Харилцааны харилцааг сайжруулах 15 арга

Сайн харилцаа холбоо нь та болон өөр хүний ​​хооронд ойр дотно байх, холбогдох, ойлгох боломжийг олгодог нээлттэй суваг юм. Харилцааны сул харилцаа нь тухайн сувгийг хааж, улмаар зөрчилдөөн, салалт, үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй юм.[][][] Хэрхэн илүү үр дүнтэй харилцаж сурах нь ойр дотно, эрүүл, бат бөх байхад тань туслах болно.[]

Энэ нийтлэл нь харилцааны сайн ба муу хэв маягийг хэрхэн таних талаар зөвлөгөө өгөх бөгөөд харилцаа холбоог сайжруулахад туслах 15 арга замыг тоймлон харуулах болно. харилцаа холбоо муу эсвэл харилцаа холбоогүйн үр дагавар. Энэ шалтгааны улмаас хурцадмал, хурцадмал, эсвэл алс холын харилцаа нь харилцаа холбоо муу байгаагийн хамгийн тод шинж тэмдэг юм.

Гэр бүл, найз нөхөд, хосуудын хооронд заримдаа санал зөрөлдөх, хэрэлдэх нь хэвийн үзэгдэл боловч ойр ойрхон хэрүүл маргаан, үл ойлголцол нь харилцаа холбоо тасрах шинж тэмдэг байж болно.

Харилцааны асуудлаас гадна сайн, муу харилцааны бусад нийтлэг шинж тэмдгүүд орно:[]

: Санаагаа төөрөгдөлгүйгээр, шаардлагагүй зүйл нэмэхгүйгээр тодорхой бөгөөд товч илэрхийлэх чадвартай.бусад.

Мөн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх эрүүл аргуудын тухай өгүүллийг та уншина уу.

8. Текстээр эсвэл онлайнаар холбоотой байгаарай

Байнгын холбоо барих замаар харилцаагаа хадгалах шаардлагатай. Хайртай хүмүүстэйгээ хүссэнээрээ уулзах боломжгүй байж болох ч найз нөхөд, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ холбоотой байх өөр олон арга бий. Бүлгийн чатыг зохицуулах, Zoom эсвэл Facetime арга хэмжээг тогтмол төлөвлөх эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр холбогдох нь таны хайртай хүмүүстэй холбоо тасрахгүй байх сайхан арга юм.

Мөн_үзнэ үү:Таны хэт их ярьдаг 10 шинж тэмдэг (мөн хэрхэн зогсоох вэ)

9. Ямар нэг зүйл ойлгомжгүй байвал тодруулга аваарай

Заримдаа үл ойлголцол гардаг ч ямар нэг зүйл ойлгомжгүй байгаа үед тодруулга авснаар тэдгээрийг багасгах боломжтой. Жишээлбэл, хэн нэгэн текст эсвэл сэтгэгдэл ямар утгатай болохыг таахын оронд тэднээс асуугаарай.

Мөн_үзнэ үү:Хэрэв танд нийгмийн ур чадвар байхгүй бол яах вэ (10 энгийн алхам)

Та үүнийг “Юу гэсэн үг вэ?” гэх мэтээр хэлж хялбархан хийж болно. эсвэл бүр "LOL би яг одоо маш их төөрч байна ...". Тодорхойлолт авах нь мэргэжлийн тохиргоонд ч тусалж болох бөгөөд энэ нь таныг хүмүүстэй нэг хуудсанд байгаа эсэхийг шалгах нь илүү чухал байж болох юм.

10. Санал хүсэлт болон нийгмийн дохиог удирдамж болгон ашигла

Агуу харилцаачид бодит цагийн санал хүсэлт, нийгмийн дохиоллын дагуу харилцаа холбоогоо байнга тохируулдаг. Та нийгмийн дохиолол болон аман бус харилцааг хэрхэн олж авах талаар сурах үедээ тэдгээрийг яриагаа удирдан чиглүүлэхэд ашиглаж болно.[] Та аман болон аман ярианы аль алиныг нь ашиглаж болно.Таныг тодорхой, үр дүнтэй, хүндэтгэлтэй харилцахад туслах аман бус санал хүсэлт.[][]

Нийгмийн дохио болон аман бус санал хүсэлтийг олж мэдэхэд туслах хэдэн үндсэн зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү:[]

• Хоосон ширтэх нь: Тухайн хүн төөрөлдсөн, анхаарал сарнисан эсвэл нэг хуудсанд байхгүй байгааг илтгэж болно.
• Нүдний холбоо муудаж, нүд нь солигдож байгааг илтгэж болно.

