Enhavtabelo
Bona komunikado estas malferma kanalo inter vi kaj alia homo, kiu permesas proksimecon, konekton kaj komprenon. Malbona komunikado en rilato fermas tiun kanalon, kio povas konduki al konflikto, malkonekto kaj miskomprenoj.[][][] Lerni kiel komuniki pli efike helpos vin formi kaj konservi proksimajn rilatojn, tenante ilin proksimaj, sanaj kaj fortaj.[]
Ĉi tiu artikolo provizos konsilojn pri kiel rekoni bonajn kaj malbonajn komunikajn ŝablonojn kaj skizi bonajn komunikadojn por plibonigi 15> signojn de komunikado. Multaj rilatproblemoj aŭ estas kaŭzitaj de malbona komunikado aŭ estas efikoj de manko de komunikado en rilato. Tial streĉitaj, streĉaj aŭ malproksimaj rilatoj estas la plej evidenta signo de malbona komunikado en rilato.
Estas normale ke familio, amikoj kaj paroj foje malkonsentas aŭ batalas, sed oftaj argumentoj aŭ miskomprenoj povas esti signoj de pli tutmonda rompo en komunikado.
Krom rilatproblemoj, aliaj oftaj signoj de bona kaj malbona komunikado inkluzivas:[]
| Signoj de Bona Komunikado-Kapabloj | > | Ciza komunikado : Kapabla klarigi sian punkton en klara kaj konciza maniero, sen vagado aŭ aldoni nenecesanaliaj. | Vi ankaŭ ŝatus legi ĉi tiun artikolon pri sanaj manieroj esprimi emociojn. 8. Restu en kontakto per teksto aŭ interreteRilatoj devas esti konservitaj per regula kontakto. Eble ne eblas vidi viajn amatojn tiel ofte kiel vi ŝatus, sed ekzistas multaj aliaj manieroj resti en kontakto kun amikoj, familio kaj amatoj. Kunordigi grupajn babilojn, plani regulajn eventojn pri Zoom aŭ Facetime aŭ konektiĝi per sociaj retoj estas bonegaj manieroj eviti perdi kontakton kun la homoj, pri kiuj vi zorgas. 9. Akiru klarigojn, kiam io ne estas klaraMiskomunikadoj foje okazas, sed vi povas malpliigi ilin per klarigo kiam io ne estas klara al vi. Ekzemple, anstataŭ diveni, kion iu volis diri per teksto aŭ komento, demandu ilin.
Vi povus fari tion facile dirante ion kiel: "Kion vi volas diri?" aŭ eĉ "LOL mi estas tiel perdita nun...". Akiri klarigojn ankaŭ povas helpi en profesiaj agordoj, kie eble estas eĉ pli grave certigi, ke vi estas sampaĝe kun homoj. 10. Uzu sugestojn kaj sociajn indikojn kiel gvidilonGrandaj komunikiloj konstante ĝustigas sian komunikadon responde al realtempaj sugestoj kaj sociaj indikoj. Kiam vi lernas kiel kapti sociajn indikojn kaj nevortan komunikadon, vi povas uzi ilin por gvidi vian konversacion.[] Vi povas uzi ambaŭ parolajn kajnevortaj sugestoj por helpi vin komuniki en klaraj, efikaj kaj respektemaj manieroj.[][] Jen kelkaj bazaj konsiletoj por ekscii sociajn signalojn kaj nevortajn sugestojn:[]
11. Uzu korpan lingvon por esprimi vinGranda parto de nia komunikado estas nevorta. Korpa lingvo, esprimoj kaj gestoj helpas vin efike komuniki kun aliaj. Esti pli esprimplena ankaŭ montras entuziasmon, kiu tenas homojn interesitajn kaj engaĝitajn en konversacio.[][][] Jen kelkaj ekzemploj pri kiel uzi korpan lingvon por pli bone komuniki en rilato:
12. Stimulu pozitivajn interagojnPozitivajninteragoj kreskigas sentojn de fido, intimeco kaj ligo inter homoj. Pozitivaj interagoj povas esti eĉ pli decidaj por paroj, kiuj multe batalas, aŭ por familio aŭ amikoj, kiuj havis interfalon. Pozitivaj interagoj estas tiuj, kiuj helpas vin ligi kun iu kaj povas helpi resanigi rompitan aŭ difektitan rilaton. Vi eble inspiriĝos el ĉi tiu listo de aferoj, kiujn vi povas fari kune kiel paro. Jen kelkaj konsiletoj pri kiel pliigi pozitivajn interagojn kun homoj plej proksimaj al vi:
13. Batalu justaEsti malrespekta al iu en konversacio multe damaĝas vian rilaton, eĉ kiam vi pardonpetas aŭ provas repreni ion, kion vi diris. La plej bona maniero malhelpi interrompojn en komunikado estas komuniki respektoplene, eĉ kiam vi estas ĉagrenita kontraŭ iu. Esti taktema ankaŭ gravas. Takto implicas elekti viajn vortojn saĝe kaj konsideri la sentojn de aliaj homoj. Havi kelkajn bazajn regulojn por ĉi tiuj konversacioj povas helpi vin resti survoje. Kelkaj ekzemploj debazaj reguloj inkluzivas:[]
14. Programu tempojn por paroliKvankam ŝajnas strange plani tempon por paroli kun via kunloĝanto, familiano aŭ geedzo, ĝi estas foje la sola maniero certigi ke konversacioj okazas. Alie, okupataj horaroj aŭ longaj labortagoj povas lasi vin sentiĝi malkontenta kaj malkonektita unu de la alia. Formeti regulajn tempojn por atingi, paroli pri io grava aŭ havi profundajn konversaciojn estas bonega maniero por prioritati la homojn, kiuj plej gravas por vi. Utiligu vian planitan tempon kun iu malfermante al ili anstataŭ nur babili. 15. Estu pli asertemaAsertiveco estas konsiderata la ora normo kiam temas pri komunikado, igante ĝin nepra kapablo por iu ajn aspiranta komunikilo. Asertiva komunikado implikas esti klara kaj rekta samtempe esti respektema al la alia persono. Homoj, kiuj aserte komunikas, kapablas dividi siajn pensojn,sentoj, deziroj kaj bezonoj, sed ili faras tion en manieroj kiuj respektas aliajn homojn. Jen kelkaj ekzemploj de kiel esti pli asertema kiam vi komunikas:[][]
Finaj pensojKomunikadaj kapabloj helpas vin konstrui kaj konservi la rilatojn kiuj plej gravas. Plibonigita komunikado povas redukti konfliktojn kaj rekonstrui fidon, intimecon kaj ligon kun homoj, pri kiuj vi zorgas. Esti pli malferma, rekta kaj esprimplena helpas vin komuniki klare kaj efike. Aktiva aŭskultado, nedefendemo kaj malfermiteco faras vin pli alirebla.[][][] Kombinitaj, ĉi tiuj teknikoj provizas deirpunkton por kiel pli bone komuniki kun la homoj, pri kiuj vi zorgas. Komunaj demandojKial komunikado en rilatoj gravas?Homoj uzas kaj vortan kaj nevortan komunikadon por konekti, rilati kaj interrilati. Ne eblas konstrui kaj konservi proksimajn kaj sanajn rilatojn sen bona komunikado. Ĉu komunikado en rilato povas esti riparita?Malsanakomunikadpadronoj povas esti ŝanĝitaj kaj plibonigitaj kondiĉe ke ĉiuj implikitaj pretas meti en la tempon kaj penon. Kvankam la kapabloj necesaj por ripari malbonan komunikadon estas relative simplaj kaj facile kompreneblaj, apliki ilin povas esti malfacila. Kial mi luktas por komuniki kun mia partnero?Komunikadaj problemoj en romantikaj rilatoj estas oftaj. Ĉi tiuj problemoj povas deveni de kelkaj problemoj, inkluzive de nesolvitaj problemoj en la rilato, personaj malsekuraĵoj kaj malbonaj komunikadkutimoj lernitaj frue en la vivo. Kion efektive signifas efika komunikado?Efika komunikado estas rekta, klara, honesta kaj respektema. Ĝi estas uzata por helpi homojn rilati, konekti kaj kompreni unu la alian. Efika komunikado helpas homojn konstrui pli sanajn rilatojn, solvi konfliktojn, solvi problemojn kaj atingi komunajn celojn. Ĉu ekzistas tia afero kiel troa komunikado?Kvankam multaj rilatproblemoj povas esti spuritaj reen al subkomunikado, ankaŭ eblas tro-komuniki. Trodividi, paroli tro multe aŭ doni tro da informoj povas superforti iun, igante ilin malpli verŝajne ricevi ĉiujn informojn. 