"Saya Benci Orang" - Perkara yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Suka Orang

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

Jika anda seperti saya, anda sememangnya cenderung untuk tidak menyukai orang.

Inilah perkara yang saya pelajari selepas bertahun-tahun mengkaji cara orang bekerja, dan mengapa nampaknya semua orang bergaul dengan baik sedangkan kami sahaja yang nampaknya berfikir "Saya benci orang".

Adakah anda bersetuju dengan mana-mana penyataan berikut?

• Kebanyakan orang berasa cetek dan bodoh
• Sebilangan besar daripada mereka yang anda benar-benar meluangkan masa dan emosi telah berakhir mengkhianati anda
• Anda telah menyedari bahawa secara zahirnya, anda sebenarnya tidak berminat dengan orang lain dan
• anda tidak peduli dengan orang lain. bosan dengan cakap-cakap kecil dan kebaikan dangkal
• Anda kadangkala pulang ke rumah selepas seharian terpaksa berinteraksi dengan orang lain dan berfikir " Saya benci orang "

Jika anda mendapat satu atau lebih jawapan positif untuk soalan di atas, panduan ini adalah untuk anda.

Kebaikan dan keburukan membenci orang yang baik

Membenci orang baik boleh jadi tidak baik. s biasa untuk bosan dengan dan juga membenci orang. Personaliti jenis A (Kami yang mementingkan menyelesaikan sesuatu daripada berbual-bual dan bertukar-tukar kata-kata yang menyenangkan) cenderung untuk tidak menyukai orang.[]

Penyelidik memanggil sifat ini permusuhan terhadap dunia .

Seperti yang anda lihat dalam imej,diri anda untuk mengatasi naluri anda. Itu selalunya boleh menjadi cara untuk anda mensabotaj diri sendiri, yang membolehkan anda berkata “Saya tahu orang tidak boleh dipercayai” .

Sebaliknya, ambil risiko kecil untuk mengatasi masalah kepercayaan dengan rakan. Tawarkan cebisan kecil maklumat peribadi yang tidak berasa terlalu tidak selesa. Dari masa ke masa, anda mungkin mendapati bahawa ketidakpercayaan anda berkurangan. Ahli terapi yang baik boleh membantu anda untuk menyelesaikan dan mengatasi masalah kepercayaan anda.

Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.

Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. <1 kod ini>3 untuk mana-mana kod peribadi anda. <1 kod ini.) Mengapa kebahagiaan orang lain boleh menjadi sangat memburukkan

Apabila keadaan terasa sukar untuk anda, berada di sekeliling orang yang sangat gembira boleh meletihkan. Ini benar terutamanya jika anda mengalami kemurungan atau gangguan keresahan.

Ini sebahagiannya kerana kami sering mencipta cerita tentang betapa sempurnanya kehidupan mereka. Masalahnya ialah kita tidak pernah tahu apa yang orang lain lalui. Ramai orang yangkehidupan kelihatan bahagia dan mudah dari luaran adalah sangat tidak gembira secara peribadi.

Lain kali anda merasakan diri anda marah kepada seseorang kerana betapa mudahnya hidup mereka, atau malah membenci mereka, ingat bahawa ramai orang hanya menunjukkan perkara positif dalam hidup mereka kepada orang lain. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak mengetahui kisah penuhnya.

Siaran media sosial, khususnya, sering mencipta tanggapan positif yang tidak tepat tentang kehidupan orang lain. Jika anda sangat bergelut dengan kebahagiaan orang lain, pertimbangkan untuk berehat dari media sosial selama satu atau dua minggu. Lihat artikel ini tentang cara media sosial boleh menyumbang kepada kesunyian.

4. Membenci masyarakat tidak sama dengan membenci orang

Ramai di antara kita marah kepada masyarakat secara umum. Ini mungkin disebabkan oleh peraturan sosial yang kita rasa tertekan untuk diikuti, masalah yang kita lihat diabaikan, atau cara kita merasakan bahawa kita telah dilayan secara tidak adil. Ini boleh menimbulkan perasaan negatif tentang dunia di sekeliling kita dan cara orang bertolak ansur dengan perkara ini.

