15 начини за подобрување на комуникацијата во врската

Добрата комуникација е отворен канал помеѓу вас и друга личност што овозможува блискост, поврзаност и разбирање. Лошата комуникација во врската го затвора тој канал, што може да доведе до конфликти, исклучување и недоразбирања.[][][] Учењето како да комуницирате поефективно ќе ви помогне да формирате и одржувате блиски врски, одржувајќи ги блиски, здрави и силни.[]

Оваа статија ќе даде совети за тоа како да препознаете добри и лоши шеми на комуникација и да наведе 15 начини за подобрување на добрите и

големи проблеми во комуникацијата. од лошата комуникација или се последици од недостаток на комуникација во врската. Поради оваа причина, затегнатите, напнати или далечни врски се најочигледен знак за лоша комуникација во врската.

Нормално е семејството, пријателите и паровите понекогаш да не се согласуваат или да се караат, но честите расправии или недоразбирања може да бидат знаци за поглобален дефект во комуникацијата.

Покрај проблемите во врската, други вообичаени знаци за добра и лоша комуникација вклучуваат:[]

Знаци на добри комуникациски вештини> Јасна и концизна комуникација : Можат да ја кажат својата поента на јасен и концизен начин, без да се шетаат или додаваат непотребнидруги. Можете да ја прочитате и оваа статија за здрави начини на изразување емоции. 8. Останете во контакт преку текст или онлајн Односите треба да се одржуваат преку редовен контакт. Можеби не е можно да се гледате со вашите сакани толку често колку што сакате, но има многу други начини да останете во контакт со пријателите, семејството и саканите. Координирање на групни разговори, закажување редовни настани за Zoom или Facetime или поврзување на социјалните мрежи се одлични начини да избегнете губење на контактот со луѓето за кои се грижите. 9. Добијте појаснување кога нешто не е јасно Понекогаш се случуваат погрешни комуникации, но можете да ги направите поретки со добивање појаснување кога нешто не ви е јасно. На пример, наместо да погодувате што сака некој да каже со текст или коментар, прашајте го. Ова лесно би можеле да го направите ако кажете нешто како „Што мислиш?“ или дури „ЛОЛ, јас сум толку изгубен во моментов…“. Добивањето појаснување може да помогне и во професионалните поставки, каде што можеби е уште поважно да бидете сигурни дека сте на иста страница со луѓето. 10. Користете повратни информации и социјални знаци како водич Одличните комуникатори постојано ја прилагодуваат својата комуникација како одговор на повратните информации во реално време и социјалните знаци. Кога ќе научите како да ги следите социјалните знаци и невербалната комуникација, можете да ги користите за да го водите вашиот разговор.[] Можете да ги користите и вербалните и вербалнитеневербални повратни информации кои ќе ви помогнат да комуницирате на јасен, ефективен и почитуван начин.[][] Еве неколку основни совети како да ги разберете социјалните знаци и невербалните повратни информации:[] Празно зјапање: може да укаже дека личноста е збунета, расеан или не е на истата страница. Може да укаже на слаб контакт со очите: или вознемирен контакт со очите: Може да имплицира дека личноста очекува или сака нешто од вас. Промена на темата: може да биде обид да се избегнат конфликти или непријатни разговори. Брз, со висок тон: Често покажува возбуда, итност или паника. Гледање во часовник/телефон/компјутер: Понекогаш е знак на досада; може да биде сигнал за завршување на разговорот. 11. Користете го говорот на телото за да се изразите Голем дел од нашата комуникација е невербална. Говорот на телото, изразите и гестовите ви помагаат ефективно да комуницирате со другите. Да се ​​биде поизразен, исто така, покажува ентузијазам, што ги одржува луѓето заинтересирани и вклучени во разговор.[][][] Еве неколку примери за тоа како да го користите говорот на телото за подобро да комуницирате во врската: Променете го тонот на гласот за да нагласите одредени зборови или да покажете емоции Користете гестови и изрази на лицето што некого кажува за да прикажете интерес за да покажете > 12. Негувајте позитивни интеракции Позитивниинтеракциите поттикнуваат чувства на доверба, интимност и поврзаност меѓу луѓето. Позитивните интеракции може да бидат уште поважни за паровите кои многу се караат или за семејството или пријателите кои се скарале. Позитивните интеракции се оние кои ви помагаат да се поврзете со некого и можат да помогнат да заздравите скршена или оштетена врска. Можеби ќе добиете одредена инспирација од оваа листа на работи што можете да ги правите заедно како двојка. Еве неколку совети како да ги зголемите позитивните интеракции со луѓето што ви се најблиски: Исто така види: Зошто е важно да се биде социјален: придобивки и примери Изберете добри теми за разговор како смешни приказни, убави спомени или заедничко хоби или страст. Најдете ги овие мислења и фокусирајте се повеќе на различните мислења и не фокусирајте се на различните точки со другите. пријателски вибрации со покажување поддршка или емпатија, потврдување на нечии чувства или давајќи му искрен комплимент. 