Sida Loo Noqodo Dhageyste Wanagsan

Dadka intooda badan waxay aaminsan yihiin inay ka fiican yihiin dhegaystayaal ka badan kuwa ay dhab ahaantii yihiin. Warka fiicani waa in qof kastaa uu kobcin karo xirfadahan, xitaa iyada oo aan la qaadan xiisadaha cilmi-nafsiga ama akhrinta buugaagta mawduuca. Dhageysiga wax ku oolka ah wuxuu ka dhigaa wada sheekeysiga mid waxtar leh, laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa inaad ku xirto dadka heer qoto dheer.[][]

Maqaalkani wuxuu jebin doonaa xeeladaha iyo tayada dhegeystaha wanaagsan wuxuuna ku siin doonaa talooyin iyo tusaalooyin kaa caawinaya inaad si fiican u dhegeysato. Qaar ka mid ah tillaabooyinka iyo xirfadaha lagu noqonayo dhegeyste wanaagsan waxay u ekaan karaan kuwo cad ama fudud laakiin way adag tahay in si joogto ah loo sameeyo. 10-ka tilaabo ee hoose waa dariiqooyin la xaqiijiyay oo lagu noqon karo kuwa ku wanaagsan dhegeysiga firfircoon.

1. Dhagayso wax ka badan intaad ku hadasho

Tallaabada ugu cad ee aad ku noqonayso dhagayste wanaagsan sidoo kale waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan—in la yara hadlo oo la dhagaysto wax badan Markaad dareento inaad wax badan ka hadashay, si ula kac ah u hadalDhageyste? >

In wada hadalka la beddelaa si toos ah kuguma dhigayso dhegeyste wanaagsan, sidoo kalena dhoola cadeynta, ruxitaanka, ama iska dhigida in aad danayso waxa qof leeyahay. Dhegeysi wanaagsan waa xirfad ku lug leh qaadashada, habaynta, iyo ka jawaabista si wax ku ool ah marka la wada hadlayo Habka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo tan waa in la isticmaalo xirfado dhegeysi oo firfircoon.[][][]

Waa maxay dhegeysi firfircoon?

Dhageysiga dadban waxay diiradda saartaa helitaanka macluumaadka adigoo aamusan oo diiradda saaraya erayada uu qofku yiraahdo, laakiin dhegeysiga firfircooni wuxuu u baahan yahay feejignaan, dadaal, iyo ka qaybqaadasho dheeraad ah. Dhageystayaasha fir fircoon waxay dadka kale dareensiiyaan in la arkay lana maqlay wada hadalka. Halkii dhageysiga kaliya loo isticmaali lahaa aalad si aad macluumaad uga hesho, dhageysi firfircoon sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhiso kalsoonida iyo u dhawaanshaha dadka aad daryeesho. waxa la yidhi

Waa maxay sababta xirfada dhegaysi wacan ay muhiim u tahay?

Xirfadaha dhegaysigu waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu muhiimsan ee isgaadhsiinta dhisa, waxaana laga yaabaa inay xataa ka muhiimsan tahay hadalka. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu wanaagsan ee dhegaysigu waa in marka si wanaagsan loo sameeyo, waxay kaa caawin kartaa inaad kobciso dareenka isu-dhowaanshaha iyo kalsoonida cilaaqaadkaaga ugu muhiimsan. Dhageystayaasha waa weyn waa kuwo la jecel yahay sidoo kale waxay u janjeeraan inay soo jiitaan saaxiibo badan, taas oo noqon karta sabab kale oo wanaagsan oo lagu shaqeeyo xirfadahaaga dhegeysi> In loo arko mid la aamini karo

Sida lagu ogaado inaad ku fiicnaanayso dhegeysiga

Dhegeysigu wuxuu u ekaan karaa mid fudud, laakiin samaynta si fiican waxay u baahan tahay xirfad, feejignaan, iyo ku celcelin badan. Markaad naftaada u hurto koorsadan ficilka ah, waxaad inta badan dareemi doontaa isbeddelo ku yimaada habka ay kuwa kale kula falgalaan. Wadahadalladaadu waxa laga yaabaa inay bilaabaan inay dareemaan fududaan, dabiici badan, iyo madadaalo badan, oo dad badan ayaa laga yaabaa inay wadahadal kula bilaabaan.

