સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
મોટા ભાગના લોકો માને છે કે તેઓ વાસ્તવમાં છે તેના કરતાં તેઓ વધુ સારા શ્રોતાઓ છે.[] ડિસ્કનેક્ટનો એક મોટો ભાગ એ છે કે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને સારી રીતે કેવી રીતે સાંભળવું તે ક્યારેય શીખવવામાં આવ્યું ન હતું, જે એક કૌશલ્ય સમૂહ છે જે વિકસાવવામાં સમય અને અભ્યાસ લે છે. સારા સમાચાર એ છે કે કોઈપણ વ્યક્તિ મનોવિજ્ઞાનના વર્ગો લીધા વિના અથવા વિષય પર પુસ્તકો વાંચ્યા વિના પણ આ કુશળતા વિકસાવી શકે છે. અસરકારક શ્રવણ વાતચીતને વધુ ફળદાયી બનાવે છે, પરંતુ તે તમને વધુ ઊંડા સ્તરે લોકો સાથે જોડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.[][]
આ લેખ એક સારા શ્રોતાની વ્યૂહરચના અને ગુણોને તોડી પાડશે અને તમને સાંભળવાની કળામાં નિપુણતા મેળવવામાં મદદ કરવા માટે તમને ટીપ્સ અને ઉદાહરણો આપશે.
કેવી રીતે બહેતર શ્રોતા બનવું
સાંભળવું એ એક કૌશલ્ય અને કૌશલ્ય છે જેનો વિકાસ કરી શકાય છે. વધુ સારા શ્રોતા બનવા માટેના કેટલાક પગલાં અને કૌશલ્યો સ્પષ્ટ અથવા સરળ લાગે છે પરંતુ સતત કરવા મુશ્કેલ છે. નીચેના 10 પગલાં સક્રિય શ્રવણમાં વધુ સારા બનવાની તમામ સાબિત રીતો છે.
1. તમે વાત કરો તેના કરતાં વધુ સાંભળો
એક સારા શ્રોતા બનવા તરફનું સૌથી સ્પષ્ટ પગલું એ પણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકીનું એક છે—ઓછું બોલવું અને વધુ સાંભળવું.[] વધુ પડતું બોલવું એ અન્ય લોકો માટે ઘૂંટવાની ઓછી તકો પૂરી પાડે છે અને વાતચીતને એકતરફી અનુભવી શકે છે.
આ પણ જુઓ: બર્થડે ડિપ્રેશન: 5 કારણો શા માટે, લક્ષણો, & કેવી રીતે સામનો કરવોતમે અન્ય વ્યક્તિની તુલનામાં તમે કેટલી વાત કરો છો અને કેટલી લાંબી વાત કરો છો તેના પર વધુ ધ્યાન આપીને ઓછું બોલવા પર કામ કરો. જ્યારે તમને લાગે કે તમે વધુ પડતી વાત કરી છે, ત્યારે ઇરાદાપૂર્વક બનોસાંભળનાર?
વાતચીતમાં વળાંક લેવાથી તમે આપમેળે સારા શ્રોતા બની શકતા નથી, અને ન તો હસતાં, માથું હલાવતા, અથવા કોઈ વ્યક્તિ શું કહે છે તેની કાળજી લેવાનો ડોળ કરતા નથી. સારી રીતે સાંભળવું એ એક કૌશલ્ય છે જેમાં વાતચીતમાં પ્રાપ્ત, પ્રક્રિયા અને અસરકારક રીતે પ્રતિસાદ આપવા નો સમાવેશ થાય છે.[][][]
આ પણ જુઓ: અપરાધની લાગણી - ખાસ કરીને જો તમે કલાકાર અથવા લેખક છોઆના માટે અન્ય લોકોને વધુ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળવું જરૂરી છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ પણ છે કે તમે સમગ્ર વાર્તાલાપ દરમિયાન રસ ધરાવો છો અને વ્યસ્ત છો તે સાબિત કરવું. આ પરિપૂર્ણ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે સક્રિય શ્રવણ કૌશલ્યનો ઉપયોગ કરવો.[][][]
સક્રિય શ્રવણ શું છે?