13. Борете се фер Непочитувањето на некого во разговорот прави голема штета на вашата врска, дури и кога се извинувате или се обидувате да вратите нешто што сте го кажале. Најдобар начин да спречите дефекти во комуникацијата е да комуницирате со почит, дури и кога сте вознемирени со некого. Да се ​​биде тактичен е исто така важно. Тактот вклучува мудро избирање на зборовите и обѕир кон чувствата на другите луѓе. Имајќи некои основни правила за овие разговори може да ви помогне да останете на вистинскиот пат. Некои примери заосновните правила вклучуваат:[] Зборувај и слушај наизменично : Нема прекинување или зборување поради некого Без лични напади : Нема име што повикува или напаѓа нечиј карактер Одржи го цивилизиран: Без викање, пцовки или закани, не се залагам за некоја личност или врска. копање на минатото Знајте кога да повикате тајм-аут : правете паузи ако работите стануваат премногу вжештени или лични 14. Закажете време за разговор Иако може да звучи чудно да закажете време за разговор со вашиот цимер, член на семејството или сопружникот, понекогаш тоа е единствениот начин да се осигурате дека разговорите ќе се случат. Во спротивно, зафатените распореди или долгите работни денови може да предизвикаат чувство на незадоволство и неповрзаност еден од друг. Одвојувањето редовни времиња за да се израмните, да разговарате за нешто важно или да имате длабоки разговори е одличен начин да им дадете приоритет на луѓето кои ви се најважни. Извлечете го максимумот од закажаното време со некого така што ќе му се отворите наместо само да разговарате. 15. Бидете понаметливи Асертивноста се смета за златен стандард кога станува збор за комуникација, што ја прави неопходна вештина за секој аспирант за комуникација. Наметливата комуникација вклучува да се биде јасен и директен, а истовремено да се почитува другата личност. Луѓето кои наметливо комуницираат се способни да ги споделат своите мисли,чувства, желби и потреби, но тие го прават тоа на начини на кои ги почитуваат другите луѓе. Еве неколку примери за тоа како да бидете понаметливи кога комуницирате:[][] Научете да поставувате граници со луѓето и да кажувате не без да ги почитувате. Бидете поискрени и отворени за вашите мисли и чувства, наместо да знаете дека веќе треба да знаете Логирајте се за вашите грешки без да барате изговори. Користете ги изјавите „Ако...Тогаш“ за да ги споделите вашите планови со другите. Завршни мисли Комуникациските вештини ви помагаат да изградите и одржувате односи кои се најважни. Подобрената комуникација може да ги намали конфликтите и да ја обнови довербата, интимноста и врската со луѓето за кои се грижите. Да бидете поотворени, директни и експресивни ви помага да комуницирате јасно и ефективно. Активното слушање, неодбранбеноста и отвореноста ве прават попристапни.[][][] Во комбинација, овие техники даваат почетна точка за тоа како подобро да комуницирате со луѓето за кои се грижите. Вообичаени прашања Зошто е важна комуникацијата во односите? Луѓето користат и вербална и невербална комуникација, меѓусебно и невербална комуникација и да се поврзат. Не е можно да се изградат и одржуваат блиски и здрави врски без добра комуникација. Дали може да се поправи комуникацијата во врската? Нездравашемите на комуникација може да се променат и подобрат се додека сите вклучени се спремни да вложат време и напор. Иако вештините потребни за да се поправи лошата комуникација се релативно едноставни и лесни за разбирање, нивното применување може да биде тешко. Зошто се мачам да комуницирам со мојот партнер? Проблемите во комуникацијата во романтичните врски се вообичаени. Овие проблеми можат да произлезат од голем број прашања, вклучувајќи нерешени проблеми во врската, лични несигурности и лоши навики за комуникација научени рано во животот. Што всушност значи ефективната комуникација? Ефективната комуникација е директна, јасна, искрена и со почит. Се користи за да им помогне на луѓето да се поврзат, да се поврзат и да се разберат еден со друг. Ефикасната комуникација им помага на луѓето да градат поздрави односи, да решаваат конфликти, да решаваат проблеми и да постигнуваат заеднички цели. Дали постои нешто како прекумерна комуникација? Иако многу проблеми во врската може да се проследат до недоволна комуникација, можно е и прекумерна комуникација. Прекумерното споделување, премногу зборување или давањето премногу информации може да преоптоварат некого, што го прави помала веројатност да ги прими сите информации. детали	Подкомуницира/претерано комуницира : Може да комуницира премногу или недоволно, без да биде јасен или да ги нагласи вистинските точки
Самосвесен и свесен за другите : ги зема предвид сопствените чувства, желби и потреби, како и оние на со кого разговараат	само-свесни потреби, или или оние на другите
Намерно и внимателно со зборовите : ги избира нивните зборови внимателно и на начин кој најверојатно ќе ја пренесе пораката што ја сака	Често погрешно зборува и е погрешно разбрана : дава лажни, нецелосни или случајни изјави кои се погрешно разбрани
да зборуваат другите; исто така е добар слушател	Избегнува да зборува или не слуша : или зборува премногу или не зборува доволно или не слуша навистина кога зборуваат другите
Учтив е и совесен : Останува љубезен и почитуван кон другите и ги зема предвид нивните чувства, дури и за време на конфликти, расправии, неиспраќање пораки или несогласувања. завршуваат другите со нивните зборови или говор на телото или испраќа погрешна порака до други луѓе, особено кога се вознемирени

