ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 15 വഴികൾ

നല്ല ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾക്കും മറ്റൊരു വ്യക്തിക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു തുറന്ന ചാനലാണ്, അത് അടുപ്പവും ബന്ധവും മനസ്സിലാക്കലും അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം ആ ചാനലിനെ അടയ്‌ക്കുന്നു, ഇത് സംഘർഷത്തിനും വിച്ഛേദിക്കുന്നതിനും തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കും ഇടയാക്കും.[][][] കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത്, അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാനും നിലനിർത്താനും അവരെ അടുത്തതും ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ആശയവിനിമയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, പിരിമുറുക്കമോ പിരിമുറുക്കമോ വിദൂര ബന്ധങ്ങളോ ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ അടയാളമാണ്.

കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ദമ്പതികൾ എന്നിവർ ചിലപ്പോൾ വിയോജിക്കുകയോ വഴക്കിടുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള തർക്കങ്ങളോ തെറ്റിദ്ധാരണകളോ ആശയവിനിമയത്തിലെ ആഗോള തകർച്ചയുടെ അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം.

ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നല്ലതും മോശവുമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ മറ്റ് പൊതു അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:[]

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 15 തന്ത്രങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്:

1. ശരിയായ മീഡിയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സംസാരിക്കുന്നതിന് ശരിയായ മാധ്യമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്.[]

നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിനുള്ള ശരിയായ മാധ്യമം കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:[][][]

• ഇമെയിൽ: ഇമെയിലുകൾ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളേക്കാൾ പ്രൊഫഷണലായി കാണുന്നു. സഹപ്രവർത്തകരും സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഈ മാധ്യമം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു ഇമെയിലിന് ദൈർഘ്യമേറിയതോ വിശദമോ ആയ ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റിനേക്കാൾ കുറവായിരിക്കും, അത് ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റിൽ അയയ്‌ക്കുമ്പോൾ വായിക്കാനും തിരികെ റഫർ ചെയ്യാനും പ്രയാസമാണ്. ഇമെയിലുകൾ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളേക്കാൾ കുറവുള്ളതാണ്, അത് രാത്രി വൈകിയോ വാരാന്ത്യമോ അവധിക്കാല ആശയവിനിമയത്തിനോ മികച്ചതാക്കുന്നു.
• ടെക്‌സ്റ്റുകൾ: നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകന്റെ ദിവസം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഹ്രസ്വവും സാധാരണവുമായ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാൻ ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വ്യക്തിപരമായോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തെറ്റായ ആശയവിനിമയം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉയർന്ന പങ്കാളിത്തം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾക്കായി ടെക്സ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.ഫോൺ.
• ഫോൺ കോളുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളുമായി വ്യക്തിപരമായതോ സെൻസിറ്റീവായതോ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഒരു ഫോൺ കോൾ പരിഗണിക്കുക (വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ). സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ദീർഘദൂര കാമുകിയുമായോ കാമുകനോടോ സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗവും പതിവ് കോളുകൾ ആകാം.
• വ്യക്തിഗത സംഭാഷണങ്ങൾ : ചില സംഭാഷണങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ചും അവ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ ഔപചാരികമോ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റീവായതോ ആണെങ്കിൽ. ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യക്തിപരമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാഷ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അത് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

2. സംസാരിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, സംസാരിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയവും സ്ഥലവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.[] ഉദാഹരണത്തിന്, വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ കാണാത്ത പഴയ സുഹൃത്തിനെ 30 മിനിറ്റ് ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ കാണാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

പകരം, മനഃപൂർവം. ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾക്കും 1:1 സമയത്തിനും അവസരം നൽകുന്ന സമയങ്ങളും സ്ഥലങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി എന്തെങ്കിലും സ്വകാര്യമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്താനോ കേൾക്കാനോ സാധ്യതയില്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ബഹളമയമായ ആൾക്കൂട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരുമിച്ച് നടക്കാനോ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തോ അവരുടെ സ്ഥലത്തോ കണ്ടുമുട്ടാനോ നിർദ്ദേശിക്കുകമൂക്കുപൊത്തുന്ന ആളുകളുടെ നിരീക്ഷകർ.

