Sut i Fod yn Wrandäwr Gwell (Enghreifftiau ac Arferion Gwael i'w Torri)

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn credu eu bod yn well gwrandawyr nag ydyn nhw mewn gwirionedd.[] Rhan fawr o'r datgysylltiad yw na chafodd y rhan fwyaf ohonom erioed ein dysgu sut i wrando wel , sef set sgiliau sy'n cymryd amser ac ymarfer i'w datblygu. Y newyddion da yw y gall unrhyw un ddatblygu'r sgiliau hyn, hyd yn oed heb gymryd dosbarthiadau seicoleg neu ddarllen llyfrau ar y pwnc. Mae gwrando effeithiol yn gwneud sgyrsiau yn fwy cynhyrchiol, ond gall hefyd eich helpu i gysylltu â phobl ar lefel ddyfnach.[][]

Bydd yr erthygl hon yn dadansoddi strategaethau a rhinweddau gwrandäwr da ac yn rhoi awgrymiadau ac enghreifftiau i chi i'ch helpu i feistroli'r grefft o wrando.

Sut i ddod yn wrandäwr gwell

Mae gwrando yn sgil y gellir ei ddatblygu a'i wella gydag ymarfer. Gall rhai o’r camau a’r sgiliau i ddod yn wrandäwr gwell ymddangos yn amlwg neu’n syml ond maent yn anodd eu gwneud yn gyson. Mae'r 10 cam isod i gyd yn ffyrdd profedig o ddod yn well am wrando gweithredol.

1. Gwrandewch fwy nag yr ydych yn siarad

Y cam amlycaf tuag at ddod yn wrandäwr gwell hefyd yw un o’r rhai pwysicaf—siarad llai a gwrando mwy.[] Mae siarad gormod yn rhoi llai o gyfleoedd i eraill gyd-ganu a gall wneud i sgyrsiau deimlo’n unochrog.

Gweithiwch ar siarad llai trwy dalu mwy o sylw i faint rydych chi’n siarad a pha mor hir rydych chi’n siarad o gymharu â’r person arall. Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi siarad gormod, byddwch yn fwriadolgwrandäwr?

Gweld hefyd: 14 Arwyddion o Gyfeillgarwch Gwenwynig vs Gwir Gwryw

Nid yw cymryd tro mewn sgwrs yn eich gwneud yn wrandäwr da yn awtomatig, ac nid yw gwenu, nodio, nac esgus bod yn poeni am yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud ychwaith. Mae gwrando da yn sgil sy'n golygu derbyn, prosesu, ac ymateb yn effeithiol mewn sgyrsiau.[][][]

Mae hyn yn gofyn am wrando'n astud ar bobl eraill, ond mae hefyd yn golygu profi bod gennych ddiddordeb ac ymgysylltiad trwy gydol y sgwrs. Y ffordd orau o gyflawni hyn yw defnyddio sgiliau gwrando gweithredol.[][][]

Beth yw gwrando gweithredol?

Mae gwrando goddefol yn canolbwyntio ar dderbyn gwybodaeth trwy aros yn dawel a chanolbwyntio ar y geiriau mae person yn eu dweud, ond mae gwrando gweithredol yn gofyn am fwy o sylw, ymdrech, a chyfranogiad. Mae gwrandawyr gweithredol yn gwneud i bobl eraill deimlo eu bod yn cael eu gweld a'u clywed mewn sgwrs. Yn hytrach na dim ond defnyddio gwrando fel arf i gael gwybodaeth gan rywun, gellir defnyddio gwrando gweithredol hefyd i adeiladu ymddiriedaeth ac agosatrwydd gyda phobl yr ydych yn gofalu amdanynt.[]

Mae gwrandawyr gweithredol yn dangos eu bod yn deall ac yn malio am yr hyn y mae person yn ei ddweud wrthynt drwy:[][]

• Gofyn cwestiynau penagored i annog rhywun i barhau i siarad
• Defnyddio myfyrdodau i ailddatgan yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud mewn sgwrs
• yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud fwyaf am yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud mewn sgwrs yn ei olygu
• yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud yn fwyaf pwysig am sgwrs s cael ei ddweud
• Darllen ciwiau cymdeithasol a deall dieiriaucyfathrebu
• Ymateb yn briodol i’r hyn sy’n cael ei ddweud gyda geiriau ac ymadroddion

Pam mae sgiliau gwrando da yn bwysig?