Како да се подобри комуникацијата во врска

Можно е да сепоправете ја комуникацијата во врската, но тоа бара активно учество и напор на сите вклучени луѓе. Да се ​​​​биде потактичен, директен, јасен и приемчив е суштински за луѓето кои се обидуваат да комуницираат поефективно.

Подолу се дадени 15 стратегии за подобрување на комуникациските вештини во врската:

1. Изберете го вистинскиот медиум

Изборот на вистинскиот медиум за комуникација е едноставен, но важен чекор за подобрување на комуникацијата во врската.[]

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го дознаете вистинскиот медиум за вашиот разговор:[][][]

• Е-пошта: Е-поштата исто така се сметаат за попрофесионални од текстовите. Можеби е подобро да го користите овој медиум со колегите и соработниците. Е-поштата, исто така, може да биде помалку преоптоварена од долг или детален текст, што е потешко да се прочита и да се повика кога ќе се испрати во текст. Е-поштата се исто така помалку нападни од пораките, што ги прави подобри за комуникација доцна навечер, викенд или празници.
• Текстови: Користете текстови за да испраќате кратки, случајни пораки до луѓето, како кога само се пријавувате со пријател или прашувате како поминува денот на вашето момче. Избегнувајте да користите текстови за важни, високи влогови или тешки разговори, бидејќи е поверојатно да се појави погрешна комуникација отколку кога зборувате лично или нателефон.
• Телефонски повици: Ако треба да разговарате за нешто лично, чувствително или важно со некој со кој не можете да се сретнете, размислете за телефонски повик (со или без видео). Редовните повици, исто така, може да бидат одличен начин да останете во контакт со пријателите, семејството или девојката или момчето на далечина.
• Разговори во лице : Некои разговори најдобро се одржуваат лично, особено ако се навистина важни, формални или чувствителни по природа. Зборувањето лично е подобро од разговорот на телефон бидејќи ви овозможува да го видите говорот на телото на една личност, кој дава информации за тоа што мисли и чувствува.