  Тухайн хүн чамаас ямар нэг зүйл хүлээж байгаа эсвэл хүсэж байгаа.

  Сэдвийн өөрчлөлт: Мөргөлдөөн, эвгүй ярианаас зайлсхийх гэсэн оролдлого байж болно.

  Шуурхай, чанга яриа: Ихэнхдээ сэтгэлийн хөөрөл, яаруу сандрал, сандралыг харуулдаг.

  Цаг/утас/компьютер харах: Заримдаа уйтгартай байгаагийн шинж; яриаг дуусгах дохио байж болно.

11. Өөрийгөө илэрхийлэхдээ биеийн хэлийг ашигла

Бидний харилцааны ихэнх нь аман бус байдаг. Биеийн хэлэмж, илэрхийлэл, дохио зангаа бусадтай үр дүнтэй харилцахад тусалдаг. Илүү илэрхий байх нь урам зоригийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн яриаг сонирхож, идэвхтэй байлгадаг.[][][]

Харилцааны харилцаанд илүү сайн харилцахын тулд биеийн хэлэмжийг хэрхэн ашиглах жишээг энд үзүүлэв:

• Тодорхой үгсийг онцолж эсвэл сэтгэл хөдлөлөө харуулахын тулд дуу хоолойныхоо өнгийг өөрчил
• Ямар зүйлд дохио зангаа, нүүрний хувирлыг ашиглах
• хэн нэгэн

12 гэж байна. Эерэг харилцааг дэмжих

Эерэгхарилцан үйлчлэл нь хүмүүсийн хоорондын итгэлцэл, дотно байдал, харилцааны мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эерэг харилцаа нь маш их маргалддаг хосууд эсвэл гэр бүл, найз нөхөддөө муудалцсан хүмүүсийн хувьд илүү чухал байж болох юм. Эерэг харилцаа нь таныг хэн нэгэнтэй холбоо тогтооход тусалдаг бөгөөд эвдэрсэн эсвэл эвдэрсэн харилцааг сэргээхэд тусалдаг. Та хосуудын хувьд хамтдаа хийж болох зүйлсийн жагсаалтаас урам зориг авч магадгүй.

Хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ эерэг харилцааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар дараах зөвлөмжийг эндээс авна уу:

• Хөгжилтэй түүх, сайхан дурсамж, хобби, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт сайхан ярианы сэдвүүдийг сонго.
• Эдгээр хүмүүстэй санал нийлэхээсээ илүүтэй санал нийлэх зүйлд анхаарлаа хандуулж, санал нийлэх өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай

  C. дэмжлэг үзүүлэх эсвэл өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэх, хэн нэгний мэдрэмжийг батлах, эсвэл түүнд чин сэтгэлээсээ магтаал хэлэх зэргээр догдолдог.

13. Шударга тэмцэл

Хэн нэгнийг үл хүндэтгэх нь таны харилцаанд маш их хохирол учруулдаг, тэр ч байтугай та уучлалт гуйх эсвэл хэлсэн үгээ буцааж авахыг оролдсон ч гэсэн. Харилцаа тасрахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол хэн нэгэнтэй бухимдсан ч хүндэтгэлтэй харилцах явдал юм.

Учиртай байх нь бас чухал. Эелдэг байдал гэдэг нь үгээ ухаалгаар сонгох, бусдын мэдрэмжийг харгалзан үзэх явдал юм. Эдгээр харилцан ярианд зориулсан зарим үндсэн дүрэмтэй байх нь таныг замдаа үлдэхэд тусална. Зарим жишээҮндсэн дүрмүүдэд:[]

1. Ээлжлэн ярих, сонсох : Хэн нэгний яриаг таслах, ярихыг хориглоно
2. Хувийн халдлагад өртөхгүй : Хэн нэгний дүрд нэр дуудаж, дайрч болохгүй
3. Эелдэг байх: Тухайн хүн эсвэл харилцаанд орилж, харааж зүхэх, заналхийлэхийг хориглоно
4. . Өнгөрсөн үеийг дурсах
5. Хэзээ завсарлахаа мэдэх : Хэт халуухан эсвэл хувийн шинжтэй болвол завсарлага аваарай