Sgiliau gwrando yw un o brif flociau adeiladu cyfathrebu a gall fod hyd yn oed yn bwysicach na siarad. Un o fanteision gorau gwrando yw, pan gaiff ei wneud yn dda, y gall helpu i feithrin teimladau o agosatrwydd ac ymddiriedaeth yn eich perthnasoedd pwysicaf. Mae gwrandawyr gwych yn fwy hoffus a hefyd yn dueddol o ddenu mwy o ffrindiau, a all fod yn rheswm da arall i weithio ar eich sgiliau gwrando.[][][][]

Mae rhai o fanteision eraill bod yn wrandäwr da yn cynnwys:[][][][]

• Perthnasoedd personol cryfach ac agosach
• Gwneud argraffiadau cyntaf gwell ar bobl
• Llai o gamddealltwriaeth a gwrthdaro a gwrthdaro rhwng perfformiadau gwaith a gwell
• Gwell cydberthnasau a sgiliau arwain
• Gwell cydberthnasau-gwybodaeth mwy dibynadwy
• Denu ffrindiau a chael mwy o gefnogaeth gymdeithasol
Sut i wybod eich bod yn gwella am wrando

Gallai gwrando ymddangos yn syml, ond mae gwneud hynny'n dda yn gofyn am lawer o sgil, sylw ac ymarfer. Pan fyddwch chi'n ymroi i'r cam hwn o weithredu, byddwch yn aml yn sylwi ar newidiadau yn y ffordd y mae eraill yn rhyngweithio â chi. Efallai y bydd eich sgyrsiau yn dechrau teimlo'n haws, yn fwy naturiol, ac yn fwy pleserus, ac efallai y bydd mwy o bobl yn cychwyn sgyrsiau gyda chi.

Dyma raiarwyddion cyffredin sy'n dangos bod eich sgiliau gwrando yn gwella:[][]

• Mae pobl yn cychwyn mwy o sgyrsiau gyda chi
• Mae sgyrsiau'n teimlo'n llai gorfodi ac yn llifo'n fwy naturiol
• Mae ffrindiau a theulu yn fwy agored ac agored i niwed gyda chi
• Mae pobl yn y gwaith yn stopio gan i sgwrsio â chi yn amlach
• Mae pobl yn ymddangos yn fwy cyffrous ac yn awyddus i siarad â chi
• Mae sgyrsiau'n cael mwy o hwyl neu sgwrs gyda chi'n fwy rhyfedd Rydych chi'n teimlo'n fwy dieithr gyda ffrind s
• Mae sgyrsiau ffôn neu destun yn digwydd yn amlach ac yn para'n hirach
• Rydych chi'n dysgu pethau newydd am bobl rydych chi wedi'u hadnabod ers amser maith
• Mae pobl yn gwenu, yn defnyddio eu dwylo, ac yn fwy mynegiannol pan maen nhw'n siarad â chi
• Rydych chi'n cofio mwy o'r hyn y mae pobl eraill yn ei ddweud mewn sgyrsiau
• Rydych chi'n teimlo'n fwy ystyriol ac yn bresennol yn ystod sgyrsiau
• Rydych chi'n teimlo llai o straen ynglŷn â beth i'w ddweud yn ystod sgwrs 'Dwyt ti'n teimlo'n llai o straen wrth aros am sgwrs'. sgwrs
Meddyliau terfynol

Gellir dysgu, datblygu, a chryfhau sgiliau a rhinweddau gwrandäwr da gydag ymarfer. Mae dod yn fwy hunanymwybodol mewn sgyrsiau a gweithio i roi eich sylw llawn heb ei rannu i bobl yn ffordd wych o ddechrau'r broses hon. Gallwch hefyd weithio i ddatblygu sgiliau gwrando gweithredol fel gofyn mwy o gwestiynau a defnyddio cyn lleied â phosibl o anogwyr, myfyrdodau a chrynodebau i gadw poblsiarad.[][][][] Gall gymryd peth amser i ddod i arfer â’r ffyrdd newydd hyn o wrando, ond dros amser, byddant yn teimlo’n haws ac yn fwy naturiol.

Cwestiynau cyffredin

Beth yw ystyr bod yn wrandäwr gweithredol?