નિષ્ક્રિય શ્રવણ વ્યક્તિ જે કહે છે તેના પર મૌન રહીને માહિતી મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પરંતુ સક્રિય શ્રવણ માટે વધુ ધ્યાન, પ્રયત્ન અને સહભાગિતાની જરૂર પડે છે. સક્રિય શ્રોતાઓ અન્ય લોકોને વાર્તાલાપમાં જોયા અને સાંભળેલા અનુભવ કરાવે છે. કોઈની પાસેથી માહિતી મેળવવા માટે ફક્ત સાંભળવાના સાધન તરીકે ઉપયોગ કરવાને બદલે, સક્રિય શ્રવણનો ઉપયોગ તમે જેની કાળજી લો છો તે લોકો સાથે વિશ્વાસ અને નિકટતા વધારવા માટે પણ થઈ શકે છે.[]
સક્રિય શ્રોતાઓ દર્શાવે છે કે તેઓ આના દ્વારા સમજે છે અને કોઈ વ્યક્તિ તેમને શું કહે છે તેની કાળજી રાખે છે:[][]
- કોઈને વાત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછવા
- કોઈની વાતચીતમાં સ્પષ્ટતા કરવા માટે પ્રતિબિંબનો ઉપયોગ કરવો
- કોઈ વ્યક્તિ શું કહે છે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે
- G. જે કહેવામાં આવે છે તેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગો
- સામાજિક સંકેતો વાંચવા અને અમૌખિક સમજવુંસંદેશાવ્યવહાર
- શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓ સાથે જે કહેવામાં આવે છે તેનો યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવો
સારી સાંભળવાની કુશળતા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
સાંભળવાની કુશળતા સંચારના મુખ્ય બિલ્ડીંગ બ્લોક્સમાંની એક છે અને તે બોલવા કરતાં પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સાંભળવાના શ્રેષ્ઠ ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે જ્યારે તે સારી રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધોમાં નિકટતા અને વિશ્વાસની લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મહાન શ્રોતાઓ વધુ ગમતા હોય છે અને વધુ મિત્રોને આકર્ષે છે, જે તમારી શ્રવણ કૌશલ્ય પર કામ કરવા માટેનું બીજું એક સારું કારણ હોઈ શકે છે.[][][][][]
સારા શ્રોતા બનવાના અન્ય ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:[][][][][]
- મજબૂત અને ગાઢ અંગત સંબંધો
- લોકો પર સારી પ્રથમ છાપ ઉભી કરવી
- ઓછી ગેરસમજણો અને નેતૃત્વમાં સંઘર્ષ-8>ઓછું કૌશલ્ય અને સહકાર્ય-પ્રદર્શન ઓછા કાર્યક્ષમતા. કાર્ય
- વધુ વિશ્વાસપાત્ર તરીકે જોવામાં આવે છે
- મિત્રોને આકર્ષવા અને વધુ સામાજિક સમર્થન મેળવવું
તમે સાંભળવામાં વધુ સારા થઈ રહ્યા છો તે કેવી રીતે જાણવું
સાંભળવું કદાચ સરળ લાગે, પરંતુ તેને સારી રીતે કરવામાં ઘણી કુશળતા, ધ્યાન અને અભ્યાસની જરૂર પડે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને ક્રિયાના આ માર્ગમાં સમર્પિત કરો છો, ત્યારે તમે ઘણીવાર અન્ય તમારી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની રીતમાં ફેરફાર જોશો. તમારી વાતચીતો વધુ સરળ, વધુ કુદરતી અને વધુ આનંદપ્રદ લાગવા લાગે છે અને વધુ લોકો તમારી સાથે વાતચીત શરૂ કરી શકે છે.
