14 znakov toksičnega in resničnega moškega prijateljstva

Družabni krogi se v Ameriki krčijo že od devetdesetih let prejšnjega stoletja in večina Američanov ima danes tri ali manj bližnjih prijateljev.[] Še bolj se je zmanjšalo število bližnjih prijateljstev pri moških. Moški tudi poročajo, da se počutijo bolj osamljene kot ženske.[] To je zaskrbljujoče, saj tudi moški potrebujejo bližnje prijateljstvo. Prijateljstvo spodbuja duševno in telesno dobro počutje[] ter povečuje zadovoljstvo z življenjem.[]

V tem članku si bomo najprej ogledali nekatere razloge za upadanje števila prijateljstev med moškimi. Del tega bo tudi preučitev, kaj otežuje moško prijateljstvo. Nato bomo odkrili, kaj pomeni imeti pravi moško prijateljstvo - ki spominja na bratstvo - v primerjavi s toksičnim moškim prijateljstvom. Na koncu bomo odgovorili na vprašanje, ali moški res potrebujete moška prijateljstva.

Zakaj moškim primanjkuje tesnih moških prijateljstev?

Zdi se, da prijateljstva med moškimi niso tako cenjena kot prijateljstva med ženskami. Ne le da imajo moški manj bližnjih prijateljev kot ženske,[] ampak so njihova prijateljstva običajno tudi manj intimna[].

Spodaj je 5 razlogov, zakaj moški težko vzpostavljajo intimna prijateljstva:

1. Tradicionalni moški ideali

Moškost je bila dolgo časa povezana z lastnostmi, kot so čustvena brezbrižnost, tekmovalnost, neodvisnost, dominantnost in agresivnost.[] Raziskave so pokazale, da moški, ki internalizirajo te tradicionalne koncepte moškosti, zaradi tega lahko trpijo.[]

V zvezi s prijateljstvom moški, ki sprejemajo tradicionalne moške vrednote, težko postanejo ranljivi, celo s prijatelji.[] Toda ranljivost je potrebna za razvoj tesne vezi.[] Moški se pogosto odločijo, da svoja najgloblja čustva zadržijo zase, kar ustvarja začaran krog. Ker se ne odprejo in ne vidijo drugih odraslih moških, ki bi se odprli, lahko moški domnevajo, da je z njimi nekaj narobe, ko sestrah pred tem, da bi se čustveno izpostavili in bili videti šibki, pomeni, da lahko nekateri moški zamudijo priložnosti, da bi se s svojimi prijatelji povezali na globlji ravni.

2. Moška prijateljstva delujejo drug ob drugem

Raziskovalci menijo, da se moški povežejo drug ob drugem, ženske pa iz oči v oči.[] Z drugimi besedami, moški se povežejo tako, da se ukvarjajo s skupnimi interesi, kot so skupno igranje športa ali video iger, kar je mogoče početi "iz oči v oči".

Po drugi strani se ženske povezujejo s pogovorom in deljenjem skrivnosti. Ker moški raje vzpostavljajo vezi na način, ki zahteva manjšo ranljivost, njihova prijateljstva morda ne bodo tako čustveno tesna kot prijateljstva žensk.

Na tem seznamu stvari, ki jih lahko počnete s prijatelji, boste morda našli nekaj zanimivih idej.

3. Homohisterija

Kot družba smo dosegli izjemen napredek pri sprejemanju različnih spolnih usmeritev. Ni bilo vedno tako: v začetku 20. stoletja je bila homofobija zelo živa.[] Ljudje so se začeli zavedati homoseksualnosti in vplivni psiholog Sigmund Freud je objavljal članke o spolnosti. Za "porast" homoseksualnosti je krivil vzgojo moških kot ženskih ins tem je nehote ustvaril strah pred homoseksualnostjo.[]

Homoseksualnost so sčasoma začeli nadzorovati in izbruhnila je homohisterija - strah pred tem, da bi bili označeni za geje.[] Raziskovalci trdijo, da je to vplivalo na dinamiko moških prijateljstev.[] Moški so se naučili izogibati in celo bati, da bi se preveč fizično ali čustveno zbližali. Čeprav je družba napredovala, je pri nekaterih moških ta miselnost morda še vedno globoko zakoreninjena.

