Tabloya naverokê
Piraniya mirovan bawer dikin ku ew ji ya rastî guhdarên wan çêtir in.[] Beşek mezin a veqetandinê ev e ku piraniya me qet nehatin fêr kirin ka meriv çawa guhdarî bike baş , ku ev komek jêhatî ye ku ji bo pêşdebirina dem û pratîkê hewce dike. Mizgîn ev e ku her kes dikare van jêhatiyan pêş bixe, tewra bêyî ku dersên psîkolojiyê bigire an pirtûkên li ser mijarê nexwîne. Guhdariya bibandor danûstendinan berhemdartir dike, lê ew di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di astek kûr de bi mirovan re têkildar bin.[][]
Ev gotar dê stratejî û xisletên guhdarek baş bişkîne û şîret û mînakan bide we ku ji we re bibe alîkar ku hûn di hunera guhdarîkirinê de fêr bibin.
Çawa meriv bibe guhdarek çêtir
Guhdarî jêhatîbûnek e ku dikare bi pratîkê ve were pêşve xistin. Hin gav û jêhatîbûnên ku bibin guhdarek çêtir dibe ku eşkere an hêsan xuya bikin lê bi domdarî kirin dijwar e. 10 gavên jêrîn hemî awayên îsbatkirî ne ku di guhdariya çalak de çêtir bibin.
1. Ji axaftinê bêtir guhdarî bike
Gava herî diyar a ber bi bûna guhdarek çêtir jî yek ji girîngtirîn e - kêm bipeyivin û zêde guhdarî bikin.[] Pir axaftin kêmtir fersend ji kesên din re peyda dike ku biaxivin û dikare sohbetên yekalî hîs bike.
Li ser kêm axaftinê bixebitin û bala xwe bidin ka hûn çiqas dipeyivin û çiqas dirêj diaxivin li gorî kesê din. Gava ku hûn hîs dikin ku we pir zêde peyivî, bi mebest beguhdêr?
Di axaftinê de guherandina dorê jixweber te nahêle guhdarek baş, û bişirîn, serê xwe an jî îdiakirin ku bala xwe dide tiştên ku yekî dibêje. Guhdariya baş jêhatîbûnek e ku wergirtin, pêvajokirin, û bersivdana bi bandor di sohbetan de vedihewîne.[][][]
Ji bo vê yekê hewce dike ku hûn bi baldarî guhdariya mirovên din bikin, lê di heman demê de tê vê wateyê ku hûn di tevahiyê danûstendinê de eleqedar û eleqedar in. Awayê herî baş ji bo pêkanîna vê yekê ew e ku hûn jêhatîbûna guhdariya aktîf bikar bînin.[][][]
Guhdarîkirina çalak çi ye?
Guhdarîkirina pasîf li ser wergirtina agahiyan bi bêdeng dimîne û li ser peyvên ku mirov dibêje disekine, lê guhdariya aktîf bêtir baldarî, hewldan û beşdarbûnê dixwaze. Guhdarên çalak dihêle ku mirovên din di axaftinê de hest bikin ku têne dîtin û bihîstin. Li şûna ku guhdarîkirin wekî amûrek ji bo wergirtina agahiyê ji kesekî re were bikar anîn, guhdariya çalak jî dikare were bikar anîn da ku pêbawerî û nêzîkbûna bi kesên ku hûn jê re eleqedar dibin.[]
Guhdêrên çalak destnîşan dikin ku ew fêm dikin û girîngiyê didin tiştên ku kesek ji wan re dibêje:[][]
- Pirsên vekirî dipirsin da ku kesek teşwîq bike ku berdewam biaxive
- Bikaranîna refleksên li ser yek ji nû vekirina çi ye
- Bikaranîna refleksên li ser axaftinê çi ye
- beşên herî girîng ên tiştên ku têne gotin
- Xwendina nîşanên civakî û têgihîştina nedevkîdanûstendinê
- Bersiva guncav ji tiştên ku têne gotin bi peyv û biwêjan
Çima jêhatîbûna baş a guhdarîkirinê girîng in?
