ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਏ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਣਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।[][]
ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਮਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ: 15 ਬਿਨਾਂ ਲੋੜ ਦੇ ਤਰੀਕੇਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਬਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 10 ਕਦਮ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
1. ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣੋ
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਬਣਨ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਦਮ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ—ਘੱਟ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਣਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਰਹੋਸੁਣਨ ਵਾਲਾ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ: ਸਵੈਸੇਵੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।[][][]
ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।[][][]
ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਕੀ ਹੈ?
ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ ਚੁੱਪ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਗਰਮ ਸਰੋਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ
ਸੁਣਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੁਨਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁਣਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਸਰੋਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।[][][][][]
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[][][][][]
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣਾ
- ਘੱਟ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਵਰਕ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ. ਕੰਮ
- ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ
- ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ
ਸੁਣਨਾ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੁਨਰ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਆਸਾਨ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨਆਮ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ:[][]
- ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਗੱਲਬਾਤ ਘੱਟ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ>ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਤਰਤੀਬ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
- ਲੋਕ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਪੂਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
- ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ> 8> ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ>L> ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ)
ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ, ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਸਰਗਰਮ ਸਰੋਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਹੀ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਸਵਾਲ, ਸਾਰਾਂਸ਼, ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।[][]
ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਮੁਢਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸਰੋਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।[][][]
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ?
ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।>
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇਣਾ।2. ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾ ਬਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ।[][][]
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਪਣਾ ਅਧੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਅਧੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ADHD ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ [[7]] ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਚੁੱਪ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨਲੋਕ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।[][]
ਜੇਕਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੁਕਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
- ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬੋਲੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੁਝ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਕ
- ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
4। ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਚੰਗੇ ਸਰੋਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ, ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।[][]
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[]
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ
- ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ
- ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ)
- ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣ ਨਾ ਜਾਓ
5. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ
ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।[][]
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪੁੱਛਣਾਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਹਾਲੀਆ DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਚਾਰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾ ਕੇ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲੋਕ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।[][]
6. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਪਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਤਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਹਾਂ।"
7. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਲਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।[][]
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੁਨਰ ਉੱਚ-ਦਾਅ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:
- "ਮੈਂ ਜੋ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ..."
- "ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ..."
- "ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ..."
- "ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ..."
ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਗਾਈਡਪੋਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।[][]
ਸੁਣਨ ਵੇਲੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:[]
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ "ਵਾਹ" ਜਾਂ "ਅਦਭੁਤ" ਕਹਿਣਾ
- ਹਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾ ਕੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
- “ਹਹ” ਜਾਂ “ਹਮ” ਕਹਿਣਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ “ਹਾਂ” ਜਾਂ “ਠੀਕ ਹੈ” ਜਾਂ “ਉਹ-ਹਹ” ਕਹਿਣਾ
9। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਕੁਝ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਰਥ ਜਾਂ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ, ਮਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਦਿਲੋਂ-ਦਿਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:[][]
- ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਜਾਂ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਖੁਲਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ।ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼-ਅਤੇ-ਤਰੁੱਟੀ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਸਹੀ" ਜਵਾਬ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:[]
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਾ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਝਿਜਕਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਵਿਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।>ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਲਾਹ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋੜਨ ਲਈ
ਬੁਰੀ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ, ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਘਟੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨਾ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋੜ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਉਹ ਕੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਪਹਿਲੂ।[]
ਬੁਰੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ।[][]
| ਬੁਰੀਆਂ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ | ਇਹ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਹੈ | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। | ||||||||||||||||
| ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਦਾ ਢੌਂਗ ਕਰਨਾ | ਅਜੀਬ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। | |||||||||||||||
| ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ | ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ। | |||||||||||||||
| ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ | ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। | |||||||||||||||
| ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ | ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ | ਖਾਰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। | ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈਹੰਕਾਰੀ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਲੀਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੱਟ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਜਾਂ ਮੋੜ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। | ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ | ਇੱਕ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰਨਾ | ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇਕਪਾਸੜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। | ਬੇਲੋੜੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣਾ | ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ | |
ਕੀ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
