове листе ствари које можете да радите заједно као пар.

Ево неколико савета о томе како да повећате позитивну интеракцију са људима који су вам најближи:

• Одаберите теме за разговор које вам пријају, попут смешних прича, лепих успомена или заједничког хобија или страсти.
• Пронађите своју особу и фокусирајте се више на разлике у мишљењу других него на пријатељским ставовима. најбоље показујући подршку или емпатију, потврђујући нечија осећања или дајући им искрени комплимент.

13. Борите се поштено

Непоштовање према некоме у разговору наноси велику штету вашој вези, чак и када се извините или покушате да вратите нешто што сте рекли. Најбољи начин да спречите прекиде у комуникацији је да комуницирате са поштовањем, чак и када сте узнемирени на некога.

Бити тактичан је такође важан. Такт подразумева мудро бирање речи и обзирност према осећањима других људи. Нека основна правила за ове разговоре могу вам помоћи да останете на правом путу. Неки примериосновна правила укључују:[]

1. Смјењујте се у разговору и слушању : Без прекидања или причања о некоме
2. Без личних напада : Без прозивања или нападања нечијег карактера
3. Будите уљудни: Без викања, псовки или пријетњи особи или вези у тренутку>О
4. Фокус
5. на једном питању
6. сјећање на прошлост
7. Знајте када треба назвати тајм-аут : Правите паузе ако ствари постану превише захуктале или личне

14. Закажите време за разговор

Иако би могло звучати чудно планирати време за разговор са својим цимером, чланом породице или супружником, то је понекад једини начин да осигурате да се разговори одвијају. У супротном, заузети распореди или дуги радни дани могу да доведу до тога да се осећате незадовољно и неповезано једно са другим.

Одвајање редовног времена да надокнадите, разговарате о нечему важном или водите дубоке разговоре је одличан начин да дате приоритет људима који су вам најважнији. Искористите време које сте заказали са неким на најбољи начин тако што ћете му се отворити уместо да само разговарате.

15. Будите асертивнији

Асертивност се сматра златним стандардом када је у питању комуникација, што је чини обавезном вештином за сваког комуникатора који тежи. Асертивна комуникација подразумева да будете јасна и директна, а да истовремено поштујете другу особу. Људи који асертивно комуницирају у стању су да деле своје мисли,осећања, жеље и потребе, али то чине на начин који поштује друге људе.

Ево неколико примера како да будете асертивнији када комуницирате:[][]

• Научите да поставите границе са људима и реците не без њиховог непоштовања.
• Будите искренији и отворенији у вези са својим мислима и осећањима. извините се за своје грешке без прављења.
• Користите изјаве „Ако…Онда” да бисте поделили своје планове са другима.

Завршне мисли

Вештине комуникације вам помажу да изградите и одржите односе који су најважнији. Побољшана комуникација може да смањи конфликте и поново изгради поверење, интимност и везу са људима до којих вам је стало.

Отворенији, директнији и изражајнији помаже вам да комуницирате јасно и ефикасно. Активно слушање, недефанзивност и отвореност чине вас приступачнијим.[][][] Комбиновано, ове технике пружају почетну тачку како да боље комуницирате са људима до којих вам је стало.

Уобичајена питања

Зашто је комуникација у односима важна?

Људи користе и вербалну и невербалну комуникацију, како би се повезали, повезали са другима. Није могуће градити и одржавати блиске и здраве односе без добре комуникације.

Да ли се комуникација у вези може поправити?

Нездраваобрасци комуникације се могу променити и побољшати све док су сви укључени спремни да уложе време и труд. Иако су вештине потребне да се поправи лоша комуникација релативно једноставне и лако разумљиве, њихова примена може бити тешка.

Зашто имам проблема да комуницирам са својим партнером?

