Kako narediti dober prvi vtis (s primeri)

Vas skrbi, kako se boste predstavili novim ljudem? Morda ste zaskrbljeni, ko se morate predstaviti, ali pa se na zmenku težko predstavite v najboljši luči.

V tem priročniku boste izvedeli, kako narediti odličen prvi vtis, ko spoznate novega človeka.

Oddelki

Kako narediti dober prvi vtis

Raziskave kažejo, da že v nekaj sekundah po prvem srečanju z osebo začnemo soditi o njeni simpatičnosti, privlačnosti, usposobljenosti, zaupljivosti in agresivnosti[].

Na srečo lahko vplivate na to, kako vas vidijo drugi ljudje. Tukaj je nekaj načinov za ustvarjanje pozitivnega in trajnega prvega vtisa.

1. Naj se druga oseba počuti dobro

Če lahko drugo osebo razveselite, opogumite ali jo pozitivno ocenite, boste verjetno pustili odličen prvi vtis.

Prav tako si lahko zapomnite, da je veliko ljudi nervoznih, ko spoznajo nekoga novega, in da se približno 50 % prebivalstva označuje za sramežljive.[] Tudi če je druga oseba videti samozavestna, jo lahko skrbi, da vam ne bo všeč. Če ste prijazni in jo spravite v dobro voljo, boste verjetno naredili pozitiven prvi vtis.

Na primer:

• Drugo osebo toplo pozdravite z navdušenim tonom glasu in se ji nasmehnite. Lahko na primer rečete: "Lepo te je spoznati!" ali "Pozdravljen, veselil sem se srečanja s teboj!" Pokažite, da ste veseli, da lahko preživljate čas z njo.
• Z vprašanji pokažite zanimanje zanje. Če vam na primer nekdo pove, da je pred kratkim posvojil psa iz zavetišča, lahko vprašate: "Kakšne pasme je vaš pes?" Dovolite si biti radovedni o drugi osebi; tako se boste običajno lažje domislili, kaj bi ji povedali.
• Zahvalite se jim za njihov čas ali pomoč (na primer, če so si vzeli čas za razgovor za službo).
• Uporabite humor, da jih nasmejite in pokažete, da ste prijazni.
• Ko se poslovite, jim povejte, da mi je bilo v veselje jih spoznati.
• Če si ne zapomnite dobro imen, poskusite ustvariti miselno povezavo med imenom in nekom ali nečim drugim. Če je na primer drugi osebi ime Rachel in imate sestrično z istim imenom, si poskusite predstavljati, kako stojita skupaj.
• Če se pogovoru pridruži nova oseba, bodite prijazni in dobrodošli. Če se na primer družite z novimi prijatelji v skupini in pride nekdo nov, ga pozdravite, se mu predstavite in povejte, o čem se skupina pogovarja, da se bo nova oseba lažje vključila v pogovor.

2. Bodite pozoren poslušalec

Če nekdo misli, da vam je vseeno, kaj govori, ne boste naredili dobrega prvega vtisa.

Biti boljši poslušalec:

• Ko vam nekdo govori, bodite pozorni in spremljajte njegove besede, namesto da čakate, da pridete na vrsto, ali v glavi vadite svoj odgovor.
• Rahlo se nagnite naprej, vzpostavite očesni stik in prikimajte, da boste pokazali, da vas zanima, kaj govori.
• Če vam nekdo na primer pove, da razmišlja o selitvi s podeželja v mesto, vendar se ne more povsem odločiti, lahko rečete: "Torej pravite, da se je težko odločiti, ali ostati tam, kjer ste, ali se preseliti v mesto?"
• Ne prekinjajte.
• Poskusite dolgočasen pogovor razumeti kot priložnost, da se naučite nekaj novega.

Tako moški kot ženske imajo radi ljudi, ki so dobri poslušalci. Ko ste na zmenku in želite na dekle ali fanta narediti pozitiven vtis, se raje kot na govorjenje o sebi osredotočite na spoznavanje.

3. Poskrbite za svoj videz

Če se z nekom prvič srečate iz oči v oči, je vaš videz običajno prva informacija, ki jo izve o vas. To velja tudi za spletne profile za zmenke, kjer se vaša fotografija pojavi pred vašim življenjepisom.

Čeprav bi radi mislili drugače, raziskave kažejo, da drug drugega pogosto ocenjujemo na podlagi zunanjega videza.[] Če boste kar najbolje izkoristili svoj videz, boste pustili dober prvi vtis.

• Redno se strižite, nosite čista oblačila, zamenjajte obutev, ko se obrablja, in poskrbite za urejene obrazne dlake, če imate brado ali brade.
• Raziskave kažejo, da so moški v krojenih oblekah uspešnejši, prilagodljivejši in samozavestnejši kot moški v oblekah, ki so narejene po meri.[] Te ugotovitve ne pomenijo nujno, da mora imeti vsakdo krojeno garderobo, vendar se je vredno potruditi, da si poiščete oblačila, ki se vam dobro prilegajo.
• Prepričajte se, da je vaša obleka primerna za določeno priložnost. Na primer, držite se kodeksa oblačenja v službi.
• Raziskave kažejo, da ste zaradi pomanjkanja spanja manj privlačni in manj zdravi.[]

4. Bodite pravočasni

Če nekoga pustite čakati, lahko druga oseba to razume kot znak, da ne cenite njenega časa. Čim prej ji sporočite, da boste zamudili, in se ob prihodu opravičite. Na kratko pojasnite, zakaj ste zamudili, vendar ne razglabljajte. Na primer: "Zelo mi je žal, da zamujam.pozno, bil sem v zastoju v prometu" je v redu.

5. Bodite sami

Če nekdo misli, da se pretvarjate, vam morda ne bo zaupal. Avtentičnost je privlačna lastnost, pristnost pa naredi dober vtis.

Da bi bili videti pristni:

• Dovolite, da se pokažejo vaša čustva, na primer, da se smejite, ko nekdo reče nekaj smešnega. Za dober vtis vam ni treba igrati, da bi se umirili. Z gestami in mimiko obraza pokažite, kaj čutite. Pazite, da ne pretiravate, sicer lahko izpadete neiskreni.
• Ne lažite in ne pretiravajte. Bodite iskreni o sebi, vključno s svojimi prednostmi in omejitvami.
• Med pogovorom si dovolite svobodno govoriti. Ne želite povzročiti žalitev, vendar je običajno v redu, če poveste, kaj si mislite, ali izrazite svoje mnenje, zlasti če vas nekdo prosi za mnenje.
• Če ste na primer na razgovoru za službo in vas zaposlovalec vpraša, ali bi radi spoznali ljudi, ki bodo vaši sodelavci, pred razgovorom ali po njem, je verjetno bolje, da izberete eno od možnosti in ne rečete: "Nič nimam proti."

Za več nasvetov, kako najti pravo ravnovesje, si oglejte naš vodnik o tem, kako biti samosvoj.

Bodite pripravljeni na prilagajanje različnim situacijam.

Sposobnost prilagajanja vedenja različnim situacijam, formalnim ali neformalnim, je socialna veščina. Upoštevanje družbenih pravil ne pomeni, da ste lažni ali neavtentični; pomeni, da ste socialno kompetentni.

Normalno je, da se obnašate drugače, odvisno od tega, s kom ste. Na primer, na poslovnem sestanku se verjetno izogibate šalam, ker bi bili zaradi tega videti neprofesionalni, na zmenku pa ste zaradi humorja morda bolj privlačni.[] Poskusite družbeno situacijo razumeti kot priložnost, da pokažete različne plati svoje osebnosti.

6. Nasmeh

Srečni obrazi veljajo za zaupanja vredne,[] zato lahko z nasmehom naredite dober prvi vtis. Hitri trik za naraven in pristen nasmeh je, da pomislite na nekaj, kar vas osrečuje. Če ste zelo živčni, lahko pomaga, če nekajkrat globoko vdihnete in poskusite sprostiti mišice v čeljusti in na obrazu.

7. Bodite pozitivni

Običajno boste naredili boljši prvi vtis in poskrbeli, da se bodo ljudje počutili prijetno, če boste videti kot pozitivna oseba, ki zna uživati. Ni vam treba ves čas delovati srečno, vendar se poskušajte upreti pritoževanju, izgovarjanju ali stokanju.

Ko se predstavljate, po izgovorjenem imenu dodajte pozitiven komentar ali vprašanje. Če nekoga prvič srečate na poroki, lahko na primer rečete: "Hej, jaz sem Alex. Lepo te je spoznati. Torta je videti čudovita, kajne?"

Če se vam to zdi težko, vam bo morda pomagalo, če se na splošno potrudite postati bolj pozitivna oseba. Za več nasvetov si oglejte naš članek o tem, kako postati bolj pozitiven.

8. Bodite vljudni do vseh

Vljudni in lepo vzgojeni ljudje so običajno bolj pozitivni kot tisti, ki se obnašajo nesramno. Ne pozabite na osnovni bonton. Vedno na primer recite "prosim" in "hvala", ne prekinjajte drugih ljudi, ko govorijo, in ne uporabljajte vulgarnega jezika, zaradi katerega bi se lahko drugi počutili neprijetno.