Mae bod yn wrandäwr gweithredol yn golygu defnyddio sgiliau cyfathrebu llafar a di-eiriau i ddangos i rywun eich bod yn talu sylw yn ystod sgwrs. Mae gwrandawyr gweithredol yn defnyddio myfyrdodau, cwestiynau, crynodebau, ac ystumiau ac ymadroddion i ddangos diddordeb yn yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud.[][]

Beth mae gwrando ar y person arall yn ei olygu?

Ar lefel sylfaenol, mae gwrando ar rywun yn golygu clywed a deall beth mae rhywun yn ei ddweud. Mae gwrandawyr mwy medrus yn defnyddio gwrando gweithredol i ymateb i bobl mewn ffyrdd sy'n eu hannog i barhau i siarad a rhannu. Mae gwrando gweithredol hefyd yn eu helpu i fireinio ar rannau allweddol o'r sgwrs.[][][]

Pam mae rhai pobl yn gwrando'n well nag eraill?

Fel pob sgil cymdeithasol, mae gwrando yn sgil sy'n cael ei ddysgu a'i ddatblygu dros amser trwy ryngweithio bywyd go iawn. Mae'r rhan fwyaf o wrandawyr da newydd gael mwy o ymarfer yn rhyngweithio â phobl neu wedi gwneud mwy o ymdrech i ddatblygu eu sgiliau'n fwriadol.

>stopio eich hun a rhoi tro i'r person arall.

2. Rhowch eich sylw heb ei rannu i bobl pan fyddant yn siarad

Un o'r ffyrdd pwysicaf o ddod yn wrandäwr gwell yw gweithio ar roi eich sylw cyflawn a di-wahan i rywun. Mae hyn yn golygu rhoi eich ffôn i ffwrdd, rhoi'r gorau i'r hyn roeddech chi'n ei wneud, a chanolbwyntio ar eich sgwrs gyda nhw yn unig.[][][]

Gall rhoi dim ond 5 munud o'ch sylw heb ei rannu i rywun eu gadael yn teimlo'n fwy bodlon na chael awr o'ch sylw rhannol.

Gweld hefyd: Mynd i'r Afael ag Unigrwydd: Sefydliadau sy'n Darparu Ymateb Cadarn

Os oes gennych ADHD neu os ydych yn dueddol o dynnu sylw, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i roi eich sylw heb ei rannu i bobl:[>][8]

[8]
• rhoi eich sylw i'ch sylw heb ei rannu'n amharu ar eich sylw,
• [8]
• osgowch eich sylw rhag cael ei amharu ar eich golwg neu osgowch eich sylw rhag amharu ar eich golwg. Wynebwch y person a gwnewch gyswllt llygad ag ef
• Cymerwch nodiadau yn ystod cyfarfodydd yn y gwaith neu adegau pan fydd angen i chi gofio manylion
• Ailgyfeiriwch eich sylw tuag at y person arall os bydd meddyliau'n tynnu eich sylw
• Cymerwch seibiannau byr yn ystod cyfarfodydd hir neu sgyrsiau i'w gwneud yn haws i ganolbwyntio

3. Arafwch, oedi, a chaniatáu mwy o dawelwch

Pan fyddwch yn siarad yn gyflym, rhuthro i orffen brawddegau pobl neu lenwi pob distawrwydd, gall sgyrsiau fynd yn straen. Bob tro y byddwch yn oedi neu'n caniatáu am dawelwch byr, mae'n cynnig tro i'r person arall siarad. Mae distawrwydd a seibiau cyfforddus yn creu llif mwy naturiol ar gyfer sgwrs tra hefyd yn rhoi'r ddaumwy o amser i bobl ddarparu ymatebion meddylgar.[][]

Os yw siarad yn gyflym yn arferiad nerfus neu os ydych chi'n anghyfforddus gyda distawrwydd, ceisiwch ddefnyddio rhai o'r awgrymiadau hyn i ymarfer arafu ac oedi:

• Canolbwyntiwch ar gymryd mwy o anadl os ydych chi'n teimlo'n flinedig ar ôl siarad
• Siaradwch yn arafach ac yn fwriadol, yn enwedig wrth ddweud rhywbeth pwysig
• Arhoswch ychydig eiliadau i roi'r gorau i siarad mewn ychydig eiliadau neu gofynnwch i rywun arall roi'r gorau i siarad mewn ychydig eiliadau. cwestiwn
• Gwenwch a gwnewch gyswllt llygad yn fyr i wneud i dawelwch deimlo'n fwy cyfeillgar