અહીં કેટલાક છેસામાન્ય સંકેતો જે સૂચવે છે કે તમારી સાંભળવાની કૌશલ્ય સુધરી રહી છે:[][]
- લોકો તમારી સાથે વધુ વાતચીત શરૂ કરે છે
- વાતચીત ઓછી ફરજિયાત લાગે છે અને વધુ કુદરતી રીતે વહે છે
- મિત્રો અને કુટુંબીજનો તમારી સાથે વધુ ખુલ્લા અને સંવેદનશીલ હોય છે
- કામ પરના લોકો તમારી સાથે વધુ વખત ચેટ કરવાનું બંધ કરે છે
- લોકો તમારી સાથે વધુ ઉત્સાહિત લાગે છે અથવા મિત્રો સાથે વાત કરવામાં વધુ આનંદ અનુભવે છે>તમે પરિચિતો અથવા અજાણ્યાઓ સાથે વધુ અવ્યવસ્થિત વાર્તાલાપ કરો છો
- ફોન અથવા ટેક્સ્ટ વાર્તાલાપ વધુ વખત થાય છે અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે
- તમે લાંબા સમયથી ઓળખાતા લોકો વિશે તમે નવી વસ્તુઓ શીખો છો
- લોકો હસતા હોય છે, તેમના હાથનો ઉપયોગ કરે છે અને જ્યારે તેઓ તમારી સાથે વાત કરે છે ત્યારે વધુ અભિવ્યક્ત હોય છે
- તમે અન્ય લોકો વાતચીતમાં શું કહે છે તે વધુ યાદ રાખો છો
- તમે વાતચીત દરમિયાન શું બોલો છો તે વિશે તમે વધુ માઇન્ડફુલ અને પ્રસ્તુત છો>>8>તમે વધુ ધ્યાન રાખો છો. એવું નથી લાગતું કે તમે વાત કરવાના તમારા વારાની રાહ જોઈ રહ્યા છો (અથવા ડરતા) વાતચીતમાં વધુ સ્વ-જાગૃત બનવું અને લોકોને તમારું સંપૂર્ણ અવિભાજિત ધ્યાન આપવા માટે કામ કરવું એ આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. તમે સક્રિય સાંભળવાની કુશળતા વિકસાવવા માટે પણ કામ કરી શકો છો જેમ કે વધુ પ્રશ્નો પૂછવા અને લોકોને રાખવા માટે ન્યૂનતમ પ્રોત્સાહક, પ્રતિબિંબ અને સારાંશનો ઉપયોગ કરવોવાત.[][][][][] સાંભળવાની આ નવી રીતોની આદત પડવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ સમય જતાં, તેઓ વધુ સરળ અને વધુ કુદરતી લાગશે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
સક્રિય શ્રોતા હોવાનો શું અર્થ થાય છે?
સક્રિય શ્રોતા હોવાનો અર્થ એ છે કે તમે વાતચીત દરમિયાન ધ્યાન આપી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિને બતાવવા માટે મૌખિક અને અમૌખિક સંચાર કૌશલ્યનો ઉપયોગ કરવો. સક્રિય શ્રોતાઓ પ્રતિબિંબ, પ્રશ્નો, સારાંશ અને હાવભાવ અને અભિવ્યક્તિઓનો ઉપયોગ કરીને કોઈ વ્યક્તિ શું કહે છે તેમાં રસ દાખવે છે. વધુ કુશળ શ્રોતાઓ લોકોને એવી રીતે પ્રતિસાદ આપવા માટે સક્રિય શ્રવણનો ઉપયોગ કરે છે જે તેમને વાત કરવાનું અને શેર કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. સક્રિય શ્રવણ તેમને વાર્તાલાપના મુખ્ય ભાગોને સમજવામાં પણ મદદ કરે છે.[][][]
કેટલાક લોકો શા માટે અન્ય કરતાં વધુ સારી રીતે સાંભળે છે?
