राम्रो सञ्चार कौशलका संकेतहरू सम्पर्क>सम्पर्क><66>सम्पर्कका लक्षणहरू> स्पष्ट र संक्षिप्त संचार : आफ्नो कुरालाई स्पष्ट र संक्षिप्त तरिकामा राख्न सक्षम, बिना कुनै अनावश्यक कुराहरू थप्दैअरूहरू। तपाईले पनि यो लेख पढ्न मन पराउन सक्नुहुन्छ भावनाहरू व्यक्त गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू। 8। पाठ वा अनलाइनमा सम्पर्कमा रहनुहोस् सम्बन्धहरू नियमित सम्पर्क मार्फत कायम गर्न आवश्यक छ। तपाईका प्रियजनहरूलाई तपाईले चाहानु भएको रूपमा भेट्न सम्भव नहुन सक्छ, तर साथीहरू, परिवार र प्रियजनहरूसँग सम्पर्कमा रहन अन्य धेरै तरिकाहरू छन्। समूह च्याटहरू समन्वय गर्ने, नियमित जुम वा फेसटाइम कार्यक्रमहरूको समयतालिका बनाउने, वा सामाजिक सञ्जालमा जडान गर्नु भनेको तपाईंले ख्याल गर्ने व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क गुमाउनबाट जोगिने सबै उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्। 9। कुनै कुरा स्पष्ट नभएको बेला स्पष्टीकरण प्राप्त गर्नुहोस् कहिलेकाहीँ गलत सञ्चारहरू हुन्छन्, तर तपाईंले केही कुरा स्पष्ट नभएको बेला स्पष्टीकरण प्राप्त गरेर तिनीहरूलाई कम बारम्बार बनाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, कसैले पाठ वा टिप्पणीको अर्थ के हो भनेर अनुमान लगाउनुको सट्टा, उनीहरूलाई सोध्नुहोस्। यो पनि हेर्नुहोस्: पाठमा "हे" लाई जवाफ दिने 15 तरिकाहरू (+ किन मानिसहरूले यसलाई लेख्छन्) तपाईँले "तपाईँले के भन्न खोज्नुभएको हो?" जस्तो केही बोलेर यो सजिलै गर्न सक्नुहुन्छ। वा "LOL म अहिले धेरै हराएको छु..."। स्पष्टीकरण प्राप्त गर्नाले व्यावसायिक सेटिङहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ, जहाँ तपाईं मानिसहरूसँग एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न अझ महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। 10। प्रतिक्रिया र सामाजिक संकेतहरू गाइडको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् महान कम्युनिकेटरहरू वास्तविक-समय प्रतिक्रिया र सामाजिक संकेतहरूको प्रतिक्रियामा उनीहरूको सञ्चारलाई निरन्तर समायोजन गर्छन्। जब तपाइँ सामाजिक संकेतहरू र गैर-मौखिक संचारमा कसरी उठ्ने भनेर सिक्नुहुन्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको कुराकानीलाई मार्गदर्शन गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।[] तपाइँ दुबै मौखिक रतपाईंलाई स्पष्ट, प्रभावकारी र सम्मानजनक तरिकाले सञ्चार गर्न मद्दतको लागि गैर-मौखिक प्रतिक्रिया।[][] सामाजिक सङ्केतहरू र गैर-मौखिक प्रतिक्रियाहरू उठाउनका लागि यहाँ केही आधारभूत सुझावहरू छन्:[] - रिक्त नजरहरू: एकै पृष्ठमा व्यक्ति भ्रमित, विचलित वा नभएको संकेत गर्न सक्छ। तनावपूर्ण आँखा सम्पर्क: व्यक्तिले तपाईबाट केहि अपेक्षा गरेको वा चाहन्छ भन्ने संकेत गर्न सक्छ।
- विषय परिवर्तन: द्वन्द्व वा असहज कुराकानीबाट बच्ने प्रयास हुन सक्छ।