19> 19> 19> 19> 19> 19> 19> 19> 19>detaloj Subkomunikas/trokomunikas : Povas komuniki tro multe aŭ ne sufiĉe, sen esti klaraj aŭ emfazi la ĝustajn punktojn | Memkonscia kaj konscia pri aliaj : Konsideras siajn proprajn sentojn, dezirojn kaj bezonojn kaj ankaŭ tiujn de kiu ajn ili parolas, | konsideras sian propran senton | senkonscia aŭ senkonscia malkonscia pri la aliulo. , kaj bezonoj aŭ tiuj de aliaj | Intenca kaj zorgema kun vortoj : Elektas iliajn vortojn zorge kaj en manieroj plej verŝajnaj por transdoni la mesaĝon kiun ili volas | Ofte misparolas kaj estas miskomprenita : Faras malverajn, nekompletajn aŭ hazardajn asertojn kiuj estas miskomprenitaj | paroladon kaj aŭskultas turnojn paroladon kaj voĉdonas. lasi aliajn paroli; estas ankaŭ bona aŭskultanto | Evitas paroli aŭ ne aŭskultas : Aŭ parolas tro aŭ ne sufiĉe parolas aŭ ne vere aŭskultas kiam aliaj parolas | Estas ĝentila kaj konscienca : Restas ĝentila kaj respekta al aliaj kaj konsideras iliajn sentojn, eĉ dum konfliktoj, malkonsentoj | sentendencaj mesaĝoj, | sentendencaj mesaĝoj;>: Povas ofendi aliajn per siaj vortoj aŭ korpa lingvo aŭ sendas malĝustan mesaĝon al aliaj homoj, precipe kiam ĉagrenite | |
Kiel plibonigi komunikadon en rilato
Eblasripari komunikadon en rilato, sed ĝi postulas la aktivan partoprenon kaj penadon de ĉiuj implikitaj homoj. Esti pli taktema, rekta, klara kaj akceptema estas ĉiuj esencaj por homoj, kiuj provas komuniki pli efike.[][] Atenti, ĝustigi vian aliron surbaze de nevortaj indikoj kaj resti malferma menso ankaŭ estas ŝlosiloj por bona komunikado.
Malsupre estas 15 strategioj por plibonigi komunikadokapablecon en rilato:
1. Elektu la ĝustan rimedon
Elekti la ĝustan rimedon por komuniki estas simpla sed grava paŝo por plibonigi komunikadon en rilato.[]
Jen kelkaj konsiloj por helpi vin eltrovi la ĝustan rimedon por via konversacio:[][][]
- Retpoŝto: Retpoŝtoj ankaŭ estas rigardataj kiel pli profesiaj ol tekstoj. Eble pli bone estas uzi ĉi tiun rimedon kun kolegoj kaj kunlaborantoj. Retpoŝto ankaŭ povas esti malpli superforta ol longa aŭ detala teksto, kiu estas pli malfacile legebla kaj referencebla kiam sendite en teksto. Retpoŝtoj ankaŭ estas malpli trudemaj ol tekstoj, igante ilin pli bonaj por malfrua nokto, semajnfino aŭ feria komunikado.
- Tekstoj: Uzu tekstojn por sendi mallongajn, hazardajn mesaĝojn al homoj, kiel kiam vi nur kontrolas amikon aŭ demandas kiel iras la tago de via koramiko. Evitu uzi tekstojn por gravaj, altaj interesoj aŭ malfacilaj konversacioj, ĉar miskomunikado pli verŝajne okazas ol kiam oni parolas persone aŭ ĉe latelefono.
- Telefonvokoj: Se vi bezonas diskuti ion personan, senteman aŭ gravan kun iu kun kiu vi ne povas renkontiĝi, konsideru telefonvokon (kun aŭ sen video). Regulaj vokoj ankaŭ povas esti bonega maniero por resti en kontakto kun amikoj, familio aŭ longdistanca amatino aŭ koramiko.
- Personaj konversacioj : Iuj konversacioj estas plej bone havi persone, precipe se ili estas vere gravaj, formalaj aŭ sentemaj nature. Paroli persone estas pli bone ol paroli per telefono ĉar ĝi permesas al vi vidi la korpan lingvon de homo, kiu provizas informojn pri tio, kion ili pensas kaj sentas.
2. Elektu taŭgan lokon por paroli
Kiam vi provas pasigi kvalitan tempon kun iu, estas bona ideo elekti tempon kaj lokon, kiuj favoras por paroli.[] Ekzemple, ne provu renkonti malnovan amikon, kiun vi ne vidis de jaroj dum 30-minuta tagmanĝpaŭzo, kaj ne elektu vian novan bruon aŭ trinkejon por kunhavigi vian novan kafejon aŭ trinkejon.