તમામ સામાજિક કૌશલ્યોની જેમ, સાંભળવું એ એક કૌશલ્ય છે જે વાસ્તવિક જીવનની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા સમય જતાં શીખવામાં આવે છે અને વિકસિત થાય છે. મોટાભાગના સારા શ્રોતાઓએ લોકો સાથે વાતચીત કરવાની વધુ પ્રેક્ટિસ કરી છે અથવા તેઓની કુશળતા વિકસાવવા હેતુપૂર્વક વધુ પ્રયત્નો કર્યા છે.
2. જ્યારે લોકો વાત કરે ત્યારે તમારું અવિભાજિત ધ્યાન આપો
એક સારા શ્રોતા બનવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રીતોમાંની એક એ છે કે કોઈને તમારું સંપૂર્ણ અને અવિભાજિત ધ્યાન આપવા પર કામ કરવું. આનો અર્થ એ છે કે તમારા ફોનને દૂર રાખો, તમે જે કરી રહ્યા હતા તે બંધ કરો અને ફક્ત તેમની સાથેની તમારી વાતચીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.[][][]
કોઈને માત્ર 5 મિનિટ તમારું અવિભાજિત ધ્યાન આપવાથી તેઓ તમારા આંશિક ધ્યાનના એક કલાક કરતાં વધુ સંતોષની લાગણી અનુભવી શકે છે.
જો તમને ADHD છે અથવા તમે વિક્ષેપોની સંભાવના ધરાવતા હો, તો આ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ જેથી લોકો તમારું ધ્યાન અવિભાજિત કરે અથવા [
જ્યારે તમે ઝડપથી વાત કરો છો, લોકોના વાક્યો પૂરા કરવા માટે ઉતાવળ કરો છો અથવા દરેક મૌન ભરો છો, વાતચીત તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. દરેક વખતે જ્યારે તમે થોભો અથવા સંક્ષિપ્ત મૌન માટે મંજૂરી આપો, ત્યારે તે અન્ય વ્યક્તિને વાત કરવા માટે વળાંક આપે છે. આરામદાયક મૌન અને વિરામ વાતચીત માટે વધુ કુદરતી પ્રવાહ બનાવે છે જ્યારે બંને આપે છેલોકો વિચારશીલ પ્રતિભાવો આપવા માટે વધુ સમય આપે છે.[][]
જો ઝડપી વાત કરવી એ નર્વસ ટેવ છે અથવા જો તમે મૌનથી અસ્વસ્થ છો, તો ધીમી અને થોભવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે આમાંની કેટલીક ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો:
- જો તમે વાત કર્યા પછી વાંધો અનુભવો છો તો વધુ શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
- વધુ ધીમેથી અને ઇરાદાપૂર્વક બોલો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કોઈને કંઈક બોલતા પહેલા થોડીવાર જવાબ આપો
- જ્યારે તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ બોલતા પહેલા થોડીવાર જવાબ આપો. કેટલાક વાક્યો અન્ય લોકોને પૂછવા અથવા પ્રશ્ન પૂછવાની મંજૂરી આપવા માટે
- સ્મિત કરો અને મૌનને વધુ મૈત્રીપૂર્ણ લાગે તે માટે ટૂંકમાં આંખનો સંપર્ક કરો
4. રસ દર્શાવવા માટે અભિવ્યક્તિઓ અને શારીરિક ભાષાનો ઉપયોગ કરો
સારા શ્રોતાઓ તેમની સાથે વાત કરતા લોકોને જવાબ આપવા માટે ફક્ત શબ્દો પર આધાર રાખતા નથી. તેઓ તેમની રુચિ દર્શાવવા માટે ચહેરાના હાવભાવ, હાવભાવ અને બોડી લેંગ્વેજ પર પણ ઘણો આધાર રાખે છે.[][]
તમે કોઈને સાંભળી રહ્યાં છો તે દર્શાવવા માટે તમે બોડી લેંગ્વેજનો ઉપયોગ કરી શકો તેવી કેટલીક રીતોમાં આનો સમાવેશ થાય છે:[]
