"Nenávidím ľudí" - Čo robiť, keď nemáte radi ľudí

Uvádzame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu.

Ak ste ako ja, máte prirodzený sklon nemať radi ľudí.

Po rokoch štúdia toho, ako ľudia fungujú, som sa naučil, prečo sa zdá, že všetci spolu vychádzajú v pohode, zatiaľ čo my sme jediní, ktorí si myslia, že "nenávidia ľudí".

Súhlasíte s niektorým z nasledujúcich tvrdení?

• Väčšina ľudí má pocit. plytké a hlúpe
• Mnohí z tých, do ktorých ste skutočne investovali čas a emócie, skončili zrádza ťa
• Uvedomili ste si, že pod povrchom, ľuďom je to vlastne jedno o ostatných a strácajú záujem o stretávanie sa, keď im to nevyhovuje
• Už máte plné zuby rozhovorov a povrchná prívetivosť
• Niekedy prídete domov po celom dni, keď ste museli komunikovať s inými ľuďmi, a myslíte si, že " Nenávidím ľudí "

Ak ste na vyššie uvedené otázky získali jednu alebo viac kladných odpovedí, táto príručka je určená práve vám.

Výhody a nevýhody nenávisti voči ľuďom

Kedy môže byť dobré nemať rád alebo nenávidieť ľudí

Je bežné mať ľudí plné zuby a dokonca ich nenávidieť. Osobnosti typu A (My, ktorí si viac ceníme prácu ako klábosenie a vymieňanie si zdvorilostí) majú sklon nemať ľudí radi.[]

Výskumníci túto vlastnosť nazývajú nepriateľstvo voči svetu .

Ako vidíte na obrázku, nepriateľstvo má svoju hodnotu. Napríklad, ak niekto musí niečo urobiť, môže mu pomôcť byť agresívny. Menej príjemní ľudia bývajú úspešnejší.[] Odvážia sa postaviť a bojovať za to, čo je pre nich dôležité, keď ostatní uprednostňujú, aby nikomu nešliapali na nohu.

Pozrite sa na ľudí, ako sú Steve Jobs, Angela Merkelová, Elon Musk, Theresa Mayová a Bill Gates. Sú mimoriadne úspešní, ale zároveň môžu pôsobiť ako skutoční blbci.

2. Keď môže byť problém nemať rád alebo nenávidieť ľudí

Ak ste ako ja, ľahko sa vám stane, že máte ľudí plné zuby. Ale zároveň túžite po ľudskom kontakte. Aj keď sa časť z vás rozišla so zvyškom ľudstva, iná časť z vás chce stále udržiavať kontakt s ostatnými.

Možno ešte stále hľadáte jednorožec - človek, ktorý nie je povrchný ani hlúpy.

Keď nás nenávisť k ľuďom izoluje, stáva sa to problémom. Prečo? Pretože bez ohľadu na to, čo si myslíme, sme spoločenské zvieratá. Potrebujeme kontakt s ľuďmi.

Pred tisíckami rokov sa naši predkovia naučili, že mať malý kmeň priateľov bol rozdiel medzi životom a smrťou. Keď susedný kmeň zaútočil, radšej ste dúfali, že budete mať okolo seba ľudí, ktorým môžete dôverovať.

Nedokážeme to pomenovať, ale byť sami sa jednoducho necítime dobre. Aj keby sme si želali, aby sme mohli stlačiť tlačidlo, ktoré by nám umožnilo nestretávať sa s ľuďmi.

Pochopenie toho, ako ľudia pracujú

Je ľahké vidieť, že ľudia môžu byť egoistickí, hlúpi a nelojálni. A je ľahké nenávidieť ľudí, keď vidíme len to. Ale to je len jedna strana tej istej mince. Aby sme hlbšie pochopili, odkiaľ pramení nenávisť k ľuďom, musíme preskúmať tieto predstavy o tom, ako ľudia fungujú.

1. Ľudia sú egoistickí

Ľudia sa stretávajú a majú priateľov z egoistických dôvodov.