- द्रुत, उच्च आवाजको बोली: प्रायः उत्साह, अत्यावश्यकता, वा आतंक देखाउँछ।
- घडी/फोन/कम्प्युटर हेर्दै: कहिलेकाहीँ बोझको चिन्ह; कुराकानी समाप्त गर्न संकेत हुन सक्छ।
11। आफूलाई अभिव्यक्त गर्न शरीरको भाषा प्रयोग गर्नुहोस् हाम्रो धेरैजसो संचार मौखिक छ। शारीरिक भाषा, अभिव्यक्ति, र इशाराहरूले तपाईंलाई अरूसँग प्रभावकारी रूपमा कुराकानी गर्न मद्दत गर्दछ। बढी अभिव्यक्त हुनुले उत्साह पनि देखाउँछ, जसले मानिसहरूलाई कुराकानीमा चासो राख्छ।[][][][] संबंधमा राम्रोसँग कुराकानी गर्न शरीरको भाषा कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही उदाहरणहरू छन्: - केही शब्दहरूलाई जोड दिन वा भावना देखाउन आफ्नो आवाजको टोन परिवर्तन गर्नुहोस्
- आँखालाई राम्रोसँग सम्पर्क गर्न इशारा र अनुहारको प्रयोग गर्नुहोस्। कसैले के भन्छ त्यसमा चासो देखाउनुहोस्
12। सकारात्मक अन्तरक्रियाहरू बढाउनुहोस् सकारात्मकअन्तरक्रियाहरूले विश्वास, आत्मीयता, र मानिसहरू बीचको सम्बन्धको भावनालाई बढावा दिन्छ। धेरै झगडा गर्ने जोडीहरू वा परिवार वा साथीहरू जो बाहिर परेका थिए तिनीहरूका लागि सकारात्मक अन्तरक्रिया अझ महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। सकारात्मक अन्तर्क्रियाहरू ती हुन् जसले तपाईंलाई कसैसँग बन्धनमा मद्दत गर्दछ र टुटेको वा बिग्रिएको सम्बन्धलाई निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले जोडीको रूपमा सँगै गर्न सक्ने कुराहरूको यो सूचीबाट केही प्रेरणा पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको नजिकका मानिसहरूसँग सकारात्मक अन्तरक्रिया कसरी बढाउने भन्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन्: - रमाइलो कथाहरू, मनपर्ने सम्झनाहरू, वा साझा शौक वा जोश जस्ता कुराकानीका राम्रो विषयहरू छनौट गर्नुहोस्।
- यी व्यक्तिहरू फेला पार्नुहोस्। समर्थन वा समानुभूति देखाएर, कसैको भावनालाई प्रमाणित गरेर, वा उहाँलाई निष्कपट प्रशंसा दिएर मैत्रीपूर्ण भावनाहरू।
13। निष्पक्ष लड्नुहोस् वार्तालापमा कसैको अनादर गर्नुले तपाईंको सम्बन्धमा धेरै क्षति पुर्याउँछ, तपाईंले माफी माग्नुभयो वा तपाईंले भनेको कुरा फिर्ता लिने प्रयास गर्दा पनि। सञ्चारमा गडबड हुनबाट जोगिने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईं कसैसँग रिसाएको बेलामा पनि सम्मानपूर्वक कुराकानी गर्नु हो। चातुर्यपूर्ण हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। ट्याक्टमा आफ्ना शब्दहरू बुद्धिमानीपूर्वक छान्नु र अरू मानिसहरूका भावनाहरूलाई विचार गर्नु समावेश छ। यी वार्तालापहरूको लागि केही आधारभूत नियमहरू राख्दा तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्न सक्छ। को केहि उदाहरणहरूआधारभूत नियमहरूमा निम्न समावेश छन्:[] - फेरि बोल्ने र सुन्ने : कुनै बाधा नगर्ने वा कसैमाथि बोल्ने छैन
- व्यक्तिगत आक्रमण छैन : कुनै नाम बोलाउने वा कसैको चरित्रमाथि आक्रमण गर्ने छैन