Hêraniya guhdarîkirinê yek ji hêmanên bingehîn ên danûstendinê ne û dibe ku ji axaftinê jî girîngtir be. Yek ji baştirîn feydeyên guhdarîkirinê ev e ku gava ku ew baş were kirin, ew dikare bibe alîkar ku hûn hestên nêzîkbûn û pêbaweriyê di têkiliyên weya herî girîng de xurt bikin. Guhdarên mezin dilşewattir in û her weha mêl dikin ku bêtir hevalan bikişîne, ev yek dikare bibe sedemek din a baş ku hûn li ser jêhatîbûna guhdariya xwe bixebitin.[][][][]
Hin feydeyên din ên ku hûn guhdarek baş in ev in: Performansa çêtir di kar de
Çawa hûn dizanin ku hûn di guhdarîkirinê de çêtir dibin
Guhdarî dibe ku hêsan xuya bike, lê kirina wê pir jêhatîbûn, baldarî û pratîkê dixwaze. Gava ku hûn xwe bidin ber vê qursa çalakiyê, hûn ê pir caran di awayê ku yên din bi we re têkilî daynin de guhertinan bibînin. Dibe ku danûstendinên we hêsantir, xwezayîtir û xweştir bibin, û dibe ku bêtir kes bi we re danûstandinan bidin destpêkirin.
Li vir hinek heneNîşanên hevpar ên ku nîşan didin ku jêhatîbûna we ya guhdarîkirinê baştir dibin:[][]
- Mirov bi we re zêdetir sohbetan didin destpêkirin
- Axaftin kêmtir bi zorê hîs dikin û bi awayekî xwezayî diherikin
- Heval û malbat bi we re vekirîtir û xeternak in
- Mirovên li ser kar disekinin da ku bi we re bêtir bi we re sohbetê bikin
- Pir caran bi we re bipeyivin. er an xweştir
- Tu bi nas an xerîban re sohbetên tesadufî zêdetir dikin
- Axaftina bi telefonê an jî nivîsê pir caran çêdibe û dirêjtir diqewime
- Tu li ser kesên ku ji mêj ve nas dikî tiştên nû hîn dikî
- Mirov dibişirîn, destên xwe bi kar tînin û dema ku bi te re dipeyivin bêtir îfade dikin
- Hûn di sohbetê de tiştên ku kesên din dipeyivin zêdetir bi bîr tînin
- Di sohbetê de tiştên ku hûn di axaftinê de bêtir dipeyivin. sohbet
- Guhdarîkirin wisa naxuye ku hûn li benda axaftinê ne (an jî ditirsin) dora xwe ya axaftinê
Fikrên dawîn
Hêrîbûn û xisletên guhdarek baş bi pratîkê dikarin fêr bibin, pêşve bibin û xurt bikin. Di danûstendinan de ji xwe haydartir bibin û bixebitin ku hûn bala xwe ya bêkêmasî bidin mirovan, ji bo destpêkirina vê pêvajoyê rêyek girîng e. Her weha hûn dikarin bixebitin ku jêhatîbûnên guhdariya aktîf pêşve bibin, mîna pirskirina bêtir pirsan û karanîna herî kêm teşwîqker, refleks û kurtenivîsan da ku mirovan bihêlin.dipeyivîn.[][][][] Dibe ku hinek dem bigire ku meriv bi van awayên nû yên guhdarîkirinê re were bikar anîn, lê bi demê re, ew ê xwe hêsantir û xwezayîtir hîs bikin.
Pirsên hevpar
Guhdarek çalak tê çi wateyê?
