"Μισώ τους ανθρώπους" - Τι να κάνετε όταν δεν σας αρέσουν οι άνθρωποι

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που θεωρούμε χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

Αν είστε σαν εμένα, έχετε τη φυσική τάση να μην συμπαθείτε τους ανθρώπους.

Να τι έμαθα μετά από χρόνια μελέτης του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν οι άνθρωποι και γιατί φαίνεται ότι όλοι τα πάνε μια χαρά, ενώ εμείς είμαστε οι μόνοι που φαίνεται να σκεφτόμαστε "μισώ τους ανθρώπους".

Συμφωνείτε με κάποια από τις ακόλουθες δηλώσεις;

• Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ρηχά και ηλίθιο
• Πολλοί από αυτούς στους οποίους πραγματικά έχετε επενδύσει χρόνο και συναίσθημα έχουν καταλήξει που σε προδίδει
• Έχετε συνειδητοποιήσει ότι κάτω από την επιφάνεια, οι άνθρωποι πραγματικά δεν ενδιαφέρονται για τους άλλους και χάνουν το ενδιαφέρον τους για παρέα όταν δεν τους βολεύει
• Έχετε βαρεθεί την κουβεντούλα και επιφανειακή ευγένεια
• Μερικές φορές επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια μέρα που πρέπει να αλληλεπιδράσετε με άλλους και σκέφτεστε " Μισώ τους ανθρώπους "

Αν δώσατε μία ή περισσότερες θετικές απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις, αυτός ο οδηγός είναι για εσάς.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του μίσους των ανθρώπων

Πότε μπορεί να είναι καλό να αντιπαθείς ή να μισείς τους ανθρώπους

Είναι σύνηθες να έχουμε βαρεθεί ή και να μισούμε τους ανθρώπους. Οι προσωπικότητες τύπου Α (Εμείς που εκτιμούμε την επίτευξη των πραγμάτων πάνω από την κουβεντούλα και την ανταλλαγή ευχάριστων δηλώσεων) τείνουν να μην συμπαθούν τους ανθρώπους[].

Οι ερευνητές ονομάζουν αυτό το χαρακτηριστικό εχθρότητα προς τον κόσμο .

Όπως μπορείτε να δείτε στην εικόνα, η εχθρότητα έχει την αξία της. Για παράδειγμα, αν κάποιος πρέπει να κάνει πράγματα, μπορεί να βοηθήσει να είναι επιθετικός. Οι λιγότερο ευχάριστοι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο επιτυχημένοι[] Τολμούν να ορθώσουν το ανάστημά τους και να αγωνιστούν για ό,τι είναι σημαντικό για αυτούς, όταν οι άλλοι δίνουν προτεραιότητα στο να μην πατάνε στα πόδια κανενός.

Κοιτάξτε ανθρώπους όπως ο Steve Jobs, η Angela Merkel, ο Elon Musk, η Theresa May και ο Bill Gates. Είναι εξαιρετικά επιτυχημένοι, αλλά μπορούν επίσης να φαίνονται σαν πραγματικοί μαλάκες.

2. Πότε μπορεί να είναι πρόβλημα η αντιπάθεια ή το μίσος για τους ανθρώπους

Αν είστε σαν κι εμένα, μπορείτε εύκολα να βαρεθείτε τους ανθρώπους. Αλλά θέλετε επίσης μια ανθρώπινη σχέση. Ακόμα κι αν ένα μέρος σας έχει χωρίσει με την υπόλοιπη ανθρωπότητα, ένα άλλο μέρος σας θέλει ακόμα να διατηρεί επαφή με τους άλλους.

Ίσως είστε ακόμα σε αναζήτηση αυτού του μονόκερος - ένα άτομο που δεν είναι ρηχό ή ηλίθιο.

Όταν το μίσος για τους ανθρώπους μας απομονώνει, αυτό γίνεται πρόβλημα. Γιατί; Γιατί, ό,τι κι αν πιστεύουμε, είμαστε κοινωνικά ζώα. Χρειαζόμαστε την ανθρώπινη επαφή.