- यसलाई सभ्य राख्नुहोस्: कुनै व्यक्ति वा व्यक्तिलाई चिच्याउने, गाली गर्ने वा धम्की दिने कार्य वा सम्बन्धमा कुनै पनि कुरा, फोकस कुनै पनि समय
- कुनै पनि कुरामा। विगतलाई सम्झनुहोस्
- टाइम-आउट कहिले कल गर्ने थाहा पाउनुहोस् : यदि चीजहरू धेरै तातो वा व्यक्तिगत भएमा विश्राम लिनुहोस्
14। कुरा गर्नको लागि समय तालिका बनाउनुहोस् आफ्नो रूममेट, परिवारको सदस्य, वा पति/पत्नीसँग कुरा गर्नको लागि समय तोक्न अनौठो लाग्न सक्छ, कहिलेकाहीँ कुराकानीहरू सुनिश्चित गर्ने यो एक मात्र तरिका हो। अन्यथा, व्यस्त समयतालिका वा लामो कार्यदिवसहरूले तपाईंलाई असन्तुष्ट र एकअर्काबाट विच्छेद भएको महसुस गराउन सक्छ। सम्पन्न, महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गर्न वा गहिरो कुराकानी गर्न नियमित समयहरू छुट्याउनु भनेको तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूलाई प्राथमिकता दिने उत्तम तरिका हो। सानो कुरा गर्नुको सट्टा कसैसँग खुलेर कुरा गरेर आफ्नो निर्धारित समयको अधिकतम सदुपयोग गर्नुहोस्। 15। थप दृढ हुनुहोस् संचारको कुरा गर्दा दृढतालाई सुनको मानक मानिन्छ, यसलाई कुनै पनि महत्वाकांक्षी सञ्चारकर्मीको लागि आवश्यक सीप बनाउँछ। दृढ संचारमा स्पष्ट र प्रत्यक्ष हुनु समावेश छ जबकि अर्को व्यक्तिको सम्मान पनि हुन्छ। दृढतापूर्वक संवाद गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्ना विचारहरू साझा गर्न सक्षम छन्,भावनाहरू, चाहनाहरू, र आवश्यकताहरू, तर तिनीहरूले अरू मानिसहरूलाई सम्मान गर्ने तरिकामा त्यसो गर्छन्। तपाईंले सञ्चार गर्दा थप दृढतापूर्वक कसरी हुने भन्ने बारे यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:[][] - मानिसहरूसँग सीमाहरू सेट गर्न सिक्नुहोस् र उनीहरूको अनादर नगरी नभन्नुहोस्।
- अधिक इमानदार हुनुहोस् र आफ्ना विचारहरू र भावनाहरू बारे खुला हुनुहोस्। कुनै बहाना नगरी आफ्ना गल्तीहरूको लागि माफी माग्नुहोस्।
- आफ्ना योजनाहरू अरूसँग साझा गर्न "यदि…त्यसपछि" कथनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
अन्तिम विचारहरू सञ्चार कौशलले तपाईंलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध बनाउन र कायम राख्न मद्दत गर्दछ। सुधारिएको सञ्चारले द्वन्द्वहरू कम गर्न र तपाईंले ख्याल गर्ने व्यक्तिहरूसँग विश्वास, घनिष्टता र सम्बन्धलाई पुन: निर्माण गर्न सक्छ। थप खुला, प्रत्यक्ष, र अभिव्यक्त हुनुले तपाईंलाई स्पष्ट र प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्न मद्दत गर्छ। सक्रिय सुन्न, गैर-रक्षा, र खुला दिमागले तपाईंलाई थप पहुँचयोग्य बनाउँछ।