14. Ярилцах цагаа товло

Хэдийгээр өрөөний хамтрагч, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хань ижилтэйгээ ярилцах цагийг төлөвлөх нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч заримдаа энэ нь харилцан яриа өрнүүлэх цорын ганц арга зам юм. Эс бөгөөс завгүй хуваарь эсвэл урт ажлын өдрүүд нь таныг сэтгэл ханамжгүй, бие биенээсээ тасарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Холбоо барих, чухал зүйлийн талаар ярилцах эсвэл гүн гүнзгий яриа өрнүүлэхийн тулд тогтмол цаг гаргах нь таны хувьд хамгийн чухал хүмүүсийг эрэмбэлэх гайхалтай арга юм. Хэн нэгэнтэй ойр зуурын яриа өрнүүлэхийн оронд тэдэнтэй нээлттэй ярилцаж, төлөвлөсөн цагаа үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.

15. Илүү бат бөх бай

Харилцааны хувьд бат итгэлтэй байх нь алтан стандарт гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь харилцаа холбоог тэмүүлж буй аливаа хүнд байх ёстой чадвар юм. Итгэмжтэй харилцаа холбоо гэдэг нь бусад хүнд хүндэтгэлтэй хандахын зэрэгцээ тодорхой бөгөөд шууд байх явдал юм. Идэвхтэй харилцдаг хүмүүс санал бодлоо хуваалцаж чаддаг,мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээ, гэхдээ тэд бусад хүмүүсийг хүндэтгэх арга замаар үүнийг хийдэг.

Харилцаж байхдаа хэрхэн илүү итгэлтэй байх жишээг энд үзүүлэв:[][]

• Хүмүүстэй хил хязгаар тогтоож, тэднийг үл хүндэтгэхгүйгээр "үгүй" гэж хэлж сур.
• Өөрийн бодол, мэдрэмжийн талаар илүү шударга, нээлттэй бай. Ямар ч шалтаг тоолгүй алдаандаа уучлалт гуй.
• Төлөвлөгөөгөө бусадтай хуваалцахын тулд "Хэрэв...Тэгвэл" хэллэгийг ашиглаарай.

Эцсийн бодол

Харилцааны ур чадвар нь танд хамгийн чухал харилцааг бий болгож, хадгалахад тусална. Сайжруулсан харилцаа нь зөрчилдөөнийг багасгаж, таны хайртай хүмүүстэй итгэлцэл, дотно харилцаа, холбоог сэргээж чадна.

Илүү нээлттэй, шууд, илэрхий байх нь таныг ойлгомжтой, үр дүнтэй харилцахад тусална. Идэвхтэй сонсох, өөрийгөө хамгаалахгүй байх, нээлттэй сэтгэлгээтэй байх нь таныг илүү ойр дотно болгодог.[][][] Эдгээр аргууд нь таны хайртай хүмүүстэй хэрхэн илүү сайн харилцах эхлэлийн цэг болдог.

Тигээмэл асуултууд

Харилцааны харилцаа яагаад чухал вэ?

Хүмүүс бие биетэйгээ харилцахдаа амаар болон аман бус харилцааг ашигладаг. Сайн харилцаагүйгээр ойр дотно, эрүүл харилцааг бий болгож, хадгалах боломжгүй.

Харилцааны харилцааг засч чадах уу?

Эрүүл бусХолбогдох хүн бүр цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа тохиолдолд харилцааны хэв маягийг өөрчилж, сайжруулж болно. Муу харилцаа холбоог засахад шаардагдах ур чадварууд нь харьцангуй энгийн бөгөөд ойлгоход хялбар байдаг ч тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байж болно.

Би яагаад хамтрагчтайгаа харилцах гэж хэцүү байдаг вэ?

Романтик харилцаанд харилцааны асуудал нийтлэг байдаг. Эдгээр асуудлууд нь харилцаан дахь шийдэгдээгүй асуудлууд, хувийн итгэлгүй байдал, амьдралынхаа эхэн үеэс сурсан харилцааны муу зуршил зэрэг олон асуудлаас үүдэлтэй байж болно.

Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь юу гэсэн үг вэ?

Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь шууд, ойлгомжтой, үнэнч шударга, хүндэтгэлтэй байх явдал юм. Энэ нь хүмүүсийг харилцах, холбох, бие биенээ ойлгоход тусалдаг. Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь хүмүүст эрүүл харилцааг бий болгож, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, асуудлыг шийдвэрлэх, хамтын зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.

Хэтэрхий харилцаа холбоо гэж байдаг уу?

Харилцааны олон асуудал дутуу харилцаанаас улбаатай ч, хэт их харилцах боломжтой байдаг. Хэт их хуваалцах, хэт их ярих, хэт их мэдээлэл өгөх нь хэн нэгнийг дарж, бүх мэдээллийг хүлээн авах магадлалыг бууруулдаг>

Харилцааны ур чадвар сайтай байгаагийн шинж тэмдэг

Харилцааны ур чадвар<57><86> Ойлгомжтой бөгөөд товч харилцаа

дэлгэрэнгүй Дутуу харилцаж/харилцаж байна : Хэт их эсвэл хангалттай биш, тодорхой, зөв ​​зүйлээ онцололгүйгээр харилцаж болно Өөрийгөө ухамсарлаж, бусдын талаар мэддэг : Өөрийнхөө мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээг харгалзан үздэг Өөрийгөө ухамсарладаг, бусдын хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл, мэдрэмжтэй гэж үздэг бусдын хүмүүс Үгэнд санаатай, болгоомжтой ханддаг : Үгийг анхааралтай сонгож, хүссэн санаагаа илэрхийлэх хамгийн магадлалтай арга барилаар ярьдаг Ихэвчлэн буруу ярьж, буруу ойлгодог : Бусдыг буруу ойлгосон худал, дутуу, санамсаргүй мэдэгдэл хийх Бусдыг ярилцах, сонсох ; бас сайн сонсогч Ярихаас зайлсхийдэг эсвэл сонсдоггүй : Хэт их ярьдаг эсвэл хангалттай ярьдаггүй, эсвэл бусдыг ярихад үнэхээр сонсдоггүй Эелдэг, ухамсартай : Бусдад эелдэг, хүндэтгэлтэй ханддаг, хэрүүл маргаан, маргаан, санал нийлэхгүй байгаа үед ч тэдний мэдрэмжийг харгалзан үздэг : Бусдыг үг хэллэг, биеийн хэлэмжээрээ гомдоох, бусдад буруу мессеж илгээх, ялангуяа сэтгэл дундуур байх үед

Харилцааны харилцааг хэрхэн сайжруулах вэ

харилцаа холбоог засах боловч энэ нь бүх хүмүүсийн идэвхтэй оролцоо, хүчин чармайлтыг шаарддаг. Илүү үр дүнтэй харилцахыг хичээж буй хүмүүст илүү эелдэг, шууд, ойлгомжтой, хүлээж авах чадвартай байх нь бүгд чухал юм.[][] Анхаарал хандуулж, аман бус дохион дээр үндэслэн арга барилаа тохируулах, нээлттэй сэтгэлгээтэй байх нь сайн харилцааны түлхүүр юм.

Харилцааны харилцааны ур чадварыг сайжруулах 15 стратегийг доор харуулав:

1. Зөв хэрэгсэл сонгох

Харилцах зөв хэрэгслийг сонгох нь харилцаан дахь харилцаа холбоог сайжруулах энгийн боловч чухал алхам юм.[]

Харилцаж болох зөв хэрэгслийг олоход тань туслах хэдэн зөвлөмжийг эндээс авна уу:[][][]