Χιλιάδες χρόνια πριν, οι πρόγονοί μας έμαθαν με σκληρό τρόπο ότι το να έχεις μια μικρή φυλή φίλων ήταν η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Όταν η γειτονική φυλή επιτίθετο, καλύτερα να ελπίζεις ότι θα είχες γύρω σου ανθρώπους που θα μπορούσες να εμπιστευτείς.

Δεν μπορούμε να το προσδιορίσουμε με το δάχτυλο, αλλά το να είμαστε μόνοι μας δεν είναι σωστό. Ακόμα κι αν ευχόμασταν να μπορούσαμε να πατήσουμε ένα κουμπί για να είμαστε εντάξει με το να μην χρειάζεται να συναντάμε ανθρώπους.

Κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των ανθρώπων

Είναι εύκολο να δούμε ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι εγωιστές, ηλίθιοι και άπιστοι. Και είναι εύκολο να μισούμε τους ανθρώπους όταν αυτό είναι το μόνο που βλέπουμε. Αλλά αυτή είναι μόνο η μία πλευρά του ίδιου νομίσματος. Για να κατανοήσουμε βαθύτερα από πού πηγάζει το μίσος για τους ανθρώπους, πρέπει να εξετάσουμε αυτές τις αντιλήψεις για το πώς λειτουργούν οι άνθρωποι.

1. Οι άνθρωποι είναι εγωιστές

Οι άνθρωποι κοινωνικοποιούνται και έχουν φίλους για εγωιστικούς λόγους.

1. Γιατί οι άνθρωποι θέλουν φίλους; Για να μη νιώθουν μοναξιά (μια εγωιστική ανάγκη).
2. Γιατί οι άνθρωποι θέλουν να συναντηθούν με έναν φίλο; Για να περάσουν καλά = να βιώσουν ένα θετικό συναίσθημα (μια εγωιστική ανάγκη)
3. Γιατί οι άνθρωποι θέλουν να πηγαίνουν να κάνουν πράγματα με τους φίλους τους; Για να μοιραστούν μια εμπειρία (μια εγωιστική ανάγκη που εξελίχθηκε σε όλη την ιστορία).

Τώρα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εσείς και εγώ έχουμε εξελιχθεί με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Θέλουμε ΟΜΩΣ να έχουμε (μη ηλίθιους) φίλους για να μη νιώθουμε μοναξιά, να βιώνουμε θετικά συναισθήματα και να μοιραζόμαστε εμπειρίες.

ΠΆΡΤΕ:

Ναι, οι άνθρωποι είναι εγωιστές. Αλλά το ίδιο είμαστε και εσείς και εγώ. Η εγωιστική κοινωνικοποίηση είναι ένα σύστημα τόσο σκληρά συνδεδεμένο που ούτε εμείς ούτε κανείς άλλος πρόκειται να το αλλάξει σύντομα.

Σημαντικό: Μπορούμε να ευχόμαστε οι άνθρωποι να ήταν διαφορετικοί. Αλλά δεν είναι ότι όλοι έχουν κακή συμπεριφορά. Το θέμα είναι ότι εμείς οι άνθρωποι είμαστε καλωδιωμένοι με έναν τρόπο που δεν μπορούμε να ξεκλειδώσουμε. Πρέπει να αποδεχτούμε αυτό το γεγονός για εμάς τους ανθρώπους, όπως πρέπει να αποδεχτούμε ότι όλοι πρέπει να πάμε στην τουαλέτα.

Με άλλα λόγια:

Αν δεν ικανοποιούμε τις συναισθηματικές ανάγκες των ανθρώπων, δεν θα απολαμβάνουν να είναι μαζί μας και θα εξαφανιστούν από τη ζωή μας. Όχι επειδή είναι κακοί, αλλά επειδή όλοι είμαστε έτσι καλωδιωμένοι. Επιτρέψτε μου να σας δείξω τι εννοώ...