Membenci masyarakat dan peraturan sosial tidak bermakna kita membenci semua orang.

Semasa saya di sekolah, saya hanya mempunyai beberapa kawan. Mungkin ada 1 atau 2 antara kami yang benar-benar memahami antara satu sama lain. Pada masa itu, rasanya seperti itu bermakna saya akan sentiasa bergelut untuk mencari orang yang saya suka dan memahami saya.

Masalahnya, hanya terdapat kira-kira 150 orang pada tahun saya di sekolah. Jika saya dapat mencari seorang yang berkongsi sayakepercayaan dan kekecewaan dalam kumpulan 150, matematik asas menunjukkan bahawa saya sepatutnya dapat mencari 112,000 di New York.

Saya yakin, jika anda mencuba, anda boleh memikirkan sekurang-kurangnya beberapa orang yang anda suka dan hormati. Selalu ada orang di luar sana yang berkongsi pandangan dunia anda dan memahami kekecewaan anda. Lain kali anda merasakan anda membenci masyarakat, ingatkan diri anda bahawa terdapat beribu-ribu orang yang berkongsi perasaan itu dan cuba mencari orang yang berfikiran sama.

<1 3><13 3>permusuhan ada nilainya. Sebagai contoh, jika seseorang perlu menyelesaikan sesuatu, ia boleh membantu untuk menjadi agresif. Orang yang kurang bersetuju cenderung untuk menjadi lebih berjaya.[] Mereka berani berdiri dan memperjuangkan perkara yang penting bagi mereka apabila orang lain mengutamakan tidak memijak jari kaki sesiapa.

Lihat orang seperti Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May dan Bill Gates. Mereka sangat berjaya, tetapi mereka juga boleh kelihatan seperti orang tersentak.

2. Apabila ia boleh menjadi masalah untuk tidak menyukai atau membenci orang

Jika anda seperti saya, anda boleh dengan mudah bosan dengan orang. Tetapi anda juga mahukan hubungan manusia. Walaupun sebahagian daripada anda telah berpisah dengan seluruh manusia, sebahagian lagi anda masih mahu berhubung dengan orang lain.

Mungkin anda masih memerhatikan unicorn itu – seorang yang tidak cetek atau bodoh.

Apabila membenci orang mengasingkan kita, ia menjadi masalah. kenapa? Kerana tidak kira apa yang kita fikirkan, kita adalah haiwan sosial. Kita memerlukan hubungan manusia.

Lihat juga: Bagaimana untuk melihat sama ada seseorang mahu bercakap dengan anda – 12 cara untuk memberitahu

Beribu-ribu tahun dahulu, nenek moyang kita belajar dengan susah payah bahawa mempunyai sekumpulan kecil kawan adalah perbezaan antara hidup dan mati. Apabila puak jiran menyerang, lebih baik anda berharap anda mempunyai orang di sekeliling yang boleh anda percayai.

Kami tidak boleh meletakkan jari padanya, tetapi bersendirian rasanya tidak sesuai. Walaupun kami mahu kami hanya boleh menekan butang untuk menjadikan kami OK dengan tidak perlu bertemu orang.

Memahami cara orangkerja

Adalah mudah untuk melihat bahawa orang boleh menjadi ego, bodoh dan tidak setia. Dan mudah untuk membenci orang apabila itu sahaja yang kita lihat. Tetapi itu hanya satu sisi syiling yang sama. Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang punca kebencian terhadap orang, kita perlu meneliti persepsi ini tentang cara orang bekerja.

1. Orang ego

Orang ramai bersosial dan mempunyai kawan atas sebab ego.

1. Mengapa orang mahukan kawan? Untuk tidak berasa sunyi. (Keperluan yang ego)
2. Mengapa orang mahu berjumpa dengan rakan? Untuk bersenang-senang = mengalami emosi positif (Keperluan egoistik)
3. Mengapa orang mahu pergi melakukan sesuatu dengan rakan mereka? Untuk berkongsi pengalaman. (Keperluan egoistik berkembang sepanjang sejarah)

Kini, kita tidak seharusnya lupa bahawa anda dan saya berkembang dengan cara yang sama. Kami JUGA mahu mempunyai kawan (bukan bodoh) untuk tidak berasa kesunyian, mengalami emosi positif dan berkongsi pengalaman.