• И-мэйл: Имэйл нь текстээс илүү мэргэжлийн гэж үздэг. Энэ хэрэгслийг хамт олон, хамтран ажиллагсадтайгаа хамт ашиглах нь дээр байх. Имэйл нь урт эсвэл дэлгэрэнгүй бичвэрээс илүү ачаалал багатай байж болох бөгөөд үүнийг унших, текстээр илгээх үед дахин лавлахад хэцүү байдаг. Имэйл нь мессежийг бодвол интрузив бага тул шөнө орой, амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдэд харилцахад илүү тохиромжтой.
• Текст: Найзтайгаа уулзах эсвэл найз залуугийнхаа өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг асуух гэх мэт богино, энгийн мессежийг хүмүүст илгээхдээ мессеж ашиглана уу. Биечлэн эсвэл биечлэн ярихаас илүүтэй харилцан ойлголцолгүй болох магадлалтай тул чухал, өндөр эрсдэлтэй, хүнд хэцүү ярианд текст ашиглахаас зайлсхий.утас.
• Утасны дуудлага: Хэрэв та уулзаж чадахгүй байгаа хэн нэгэнтэй хувийн, эмзэг эсвэл чухал зүйлийг хэлэлцэх шаардлагатай бол утсаар ярих (видеотой эсвэл видеогүй) талаар бодож үзээрэй. Байнгын дуудлага нь найз нөхөд, гэр бүл эсвэл холын найз охин эсвэл найз залуутайгаа холбоотой байх сайхан арга байж болох юм.
• Биечлэн ярилцах : Зарим харилцан яриа нь үнэхээр чухал, албан ёсны эсвэл эмзэг шинж чанартай бол биечлэн хийх нь дээр. Биечлэн ярих нь утсаар ярихаас хамаагүй дээр, учир нь энэ нь хүний ​​​​биеийн хэлийг харах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь түүний юу бодож, мэдэрч байгаа талаар мэдээлэл өгдөг.

2. Ярилцах тохиромжтой газраа сонго

Хэн нэгэнтэй цагийг сайхан өнгөрүүлэх гэж байгаа бол ярилцахад тохиромжтой цаг, газрыг сонгох нь зүйтэй.[] Жишээ нь, үдийн цайны завсарлагааны хугацаанд олон жил уулзаагүй хуучин найзтайгаа 30 минутын завсарлага авах гэж бүү оролд, мөн шуугиан дэгдээсэн кафе эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ цуутай мэдээ хуваалцах хэрэггүй.

Үүний оронд санаатай бай. Гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх, 1:1 цагийг санал болгох газар, цагийг санал болго. Хэрэв танд ойр дотны хүнтэйгээ хувийн зүйлийн талаар ярилцахыг хүсч байгаа бол саад болох, сонсохгүй байх газрыг сонгоорой. Жишээлбэл, чимээ шуугиантай хүмүүсээс зайлсхийхийн тулд хамтдаа алхах, эсвэл тэдний газар цуглахыг санал болгохайхрамжгүй хүмүүсийг ажиглагчид.

3. Илүү ихийг нээ

Таныг өөр хүнтэй ойр дотно, холбоотой байхад тань туслах тал дээр бүх яриа ижил байдаггүй. Жишээ нь, жижиг яриа эсвэл аюулгүй сэдвийг баримтлах нь танил болсон хүнтэйгээ гүнзгий холбоо тогтооход тус болохгүй байх. Хэрэв та хэн нэгэнд итгэх итгэлийг бий болгох эсвэл хэн нэгэнтэй илүү гүнзгий танилцахыг хүсэж байгаа бол нээлттэй байх, хуваалцах нь энэ зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн арга юм.[]

Илүү гүнзгий харилцаа тогтоохыг хүсэж буй хүмүүстэйгээ илүү нээлттэй болох зарим аргууд энд байна:

• Хүмүүс тантай танилцах боломжийг олгохын тулд хувийн мэдээлэл, түүхээ хуваалцахад бэлэн байгаарай. Таны хувьд үнэхээр чухал эсвэл чухал сэдэв эсвэл зүйлс.
• Бага шүүж, өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг харуулахын тулд бодож байгаа зүйлийнхээ талаар илүү ихийг хэлээрэй.
• Илүү гүн гүнзгий холбогдох боломжийг бий болгохын тулд хэн нэгэнд байгаа мэдрэмжийнхээ талаар ярь.

