Shaxda tusmada
Sida dad badan oo kale, waxaan had iyo jeer ahaa ilmaha 'yaabka leh' ee dugsiga. Waxaan xiisaynayay waxyaabo aysan cidna xiisaynaynin manaan wax fikrad ah u hayn sida loola jaanqaadi karo dadka badan (iyo, si daacad ah, inta badan ma rabin inaan la jaanqaado iyaga, xitaa haddii aan awoodo). Weli waxaan ahay "qas" ama "khafiif ah" (ie, weli waxaan ahay aniga ), laakiin la iima sheego inaan aad u yaabay inaan mar dambe la hadlo.
Tani ma noqon doonto qoraal kale oo kuu sheegaya inaad 'kaligaa ahaato naftaada' oo aad u maleyneyso in wax walba ay hagaagi doonaan haddii aad sameyso. Haddii aad wakhti ku qaadanayso inaad tan akhrido, dareenka yaabka leh waxay u badan tahay inay nolosha kugu adkaynayso.
Akhbaarta wanaagsan ayaa ah inaad baran karto inaad si caadi ah ugu dhaqanto xaaladaha bulshada, adigoon iska dhigin qof aadan ahayn. Waa kuwan dhowr ka mid ah xeeladaha muhiimka ah si ay kaaga caawiyaan inaadan yaab lahayn oo aad si dabiici ah ula dhaqanto dadka.
1. Faham in dadka intooda badan aysan ahayn 'caadi'
Dareenka inaad si uun yaab leh runtii waa wax ka caadi ah sidaad u malaynayso. Marka aan niraahno wax dareen ah ama yaab leh, waxaan u badan nahay inaan dareemeyno inay jirto iftiin iftiiminaya qaladkeena. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay ugu yeeraan tan Saamaynta Spotlight.[]
Saameynta iftiinka iftiinka waa dhalanteed. Dhab ahaantii, dadka kale waxay dareemaan wax aad uga yar inta aan u malaynayno inay sameeyaan, waxayna nagu xukumaan si ka yar waxyaabaha ay ogaadaan.[]ma aha inuu dareemo been abuur. Waxay ku saabsan tahay buuxinta filashooyinka bulshada ee xaaladaha muhiimka ah, sida waraysiyada shaqada ama markaad la hadlayso dhakhtarkaaga. Waa waqtiyo ay runtii muhiim tahay in qofka kale uu si dhab ah kuu qaato.
Tani maaha mid qarinaysa shakhsiyaddaada ama iska dhigista qof aanad ahayn. Isku day inaad ka fikirto inay u oggolaanayso qaybaha aadka u culus ee shakhsiyaddaada inay la wareegaan oo u ogolaato qofka kale inuu ogaado inay tahay inuu si dhab ah u qaato waxa aad leedahay.
12. Faham arrimaha hoose ee laga yaabo in aad qabtid
Arimaha hoose sida ADHD, autism, ama walaaca bulsheed dhamaantood waxay kaa dhigi karaan inaad dareento wax yaab leh oo go'doon ah. Tusaale ahaan, dadka qaba Aspergers waxay inta badan ka fogaadaan inay isha la kulmaan iyo kuwa ADHD waxay ku dhex boodi karaan mawduucyada wadahadalka si ay kuwa kale ku adkaato inay raacaan. Labadan astaamoodba waxay ula soo bixi karaan si la yaab leh kuwa kale.
Haddii aad ku qanacsan tahay inaad sidaas samayso, way ku caawin kartaa inaad dadka u sheegto cudurkaaga. Tani waxay u oggolaanaysaa inay fahmaan sababaha ka dambeeya wax kasta oo ay u arkaan wax yaab leh waxayna ku dhiirigelisaa inay ku aqbalaan sida aad tahay.
13. Ha ujeedin 'caadi'. Ujeedonooca
Mid ka mid ah waxyaalaha adag ee ku saabsan isku dayga in aad u dhaqmaan caadi waa in "caadi" sida caadiga ah ka dhigan tahay shakhsiyad yara leexday. Tani waxay u badan tahay sababtoo ah waxaan si badan u aragnaa dadka qalafsan, inkasta oo dadku si quruxsan u kala qaybsan yihiin inta u dhaxaysa extroverts iyo introverts.[]
Ka werwerka bal in dabeecaddaadu caadi tahay waxay si fudud kuu horseedi kartaa inaad si joogto ah ula socoto erayadaada iyo ficilladaada. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inay aad waxtar u leedahay inaad tixgeliso haddii ficilladaadu yihiin kuwo naxariis leh iyo inay yihiin kuwo caadi ah. Marka xigta ee aad is aragto in aad la yaabban tahay in aad u egtahay mid caadi ah, isku day in aad is weydiiso “Maxaa iga farxi lahaa haddii aan ahay qofka kale?”