- તેમની તરફ ઝુકાવવું
- તમારા હાથને ખુલ્લું રાખવું અને મુદ્રામાં ખુલ્લું રાખવું
- જ્યારે તેઓ સારી રીતે બોલે છે ત્યારે તેઓ બોલતા હોય છે (આંખને સારી રીતે દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરતા નથી) માનસિક)
- ફિજેટ ન કરવાનો અથવા વધુ પડતો ફરવાનો પ્રયાસ ન કરો
5. તેઓને રુચિ હોય તેવી વસ્તુઓ વિશે ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછો
ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછવા એ સાબિત કરવાની બીજી શ્રેષ્ઠ રીત છે કે તમે સાંભળી રહ્યાં છો અને કોઈ વ્યક્તિ જેની વાત કરી રહી છે તેમાં રસ છે.[][]
ઉદાહરણ તરીકે, પૂછવુંમિત્રના તાજેતરના DIY પ્રોજેક્ટ વિશે વધુ સાંભળો અથવા પ્રમોશન તેમને ખોલવા અને તમારી સાથે વધુ શેર કરવા માટે વારંવાર ઉત્સાહિત કરશે. અન્ય લોકો માટે મહત્વની વસ્તુઓ, લોકો અને પ્રવૃત્તિઓમાં રસ દર્શાવીને, તમે એ પણ દર્શાવો છો કે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે તેમની કાળજી લો છો. આનાથી વધુ સારા સંબંધો અને લોકો આનંદ માણે તેવી વધુ સારી વાતચીત તરફ દોરી જાય છે.[][]
6. જ્યારે કંઈક સ્પષ્ટ ન હોય ત્યારે સ્પષ્ટતા મેળવો
જ્યારે કોઈ એવું કહે કે જે સ્પષ્ટ ન હોય અથવા અર્થમાં ન હોય, ત્યારે ગેરસમજ ટાળવા માટે સ્પષ્ટતા મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. સ્પષ્ટતા એ ખાતરી કરવા માટે પણ એક ઉપયોગી સાધન છે કે તમે કોઈની સાથે સમાન પૃષ્ઠ પર છો અથવા તેઓ કયા મુખ્ય મુદ્દાઓ અભિવ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે તે સમજવા માટે. જ્યારે અન્ય લોકો સ્પષ્ટતા માંગે છે ત્યારે મોટા ભાગના લોકો તેની પ્રશંસા કરે છે અને તેને સમજવા માટે સક્રિય પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિ તરીકે જુએ છે.[]
જ્યારે તમને ખાતરી ન હોય કે કોઈનો અર્થ શું છે ત્યારે સ્પષ્ટતા માટે પૂછવાની રીતોના કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યા છે:
- "શું તમે તેને થોડું વધુ સમજાવી શકશો? હું ફક્ત ખાતરી કરવા માંગતો હતો કે હું સમજી શકું છું."
- "શું તમે _________ કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો?"
- "મને લાગે છે કે હું કંઈક ચૂકી ગયો છું. મેં તમને _________ કહેતા સાંભળ્યું.”
7. તેઓ તમને શું કહે છે તે પ્રતિબિંબિત કરો અને સારાંશ આપો
તમારા ટૂલબોક્સમાં ઉમેરવા માટેની અન્ય સક્રિય શ્રવણ કૌશલ્યો એ પ્રતિબિંબ અને સારાંશ છે, જેમાં કોઈએ તમને હમણાં જ જે કહ્યું તે પુનરાવર્તન અથવા ફરીથી લખવું બંનેનો સમાવેશ થાય છે. પ્રતિબિંબ એ ટૂંકી પુનરાવર્તન છે, જ્યારે સારાંશ કરી શકે છેવ્યક્તિએ બનાવેલા કેટલાક મુખ્ય મુદ્દાઓને સાથે જોડવાનો સમાવેશ થાય છે.[][]
આ બંને કૌશલ્યો ઉચ્ચ દાવવાળી વાર્તાલાપમાં ઘણી મદદ કરી શકે છે જ્યાં તમારે ચોક્કસ વિગતો, પ્રક્રિયા અથવા મુખ્ય મુદ્દાઓને સમજવાની ખાતરી કરવાની જરૂર હોય છે.