Проблеми у комуникацији у романтичним везама су уобичајени. Ови проблеми могу проистећи из бројних проблема, укључујући нерешене проблеме у вези, личне несигурности и лоше комуникацијске навике које се науче рано у животу.

Шта заправо значи ефикасна комуникација?

Ефикасна комуникација је директна, јасна, искрена и пуна поштовања. Користи се да помогне људима да се повежу, повежу и разумеју једни друге. Ефикасна комуникација помаже људима да изграде здравије односе, решавају конфликте, решавају проблеме и постижу заједничке циљеве.

Да ли постоји нешто што је прекомерна комуникација?

Иако се многи проблеми у односима могу пратити уназад до недовољне комуникације, могуће је и прекомерна комуникација. Претерано дељење, превише причања или давање превише информација може да преплави некога, због чега је мања вероватноћа да ће добити све информације.

Знаке добрих комуникацијских вештина<Сигни>>

Детаљи УндерЦом-комформисани / претерани комуникације : Може превести превише или недовољно, а да не буде јасно или наглашавајући праве тачке само-свесни и свесни других : "Сматрајући и они који разговарају са самосвесним или и другима да разговарају са Намјерно и опрезно са речима : Пажљиво бира своје речи и на начин да пренесу поруку коју желе често погрешно схватају : чини лажне, непотпуне или случајне изјаве које су погрешно разговоре и слушајући : уравнотежени разговори и слушајући разговоре и остављајући разговоре и остављајући друге разговоре и остављајући друге разговоре. такође је добар слушалац Избегава да прича или не слуша : Или прича превише или не прича довољно или не успева да заиста слуша када други говоре Пристојан је и савестан : Остаје пристојан и поштује друге и узима у обзир њихова осећања, чак и током сукоба, препирки8 расправа може послати поруку други својим речима или говором тела или шаље погрешну поруку другим људима, посебно када су узнемирени

Како побољшати комуникацију у вези

Могуће јепоправити комуникацију у вези, али то захтева активно учешће и труд свих укључених људи. Бити тактичнији, директнији, јаснији и пријемчивији су од суштинског значаја за људе који покушавају да комуницирају ефикасније.[][] Обраћање пажње, прилагођавање вашег приступа заснованог на невербалним знацима и отвореност су такође кључ добре комуникације.

У наставку је 15 стратегија за побољшање комуникацијских вештина у вези:

1. Изаберите прави медиј

Одабир правог медија за комуникацију је једноставан, али важан корак за побољшање комуникације у вези.[]

Ево неколико савета који ће вам помоћи да пронађете прави медиј за ваш разговор:[][][]

• Е-пошта: Е-поруке се такође сматрају професионалнијим од текстова. Можда би било боље користити овај медиј са колегама и сарадницима. Е-пошта такође може бити мање неодољива од дугачког или детаљног текста, који је теже читати и на који се враћати када се пошаље у тексту. Имејлови су такође мање наметљиви од СМС-ова, што их чини бољим за комуникацију током касно увече, викендом или празницима.
• Текстови: Користите СМС-ове да шаљете кратке, необавезне поруке људима, на пример када се само пријављујете код пријатеља или питате како пролази дан вашег дечка. Избегавајте коришћење текстова за важне, велике улоге или тешке разговоре, јер је већа вероватноћа да ће доћи до погрешне комуникације него када разговарате лично или нателефон.
• Телефонски позиви: Ако треба да разговарате о нечему личном, осетљивом или важном са неким са ким не можете да се састанете, размислите о телефонском позиву (са или без видео снимка). Редовни позиви такође могу бити одличан начин да останете у контакту са пријатељима, породицом или девојком или дечком на даљину.
• Лични разговори : Неке разговоре је најбоље водити лично, посебно ако су заиста важни, формални или осетљиви. Разговор лично је бољи од разговора преко телефона јер вам омогућава да видите говор тела особе, који пружа информације о томе шта мисле и осећају.