[][][] संयुक्त रूपमा, यी प्रविधिहरूले तपाईंले ख्याल राख्ने मानिसहरूसँग कसरी राम्रो कुराकानी गर्ने भन्ने सुरुवात बिन्दु प्रदान गर्दछ। सामान्य प्रश्नहरू सम्बन्धमा सञ्चार किन महत्त्वपूर्ण छ? मानिसहरूले मौखिक र गैर-मौखिक संचार दुवै प्रयोग गर्छन्। राम्रो संचार बिना घनिष्ठ र स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न र कायम राख्न सम्भव छैन। सम्बन्धमा संचार निश्चित गर्न सकिन्छ? अस्वस्थसंचार ढाँचाहरू परिवर्तन र सुधार गर्न सकिन्छ जब सम्म संलग्न सबै समय र प्रयास गर्न इच्छुक छन्। कमजोर सञ्चारलाई समाधान गर्न आवश्यक पर्ने सीपहरू तुलनात्मक रूपमा सरल र बुझ्न सजिलो भए तापनि तिनीहरूलाई लागू गर्न गाह्रो हुन सक्छ। म मेरो पार्टनरसँग कुराकानी गर्न किन संघर्ष गर्छु? रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा सञ्चार समस्याहरू सामान्य छन्। यी समस्याहरू सम्बन्धमा अनसुलझे समस्याहरू, व्यक्तिगत असुरक्षाहरू, र जीवनमा सुरुमै सिकेका खराब सञ्चार बानीहरू सहित धेरै समस्याहरूबाट उत्पन्न हुन सक्छन्। प्रभावी सञ्चारको वास्तवमा के अर्थ हुन्छ? प्रभावी सञ्चार प्रत्यक्ष, स्पष्ट, इमानदार र सम्मानजनक हुन्छ। यो मानिसहरूलाई एक अर्कासँग सम्बन्धित, जडान र बुझ्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ। प्रभावकारी सञ्चारले मानिसहरूलाई स्वस्थ सम्बन्धहरू निर्माण गर्न, द्वन्द्वहरू समाधान गर्न, समस्याहरू समाधान गर्न र साझा लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ। अत्यधिक सञ्चार जस्ता कुराहरू छन्? जब धेरै सम्बन्ध समस्याहरू कम्युनिकेसनमा फेला पर्न सकिन्छ, यो अति-संचार गर्न पनि सम्भव छ। ओभरसेयर गर्नु, धेरै कुरा गर्नु वा धेरै जानकारी दिनुले कसैलाई दबाउन सक्छ, जसले उनीहरूलाई सबै जानकारी प्राप्त गर्ने सम्भावना कम बनाउँछ। 19> विवरणहरू अन्तर सञ्चार/अत्यधिक सञ्चार : स्पष्ट नभई वा सहि बुँदाहरूमा जोड नदिई धेरै वा पर्याप्त नहुन सक्छ | | आत्म-सचेत र अरूको बारेमा सचेत : आफ्नो भावना, चाहना, र आवश्यकताहरू विचार गर्दछ र साथै उनीहरू जोसँग कुरा गरिरहेका छन् तिनीहरूको पनि विचार गर्दछ। भावना, चाहना र आवश्यकताहरू वा अरूका कुराहरू | | शब्दहरूमा जानाजानी र सावधानीपूर्वक : आफ्ना शब्दहरू सावधानीपूर्वक छनोट गर्दछ र उनीहरूले चाहेको सन्देश सुनाउन सम्भव छ | प्रायः गलत बोल्छन् र गलत बुझिन्छ : गलत, अधूरो, वा आकस्मिक भनाइहरू बनाउँदछ जुन गलत बुझिन्छ र वार्तालाप बदलिन्छ | >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> कुरा गर्ने र अरूलाई कुरा गर्न दिने; राम्रो श्रोता पनि हो | बोल्ने वा नसुन्ने : या त धेरै बोल्छ वा पर्याप्त कुरा गर्दैन वा अरूले बोल्दा वास्तवमै सुन्न असफल हुन्छ | | विनम्र र इमान्दार हो : झगडा, तर्क, वा असहमतिको समयमा पनि अरूको भावनालाई ध्यानमा राख्छ र उनीहरूको भावनालाई विचार गर्दछ: मे | |
असहमति र सन्देश पठाउनुहोस् अरूलाई तिनीहरूको शब्द वा शारीरिक भाषाले अपमानित गर्दछ वा अरू मानिसहरूलाई गलत सन्देश पठाउँछ, विशेष गरी निराश हुँदा सम्बन्धमा संचार ठीक गर्नुहोस्, तर यसमा संलग्न सबै व्यक्तिहरूको सक्रिय सहभागिता र प्रयास चाहिन्छ। अधिक कुशल, प्रत्यक्ष, स्पष्ट, र ग्रहणशील हुनु सबै मानिसहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्न खोज्नेहरूका लागि आवश्यक छ।[][] ध्यान दिनु, गैर-मौखिक संकेतहरूमा आधारित आफ्नो दृष्टिकोण समायोजन, र खुला दिमाग रहनु पनि राम्रो सञ्चारको कुञ्जीहरू हुन्। एक सम्बन्धमा संचार कौशल सुधार गर्न तल 15 रणनीतिहरू छन्:
1। सही माध्यम छनोट गर्नुहोस्
संवाद गर्नको लागि सही माध्यम छनोट गर्नु भनेको सम्बन्धमा सञ्चार सुधार गर्नको लागि एक सरल तर महत्त्वपूर्ण कदम हो। सहकर्मी र सहकर्मीहरूसँग यो माध्यम प्रयोग गर्नु राम्रो हुन सक्छ। एउटा इमेल लामो वा विस्तृत पाठ भन्दा कम भारी हुन सक्छ, जुन पढ्न र पाठमा पठाउँदा फिर्ता सन्दर्भ गर्न गाह्रो हुन्छ। इमेलहरू पनि पाठहरू भन्दा कम हस्तक्षेपकारी हुन्छन्, तिनीहरूलाई ढिलो-रात, सप्ताहन्त, वा छुट्टी संचारको लागि राम्रो बनाउँछ।
पाठहरू: मानिसहरूलाई छोटो, अनौपचारिक सन्देशहरू पठाउन पाठहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंले भर्खरै साथीलाई जाँच गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको प्रेमीको दिन कसरी बितिरहेको छ भनेर सोध्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण, उच्च दाबी, वा कठिन कुराकानीहरूको लागि पाठहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि व्यक्तिगत रूपमा वा कुराकानी गर्दा गलत सञ्चार हुने सम्भावना बढी हुन्छ।फोन। फोन कलहरू: यदि तपाईंले भेट्न नसक्ने व्यक्तिसँग व्यक्तिगत, संवेदनशील वा महत्त्वपूर्ण कुराहरू छलफल गर्न आवश्यक छ भने, फोन कल विचार गर्नुहोस् (भिडियो सहित वा बिना)। नियमित कलहरू पनि साथीहरू, परिवार, वा लामो दूरीको प्रेमिका वा प्रेमीसँग सम्पर्कमा रहन उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। व्यक्तिगत कुराकानी : केही कुराकानीहरू व्यक्तिगत रूपमा गर्न उत्तम हुन्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू साँच्चै महत्त्वपूर्ण, औपचारिक वा संवेदनशील प्रकृतिका छन्। व्यक्तिगत रूपमा कुरा गर्नु फोनमा कुरा गर्नु भन्दा राम्रो छ किनभने यसले तपाईंलाई व्यक्तिको शारीरिक भाषा हेर्न अनुमति दिन्छ, जसले उनीहरूले के सोचिरहेका छन् र के महसुस गरिरहेका छन् भन्ने जानकारी प्रदान गर्दछ। २. कुरा गर्नको लागि उपयुक्त ठाउँ छनोट गर्नुहोस्
जब तपाईं कसैसँग गुणस्तरीय समय बिताउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, कुरा गर्न उपयुक्त समय र स्थान छान्नु राम्रो हुन्छ।[] उदाहरणका लागि, ३० मिनेटको खाजाको विश्राममा आफूले वर्षौंदेखि नदेखेको पुरानो साथीसँग भेट्ने प्रयास नगर्नुहोस्, र आफ्नो परिवारको भीडभाड भएको वा ठूलो क्याफेमा समाचार साझा गर्नको लागि कोलाहलयुक्त वा पारिवारिक समाचारहरू नछोड्नुहोस्।
बरु, जानाजानी हुनुहोस्। समय र स्थानहरू सुझाव दिनुहोस् जसले गहिरो कुराकानी र 1:1 समयको लागि अवसर प्रदान गर्दछ। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ वा कुनै निजी कुराको बारेमा एक प्रियजनसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई बाधा पुग्ने वा सुनिने सम्भावना नभएको ठाउँ छनौट गर्न निश्चित गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, कोलाहल को भीडबाट बच्नको लागि सँगै हिड्न वा आफ्नो ठाउँमा भेट्न सुझाव दिनुहोस् वान्यानो मान्छे दर्शकहरु।