Bûyî guhdarek aktîv tê wateya karanîna jêhatîbûnên ragihandinê yên devkî û nedevkî ji bo ku nîşan bide kesek ku hûn di dema axaftinê de bala xwe didinê. Guhdarên çalak refleks, pirsan, kurtenivîsan, û jest û îfadeyan bikar tînin da ku eleqeyekê nîşan bidin ku kesek dibêje.[][]
Guhdarîkirina kesê din tê çi wateyê?
Li ser astek bingehîn, guhdarîkirina kesek tê wateya bihîstin û têgihîştina ku kesek dibêje. Guhdarên pir jêhatî guhdariya çalak bikar tînin da ku bi awayên ku wan teşwîq dikin ku biaxivin û parve bikin bersiv bidin mirovan. Guhdariya aktîf jî ji wan re dibe alîkar ku li ser beşên sereke yên axaftinê hûr bibin.[][][]
Çima hin kes ji yên din çêtir guhdarî dikin?
Mîna hemî jêhatîbûnên civakî, guhdarîkirin jêhatîbûnek e ku bi demê re bi danûstandinên jiyana rast têne fêr kirin û pêşve xistin. Piraniya guhdarên baş hîn zêdetir bi mirovan re têkilî danî an jî hewildanek zêde kirine ku bi mebest jêhatîbûnên xwe pêşve bibin. 11>
xwe radiwestîne û dor dide yê din.2. Dema ku mirov diaxivin bala xwe ya bêpar bidinê
Yek ji awayên herî girîng ên ku hûn bibin guhdarek çêtir ew e ku hûn li ser dayîna bala xwe ya bêkêmasî û bêkêmasî bixebitin. Ev tê wê maneyê ku têlefona xwe deynin, dev ji karê ku we dikirin rawestînin, û tenê bala xwe bidin ser sohbeta xwe ya bi wî re.[][][]
Tenê 5 deqe ji bala xwe ya bêpar bidin kesekî, dibe ku ew ji saetek bala weya qismî razîtir hîs bike.
Heke we ADHD heye an jî mêldarê bala we ne, van şîretan biceribînin><8 biceribînin ku hûn têlefonê xwe bidin ber çavan [7> ]<8] xwe ji agehdarkirinê dûr bixin
Hêdî hêdî bikin, rawestînin, û destûrê bidin bêtir bêdengiyê
Dema ku hûn bi lez diaxivin, bi lez û bez hevokên mirovan biqedînin an jî her bêdengiyê tijî bikin, sohbet dikare bibe stres. Her gava ku hûn disekinin an destûrê didin bêdengiyek kurt, ew ji bo axaftinê ji kesê din re vedigere. Bêdengî û rawestanên rehet ji bo danûstendinê herikînek xwezayîtir diafirînin û di heman demê de her du jî didinmirov ji bo bersivên bifikar zêdetir wextê xwe bidin.[][]
Heke bi lez xeberdan adetek demarî ye an jî heke hûn ji bêdengiyê nerehet in, hewl bidin ku hin ji van serişteyan bikar bînin da ku hûn hêdîbûn û sekinandinê bi kar bînin:
- Heke piştî axaftinê we hest pê dike ku bêtir bêhna xwe bigire
- Piştî axaftinê hinekî hêdîtir biaxive û bi qestî tiştekî biaxive<8 piştî axaftinê bi qestî
- Her çend hevokan rawestînin da ku rê bidin kesên din ku dengê xwe bidin an pirsekê bipirsin
- Bibişirîn û bi kurtî bi çavan re têkilî çêkin da ku bêdengî xweştir bibe
4. Gotin û zimanê laş bikar bînin da ku eleqe nîşan bidin
Guhdarên baş tenê pişta xwe nadin peyvan ku bersivê bidin kesên ku bi wan re diaxivin. Ew her weha gelek xwe dispêrin awirên rû, îşaret û zimanê laş da ku eleqeya xwe nîşan bidin.[][]