7>Ka fiirso inaad weydiiso saaxiib aad aaminsan tahay inuu ku ogeysiiyo inaad la kulanto wax yaab leh Isku day inaad si gaar ah u sheegto habka aad u waydiiso una sharax inaad isku dayayso inaad fahanto. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay rumaystaan inaad kaliya raadinayso dammaanad.
Isku day inaad tidhaahdo " Runtii waxaan jeclaan lahaa inaan ka sheekeysto sida aan ula kulmo dad cusub. Waxaan ka walwalsanahay in aan u muuqdo wax yaab leh oo waxaan rabay inaan helo jawaab celin iga caawisa inaan go'aan ka gaaro waxa aan u baahanahay inaan ka sameeyo." > 2. Baro faraqa u dhexeeya foolxumada iyo qariibka >Haddii aad la kulanto wax yar oo yaab leh, waxa laga yaabaa inaad ugu yaraan dhowr qof isku dayeen inay ku dejiyaan iyagoo kuu sheegaya inay fiican tahay inaad had iyo jeer la yaabto. Ma khaldana, laakiin kuma caawinayso inaad ku fiicnaato xaaladaha bulshada.
Tani inta badan waa sababta oo ah waxay isticmaalayaan ereyga qariib si ay ula jeedaan wax xoogaa ka duwan sida aad ula jeedo. La yaab leh waxa ay la macno tahay mid qariib ah oo aan caadi ahayn, laakiin sidoo kale waxa ay la macno noqon kartaa fool xun ama foolxun. Gurguurta waxay riixaan xuduudaha bulshada. Haddii aad dareento yaab iyo wareer, tani badanaa waa waxa ugu dambeeya ee aad sameyso. 0suulka waa inaadan si degdeg ah shakhsi ahaan u helin. Tusaale ahaan, haddii qof uu wax ka weydiiyo shaqadayda (wax yar oo shakhsi ah), ma waydiin doono iyaga wax ku saabsan xidhiidhkooda (ka sii shakhsi ahaaneed). Laakiin weli waxaan rabaa inaan abuuro xiriir shaqsiyeed. Markaa waxaa laga yaabaa inaan wax ka weydiiyo hiwaayadooda ama meesha ay fasaxa aadeen.
Sidoo kale eeg: Sida Kalsoonida Muhiimka ah looga Helo GudahaWaxaa muhiim ah inaad si tartiib tartiib ah u noqoto qof shaqsi ah haddii aad rabto inaad qof la xiriirto. Laakiin ha riixin. Way fiican tahay haddii aad noqoto qof shakhsi ah dhowr toddobaad ama bilo gudahood.
3. Ka fikir ujeedada xeerarka bulshada
>"Waxay la mid tahay inuu jiro fasal ku jira Xeerarka Bulshada 101 oo aan seegay"
Waxay u ekaan kartaa inay jiraan koox dhan oo ah xeerar bulsho oo aan macne lahayn oo laga filayo inaad si toos ah u ogaato. Aqoon la'aanta sharciyada waxay kuu horseedi kartaa inaad ka walwasho inaad ku dhowdahay inaad khalad sameyso ama aad qof ku qanciso.
Waxay ku caawin kartaa inaad ogaato in xeerarka bulshadu aanay ahayn si dhammaystiran aan ahayn. Markaad fahamto ujeedada ka dambeysa xeerar bulsheed oo kala duwan, waxaad bilaabi kartaa inaad malo wanaagsan ka sameyso waxa caadi noqon lahaa xaalad cusub. 0 Taasi waa sababta, tusaale ahaan, waxaan ka fogaannay shisheeyaha in ka badan inta aan ka fogeyno asxaabta. Ma gooyn safka sababtoo ah waanu fahannayin dadka kale waqtigoodu uu muhiim u yahay sida kuweena oo kale.
Marka xigta ee aad hesho xeer bulsho oo aadan hubin inaad fahantay, is weydii saamaynta uu xeerkaasi ku leeyahay dadka kale iyo sida uu u dareemi karo badbaado, dabacsanaan, ama ixtiraam. Xeerarka bulshada oo dhan sidan looma fahmi karo, laakiin inta badan kuwa ugu muhiimsan waa la fahmi karaa.
Xirfadaha bulshadu waa mawduuc weyn. Si aad u hesho talo qotodheer, arag hagahayaga sida loo horumariyo xirfadaha dadkaaga.
4. Noqo qof dabacsan sida aad uga fikirto xeerarka bulshada
Inkasta oo ku dadaalida fahamka xeerarka bulshada ay kaa caawin karto inaad horumariso xirfadahaaga bulsho, inaad si adag ugu adkaysato sidoo kale waxay la imaan kartaa wax yaab leh. Tani waa mid ka mid ah sababaha ay muhiim u tahay in la isku dayo in la fahmo waxa xeer bulsho kasta uu isku dayayo inuu gaaro; waxay kuu ogolaanaysaa inaad ogaato sida iyo goorta aad jebiso.
Sida aan idhi, badi xeerarka bulshada ayaa jira si ay u caawiyaan qof walba inuu dareemo raaxo. Mararka qaarkood, ku-dhaqanka shuruucda waxay leedahay saameyn lid ku ah. Tusaale ahaan, nin (haween ah) saaxiibkay ayaa u shaqeeyay nin aaminsan in 'ragu ay qasab ku tahay inay albaabada u furaan haweenka'. Isaga, tani waxay u ahayd xeer bulsho oo adag iyo qayb ka mid ah asluubta. Nasiib darro, waxay iftiimisay xaqiiqda ah in saaxiibkay ay ahayd haweeneyda keliya ee koox ka kooban 16 nin. Runtii waxay noqotay wax laga xumaado markuu dariiqa ka soo riixo si uu albaabka ugu qabto.
Masuulkani wuxuu ku dhegay 'xukunkiisa' xitaa ka dibShaqaalihiisa ayaa ku macneeyay in ay dareentay in gooni loo goostay oo ay dhibsatay. Tani waxay dareentay inuu u danaynayo shuruucda marka loo eego dareenkeeda.
Haddii aadan hubin, is xasuusi in dadka karti bulsheed ay u arkaan xeerarka bulshada inay yihiin tilmaamo. Isku day inaad daawato dadka xirfadda bulsheed ee kugu xeeran oo falanqee waxa ka dhigaya dhaqankooda inay shaqeeyaan. Isku day inaad ogaato sida ay u muujinayaan in dadku ay uga muhiimsan yihiin sharciyada. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid waxtar leh in la ogaado sida waxa ay sameeyaan ay ku dareensiiyaan. Sidan, waxaad wax ka baran kartaa tusaalooyinka nolosha dhabta ah.
5. Noqo qof diirran oo la soo dhawayn karo
Qayb weyn oo ka mid ah faraqa u dhexeeya 'qayaabo wanaagsan' iyo 'qayaabo xun' waa sida diiran iyo saaxiibtinimo ee dadka kale u malaynayaan inaad tahay, laakiin way adkaan kartaa in la ogaado sida saaxiibtinimo ee aad u muuqato. Isku day inaad leedahay luuqad jidheed oo furan kana fogow inaad gacmahaaga ka gudubto xagga laabtaada. Isku day inaad murqahaaga dejiso, gaar ahaan murqaha wajigaaga, oo ku celceli sida loo dhoola cadeeyo. Waan ogahay inay u egtahay wax yar oo qariib ah, laakiin dhoola cadeyntu runtii waa shay aad samayn karto ‘qalad’. Weydii su'aalo oo dhegayso jawaabahooda.
isku day inaad barato magacyada dadka. Shakhsi ahaan, runtii way igu adagtahay inaan xasuusto magacyada. Mar aan bilaabay waxbaridda,Waxay ahayd inaan barto magacyada 100 arday cusub Sebtembar kasta. Waxaan si dhakhso ah u ogaaday in sida kaliya ee lagu baran karo magaca qof kasta ay tahay in aan u isticmaalo wada hadalka badan. Markii hore waxay dareemeen wax aan dabiici ahayn, laakiin way shaqeysay.
6. Aqoonso inta qof ee kale oo dareemaya qariib ama xishood
>Haddii aad dareento wax yaab leh ama ka xishoonayso agagaarka dadka kale, waxa laga yaabaa inaad sidoo kale dareento inaad tahay qofka keliya ee sidaas dareemaya. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in 80% dadku ay sheegaan inay neceb yihiin inay noqdaan xudunta dareenka, badhkiina waxay isku tilmaamaan inay yihiin xishood.[]
In la ogaado in ku dhawaad qof kasta oo kale oo aad la kulanto ay sidoo kale leeyihiin nooc ka mid ah ammaan-darrada ama qarsoodiga waxay kuu fududayn kartaa inaad aqbasho siyaabaha aad qariibka u tahay. Isku day inaad dhowr tillaabo qaado si aad u joojiso xishoodka. Uma baahnid inaad sameyso wax kasta oo ku jira liiskaas, laakiin xitaa inaad isku daydo hal ama laba shay ayaa kuu sahli kara inaad dhexgasho.
7. Wax badan la qabso si aad u dhisto xirfadaha bulshada
>Marka aad dareento wax yaab leh oo aad ka fogaato qoto dheer ee xaaladaha bulshada, waa dabiici inaad rabto inaad waqti yar ku qaadato dhexgalka bulshada. Nasiib darro, tani waxay la macno noqon kartaa inaad lumisay fursad aad ku baran lahayd xirfado cusub oo bulsheed oo aad ku raaxaysato ku-dhaqanka caadiga ah.isku day inaad wakhtiga aad ku qaadato is-dhexgalka ka fikirto inuu yahay wakhti aad baranayso ama tababarayso. Haddii aad ku tababaran lahayd orodka marathon, waxaad ordi lahayd masaafo yar toddobaad kasta. Bulsho-wadaagu waxay u shaqayn kartaa si la mid ah.
Naftaada u deji yoolaldhexgalkaaga, sida inaad la hadasho laba qof oo cusub munaasabad, ama ku celcelinta laba xirfado bulsho oo cusub todobaadkii. Way adag tahay inaadan niyad jabin marka aad ku haysato waqti qallafsan ama la yaab leh munaasabad bulsho. Marka tani dhacdo, is xasuusi in tani ay tahay shay wanaagsan. Waxaad baratay wax kale oo aad horumarin karto.
Fiiri hagahayaga sida loo noqdo bulsho badan.
8. U ogolow shakhsiyaddaada inay si dabiici ah u socoto
>Wax badan oo ka mid ah waxa farqiga u dhexeeya haddii ay wax caadi yihiin ama ay la yaab leh yihiin waa waqti. In aad saaxiib dhow kala hadasho sidaad uga xanaaqday markii aad kala tagteen gabi ahaanba waa wax iska caadi ah. Keenista mowduuc isku mid ah inta lagu guda jiro wada hadalkaaga ugu horreeya ee qof aadan aqoon waxay u noqon doontaa wax yaab leh.
Si la mid ah waa runta dabeecadahaaga shakhsi ahaaneed. Dhammaanteen waxaan leenahay dhinacyo nafteena ah oo muhiim noo ah oo naga dhigaya kuwo gaar ah. Ma rabtid ama uma baahnid inaad qariso kuwan, laakiin sidoo kale ma rabtid inaad ku qasabto fursadda ugu horreysa. U ogolow dadka inay si tartiib ah oo dabiici ah kuu ogaadaan.
Waqtigaaga qaado inaad dadka is barato. Ka hadal hiwaayadahaaga iyo waxyaalaha aad xiiseyso marka ay khuseeyaan mawduuca wada hadalka, iskuna day inaad la mid noqoto heerka tafaasiisha dadka kale ay bixinayaan. Tusaale ahaan, haddii qof uu weydiiyo sida aan u qaatay todobaadkii hore, waxaan dhihi karaa "Waxaan aaday doon-ka. Runtii waxay ahayd cimilo fiican waxayna ahayd markii ugu horeysay ee aan awoodo inaan kaxeeyo eeyga" . Imalaha ma odhan lahaa
Sidoo kale eeg: Ma ku daashay inaad had iyo jeer la bilawdo asxaabta? Sababta & Maxaa la Sameeyaa“Habeenkii jimcaha waxa aan xidhxidhay dhamaan agabkii xeradayda waxana aan saaray kayakga saqafka sare ee gaadhigayga. Runtii aad bay u adkeyd in la sugo. Waxaan u dhaadhacay wabiga oo waxaan dhagaystay biraha culus ilaa iyo meeshaas. Markaan gaadhnay, waxaan dhigay xero duurjoog ah, waxaanan seexday xayndaab iyadoo eygeyga ku koolkoolinayo dhulka u dhow”.