3. थप खोल्नुहोस्
तपाईंलाई अर्को व्यक्तिसँग नजिक र जडान भएको महसुस गर्न मद्दत गर्ने सन्दर्भमा सबै कुराकानीहरू बराबर हुँदैनन्। उदाहरणका लागि, सानो कुराकानी वा सुरक्षित विषयहरूमा टाँसिरहँदा तपाईंले चिन्ने व्यक्तिसँग गहिरो सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्दैन। यदि तपाईं विश्वास निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ वा कसैलाई चिन्नुहुन्छ र उनीहरूसँग गहिरो स्तरमा जडान हुन चाहनुहुन्छ भने, खोल्नु र साझेदारी गर्नु यो लक्ष्य पूरा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।[]
तपाईले गहिरो सम्बन्ध बनाउन चाहनुभएको व्यक्तिहरूसँग थप खुल्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:
- व्यक्तिगत जानकारी र कथाहरू साझा गर्न इच्छुक हुनुहोस्। 6>विषय वा चीजहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ वा महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंको वास्तविक आत्म देखाउनको लागि कम फिल्टर गर्नुहोस् र तपाईंको दिमागमा के छ धेरै भन्नुहोस्।
- कसैलाई थप गहिरो जडान गर्ने मौका सिर्जना गर्नका लागि आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
4। वार्तालापको लागि आफ्नो लक्ष्य थाहा पाउनुहोस्
लगभग सबै सञ्चारको एउटा लक्ष्य हुन्छ, तर यो लक्ष्य सधैं पहिल्यै सोचिँदैन। तपाईंले के हासिल गर्न खोजिरहनु भएको छ भन्ने थाहा पाउनुले तपाईंलाई वार्तालापको क्रममा ट्र्याकमा राख्न मद्दत गर्दछ, स्पर्शहरू र अफ-विषय छलफलहरूबाट जोगिन जसले तपाईंलाई विचलित वा पटरीबाट हटाउन सक्छ।सञ्चारका चार प्राथमिक लक्ष्यहरू हुन्:[]
१. सूचना दिन : कसैलाई जानकारी वा निर्देशन दिनु
सूचनामा सुझावहरू: विशिष्ट, स्पष्ट र संक्षिप्त हुनुहोस्
२। अनुरोध गर्न : कसैबाट जानकारी प्राप्त गर्न वा मद्दतको लागि अनुरोध गर्न
अनुरोध गर्ने सुझावहरू: नम्र, विचारशील र कृतज्ञ हुनुहोस्
3। मनाउनको लागि : कसैलाई विचार वा योजना प्रस्तुत गर्दा तपाईंले आशा गर्नुहुन्छ कि तपाईंलाई समर्थन मिल्नेछ
मनाउनका लागि सुझावहरू: खुला दिमाग, कुशल र सीमाहरूको सम्मान गर्नुहोस्
4। जडान गर्न : कसैसँग सम्बन्ध निर्माण र कायम राख्ने
जोड्ने सुझावहरू: खोल्नुहोस्, वास्तविक हुनुहोस्, र व्यक्तिमा इमानदार चासो देखाउनुहोस्
5। सक्रिय सुन्ने सीपहरू प्रयोग गर्नुहोस्
आफ्नो संचार कौशल सुधार गर्न चाहने धेरै व्यक्तिहरूले राम्रो श्रोता बन्ने प्रयास नगरी आफूले कसैलाई के भन्नुहुन्छ भन्ने कुरामा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्ने गल्ती गर्छन्। साँच्चै कसैको कुरा सुन्दा मानिसहरूले देखेको, सुनेको र बुझेको महसुस गराउँछ। यो तिनीहरूसँग नजिकको सम्बन्ध बनाउनको लागि एक प्रमुख चरण हो।