2. Изаберите погодно место за разговор

Када покушавате да проведете квалитетно време са неким, добра је идеја да изаберете време и место које је погодно за разговор.[] На пример, не покушавајте да ухватите старог пријатеља којег нисте видели годинама током 30-минутне паузе за ручак, и немојте бирати бучан бар са великом породицом и не бирајте га са великом породицом.

Уместо тога, будите намерни. Предложите време и места која пружају прилику за дубоке разговоре и време 1:1. Ако желите или желите да разговарате са вољеном особом о нечему приватном, обавезно изаберите место где је мало вероватно да ћете бити узнемирени или саслушани. На пример, предложите да заједно прошетате или се састанете код вас или код њих да бисте избегли бучну гужву илирадознали посматрачи људи.

3. Отворите више

Нису сви разговори једнаки у смислу помоћи да се осећате блиско и повезано са другом особом. На пример, држање малог разговора или сигурних тема вероватно вам неће помоћи да успоставите дубоку везу са неким кога упознајете. Ако желите да изградите поверење или да упознате некога и да се повежете са њим на дубљем нивоу, отварање и дељење је најбољи начин да постигнете овај циљ.[]

Ево неколико начина да се више отворите са људима са којима желите да успоставите дубљи однос:

• Будите спремни да делите личне податке и приче како бисте омогућили људима да вас упознају.
• Покажите више интересовања, будите изражајнији, или емотивнији. о темама или стварима које су вам заиста важне или важне.
• Филтрирајте мање и реците више онога што вам је на уму да бисте показали више свог правог ја.
• Разговарајте о својим осећањима према некоме да бисте створили прилику да се дубље повежете.

4. Знајте свој циљ за разговор

Скоро свака комуникација има циљ, али се о овом циљу не размишља увек унапред. Познавање онога што покушавате да постигнете помоћи ће вам да будете на правом путу током разговора, избегавајући тангенте и дискусије ван теме које вас могу одвратити или избацити из колосека.[] Јасан циљ вам такође помаже да комуницирате намерно, а не случајно да погрешите.[]

Према истраживању, Тхе Јасан циљ вам такође помаже да комуницирате намерно, а не случајно да погрешно комуницирате.[]

Према истраживању,четири основна циља комуникације су:[]

1. Информисати : давање информација или инструкција некоме

Савети за информисање: Будите конкретни, јасни и сажети

2. Захтевати : добијање информација или тражење помоћи од некога

Савети за тражење: Будите скромни, пажљиви и захвални

3. За убеђивање : представљање идеје или плана некоме за кога се надате да ће вас подржати

Савети за убеђивање: Будите отворени, тактични и поштујте границе

4. За повезивање : изградња и одржавање односа са неким

Савети за повезивање: Отворите се, будите искрени и покажите искрено интересовање за ту особу

5. Користите вештине активног слушања

Многи људи који желе да побољшају своје комуникацијске вештине праве грешку усредсређујући се превише на оно што ће некоме рећи без покушаја да постану бољи слушалац. Стварно слушање некога чини да се људи осећају виђеним, саслушаним и схваћеним. Ово је кључни корак у формирању блиске везе са њима.

Најбољи слушаоци користе активно слушање, које укључује скуп вештина које показују другима да их слушате и да вам је стало до онога што говоре. Испод су неке вештине активног слушања које можете да користите да бисте побољшали своју комуникацију са неким:[]

• Успорите и паузирајте више да бисте позвали некога да се отвори и подели.
• Одмислите шта су вам рекли да бисте показали да их слушате.
• Поставите додатно питање да бисте добиливише информација или покажите интересовање.
• Користите емпатију да потврдите како се осећају или шта доживљавају.
• Насмејте се, климајте главом и користите друге невербалне знакове да бисте показали да вам је стало до онога што говоре.