ANGGAP:

Ya, orang ego. Tetapi begitu juga anda dan saya. Pergaulan yang egoistik ialah satu sistem yang sangat terkawal sehinggakan kita mahupun orang lain tidak akan mengubahnya dalam masa terdekat.

Penting: Kita boleh berharap orang lain berbeza. Tetapi bukan semua orang mempunyai sikap yang buruk. Ini tentang kita manusia yang disambungkan dengan cara yang tidak boleh kita buka. Kita harus menerima hakikat ini tentang kita manusia, sama seperti kita perlu menerima bahawa kita semua perlu pergi ke tandas.

Dalam erti kata lain:

Jikakita tidak memenuhi keperluan emosi orang, mereka tidak akan menikmati bersama kita dan hilang dari hidup kita. Bukan kerana mereka jahat, tetapi kerana kita semua berwayar dengan cara ini. Biar saya tunjukkan maksud saya…

2. Mengapa orang tidak peduli, hilang minat atau mengkhianati

Bayangkan mana-mana daripada dua senario ini:

Senario 1: Rakan yang “menyokong”

Katakan bahawa anda telah melalui masa yang sukar, dan anda mempunyai rakan yang anda bercakap dengannya. Rakan itu pada mulanya menyokong, tetapi kemudian, apabila minggu atau bulan berlalu, anda menyedari bahawa mereka tidak begitu peduli dan hanya bersikap sopan. Mereka menjadi lebih teruk dan lebih teruk apabila membalas panggilan anda dan seolah-olah mengabaikan anda.

Sebelum kita membincangkan sebabnya, berikut ialah senario lain.

Senario 2: Pengkhianat

Katakan anda telah bersama dengan pasangan anda sehingga anda benar-benar mempercayainya. Anda mempercayai orang itu kerana mereka telah meyakinkan anda betapa bermakna anda kepada mereka. Anda tidak berjaga-jaga dan membuka bahagian yang jarang anda lihat. Kemudian tiba-tiba, tanpa amaran, pengkhianatan muktamad: Mereka memberitahu anda bahawa mereka telah bertemu dengan orang lain. Atau lebih teruk lagi, ANDA dapati bahawa mereka telah bertemu dengan orang lain.

KENAPA ORANG SEPERTI INI?

Nah, akan sentiasa ada orang bodoh. Tetapi jika ia adalah corak dalam hidup kita, mungkin kita terlalu sibuk dengan keperluan emosi kita sendiri sehingga kita lupa tentang keperluan mereka.

Keperluan emosi kita (apabila ia berkaitan denganpersahabatan) ialah:

1. Perasaan didengari
2. Perasaan dihargai
3. Mengalami persamaan (Kita perlu dapat mengaitkan dan melihat diri kita pada orang lain)

Sekiranya ada corak dalam hidup kita bahawa orang hilang, kita perlu bertanya pada diri sendiri:

• Adakah kita membuat mereka berasa didengari?
• Adakah kita memberi tumpuan kepada mereka?
• Adakah kita memberi tumpuan kepada mereka?
• Adakah kita memberi tumpuan kepada mereka?
• Adakah kita memberi tumpuan kepada mereka

Kita boleh bercakap tentang kesusahan dengan rakan, tetapi jika itu perkara utama yang kita bincangkan, mereka akan berasa kehabisan tenaga. Kebanyakan orang akan lebih suka untuk bersama rakan yang membuatkan mereka berasa bertenaga.

Sebelum kita menjadi serba salah, kita perlu ingat bahawa kita semua bekerja pada asasnya dengan cara yang sama.

ANGGAP:

Kita semua mahukan kawan yang kita suka berada di sekeliling—orang yang membuat kita berasa baik. Dan jika kita mahu mereka bertahan, kita perlu memastikan mereka berasa gembira berada di sekeliling kita juga. Orang ramai tidak menyukai semua orang, cuma orang yang mereka tidak suka berada di sekeliling mereka.