2. Γιατί οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται, χάνουν το ενδιαφέρον τους ή προδίδουν

Φανταστείτε ένα από αυτά τα δύο σενάρια:

Σενάριο 1: Ο "υποστηρικτικός" φίλος

Ας πούμε ότι περάσατε μια δύσκολη στιγμή και είχατε έναν φίλο με τον οποίο μιλήσατε γι' αυτό. Ο φίλος είναι υποστηρικτικός στην αρχή, αλλά στη συνέχεια, καθώς περνούν οι εβδομάδες ή οι μήνες, συνειδητοποιείτε ότι δεν ενδιαφέρεται πραγματικά και ότι ήταν απλώς ευγενικός. Γίνεται όλο και χειρότερος στο να απαντά στις κλήσεις σας και φαίνεται να σας αγνοεί.

Πριν αναλύσουμε το γιατί, να ένα άλλο σενάριο.

Σενάριο 2: Ο προδότης

Ας υποθέσουμε ότι είστε μαζί με τον σύντροφό σας σε σημείο που τον εμπιστεύεστε πραγματικά. Τον εμπιστεύεστε γιατί σας έχει διαβεβαιώσει πόσο σημαντικός είστε γι' αυτόν. Αφήνετε την άμυνά σας να πέσει και ανοίγεστε σε μια πλευρά του εαυτού σας που λίγοι βλέπουν. Και ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση, η απόλυτη προδοσία: Σας ενημερώνει ότι έχει γνωρίσει κάποιον άλλο. Ή ακόμα χειρότερα, ΕΣΕΙΣ μαθαίνετε ότι έχει γνωρίσει κάποιον άλλο.αλλιώς.

ΓΙΑΤΊ ΟΙ ΆΝΘΡΩΠΟΙ ΕΊΝΑΙ ΈΤΣΙ;

Λοιπόν, πάντα θα υπάρχουν μαλάκες. Αλλά αν είναι ένα μοτίβο στη ζωή μας, μπορεί να είναι ότι ήμασταν τόσο απασχολημένοι με τις δικές μας συναισθηματικές ανάγκες που ξεχάσαμε τις δικές τους.

Οι συναισθηματικές μας ανάγκες (όταν πρόκειται για φιλίες) είναι:

1. Αίσθηση ότι σας ακούνε
2. Αίσθημα εκτίμησης
3. Βιώνοντας την ομοιότητα (Πρέπει να είμαστε σε θέση να συσχετιζόμαστε και να βλέπουμε τον εαυτό μας στους άλλους)

Αν υπάρχει ένα μοτίβο στη ζωή μας που οι άνθρωποι εξαφανίζονται, πρέπει να αναρωτηθούμε:

• Τους κάνουμε να νιώθουν ότι τους ακούμε;
• Τους δείχνουμε εκτίμηση;
• Επικεντρωνόμαστε στις ομοιότητες ή στις διαφορές μεταξύ αυτών και των εαυτών μας;

Μπορούμε να μιλάμε για τις δυσκολίες με τους φίλους μας, αλλά αν είναι το κύριο πράγμα για το οποίο μιλάμε, θα νιώσουν ότι θα στεγνώσουν από ενέργεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να είναι με φίλους που τους κάνουν να νιώθουν ότι φορτίζονται.

Πριν γίνουμε εντελώς μισανθρωπικοί, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όλοι λειτουργούμε βασικά με τον ίδιο τρόπο.

ΠΆΡΤΕ:

Όλοι θέλουμε φίλους που μας αρέσει να είμαστε κοντά τους - ανθρώπους που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Και αν θέλουμε να μείνουν κοντά μας, πρέπει να βεβαιωθούμε ότι κι αυτοί νιώθουν καλά κοντά μας. Οι άνθρωποι δεν παρατάνε όλους, μόνο αυτούς που δεν τους αρέσει να είναι κοντά τους.

3. Είναι οι άνθρωποι ηλίθιοι;

Υπάρχει μια ρήση που με κάνει να παραξενεύομαι:

Ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός έχει νοημοσύνη κάτω από το μέσο όρο .

