"Aku Benci Orang" - Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Menyukai Orang Lain

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.

Jika Anda seperti saya, secara alamiah Anda cenderung tidak menyukai orang lain.

Inilah yang saya pelajari setelah bertahun-tahun mempelajari bagaimana orang bekerja, dan mengapa sepertinya semua orang rukun-rukun saja, sementara kita adalah satu-satunya orang yang tampaknya berpikir "Saya benci orang lain".

Apakah Anda setuju dengan salah satu pernyataan berikut ini?

• Kebanyakan orang merasa dangkal dan bodoh
• Banyak dari mereka yang telah Anda investasikan waktu dan emosi telah berakhir mengkhianati Anda
• Anda telah menyadari bahwa di bawah permukaan, orang sebenarnya tidak peduli tentang orang lain dan kehilangan minat untuk bergaul jika tidak sesuai dengan mereka
• Anda muak dengan basa-basi dan kebaikan yang dangkal
• Terkadang Anda pulang ke rumah setelah seharian berinteraksi dengan orang lain dan berpikir " Aku benci orang "

Jika Anda mendapat satu atau lebih jawaban positif untuk pertanyaan-pertanyaan di atas, panduan ini cocok untuk Anda.

Pro dan kontra dari membenci orang lain

Ketika tidak menyukai atau membenci orang lain itu baik

Kepribadian tipe A (Kami yang lebih mementingkan menyelesaikan sesuatu daripada mengobrol dan berbasa-basi) cenderung tidak menyukai orang lain.

Para peneliti menyebut sifat ini permusuhan terhadap dunia .

Seperti yang Anda lihat pada gambar, permusuhan memiliki nilai tersendiri. Misalnya, jika seseorang harus menyelesaikan sesuatu, menjadi agresif dapat membantu. Orang yang kurang menyenangkan cenderung lebih sukses. Mereka berani berdiri dan memperjuangkan apa yang penting bagi mereka ketika orang lain memprioritaskan untuk tidak menginjak kaki siapa pun.

Lihatlah orang-orang seperti Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May, dan Bill Gates. Mereka sangat sukses, tapi mereka juga bisa terlihat seperti orang yang menyebalkan.

2. Ketika tidak menyukai atau membenci orang lain bisa menjadi masalah

Jika Anda seperti saya, Anda dapat dengan mudah merasa muak dengan orang lain. Tetapi Anda juga menginginkan hubungan yang manusiawi. Meskipun sebagian dari diri Anda telah putus hubungan dengan umat manusia lainnya, bagian lain dari diri Anda masih ingin tetap berhubungan dengan orang lain.

Mungkin Anda masih mencari-cari untuk itu unicorn - seseorang yang tidak dangkal atau bodoh.

Ketika membenci orang lain, hal itu akan mengisolasi kita. Mengapa? Karena apa pun yang kita pikirkan, kita adalah hewan sosial. Kita membutuhkan kontak dengan manusia.

Ribuan tahun yang lalu, nenek moyang kita belajar dengan cara yang sulit bahwa memiliki sekelompok kecil teman adalah perbedaan antara hidup dan mati. Ketika suku tetangga menyerang, Anda sebaiknya berharap memiliki orang-orang di sekitar yang dapat Anda percayai.

Kita tidak bisa menebak, tapi menyendiri saja rasanya tidak enak, bahkan jika kita berharap kita bisa menekan sebuah tombol untuk membuat kita tidak perlu bertemu dengan orang lain.

Memahami bagaimana orang bekerja

Sangat mudah untuk melihat bahwa orang bisa saja egois, bodoh, dan tidak setia. Dan mudah untuk membenci orang lain jika hanya itu yang kita lihat. Namun, itu hanya satu sisi dari mata uang yang sama. Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang dari mana asal mula kebencian terhadap orang lain, kita perlu memeriksa persepsi tentang bagaimana cara orang bekerja.

1. Orang-orang egois

Orang bersosialisasi dan memiliki teman karena alasan egois.