Waa kuwan qaarCalaamadaha caadiga ah ee tilmaamaya in xirfadahaaga dhegaysigu ay soo hagaagayaan:[][]

• Dadku waxay kula bilaabaan wada sheekeysi dheeraad ah
• Wadahadalku waxay dareemayaan in ay ku yartahay qasab oo si dabiici ah ayay u qulqulayaan
• Saaxiibayaasha iyo qoysku aad bay kuugu furfuran yihiin oo bay kuu nugul yihiin
• Dadka shaqada jooga waxay u istaagaan inay kula sheekaystaan ​​marar badan
• Dadku waxay u muuqdaan kuwo aad u faraxsan oo aad u xiiseeya inay kula hadlaan adiga dadka yaqaana ama qariibka
• Telefoonka ama wada sheekaysiga qoraalka waxa ay dhacaan marar badan oo ay sii socdaan muddo dheer
• Waxa aad barataa waxyaabo cusub oo ku saabsan dadka aad muddo dheer taqaannay
• Dadku dhoola caddeeyaan, isticmaal gacmahooda, oo aad u caddeeyaan marka ay kula hadlayaan. ka cabsada) hadalkaaga
> > >

Fikirka ugu dambeeya

Xirfadaha iyo tayada dhegeystaha wanaagsan waa la baran karaa, lagu kobcin karaa, laguna xoojin karaa dhaqan ahaan. Inaad noqoto qof xog-ogaal u ah wada-hadallada iyo ka shaqaynta sidii aad dadka u siin lahayd dareenkaaga dhammaystiran ee aan la qaybsanayn waa hab fiican oo lagu bilaabo habkan. Waxa kale oo aad ka shaqayn kartaa horumarinta xirfadaha dhegaysi firfircoon sida weydiinta su'aalo badan iyo isticmaalka ugu yar ee dhiirigelinta, milicsiga, iyo koobitaanka si dadka loo ilaaliyo.hadalka.[][][][] Waxay qaadan kartaa wakhti in aad la qabsato hababkan cusub ee dhegeysiga, laakiin wakhti ka dib, waxay dareemi doonaan sahlan oo dabiici ah.

Su'aalaha caadiga ah

Maxay ka dhigan tahay in aad noqoto dhegeyste firfircoon? Dhegaystayaasha fir fircooni waxa ay adeegsadaan milicsi, su'aalo, soo koobid, iyo tilmaamo iyo tibaaxo si ay u muujiyaan xiisaha ay u qabaan waxa uu qof leeyahay.[][]

Maxay ka dhigan tahay in la dhegeysto qofka kale?

Heerka aasaasiga ah, dhegeysiga qof waxay la macno tahay maqalka iyo fahamka waxa qof leeyahay. Dhagaystayaal xirfad badan ayaa isticmaala dhegaysi firfircoon si ay dadka ugu jawaabaan siyaalo ku dhiirigaliya inay sii wadaan hadalka iyo wax wada qaybsiga. Dhagaysi firfircooni waxa kale oo ay ka caawisaa in ay dhex galaan qaybaha muhiimka ah ee wada hadalka Inta badan dhegeystayaasha wanaagsani waxa ay barteen in ay dadka la falgalaan ama waxa ay sameeyeen dadaal badan oo ay u kobcin lahaayeen xirfadahooda si ula kac ah.. 1>

2. Sii dadka dareenkaaga aan kala go'a lahayn marka ay hadlayaan

Mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee lagu noqon karo dhegeyste wanaagsan waa inaad ka shaqeyso sidii qof loo siin lahaa dareenkaaga dhamaystiran oo aan kala qaybsanayn. Tani waxay la macno tahay in aad telefoonkaaga meel iska dhigto, joojiso waxa aad samaynayso, oo kaliya in aad diirada saarto wada hadalkaaga iyaga.[][][]

In aad qof siiso 5 daqiiqo oo keliya dareenkaaga aan la qaybsanayn waxa ay ka dhigi kartaa in uu dareemo qanacsanaan ka badan in uu saacad ka mid ah dareenkaaga qayb ka mid ah. ce qofka oo isha la samee

Markaad si degdeg ah u hadlayso, u degdeg inaad dhammayso weedhaha dadka ama buuxi aamusnaan kasta, sheekadu waxay noqon kartaa walaac. Mar kasta oo aad joojiso ama ogolaato aamusnaan kooban, waxay kuu soo jeedinaysaa qofka kale inuu la hadlo. Aamusnaanta raaxada leh iyo hakadku waxay abuuraan socodka dabiiciga ah ee wada sheekeysiga iyadoo sidoo kale la siinayo labadabadadka waqti dheeraad ah si ay u bixiyaan jawaabo feker leh.[][]

Haddii hadalka degdega ah uu yahay caado neerfis ah ama haddii aanad ku qanacsanayn aamusnaanta, isku day inaad isticmaasho qaar ka mid ah talooyinkan si aad u barato hoos u dhigista iyo joojinta:

• Diirada saar qaadashada neefsasho badan haddii aad dareento dabaylo ka dib markaad hadlayso
• Si tartiib ah oo ula kac ah ugu hadal, gaar ahaan markaad tiraahdo wax muhiim ah ka dib markaad wax yar ka jawaabto qof kale u ogolow inaad joojiso dhowr ilbiriqsi ka dib. gudaha ama weydii su'aal
• Dhoola cadeey oo si kooban ula xiriir indhaha si aad aamusnaanta u dareento saaxiibtinimo

4. Isticmaal tibaaxaha iyo luqadda jidhka si aad u muujiso xiisaha

Dhagaystayaasha wanaagsan kaliya kuma tiirsana erayada si ay ugu jawaabaan dadka la hadlaya. Waxa kale oo ay aad ugu tiirsan yihiin tibaaxaha wejiga, dhaqdhaqaaqyada, iyo luqadda jidhka si ay u muujiso xiisaha ay u qabaan ku dhufo ama dhaqaaqo badan >

5. Weydii su'aalo dabagal ah oo ku saabsan waxyaabaha ay xiisaynayaan

Weydiinta su'aalaha daba-galka ahi waa hab kale oo weyn oo lagu caddeeyo inaad dhegaysato oo aad xiisaynayso waxa qof ka hadlayo.[][]

Tusaale ahaan, weydiintawax badan ka maqal mashruucii DIY ee saaxiibkiis ama dalacsiintiisa ayaa inta badan ka dhigi doonta inay ku faraxsan yihiin inay furaan oo ay kula wadaagaan wax badan. Markaad muujiso xiisaha waxyaabaha, dadka, iyo hawlaha muhiimka u ah dadka kale, waxaad sidoo kale muujisaa inaad u danaynayso iyaga shakhsi ahaan. Tani waxay u horseedaa xiriir wanaagsan iyo sheeko dareen wanaagsan oo dadku ku raaxaystaan.[][]

6. Hel caddayn marka wax aan caddayn

Marka qof yidhaahdo wax aan caddayn ama aan macno lahayn, waa muhiim in la helo caddayn si looga fogaado isfaham la'aanta. Caddayn sidoo kale waa qalab faa'iido leh si loo hubiyo inaad isku bog kula jirto qof ama aad fahamto qodobbada muhiimka ah ee ay isku dayayaan inay gudbiyaan. Dadka intooda badan way qadariyaan marka dadka kale ay waydiiyaan caddaynta oo ay u arkaan in uu yahay qofka samaynaya dadaal firfircoon si uu u fahmo.[]

Halkan waxaa ah tusaalooyin siyaalo ah oo aad ku waydiisan karto caddayn marka aadan hubin waxa uu qof ula jeedo:

• "Ma sharaxi kartaa in yar oo dheeraad ah? Waxaan rabay in aan hubiyo in aan fahmay."
• "Ma waxaad isku dayaysaa inaad tiraahdo __________?"
• "Waxay ila tahay in aan wax seegay. Waxa aan maqlay inaad leedahay __________.”

7. Milicso oo soo koob waxa ay ku leeyihiin

Xirfadaha kale ee dhegeysiga firfircoon ee lagu daro sanduuqaaga qalabka waa milicsi iyo soo koobid, kuwaas oo labaduba ku lug leh ku celcelinta ama dib u habeynta waxa qof uun kuu sheegay. Milicsigu waa ku celcelin gaaban, halka ay soo koobiddu kartoku lug lahaanshiyaha isku xidhka dhawr qodob oo muhiim ah oo uu qofku sameeyay khuseeya qodobka ugu muhiimsan.

Halkan waxaa ah tusaalooyin ku saabsan sida loo isticmaalo milicsiga iyo soo koobidda isdhexgalka:

• “Waxa aan maqlayo waxaad tiraahdaa waa…”
• “Marka waxaad u baahan tahay inaan sameeyo waa…”
• “Waxay u egtahay adiga…”
• “Markii uu taas sameeyay, waxay dareentay…”

8. Isticmaal "dhiirigelinta ugu yar" si aad u ilaaliso qofka inuu hadlo

Waxay ku dareemi kartaa qof qallafsan haddii aad si buuxda u aamusto marka ay hadlayaan, waana meesha ugu yar ee dhiirigelinta ay ku caawin karaan. Dhiirigelinta ugu yar waa weedho gaagaaban ama dhaqdhaqaaqyo aad u isticmaasho si aad qofka ugu dhiirigeliso inuu sii hadlo ama u ogeysiiyo inaad dhegaysanayso. Waxay u dhaqmaan sidii tilmaame iyo calaamado ka caawinaya qofka kale inuu ogaado inaad isla bogga ku jirto iyo inay OK tahay inay sii wadayaan hadalka.[][]

9. Si qoto dheer u sii wad si aad u hesho macnaha ka dambeeya erayadooda

Wadahadallada qaarkood way ka adag yihiin kuwa kale waxaana laga yaabaa inay ku jiraan farriimo qoto dheer ama macno. Dhagaystaha wanaagsani kaliya ma maqlo ereyada uu qofku yidhaahdo laakiin waxa kale oo uu awoodaa in uu kala saaro dareenka, macnaha, ama codsiga gadaashooda. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay marka aad la yeelanayso qalbi-ilaa-qalbi saaxiibka ugu fiican, saaxiibka ama saaxiibbada, hooyo, ama qof kale oo kugu dhow.