Είναι αλήθεια εξ ορισμού - κάπου 4 δισεκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται κάτω από το μέσο όρο, όχι μόνο όσον αφορά τη νοημοσύνη, αλλά σε οποιαδήποτε ικανότητα μπορείτε να μετρήσετε.

Έτσι, κάθε φορά που βλέπω να συμβαίνει κάτι στον κόσμο που δεν μπορώ να εξηγήσω επειδή είναι πολύ ηλίθιο, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού δεν είναι πολύ έξυπνο.

Αλλά αυτή είναι μόνο η μισή ιστορία. Εδώ είναι η άλλη πλευρά της:

Η νοημοσύνη του μισού παγκόσμιου πληθυσμού είναι πάνω από το μέσο όρο .

Θεωρώ τον εαυτό μου αρκετά έξυπνο άνθρωπο. Σημειώνω υψηλά σκορ στα τεστ IQ. Ωστόσο, συναντώ ανθρώπους που είναι τόσο έξυπνοι που με ξεπερνούν. Αυτοί οι άνθρωποι είναι η απόδειξη ότι δεν μπορούμε να λέμε "Οι άνθρωποι είναι ηλίθιοι", γιατί δεν στέκει. Κάποιοι είναι, κάποιοι δεν είναι.

Στην πραγματικότητα, είναι ηλίθιο να λέμε ότι οι άνθρωποι είναι ηλίθιοι, διότι πρόκειται για μεγάλη απλούστευση.

Έχω μάθει ότι δεν μπορούμε να χρησιμοποιούμε το "Οι άνθρωποι είναι ηλίθιοι" ως λόγο για να μην κοινωνικοποιούμαστε. Ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού είναι πραγματικά πολύ έξυπνο (πιο έξυπνο από εσάς και εμένα). Μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε φίλους μαζί τους και να έχουμε καταπληκτικές, ικανοποιητικές σχέσεις.

ΠΆΡΤΕ:

Δεν πρέπει να αφήνουμε τους ηλίθιους ανθρώπους να μας αποθαρρύνουν από το να βγαίνουμε έξω και να κάνουμε παρέα με έξυπνους ανθρώπους.

Γιατί οι άνθρωποι ΑΓΑΠΟΥΝ την ανούσια κουβεντούλα;

Από πολλές απόψεις, η ψιλοκουβέντα μπορεί να είναι ανόητη. Μπορεί να είναι ρηχή. Μπορεί να είναι ψεύτικη. Και είναι εύκολο να μισήσουμε τους ανθρώπους για τη φαινομενικά ατελείωτη όρεξή τους για κάτι τόσο κούφιο. Αλλά αυτή είναι μόνο μια πτυχή της ψιλοκουβέντας. Ας δούμε βαθύτερα πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα η ψιλοκουβέντα.

1. Ο κρυφός σκοπός της ψιλοκουβέντας

Βρίσκεστε σε ένα δείπνο και όλοι μοιάζουν να έχουν εμμονή με το να μιλούν για ανούσια πράγματα. Ο καιρός, τα κουτσομπολιά, το πόσο ωραίο είναι το φαγητό. Σκέφτεστε στον εαυτό σας: " Δεν μπορεί να είμαι ο μόνος λογικός άνθρωπος εδώ ". Έτσι προσπαθείτε να αλλάξετε ταχύτητα.

Αναφέρετε κάτι που είναι πραγματικά ενδιαφέρον να συζητήσετε. Φιλοσοφία, παγκόσμια προβλήματα, πολιτική, ψυχολογία, οτιδήποτε που δεν είναι λοβοτομημένο. Οι άνθρωποι δείχνουν άβολα, κάποιοι φαίνεται να σας κοιτάζουν επίμονα. Καταλήγετε να μετανιώνετε που προσπαθήσατε καν.