3. കൂടുതൽ തുറക്കുക

മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി അടുത്തിടപഴകാനും ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും തുല്യമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറിയ സംസാരത്തിലോ സുരക്ഷിതമായ വിഷയങ്ങളിലോ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുന്ന ഒരാളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനോ ആരെയെങ്കിലും അടുത്തറിയാനും അവരുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം തുറന്ന് പറയുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.[]

നിങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുമായി കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടാൻ തയ്യാറാവുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ളതോ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ ആയ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചോ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ.
• കുറച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം കൂടുതൽ കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് കൂടുതൽ പറയുക.
• കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരം ആർക്കെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

4. ഒരു സംഭാഷണത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം അറിയുക

മിക്കവാറും എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങൾക്കും ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷ്യം എപ്പോഴും മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കാറില്ല. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ വഴിതെറ്റിക്കാനോ കഴിയുന്ന സ്പർശനങ്ങളും വിഷയത്തിനു പുറത്തുള്ള ചർച്ചകളും ഒഴിവാക്കും.[] വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം അബദ്ധത്തിൽ തെറ്റായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് പകരം മനഃപൂർവ്വം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.[]

ഗവേഷണ പ്രകാരം,ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നാല് പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:[]

1. അറിയിക്കാൻ : മറ്റൊരാൾക്ക് വിവരങ്ങളോ നിർദ്ദേശങ്ങളോ നൽകുക

അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: വ്യക്തവും വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവുമായിരിക്കുക

2. അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ : വിവരങ്ങൾ നേടുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുക

അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: വിനയവും പരിഗണനയും അഭിനന്ദവും ഉള്ളവരായിരിക്കുക

3. അനുനയിപ്പിക്കാൻ : നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒരു ആശയമോ പദ്ധതിയോ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്

അനുനയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: തുറന്ന മനസ്സും നയവും അതിരുകൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക

4. കണക്‌റ്റുചെയ്യാൻ : മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക

ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: തുറന്ന് പറയുക, ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക, വ്യക്തിയോട് ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക

5. സജീവമായ ശ്രവണ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

അവരുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാൻ ശ്രമിക്കാതെ ആരോടെങ്കിലും പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. ഒരാളെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ആളുകളെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘട്ടമാണിത്.

മികച്ച ശ്രോതാക്കൾ സജീവമായ ശ്രവണം ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്നും മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം കഴിവുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരാളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന ചില സജീവമായ ശ്രവണ കഴിവുകൾ ചുവടെയുണ്ട്:[]

• ആരെയെങ്കിലും തുറക്കാനും പങ്കിടാനും ക്ഷണിക്കാൻ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൂടുതൽ സമയം നിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക.
• ഒരു ഫോളോ-അപ്പ് ചോദ്യം ചോദിക്കുക.കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക.
• അവർ എങ്ങനെയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നോ അവർ അനുഭവിക്കുന്നതെന്തെന്നോ സാധൂകരിക്കാൻ സഹാനുഭൂതി ഉപയോഗിക്കുക.
• പുഞ്ചിരി, തലയാട്ടുക, അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന് കാണിക്കാൻ മറ്റ് വാക്കേതര സൂചനകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

6. ഹ്രസ്വമായും മധുരമായും സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുമ്പോഴോ ദീർഘമായ സ്പർശനങ്ങളിൽ പോകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം സംസാരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പോയിന്റ് അടക്കം ചെയ്യും. നേരിട്ടുള്ളതും സംക്ഷിപ്തവുമായിരിക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.[][]

നിങ്ങൾക്ക് അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ ഹ്രസ്വവും മധുരവുമാക്കി നിലനിർത്താൻ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

• നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക : നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം (എഴുതുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക) സാധ്യമായത്രയും കുറച്ച് വാക്കുകളിൽ (എഴുതുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക). വാക്ചാതുരിക്ക് തിരിച്ചടിക്കും, നിങ്ങളുടെ സന്ദേശത്തെ ചെളിവാരിയെറിയാനും നിങ്ങളെ അഹങ്കാരികളാക്കാനും കഴിയും. വലിയ വാക്കുകളും പദപ്രയോഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, മറ്റുള്ളവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന പ്ലെയിൻ ഭാഷ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പോയിന്റ് നേരത്തെ തന്നെ പറയുക : നേരിട്ട് പറയുക, വേഗത്തിൽ പോയിന്റിലെത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു സഹായം ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറ്റിക്കാട്ടിൽ അടിക്കുകയോ 10 മിനിറ്റ് ചെറിയ സംസാരം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആളുകളെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയോ നിങ്ങളുടെ അജണ്ടയിൽ അവരെ സംശയിക്കുകയോ ചെയ്യും. വേട്ടയാടുന്നത് വെട്ടിക്കുറച്ച് അവരുടെ സമയത്തെ ബഹുമാനിക്കുക.