Hin awayên ku hûn dikarin zimanê laş bikar bînin da ku nîşan bidin ku hûn li kesek guhdarî dikin ev in:[]
- Xwe li nav wan an ber bi wî ve
- Destên xwe ne xaçkirî nehêlin û pozîsyona xwe vekirî nehêlin
- Gelo bi çavê xwe re têkilî nebin )
- Hewl bidin ku pir neteqin û li dora xwe negerin
5. Pirsên şopandinê li ser tiştên ku ew pê re eleqedar dibin bipirsin
Pirsên şopandinê rêyek din a baş e ku hûn îspat bikin ku hûn guhdarî dikin û bala xwe didin tiştên ku kesek li ser diaxive.[][]
Mînakî, pirskirinali ser projeyek an pêşkeftina DIY ya dawî ya hevalek bêtir bibihîzin dê pir caran wan bi heyecan bike ku vekin û bêtir bi we re parve bikin. Bi nîşandana eleqeya li ser tişt, kes û çalakiyên ku ji bo kesên din girîng in, hûn jî nîşan didin ku hûn wekî kesek ji wan re eleqedar dibin. Ev dibe sedema têkiliyên çêtir û bêtir axaftinên hest-baş ên ku mirov jê kêfxweş dibin.[][]
6. Dema ku tiştek ne zelal be ronîkirinê bistînin
Dema ku kesek tiştek ne zelal an ne aqil dibêje, girîng e ku meriv zelal bibe da ku ji xeletfêmkirinê dûr nekevin. Zelalkirin di heman demê de amûrek bikêr e ku hûn pê ewle bin ku hûn bi kesek re di heman rûpelê de ne an fam bikin ka ew çi xalên sereke hewl didin ku ragihînin. Pir kes pê dinirxînin dema ku yên din daxwaza ronîkirinê dikin û wê wekî kesê ku hewildanek aktîf dike ji bo fêmkirina wan dibîne.[]
Li vir çend nimûneyên awayên ku hûn zelalkirinê dipirsin hene dema ku hûn nebawer in ku wateya kesek çi ye:
- “Gelo hûn dikarin hinekî din rave bikin? Min tenê xwest ku ez piştrast bikim ku ez fêm dikim."
- "Tu hewl didî ku bibêjî _________?"
- "Ez difikirim ku min tiştek ji bîr kiriye. Tiştê ku min bihîst te got _________ bû.”
7. Tiştê ku ew ji we re dibêjin refleks bikin û kurt bikin
Hêrektiyên din ên guhdarîkirina çalak ku hûn li qutiya amûrê zêde bikin refleks û kurtenivîs in, ku her du jî bi dubarekirina an ji nû ve vegotina tiştê ku yekî ji we re gotî ye. Refleks dubarekirinek kurttir e, lê kurtebir dikarebi hev re girêdidin çend xalên sereke yên ku kesek destnîşan kiriye.[][]
Ev her du jêhatîbûn dikarin di danûstandinên bilind de gelek alîkariyê bikin ku hûn hewce ne ku pê ewle bin ku hûn hûrguliyên tam, pêvajo, an xalên sereke fam bikin.
Hûn dikarin refleks û kurtenivîsan di danûstendinên bêserûber de jî bikar bînin da ku bibin guhdarek çalak an jî bikin ku kesek li şûna ku têkiliyek dîtî, bihîstî û têgihîştî bike, li şûna ku meriv pêwendiyek herî girîng xuya bike, bi kurtî nîşan bide. hûrguliyên ku bi xala sereke re kêmtir têkildar in.
Binêre_jî: Aspergers & amp; No Friends: Sedemên Çima û Çi Di derbarê Wê de Çi bikinLi vir çend mînakên çawaniya bikaranîna refleks û kurtenivîsan di danûstendinekê de hene:
- "Tiştê ku ez dibihîzim ku tu dibêjî ev e..."
- "Ji ber vê yekê tiştê ku hûn hewce ne ku ez bikim ev e..."