1. Mengapa orang menginginkan teman? Agar tidak merasa kesepian (Kebutuhan egois)
2. Mengapa orang ingin bertemu dengan seorang teman? Untuk bersenang-senang = mengalami emosi positif (Kebutuhan egoistik)
3. Mengapa orang ingin pergi melakukan sesuatu dengan teman-temannya? Untuk berbagi pengalaman (Kebutuhan egois yang berkembang sepanjang sejarah)

Sekarang, kita tidak boleh lupa bahwa Anda dan saya berevolusi dengan cara yang sama persis. Kita JUGA ingin memiliki teman (yang tidak bodoh) agar tidak merasa kesepian, mengalami emosi positif, dan berbagi pengalaman.

DIBAWA BAWAH:

Ya, manusia memang egois, tapi begitu juga Anda dan saya. Pergaulan yang egois adalah sebuah sistem yang sudah tertanam dalam diri kita, dan kita tidak akan mengubahnya dalam waktu dekat.

Penting: Kita bisa saja berharap orang lain berbeda, namun ini bukan berarti setiap orang memiliki sikap yang buruk, melainkan kita sebagai manusia sudah terprogram sedemikian rupa sehingga kita tidak bisa melepaskannya. Kita harus menerima kenyataan tentang kita sebagai manusia, sama seperti kita harus menerima kenyataan bahwa kita semua harus ke toilet.

Dengan kata lain:

Jika kita tidak memenuhi kebutuhan emosional orang lain, mereka tidak akan menikmati kebersamaan dengan kita dan menghilang dari kehidupan kita. Bukan karena mereka jahat, tetapi karena kita semua memang sudah terprogram seperti itu. Mari saya tunjukkan apa yang saya maksud...

2. Mengapa orang tidak peduli, kehilangan minat, atau berkhianat

Bayangkan salah satu dari dua skenario ini:

Skenario 1: Teman yang "mendukung"

Katakanlah Anda mengalami masa-masa sulit, dan Anda memiliki seorang teman yang Anda ajak bicara tentang hal itu. Teman tersebut pada awalnya mendukung, tetapi kemudian, setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan berlalu, Anda menyadari bahwa mereka tidak terlalu peduli dan hanya bersikap sopan. Mereka menjadi semakin buruk dalam membalas panggilan Anda dan tampaknya mengabaikan Anda.

Sebelum kita membahas alasannya, berikut adalah skenario lain.

Skenario 2: Pengkhianat

Katakanlah Anda telah bersama dengan pasangan Anda sampai pada titik di mana Anda benar-benar mempercayainya. Anda mempercayai orang itu karena mereka telah meyakinkan Anda betapa berartinya Anda bagi mereka. Anda lengah dan membuka sisi diri Anda yang hanya sedikit orang yang bisa melihatnya. Lalu tiba-tiba, tanpa peringatan, pengkhianatan terakhir: Mereka memberi tahu Anda bahwa mereka telah bertemu dengan orang lain. Atau lebih buruk lagi, ANDA mengetahui bahwa mereka telah bertemu dengan seseorangyang lain.

MENGAPA ORANG-ORANG SEPERTI INI?

Akan selalu ada orang yang berengsek, tetapi jika itu adalah pola dalam hidup kita, bisa jadi kita terlalu sibuk dengan kebutuhan emosional kita sendiri sehingga kita melupakan kebutuhan mereka.

Kebutuhan emosional kita (dalam hal pertemanan) adalah:

1. Merasa didengarkan
2. Merasa dihargai
3. Mengalami kesamaan (Kita harus dapat berhubungan dan melihat diri kita sendiri dalam diri orang lain)

Jika ada pola dalam hidup kita yang membuat orang lain menghilang, kita perlu bertanya pada diri sendiri:

• Apakah kita membuat mereka merasa didengar?
• Apakah kita menunjukkan penghargaan kepada mereka?
• Apakah kita berfokus pada persamaan atau perbedaan antara mereka dan diri kita sendiri?

Kita bisa saja membicarakan kesulitan dengan teman, tetapi jika itu adalah hal utama yang kita bicarakan, mereka akan merasa kehabisan energi. Kebanyakan orang akan lebih memilih untuk bersama teman yang membuat mereka merasa terisi ulang.

Sebelum kita benar-benar menjadi misantropis, kita perlu mengingat bahwa kita semua bekerja pada dasarnya dengan cara yang sama.