ΓΙΑΤΊ ΟΙ ΆΝΘΡΩΠΟΙ ΕΊΝΑΙ ΈΤΣΙ;

Όταν εμβάθυνα στην κοινωνική ψυχολογία, έζησα μια έκπληξη: έμαθα ότι η κουβεντούλα έχει έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό. (Αν όλοι κάνουν κάτι φαινομενικά ανούσιο, συχνά κρύβεται κάποιο νόημα από πίσω.)

Η κουβεντούλα είναι δύο άνθρωποι που απλώς κάνουν θόρυβο με το στόμα τους, ενώ χιλιάδες πράγματα συμβαίνουν κάτω από την επιφάνεια:

Παίρνουμε το μετα-επικοινωνία του άλλου ατόμου. Το κάνουμε αυτό ελέγχοντας:

• Αν φαίνονται φιλικοί ή εχθρικοί
• Αν φαίνονται αγχωμένοι (ίσως αυτό σημαίνει ότι κρύβουν κάτι)
• Αν φαίνεται να βρίσκονται στο ίδιο πνευματικό επίπεδο
• Ποιο είναι το κοινωνικό επίπεδο ενέργειάς τους
• Το επίπεδο της κοινωνικής τους θέσης στην ομάδα
• Αν φαίνεται να έχουν αυτοπεποίθηση ή χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Και πολλά άλλα.

Όλα αυτά για να καταλάβουμε αν αυτό είναι ένα άτομο που πρέπει να γίνουμε φίλοι ή να μείνουμε μακριά του.

Αυτά είναι πράγματα που καθορίζουμε υποσυνείδητα, ενώ μιλάμε για τον καιρό και για το πόσο ανυπομονούμε για τις κοτομπουκιές.

2. Τι μπορούμε να μάθουμε από κοινωνικά έμπειρους ανθρώπους

Όταν έκανα φίλους με εξαιρετικά κοινωνικά καταρτισμένους ανθρώπους στα τέλη της δεκαετίας των είκοσι, έμαθα ότι αυτοί έβλεπαν την κουβεντούλα με διαφορετικό τρόπο από ό,τι εγώ.

Αυτό μου δίδαξαν:

Πρέπει να μιλάτε για ασήμαντα πράγματα για να κάνετε τους ανθρώπους να νιώθουν άνετα να μιλούν για σημαντικά πράγματα .

Σήμερα, μπορώ να το επιβεβαιώσω αυτό:

Έχω καταπληκτικές σχέσεις με φίλους με τους οποίους μιλάω για βαθιά, ενδιαφέροντα πράγματα κάθε μέρα. Αλλά όταν μόλις είχαμε γνωριστεί, κάναμε ψιλοκουβέντα (ενώ προσπαθούσαμε να καταλάβουμε αν ταιριάζαμε).

Λέγοντας όχι στην κουβεντούλα = Λέγοντας όχι σε νέες φιλίες.

3. Πώς να μην κολλάτε σε κουβεντούλες

Αυτή είναι λοιπόν η εσωτερική λειτουργία της ψιλοκουβέντας. Δίνει χρόνο στους ανθρώπους να καταλάβουν υποσυνείδητα ο ένας τον άλλον.

Με αυτό το δεδομένο, δεν θέλουμε να κολλήσουμε σε αυτό. Μερικά λεπτά κουβεντούλας είναι συνήθως αρκετά. Μετά από αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι βαριούνται. Πρέπει να περάσουμε από τη κουβεντούλα στα ενδιαφέροντα πράγματα: τις σκέψεις των ανθρώπων, τα όνειρα, τις συναρπαστικές έννοιες και άλλα ενδιαφέροντα θέματα.

Μπορεί να σας αρέσει αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να ξεπεράσετε την κουβέντα.

Γνωστικά εμπόδια που μας παγιδεύουν στο μίσος

1. Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία του μίσους για τους ανθρώπους

Εδώ είναι ο τροχός των σκέψεων και της αδράνειας στον οποίο είχα κολλήσει.