- "Wek we dixuye..."
- "Dema ku wî wusa kir, we hîs kir…" <99>89><1. Ji bo ku kesek biaxive, "teşwîqên hindiktirîn" bikar bînin
- Gava ku kesek nûçeyên mezin parve dike dibêjin "wow" an "ecêb".gava ku tu bi yekî razî dibî
- Gava ku kesek li ser tiştekî ecêb çîrokekê vedibêje
- Di nîvê çîrokê de dibêje "erê" an jî "baş" an "uh-huh"
Heke hûn gava ku ew diaxivin bi tevahî bêdeng bimînin, dibe ku meriv xwe aciz bike. Teşwîqên hindiktirîn biwêjên kurt an îşaret in ku hûn bikar tînin da ku kesek teşwîq bikin ku biaxive an jî bide zanîn ku hûn guhdarî dikin. Ew wekî rênîşandan û nîşanan tevdigerin ku ji kesê din re dibe alîkar ku bizanibe ku hûn li ser heman rûpelê ne û ji bo ku ew biaxive baş e.[][]
Li vir mînakên herî kêm teşwîqker hene ku dema guhdarî dikin bikar bînin:[]
9. Kûrtir biçin ku wateya li pişt gotinên wan bibînin
Hin axaftin ji yên din tevlihevtir in û dibe ku peyam an wateyên kûrtir hebin. Guhdarek baş ne tenê peyvên ku mirov dibêje dibihîse lê di heman demê de dikare hest, wate, an daxwaziya li pişt wan deşîfre bike. Ev yek bi taybetî girîng e dema ku hûn bi hevalek çêtirîn, hevalek, hevalek an keçek, dê, an kesek dinê nêzîkî xwe re dil-bi-dilî bin.
Hûn dikarin bi ceribandina hin ji van stratejiyan şarezayiyên guhdariya kûr biceribînin:[][]
- Li îşaretên nedevkî bigerin ku agahdarî di derbarê hestên wan de didin we
- Peyvên hestyarî yên ku ew jixwe dipeyivin an jî ji berê ve li ser gotinên wan hîs dikin
- girîng
- Xwe têxin cihê wan da ku xeyal bikin ka hûn ê çi bifikirin an hîs bikin
- Hêst e ku gava ew dixuye ku ew dixwazin bêtir bibêjin û pirsek dûvdar bipirsin
- Aqlê xwe vekirî bin û hewl bidin ku xwe ji gotinên ku ew dibêjin ne dadbar an rexne nekin
10. Ji bo dîtina bersiva rast ceribandin û xeletiyê bikar bînin
Bûyî guhdarek baş ne tenê wergirtin û hilberandina agahdariyan e, lê di heman demê de bersivdayîna rast a vê agahiyê ye.way.[][] Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin fêm bikin ka kesek çi bersivê ji we dixwaze an hewce dike, carinan bêyî ku ew bi dengekî bilind jê bixwaze. Dema ku hûn yekî baş nas bikin hêsantir e ku hûn vê yekê bi mirovan re bikin, lê nêzîkatiyek ceribandin-û-çewtî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê yekê bi kesên ku we nû nas kirine re fêm bikin.
Li vir çend serişte hene ku meriv çawa di axaftinê de bersiva "rast" dide kesekî:[]
- Kontrol bikin ka pirsên vekirî û teşwîqên hindiktir bes in da ku ew li ser mijarekê biaxivin an na, bifikirin ku hûn mijarek balkêştir bibînin
- Li nîşanên dudiliyê, dilgiraniya civakî, an nerehetiyê bigerin bi navgînên dirêjtir an jî mijarên taybetî rehet bikin, têkiliya çavê dirêjtir bikin û rehet bikin
- dikare alîkariya kesê ku bi pirsgirêkek tê ba we berî ku tenê texmîn bike ku ew şîret, erêkirin, an alîkariya çareserkirina pirsgirêkê dixwaze
Tiştê ku neyê kirin: Adetên xirab ên guhdarîkirinê ew in ku hûn bişkînin
Adetên xirab ên guhdarîkirinê ew tiştên ku hûn di axaftinê de dibêjin, dikin, an nakin dikin ku rê li ber bûna guhdarek aktîf digirin. Gelek adetên nebaş ên guhdarîkirinê ji ber kêmasiya behreyên axaftinê çêdibin.