તમે સક્રિય શ્રોતા બનવા માટે અથવા કોઈને દેખીતી, સાંભળેલી અને સમજવાની અનુભૂતિ કરાવવા માટે વધુ પ્રાસંગિક વાતચીતમાં પ્રતિબિંબ અને સારાંશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જે મુખ્ય મુદ્દા સાથે ઓછા સંબંધિત છે.
અહીં ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં પ્રતિબિંબ અને સારાંશનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તેના કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- "તમે જે કહો છો તે હું સાંભળી રહ્યો છું..."
- "તો તમારે મારે શું કરવાની જરૂર છે તે છે..."
- "તે તમારા જેવું લાગે છે ..."
- "જ્યારે તેણે તે કર્યું, ત્યારે તે તમને લાગ્યું..."
જો તમે કોઈ વ્યક્તિ વાત કરતી હોય ત્યારે સંપૂર્ણપણે મૌન રહેશો તો તે અણઘડ લાગે છે, અને આ તે છે જ્યાં ન્યૂનતમ પ્રોત્સાહકો મદદ કરી શકે છે. મિનિમલ પ્રોત્સાહક એ ટૂંકા શબ્દસમૂહો અથવા હાવભાવ છે જેનો ઉપયોગ તમે કોઈ વ્યક્તિને વાત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા અથવા તેમને જણાવવા માટે કે તમે સાંભળી રહ્યાં છો. તેઓ માર્ગદર્શિકા અને સંકેતો તરીકે કાર્ય કરે છે જે અન્ય વ્યક્તિને એ જાણવામાં મદદ કરે છે કે તમે સમાન પૃષ્ઠ પર છો અને તેમના માટે વાત કરવાનું ચાલુ રાખવું યોગ્ય છે.[][]
સાંભળતી વખતે ઉપયોગ કરવા માટેના ન્યૂનતમ પ્રોત્સાહકોના ઉદાહરણો અહીં આપ્યા છે:[]
- જ્યારે કોઈ મોટા સમાચાર શેર કરી રહ્યું હોય ત્યારે "વાહ" અથવા "અદ્ભુત" બોલવું
- હકારવું અને હસવુંજ્યારે તમે કોઈની સાથે સંમત થાઓ છો
- જ્યારે કોઈ અજીબ વિશે વાર્તા કહે છે ત્યારે “હુહ” અથવા “હમ્મ” બોલવું
- વાર્તાની મધ્યમાં “હા” અથવા “ઓકે” અથવા “ઉહ-હુહ” બોલવું
9. તેમના શબ્દો પાછળનો અર્થ શોધવા માટે વધુ ઊંડાણમાં જાઓ
અમુક વાતચીતો અન્ય કરતા વધુ જટિલ હોય છે અને તેમાં ઊંડા સંદેશા અથવા અર્થ હોઈ શકે છે. એક સારો શ્રોતા માત્ર વ્યક્તિ જે શબ્દો બોલે છે તે જ સાંભળતો નથી પરંતુ તેની પાછળની લાગણીઓ, અર્થ અથવા વિનંતીને ડીકોડ કરવામાં પણ સક્ષમ છે. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જ્યારે તમે શ્રેષ્ઠ મિત્ર, બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ, માતા અથવા તમારી નજીકની કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે દિલથી દિલ ખોલી રહ્યા હોવ.
