ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਚੈਨਲ ਹੈ ਜੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਉਸ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ, ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।[][][][] ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਲੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਿਘਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[]
| ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ<66>ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ<66>ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ<66> ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸੰਚਾਰ : ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਜੋੜਨ ਦੇਹੋਰ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 8. ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਮੂਹ ਚੈਟਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਤ ਜ਼ੂਮ ਜਾਂ ਫੇਸਟਾਈਮ ਇਵੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। 9. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ “LOL ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਹਾਂ…”। ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ। 10. ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਮਹਾਨ ਸੰਚਾਰਕ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।[] ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇਸਪਸ਼ਟ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਆਦਰਯੋਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਫੀਡਬੈਕ।[][] ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁਢਲੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:[]
11. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਸਾਡਾ ਬਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ, ਸਮੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁੱਝਦਾ ਹੈ।[][][][] ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ: ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: Aspergers & ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ: ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
12. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓਸਕਾਰਾਤਮਕਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਰੋਸੇ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
13. ਨਿਰਪੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜੋਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੋ। ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਾਰਤਾਲਾਪਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂਜ਼ਮੀਨੀ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[]
14. ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰੋਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਮਮੇਟ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮਝਣ, ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿਯਤ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। 15. ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣੋਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਹਵਾਨ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦ੍ਰਿੜ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ:[][]
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ, ਨੇੜਤਾ, ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਸਿੱਧੇ, ਅਤੇ ਭਾਵਪੂਰਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ, ਗੈਰ-ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ, ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।[][][] ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਸਵਾਲਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਅਸਥਿਰਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਿੱਧਾ, ਸਪਸ਼ਟ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਆਦਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ, ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਓਵਰ-ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ?ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਘੱਟ-ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਵਰ-ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 19> ਵੇਰਵੇ ਅੰਡਰ ਕਮਿਊਨੀਕੇਟ/ਓਵਰਕਮਿਊਨੀਕੇਟਸ : ਸਹੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ | ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹਨ : ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ | ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ | ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ : ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ | ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ : ਗਲਤ, ਅਧੂਰਾ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ> ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਮੋੜਦਾ ਹੈ | ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ : ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ | ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ : ਝਗੜਿਆਂ, ਦਲੀਲਾਂ ਜਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ: | | ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਪ੍ਰਤੱਖ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।[][] ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਵਾਲੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ।