4. Ярилцлага хийх зорилгоо мэдэж аваарай

Бараг бүх харилцаанд зорилготой байдаг ч энэ зорилгыг үргэлж урьдчилан бодож байдаггүй. Юу хийх гэж байгаагаа мэдэх нь харилцан ярианы явцад таны анхаарлыг сарниулж, сатааруулах сэдвээс гадуурх ярианаас зайлсхийхэд тань туслах болно.[] Тодорхой зорилго нь санамсаргүй байдлаар буруу харилцахаас илүүтэй санаатайгаар харилцахад тусалдаг.[]

Судалгаанаас үзэхэдХарилцааны үндсэн дөрвөн зорилго нь:[]

1. Мэдээлэх : хэн нэгэнд мэдээлэл, зааварчилгаа өгөх

Мэдээлэх зөвлөмж: Тодорхой, ойлгомжтой, товч байх

2. Хүсэлт гаргах : хэн нэгнээс мэдээлэл авах эсвэл тусламж хүсэх

Хүсэлтийн зөвлөмж: Даруу, халамжтай, талархалтай бай

3. Итгэхийн тулд : санаа эсвэл төлөвлөгөөгөө танд тусална гэж найдаж буй хэн нэгэнд танилцуулах нь

Үтгэх зөвлөгөө: Нээлттэй сэтгэлгээтэй, эелдэг байж, хил хязгаарыг хүндэтгэдэг бай

4. Холбох : хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоох, хадгалах

Холбох зөвлөмж: Нээлттэй, үнэнч байж, тухайн хүнд чин сэтгэлээсээ сонирхдог бай

5. Идэвхтэй сонсох чадварыг ашигла

Харилцааны ур чадвараа сайжруулахыг хүсдэг олон хүмүүс илүү сайн сонсогч болох гэж оролдлогогүйгээр хэн нэгэнд хэлэх зүйлдээ хэт төвлөрдөг алдаа гаргадаг. Хэн нэгнийг үнэхээр сонсох нь хүмүүст харагдах, сонсогдох, ойлгогдох мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ бол тэдэнтэй ойр дотно харилцаа тогтоох гол алхам юм.

Шилдэг сонсогчид идэвхтэй сонсох аргыг ашигладаг бөгөөд энэ нь таныг бусад хүмүүст сонсож, тэдний хэлж байгаа зүйлд санаа тавьж байгааг харуулах ур чадваруудыг багтаадаг. Доор та хэн нэгэнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулахад ашиглаж болох зарим идэвхтэй сонсох чадварууд байна:[]

• Хэн нэгнийг нээж, хуваалцахыг урихын тулд удаашруулж, илүү их түр зогсоо.
• Тэднийг сонсож байгаагаа харуулахын тулд тэдний хэлсэн зүйлийг эргэн эргэцүүлэн бодоорой.
• Дараах асуултыг асуу.нэмэлт мэдээлэл эсвэл сонирхлыг нь харуулах.
• Тэдний юу мэдэрч байгаа, юу мэдэрч байгааг батлахын тулд өрөвдөх сэтгэлийг ашиглаарай.
• Тэдний хэлж байгаа зүйлд санаа тавьж байгаагаа харуулахын тулд инээмсэглэж, толгой дохиж, бусад аман бус дохиог ашигла.

6. Богино бөгөөд аятайхан бай

Та ямар нэгэн зүйл ярих гэж байгаа бол хэт их дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх, урт шүргэлт хийх, хэт их ярих зэрэг нь таны санааг орхиж болно. Шууд бөгөөд товчхон байх нь хүмүүст таныг ойлгоход илүү хялбар болгодог.[][]

Хэрэв та тэнүүчлэх зуршилтай бол мессежээ богино, ойлгомжтой байлгахын тулд эдгээр аргуудын аль нэгийг туршаад үзээрэй:

• Үгсээ анхааралтай сонгоорой : Мессежийг (бичсэн эсвэл хэлсэн) аль болох энгийн, маш энгийн үгээр боловсруулж үзээрэй.<168><168> Ухаантай эсвэл уран яруу сонсогдох нь сөрөг үр дагавар авчирч, таны мессежийг бүдгэрүүлж, тэр ч байтугай таныг ихэмсэг мэт харагдуулдаг. Том үг, үг хэллэг хэрэглэхийн оронд бусдад ойлгомжтой энгийн хэллэгийг сонгоорой.
• Өөрийнхөө санааг эртхэн хэл : Шууд байж, санаагаа хурдан олоорой. Хэрэв та тусламж хүсэх гэж байгаа бол бутны дундуур зодох эсвэл жижиг яриа өрнүүлэхэд 10 минут зарцуулах нь хүмүүсийг бухимдуулж, таны мөрийн хөтөлбөрт сэжиглэхэд хүргэдэг. Тэдний цагийг хүндэтгэн хөөцөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та хэт их ярьдаг эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол хэт их ярьдаг шинж тэмдгүүдийн тухай энэ нийтлэл танд тус болно.