DIBAWA BAWAH:

Kita semua menginginkan teman yang kita sukai - orang-orang yang membuat kita merasa nyaman. Dan jika kita ingin mereka bertahan, kita harus memastikan bahwa mereka juga merasa nyaman berada di dekat kita. Orang tidak akan menjauhi semua orang, hanya orang-orang yang tidak mereka sukai.

3. Apakah orang-orang bodoh?

Ada sebuah pepatah yang membuat saya tercengang:

Setengah populasi dunia memiliki kecerdasan di bawah rata-rata .

Hal ini benar secara definisi - sekitar 4 miliar orang berada di bawah median, bukan hanya dalam hal kecerdasan, tetapi juga dalam kapasitas apa pun yang dapat Anda ukur.

Jadi, setiap kali saya melihat sesuatu yang terjadi di dunia yang tidak dapat saya jelaskan karena terlalu bodoh, saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa sebagian besar populasi tidak terlalu pintar.

Tapi itu baru separuh cerita, inilah sisi lainnya:

Setengah dari populasi dunia memiliki kecerdasan di atas rata-rata .

Saya menganggap diri saya sebagai orang yang cukup cerdas. Saya mendapat nilai tinggi dalam tes IQ. Namun, saya bertemu dengan orang-orang yang sangat cerdas sehingga membuat saya tercengang. Orang-orang ini adalah bukti bahwa kita tidak bisa mengatakan "Orang itu bodoh", karena itu tidak benar. Ada yang memang bodoh, ada juga yang tidak.

Sebenarnya, adalah bodoh untuk mengatakan bahwa orang itu bodoh karena itu adalah penyederhanaan yang berlebihan.

Saya telah belajar bahwa kita tidak bisa menggunakan "Orang-orang bodoh" sebagai alasan untuk tidak bersosialisasi. Sebagian besar populasi benar-benar sangat pintar (lebih pintar dari Anda dan saya). Kita bisa belajar berteman dengan mereka dan memiliki hubungan yang luar biasa dan memuaskan.

DIBAWA BAWAH:

Kita tidak boleh membiarkan orang bodoh menghalangi kita untuk keluar dan berteman dengan orang pintar.

Mengapa orang SUKA basa-basi yang tidak berarti?

Dalam banyak hal, basa-basi bisa menjadi hal yang bodoh, dangkal, palsu, dan mudah untuk membenci orang karena nafsu mereka yang tampaknya tak ada habisnya untuk sesuatu yang hampa. Namun, itu hanyalah salah satu aspek dari basa-basi. Mari kita lihat lebih dalam tentang bagaimana basa-basi bekerja.

1. Tujuan tersembunyi dari basa-basi

Anda sedang berada di sebuah acara makan malam dan semua orang tampak terobsesi untuk membicarakan hal-hal yang tidak penting. Cuaca. Gosip. Betapa enaknya makanannya. Anda berpikir dalam hati: " Saya tidak bisa menjadi satu-satunya orang yang waras di sini "Jadi, cobalah untuk mengganti persneling.

Anda menyampaikan sesuatu yang sebenarnya menarik untuk dibicarakan. Filosofi, masalah dunia, politik, psikologi, apa saja yang tidak dilobotomi. Orang-orang terlihat tidak nyaman, beberapa orang hanya menatap Anda. Anda akhirnya menyesal telah mencobanya.

MENGAPA ORANG-ORANG SEPERTI INI?

Ketika saya mempelajari psikologi sosial, saya mendapat kejutan: Saya mengetahui bahwa basa-basi memiliki tujuan yang sangat spesifik (Jika setiap orang melakukan sesuatu yang tampaknya tidak berarti, sering kali ada makna tersembunyi di baliknya).

Obrolan ringan adalah dua orang manusia yang hanya membuat kebisingan dengan mulut mereka sementara seribu hal terjadi di bawah permukaan:

Kami mengambil meta-komunikasi orang lain. Kami melakukan ini dengan memeriksa:

• Jika mereka tampak ramah atau tidak bersahabat
• Jika mereka tampak stres (mungkin itu berarti mereka menyembunyikan sesuatu)
• Jika mereka tampaknya berada pada tingkat intelektual yang sama
• Apa tingkat energi sosial mereka
• Tingkat status sosial mereka dalam kelompok
• Jika mereka tampak percaya diri atau memiliki harga diri yang rendah
• Dan masih banyak lagi.