4. Defnyddiwch ymadroddion ac iaith y corff i ddangos diddordeb

Nid dim ond ar eiriau i ymateb i bobl sy’n siarad â nhw y mae gwrandawyr da yn dibynnu. Maen nhw hefyd yn dibynnu llawer ar fynegiant wyneb, ystumiau, ac iaith y corff i ddangos eu diddordeb.[][]

Mae rhai o'r ffyrdd y gallwch chi ddod yn defnyddio iaith y corff i ddangos eich bod chi'n gwrando ar rywun yn cynnwys:[]

• Pwyso i mewn neu tuag atyn nhw
• Cadw eich breichiau heb eu croesi ac osgo ar agor
• Cael cyswllt llygad da pan maen nhw'n siarad
• Trïo peidio â bod yn farnu i fod yn adweithio i'w defnyddio (ond peidio â bod yn farnu i fod yn adweithio) o gwmpas llawer

5. Gofynnwch gwestiynau dilynol am bethau y mae ganddynt ddiddordeb ynddynt

Mae gofyn cwestiynau dilynol yn ffordd wych arall o brofi eich bod yn gwrando ac â diddordeb yn yr hyn y mae rhywun yn siarad amdano.[][]

Er enghraifft, gofyn iBydd clywed mwy am brosiect DIY diweddar ffrind neu hyrwyddiad yn aml yn eu cyffroi i agor a rhannu mwy gyda chi. Trwy ddangos diddordeb yn y pethau, y bobl, a'r gweithgareddau sydd o bwys i bobl eraill, rydych chi hefyd yn dangos eich bod chi'n malio amdanyn nhw fel person. Mae hyn yn arwain at well perthnasoedd a mwy o sgyrsiau teimlad da y mae pobl yn eu mwynhau.[][]

6. Mynnwch eglurhad pan nad yw rhywbeth yn glir

Pan fydd rhywun yn dweud rhywbeth nad yw’n glir neu nad yw’n gwneud synnwyr, mae’n bwysig cael eglurhad er mwyn osgoi camddealltwriaeth. Mae egluro hefyd yn arf defnyddiol i wneud yn siŵr eich bod ar yr un dudalen gyda rhywun neu'n deall pa brif bwyntiau maen nhw'n ceisio'u cyfleu. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei werthfawrogi pan fydd eraill yn gofyn am eglurhad ac yn ei weld fel y person sy'n gwneud ymdrech weithredol i'w deall.[]

Dyma rai enghreifftiau o ffyrdd i ofyn am eglurhad pan nad ydych yn siŵr beth mae rhywun yn ei olygu:

• “A allech chi egluro hynny ychydig mwy? Roeddwn i eisiau gwneud yn siŵr fy mod yn deall.”
• “Ydych chi'n ceisio dweud _________?”
• “Rwy'n meddwl fy mod wedi colli rhywbeth. Yr hyn glywais i chi'n ei ddweud oedd _________.”

7. Myfyrio a chrynhoi'r hyn maen nhw'n ei ddweud wrthych

Sgiliau gwrando gweithredol eraill i'w hychwanegu at eich blwch offer yw myfyrdodau a chrynodebau, sy'n golygu ailadrodd neu aralleirio'r hyn y mae rhywun newydd ei ddweud wrthych. Mae adlewyrchiad yn ailadroddiad byrrach, tra gall crynodebCynnwys clymu at ei gilydd ychydig o bwyntiau allweddol a wnaeth person. [] []

Gall y ddau sgiliau hyn helpu llawer mewn sgyrsiau uchel lle mae angen i chi sicrhau eich bod yn deall yr union fanylion, y broses, neu'r prif bwyntiau.

Gallwch hefyd ddefnyddio myfyrdodau a chrynodebau mewn sgyrsiau mwy achlysurol i fod yn wrandäwr gweithredol neu wneud i rywun deimlo'n benodol, yn lle hynny, yn lle hynny, ac yn deall, a deall, a deall. vant i'r prif bwynt.