2. Изберете соодветно место за разговор

Кога се обидувате да поминете квалитетно време со некого, добра идеја е да изберете време и место што е погодно за разговор.[] На пример, не обидувајте се да се сретнете со стар пријател што не сте го виделе со години во текот на 30-минутната пауза за ручек и не избирајте бучни вести или барови со вашето семејство.

Наместо тоа, бидете намерни. Предложете времиња и места кои даваат можност за длабоки разговори и време 1:1. Ако ви треба или сакате да разговарате со некој близок за нешто приватно, погрижете се да изберете место каде што веројатно нема да ве вознемират или слушнат. На пример, предложете да прошетате заедно или да се сретнете кај вас или кај нив за да избегнете бучни гужви илибучни луѓе набљудувачи.

3. Отворете повеќе

Не сите разговори се еднакви во смисла да ви помогнат да се чувствувате блиски и поврзани со друга личност. На пример, придржувањето кон мали разговори или безбедни теми веројатно нема да ви помогне да создадете длабока врска со некој што го запознавате. Ако сакате да изградите доверба или да запознаете некого и да се поврзете со него на подлабоко ниво, отворањето и споделувањето е најдобриот начин за постигнување на оваа цел.[]

Еве неколку начини да се отворите повеќе со луѓето со кои сакате да воспоставите подлабок однос:

• Бидете спремни да споделувате лични информации и приказни за да им дозволите на луѓето да ве запознаат со некого.
• Бидете поемотивни, поекспресивни. за теми или работи кои навистина ви се важни или ви се важни.
• Филтрирајте помалку и кажувајте повеќе од она што ви е на ум за да покажете повеќе од вашето вистинско јас.
• Разговарајте за вашите чувства за некој да создаде шанса за подлабоко поврзување.

4. Знајте ја вашата цел за разговор

Речиси секоја комуникација има цел, но оваа цел не секогаш се размислува однапред. Знаењето што се обидувате да постигнете ќе ви помогне да се задржите на вистинскиот пат за време на разговорот, избегнувајќи тангенти и дискусии надвор од темата што може да ви го одвлечат вниманието или да ви го повлечат од колосек.[] Јасната цел, исто така, ви помага да комуницирате намерно, а не случајно погрешно.четири основни цели на комуникацијата се:[]

1. Да се ​​информира : давање информации или инструкции некому

Совети за информирање: Бидете конкретни, јасни и концизни

2. Да барате : добивате информации или барате помош од некого

Совети за барање: Бидете скромни, внимателни и благодарни

3. За убедување : презентирање идеја или план на некого за кој се надевате дека ќе ве поддржи

Совети за убедување: Бидете со отворен ум, тактичен и почитувајте ги границите

4. За да се поврзете : градење и одржување на врска со некого

Совети за поврзување: Отворете се, бидете искрени и покажете искрен интерес за личноста

5. Користете вештини за активно слушање

Многу луѓе кои сакаат да ги подобрат своите комуникациски вештини грешат да се фокусираат премногу на тоа што ќе му кажат на некого без да се обидат да станат подобар слушател. Слушањето навистина некого прави луѓето да се чувствуваат видени, слушнати и разбрани. Ова е клучен чекор во формирањето блиска врска со нив.

Најдобрите слушатели користат активно слушање, кое вклучува збир на вештини кои им покажуваат на другите дека ги слушате и дека се грижите за она што го кажуваат. Подолу се дадени неколку вештини за активно слушање што можете да ги користите за да ја подобрите комуникацијата со некого:[]

• Забавете и паузирајте повеќе за да поканите некого да се отвори и сподели.
• Рефлектирајте што ви кажале за да покажете дека го слушате.
• Поставете следно прашање за да добиетеповеќе информации или покажете интерес.
• Користете емпатија за да потврдите како се чувствуваат или што доживуваат.
• Насмевнете се, кимнете со главата и користете други невербални знаци за да покажете дека се грижите за она што го кажуваат.