सर्वश्रेष्ठ श्रोताहरूले सक्रिय सुन्न प्रयोग गर्छन्, जसमा सीपहरूको सेट समावेश हुन्छ जसले अरूलाई देखाउँछ कि तपाईंले उनीहरूलाई सुन्दै हुनुहुन्छ र उनीहरूले के भनिरहेका छन् भन्ने कुरामा ख्याल राख्छन्। तल केही सक्रिय सुन्ने सीपहरू छन् जुन तपाईंले कसैसँग आफ्नो सञ्चार सुधार गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:[]
- कसैलाई खोल्न र साझेदारी गर्न निमन्त्रणा गर्न ढिलो गर्नुहोस् र थप पज गर्नुहोस्।
- उनीहरूले तपाईंलाई सुन्दै हुनुहुन्छ भनेर देखाउनका लागि उनीहरूले तपाईंलाई के भनेका छन् भनेर फर्काउनुहोस्।
- प्राप्त गर्नको लागि फलो-अप प्रश्न सोध्नुहोस्।थप जानकारी वा चासो देखाउनुहोस्।
- उनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेका छन् वा उनीहरूले के अनुभव गरिरहेछन् भनी प्रमाणित गर्न समानुभूति प्रयोग गर्नुहोस्।
- मुस्कुराउनुहोस्, नहुड्नुहोस्, र उनीहरूले के भनिरहेका छन् भनी देखाउन अन्य गैर-मौखिक संकेतहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
6। यसलाई छोटो र मीठो राख्नुहोस्
जब तपाइँ केहि कुराकानी गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँले धेरै विवरण दिँदा, लामो ट्यान्जेन्टमा जानुहोस् वा धेरै कुरा गर्दा तपाइँको बिन्दु गाडिन सक्छ। सीधा र संक्षिप्त हुनाले मानिसहरूलाई तपाईलाई बुझ्न धेरै सजिलो बनाउँछ।[][]
यदि तपाइँसँग घुमफिर गर्ने बानी छ भने, तपाइँका सन्देशहरू छोटो र मीठो राख्न यी मध्ये एउटा प्रविधि प्रयोग गरी हेर्नुहोस्:
- आफ्नो शब्दहरू सावधानीपूर्वक छनोट गर्नुहोस् : तपाइँको सन्देश (लेखिएको वा बोलिएको) लाई सकेसम्म सरल बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। स्मार्ट वा वक्तृत्व सुनाउन धेरै गाह्रो छ, तपाईंको सन्देशलाई हिलो बनाउँछ र तपाईंलाई अहंकारी बनाउँछ। ठूला शब्दहरू र शब्दजाल प्रयोग गर्नुको सट्टा, अरूले बुझ्ने सादा भाषा रोज्नुहोस्।
- आफ्नो कुरा चाँडै बनाउनुहोस् : सीधा हुनुहोस् र चाँडै कुरामा पुग्नुहोस्। यदि तपाइँ अनुग्रहको लागि सोध्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, झाडी वरिपरि पिटाई वा सानो कुरा गर्न 10 मिनेट खर्च गर्नाले मानिसहरूलाई रिसाउन सक्छ वा तिनीहरूलाई तपाइँको एजेन्डामा शंका गर्न सक्छ। पीछा गर्न काटेर तिनीहरूको समयको सम्मान गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँ अत्यधिक बोल्नुहुन्छ वा होइन, तपाइँले धेरै बोल्नु भएको संकेतहरूमा यो लेख उपयोगी हुन सक्छ।
7. समस्याहरू सम्बोधन गर्नुहोस्जब तिनीहरू अझै साना हुन्छन्
साना समस्याहरू र झन्झटहरू सिर्जना हुन सक्छन् र तिनीहरूलाई सम्बोधन नगर्दा ठूला द्वन्द्वहरू बन्न सक्छन्, त्यसैले समस्याहरू पहिलो पटक उठ्दा तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। समस्याहरूलाई चाँडै सम्बोधन गर्नाले तिनीहरूलाई ठूला समस्याहरू बन्नबाट जोगाउन सक्छ जसले तपाईंको सम्बन्धलाई नकारात्मक असर गर्छ।[]