Semua untuk mengetahui apakah ini adalah orang yang harus kita jadikan teman atau menjauh.

Ini adalah hal-hal yang kita tentukan secara tidak sadar saat kita berbicara tentang cuaca dan bagaimana kita menantikan tender ayam tersebut.

2. Apa yang dapat kita pelajari dari orang-orang yang cerdas secara sosial

Ketika saya berteman dengan orang-orang yang sangat terampil secara sosial di usia akhir dua puluhan, saya mengetahui bahwa mereka memandang obrolan ringan dengan cara yang berbeda dari saya.

Inilah yang mereka ajarkan kepada saya:

Anda perlu membicarakan hal-hal yang tidak penting untuk membuat orang lain merasa nyaman membicarakan hal-hal yang penting .

Hari ini, saya dapat mengonfirmasi hal ini:

Saya memiliki hubungan yang luar biasa dengan teman-teman yang saya ajak bicara tentang hal-hal yang mendalam dan menarik setiap hari. Tetapi ketika kami baru saja bertemu, kami berbasa-basi (sambil mencoba mencari tahu apakah kami cocok).

Mengatakan tidak pada basa-basi = Mengatakan tidak pada pertemanan baru.

3. Bagaimana agar tidak terjebak dalam basa-basi

Itulah cara kerja basa-basi, yaitu memberikan waktu kepada orang-orang untuk secara tidak sadar saling mengenal satu sama lain.

Beberapa menit basa-basi biasanya sudah cukup. Setelah itu, kebanyakan orang akan merasa bosan. Kita harus beralih dari basa-basi ke hal-hal yang menarik: pemikiran orang, impian, konsep yang menarik, dan topik-topik menarik lainnya.

Anda mungkin menyukai artikel ini tentang cara mengatasi basa-basi.

Hambatan kognitif yang menjebak kita dalam kebencian

1. Nubuat yang terpenuhi dengan sendirinya karena membenci orang lain

Inilah roda pemikiran dan kelambanan yang membuat saya terjebak.

Premis utama: Orang-orang itu bodoh

Roda pemikiran yang meningkatkan ketidaksukaan saya terhadap orang lain:

1. Jangan repot-repot berbasa-basi
2. Tidak ada peluang untuk membentuk koneksi baru yang muncul
3. Tidak ada yang bisa diajak bicara tentang hal-hal yang berarti
4. Menganggap orang itu dangkal
5. Mengembangkan pandangan hidup yang negatif
6. Teman-teman yang ada menjadi lelah dengan kenegatifan saya
7. Saya menyimpulkan bahwa orang-orang itu bodoh
8. Ulangi

Kemudian saya belajar untuk memulai dengan premis yang baru:

Premis utama: Beberapa orang layak untuk dijadikan teman

Roda pemikiran yang meningkatkan rasa suka saya terhadap orang-orang:

1. Mengenali nilai dari obrolan ringan
2. Keinginan untuk berlatih dan meningkatkan keterampilan berbincang-bincang
3. Pelajari cara melewati obrolan ringan dan terhubung
4. Membentuk koneksi baru
5. Memenuhi kebutuhan diri sendiri dan teman yang mempererat persahabatan
6. Teman yang baik menjadi bukti bahwa ada orang-orang hebat
7. Termotivasi untuk terus berkembang secara sosial
8. Ulangi

Jika Anda ingin mendalami topik ini lebih dalam, lihat panduan saya tentang cara berteman ketika Anda membenci semua orang.

2. Periksa apakah Anda memiliki masalah kepercayaan

Jika Anda merasa bahwa Anda membenci semua orang - atau hampir semua orang - itu mungkin pertanda bahwa Anda kesulitan untuk mempercayai orang lain. Mungkin Anda pernah dikhianati di masa lalu atau Anda telah melihat betapa menyakitkannya orang lain ketika mereka dikhianati.

Merasa bahwa Anda membenci semua orang dapat melelahkan. Belajar untuk mempercayai orang lain, meskipun hanya sedikit, dapat membantu Anda untuk rileks di sekitar orang lain dan mulai membangun jaringan dukungan.

Belajar mempercayai orang lain bisa jadi merupakan proses yang lambat. Jangan tergoda untuk memaksakan diri mengesampingkan naluri Anda. Hal ini sering kali menjadi cara bagi Anda untuk menyabotase diri sendiri, sehingga Anda bisa mengatakan "Lihat, saya tahu orang tidak bisa dipercaya" .

