မာတိကာ
ကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်မှုသည် သင်နှင့် ရင်းနှီးမှု၊ ဆက်သွယ်မှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကို ခွင့်ပြုပေးသော ပွင့်လင်းသော လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ညံ့ဖျင်းသောဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းသည် ပဋိပက္ခ၊ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်ခြင်းနှင့် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။[][][] ပိုမိုထိရောက်စွာပြောဆိုဆက်သွယ်ပုံကို လေ့လာခြင်းက သင့်အား ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်၊ ၎င်းတို့အား နီးကပ်စေပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပါသည်။[]
ဤဆောင်းပါးတွင် ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်မှုပုံစံများကို သတိပြုမိပုံနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေရန် နည်းလမ်း 15 ခုကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါမည်။ ဆက်သွယ်ရေးညံ့ဖျင်းသောပြဿနာများဖြစ်ရခြင်း၏ လက္ခဏာများ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်ရေးမရှိခြင်း။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ တင်းမာမှု၊ တင်းမာမှု၊ သို့မဟုတ် ဝေးကွာသောဆက်ဆံရေးများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်မှုအားနည်းခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။
မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် စုံတွဲများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သဘောမတူခြင်း သို့မဟုတ် ရန်ဖြစ်ကြခြင်းမှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း မကြာခဏ ငြင်းခုံမှုများ သို့မဟုတ် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းသည် ဆက်သွယ်ရေးတွင် ပိုမိုကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပြိုကွဲသွားသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
ဆက်ဆံရေးပြဿနာများအပြင်၊ ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် ညံ့ဖျင်းခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများမှာ-[]
| ကောင်းမွန်သော Communication Skills ၏လက္ခဏာများ <6 နှင့် Positive ဆက်သွယ်ရေး - မလိုအပ်ဘဲ တိုးတိုးတိတ်တိတ် မထည့်ဘဲ ၎င်းတို့၏ အမှတ်အသားကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ် ဖော်ပြနိုင်ခြင်းအခြားသူများ။ စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြသည့် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများအကြောင်း ဤဆောင်းပါးကို သင်လည်းဖတ်ရှုလိုပေမည်။ ၈။ စာတိုပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းဖြင့် ဆက်သွယ်ပါဆက်ဆံရေးကို ပုံမှန်အဆက်အသွယ်ဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းချစ်ရတဲ့သူတွေကို မင်းလိုချင်သလောက် မကြာခဏတွေ့ဖို့မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုနဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိနေဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အဖွဲ့ချတ်များကို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း၊ ပုံမှန် Zoom သို့မဟုတ် Facetime အစီအစဉ်များကို အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ချိတ်ဆက်ခြင်းများသည် သင်ဂရုစိုက်သောသူများနှင့် အဆက်အသွယ်မပျက်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ၉။ တစ်ခုခု မရှင်းမလင်းဖြစ်နေသောအခါ ရှင်းလင်းချက်ရယူပါတစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆက်သွယ်မှု လွဲမှားမှုများ ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း သင့်အတွက် တစ်စုံတစ်ရာ မရှင်းလင်းသည့်အခါ ရှင်းလင်းချက်ရယူခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ လျော့နည်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စာသား သို့မဟုတ် မှတ်ချက်တစ်ခုက ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို ခန့်မှန်းမည့်အစား ၎င်းတို့ကို မေးပါ။
“သင်ဘာကိုဆိုလိုသနည်း” ဟုပြောခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် “LOL ငါ အခု ပျောက်နေတယ်…” ရှင်းလင်းချက်ရယူခြင်းသည် လူများနှင့် တစ်မျက်နှာတည်းရှိနေကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ပိုအရေးကြီးသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်တင်များတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ 10။ အကြံပြုချက်များနှင့် လူမှုရေးအချက်များကို လမ်းညွှန်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုသူများသည် အချိန်နှင့်တပြေးညီ တုံ့ပြန်ချက်များနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များကို တုံ့ပြန်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ဆက်သွယ်ရေးကို အဆက်မပြတ်ချိန်ညှိပါ။ လူမှုရေးအချက်များနှင့် စကားမဟုတ်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုများကို သင်ယူရသောအခါတွင် ၎င်းတို့ကို သင့်စကားဝိုင်းကို လမ်းညွှန်ရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။[] သင်သည် စကားဖြင့်လည်းကောင်း၊သင့်အား ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ ထိရောက်ပြီး လေးစားမှုရှိသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် ကူညီရန် စကားမဟုတ်သော တုံ့ပြန်ချက်။[][] ဤသည်မှာ လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များနှင့် စကားမဟုတ်သော တုံ့ပြန်ချက်များအတွက် အခြေခံအကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-[]
11။ သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြရန် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အသုံးပြုပါကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုအများစုသည် နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ဟန်အမူအရာ၊ အမူအရာများနှင့် အမူအရာများသည် အခြားသူများနှင့် ထိထိရောက်ရောက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပိုမိုဖော်ပြနိုင်မှုသည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြသပြီး စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် လူအများကို စိတ်ဝင်စားစေသည့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြသပါသည်။> ၁၂။ အပြုသဘောဆောင်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို မွေးမြူပါအပြုသဘောဆောင်သည်။အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများသည် လူများကြားတွင် ယုံကြည်မှု၊ ရင်းနှီးမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုများသည် များစွာသောရန်ဖြစ်နေကြသော စုံတွဲများအတွက် သို့မဟုတ် ဖောက်ထွက်ခဲ့ဖူးသော မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများအတွက် ပို၍ပင်အရေးကြီးပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးများသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပေါင်းစည်းရန် ကူညီပေးသည့်အရာများဖြစ်ပြီး ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးကို ကုစားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစာရင်းမှ လှုံ့ဆော်မှုအချို့ကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်အနီးဆုံးလူများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးကို တိုးမြင့်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-
၁၃။ တရားမျှတစွာတိုက်ပွဲဝင်ပါစကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် တစ်စုံတစ်ဦးအား မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည် သင်တောင်းပန်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို ပြန်လည်ရယူရန်ကြိုးစားသည့်အခါ၌ပင် သင့်ဆက်ဆံရေးကို များစွာထိခိုက်စေပါသည်။ အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်ခြင်းများကို တားဆီးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စိတ်ဆိုးနေချိန်၌ပင် လေးစားစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။ လိမ္မာပါးနပ်မှုရှိခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ လိမ္မာပါးနပ်မှုတွင် သင်၏စကားများကို ပညာရှိစွာရွေးချယ်ခြင်းနှင့် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို ထောက်ထားစာနာခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဤစကားဝိုင်းများအတွက် အခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ရှိခြင်းက သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအချို့အခြေခံစည်းမျဉ်းများ ပါဝင်သည်-[]
14။ စကားပြောရန် အချိန်ဇယားသင့်အခန်းဖော်၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် စကားပြောရန် အချိန်ဇယားဆွဲရန် ထူးဆန်းနေသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် စကားစမြည်ဖြစ်လာကြောင်း သေချာစေရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများ သို့မဟုတ် ရှည်လျားသောအလုပ်ရက်များသည် သင့်အား မကျေမနပ်ဖြစ်ကာ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားနိုင်သည်။ အချိန်များကို အမီလိုက်ရန်၊ အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုအကြောင်းပြောဆိုရန် သို့မဟုတ် နက်နဲသောစကားပြောဆိုမှုများပြုလုပ်ရန် ပုံမှန်အချိန်များကိုဖယ်ထားခြင်းသည် သင့်အတွက်အရေးကြီးဆုံးလူများကိုဦးစားပေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသေးအမွှားစကားများပြောနေမည့်အစား တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သင်၏စီစဉ်ထားသည့်အချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချလိုက်ပါ။ 15။ ပိုမိုခိုင်မာမှုရှိပါခိုင်မာမှုရှိခြင်းသည် ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ၎င်းကို လိုလားတောင့်တသော ဆက်သွယ်ပြောဆိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းသည် တစ်ဖက်လူကို လေးစားမှုရှိပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း တိုက်ရိုက်ပြောခြင်း ပါဝင်သည်။ အခိုင်အမာ ပြောဆိုဆက်ဆံသူများသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို မျှဝေနိုင်သည်၊ခံစားချက်၊ လိုချင်မှု၊ လိုအပ်ချက်၊ သို့သော် အခြားသူများကို လေးစားသည့်ပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ကြသည်။ ဤသည်မှာ သင်ပြောဆိုဆက်ဆံသည့်အခါ ပိုမိုခိုင်မာစေမည့် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-[][]
နောက်ဆုံး အတွေးများဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုသည် သင့်အား အရေးအကြီးဆုံး ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးသည် ပဋိပက္ခများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ယုံကြည်မှု၊ ရင်းနှီးမှုနှင့် သင်စိတ်ဝင်စားသောသူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်။ ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာစွာ၊ တိုက်ရိုက်နှင့် ဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိခြင်းက သင့်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် ထိထိရောက်ရောက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း၊ ခုခံကာကွယ်မှုမရှိခြင်းနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုတို့သည် သင့်အား ပိုမိုချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူစေသည်။[][][] ပေါင်းစပ်ထားသော၊ ဤနည်းပညာများသည် သင်စိတ်ဝင်စားသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြောဆိုဆက်ဆံပုံကို အစပြုသည့်အချက်ကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဘုံမေးခွန်းများဆက်ဆံရေးတွင် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။လူတို့သည် အချင်းချင်းချိတ်ဆက်ရန်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်၊ ကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲ နီးကပ်ပြီး ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွင်း ဆက်သွယ်ရေးကို ပြုပြင်နိုင်ပါသလား။ကျန်းမာရေးမကောင်းပါ။ပါဝင်ပတ်သက်သူတိုင်းက အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်လိုစိတ်ရှိသရွေ့ ဆက်သွယ်ရေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ညံ့ဖျင်းသောဆက်သွယ်ရေးကိုဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုများသည် အတော်လေးရိုးရှင်းပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသော်လည်း ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုရာတွင် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် အဘယ်ကြောင့်ခက်ခဲနေရသနည်း။အချစ်ရေးတွင် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများသည် အဖြစ်များပါသည်။ ဤပြဿနာများသည် ဆက်ဆံရေးတွင်မဖြေရှင်းနိုင်သောပြဿနာများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမလုံခြုံမှုများနှင့် ဆိုးရွားသောဆက်သွယ်မှုအလေ့အထများအပါအဝင် ပြသနာများစွာမှ ပေါက်ဖွားလာနိုင်သည်။ ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုသည် အမှန်တကယ်ဆိုလိုသည်။ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုသည် တိုက်ရိုက်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ရိုးသားပြီး လေးစားဖွယ်ဖြစ်သည်။ လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်၊ ချိတ်ဆက်ရန်နှင့် နားလည်ရန် ကူညီရန် ၎င်းကို အသုံးပြုသည်။ ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုသည် လူများအား ပိုမိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်၊ ပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်းရန်၊ ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်နှင့် မျှဝေထားသောပန်းတိုင်များရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ ဆက်သွယ်မှုလွန်ကဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုရှိပါသလား။ဆက်ဆံရေးပြဿနာများစွာကို ဆက်သွယ်မှုအောက်သို့ ပြန်ခြေရာခံနိုင်သော်လည်း လွန်လွန်ကဲကဲ ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မျှဝေခြင်း၊ အလွန်အကျွံပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် အချက်အလက်များ အလွန်အကျွံပေးခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် အချက်အလက်အားလုံးကို လက်ခံနိုင်ခြေနည်းပါးစေသည်။ ကြည့်ပါ။: Introverts အတွက် အကောင်းဆုံး လှုပ်ရှားမှု ၂၇ ခု |
ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်ရေးကို မြှင့်တင်နည်း
ဖြစ်နိုင်သည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဆက်သွယ်ရေးကို ပြုပြင်ရန်၊ သို့သော် ပါဝင်ပတ်သက်သူအားလုံး၏ တက်ကြွစွာပါဝင်မှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ပိုမိုလိမ္မာပါးနပ်သော၊ တိုက်ရိုက်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပြီး လက်ခံနိုင်မှုသည် ပိုမိုထိရောက်စွာ ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားနေသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် မဟာဗျူဟာ 15 ခု ဖြစ်သည်-
၁။ မှန်ကန်သော ကြားခံကို ရွေးချယ်ပါ
ဆက်သွယ်ရန် မှန်ကန်သော ကြားခံကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဆက်သွယ်ရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း အရေးကြီးသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ဒီကြားခံကို သုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အီးမေးလ်တစ်စောင်သည် ရှည်လျားသော သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ကျသော စာသားထက် သာလွန်ကောင်းမွန်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် စာသားတစ်ခုတွင် ပေးပို့သည့်အခါ ဖတ်ရန်နှင့် ပြန်လည်ကိုးကားရန် ပိုမိုခက်ခဲသည်။ အီးမေးလ်များသည် စာသားများထက် နှောက်ယှက်မှုနည်းပြီး ညနှောင်းပိုင်း၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်များတွင် ဆက်သွယ်မှုများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
၂။ စကားပြောရန် သင့်လျော်သောနေရာကို ရွေးချယ်ပါ
တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို ဖြုန်းတီးသည့်အခါ စကားပြောရန်သင့်လျော်သော အချိန်နှင့်နေရာကို ရွေးချယ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။[] ဥပမာအားဖြင့်၊ မိနစ် 30 ကျော်ကြာ မတွေ့ဖူးသော သူငယ်ချင်းဟောင်းတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံရန် မကြိုးစားပါနှင့်၊ ဆူညံသော သို့မဟုတ် လူစည်ကားသော ကော်ဖီဆိုင် သို့မဟုတ် ဘားကို မိသားစုနှင့် မျှဝေရန် မရွေးချယ်ပါနှင့်။
အစား၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ပါ။ နက်ရှိုင်းသော စကားဝိုင်းများနှင့် 1:1 အကြိမ်အတွက် အခွင့်အရေးပေးသည့် အချိန်များနှင့် နေရာများကို အကြံပြုပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်း ချစ်ရသူနှင့် စကားပြောလိုလျှင် သို့မဟုတ် စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်နိုင်သော သို့မဟုတ် မကြားရနိုင်သောနေရာကို သေချာရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆူညံသောလူစုလူဝေးကိုရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် သင့်နေရာ၌ တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အတူတကွ လမ်းလျှောက်ရန် အကြံပြုပါ။နှာစေးသောလူများကို ကြည့်ရှုသူများ။
၃။ နောက်ထပ်ဖွင့်ပါ
သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ရင်းနှီးမှုခံစားရစေရန် ကူညီပေးခြင်းအတွက် စကားဝိုင်းအားလုံးသည် တန်းတူမဟုတ်ပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟောပြောချက်အသေးစားများ သို့မဟုတ် ဘေးကင်းသောအကြောင်းအရာများကို စွဲစွဲမြဲမြဲသိနေသူတစ်ဦးနှင့် နက်ရှိုင်းသောနှောင်ကြိုးဖွဲ့ရန် အထောက်အကူမဖြစ်နိုင်ပေ။ သင်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကိုသိပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်လိုပါက၊ ပွင့်လင်းမြင်သာစွာမျှဝေခြင်းသည် ဤပန်းတိုင်ကိုအောင်မြင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသော သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောအရာများ။
၄။ စကားဝိုင်းတစ်ခုအတွက် သင့်ပန်းတိုင်ကို သိပါ
ဆက်သွယ်ရေးအားလုံးနီးပါးတွင် ပန်းတိုင်တစ်ခုရှိသည်၊ သို့သော် ဤပန်းတိုင်ကို အမြဲကြိုတင်မစဉ်းစားပါ။ သင်ကြိုးစားနေသောအရာကို သိရှိခြင်းသည် စကားစမြည်ပြောစဉ်တွင် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် လမ်းလွဲစေနိုင်သော အကြောင်းအရာမဟုတ်သော ဆွေးနွေးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါမည်။[] ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်တစ်ခုသည် မတော်တဆမှားယွင်းစွာပြောဆိုခြင်းထက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။[]
သုတေသနပြုချက်အရ၊ဆက်သွယ်ရေး၏ အဓိကပန်းတိုင်လေးခုမှာ-[]
1. အသိပေးရန် - တစ်စုံတစ်ဦးအား သတင်းအချက်အလက် သို့မဟုတ် ညွှန်ကြားချက်များပေးခြင်း
အသိပေးခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- တိကျပြတ်သားပြီး တိကျမှုရှိပါ
၂။ တောင်းဆိုရန် - တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ အချက်အလက်များ ရယူခြင်း သို့မဟုတ် အကူအညီတောင်းခံခြင်း
တောင်းဆိုခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- နှိမ့်ချမှု၊ စာနာစိတ်ရှိပြီး ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ပါ
၃။ ဖြားယောင်းသွေးဆောင်ရန် - သင်မျှော်လင့်ထားသူတစ်ဦးအား အကြံဥာဏ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အစီအစဉ်တစ်ခုကို တင်ပြခြင်းသည် သင့်အား ကျောထောက်နောက်ခံပေးလိမ့်မည်
သွေးဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ၊ လိမ္မာပါးနပ်ပြီး နယ်နမိတ်များကို လေးစားပါ
၄။ ချိတ်ဆက်ရန် - တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်း
ချိတ်ဆက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- လူကိုဖွင့်ပါ၊ စစ်မှန်သော၊ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် စိတ်ဝင်စားမှုပြသပါ
၅။ တက်ကြွသော နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုပါ
၎င်းတို့၏ ပြောဆိုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်လိုသူအများအပြားသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနားဆင်သူဖြစ်လာရန် မကြိုးစားဘဲ တစ်စုံတစ်ဦးအား ပြောမည့်အရာကို အလွန်အမင်းအာရုံစိုက်မိခြင်း၏ အမှားဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦး၏စကားကို နားထောင်ခြင်းသည် လူတို့ကို မြင်နိုင်၊ ကြားနိုင်၊ နားလည်သဘောပေါက်စေသည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်သွယ်မှု ထူထောင်ရာတွင် အဓိက ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
အကောင်းဆုံး နားထောင်သူများသည် သင်သူတို့ပြောသည်ကို နားထောင်နေပြီး ၎င်းတို့ပြောသည်ကို ဂရုစိုက်ကြောင်း အခြားသူများအား ပြသသည့် စွမ်းရည်အစုံပါရှိသော တက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းကို အသုံးပြုပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သင်၏ဆက်သွယ်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် တက်ကြွသော နားထောင်မှုစွမ်းရည်အချို့ဖြစ်သည်-[]
- တစ်စုံတစ်ဦးကို ဖွင့်ပြီးမျှဝေရန် ဖိတ်ကြားရန် ခေတ္တရပ်ပြီး နောက်ထပ်ခေတ္တရပ်ပါ။
- သင်သည် ၎င်းတို့ပြောသည်ကို နားထောင်ကြောင်းပြသရန် သင့်အား ၎င်းတို့ပြောခဲ့သည့်အရာကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
- ရယူရန် နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းတစ်ခုမေးပါ။နောက်ထပ်အချက်အလက်များ သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားမှုကို ပြသပါ။
- သူတို့ မည်သို့ခံစားရသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ တွေ့ကြုံနေရသည်ကို သက်သေပြရန် စာနာနားလည်မှုကို အသုံးပြုပါ။
- ပြုံးပြကာ ခေါင်းညိတ်ကာ ၎င်းတို့ပြောနေသည်ကို သင်ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသရန် အခြားစကားလုံးများကို အသုံးပြုပါ။
၆။ ၎င်းကို တိုတိုနှင့် ချိုမြိန်စွာထားပါ
သင်တစ်ခုခုကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် ကြိုးစားသည့်အခါတွင် အသေးစိတ်အချက်များစွာကို ပေးသည့်အခါ၊ ရှည်လျားသော tangents များ သို့မဟုတ် စကားအလွန်အကျွံပြောသည့်အခါတွင် သင့်အမှတ်ကို မြုပ်သွားနိုင်သည်။ တိုက်ရိုက်ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ရှိခြင်းက သင့်အား လူအများနားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။[][]
ကြည့်ပါ။: တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို စကားပြောချင်လား ဆိုတာကို သိနိုင်ပုံ – ပြောပြနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း 12 ခု
သင့်တွင် ရှုပ်ယှက်ခတ်သည့်အလေ့အထရှိပါက၊ သင့်မက်ဆေ့ချ်များကို တိုတိုနှင့် ချိုမြိန်စေရန် ဤနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
- သင့်စကားလုံးများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ - သင့်မက်ဆေ့ချ်ကို ရိုးရှင်းအောင် (ရေးထား သို့မဟုတ် စကားပြော)
- တတ်နိုင်သမျှ စကားလုံးအနည်းငယ်အထိ ရိုးရှင်းအောင်ကြိုးစားပါ။ ထက်မြက်သော သို့မဟုတ် ထက်မြက်သူသည် သင့်သတင်းစကားကို နောက်ကျိသွားစေပြီး မာနကြီးသူအဖြစ်ပင် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ စကားလုံးကြီးကြီးများနှင့် ဗန်းစကားများကို အသုံးပြုမည့်အစား အခြားသူများနားလည်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်အချက်ကို စောစောစီးစီးသိပါ - တိုက်ရိုက်ပြောပြီး အမြန်ရောက်ရှိပါ။ သင်က မျက်နှာသာရဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်၊ ချုံပုတ်တစ်ဝိုက်မှာ ရိုက်နှက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသေးအမွှားစကားပြောဆိုခြင်း 10 မိနစ်လောက်အချိန်ပေးပြီး လူတွေကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သလို သင့်အစီအစဉ်ကို သံသယဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လိုက်စားခြင်းကိုဖြတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏အချိန်ကို လေးစားပါ။
သင် အလွန်အကျွံပြောခြင်းရှိ၊ မရှိ မသေချာပါက၊ သင်အလွန်အကျွံပြောနေသည့် လက္ခဏာများဆိုင်ရာ ဤဆောင်းပါးသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
၇။ ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းပါ။၎င်းတို့သည် သေးငယ်နေသေးသောအခါ
သေးငယ်သောပြဿနာများနှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို မဖြေရှင်းသည့်အခါတွင် ပိုမိုကြီးမားသော ပဋိပက္ခများဖြစ်လာနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပထမပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် ပြဿနာများအကြောင်းကို ပြောဆိုခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပြဿနာများကို စောစောဖြေရှင်းခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ပြဿနာကြီးများဖြစ်လာခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။[]
သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သင်ချိန်းတွေ့နေသည့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ခက်ခက်ခဲခဲ စကားစမြည်ပြောရမည်ကို မသိပါက၊ ဤအကြံပြုချက်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြိုးစားကြည့်ပါ-
- တစ်စုံတစ်ဦးကို "ဟေး၊ ငါပြောလိုသောအကြောင်းအရာတစ်ခု" သို့မဟုတ် ပြဿနာသေးသေးလေးဖြစ်သည့်အခါ တစ်စုံတစ်ဦးကို ပြောလိုသည့်အကြောင်းအရာကို ညင်သာစွာချဉ်းကပ်ပါ။ ထုတ်ပြန်ချက်" သင့်အား စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်းနှင့် သင်ပြုလုပ်လိုသည့်အရာကို ပြောဆိုခြင်းဖြင့် သင့်အား တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုလိုမခံစားရဘဲ သင့်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ ကြမ်းတမ်းလွန်းသော တစ်စုံတစ်ဦးကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ရင်ဆိုင်ရန် "မင်းဒီလို မဆိုလိုပေမယ့်…" သို့မဟုတ် "ဒါကို မင်းမသိနိုင်ပါဘူး..." ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ပြောကြည့်ပါ။
၇။ ခုခံရန်တိုက်တွန်းချက်များ
ခုခံကာကွယ်ခြင်းသည် ဆက်သွယ်ရေးလိုင်းများကိုပိတ်စေပြီး စကားဝိုင်းကိုအကျိုးနည်းစေပါသည်။[] သင့်အားသတိမထားဘဲ ဖွင့်ထားခြင်းဖြင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ပိတ်ပစ်ရန်၊ ယုတ်မာသော တစ်စုံတစ်ရာကို ပြောရန် သို့မဟုတ် သင်၏အချက်ကို ငြင်းခုံရန် တွန်းအားပေးသောအခါတွင် ၎င်းကို မလုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။ အစား၊ခုခံကာကွယ်ခြင်းမပြုရန် မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းတည်ဆောက်ပါ-[][][]
- တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုမီ တွေးတောခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ - အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ ရောထွေးနေသည့်အခါတွင် သင်၏ပထမဗီဇသည် အမြဲတမ်းမမှန်ပါ။ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ ရောထွေးနေချိန်တွင် တစ်ဖက်လူ သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေမည့်အရာများကို ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ခေတ္တရပ်ပြီး မတုံ့ပြန်မီ စဉ်းစားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရေချိုးခန်းခဏခဏအနားယူခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ သို့မဟုတ် ငါးစက္ကန့်ခေတ္တရပ်ခြင်းမှ စိတ်ဖြေလျှော့ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗဟိုပြုပြီး ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့် တုံ့ပြန်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သိချင်သောစိတ်ထားရှိခြင်း (vs. ဝေဖန်ပိုင်းခြားသောစိတ်) - စပ်စုသောစိတ်သည် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း၊ နှိမ့်ချပြီး စိတ်ဝင်စားမှုရှိသော၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သောစိတ်၊ ပိတ်ဆို့နိုင်သော၊ ခုခံကာကွယ်နိုင်သည်နှင့် မတူပါ။ စူးစမ်းချင်စိတ်ရှိရန် သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်စေသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် သင်၏ရပ်တည်ချက်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။
- နားလည်ရန်ရှာဖွေခြင်း (vs. seeking to change) - တစ်စုံတစ်ဦး၏အမြင်ကို ပြောင်းလဲမည့်အစား သင်နားလည်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါ အစီအစဉ်မရှိဘဲ မည်သည့်စကားဝိုင်းသို့မဆို ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်ဖက်လူကို ခုခံနိုင်စွမ်းနည်းပါးစေပြီး စကားဝိုင်းမှ သင်ယူရန် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုရနိုင်ခြေကို ပိုနည်းစေသည်။
- ဘုံအခြေခံကိုရှာဖွေခြင်း (vs. ကွဲပြားမှုများကိုရှာဖွေခြင်း) - လူအများစုသည် ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ ချည်နှောင်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏တူညီမှုများအပေါ် ဆက်စပ်မှုမဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့၏ကွဲပြားမှုများအပေါ် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် တူညီသောအခြေခံအချက်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် ၎င်းတို့နှင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော၊ စိတ်ခံစားမှုကောင်းသည့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်သည်။