Dyma rai enghreifftiau o sut i ddefnyddio myfyrdodau a chrynodebau mewn rhyngweithiad:

• “Yr hyn rwy’n ei glywed yn ei ddweud yw…”
• “Felly beth sydd angen i mi ei wneud yw…”
• “Mae’n swnio fel chi…”
• “Pan wnaeth e hynny, fe wnaeth i chi deimlo…”<99>

8. Defnyddiwch “anogwyr lleiaf posibl” i gadw person i siarad

Gall deimlo’n lletchwith i rywun os byddwch chi’n aros yn hollol dawel pan fyddan nhw’n siarad, a dyma lle gall cyn lleied o anogwyr helpu. Anogwyr lleiaf yw ymadroddion neu ystumiau byr y byddwch yn eu defnyddio i annog person i barhau i siarad neu roi gwybod iddynt eich bod yn gwrando. Maen nhw'n gweithredu fel arweinlyfrau ac arwyddion sy'n helpu'r person arall i wybod eich bod chi ar yr un dudalen a'i bod hi'n iawn iddyn nhw ddal i siarad.[][]

Dyma enghreifftiau o anogwyr lleiaf posibl i'w defnyddio wrth wrando:[]

Dweud “wow” neu “anhygoel” pan fydd rhywun yn rhannu newyddion mawr
• Nodi a gwenupan fyddwch yn cytuno â rhywun
• Yn dweud “huh” neu “hmm” pan fydd rhywun yn dweud stori am rywbeth rhyfedd
• Yn dweud “ie” neu, “iawn” neu “uh-huh” hanner ffordd drwy stori

9. Ewch yn ddyfnach i ddarganfod yr ystyr y tu ôl i'w geiriau

Mae rhai sgyrsiau yn fwy cymhleth nag eraill a gallant gynnwys negeseuon neu ystyr dyfnach. Nid yn unig y mae gwrandäwr da yn clywed y geiriau y mae person yn eu dweud ond mae hefyd yn gallu dadgodio'r emosiynau, yr ystyr, neu'r cais y tu ôl iddynt. Mae hyn yn arbennig o bwysig pan fyddwch chi'n cael calon-yn-galon gyda ffrind gorau, cariad neu gariad, mam, neu rywun arall sy'n agos atoch chi.

Gallwch chi ymarfer sgiliau gwrando dwfn trwy roi cynnig ar rai o'r strategaethau hyn:[][]

• Chwiliwch am giwiau di-eiriau sy'n rhoi gwybodaeth i chi am sut maen nhw'n teimlo
• Rhowch yr hyn maen nhw'n ei rannu yng nghyd-destun yr hyn rydych chi'n ei deimlo'n barod am eiriau emosiynol neu pwysleisiwch am yr hyn rydych chi'n ei wybod amdanynt yn barodP. i ddychmygu beth fyddech chi'n ei feddwl neu'n ei deimlo
• Synnwyr pan fydd yn teimlo eu bod eisiau dweud mwy a gofyn cwestiwn dilynol
• Cadwch feddwl agored a cheisiwch osgoi bod yn feirniadol neu'n feirniadol o'r hyn maen nhw'n ei ddweud

10. Defnyddiwch treial-a-gwall i ddod o hyd i'r ymateb cywir

Nid yw bod yn wrandäwr da yn ymwneud â derbyn a phrosesu gwybodaeth yn unig ond hefyd ymateb i'r wybodaeth hon yn y ddeffordd.[][] Mae hyn yn golygu gallu deall pa ymateb mae rhywun ei eisiau neu ei angen gennych chi, weithiau heb iddyn nhw ofyn amdano yn uchel. Mae'n haws gwneud hyn gyda phobl ar ôl i chi ddod i adnabod rhywun yn dda, ond gall dull treial-a-gwall eich helpu i ddarganfod hyn gyda phobl yr ydych newydd eu cyfarfod.

Dyma rai awgrymiadau ar sut i ddarganfod yr ymateb “cywir” i rywun mewn sgwrs:[]

• Gwiriwch i weld a yw cwestiynau agored ac anogaethwyr lleiaf yn ddigon i'w cadw i siarad am bwnc ac os na, ystyriwch ddod o hyd i bwnc mwy diddorol
• Chwiliwch am arwyddion o betruso, pryder cymdeithasol, neu anghysur gyda seibiau hirach, cyswllt llygad, neu bynciau penodol a gall rhywun addasu cyn i chi ddod i deimlo'n fwy esmwyth ac addasu sut i chi ddod yn fwy parod i helpu8 dim ond cymryd yn ganiataol eu bod eisiau cyngor, dilysiad, neu help i ddatrys y broblem

Beth i beidio â'i wneud: arferion gwrando gwael i dorri

Mae arferion gwrando gwael yn bethau rydych chi'n eu dweud, yn eu gwneud, neu ddim yn eu gwneud mewn sgwrs sy'n eich rhwystro rhag bod yn wrandäwr gweithredol. Mae llawer o arferion gwrando gwael yn cael eu hachosi gan sgiliau sgwrsio gwael.