Anstataŭe, estu intenca. Sugestu tempojn kaj lokojn, kiuj donas ŝancon por profundaj konversacioj kaj 1:1 tempon. Se vi bezonas aŭ volas paroli kun amato pri io privata, nepre elektu lokon, kie vi verŝajne ne estos ĝenita aŭ aŭdata. Ekzemple, sugestu promeni kune aŭ renkontiĝi ĉe via aŭ ilia loko por eviti bruajn homamasojn aŭsomaj homoj observantoj.
3. Malfermu pli
Ne ĉiuj konversacioj estas egalaj rilate al helpi vin senti vin proksima kaj konektita al alia persono. Ekzemple, resti al babilado aŭ sekuraj temoj verŝajne ne helpos vin formi profundan ligon kun iu, kiun vi konas. Se vi volas krei fidon aŭ koni iun kaj konekti kun li je pli profunda nivelo, malfermiĝi kaj kunhavigi estas la plej bona maniero por atingi ĉi tiun celon.[]
Jen kelkaj manieroj malfermiĝi pli kun homoj, kun kiuj vi volas formi pli profundan rilaton:
- Estu preta kunhavigi personajn informojn kaj rakontojn por lasi homojn koni vin, pli entuziasmigi, montri vin pli entuziasmaj.
- Estu pli entuziasma kun vi.
- Estu pli entuziasma. Parolu pri temoj aŭ aferoj, kiuj vere gravas aŭ gravas por vi.
- Filtru malpli kaj diru pli pri tio, kio estas en via menso, por montri pli pri via vera memo.
- Parolu pri viaj sentoj por ke iu kreu ŝancon pli profunde konektiĝi.
4. Sciu vian celon por konversacio
Preskaŭ ĉiu komunikado havas celon, sed ĉi tiu celo ne ĉiam estas pripensita antaŭe. Scii, kion vi provas plenumi, helpos teni vin survoje dum konversacio, evitante tangentojn kaj ekstertemajn diskutojn, kiuj povas malatenti aŭ dereligi vin.[] Klara celo ankaŭ helpas vin komuniki intence prefere ol hazarde miskomuniki.[]
Laŭ esplorado, lakvar ĉefaj celoj de komunikado estas:[]
1. Informi : doni informojn aŭ instrukciojn al iu
Konsiloj pri informado: Estu specifa, klara kaj konciza
2. Peti : ricevi informojn aŭ peti helpon de iu
Konsiloj pri petado: Estu humila, zorgema kaj apreza
3. Persvadi : prezenti ideon aŭ planon al iu, kiun vi esperas, subtenos vin
Konsiletoj por persvadi: Estu senkaŝa, taktema kaj respektu limojn
4. Konekti : konstrui kaj konservi rilaton kun iu
Konsiloj pri konekto: Malfermu, estu aŭtenta kaj montru sinceran intereson pri la persono
5. Uzu aktivajn aŭskultajn kapablojn
Multaj homoj, kiuj volas plibonigi siajn komunikajn kapablojn, faras la eraron tro koncentriĝi pri tio, kion ili diros al iu, sen provi fariĝi pli bona aŭskultanto. Vere aŭskulti iun faras homojn sentiĝi viditaj, aŭditaj kaj komprenitaj. Ĉi tio estas ŝlosila paŝo por formi proksiman rilaton kun ili.
La plej bonaj aŭskultantoj uzas aktivan aŭskultadon, kiu inkluzivas aron da kapabloj, kiuj montras al aliaj, ke vi aŭskultas ilin kaj zorgas pri tio, kion ili diras. Malsupre estas kelkaj aktiva aŭskultado, kiujn vi povas uzi por plibonigi vian komunikadon kun iu:[]
- Malrapidu kaj paŭzu pli por inviti iun malfermiĝi kaj kunhavigi.
- Repensi tion, kion ili diris al vi, por montri, ke vi aŭskultas ilin.
- Faru sekvan demandon por ricevi.pli da informoj aŭ montri intereson.
- Uzu empation por validigi kiel ili sentas aŭ kion ili spertas.
- Ridetu, kapjesu kaj uzu aliajn nevortajn indikojn por montri ke vi zorgas pri tio, kion ili diras.