Κύρια παραδοχή: Οι άνθρωποι είναι ηλίθιοι

Τροχός σκέψεων που αύξησαν την αντιπάθειά μου για τους ανθρώπους:

1. Μην μπαίνετε στον κόπο να κάνετε κουβεντούλα
2. Δεν εμφανίζονται ευκαιρίες για τη δημιουργία νέων συνδέσεων
3. Κανείς δεν έχει να μιλήσει για σημαντικά πράγματα
4. Νόμιζα ότι οι άνθρωποι ήταν ρηχοί
5. Ανέπτυξε μια αρνητική προοπτική για τη ζωή
6. Οι υπάρχοντες φίλοι εξαντλήθηκαν από την αρνητικότητά μου
7. Κατέληξα στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι είναι ηλίθιοι
8. Επανάληψη

Τότε έμαθα να ξεκινάω με μια νέα προϋπόθεση:

Κύρια υπόθεση: Μερικοί άνθρωποι αξίζουν να γίνουν φίλοι

Ο τροχός των σκέψεων που αύξησε τη συμπάθειά μου για τους ανθρώπους:

1. Αναγνωρίστε την αξία της κουβέντας
2. Επιθυμία εξάσκησης και βελτίωσης των δεξιοτήτων συνομιλίας
3. Μάθετε πώς να ξεπερνάτε την κουβεντούλα και να συνδέεστε
4. Σχηματίστε νέες συνδέσεις
5. Να καλύπτει τις ανάγκες του εαυτού του και των φίλων του, γεγονός που εμβαθύνει τις φιλίες
6. Οι καλοί φίλοι λειτουργούν ως απόδειξη ότι υπάρχουν σπουδαίοι άνθρωποι
7. Παίρνει κίνητρα για να συνεχίσει να βελτιώνεται κοινωνικά
8. Επανάληψη

Αν θέλετε να εμβαθύνετε στο θέμα, δείτε τον οδηγό μου για το πώς να κάνετε φίλους όταν μισείτε τους πάντες.

2. Ελέγξτε αν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης

Αν αισθάνεστε ότι μισείτε τους πάντες -ή σχεδόν τους πάντες- μπορεί να είναι σημάδι ότι δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τους άλλους ανθρώπους. Ίσως σας έχουν προδώσει στο παρελθόν ή έχετε δει πόσο έχει πληγώσει άλλους όταν τους έχουν προδώσει.

Το να αισθάνεστε ότι μισείτε τους πάντες μπορεί να είναι εξαντλητικό. Το να μάθετε να εμπιστεύεστε τους άλλους ανθρώπους, έστω και λίγο, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε με τους άλλους και να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα δίκτυο υποστήριξης.

Το να μάθεις να εμπιστεύεσαι τους άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι μια αργή διαδικασία. Μην μπαίνεις στον πειρασμό να αναγκάσεις τον εαυτό σου να παρακάμψει το ένστικτό σου. Αυτό μπορεί συχνά να είναι ένας τρόπος για να αυτοσαμποτάρεις, επιτρέποντάς σου να λες "Βλέπεις, το ήξερα ότι οι άνθρωποι δεν είναι αξιόπιστοι" .

Αντ' αυτού, πάρτε μικρά ρίσκα για να ξεπεράσετε τα προβλήματα εμπιστοσύνης με τους φίλους σας. Προσφέρετε μικρά κομμάτια προσωπικών πληροφοριών που δεν σας προκαλούν μεγάλη δυσφορία. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η δυσπιστία σας μειώνεται. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να ξεπεράσετε τα προβλήματα εμπιστοσύνης.

Συνιστούμε το BetterHelp για διαδικτυακή θεραπεία, καθώς προσφέρει απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων και εβδομαδιαία συνεδρία και είναι φθηνότερο από το να πηγαίνετε στο γραφείο ενός θεραπευτή.

Τα προγράμματά τους ξεκινούν από 64 δολάρια την εβδομάδα. Αν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο, θα λάβετε 20% έκπτωση στον πρώτο σας μήνα στο BetterHelp + ένα κουπόνι 50 δολαρίων που ισχύει για οποιοδήποτε μάθημα SocialSelf: Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το BetterHelp.