3. Adakah orang bodoh?

Ada pepatah yang membingungkan fikiran saya:

Separuh penduduk dunia mempunyai kecerdasan di bawah median .

Memang benar mengikut takrifan – di suatu tempat sekitar 4 bilion orang berada di bawah median bukan sahaja dalam kecerdasan, tetapi dalam apa jua kapasiti yang anda boleh ukur.

Jadi apabila saya melihat sesuatu berlaku di dunia yang tidak dapat saya jelaskan kerana ia terlalu bodoh, saya mengingatkan diri saya bahawa sebahagian besar daripadapopulasi tidak begitu bijak.

Tetapi itu hanya separuh daripada cerita. Inilah sisi lain:

Separuh daripada kecerdasan penduduk dunia berada di atas median .

Saya menganggap diri saya seorang yang agak bijak. Saya mendapat markah tinggi dalam ujian IQ. Namun, saya bertemu dengan orang yang sangat bijak sehingga mereka meletupkan saya dari air. Orang-orang ini adalah bukti bahawa kita tidak boleh mengatakan "Orang itu bodoh", kerana ia tidak tahan. Ada yang, ada yang tidak.

Sebenarnya, adalah bodoh untuk mengatakan bahawa orang bodoh kerana ia adalah satu penyederhanaan kasar.

Saya telah mengetahui bahawa kita tidak boleh menggunakan "Orang bodoh" sebagai alasan untuk tidak bersosial. Sebilangan besar penduduk benar-benar pintar (lebih bijak daripada anda dan saya). Kita boleh belajar untuk berkawan dengan mereka dan mempunyai hubungan yang menakjubkan dan memuaskan.

ANGGAP:

Kita tidak seharusnya membiarkan orang bodoh menghalang kita daripada keluar dan berkawan dengan orang bijak.

Mengapa orang SUKA ceramah kecil yang tidak bermakna?

Dalam banyak cara, cakap kecil boleh menjadi bodoh. Ia boleh menjadi cetek. Ia boleh menjadi palsu. Dan adalah mudah untuk membenci orang kerana selera mereka yang kelihatan tidak berkesudahan untuk sesuatu yang hampa. Tetapi itu hanya satu aspek dari ceramah kecil. Mari kita lihat dengan lebih mendalam tentang cara bercakap kecil sebenarnya berfungsi.

1. Tujuan tersembunyi bercakap kecil

Anda sedang makan malam dan semua orang kelihatan taksub bercakap tentang perkara yang tidak bermakna. Cuaca. gosip. Sedapnya makanan itu. Anda fikir sendiri: “ Saya tidak bolehsatu-satunya orang yang waras di sini ”. Jadi anda cuba menukar gear.

Anda mengemukakan sesuatu yang sebenarnya menarik untuk dibincangkan. Falsafah, masalah dunia, politik, psikologi, apa sahaja yang tidak lobotomi. Orang kelihatan tidak selesa, ada yang kelihatan hanya merenung anda. Anda akhirnya menyesal walaupun mencuba.

Lihat juga: Mengapa saya Antisosial? – Sebab Mengapa dan Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenainya

KENAPA ORANG SEPERTI INI?

Apabila saya mendalami psikologi sosial, saya mendapat kejutan: Saya mengetahui bahawa ceramah kecil mempunyai tujuan yang sangat khusus. (Jika semua orang melakukan sesuatu yang seolah-olah tidak bermakna, selalunya ada maksud tersembunyi di sebaliknya.)

Percakapan kecil ialah dua orang hanya membuat bising dengan mulut mereka manakala seribu perkara berlaku di bawah permukaan:

Kami mengambil perhatian pada meta-komunikasi orang lain. Kami melakukan ini dengan menyemak:

• Jika mereka kelihatan mesra atau bermusuhan
• Jika mereka kelihatan tertekan (mungkin itu bermakna mereka menyembunyikan sesuatu)
• Jika mereka kelihatan berada pada tahap intelek yang sama
• Apakah tahap tenaga sosial mereka
• Tahap status sosial mereka dalam kumpulan
• Jika mereka kelihatan yakin atau mempunyai harga diri yang rendah
dan banyak lagi. ialah orang yang patut kita kawan atau jauhi.