Er enghraifft, mae peidio â deall sut a phryd i gymryd tro siarad neu sut i roi digon o droeon i eraill siarad yn ei gwneud hi'n anodd cael sgyrsiau effeithiol.[] Mae arferion drwg eraill yn golygu peidio â thalu sylw i rywun neu beidio â thalu digon o sylw i'r rhai pwysicafagweddau ar yr hyn maen nhw'n ceisio'i gyfathrebu.[]

Mae rhai o arferion mwyaf cyffredin gwrandawyr drwg wedi'u hamlinellu yn y tabl isod.[][]

Diogelu. chi ac yn eich cadw rhag gallu bod yn ystyriol ac yn sylwgar mewn sgwrs, a gallai hefyd dramgwyddo'r person arall. eu bod yn cymryd gormod o amser neu'n sarhaus. hir Beth sy'n gwneud rhywun yn dda

Arferion gwrando gwael	Pam ei fod yn ddrwg
Torri ar draws neu siarad dros rywun	Yn aml, yr hyn sy'n bwysicach na'r llall sy'n ei ddweud yw'r hyn sy'n bwysicach na'r llall. 13>	Mae smalio gwrando neu ofalu	Yn gallu achosi ymatebion lletchwith neu wneud i eraill deimlo nad ydych chi'n bod yn ddiffuant neu'n ddilys gyda nhw, gan wneud iddyn nhw ymddiried yn llai ynoch chi.
Mae aml-orchwyl yn ystod sgwrs	Yn rhannu eich sylw ac yn cyfyngu ar eich gallu i wrando'n astud, a gall hefyd wneud iddyn nhw deimlo'n ddiystyr neu'n hoffi eich bod yn anfon neges destun
Gorffen brawddegau rhywun	Gall eich arwain i neidio i gasgliadau anghywir tra hefyd yn gwneud i'r person arall deimlo'n rhuthro neu'n rhwystredig yn ystod sgwrs.
Mynd yn sownd ar y manylion	Gallwch chi gyfleu'r prif bynciau eraill yn ystod sgwrs
Mae'n gallu achosi i'r person arall roi cynnig ar bynciau coll hefyd. yn gyflym	Yn gallu teimlo'n ddiystyriol ac fel nad oes gennych ddiddordeb mewn rhywbeth mae person yn siarad amdano.
Gall siarad am eich hun ormod	wneud i chi ymddangostrahaus neu hunan-amsugnol, gan arwain eraill i hoffi ac agor llai o'ch cwmpas.
Siarad gormod	Gall eich arwain i dra-arglwyddiaethu ar sgyrsiau a rhoi llai o siawns neu dro i siarad â phobl eraill.
Gall rhuthro sgyrsiau neu orffen yn sydyn	achosi i'r person arall fynd yn nerfus neu'n sarhaus eich bod yn cymryd gormod o amser
Yn gallu troi deialog yn fonolog, yn diflasu pobl ac yn eu gwneud yn llai tebygol o chwilio amdanoch am sgyrsiau yn y dyfodol.
Mae ymarfer ymatebion yn eich pen	Yn gallu tynnu eich sylw a'ch poeni, gan achosi i chi golli rhannau pwysig o'r hyn y mae'r person arall yn ei ddweud.<1314>Mae siarad yn rhy gyflym a pheidio ag oedi'r sgwrs	yn ychwanegu pwysau a chyflymu'r sgwrs ac yn ychwanegu pwysau	hefyd yn gwneud i chi deimlo'n rhuthro.
Rhoi cyngor neu adborth na ofynnwyd amdano	Gallai dramgwyddo rhywun nad oes arno angen neu sydd eisiau cyngor neu a allai rwystro rhywun sydd am fentro
Bod yn rhy feirniadol neu’n feirniadol	Yn gwneud i eraill deimlo’n amddiffynnol, yn cael eu gwarchod, ac yn llai tebygol o fod yn agored i chi, a gall hefyd wneud iddynt deimlo’n llai dealladwy