Binêre_jî: "Ez Nefret dikim ku Introvert Bibim:" Sedemên Çima û Çi bikimMînakî, fêmnekirina ka meriv çawa û kengê bi dorê biaxive an jî meriv çawa bi têra xwe dor bide axaftinê, sohbetên bi bandor dijwar dike.aliyên ku ew hewl didin ku ragihînin.[]
Hinek adetên herî gelemperî yên guhdarên xirab di tabloya jêrîn de hatine destnîşan kirin.[][]
| Adetên xirab ên guhdarîkirinê | Çima xirab e | |||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Peyama ku hûn ji yekî din re dibêjin girîngtir çi ye mirov dibêje û gelek caran wan aciz dike. | Xwedîkirina ku guhdarî dike an jî lênêrînê dike | Dibe ku bibe sedema bersivên nebaş an jî kesên din hest bikin ku hûn bi wan re ne rast û resen in, ji ber vê yekê ew ji we kêmtir bawer dikin. | Di dema axaftinê de piralîkarîkirin | Di heman demê de bala we dabeş dike, an jî we bi awayekî aktîf hîs dike ku hûn guhdarî bikin. | Kontrolkirina têlefona xwe an nivîsandina nivîsê | Bala we dikişîne û nahêle ku hûn di axaftinê de baldar û baldar bin, û dibe ku kesê din jî aciz bike. | Têxistina hevokên yekî | Dikare we bike ku hûn bikevin encamên çewt û di heman demê de kesê din di dema axaftinê de bi lez û bez hîs bike. dibe sedem ku hûn di dema axaftinê de xala sereke ya ku kesê din hewil dide ku ragihîne ji bîr nekin. | Guhertina mijaran pir bi lez | Dikare xwe nepejirîne û mîna ku hûn bi tiştek ku kesek li ser diaxive eleqedar nebin. | Zêdetir axaftin li ser xwe | Dikare we bide xuya kirinpozbilind an ji xwe dihese, dibe sedem ku kesên din kêmtir li dora we hez bikin û xwe kêm bikin. | Zêdetir axaftin | Dikare bibe sedem ku hûn li ser sohbetan serdest bin û hindiktir şans an zivirandinê bide ku hûn bi kesên din re bipeyivin. | Leza axaftinê an ji nişka ve bi dawî kirin | Dibe ku kesê din ji we re gelek aciz bibe an jî dema we aciz bike.<1 Dikare dema we pir aciz bibe an jî we aciz bike. Zêde dirêj li ser hev digere | Dikare diyalogê vegerîne monologekê, mirovan bêzar bike û wan kêm bike ku ji bo sohbetên paşerojê li te bigerin. | Daxuyankirina bersivan di serê we de | Dikare bala we bikişîne û bala we bikişîne, û dibe sedem ku hûn beşên girîng ên tiştên ku kesê din dibêje ji bîr nekin. | Şêwirdariya nexwestî an nerînên nexwestî | Dibe ku kesekî ku ne hewce ye an şêwirdariyê naxwaze aciz bike an jî dibe ku kesek ku tenê dixwaze derbikeve aciz bike | Zêdeyî rexnegir an dadbar bin, îhtîmala ku hûn kêm hîs bikin û ji kesên din re jî vekin û biparêzin | Dibe ku hûn xwe kêm hîs bikin û biparêzin | 7 | |
Çi kesek baş dike