4. Moška konkurenca

Ko gre za prijateljstva z istim spolom, je za moška prijateljstva v primerjavi z ženskimi značilna večja tekmovalnost in manjša intimnost.[] Moški kot bolj tekmovalen spol[][][] med seboj tekmujejo na več področjih - zlasti na področju ženske pozornosti, finančnega uspeha in atletike[].

Trdijo, da so moški manj zadovoljni s prijateljstvom z istospolno usmerjenimi zaradi prikritega tekmovanja med njimi.[] Tekmovanje med dvema odraslima moškima postane nezdravo, kadar eden od njiju želi prevladati in zmagati za vsako ceno.[][][] V moških prijateljstvih, ki jih zaznamuje takšno tekmovanje, lahko prijateljstvo postane ogroženo.

6 znakov pravega moškega prijateljstva

Prave moške prijatelje je precej lahko prepoznati. Upoštevati morate le, kako ravnajo z vami in kakšen odnos imate z njimi. Če redno počnejo stvari, s katerimi kažejo, da jim je mar za vas in da vas podpirajo, in če je v odnosu malo (če sploh!) težav, potem je to trdno znamenje pravega moškega prijateljstva.

1. Z njimi se lahko pogovarjate

Če imaš prijatelja, s katerim se lahko odkrito povežeš, ko doživljaš težke trenutke, je to za moškega zelo pomembno. Moški so bili naučeni, da ne smejo pokazati šibkosti, in vemo, da se moški običajno ne povežejo s pogovorom in deljenjem svojih čustev.[]

V prijateljstvu bi moralo biti veliko zaupanja, da bi se moški počutil dovolj udobno s takšno stopnjo ranljivosti. Če imate torej prijatelja moškega, ki bi ga brez težav poklicali v krizi, ga lahko štejete za pravega prijatelja.

2. Lahko jim zaupate

V pravem moškem prijateljstvu so prijatelji pošteni. Kadar je to potrebno, so drug do drugega brutalno iskreni, njihova iskrenost pa vedno izhaja iz želje po najboljšem drug za drugega. Pravi prijatelj vas bo poklical, če bo menil, da sprejemate slabe odločitve ali se obnašate slabo.

Recimo, da ste se po burnem prepiru in nekaj pijačah v klubu pogovarjali o tem, da bi prevarali svojega partnerja. Pravi prijatelj bi vas opozoril na posledice in vas poskušal odvrniti od tega. Skrbelo bi ga, kako bo vaša odločitev vplivala na vas naslednje jutro.

3. Ni vam jih treba opozarjati na kodeks bro

Skoraj vsak moški je že slišal za kodeks bratov - neizrečena, a splošno razumljena pravila, ki urejajo pravo moško prijateljstvo. Najpomembnejše je verjetno to, da imajo bratje (moški prijatelji) prednost pred ženskami, zlasti ko gre za zmenke.

Če se vaš prijatelj vedno drži teh pravil in vam ga nanje nikoli ni bilo treba opozarjati, je pravi prijatelj:

4. Drug drugemu krijete hrbet

Raziskave so pokazale, da ko moški neposredno žalijo drug drugega, s tem izkazujejo naklonjenost, ne da bi ogrozili svojo moškost.[] Če to drži, potem to pomeni, da bi se moralo pečenje dogajati le zasebno. Pravi moški prijatelji bi se morali v družbi drugih vedno zavzemati drug za drugega in v javnosti nikoli ne bi smeli govoriti slabo drug o drugem. Prijatelj, ki vas draži zasebno, a vednoki ti krije hrbet, ko te ni v bližini, je pravi prijatelj.