6. Tenu ĝin mallonga kaj dolĉa
Kiam vi provas komuniki ion, via punkto povas esti entombigita kiam vi donas tro multajn detalojn, daŭrigas longajn tangentojn aŭ parolas tro multe. Esti rekta kaj konciza faciligas al homoj kompreni vin.[][]
Se vi havas nervozan kutimon divadi, provu unu el ĉi tiuj teknikoj por konservi viajn mesaĝojn mallongaj kaj dolĉaj:
- Elektu viajn vortojn zorge : Provu krei vian mesaĝon (skribita aŭ parolita) en kiel eble plej malmulte da vortoj:
- >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. inteligenta aŭ elokventa povas miskarburi, ŝlimigante vian mesaĝon kaj eĉ igante vin aroganta. Anstataŭ uzi grandajn vortojn kaj ĵargonon, elektu simplan lingvon, kiun aliaj komprenas.
- Ekskutu vian punkton frue : Estu rekta kaj rapide atingu la aferon. Se vi provas peti favoron, bati ĉirkaŭ la arbusto aŭ pasigi 10 minutojn farante babiladon povas ĝeni homojn aŭ igi ilin suspekti pri via tagordo. Respektu ilian tempon tranĉante al la ĉasado.
Se vi ne certas ĉu vi parolas troe aŭ ne, ĉi tiu artikolo pri signoj, kiujn vi parolas tro multe povas esti helpema.
7. Adresu problemojnkiam ili estas ankoraŭ malgrandaj
Malgrandaj problemoj kaj ĝenoj povas kreski kaj fariĝi pli grandaj konfliktoj kiam ili ne estas traktitaj, tial estas bone paroli pri problemoj kiam ili unue aperas. Pritrakti problemojn frue povas malhelpi ilin fariĝi pli grandaj problemoj, kiuj negative influas viajn rilatojn.[]
Se vi ne scias kion diri aŭ kiel havi malfacilan konversacion kun amiko, kolego aŭ iu kun kiu vi renkontas, provu unu aŭ pli el ĉi tiuj konsiletoj:
Vidu ankaŭ: Introvertita Elĉerpiĝo: Kiel Venki Socian Elĉerpiĝon- Alproksimiĝu al la temo milde dirante ion kiel: "Iun aferon, kiam vi bezonas, ke vi traktu...". iu.
- Uzu "Mi-deklaron" por trakti ion, kio ĝenas aŭ ĉagrenas vin sen sentigi ĝin kiel atako dirante kiel vi sentas kaj kion vi ŝatus, ke la persono faru.
- Evitu ataki iun donante al li la avantaĝon de dubo. Provu diri ion kiel: "Mi certas, ke vi ne intencis tiel sed..." aŭ "Vi ne povis scii ĉi tion..." por milde alfronti iun sen esti tro severa.
7. Rezisti instigojn defendiĝi
Defensiveco fermas liniojn de komunikado, igante la konversacion malpli produktiva.[] Estas foje eble malhelpi tion okazi restante malfermita anstataŭ gardi. Kiam vi emas fermi, diri ion malbonan aŭ argumenti vian punkton, provu ne agi laŭ ĝi. Anstataŭe,konstruu la memdisciplinon por resti nedefensiva per:[][][]
Vidu ankaŭ: Ĉu Vi Ne Plu Ŝatas Viajn Amikojn? Kialoj & Kion fari- Ĉesante pensi antaŭ respondi : Viaj unuaj instinktoj ne ĉiam estas ĝustaj, precipe kiam fortaj sentoj estas miksitaj. Evitu diri aŭ fari aferojn kiuj povus vundi la alian personon aŭ vian rilaton kun ili per paŭzo por pensi antaŭ reagi. Preni rapidan banĉambropaŭzon, kelkajn profundajn spirojn, aŭ eĉ kvin-sekundan paŭzon povas helpi vin trankviliĝi, centri vin kaj respondi en pli efikaj manieroj.
- Adopti scivoleman pensmanieron (kontraŭ kritika pensmaniero) : scivolema pensmaniero estas malferma, humila, kaj interesita, male al la kritika menso, kiu povas esti defensiva, fermita kaj supozata. Memorigi vin esti scivolema ŝanĝas vian sintenon en manieroj kiuj faras pozitivan interagon pli probable okazi.
- Serĉante kompreni (kontraŭ serĉi ŝanĝi) : Kiam vi serĉas kompreni ies vidpunkton anstataŭ ŝanĝi ĝin, vi povas eniri ajnan konversacion sen tagordo. Ĉi tio malpli probablas, ke la alia persono fariĝos defenda kaj ankaŭ plimultigas vin lerni aŭ akiri ion el la konversacio.
- Trovi komunan bazon (kontraŭ serĉi diferencojn) : Plej multaj homoj ligas, ligas kaj rilatas pro siaj similecoj, ne iliaj diferencoj. Tial serĉi komunan bazon kun iu ofte kondukas al pli pozitivaj, bonfaraj interagoj kun