Waxaad ku tababaran kartaa xirfado dhegeysi qoto dheer adoo isku dayaya xeeladahan qaarkood:[][]

• Raag tilmaamo aan hadal ahayn oo ku siinaya macluumaad ku saabsan sida ay dareemayaan
• Ku dheji waxa ay la wadaagayaan macnaha guud ee waxa aad hore u taqaanay ama 8 ku nuux-nuuxsa kabahooda si ay u qiyaasaan waxa aad ku fikirayso ama dareemayso
• Dareen marka ay dareemaan inay rabaan inay wax badan sheegaan oo weydii su'aal dabagal ah
• Neef fur oo isku day inaad ka fogaato inaad xukunto ama aad naqdayso waxa ay ku hadlayaan
> > 10> 5>10. Isticmaal tijaabo-iyo-qallad si aad u hesho jawaabta saxda ah

Inaad noqoto dhegeyste wanaagsan maaha oo kaliya helitaanka iyo habaynta macluumaadka laakiin sidoo kale ku saabsan ka jawaabista macluumaadkan midighabka Way sahlan tahay inaad tan dadka la samayso markaad qof si fiican u barato, laakiin hab tijaabo-iyo-qallad ah ayaa kaa caawin kara inaad tan ka ogaato dadka aad hadda la kulantay.

Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo ogaado jawaabta "saxda ah" ee qof wada sheekeysiga:[]

> Hubi si aad u aragto in su'aalaha furan iyo dhiirigelinta ugu yar ay ku filan yihiin si ay uga hadlaan mawduuc iyo haddii kale, tixgeli inaad raadiso mawduuc aad u xiiso badan
• Raadi calamadaha shakiga, walaaca bulshada, ama raaxo la'aanta hakas dheer, indho-indhayn, ama mawduucyo gaar ah oo aad la qabsan karto si aad u aragto qof u muuqda inuu kuula dhaqmo si uu u dejiyo. dhibaato ka hor inta aan loo malayn inay rabaan talo, ansixin, ama inay caawiyaan xallinta dhibaatada
>

Waxa aan la samayn: caadooyinka dhegeysiga xun si ay u jebiyaan

Dhageysiga xun waa wax aad tiraahdo, sameyso, ama aadan samayn wada hadalka kaa hor istaagaya inaad noqoto dhageyste firfircoon. Dhaqamada dhegeysiga xun oo badan ayaa waxaa keena xirfado wada sheekaysi oo liidata.

Tusaale ahaan, fahmid la'aanta sida iyo goorta la isu beddelayo hadalka ama sida loo siiyo dadka kale waqti ku filan oo ay ku hadlaan waxay adkeynaysaa in la yeesho wada sheekaysi waxtar leh.dhinacyada ay isku dayayaan inay isgaadhsiiyaan. Iska ilaaliso dhagaysiga ama daryeelka waxay sababi kartaa jawaabo yaab leh ama ka dhigi kara inaad si firfircoon u dhagaysanayso ama aad u dhigeyso inaad si firfircoon u dhagaysatid, oo aad ku mashquuliso taleefankaaga Dareemo iyo feejignaan ah wadahadal, oo sidoo kale ka xumayn kara qofka kale. qofku wuu ka hadlayaaKibir badan ama is-maqal, u horseedaya dadka kale inay jeclaadaan oo furfuraan hareerahaaga. > Hadal badan Waxay kuu horseedi kartaa inaad wada sheekaysatid badiso oo aad fursad yar siiso ama u jeedsato inaad la hadasho dadka kale.<13 Muddo aad u dheer Wadahadalka waxa uu u rogi karaa hal-ku-dheg, caajis ah oo dadka ka dhigaaya in aanay ku raadin wada sheekaysiga mustaqbalka. sidoo kale u samaynta wada sheekaysiga hal dhinac In la siiyo talo iyo jawaab celin aan la rabin Waxa laga yaabaa inay xumayso qof aan u baahnayn talo ama waxay niyad jabin kartaa qof raba inuu sheego In uu aad u dhaleeceeyo ama u xukumo Waxay ka dhigtaa kuwa kale inay dareemaan difaac, la ilaalinayo, oo ay ka yaraadaan inay dareemaan inay kuu furan yihiin iyaga, oo fahmi kara 7><17 8>

Maxaa qof ka dhigaya mid wanaagsan