Ini adalah perkara yang kita tentukan secara tidak sedar semasa kita bercakap tentang cuaca dan bagaimana kita menantikan tender ayam tersebut.

2. Perkara yang boleh kita pelajari daripada orang yang bijak sosial

Apabila saya berkawan dengan orang yang sangat mahir sosial dalamlewat dua puluhan saya, saya mengetahui bahawa mereka melihat ceramah kecil dengan cara yang berbeza daripada saya.

Inilah yang mereka ajar saya:

Anda perlu bercakap tentang perkara yang tidak penting untuk membuatkan orang selesa bercakap tentang perkara penting .

Hari ini, saya boleh mengesahkan perkara ini:

Saya mempunyai hubungan yang menakjubkan dengan rakan yang saya bercakap tentang perkara yang mendalam dan menarik setiap hari. Tetapi apabila kami baru bertemu, kami membuat ceramah kecil (semasa kami cuba memikirkan sama ada kami adalah pasangan).

Katakan tidak pada cakap-cakap kecil = Katakan tidak pada persahabatan baharu.

3. Cara untuk tidak terjebak dalam ceramah kecil

Jadi itulah cara dalaman bercakap kecil. Ia memberi masa kepada orang ramai untuk memikirkan antara satu sama lain secara tidak sedar.

Dengan itu, kami tidak mahu terjebak dengannya. Beberapa minit bercakap kecil biasanya cukup. Selepas itu, kebanyakan orang bosan. Kita perlu beralih daripada bercakap kecil kepada perkara yang menarik: Pemikiran orang ramai, impian, konsep menarik dan topik menarik lain.

Anda mungkin menyukai artikel ini tentang cara untuk melepasi perbualan kecil ini.

Halangan kognitif yang memerangkap kita dalam kebencian

1. Ramalan membenci orang yang memenuhi diri

Inilah roda pemikiran dan ketidakaktifan saya.

Premis utama: Orang bodoh

Roda pemikiran yang meningkatkan rasa tidak suka saya terhadap orang:

1. Jangan bersusah payah membuat ceramah kecil
2. Tiada peluang untuk membentuk hubungan bermakna yang baharu
3. perkara
4. Fikiran orang adalah cetek
5. Membangunkan pandangan negatif tentang kehidupan
6. Rakan sedia ada menjadi letih dengan sikap negatif saya
7. Saya membuat kesimpulan bahawa orang itu bodoh
8. Ulang

Kemudian saya belajar untuk memulakan dengan premis baru yang bernilai:

Sebilangan orang yang bernilai untuk menjadi:

suka saya untuk orang:

1. Mengiktiraf nilai ceramah kecil
2. Keinginan untuk berlatih dan meningkatkan kemahiran bercakap kecil
3. Ketahui cara untuk melepasi ceramah kecil dan berhubung
4. Membentuk hubungan baharu
5. Memenuhi keperluan diri sendiri dan rakan yang mengeratkan persahabatan
6. Rakan baik bertindak sebagai bukti bahawa ada orang yang hebat untuk
7. <7 Bermotivasi
Terus bermotivasi
9. <7 7>

Jika anda ingin mendalami subjek ini, lihat panduan saya tentang cara berkawan apabila anda membenci semua orang.

2. Semak sama ada anda mempunyai masalah kepercayaan

Jika anda rasa anda membenci semua orang – atau hampir semua orang – ini mungkin tanda anda sukar mempercayai orang lain. Mungkin anda pernah dikhianati pada masa lalu atau anda telah melihat betapa ia telah menyakiti orang lain apabila mereka telah dikhianati.

Merasakan anda membenci semua orang boleh meletihkan. Belajar untuk mempercayai orang lain, walaupun hanya sedikit, boleh membantu anda berehat di sekeliling orang lain dan mula membina rangkaian sokongan.

Belajar mempercayai orang lain boleh menjadi proses yang perlahan. Jangan tergoda untuk memaksa