1. Prečo chcú ľudia priateľov? Aby sa necítili osamelí. (Egoistická potreba)
2. Prečo sa ľudia chcú stretnúť s priateľom? Aby sa dobre bavili = prežívajú pozitívne emócie (egoistická potreba)
3. Prečo chcú ľudia robiť veci so svojimi priateľmi? Aby sa podelili o zážitok (egoistická potreba, ktorá sa vyvinula v priebehu histórie).

Nemali by sme zabúdať, že vy a ja sme vyvinutí presne tak isto. Aj my chceme mať (nehlúpe) priateľov, aby sme sa necítili osamelo, aby sme prežívali pozitívne emócie a zdieľali zážitky.

ODNIESŤ SI:

Áno, ľudia sú egoisti. Ale to sme aj my dvaja. Egoistické socializovanie je tak pevne zakorenený systém, že ani my, ani nikto iný to v dohľadnej dobe nezmení.

Dôležité: Môžeme si priať, aby ľudia boli iní. Ale nie je to o tom, že všetci majú zlý prístup. Je to o tom, že my ľudia sme napojení spôsobom, ktorý nemôžeme odpojiť. Musíme prijať túto skutočnosť o nás ľuďoch, rovnako ako musíme prijať, že všetci musíme chodiť na záchod.

Inými slovami:

Ak nebudeme uspokojovať emocionálne potreby ľudí, nebudú s nami radi a zmiznú z nášho života. Nie preto, že by boli zlí, ale preto, že sme takíto všetci. Ukážem vám, čo mám na mysli...

2. Prečo sa ľudia nezaujímajú, strácajú záujem alebo zrádzajú

Predstavte si niektorý z týchto dvoch scenárov:

Scenár 1: "Podporujúci" priateľ

Povedzme, že ste prešli ťažkým obdobím a mali ste priateľa, s ktorým ste sa o tom rozprávali. Priateľ vás najprv podporuje, ale potom, ako plynú týždne alebo mesiace, si uvedomíte, že im na tom v skutočnosti nezáleží a boli len zdvorilí. Čoraz horšie vám odpovedajú na telefonáty a zdá sa, že vás ignorujú.

Skôr než sa budeme venovať dôvodom, uvedieme si ďalší scenár.

Scenár 2: Zradca

Povedzme, že ste so svojím partnerom boli spolu až do bodu, keď ste mu naozaj dôverovali. Dôverovali ste mu, pretože vás ubezpečil, ako veľa preňho znamenáte. Pustili ste z rúk svoju ostražitosť a otvorili ste svoju stránku, ktorú má možnosť vidieť len málokto. A potom zrazu, bez varovania, najväčšia zrada: Dal vám vedieť, že stretol niekoho iného. Alebo ešte horšie, VY ste zistili, že stretol niekohoinak.

PREČO SÚ ĽUDIA TAKÍ?

No, vždy budú existovať kreténi. Ale ak je to vzor v našich životoch, môže to byť tým, že sme boli takí zaujatí vlastnými emocionálnymi potrebami, že sme zabudli na ich.

Naše emocionálne potreby (pokiaľ ide o priateľstvo) sú:

1. Pocit vypočutia
2. Pocit ocenenia
3. Prežívanie podobnosti (potrebujeme sa vedieť stotožniť a vidieť sa v druhých)

Ak sa v našich životoch vyskytuje vzorec, podľa ktorého ľudia miznú, musíme si položiť otázku:

• Dávame im pocit, že sú vypočutí?
• Prejavujeme im vďaku?
• Zameriavame sa na podobnosti alebo rozdiely medzi nimi a nami?

S priateľmi sa môžeme rozprávať o ťažkostiach, ale ak je to hlavná vec, o ktorej sa rozprávame, budú sa cítiť vyčerpaní energiou. Väčšina ľudí bude radšej s priateľmi, ktorí ich nabijú energiou.

Skôr než sa staneme úplnými mizantropmi, musíme si uvedomiť, že všetci pracujeme v podstate rovnakým spôsobom.

ODNIESŤ SI:

Všetci chceme mať priateľov, s ktorými sme radi - ľudí, s ktorými sa cítime dobre. A ak chceme, aby s nami zostali, musíme sa postarať o to, aby sa aj oni cítili dobre, keď sú s nami. Ľudia sa nevykašlú na všetkých, len na tých, s ktorými nie sú radi.