5. Ne tekmujete med seboj

Včasih je malo tekmovalnosti med prijateljema lahko zdravo, če enega ali drugega spodbudi k doseganju ciljev. Primer: recimo, da se s prijateljem oba trudita, da bi se za poletje razgibala. Prijatelj je dosegel vse svoje vadbene cilje, vi pa svojih ne dosegate. Prijateljev napredek vas lahko spodbudi k boljšim dosežkom.

Hiperkonkurenčnost - potreba po nenehnem tekmovanju in potreba po zmagi - je povezana z večjim konfliktom in večjim nezadovoljstvom v medvrstniških odnosih.[] Prijateljevanje z nekom, ki te vedno poskuša prehiteti in ki se nikoli ne more veseliti zate, je izčrpavajoče. Pravi prijatelji podpirajo osebne zmage drug drugega brez ljubosumja in brez potrebe, da bi bili boljši.

6. Nanje se lahko zanesete

Pri pravem moškem prijateljstvu veste, da vam bo prijatelj v najtežji uri pomagal. Če se vam sredi noči pokvari avto in potrebujete pomoč pri vrnitvi domov, če izgubite službo in potrebujete prostor za spanje ali če vas pustijo na cedilu in potrebujete prijatelja za pijačo - ne glede na vse veste, da se lahko na pravega prijatelja vedno zanesete.

8 znakov toksičnega moškega prijateljstva

Moško prijateljstvo običajno postane strupeno, ko postane tekmovalno in se začne ukvarjati s tem, kdo je boljši. Če je eden od prijateljev zelo egocentričen, trpijo tudi moška prijateljstva. Odnos, ki je močno neuravnotežen, ne more uspevati. Tukaj je nekaj opozorilnih znakov strupenega moškega prijateljstva.

1. Uporabni ste le takrat, ko nekaj potrebujejo

Če so potrebe vašega prijatelja vedno na prvem mestu, imate morda opravka s toksičnim prijateljem. V zdravih prijateljstvih oba prijatelja dajeta in jemljeta enakomerno, v toksičnih prijateljstvih pa se vse vrti okoli ene osebe.

Tukaj je nekaj opozorilnih znakov, ki lahko kažejo, da je vaše prijateljstvo enostransko:

• Pogovori se vedno osredotočajo na njihove težave.
• Ko kličejo, vas prosijo za uslugo, prikrito kot priložnost za druženje. Morda želijo, da se jim pridružite na zabavi, vendar le zato, ker imate avto in jih lahko peljete.
• Nikoli se ne ponudijo, da bi vam vrnili kakšno uslugo. Če jih neposredno prosite za uslugo, najdejo izgovor, da je ne bodo naredili.

2. Vaše samospoštovanje je vedno pod udarom

Dobronamerno draženje med prijatelji je lahko način izkazovanja naklonjenosti,[] vendar obstaja tanka meja med draženjem in ustrahovanjem.[] Da bi bilo draženje dobro sprejeto, mora biti prijateljstvo tesno, oseba, ki jo draži, ne sme biti užaljena, namen draženja pa ne sme biti ogrožajoč.[][] Draženje, ki je ogrožajoče, je usmerjeno na negotovost osebe in razbija njeno samozavest.spoštovanje.

Če bi se vaš prijatelj iz tega norčeval, bi bil njegov namen grozeč. Zakaj? Ker če bi vedel, da je to nekaj, zaradi česar ste negotovi, bi vedel tudi, da bi se zaradi šale na to temo počutili slabo.

3. Vedno vas kdo prehiteva

Če bi prijatelju povedali pozitivno novico, bi pričakovali, da bo vesel za vas, in pravi prijatelj bi bil vesel. toksični prijatelji pa se morda zelo težko veselijo za vas. namesto tega lahko opazite rivalstvo - potrebo, da se predstavijo kot boljši od vas.[]

Ali ste jim povedali, da vstanete ob sedmih zjutraj, da bi šli v telovadnico? Oni vstanejo ob petih zjutraj, da bi meditirali in nato šli v telovadnico! Ali ste jim povedali, da ste ta mesec v službi napredovali? Oni so prejšnji mesec dobili veliko povečanje plače! Ničesar ne morete narediti, česar toksični prijatelji ne bi mogli narediti bolje - vsaj tako se boste zaradi njih počutili.

4. Ne morete jim zaupati

Toksični prijatelji ne cenijo integritete - obljubljajo, čeprav dobro vedo, da jih ne nameravajo izpolniti. Sčasoma je težko zaupati toksičnim prijateljem, saj nikoli ne veste, ali vas bodo razočarali.

Tukaj je nekaj primerov, kako strupena prijateljstva spodkopavajo vaše zaupanje:

• Vaš prijatelj načrtuje z vami, a se v zadnjem trenutku vedno izmuzne.
• Prijatelj reče, da bo ohranil skrivnost, vi pa ugotovite, da je prelomil vaše zaupanje.
• Prijatelj pravi, da vam bo pomagal, a ko je treba, se vedno izkaže za nedosegljivega.

5. Zmerjajo vas.

Ali je vaše prijateljstvo strupeno ali ne, lahko ugotovite po tem, kako se prijatelj pogovarja z vami in ravna z vami, zlasti v družbi drugih. Prijatelj, ki vas sramoti v družbi drugih, izvaja vrsto ustrahovanja.[]

Predstavljajte si to: s prijateljem ste v baru in pravkar ste spoznali skupino deklet, ki vas je povabila, da sedete k njihovi mizi. Pride do teme o fitnesu in prijatelj jim začne govoriti, da komaj naredite 5 počepov, ne da bi jokali kot otrok. Ko se prijatelj obnaša do vas vzvišeno, je to običajno zato, ker je negotov in se mora prikazati boljši.[][] Dokler je vaš prijateljče ne boste nadzorovali njihovega nizkega samospoštovanja, boste še naprej nosili njegovo breme.

6. Izžarevajo krivdo.

Krivda lahko okrepi medosebne odnose, če se oseba zaveda, kdaj je prizadela drugo osebo, in jo spodbudi, da stvari popravi.[] Vendar pa lahko krivda odnose tudi poškoduje. V toksičnih prijateljstvih se krivda pogosto uporablja destruktivno in namerno kot orodje za nadzor nad vedenjem druge osebe.[]

Tukaj sta dva primera:

• Vi želite ostati doma, vaš prijatelj pa želi iti ven. Zaradi njih se počutite kot grozen prijatelj, ker se jim ne želite pridružiti.
• Prijatelj vas vpraša, ali ga lahko odložite na letališču, vendar ga ne morete, ker je na obisku vaša družina. Spomnijo vas na trenutek, ko so se potrudili, da bi vam naredili uslugo, da bi se počutili slabo, ker jim niste pomagali.

7. Nikoli se ne opravičijo

Ljudje, ki se težko opravičijo, so običajno bolj zaskrbljeni zaradi tega, da imajo prav, in zaradi ohranjanja svoje samopodobe.[] Raziskave kažejo, da lahko zadržanje opravičila dejansko poveča samospoštovanje.[]

Če se ne opravičimo, to ne prispeva k ohranjanju trdnih prijateljstev. Brez iskrenega opravičila se oseba, ki je bila prizadeta, počuti prezrto in nepomembno, prijateljstvo pa nima možnosti, da bi se ustrezno obnovilo.[]

7. Z drugimi ravnajo slabo

Če je vaš prijatelj nagnjen k slabemu ravnanju z drugimi, kdo lahko reče, da ne bo enako ravnal z vami?

Tukaj je nekaj primerov, ki kažejo na to, da prijatelj ne spoštuje drugih:

• Za njihovimi hrbti grdo govorijo o drugih prijateljih.
• S strežniki se pogovarjajo slabšalno.
• Goljufajo svojega partnerja in od vas pričakujejo, da jih boste prikrivali.

Če opazite, da vaš prijatelj slabo ravna z drugimi, mu težko zaupate.

8. Vzbujajo občutek strahu

Če se vam ob misli na druženje z določenim prijateljem strga srce, je to precej močan znak, da je vaše prijateljstvo lahko strupeno. Med prednostmi prijateljstva naj bi bili večja sreča in manjši stres.[] Če se torej po srečanju z določenim prijateljem vedno počutite slabše, potem vaše prijateljstvo nikakor ne more biti zdravo.