Sebaliknya, ambil risiko kecil untuk mengatasi masalah kepercayaan dengan teman. Tawarkan sedikit informasi pribadi yang tidak membuat Anda merasa tidak nyaman. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin akan mendapati bahwa rasa tidak percaya Anda akan berkurang. Seorang terapis yang baik dapat membantu Anda untuk mengatasi masalah kepercayaan Anda.

Kami merekomendasikan BetterHelp untuk terapi online, karena mereka menawarkan pesan tanpa batas dan sesi mingguan, dan lebih murah daripada pergi ke kantor terapis.

Paket mereka mulai dari $64 per minggu. Jika Anda menggunakan tautan ini, Anda mendapatkan diskon 20% untuk bulan pertama Anda di BetterHelp + kupon $50 yang berlaku untuk kursus SocialSelf apa pun: Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk mendapatkan kupon SocialSelf $50, daftar dengan tautan kami, lalu kirimkan email konfirmasi pesanan BetterHelp kepada kami untuk mendapatkan kode pribadi Anda. Anda bisa menggunakan kode ini untuk semua kursus kami).

3. Mengapa kebahagiaan orang lain bisa begitu menjengkelkan

Ketika segala sesuatunya terasa sulit bagi Anda, berada di sekitar orang-orang yang sangat bahagia dapat melelahkan. Hal ini terutama berlaku jika Anda menderita depresi atau gangguan kecemasan.

Hal ini sebagian karena kita sering membuat cerita tentang betapa sempurnanya kehidupan mereka. Masalahnya adalah kita tidak pernah tahu apa yang sedang dialami orang lain. Banyak orang yang hidupnya terlihat bahagia dan mudah dari luar ternyata sangat tidak bahagia secara pribadi.

Lain kali Anda merasa marah pada seseorang karena betapa mudahnya hidup mereka, atau bahkan membenci mereka, ingatlah bahwa banyak orang yang hanya menunjukkan hal-hal positif dalam hidup mereka kepada orang lain. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak tahu cerita lengkapnya.

Postingan di media sosial, khususnya, sering kali menciptakan kesan positif yang tidak akurat tentang kehidupan orang lain. Jika Anda merasa terganggu dengan kebahagiaan orang lain, pertimbangkan untuk beristirahat sejenak dari media sosial selama satu atau dua minggu. Lihat artikel ini tentang bagaimana media sosial dapat berkontribusi pada kesepian.

4. Membenci masyarakat tidak sama dengan membenci orang

Banyak dari kita yang marah pada masyarakat secara umum. Hal ini dapat disebabkan oleh aturan sosial yang kita merasa tertekan untuk mengikutinya, masalah yang kita lihat diabaikan, atau cara kita merasa bahwa kita telah diperlakukan tidak adil. Hal ini dapat menciptakan perasaan negatif tentang dunia di sekitar kita dan cara orang-orang menoleransi hal-hal ini.

Membenci masyarakat dan aturan sosial bukan berarti kita membenci semua orang.

Ketika saya masih di sekolah, saya hanya memiliki sedikit teman, mungkin hanya ada 1 atau 2 orang yang benar-benar mengerti satu sama lain. Pada saat itu, rasanya seperti itu, saya selalu berjuang untuk menemukan orang yang saya sukai dan mengerti saya.

Masalahnya, hanya ada sekitar 150 orang di kelas saya di sekolah. Jika saya dapat menemukan satu orang yang memiliki keyakinan dan frustrasi yang sama dengan saya di dalam kelompok yang terdiri dari 150 orang, matematika dasar menunjukkan bahwa saya seharusnya dapat menemukan 112.000 orang di New York.

Saya yakin, jika Anda mencobanya, Anda dapat memikirkan setidaknya beberapa orang yang Anda sukai dan hormati. Selalu ada orang di luar sana yang memiliki pandangan yang sama dengan Anda dan yang memahami rasa frustrasi Anda. Lain kali jika Anda merasa membenci masyarakat, ingatkan diri Anda sendiri bahwa ada ribuan orang yang memiliki perasaan yang sama dan cobalah untuk menemukan orang yang berpikiran sama.