3. Sú ľudia hlúpi?

Existuje príslovie, ktoré ma zaráža:

Polovica svetovej populácie má inteligenciu pod mediánom .

Je to pravda z definície - približne 4 miliardy ľudí sú pod mediánom nielen v inteligencii, ale v akejkoľvek schopnosti, ktorú môžete zmerať.

Takže vždy, keď vidím, že sa vo svete deje niečo, čo neviem vysvetliť, pretože je to príliš hlúpe, pripomínam si, že veľká časť populácie jednoducho nie je veľmi inteligentná.

Ale to je len polovica príbehu. Tu je jeho druhá strana:

Inteligencia polovice svetovej populácie je vyššia ako medián .

Považujem sa za pomerne inteligentného človeka. V IQ testoch dosahujem vysoké skóre. Napriek tomu stretávam ľudí, ktorí sú takí inteligentní, že ma prevyšujú. Títo ľudia sú dôkazom toho, že nemôžeme povedať: "Ľudia sú hlúpi", pretože to neobstojí. Niektorí sú, iní nie.

V skutočnosti je hlúpe povedať, že ľudia sú hlúpi, pretože je to hrubé zjednodušenie.

Naučil som sa, že nemôžeme používať "Ľudia sú hlúpi" ako dôvod na to, aby sme sa nestretávali. Veľká časť populácie je naozaj veľmi inteligentná (inteligentnejšia ako vy a ja). Môžeme sa naučiť spriateliť sa s nimi a mať úžasné, naplňujúce vzťahy.

ODNIESŤ SI:

Nemali by sme sa nechať odradiť hlúpymi ľuďmi od toho, aby sme chodili von a priatelili sa s inteligentnými ľuďmi.

Prečo ľudia milujú bezvýznamné rozhovory?

V mnohých ohľadoch môže byť small talk hlúpy. Môže byť plytký. Môže byť falošný. A je ľahké nenávidieť ľudí za ich zdanlivo nekonečnú chuť na niečo také prázdne. Ale to je len jeden aspekt small talku. Pozrime sa hlbšie na to, ako small talk vlastne funguje.

1. Skrytý účel small talku

Ste na večeri a všetci sa zdajú byť posadnutí rozprávaním o bezvýznamných veciach. O počasí. O klebetách. O tom, aké je jedlo dobré. Pomyslíte si: " Nemôžem tu byť jediný zdravý človek ". Takže skúste zmeniť prevodový stupeň.

Nadhodíš niečo, o čom by sa dalo hovoriť. Filozofia, svetové problémy, politika, psychológia, jednoducho čokoľvek, čo nie je lobotómia. Ľudia sa tvária nepríjemne, niektorí na teba len tak pozerajú. Nakoniec ľutuješ, že si to vôbec skúsil.

PREČO SÚ ĽUDIA TAKÍ?

Keď som sa zahĺbila do sociálnej psychológie, čakalo ma prekvapenie: dozvedela som sa, že small talk má veľmi špecifický účel. (Ak každý robí niečo zdanlivo bezvýznamné, často je za tým skrytý význam.)

Rozhovor je, keď dvaja ľudia len šumia ústami, zatiaľ čo pod povrchom sa odohráva tisíc vecí:

Vyzdvihujeme metakomunikácia druhej osoby. To robíme tak, že kontrolujeme:

• Ak sa zdajú byť priateľskí alebo nepriateľskí
• Ak sa zdajú byť vystresovaní (možno to znamená, že niečo skrývajú)
• Ak sa zdá, že sú na rovnakej intelektuálnej úrovni
• aká je ich úroveň sociálnej energie
• úroveň ich sociálneho postavenia v skupine
• Ak sa zdajú byť sebavedomí alebo majú nízke sebavedomie
• A ešte oveľa viac.

Všetko preto, aby sme zistili, či je to osoba, s ktorou by sme sa mali spriateliť, alebo sa od nej držať ďalej.

To sú veci, ktoré určujeme podvedome, keď hovoríme o počasí a o tom, ako sa tešíme na tie kuracie rezne.