તમે આમાંની કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ અજમાવીને ઊંડા સાંભળવાની કુશળતાનો અભ્યાસ કરી શકો છો:[][][]
- અમૌખિક સંકેતો શોધો જે તમને તેઓ કેવું અનુભવે છે તે વિશે માહિતી આપે છે
- તેઓ જે શબ્દોમાં પહેલાથી જ સમજે છે તેના સંદર્ભમાં તેઓ શું જાણતા હોય છે તે જણાવો. અથવા ભાવનાત્મક અથવા મહત્વપૂર્ણ લાગે તેવા શબ્દો
- તમે શું વિચારી રહ્યા છો અથવા અનુભવો છો તેની કલ્પના કરવા માટે તમારી જાતને તેમના પગરખાંમાં મૂકો
- જ્યારે એવું લાગે કે તેઓ વધુ કહેવા માંગે છે અને ફોલો-અપ પ્રશ્ન પૂછે છે
- ખુલ્લું મન રાખો અને તેઓ જે કહી રહ્યાં છે તેના પર નિર્ણય અથવા ટીકા કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો
સારા શ્રોતા બનવું એ માત્ર માહિતી પ્રાપ્ત કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા વિશે જ નથી પણ આ માહિતીને જમણી બાજુએ પ્રતિસાદ આપવા વિશે પણ છેમાર્ગ.[][] આનો અર્થ એ છે કે કોઈકને તમારી પાસેથી શું પ્રતિસાદ જોઈએ છે અથવા તેની જરૂર છે તે સમજવામાં સક્ષમ થવું, કેટલીકવાર તેઓ તેને મોટેથી પૂછ્યા વિના. એકવાર તમે કોઈને સારી રીતે ઓળખી લો તે પછી લોકો સાથે આ કરવું વધુ સરળ છે, પરંતુ અજમાયશ-અને-ભૂલનો અભિગમ તમને હમણાં જ મળેલા લોકો સાથે આ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.
વાતચીતમાં કોઈને "સાચો" પ્રતિસાદ કેવી રીતે મેળવવો તે અંગેની કેટલીક ટિપ્સ અહીં છે:[]
- તેને કોઈ વિષય વિશે વાત કરવા માટે ખુલ્લા પ્રશ્નો અને ન્યૂનતમ પ્રોત્સાહક પૂરતા છે કે કેમ તે જોવા માટે તપાસો અને જો નહીં, તો વધુ રસપ્રદ વિષય શોધવાનું વિચારો
- સંકોચ, સામાજિક અસ્વસ્થતા, અથવા અસ્વસ્થતાના ચિહ્નો માટે જુઓ<જ્યાં સુધી તેઓ વધુ સમય સુધી આંખનો સંપર્ક ન કરે અને થોભો આરામ કરે અને વિષયને વધુ સમય સુધી થોભાવે અને આરામ ન કરે>સમસ્યા સાથે તમારી પાસે આવતી કોઈ વ્યક્તિને સલાહ, માન્યતા અથવા સમસ્યા ઉકેલવામાં મદદ જોઈતી હોય તે પહેલાં તમે તેને કેવી રીતે મદદ કરી શકો તે પૂછો
શું ન કરવું: સાંભળવાની ખરાબ ટેવ તોડવા માટે
ખરાબ સાંભળવાની ટેવ એ એવી બાબતો છે જે તમે વાતચીતમાં કહો છો, કરો છો અથવા ન કરો છો જે સક્રિય શ્રોતા બનવાના માર્ગમાં આવે છે. ઘણી ખરાબ સાંભળવાની આદતો નબળી વાતચીત કુશળતાને કારણે થાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કેવી રીતે અને ક્યારે વળાંક લેવો અથવા અન્યને કેવી રીતે વાત કરવા માટે પૂરતો વળાંક આપવો તે ન સમજવું અસરકારક વાતચીત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.[] અન્ય ખરાબ ટેવોમાં કોઈની તરફ ધ્યાન ન આપવું અથવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પર પૂરતું ધ્યાન ન આપવું શામેલ છે.તેઓ શું વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેના પાસાઓ.[]
ખરાબ શ્રોતાઓની કેટલીક સૌથી સામાન્ય આદતો નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં દર્શાવેલ છે.[][]