6. Нека буде кратко и слатко

Када покушавате да саопштите нешто, ваша поента може бити закопана када дате превише детаља, пређете на дуге тангенте или превише причате. Ако сте директни и концизни, људима је много лакше да вас разумеју.[][]

Ако имате нервозну навику да лутате, испробајте једну од ових техника да би ваше поруке биле кратке и слатке:

• Пажљиво бирајте речи : Покушајте да своју поруку (написану или изговорену) сачините у што мањем броју речи
• . паметан или елоквентан може да се изјалови, замути вашу поруку, па чак и учини да изгледате као арогантни. Уместо да користите велике речи и жаргон, одлучите се за једноставан језик који други разумеју.
• Изнесите своју поенту рано : Будите директни и брзо пређите на ствар. Ако покушавате да тражите услугу, туцање или провођење 10 минута у малим разговорима може изнервирати људе или их натерати да постану сумњичави према вашем плану. Поштујте њихово време тако што ћете прећи на ствар.

Ако нисте сигурни да ли причате претерано или не, овај чланак о знацима да превише причате може бити од помоћи.

7. Решите проблемекада су још мали

Мали проблеми и сметње могу се нагомилати и постати већи сукоби када се не решавају, због чега је добро разговарати о проблемима када се први пут појаве. Рано решавање проблема може спречити да они постану већи проблеми који негативно утичу на ваше односе.[]

Ако не знате шта да кажете или како да водите тежак разговор са пријатељем, колегом или неким са ким излазите, покушајте са једним или више од ових савета:

• Приступите теми нежно тако што ћете рећи нешто попут „ја сам или само желео да се обратим некоме проблему“ или само да се обратим некоме проблему... .
• Користите „И-изјаву“ да бисте се позабавили нечим што вас мучи или узнемирава, а да то не осећате као напад тако што ћете рећи како се осећате и шта бисте желели да та особа уради.
• Избегавајте да нападате некога тако што ћете му дати предност сумње. Покушајте да кажете нешто попут: „Сигуран сам да ниси мислио овако, али…“ или „Ниси могао да знаш ово…“ да се нежно супротставиш некоме, а да не будеш превише груб.

7. Одуприте се нагонима да постанете одбрамбени

Одбрана искључује линије комуникације, чинећи разговор мање продуктивним.[] Понекад је могуће спречити да се то догоди тако што ћете остати отворени уместо да се чувате. Када имате потребу да се затворите, кажете нешто подло или аргументујете своју тачку, покушајте да не поступате по томе. Уместо тога,изградите самодисциплину да останете неодбрамбени тако што ћете:[][][]

Такође видети: „Мрзим своју личност“ – РЕШЕНО

• Престати да размислите пре него што одговорите : Ваши први инстинкти нису увек исправни, посебно када су умешана јака осећања. Избегавајте да говорите или радите ствари које би могле да повреде другу особу или ваш однос са њом тако што ћете паузирати да размислите пре него што реагујете. Брза пауза у купатилу, неколико дубоких удисаја или чак пауза од пет секунди могу вам помоћи да се смирите, усредсредите и одговорите на ефикасније начине.
• Усвајање радозналог начина размишљања (насупрот критичком начину размишљања) : Радознало размишљање је отворено, скромно и заинтересовано, за разлику од критичног ума, који може бити затворен и као одбрамбени. Подсећање на себе да будете радознали мења ваш став на начине који повећавају вероватноћу да дође до позитивне интеракције.
• Тражење разумевања (насупрот тражењу промене) : Када покушавате да разумете нечију тачку гледишта уместо да је промените, можете да уђете у било који разговор без дневног реда. Ово смањује вероватноћу да ће друга особа постати дефанзивна, а такође је већа вероватноћа да ћете научити или добити нешто из разговора.
• Проналажење заједничког језика (у односу на тражење разлика) : Већина људи се повезује, повезује и повезује због својих сличности, а не због разлика. Зато тражење заједничког језика са неким често води до позитивнијих интеракција са којима се осећате добро