2. Čo sa môžeme naučiť od sociálne zdatných ľudí

Keď som sa v dvadsiatich rokoch spriatelil s mimoriadne spoločensky zdatnými ľuďmi, zistil som, že oni vnímajú small talk inak ako ja.

Toto ma naučili:

Musíte hovoriť o nepodstatných veciach, aby sa ľuďom dobre hovorilo o podstatných veciach. .

Dnes to môžem potvrdiť:

Mám úžasné vzťahy s priateľmi, s ktorými sa každý deň rozprávam o hlbokých a zaujímavých veciach. Ale keď sme sa práve stretli, viedli sme nezáväzné rozhovory (zatiaľ čo sme sa snažili zistiť, či sa k sebe hodíme).

Odmietnuť rozhovor = odmietnuť nové priateľstvá.

3. Ako sa nezaseknúť v spoločenskej konverzácii

To je vnútorné fungovanie small talku. Dáva ľuďom čas, aby sa podvedome navzájom spoznali.

S tým, že sa v ňom nechceme ZASTAVIŤ. Zvyčajne stačí niekoľko minút small talku. Potom sa väčšina ľudí začne nudiť. Od small talku musíme prejsť k zaujímavým veciam: myšlienkam ľudí, ich snom, fascinujúcim konceptom a iným zaujímavým témam.

Možno sa vám bude páčiť tento článok o tom, ako sa dostať cez small talk.

Kognitívne prekážky, ktoré nás uväzňujú v nenávisti

1. Sebaplňujúce sa proroctvo nenávisti voči ľuďom

Tu je koleso myšlienok a nečinnosti, v ktorom som uviazol.

Hlavný predpoklad: Ľudia sú hlúpi

Koleso myšlienok, ktoré zvýšili moju nechuť k ľuďom:

1. Neobťažujte sa s konverzáciou
2. Neobjavujú sa žiadne príležitosti na vytvorenie nových spojení
3. Nemáte s kým hovoriť o zmysluplných veciach
4. Myslel som, že ľudia sú povrchní
5. Rozvinul sa negatívny pohľad na život
6. Existujúci priatelia sa vyčerpali mojou negativitou
7. Dospel som k záveru, že ľudia sú hlúpi
8. Opakujte

Potom som sa naučil začať s novým predpokladom:

Hlavná premisa: Niektorí ľudia stoja za to, aby sme sa s nimi spriatelili

Koleso myšlienok, ktoré zvýšili moju obľubu ľudí:

1. Uvedomte si hodnotu neformálneho rozhovoru
2. Túžba precvičovať a zlepšovať zručnosti v spoločenskej konverzácii
3. Naučte sa, ako prekonať small talk a nadviazať kontakt
4. Vytváranie nových spojení
5. Uspokojovanie potrieb seba a svojich priateľov, ktoré prehlbuje priateľstvo
6. Dobrí priatelia sú dôkazom toho, že existujú skvelí ľudia
7. Získava motiváciu pokračovať v sociálnom zdokonaľovaní
8. Opakujte

Ak sa chcete tejto téme venovať hlbšie, prečítajte si môj návod, ako si nájsť priateľov, keď všetkých nenávidíte.

2. Skontrolujte, či máte problémy s dôverou

Ak máte pocit, že nenávidíte každého - alebo takmer každého -, môže to byť znakom toho, že máte problém dôverovať iným ľuďom. Možno ste boli v minulosti zradení alebo ste videli, ako veľmi to zranilo iných, keď boli zradení.

Pocit, že všetkých nenávidíte, môže byť vyčerpávajúci. Naučiť sa dôverovať iným ľuďom, hoci len trochu, vám môže pomôcť uvoľniť sa v spoločnosti ostatných a začať budovať sieť podpory.

Naučiť sa dôverovať iným ľuďom môže byť pomalý proces. Nenechajte sa zlákať k tomu, aby ste sa nútili prekonať svoje inštinkty. To môže byť často spôsob, ako sa sami sabotovať, čo vám umožní povedať "Vidíš, vedel som, že ľuďom sa nedá veriť." .