Zakaj moški potrebujejo smiselna prijateljstva z drugimi moškimi

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo na pomen prijateljstva med moškimi za njihovo duševno, čustveno in telesno zdravje. Prispevek prijateljev med moškimi k njihovemu dobremu počutju in zadovoljstvu z življenjem je nesporen. Morda je moškim težko najti prijatelje med moškimi, vendar obstaja dober razlog, da poskusijo.

Tukaj so 3 prednosti moško-moškega prijateljstva:

1. Zagotavljajo čustveno podporo

Študije so pokazale, da se moški pri čustveni podpori v veliki meri zanašajo na svoje partnerke[][] Prav tako so nagnjeni k temu, da družbene vezi svojih partnerk sprejmejo kot svoje[][] To lahko privede do dveh glavnih težav za moške.

Prvič, če se moškemu odnos s partnerko prekine in se ločita, lahko ostane brez ustreznega podpornega sistema. Drugič, če se moški preveč zanaša na partnerko, da bo zadovoljila njegove socialne in čustvene potrebe, lahko povzroči prevelik pritisk na odnos. Zato si morajo moški prizadevati za razvoj lastne mreže bližnjih prijateljev, na katere se lahko zanesejo pri čustveni podpori.

2. Spodbujajo duševno in telesno zdravje

Stres poveča raven hormona kortizola v telesu. Visoka raven kortizola je povezana s težavami z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, ter s telesnimi težavami, kot so bolezni srca.[]

Nedavna študija je pokazala, da lahko moška povezanost zmanjša škodljive učinke stresa.[] Študija je bila izvedena na podganjih samcih, vendar nas lahko veliko nauči o človeških samcih! V študiji so podgane, ki so bile izpostavljene stresu, postale bolj družabne. Druženje in stiskanje skupaj je sproščalo oksitocin - hormon "dobrega počutja", ki je pri ljudeh povezan z zaupanjem in gradnjo odnosov.[] Povečan oksitocinje povezan tudi z nižjimi stopnjami kortizola.

Z vlaganjem v "bromance" - v razvijanje močnih vezi z drugimi moškimi - lahko moški zaščitijo svoje duševno in telesno zdravje.

3. Napovedujejo splošno zadovoljstvo z življenjem

Kakovostna prijateljstva so povezana z boljšim splošnim zadovoljstvom z življenjem.[] Ena od študij je pokazala, da prijateljstva edinstveno napovedujejo zadovoljstvo z življenjem.[] Ta študija je pokazala, da če so ljudje zadovoljni s svojimi intimnimi in družinskimi odnosi, potem prijateljstva nimajo velikega vpliva na njihovo splošno zadovoljstvo z življenjem.

Kadar pa so ljudje nezadovoljni s svojimi intimnimi in družinskimi odnosi, so kakovostna prijateljstva zelo pomembna pri napovedovanju splošnega življenjskega zadovoljstva. Moški bi torej morali razmisliti o vzpostavljanju kakovostnih prijateljstev, saj bodo ta povečala njihovo splošno življenjsko zadovoljstvo.

Pogosta vprašanja

Ali je normalno, da kot moški nimaš moških prijateljev?

Nedavna ameriška študija je pokazala, da 15 % moških nima bližnjih prijateljev, kar je velik skok v primerjavi s 3 % v 90. letih prejšnjega stoletja.[] Včasih lahko težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija in socialna tesnoba, otežijo sklepanje prijateljstev.

Kateri so najboljši kraji za sklepanje prijateljstev z moškimi?

Lahko začnete v službi. Vsak dan hodite v službo in se družite s sodelavci, zato jih verjetno dobro poznate na poklicnem področju. Lahko jih povabite na pijačo in preverite, ali ste se povezali kot prijatelji. Druge ideje vključujejo vključitev v interesni razred ali obiskovanje lokalnih dogodkov.