6. Бидете кратки и слатки

Кога се обидувате да пренесете нешто, вашата поента може да се закопа кога ќе дадете премногу детали, ќе продолжите со долги тангенти или ќе зборувате премногу. Ако сте директни и концизни, луѓето многу полесно ќе ве разберат.[][]

Ако имате нервозна навика да се шетате, обидете се со една од овие техники за да ги одржувате вашите пораки кратки и слатки:

• Внимателно бирајте ги зборовите : Обидете се да ја изработите вашата порака (напишана или изговорена). тешко да звучи паметно или елоквентно може да има контраефект, да ја замати вашата порака, па дури и да ве натера да бидете арогантни. Наместо да користите големи зборови и жаргон, одлучете се за обичен јазик што другите го разбираат.
• Изкажете ја својата поента рано : Бидете директни и брзо дојдете до поентата. Ако се обидувате да побарате услуга, тепањето околу грмушката или трошењето 10 минути правејќи муабет може да ги изнервира луѓето или да ги направи сомнителни за вашата агенда. Почитувајте го нивното време со скратување на потера.

Ако не сте сигурни дали зборувате претерано или не, овој напис за знаците дека премногу зборувате може да биде корисен.

7. Решавање на проблемикога се уште се мали

Малите прашања и досади може да се насоберат и да станат поголеми конфликти кога не се решаваат, па затоа е добро да се зборува за проблемите кога тие првпат ќе се појават. Раното решавање на проблемите може да ги спречи да станат поголеми проблеми што негативно влијаат на вашите односи.[]

Ако не знаете што да кажете или како да имате тежок разговор со пријател, колега или некој со кој се забавувате, обидете се со еден или повеќе од овие совети:

• Пристапете ѝ на темата нежно велејќи нешто како „Еј, или само сакав да споменам некој проблем...“ „И-изјава“ за да се осврне на нешто што ве мачи или вознемирува без да се чувствува како напад со тоа што ќе кажете како се чувствувате и што би сакале личноста да прави.
• Избегнувајте да напаѓате некого давајќи му корист од сомнеж. Обидете се да кажете нешто како: „Сигурен сум дека не го мислеше вака, но…“ или „Не можеше да го знаеш ова…“ за нежно да се соочиш со некого без да бидеш премногу груб.

7. Спротивстави се на нагоните да се одбраниш

Одбраната ги исклучува линиите на комуникација, со што разговорот е помалку продуктивен.[] Понекогаш е можно да се спречи тоа да се случи со тоа што ќе останете отворени наместо да се чувате. Кога имате нагон да затворите, да кажете нешто злобно или да ја аргументирате вашата поента, обидете се да не дејствувате според тоа. Наместо тоа,градете самодисциплина за да останете неодбранбени така што:[][][]

• Престанете да размислувате пред да одговорите : Вашите први инстинкти не се секогаш во право, особено кога силните чувства се измешани. Избегнувајте да кажувате или правите работи што може да му наштетат на другата личност или вашата врска со неа со пауза за размислување пред да реагирате. Брзата пауза во бањата, неколку длабоки вдишувања, па дури и пауза од пет секунди може да ви помогне да се смирите, да се центрирате и да одговорите на поефективни начини.
• Усвојување на љубопитен начин на размислување (наспроти критичкиот начин на размислување) : Љубопитниот начин на размислување е отворен, скромен и заинтересиран, за разлика од критичкиот ум, кој може да биде затворен, како одбранбен. Потсетувањето да бидете љубопитни го менува вашиот став на начини што ја зголемуваат веројатноста за појава на позитивна интеракција.
• Барање да се разбере (наспроти барањето да се промени) : Кога сакате да разберете нечија гледна точка наместо да ја менувате, можете да влезете во секој разговор без агенда. Ова ја прави помала веројатноста дека другата личност ќе стане одбранбена, а исто така ја прави поголема веројатноста да научите или да добиете нешто од разговорот.
• Наоѓање заеднички јазик (наспроти барање разлики) : Повеќето луѓе се поврзуваат, се поврзуваат и се поврзуваат поради нивните сличности, а не нивните разлики. Затоа, барањето заеднички јазик со некого често води до попозитивни, попријатни интеракции со него