Če se odpravljate na uradni dogodek in niste prepričani, katera družabna pravila morate upoštevati, si oglejte spletni vodnik po bontonu.

9. Poiščite skupno podlago

Ljudje imajo radi ljudi, za katere menijo, da so jim podobni, in se z njimi družijo.[] Če lahko pri nekom vzbudite občutek, da imata nekaj skupnega, boste verjetno naredili močan prvi vtis in vzpostavili stik.

Če delate ali študirate v istem kraju, imate že nekaj pomembnega skupnega. V šoli se na primer učite isti predmet kot vaši sošolci. To vam omogoča, da se lahko pogovarjate o profesorjih, prihajajočih izpitih ali poskusih, ki jih izvajate v razredu.

Lahko pa se poskušate pogovarjati o več temah, dokler ne najdete nečesa, kar drugo osebo zanima. Ko najdete temo, ki zanima oba, bo pogovor verjetno bolj zanimiv za oba.

V našem vodniku o tem, kako najti skupne stvari z nekom, najdete strategije, ki jih lahko uporabite za poglobljene pogovore in odkrivanje skupnih značilnosti.

10. Pripravite nekaj točk za pogovor

Če že vnaprej veste, da se boste srečali z novo osebo in želite narediti dober vtis, si zamislite nekaj tem, ki bi jih lahko izpostavili. Pripravljene teme za pogovor vam lahko pomagajo, da boste manj nervozni, kar vam lahko pomaga, da boste delovali samozavestno.

Če želite na primer narediti dober vtis na partnerjeve sorodnike, lahko pripravite nekaj vprašanj o tem, od kod prihaja njegova družina, s čim se njegovi sorodniki preživljajo in kakšen je bil vaš partner kot otrok.

11. Uporabljajte samozavestno govorico telesa

Večina nas opazi govorico telesa drugih ljudi in po njej sodi o njih. Na primer nekdo, ki ima sključeno držo, je običajno introvertiran ali podrejen.[] Če uporabljate samozavestno govorico telesa, si bodo drugi ljudje o vas verjetno ustvarili pozitiven vtis.

Poskusite:

• sedite ali stojte pokončno (vendar ne togo), namesto da se zgrbite.
• Glavo imejte vodoravno ali rahlo nagnjeno navzgor[]
• Uporabite trden stisk roke
• Izogibajte se vrtenju
• Izogibajte se stiskanju rok ali prepletanju prstov[]
• Med govorjenjem se ne dotikajte vratu[]
• Pustite roke prosto viseti in jim dovolite, da se med hojo premikajo[]

Če želite biti bolj simpatični, poskusite ohraniti govorico telesa v skladu z besednim izražanjem.[] Če na primer pripovedujete lahkotno zgodbo ali šalo, poskusite zavzeti sproščeno držo in se izogibajte znakom živčnosti, kot je trkanje s prsti ob nogo.

Vzpostavite samozavesten stik z očmi.

Pomanjkanje očesnega stika ni zanesljiv znak, da nekdo laže, vendar si ga večina ljudi razlaga kot znak prevare. Bolj verjetno je, da bodo verjeli vašim besedam, če jih boste gledali v oči.[]

Vendar pa pazite, da ne gledate v oči, saj lahko zaradi stalnega očesnega stika postanete agresivni. Vsakih 4-5 sekund poskušajte prekiniti očesni stik s hitrim pogledom vstran.[]

Če se vam zdi očesni stik težaven, si oglejte naš vodnik za samozavesten očesni stik.

12. Spreminjajte višino in ton glasu

Način, kako govorite, vpliva na to, kako vas vidijo drugi ljudje.[] Na primer, če govorite monotono, se lahko zdite dolgočasni ali apatični, če govorite glasno, pa se lahko zdite nesramni. Vaš glas je še posebej pomemben, če se srečujete po telefonu, saj vaša mimika in govorica telesa drugi osebi o vas ne dajeta nobenih podatkov.

Ustvarjanje pozitivnega vtisa:

• Govorite jasno; če ste nagnjeni k hitremu govoru, lahko to pomeni, da namerno govorite počasneje kot običajno.
• Na koncu stavka, razen če postavljate vprašanje, ne zvišujte glasu in tona, saj lahko zaradi tega zvenite negotovo.
• Če želite delovati zaupanja vredno in kompetentno, govorite z nizkim in ne z visokim glasom. []

V pomoč vam bo vodič o tem, kako prenehati mrmrati in začeti govoriti jasneje.

Kaj je prvi vtis?

Ko se dve osebi prvič srečata, si hitro ustvarita sodbe drug o drugem.[] Te sodbe so lahko eksplicitne (zavestne) ali implicitne (nezavedne). Skupaj tvorijo začetno zaznavo druge osebe. V psihologiji se ta zaznava imenuje "prvi vtis"[].

Zakaj je prvi vtis pomemben?

Prvi vtis ima lahko pomembne posledice.[] Če ima nekdo občutek, da niste vredni zaupanja, se vam morda ne bo želel odpreti, vas zaposliti ali v vas videti potencialnega prijatelja. Ni vam treba narediti popolnega prvega vtisa, vendar lahko s primernim vedenjem in oblačenjem dosežete več uspeha v zasebnem in poklicnem življenju.

Pogosta vprašanja

Ali je prvi vtis trajen?

Prvi vtis je pomemben, ker je močan in ga je težko spremeniti,[] vendar ni vedno trajen. Ko sodelujemo z drugimi ljudmi, svoje vtise in sodbe posodabljamo, ko o njih izvemo več[].

Katera barva naredi najboljši prvi vtis?

Nekatere študije so pokazale, da lahko svetlejše in ne temnejše barve v določenih okoliščinah (na primer za policiste v uniformah) pustijo pozitivnejši vtis, vendar te ugotovitve ne veljajo nujno za splošno populacijo.[] [] []

Kateri so primeri slabega prvega vtisa?

Nekaj primerov vedenja, ki bodo pustili slab prvi vtis, so zamujanje, neuspešno vzdrževanje očesnega stika, govorjenje samo o sebi, pozabljanje imena druge osebe in momljanje.

Reference

1. Willis, J., & Todorov, A. (2006). Prvi vtisi: odločanje po 100-milijonski izpostavljenosti obrazu. Psihološka znanost , 17 (7), 592-598.
2. Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). Psihologija danes .
3. Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021).
4. Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). The influence of clothing on first impressions: Rapid and positive responses to minor changes in male attire. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Odprta znanost Kraljeve družbe , 4 (5), 160918.
6. Lippa, R. A. (2007): Preferenčne lastnosti partnerjev v mednacionalni študiji heteroseksualnih in homoseksualnih moških in žensk: preučitev bioloških in kulturnih vplivov. Arhivi spolnega vedenja , 36 (2), 193-208.
7. Jaeger, B., & Jones, A. L. (2021). Katere značilnosti obraza so osrednje pri oblikovanju vtisa? Socialno psihološka in osebnostna znanost , 194855062110349.
8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Friendships in young and middle adulthood. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Psihologija prijateljstva (str. 21-38). Oxford University Press.
9. Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Contributions of nonverbal cues to the accurate judgement of personality traits (Prispevki neverbalnih namigov k natančni presoji osebnostnih lastnosti). In T. D. Letzring & J. S. Spain (Eds.), Oxfordski priročnik o natančnem presojanju osebnosti (str. 195-218), Oxford University Press.
10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015). Kaj govori vsako TELO: priročnik nekdanjega agenta FBI za hitro branje ljudi. Harper Collins .
11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). On Being Consistent: The Role of Verbal-Nonverbal Consistency in First Impressions (Biti dosleden: vloga verbalne in neverbalne doslednosti pri prvem vtisu). Osnovna in uporabna socialna psihologija , 32 (3), 261-268.
12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Direct Speaker Gaze Promotes Trust in Truth-Ambiguous Statements (Neposredni pogled govorca spodbuja zaupanje v dvoumne izjave). PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
13. Cunčič, A. (2021): Najboljši načini vzdrževanja očesnega stika. Verywell Mind .
14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). How Do You Say "Hello"? Personality Impressions from Brief Novel Voices. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Na glasu temelječe ocene zanesljivosti, kompetentnosti in topline pri slepih in videčih odraslih. Psychonomic Bulletin & amp; pregled , 24 (3), 856-862.
16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). First Impressions: The Factors of Influence.
17. Psihološki slovar APA. (2014). Prvi vtis. Apa.org .
18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Impression mismanagement: People as inept self-presenters. Družbena in osebnostna psihologija Kompas, 11 (6), e12321.
19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Changing impressions: Moral character dominates impression updating. Journal of Experimental Social Psychology , 82 , 64-73.
20. Vrij, A. (1997). Nositi črna oblačila: vpliv oblačil storilcev in osumljencev na oblikovanje vtisa. Uporabna kognitivna psihologija , 11 (1), 47-53.
21. Johnson, R. R. (2005). Barva policijske uniforme in oblikovanje vtisa pri državljanih. Journal of Police and Criminal Psychology , 20 (2), 58-66.