यदि तपाईलाई थाहा छैन के भन्ने वा कसरी साथी, सहकर्मी, वा तपाइँ डेटिङ गरिरहनु भएको कसैसँग गाह्रो कुराकानी गर्ने, यी मध्ये एक वा बढी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:
- "हे, मैले कुनै समस्यालाई सम्बोधन गर्न चाहनु भएको बेलामा..." "कसैले समस्यालाई सम्बोधन गर्न चाहेको" जस्तो केहि बोलेर विषयलाई नम्रतापूर्वक अगाडि बढाउनुहोस्। 6>तपाईलाई कस्तो महसुस हुन्छ र तपाइँ व्यक्तिले के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर आक्रमण जस्तो महसुस नगरीकन तपाइँलाई परेशान वा अप्ठ्यारो पार्ने कुनै कुरालाई सम्बोधन गर्न "I-statement" प्रयोग गर्नुहोस्।
- कसैलाई शंकाको फाइदा दिएर आक्रमण गर्नबाट जोगिनुहोस्। धेरै कठोर नभइकन कसैलाई नम्रतापूर्वक सामना गर्नको लागि, "म पक्का छु कि तपाईंले यो यसरी भन्न खोज्नुभएन तर ..." वा "तपाईंले यो थाहा पाउन सक्नुभएन ..." जस्तो केहि भन्न प्रयास गर्नुहोस्।
7। रक्षात्मक हुन आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस्
रक्षाले सञ्चारको लाइनहरू बन्द गर्छ, कुराकानीलाई कम उत्पादक बनाउँछ। जब तपाइँ बन्द गर्न आग्रह गर्नुहुन्छ, केहि मतलब भन्नुहोस्, वा तपाइँको कुरा बहस गर्नुहोस्, यसलाई कार्य नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सट्टा,गैर-रक्षात्मक रहनको लागि आत्म-अनुशासन निर्माण गर्नुहोस्:[][][]
- प्रतिक्रिया गर्नु अघि सोच्न रोक्नुहोस् : तपाईंको पहिलो प्रवृत्ति सधैं सही हुँदैन, विशेष गरी जब बलियो भावनाहरू मिसिएको हुन्छ। प्रतिक्रिया गर्नु अघि सोच्न रोकेर अर्को व्यक्ति वा उनीहरूसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई चोट पुर्याउने कुराहरू भन्न वा नगर्नुहोस्। छिटो बाथरुम ब्रेक लिनु, केही गहिरो सास फेर्नु वा पाँच सेकेन्डको पजले पनि तपाईंलाई शान्त हुन, आफूलाई केन्द्रित गर्न र अझ प्रभावकारी तरिकामा प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्न सक्छ।
- जिज्ञासु मानसिकता अपनाउने (बनाम एक आलोचनात्मक मानसिकता) : जिज्ञासु मानसिकता खुला, नम्र र चासोको हुन्छ, आलोचनात्मक र बन्द दिमागको विपरीत हो, जसलाई मिलाउन सकिन्छ। आफैलाई जिज्ञासु हुन सम्झनाले तपाइँको अडानलाई तरिकामा परिवर्तन गर्दछ जसले सकारात्मक अन्तरक्रिया हुने सम्भावना बढाउँछ।
- बुझ्न खोज्ने (बदल्न खोज्ने बनाम) : जब तपाइँ कसैको दृष्टिकोणलाई परिवर्तन गर्नुको सट्टा बुझ्न खोज्नुहुन्छ, तपाइँ एजेन्डा बिना कुनै पनि कुराकानीमा जान सक्नुहुन्छ। यसले अर्को व्यक्ति रक्षात्मक बन्ने सम्भावना कम बनाउँछ र कुराकानीबाट केही सिक्ने वा प्राप्त गर्ने सम्भावना पनि बढाउँछ।
- सामान्य आधार खोज्ने (बनाम भिन्नताहरू खोज्दै) : धेरैजसो व्यक्तिहरू आफ्नो समानतामा जोड्छन्, बाँध्छन्, र तिनीहरूको भिन्नताहरूमा सम्बन्धित हुन्छन्। यसैले कसैसँग साझा आधार खोज्दा प्रायः धेरै सकारात्मक, राम्रो-राम्रो अन्तरक्रिया हुन्छ
