सामग्री सारणी
हा लेख चांगल्या आणि वाईट संप्रेषण पद्धती कशा ओळखायच्या यावरील टिपा देईल आणि 15 मार्गांची रूपरेषा देईल. खराब संप्रेषणामुळे किंवा नातेसंबंधातील संवादाच्या कमतरतेचे परिणाम. या कारणास्तव, ताणलेले, तणावपूर्ण किंवा दूरचे नातेसंबंध हे नात्यातील खराब संवादाचे सर्वात स्पष्ट लक्षण आहेत.
कुटुंब, मित्र आणि जोडप्यांसाठी कधीकधी असहमत होणे किंवा भांडणे होणे सामान्य आहे, परंतु वारंवार होणारे वाद किंवा गैरसमज हे संप्रेषणामध्ये अधिक जागतिक बिघाडाची चिन्हे असू शकतात.
नात्यातील समस्यांव्यतिरिक्त, चांगल्या आणि खराब संप्रेषणाच्या इतर सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:[]
| चांगल्या संभाषण कौशल्याची चिन्हे<66> संप्रेषण कौशल्ये<66>संवाद<68> किंवा संप्रेषण कौशल्ये स्पष्ट आणि संक्षिप्त संप्रेषण : अनावश्यक चर्चा न करता किंवा न जोडता स्पष्ट आणि संक्षिप्त पद्धतीने त्यांचे म्हणणे मांडण्यास सक्षमइतर. तुम्हालाही भावना व्यक्त करण्याच्या निरोगी मार्गांवर हा लेख वाचायला आवडेल. 8. मजकूर किंवा ऑनलाइन संपर्कात रहानियमित संपर्काद्वारे संबंध राखले जाणे आवश्यक आहे. आपल्या प्रियजनांना आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा भेटणे शक्य होणार नाही, परंतु मित्र, कुटुंब आणि प्रियजनांच्या संपर्कात राहण्याचे इतर बरेच मार्ग आहेत. ग्रुप चॅट्सचे समन्वय साधणे, नियमित झूम किंवा फेसटाइम इव्हेंट्स शेड्यूल करणे किंवा सोशल मीडियावर कनेक्ट करणे हे तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांशी संपर्क गमावू नये यासाठी सर्व उत्तम मार्ग आहेत. 9. जेव्हा एखादी गोष्ट स्पष्ट नसते तेव्हा स्पष्टीकरण मिळवाकधीकधी गैरसंवाद घडतात, परंतु जेव्हा एखादी गोष्ट तुम्हाला स्पष्ट नसते तेव्हा स्पष्टीकरण मिळवून तुम्ही ते कमी वारंवार करू शकता. उदाहरणार्थ, एखाद्याला मजकूर किंवा टिप्पणीद्वारे काय म्हणायचे आहे याचा अंदाज घेण्याऐवजी, त्यांना विचारा.
तुम्ही "तुम्हाला काय म्हणायचे आहे?" असे काहीतरी बोलून हे सहजपणे करू शकता. किंवा अगदी “LOL मी सध्या खूप हरवले आहे…”. स्पष्टीकरण मिळवणे व्यावसायिक सेटिंग्जमध्ये देखील मदत करू शकते, जेथे तुम्ही लोकांसह एकाच पृष्ठावर आहात याची खात्री करणे अधिक महत्त्वाचे असू शकते. 10. मार्गदर्शक म्हणून अभिप्राय आणि सामाजिक संकेतांचा वापर कराउत्कृष्ट संप्रेषणकर्ते रिअल-टाइम फीडबॅक आणि सामाजिक संकेतांच्या प्रतिसादात त्यांचे संवाद सतत समायोजित करतात. जेव्हा तुम्ही सामाजिक संकेत आणि गैर-मौखिक संप्रेषण कसे मिळवायचे ते शिकता तेव्हा तुम्ही त्यांचा वापर तुमच्या संभाषणाचे मार्गदर्शन करण्यासाठी करू शकता.[] तुम्ही तोंडी आणि दोन्ही वापरू शकतातुम्हाला स्पष्ट, प्रभावी आणि आदरपूर्ण मार्गांनी संवाद साधण्यात मदत करण्यासाठी गैर-मौखिक अभिप्राय.[][] सामाजिक संकेत आणि गैर-मौखिक अभिप्राय जाणून घेण्यासाठी येथे काही मूलभूत टिपा आहेत:[]
11. स्वत:ला व्यक्त करण्यासाठी देहबोली वापराआमचा बराचसा संवाद हा शाब्दिक आहे. देहबोली, अभिव्यक्ती आणि जेश्चर तुम्हाला इतरांशी प्रभावीपणे संवाद साधण्यात मदत करतात. अधिक अर्थपूर्ण असण्याने उत्साह देखील दिसून येतो, ज्यामुळे लोकांना संभाषणात स्वारस्य आणि व्यस्त राहते.[][][][] नात्यात अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधण्यासाठी देहबोली कशी वापरायची याची काही उदाहरणे येथे आहेत:
12. सकारात्मक संवाद वाढवासकारात्मकपरस्परसंवादामुळे लोकांमधील विश्वास, जवळीक आणि कनेक्शनची भावना निर्माण होते. खूप भांडणा-या जोडप्यांसाठी किंवा कुटुंब किंवा मित्र ज्यांच्यात घसरण झाली आहे त्यांच्यासाठी सकारात्मक संवाद अधिक महत्त्वपूर्ण असू शकतो. सकारात्मक परस्परसंवाद असे आहेत जे तुम्हाला एखाद्याशी बंध जोडण्यास मदत करतात आणि तुटलेले किंवा खराब झालेले नाते बरे करण्यास मदत करतात. जोडीदार म्हणून तुम्ही एकत्र करू शकता अशा गोष्टींच्या या सूचीमधून तुम्हाला काही प्रेरणा मिळू शकते. तुमच्या जवळच्या लोकांशी सकारात्मक संवाद कसा वाढवायचा याच्या काही टिपा येथे आहेत: हे देखील पहा: ऑनलाइन मित्र कसे बनवायचे (+ वापरण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप्स)
13. योग्य लढासंभाषणात एखाद्याचा अनादर केल्याने तुमच्या नातेसंबंधाला खूप नुकसान होते, तुम्ही माफी मागितलीत किंवा तुम्ही सांगितलेली एखादी गोष्ट परत घेण्याचा प्रयत्न करता तेव्हाही. संप्रेषणातील बिघाड टाळण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्ही एखाद्यावर नाराज असताना देखील आदरपूर्वक संवाद साधणे. चातुर्यपूर्ण असणे देखील महत्त्वाचे आहे. युक्तीमध्ये आपले शब्द हुशारीने निवडणे आणि इतर लोकांच्या भावनांचा विचार करणे समाविष्ट आहे. या संभाषणांसाठी काही मूलभूत नियम ठेवल्याने तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत होऊ शकते. ची काही उदाहरणेमूलभूत नियमांमध्ये हे समाविष्ट आहे:[]
14. बोलण्यासाठी वेळा शेड्यूल करातुमच्या रूममेट, कौटुंबिक सदस्य किंवा जोडीदाराशी बोलण्यासाठी वेळ शेड्यूल करणे विचित्र वाटू शकते, परंतु काहीवेळा संभाषणे सुनिश्चित करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. अन्यथा, व्यस्त वेळापत्रक किंवा लांब कामाचे दिवस तुम्हाला असमाधानी वाटू शकतात आणि एकमेकांपासून डिस्कनेक्ट होऊ शकतात. तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांना प्राधान्य देण्याचा, महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल बोलण्यासाठी किंवा सखोल संभाषण करण्यासाठी नियमित वेळ बाजूला ठेवणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. फक्त लहानशी चर्चा करण्याऐवजी त्यांच्याशी मोकळेपणाने आपल्या नियोजित वेळेचा जास्तीत जास्त फायदा घ्या. 15. अधिक खंबीर व्हासंवादाचा प्रश्न येतो तेव्हा खंबीरपणा हे सुवर्ण मानक मानले जाते, ज्यामुळे कोणत्याही महत्त्वाकांक्षी संभाषणकर्त्यासाठी हे कौशल्य असणे आवश्यक आहे. खंबीर संप्रेषणामध्ये स्पष्ट आणि थेट असणे आणि इतर व्यक्तीचा आदर करणे समाविष्ट आहे. जे लोक ठामपणे संवाद साधतात ते त्यांचे विचार सामायिक करण्यास सक्षम असतात,भावना, इच्छा आणि गरजा, परंतु ते इतर लोकांचा आदर करतात अशा प्रकारे करतात. तुम्ही संवाद साधता तेव्हा अधिक ठाम कसे राहायचे याची काही उदाहरणे येथे आहेत:[][]
अंतिम विचारसंवाद कौशल्ये तुम्हाला सर्वात महत्त्वाचे असलेले संबंध निर्माण करण्यात आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. सुधारित संप्रेषणामुळे संघर्ष कमी होऊ शकतो आणि तुमची काळजी असलेल्या लोकांशी विश्वास, जवळीक आणि कनेक्शन पुन्हा निर्माण होऊ शकते. अधिक मोकळे, थेट आणि अर्थपूर्ण असण्यामुळे तुम्हाला स्पष्ट आणि प्रभावीपणे संवाद साधण्यात मदत होते. सक्रिय ऐकणे, गैर-संरक्षणात्मकता आणि मोकळेपणा तुम्हाला अधिक संपर्क साधण्यायोग्य बनवतात.[][][][] एकत्रितपणे, ही तंत्रे तुम्हाला महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांशी अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद कसा साधायचा यासाठी एक प्रारंभिक बिंदू प्रदान करतात. सामान्य प्रश्ननात्यांमध्ये संवाद का महत्त्वाचा आहे?लोक एकमेकांशी शाब्दिक आणि अनौपचारिक संवाद साधण्यासाठी, शाब्दिक आणि अनौपचारिक दोन्ही वापरतात. चांगल्या संवादाशिवाय जवळचे आणि निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे आणि टिकवणे शक्य नाही. नात्यातील संवाद निश्चित केला जाऊ शकतो का?अस्वस्थसंप्रेषण पद्धती बदलल्या आणि सुधारल्या जाऊ शकतात जोपर्यंत सहभागी प्रत्येकजण वेळ आणि मेहनत घेण्यास तयार असेल. खराब संप्रेषणाचे निराकरण करण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये तुलनेने सोपी आणि समजण्यास सोपी असली तरी, ती लागू करणे कठीण असू शकते. माझ्या जोडीदाराशी संवाद साधण्यासाठी मला संघर्ष का करावा लागतो?रोमँटिक संबंधांमध्ये संप्रेषण समस्या सामान्य आहेत. या समस्या अनेक समस्यांमुळे उद्भवू शकतात, ज्यात नातेसंबंधातील निराकरण न झालेल्या समस्या, वैयक्तिक असुरक्षितता आणि जीवनात लवकर शिकलेल्या संवादाच्या वाईट सवयी यांचा समावेश होतो. प्रभावी संप्रेषणाचा नेमका अर्थ काय?प्रभावी संवाद थेट, स्पष्ट, प्रामाणिक आणि आदरपूर्ण असतो. हे लोकांना एकमेकांशी संबंधित, कनेक्ट आणि समजून घेण्यात मदत करण्यासाठी वापरले जाते. प्रभावी संप्रेषणामुळे लोकांना निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्यात, संघर्षांचे निराकरण करण्यात, समस्यांचे निराकरण करण्यात आणि सामायिक उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत होते. अतिसंवाद असे काही आहे का?अनेक नातेसंबंधातील समस्या कमी-संवादात सापडल्या असताना, अतिसंवाद करणे देखील शक्य आहे. ओव्हरशेअर करणे, जास्त बोलणे किंवा खूप जास्त माहिती देणे हे एखाद्याला भारावून टाकू शकते, ज्यामुळे त्यांना सर्व माहिती मिळण्याची शक्यता कमी होते. 19> तपशील कम्युनिकेशन्स/ओव्हरकम्युनिकेशन्स : स्पष्ट न होता किंवा योग्य मुद्द्यांवर जोर न देता, खूप जास्त किंवा पुरेसा संवाद होऊ शकतो | स्वतःची जाणीव आणि इतरांबद्दल जागरूक : त्यांच्या स्वतःच्या भावना, इच्छा आणि गरजा विचारात घेतात आणि ज्यांच्याशी ते बोलत आहेत त्यांचा देखील विचार करतात. भावना, इच्छा आणि गरजा किंवा इतरांच्या भावना | शब्दांबाबत जाणूनबुजून आणि काळजीपूर्वक : त्यांचे शब्द काळजीपूर्वक निवडतात आणि त्यांना हवा तो संदेश पोहोचवण्याची शक्यता असते | अनेकदा चुकीचे बोलतात आणि त्याचा गैरसमज होतो : चुकीचे, अपूर्ण बोलणे किंवा चुकीची विधाने बनवते जी गैरसमजातून जाते आणि संभाषण वळण घेते | बोलणे टाळतो किंवा ऐकत नाही : एकतर खूप बोलतो किंवा पुरेसे बोलत नाही किंवा इतर बोलतो तेव्हा ते ऐकण्यात अयशस्वी होतात | विनम्र आणि कर्तव्यदक्ष आहे : संघर्ष, वाद, किंवा मतभेद असतानाही त्यांच्या भावनांचा विचार करते आणि त्यांच्या भावनांचा विचार करते: | |
नात्यातील संवाद कसा सुधारायचा
हे शक्य आहेनातेसंबंधात संप्रेषण निश्चित करा, परंतु त्यात सहभागी सर्व लोकांचा सक्रिय सहभाग आणि प्रयत्न आवश्यक आहेत. अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्याचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांसाठी अधिक कुशल, थेट, स्पष्ट आणि ग्रहणक्षम असणे हे सर्व आवश्यक आहे.[][] लक्ष देणे, अशाब्दिक संकेतांवर आधारित तुमचा दृष्टीकोन समायोजित करणे आणि मनमोकळे राहणे या देखील चांगल्या संवादाच्या गुरुकिल्ल्या आहेत.
रिलेशनशिपमधील संवाद कौशल्य सुधारण्यासाठी खाली 15 धोरणे आहेत:
1. योग्य माध्यम निवडा
संवादासाठी योग्य माध्यम निवडणे ही नात्यातील संवाद सुधारण्यासाठी एक साधी पण महत्त्वाची पायरी आहे.[]
तुमच्या संभाषणासाठी योग्य माध्यम शोधण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:[][][][]
- ईमेल: ईमेल देखील मजकूरापेक्षा अधिक व्यावसायिक म्हणून पाहिले जातात. सहकारी आणि सहकाऱ्यांसोबत हे माध्यम वापरणे अधिक चांगले असू शकते. एखादा ईमेल लांब किंवा तपशीलवार मजकूरापेक्षा कमी जबरदस्त असू शकतो, जो मजकूर पाठवल्यावर वाचणे आणि परत संदर्भ घेणे कठीण आहे. मजकूरांपेक्षा ईमेल देखील कमी घुसखोर असतात, ज्यामुळे ते रात्री उशिरा, शनिवार व रविवार किंवा सुट्टीतील संप्रेषणासाठी चांगले बनतात.
- मजकूर: लोकांना लहान, प्रासंगिक संदेश पाठवण्यासाठी मजकूर वापरा, जसे की तुम्ही एखाद्या मित्राला भेटत असता किंवा तुमच्या प्रियकराचा दिवस कसा जात आहे हे विचारत असता. महत्त्वाच्या, उच्च दावे किंवा कठीण संभाषणांसाठी मजकूर वापरणे टाळा, कारण वैयक्तिकरित्या किंवा वर बोलण्यापेक्षा गैरसंवाद होण्याची शक्यता जास्त असते.फोन.
- फोन कॉल: तुम्हाला भेटू शकत नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी वैयक्तिक, संवेदनशील किंवा महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल चर्चा करायची असल्यास, फोन कॉल (व्हिडिओसह किंवा त्याशिवाय) विचारात घ्या. नियमित कॉल हा मित्र, कुटुंब किंवा लांब पल्ल्याच्या मैत्रिणी किंवा प्रियकर यांच्या संपर्कात राहण्याचा एक उत्तम मार्ग देखील असू शकतो.
- व्यक्तिगत संभाषणे : काही संभाषणे वैयक्तिकरित्या करणे सर्वोत्तम आहे, विशेषतः जर ते खरोखर महत्वाचे, औपचारिक किंवा संवेदनशील स्वभावाचे असतील. फोनवर बोलण्यापेक्षा व्यक्तिशः बोलणे चांगले आहे कारण ते तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीची देहबोली पाहण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे ते काय विचार करत आहेत आणि काय वाटत आहेत याची माहिती देते.
2. बोलण्यासाठी एक योग्य जागा निवडा
जेव्हा तुम्ही एखाद्यासोबत दर्जेदार वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा बोलण्यासाठी अनुकूल वेळ आणि ठिकाण निवडणे ही चांगली कल्पना आहे.[] उदाहरणार्थ, ३० मिनिटांच्या जेवणाच्या ब्रेकमध्ये तुम्ही अनेक वर्षांमध्ये न पाहिलेल्या जुन्या मित्राला भेटण्याचा प्रयत्न करू नका आणि तुमच्या कौटुंबिक बारमध्ये मोठ्या बातम्या शेअर करण्यासाठी गोंगाट किंवा गर्दीच्या बातम्या निवडू नका.
त्याऐवजी, हेतुपुरस्सर व्हा. सखोल संभाषणाची संधी देणारी वेळ आणि ठिकाणे सुचवा आणि 1:1 वेळ. जर तुम्हाला एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी खाजगी गोष्टींबद्दल बोलायचे असेल किंवा बोलायचे असेल तर, तुम्हाला त्रास होण्याची किंवा ऐकण्याची शक्यता नसलेली जागा निवडण्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, गोंगाट करणारी गर्दी टाळण्यासाठी एकत्र फिरायला किंवा तुमच्या किंवा त्यांच्या ठिकाणी भेटायला सुचवाखळखळणारे लोक पहाणारे.
3. अधिक उघडा
तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीशी जवळीक आणि कनेक्टेड वाटण्यात मदत करण्याच्या दृष्टीने सर्व संभाषणे समान नसतात. उदाहरणार्थ, लहान चर्चा किंवा सुरक्षित विषयांवर चिकटून राहणे कदाचित तुम्हाला ज्याच्याशी परिचित आहात त्यांच्याशी एक खोल बंध तयार करण्यात मदत होणार नाही. जर तुम्हाला विश्वास निर्माण करायचा असेल किंवा एखाद्याला जाणून घ्यायचे असेल आणि त्यांच्याशी सखोल पातळीवर संपर्क साधायचा असेल, तर हे उद्दिष्ट पूर्ण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग उघडणे आणि सामायिक करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.[]
तुम्हाला ज्यांच्याशी अधिक सखोल नाते निर्माण करायचे आहे त्यांच्याशी अधिक खुलण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
- लोकांना तुमची ओळख करून देण्यासाठी वैयक्तिक माहिती आणि कथा शेअर करण्यास तयार व्हा. 6>तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या किंवा महत्त्वाच्या असलेल्या विषयांबद्दल किंवा गोष्टींबद्दल बोला.
- तुमचा खरा स्वभाव अधिक दाखवण्यासाठी तुमच्या मनात काय आहे ते कमी फिल्टर करा आणि अधिक बोला.
- कोणत्या तरी व्यक्तीशी अधिक खोलवर संपर्क साधण्याची संधी निर्माण करण्यासाठी तुमच्या भावनांबद्दल बोला.
4. संभाषणासाठी तुमचे ध्येय जाणून घ्या
जवळजवळ सर्व संप्रेषणाचे एक ध्येय असते, परंतु या ध्येयाचा नेहमी आधी विचार केला जात नाही. तुम्ही काय साध्य करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला संभाषणादरम्यान ट्रॅकवर ठेवण्यास, तुमचे लक्ष विचलित करू शकणार्‍या किंवा विचलित करू शकणार्‍या विषयाबाहेरील चर्चा टाळण्यास मदत होईल.[] स्पष्ट ध्येय तुम्हाला चुकून चुकीचा संवाद साधण्याऐवजी जाणूनबुजून संवाद साधण्यात मदत करेल.[]
संशोधनानुसार,संप्रेषणाची चार प्राथमिक उद्दिष्टे आहेत:[]
1. माहिती देणे : एखाद्याला माहिती किंवा सूचना देणे
माहिती देण्याच्या टिपा: विशिष्ट, स्पष्ट आणि संक्षिप्त व्हा
2. विनंती करण्यासाठी : माहिती मिळवणे किंवा एखाद्याकडून मदतीची विनंती करणे
विनंती करण्यावरील टिपा: नम्र, विचारशील आणि कौतुकास्पद व्हा
3. मन वळवण्यासाठी : एखाद्याला एखादी कल्पना किंवा योजना सादर केल्याने तुमचा पाठींबा मिळेल अशी आशा आहे
हे देखील पहा: नवीन मित्राला जाणून घेण्यासाठी त्यांना विचारण्यासाठी 337 प्रश्नमन वळवण्याच्या टिपा: मनमोकळे, व्यवहारी आणि सीमांचा आदर करा
4. कनेक्ट करण्यासाठी : कोणाशी तरी नाते निर्माण करणे आणि टिकवून ठेवणे
कनेक्ट करण्यासाठी टिपा: मोकळे व्हा, अस्सल व्हा आणि व्‍यक्‍तीमध्‍ये प्रामाणिक रुची दाखवा
5. सक्रिय ऐकण्याची कौशल्ये वापरा
बरेच लोक ज्यांना त्यांचे संवाद कौशल्य सुधारायचे आहे ते चांगले श्रोता बनण्याचा प्रयत्न न करता एखाद्याला काय म्हणतील यावर जास्त लक्ष केंद्रित करण्याची चूक करतात. खरोखर एखाद्याचे ऐकणे लोकांना पाहिले, ऐकले आणि समजले असे वाटते. त्यांच्याशी घनिष्ठ संबंध निर्माण करण्यासाठी ही एक महत्त्वाची पायरी आहे.
सर्वोत्कृष्ट श्रोते सक्रिय ऐकण्याचा वापर करतात, ज्यात कौशल्यांचा एक संच समाविष्ट असतो ज्यात इतरांना हे दाखवते की तुम्ही त्यांचे ऐकत आहात आणि ते काय बोलत आहेत याची काळजी घेतात. खाली काही सक्रिय ऐकण्याची कौशल्ये आहेत जी तुम्ही एखाद्याशी तुमचा संवाद सुधारण्यासाठी वापरू शकता:[]
- कोणालातरी उघडण्यासाठी आणि सामायिक करण्यासाठी आमंत्रित करण्यासाठी हळू करा आणि अधिक विराम द्या.
- तुम्ही त्यांचे ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी त्यांनी तुम्हाला काय सांगितले ते परत प्रतिबिंबित करा.
- मिळवण्यासाठी फॉलो-अप प्रश्न विचारा.अधिक माहिती किंवा स्वारस्य दाखवा.
- त्यांना कसे वाटते किंवा ते काय अनुभवत आहेत हे सत्यापित करण्यासाठी सहानुभूती वापरा.
- हसा, होकार द्या आणि ते काय बोलत आहेत याची तुम्हाला काळजी आहे हे दर्शविण्यासाठी इतर गैर-मौखिक संकेत वापरा.
6. ते लहान आणि गोड ठेवा
जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा तुम्ही खूप तपशील देता, लांब स्पर्शाने जाता किंवा जास्त बोलता तेव्हा तुमचा मुद्दा दडपला जाऊ शकतो. सरळ आणि संक्षिप्त असल्‍याने लोकांना तुम्हाला समजणे सोपे जाते.[][]
तुम्ही रॅम्बलिंग करण्याची चिंताग्रस्त सवय असल्यास, तुमचे संदेश लहान आणि गोड ठेवण्‍यासाठी यापैकी एक तंत्र वापरून पहा:
- तुमचे शब्द काळजीपूर्वक निवडा : तुमचा संदेश तयार करण्याचा प्रयत्न करा (लिहिलेले किंवा बोलणे) शक्य तितक्या कमी शब्दात. > सोपे आणि सोप्या शब्दात. हुशार किंवा वक्तृत्ववान वाटणे खूप कठीण आहे, यामुळे तुमचा संदेश चिखल होऊ शकतो आणि तुम्हाला गर्विष्ठ बनू शकते. मोठे शब्द आणि शब्दजाल वापरण्याऐवजी, इतरांना समजेल अशी साधी भाषा निवडा.
- तुमचा मुद्दा लवकर मांडा : थेट व्हा आणि त्वरीत मुद्द्यापर्यंत पोहोचा. तुम्ही कृपा मागण्‍याचा प्रयत्न करत असल्यास, झाडाझुडपांचा मारा करण्‍यामुळे किंवा 10 मिनिटे किरकोळ बोलण्‍यात घालवल्‍याने लोकांना त्रास होऊ शकतो किंवा तुमच्या अजेंडावर संशय येऊ शकतो. पाठलाग कमी करून त्यांच्या वेळेचा आदर करा.
तुम्ही जास्त बोलता की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुम्ही जास्त बोलता त्या चिन्हांवरील हा लेख उपयुक्त ठरू शकतो.
7. समस्यांचे निराकरण कराजेव्हा ते अजूनही लहान असतात
लहान समस्या आणि त्रास निर्माण होऊ शकतात आणि त्यांचे निराकरण केले जात नाही तेव्हा ते मोठे संघर्ष होऊ शकतात, म्हणूनच जेव्हा समस्या उद्भवतात तेव्हा त्याबद्दल बोलणे चांगले असते. समस्यांचे लवकर निराकरण केल्याने तुमच्या नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम करणार्‍या मोठ्या समस्या होण्यापासून ते रोखू शकतात.[]
तुमच्या मित्र, सहकारी किंवा तुम्ही डेट करत असलेल्या कोणाशीही कठीण संभाषण कसे करावे हे तुम्हाला माहित नसल्यास, यापैकी एक किंवा अधिक टिप्स वापरून पहा:
- "अहो, जेव्हा एखादी समस्या सोडवायची असेल किंवा "एखादी गोष्ट सांगायची असेल तेव्हा..." "अहो, मला एखादी छोटीशी गोष्ट सांगायची आहे" असे काहीतरी बोलून विषयाकडे हळूवारपणे संपर्क साधा. 6>तुम्हाला कसं वाटतंय आणि तुम्हाला त्या व्यक्तीने काय करायला आवडेल हे सांगून आक्रमणासारखे वाटू न देता तुम्हाला त्रास देणारी किंवा अस्वस्थ करणारी एखादी गोष्ट संबोधित करण्यासाठी “आय-स्टेटमेंट” वापरा.
- कोणावरही संशयाचा फायदा देऊन हल्ला करणे टाळा. "मला खात्री आहे की तुम्हाला हे असे म्हणायचे नव्हते पण..." किंवा "तुम्हाला हे कळले नसते..." असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा, खूप कठोर न होता हळूवारपणे एखाद्याचा सामना करण्यासाठी.
7. बचावात्मक होण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा
संरक्षणात्मकतेमुळे संभाषणाच्या ओळी बंद होतात, संभाषण कमी फलदायी बनते.[] काहीवेळा आपले सावधगिरी बाळगण्याऐवजी खुले राहून हे घडण्यापासून रोखणे शक्य आहे. जेव्हा तुम्हाला बंद करण्याचा आग्रह असेल, काहीतरी अर्थपूर्ण बोला किंवा तुमच्या मुद्द्यावर तर्क करा, तेव्हा त्यावर कृती न करण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी,याद्वारे गैर-संरक्षणात्मक राहण्यासाठी स्वयं-शिस्त तयार करा:[][][]
- प्रतिसाद देण्यापूर्वी विचार करणे थांबवणे : तुमची पहिली प्रवृत्ती नेहमीच योग्य नसते, विशेषत: जेव्हा तीव्र भावना मिसळल्या जातात. प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी विचार करण्यास विराम देऊन इतर व्यक्ती किंवा त्यांच्याशी तुमचे नातेसंबंध दुखावतील अशा गोष्टी बोलणे किंवा करणे टाळा. स्नानगृहात झटपट विश्रांती घेणे, काही खोल श्वास घेणे किंवा अगदी पाच सेकंदाचा विराम तुम्हाला शांत होण्यास, स्वतःला केंद्रस्थानी ठेवण्यास आणि अधिक प्रभावी मार्गाने प्रतिसाद देण्यास मदत करू शकतो.
- जिज्ञासू मानसिकता (वि. गंभीर मानसिकता) अंगीकारणे : जिज्ञासू मानसिकता खुली, नम्र आणि स्वारस्यपूर्ण असते, गंभीर आणि बंद मनाच्या विरूद्ध, ज्याचा समावेश असू शकतो. स्वतःला जिज्ञासू असण्याची आठवण करून दिल्याने तुमची भूमिका अशा प्रकारे बदलते ज्यामुळे सकारात्मक परस्परसंवाद होण्याची शक्यता वाढते.
- समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे (वि. बदलू पाहणे) : जेव्हा तुम्ही एखाद्याचा दृष्टिकोन बदलण्याऐवजी समजून घेण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा तुम्ही अजेंडाशिवाय कोणत्याही संभाषणात जाऊ शकता. यामुळे समोरची व्यक्ती बचावात्मक होण्याची शक्यता कमी होते आणि संभाषणातून तुम्हाला काहीतरी शिकण्याची किंवा मिळवण्याची अधिक शक्यता असते.
- सामान्य आधार शोधणे (वि. फरक शोधणे) : बहुतेक लोक त्यांच्यातील फरकांवर नव्हे तर त्यांच्या समानतेवर जोडतात, जोडतात आणि एकमेकांशी जोडतात. म्हणूनच एखाद्या व्यक्तीसोबत सामाईक जागा शोधणे हे सहसा अधिक सकारात्मक, चांगले-चांगले संवाद साधते