7. Асуудлыг шийдвэрлэхТэд жижиг хэвээр байх үед

Жижиг асуудал, бухимдал нь шийдвэрлэхгүй бол илүү том зөрчилдөөн үүсгэж болзошгүй тул асуудлын талаар анх үүссэн үед нь ярих нь зүйтэй. Асуудлыг эртхэн шийдвэрлэх нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх том асуудал болохоос сэргийлж чадна.[]

Хэрэв та найз, хамтран ажиллагсад эсвэл болзож буй хэн нэгэнтэйгээ юу гэж хэлэхээ, эсвэл хэрхэн хэцүү яриа өрнүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол дараах зөвлөмжүүдийн нэг юм уу түүнээс дээшийг туршаад үзээрэй:

• "Хүүе ээ..." гэх мэтчилэн жижиг асуудалтай тулгарвал, эсвэл хэн нэгэнтэй тулгараад байгаа юм уу гэх мэтээр асуудалд зөөлөн ханд. .
• Таны сэтгэлийг зовоодог, бухимдуулж байгаа ямар нэг зүйлийг дайралт мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр хэлэхийн тулд "Би-мэдэгдэл"-ийг ашиглаарай.
• Хэн нэгэнд эргэлзээ төрүүлж, дайрахаас зайлсхий. Хэн нэгэнтэй хэт ширүүн үг хэлэлгүйгээр зөөлөн нүүр тулахын тулд “Чи ингэж хэлэхгүй байсан гэдэгт итгэлтэй байна, гэхдээ…” эсвэл “Чи үүнийг мэдэж чадахгүй байсан…” гэх мэтээр хэлээрэй.

7. Хамгаалах хүслийг эсэргүүцэх

Хамгаалах чадвар нь харилцааны шугамыг хааж, харилцан яриаг бүтээмж муутай болгодог.[] Заримдаа хамгаалалтаа тавихын оронд нээлттэй хэвээр байж үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та амаа хаах, муу зүйл хэлэх эсвэл үзэл бодлоо маргах хүсэл байгаа бол түүнийгээ хэрэгжүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд,Өөрийгөө өмөөрөхгүй байх сахилга батыг дараах байдлаар бий болго:[][][]

• Хариулахаас өмнө бодохоо болих : Таны анхны зөн совин үргэлж зөв байдаггүй, ялангуяа хүчтэй мэдрэмжүүд холилдсон үед. Хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө бодож зогсох замаар бусдыг болон тэдэнтэй харилцах харилцааг гэмтээж болзошгүй зүйлийг хэлэх, хийхээс зайлсхий. Угаалгын өрөө хурдан завсарлах, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах эсвэл бүр таван секундын завсарлага авах нь таныг тайвшруулж, өөрийгөө төвлөрүүлж, илүү үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусална.
• Сониуч зантай байх (шүүмжлэлтэй сэтгэхүйтэй харьцуулбал) : Сониуч сэтгэлгээ нь шүүмжлэлтэй, хаалттай, хамгаалсан сэтгэхүйгээс ялгаатай нь нээлттэй, даруу, сонирхолтой байдаг. Сонирхолтой байхаа сануулах нь таны байр суурийг өөрчилдөг бөгөөд эерэг харилцан үйлчлэл гарах магадлал өндөр байдаг.
• Ойлгохыг эрэлхийлэх (өөрчлөхийг эрэлхийлэх гэх мэт) : Та хэн нэгний үзэл бодлыг өөрчлөхийн оронд ойлгохыг эрэлхийлэх үед ямар ч яриа хэлэлцээнд хэлэлцэх асуудалгүйгээр орж болно. Энэ нь нөгөө хүн өөрийгөө өмөөрөх магадлалыг бууруулж, таныг харилцан ярианаас ямар нэгэн зүйл сурах юм уу олж авах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
• Нийтлэг үндэслэлийг олох (ялгааг хайх гэх мэт) : Ихэнх хүмүүс өөр хоорондоо ялгаатай биш, ижил төстэй талуудыг холбож, холбож, холбож үздэг. Тийм ч учраас хэн нэгэнтэй нийтлэг ойлголтыг хайж олох нь ихэвчлэн илүү эерэг, таатай харилцаанд хүргэдэг