Jawaabtii ugu horreysay waxay siisay tafaasiil ku filan si ay sheekadu u socoto, aniga oo aan tilmaamin dhammaan siyaabaha aan ahay wax yar oo aan caadi ahayn. Haddii qofka kale uu runtii xiiseynayo, wuxuu weydiin karaa su'aalo oo wuxuu ogaan karaa dhammaan walxaha kale si dabiici ah.
9. Qaado daqiiqad si aad uga fikirto intaadan hadlin
Dad badan ayaa hadda iyo mar kale ku hadla waxyaabo nacasnimo ah. Haddii ay caado noqoto, ama ay kaa hor istaagto inaad ku nasato xaaladaha bulshada, waxay wax ku biirin kartaa inaad dareento yaab. Barashada sida looga fogaado in aad ku tiraahdo nacasnimo ama waxyaalo yaab leh waxay kaa caawin kartaa inaad u dhaqanto si caadi ah.
Mid ka mid ah talooyinka ugu waaweyn ee aad iska ilaalin karto inaad ku hadasho wax yaab leh ayaa ah inaad qaadato daqiiqad aad ka fikirto ka hor intaadan hadlin. Ka fiirso in waxa aad sheegayso uu la mid yahay wada hadalka aad yeelanayso. Ma isku mawduuc baa (ama xidhiidh dhow)? Ma la jaanqaadaysaa codka shucuureed (ma kaftamayso marka dadka kale ay murugaysan yihiin, tusaale ahaan)? Ma tafaasiil la mid ah baa? Haddii jawaabta su'aalahaas ay tahay maya, ka fikir in faallooyinkaagu runtii lagama maarmaan tahay iyo in kale. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax kale ka fikirtoin la yidhaahdo.
10. U fiirso qofka kale, ha isku mashquulin naftaada
In aad diirada saarto qofka aad la hadlayso waxa ay kaa yarayn kartaa fursadaha aad ku odhan lahayd wax aad hadhow garwaaqsatay in ay yaab lahayd ama aad ka shallaysay. Waxaan ku soo bixi jiray faallooyin yaab leh ama aan toos ahayn mar kasta, laakiin inta badan waxay dhacdaa marka aan joojiyo in aan xoogga saaro waxa uu qofka kale sheegayo oo aan diiradda saaray waxa aan ku xigi karo.
Su'aalo weydii, oo dhab ahaantii u fiirso jawaabaha dadku bixiyaan. Haddii ay muhiim tahay weydii su'aalo daba-gal ah. Tani waxay tusinaysaa inaad dhab ahaantii xiisaynayso, sababtoo ah waxaad waydiinaysaa su'aalo halkii aad sheegi lahayd hadal, way adagtahay in la yiraahdo wax dhab ah oo yaab leh.
Talada wanaagsan ee su'aalaha daba-galka ah waa in la waydiiyo qof sida uu u dareemayo waxa aad ka hadlayso, ama waxay jecel yihiin. Tusaale ahaan, haddii aad qof weydiiso shaqadiisa oo ay sheegaan inay yihiin naqshadeeye, waxaad la socon kartaa
"Oh wow. Maxaa kaa dhigay taas?" >
Markaa waxaad dib ula socon kartaa
“Maxaad jeceshahay sida ugu fiican ee ku saabsan ka shaqaynta dhismaha?” >
11. Samee qof ama dabeecad 'caadi' ah
Waan ogahay in aan hore u idhi in aanad bedelin ama qarin cidda aad tahay si aad ula yeelato wada sheekaysi caadi ah oo raaxo leh. Sheeko maalmeedka iyo dhacdooyinka bulshada, taas ayaan ku garab taaganahay. Waxaa jira waqtiyo, si kastaba ha ahaatee, marka ay ku caawin karto in la korsado qof dhab ah oo caadi ah.
Tani