| ખરાબ સાંભળવાની ટેવ | શા માટે તે ખરાબ છે | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| કોઈ વ્યક્તિ શું બોલે છે તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે શું બોલો છો તેના કરતાં અન્ય લોકો શું બોલે છે તે વધુ મહત્વનું છે. વ્યક્તિ કહે છે અને વારંવાર તેમને નારાજ કરે છે. | ||||||||||||||||
| સાંભળવાનો કે કાળજી લેવાનો ઢોંગ કરવો | અડાઉ પ્રતિભાવો લાવી શકે છે અથવા અન્ય લોકોને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે તેમની સાથે અસલી અથવા પ્રમાણિક નથી, જેથી તેઓ તમારા પર ઓછો વિશ્વાસ કરે છે. | |||||||||||||||
| વાર્તાલાપ દરમિયાન બહુવિધ કાર્ય | તમારું ધ્યાન વિભાજિત કરે છે અને સક્રિયપણે સાંભળવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે અને તેઓ તમારી ગેરસમજ અનુભવે છે. તમે. | |||||||||||||||
| તમારો ફોન તપાસો અથવા ટેક્સ્ટિંગ કરો | તમને વિચલિત કરે છે અને તમને વાતચીતમાં સચેત અને સચેત રહેવાથી દૂર રાખે છે, અને અન્ય વ્યક્તિને નારાજ પણ કરી શકે છે. | |||||||||||||||
| કોઈના વાક્યો પૂરા કરવાથી | તમે ખોટા નિષ્કર્ષ પર જઈ શકો છો જ્યારે અન્ય વ્યક્તિને વાતચીત દરમિયાન ઉતાવળ અથવા ઉશ્કેરાટ અનુભવી શકો છો | વિષયો ખૂબ જ ઝડપથી બદલવાથી | તમે નામંજૂર અનુભવી શકો છો અને જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ જેની વાત કરી રહી છે તેમાં તમને રસ નથી. | તમારા વિશે વધુ પડતું બોલવું | તમને લાગે છેઅહંકારી અથવા સ્વ-મગ્ન, તમારી આસપાસ અન્ય લોકોને ગમવા અને ઓછું ખોલવા માટે દોરી જાય છે. | ખૂબ વધુ બોલવું | તમને વાર્તાલાપ પર પ્રભુત્વ મેળવવા તરફ દોરી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાની ઓછી તકો અથવા વળાંક આપી શકે છે. | વાતચીત ઉતાવળ કરવી અથવા અચાનક સમાપ્ત થઈ જવું | બીજી વ્યક્તિ તમારા માટે ખૂબ જ સમય કાઢી શકે છે અથવા તેઓ બંને તમારાથી વધુ સમય કાઢી શકે છે. | ખૂબ લાંબા સમય સુધી ચાલવું | સંવાદને એકપાત્રી નાટકમાં ફેરવી શકે છે, લોકોને કંટાળાજનક બનાવી શકે છે અને ભવિષ્યની વાતચીત માટે તેઓ તમને શોધવાની શક્યતા ઓછી કરી શકે છે. | તમારા મગજમાં પ્રતિભાવોનું રિહર્સલ કરવું | તમને વિચલિત કરી શકે છે અને તમને વ્યસ્ત કરી શકે છે, જેના કારણે તમે અન્ય વ્યક્તિ શું કહી રહ્યાં છે તેના મહત્વના ભાગોને ચૂકી શકો છો અને ખૂબ જ ઝડપથી બોલતા નથી. વાતચીતમાં ઉતાવળ અનુભવવી અને વાતચીતને એકતરફી બનાવતા દબાણ અને તાણ ઉમેરે છે. | અનંચ્છિત સલાહ અથવા પ્રતિસાદ આપવો | કોઈ વ્યક્તિને નારાજ કરી શકે છે કે જેને સલાહની જરૂર નથી અથવા સલાહની જરૂર નથી અથવા એવી વ્યક્તિને નિરાશ કરી શકે છે જે ફક્ત બહાર કાઢવા માંગે છે | અતિશય આલોચનાત્મક બનવું અથવા અન્ય લોકોનું નિરાકરણ કરવા માટે, તમે ઓછા નિર્ણયો લઈ શકો છો. તેઓને ઓછું સમજવામાં પણ મદદ કરી શકે છે 8> | |
કોઈને શું સારું બનાવે છે