(Για να λάβετε το κουπόνι σας $50 SocialSelf, εγγραφείτε μέσω του συνδέσμου μας. Στη συνέχεια, στείλτε μας με email την επιβεβαίωση της παραγγελίας της BetterHelp για να λάβετε τον προσωπικό σας κωδικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον κωδικό για οποιοδήποτε από τα μαθήματά μας.)

3. Γιατί η ευτυχία των άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι τόσο ενοχλητική

Όταν τα πράγματα είναι δύσκολα για εσάς, το να βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους που είναι εξαιρετικά ευτυχισμένοι μπορεί να είναι εξαντλητικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πάσχετε από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές.

Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι συχνά δημιουργούμε μια ιστορία γύρω από το πόσο τέλεια πρέπει να είναι η ζωή τους. Το θέμα είναι ότι ποτέ δεν ξέρουμε τι περνάει κάποιος άλλος. Πολλοί άνθρωποι των οποίων η ζωή φαίνεται ευτυχισμένη και εύκολη απ' έξω, είναι βαθιά δυστυχισμένοι μέσα τους.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε τον εαυτό σας να θυμώνει με κάποιον για το πόσο εύκολη είναι η ζωή του ή ακόμα και να τον μισεί, θυμηθείτε ότι πολλοί άνθρωποι δείχνουν στους άλλους μόνο τα θετικά στοιχεία της ζωής τους. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν γνωρίζετε όλη την ιστορία.

Οι αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικότερα, συχνά δημιουργούν μια ανακριβώς θετική εντύπωση για τη ζωή των άλλων ανθρώπων. Αν δυσκολεύεστε ιδιαίτερα με την ευτυχία των άλλων ανθρώπων, σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μια ή δύο εβδομάδες. Δείτε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να συμβάλουν στη μοναξιά.

4. Το μίσος για την κοινωνία δεν είναι το ίδιο με το μίσος για τους ανθρώπους

Πολλοί από εμάς θυμώνουμε με την κοινωνία γενικά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στους κοινωνικούς κανόνες που νιώθουμε ότι μας πιέζουν να ακολουθήσουμε, στα προβλήματα που βλέπουμε να αγνοούνται ή στον τρόπο που νιώθουμε ότι μας έχουν φερθεί άδικα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα για τον κόσμο γύρω μας και τον τρόπο που οι άνθρωποι ανέχονται αυτά τα πράγματα.

Το να μισούμε την κοινωνία και τους κοινωνικούς κανόνες δεν σημαίνει ότι μισούμε τους πάντες.

Όταν πήγαινα σχολείο, είχα λίγους μόνο φίλους. Ίσως ήμασταν 1 ή 2 που πραγματικά καταλαβαινόμασταν μεταξύ μας. Εκείνη την εποχή, ένιωθα ότι αυτό σήμαινε ότι πάντα θα πάλευα να βρω ανθρώπους που μου άρεσαν και με καταλάβαιναν.

Το θέμα είναι ότι υπήρχαν μόνο περίπου 150 άτομα στην τάξη μου στο σχολείο. Αν μπορούσα να βρω ένα άτομο που μοιραζόταν τις πεποιθήσεις και τις απογοητεύσεις μου σε μια ομάδα 150 ατόμων, τα βασικά μαθηματικά δείχνουν ότι θα έπρεπε να μπορώ να βρω 112.000 άτομα στη Νέα Υόρκη.

Στοιχηματίζω ότι, αν προσπαθήσετε, μπορείτε να σκεφτείτε τουλάχιστον μερικούς ανθρώπους που σας αρέσουν και τους σέβεστε. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι εκεί έξω που μοιράζονται την κοσμοθεωρία σας και που κατανοούν τις απογοητεύσεις σας. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι μισείτε την κοινωνία, θυμηθείτε ότι υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι που μοιράζονται αυτά τα συναισθήματα και προσπαθήστε να βρείτε ομοϊδεάτες.