നിങ്ങൾ അമിതമായി സംസാരിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം സഹായകമാകും.

7. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകഅവ ഇപ്പോഴും ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ

ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ശല്യങ്ങളും ഉടലെടുക്കുകയും അവ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ വലിയ സംഘർഷങ്ങളായി മാറുകയും ചെയ്യും, അതുകൊണ്ടാണ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ആദ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലത്. പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരത്തെ തന്നെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളായി മാറുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയും.[]

ഒരു സുഹൃത്ത്, സഹപ്രവർത്തകൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരാളുമായി എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നോ എങ്ങനെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണം നടത്തണമെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പരീക്ഷിക്കുക:

• പ്രശ്‌നത്തെ സാവധാനത്തിൽ സമീപിക്കുക, "ഹേയ്,">നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതോ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ ആയ ഒരു കാര്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഒരു "ഐ-സ്റ്റേറ്റ്മെന്റ്" ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ആ വ്യക്തി എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ആക്രമണമായി തോന്നരുത്.
• ആരെയെങ്കിലും സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകി ആക്രമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വളരെ പരുഷമായി പെരുമാറാതെ ഒരാളെ സൗമ്യമായി അഭിമുഖീകരിക്കാൻ, "നിങ്ങൾ ഇത് ഈ രീതിയിൽ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, പക്ഷേ..." അല്ലെങ്കിൽ "ഇത് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരുന്നു..." എന്നതുപോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.

7. പ്രതിരോധം നേടാനുള്ള പ്രേരണകളെ ചെറുക്കുക

പ്രതിരോധം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ലൈനുകൾ അടച്ചുപൂട്ടുന്നു, സംഭാഷണത്തെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുന്നു.[] നിങ്ങളുടെ കാവൽ നിൽക്കുന്നതിനുപകരം തുറന്ന് നിൽക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ചിലപ്പോൾ സാധ്യമാണ്. അടച്ചുപൂട്ടാനോ, എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആശയം വാദിക്കാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായാൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പകരം,പ്രതിരോധത്തിലല്ലാതിരിക്കാൻ സ്വയം അച്ചടക്കം വളർത്തിയെടുക്കുക:[][][]

• പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക : നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സഹജാവബോധം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ കൂടിക്കലരുമ്പോൾ. പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുന്നതിന് താൽക്കാലികമായി നിർത്തികൊണ്ട് മറ്റൊരാളെയോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയോ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ബാത്ത്റൂം ഇടവേളയോ, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസമോ, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് സെക്കൻഡ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും, സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഒരു ജിജ്ഞാസയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കൽ (വേഴ്സസ്. വിമർശനാത്മക മനോഭാവം) : കൗതുകകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ തുറന്നതും വിനയവും താൽപ്പര്യവുമാണ്, വിമർശനാത്മക മനസ്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അത് തുറന്നതും വിനയവും താൽപ്പര്യവുമാണ്. ജിജ്ഞാസയുള്ളവരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത്, പോസിറ്റീവ് ഇടപെടൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള വഴികളിൽ നിങ്ങളുടെ നിലപാട് മാറ്റുന്നു.
• മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (വേഴ്സസ്. മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു) : ഒരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുന്നതിനുപകരം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അജണ്ട കൂടാതെ ഏത് സംഭാഷണത്തിലേക്കും പോകാം. ഇത് മറ്റൊരാൾ പ്രതിരോധത്തിലാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനോ നേടാനോ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു.
• പൊതുവായത് കണ്ടെത്തൽ (വ്യത്യാസങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു) : മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ സമാനതകളല്ല, അവരുടെ സമാനതകളെ ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും ബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരാളുമായി പൊതുവായ ആശയം തേടുന്നത് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും നല്ലതുമായ ഇടപെടലുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്