Namiesto toho podstupujte malé riziká, aby ste prekonali problémy s dôverou voči priateľom. Ponúknite malé kúsky osobných informácií, ktoré vám nebudú príliš nepríjemné. Časom možno zistíte, že vaša nedôvera sa znižuje. Dobrý terapeut vám môže pomôcť pracovať na problémoch s dôverou a prekonať ich.

Odporúčame vám online terapiu BetterHelp, pretože ponúka neobmedzené zasielanie správ a týždenné sedenie a je lacnejšia ako návšteva terapeuta v kancelárii.

Ich plány začínajú na 64 USD týždenne. Ak použijete tento odkaz, získate 20 % zľavu na prvý mesiac v službe BetterHelp + kupón na 50 USD platný pre akýkoľvek kurz SocialSelf: Kliknite sem a dozviete sa viac o službe BetterHelp.

(Ak chcete získať kupón SocialSelf v hodnote 50 USD, zaregistrujte sa pomocou nášho odkazu. Potom nám pošlite e-mailom potvrdenie objednávky BetterHelp, aby ste dostali svoj osobný kód. Tento kód môžete použiť na ktorýkoľvek z našich kurzov.)

3. Prečo môže byť šťastie iných ľudí také nepríjemné

Keď sa cítite ťažko, môže byť pre vás prítomnosť mimoriadne šťastných ľudí vyčerpávajúca. Platí to najmä vtedy, ak trpíte depresiou alebo úzkostnými poruchami.

Čiastočne je to preto, že si často vytvárame príbeh o tom, aký dokonalý musí byť ich život. Ide o to, že nikdy nevieme, čo prežíva niekto iný. Veľa ľudí, ktorých život navonok vyzerá šťastne a ľahko, je v súkromí hlboko nešťastných.

Keď nabudúce pocítite, že sa na niekoho hneváte za to, aký má ľahký život, alebo ho dokonca nenávidíte, spomeňte si, že veľa ľudí ukazuje ostatným len pozitíva vo svojom živote. Pripomeňte si, že nepoznáte celý príbeh.

Najmä príspevky v sociálnych médiách často vytvárajú nepresne pozitívny dojem o živote iných ľudí. Ak sa obzvlášť trápite so šťastím iných ľudí, zvážte, či si nedáte na týždeň alebo dva prestávku od sociálnych médií. Pozrite si tento článok o tom, ako môžu sociálne médiá prispievať k osamelosti.

4. Nenávisť voči spoločnosti nie je to isté ako nenávisť voči ľuďom

Mnohí z nás sa hnevajú na spoločnosť vo všeobecnosti. Môže to byť kvôli spoločenským pravidlám, ktoré sa nám zdá, že musíme dodržiavať, kvôli problémom, ktoré vidíme, že sa ignorujú, alebo kvôli tomu, že máme pocit, že sa s nami zaobchádza nespravodlivo. To môže vyvolať negatívne pocity voči svetu okolo nás a spôsobu, akým ľudia tieto veci tolerujú.

Nenávisť voči spoločnosti a spoločenským pravidlám neznamená, že nenávidíme všetkých.

Keď som chodil do školy, mal som len pár kamarátov. Boli sme možno jeden alebo dvaja, ktorí si naozaj rozumeli. Vtedy som mal pocit, že to znamená, že budem mať vždy problém nájsť ľudí, ktorých by som mal rád a ktorí by mi rozumeli.

Ide o to, že v mojom ročníku na škole bolo len asi 150 ľudí. Ak som v skupine 150 ľudí našiel jedného, ktorý zdieľal moje presvedčenie a frustráciu, základná matematika naznačuje, že v New Yorku by som mal byť schopný nájsť 112 000 ľudí.

Stavím sa, že ak sa budete snažiť, spomeniete si aspoň na niekoľko ľudí, ktorých máte radi a ktorých si vážite. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí zdieľajú váš pohľad na svet a ktorí chápu vaše frustrácie. Keď budete mať nabudúce pocit, že nenávidíte spoločnosť, pripomeňte si, že existujú tisíce ľudí, ktorí zdieľajú tieto pocity, a skúste nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí.