"Odio a la gente" - Qué hacer cuando no te gusta la gente

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Si eres como yo, tiendes naturalmente a que no te guste la gente.

Esto es lo que he aprendido tras años de estudiar cómo funciona la gente, y por qué parece que todo el mundo se lleva bien mientras que nosotros somos los únicos que parecemos pensar "odio a la gente".

¿Está de acuerdo con alguna de las siguientes afirmaciones?

• La mayoría de la gente siente poco profundo y estúpido
• Muchos de aquellos en los que realmente has invertido tiempo y emoción han acabado traicionándote
• Te has dado cuenta de que bajo la superficie, a la gente le da igual de los demás y pierden interés en salir cuando no les conviene
• Estás harto de charlas triviales y amabilidad superficial
• A veces llegas a casa después de un día de tener que relacionarte con los demás y piensas " Odio a la gente "

Si ha obtenido una o más respuestas positivas a las preguntas anteriores, esta guía es para usted.

Pros y contras de odiar a la gente

Cuándo puede ser bueno no gustar u odiar a la gente

Es habitual estar harto e incluso odiar a la gente. Las personalidades de tipo A (que valoramos más hacer las cosas que charlar e intercambiar cumplidos) tendemos a que no nos guste la gente[].

Los investigadores llaman a este rasgo hostilidad hacia el mundo .

Como se puede ver en la imagen, la hostilidad tiene su valor. Por ejemplo, si alguien tiene que conseguir que se hagan las cosas, puede ayudar ser agresivo. Las personas menos agradables suelen tener más éxito[] Se atreven a dar la cara y luchar por lo que es importante para ellos cuando otros dan prioridad a no pisar a nadie.

Fíjate en gente como Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May o Bill Gates. Tienen mucho éxito, pero también pueden parecer auténticos capullos.

2. Cuándo puede ser un problema detestar u odiar a las personas

Si eres como yo, es fácil que te hartes de la gente. Pero también quieres una conexión humana. Aunque una parte de ti haya roto con el resto de la humanidad, otra parte sigue queriendo mantener el contacto con los demás.

Tal vez usted todavía está en la búsqueda de ese unicornio - una persona que no es superficial ni estúpida.

Cuando odiar a la gente nos aísla, se convierte en un problema. ¿Por qué? Porque pensemos lo que pensemos, somos animales sociales. Necesitamos el contacto humano.

Hace miles de años, nuestros antepasados aprendieron por las malas que tener una pequeña tribu de amigos era la diferencia entre la vida y la muerte. Cuando la tribu vecina atacaba, más valía que tuvieras cerca gente en la que pudieras confiar.

No sabemos por qué, pero no nos sentimos bien estando solos, aunque quisiéramos poder pulsar un botón para sentirnos bien sin tener que conocer a nadie.

Entender cómo trabajan las personas

Es fácil ver que la gente puede ser egoísta, estúpida y desleal. Y es fácil odiar a la gente cuando eso es todo lo que vemos. Pero eso es sólo una cara de la misma moneda. Para comprender mejor de dónde viene el odio a la gente, tenemos que examinar estas percepciones sobre el funcionamiento de las personas.

1. La gente es egoísta

La gente socializa y tiene amigos por razones egoístas.

1. ¿Por qué la gente quiere amigos? Para no sentirse sola. (Una necesidad egoísta)
2. ¿Por qué la gente quiere quedar con un amigo? Para pasarlo bien = experimentar una emoción positiva (Una necesidad egoísta)
3. ¿Por qué la gente quiere hacer cosas con sus amigos? Para compartir una experiencia. (Una necesidad egoísta evolucionada a lo largo de la historia)

Ahora bien, no debemos olvidar que tú y yo hemos evolucionado exactamente igual. TAMBIÉN queremos tener amigos (no estúpidos) para no sentirnos solos, experimentar emociones positivas y compartir experiencias.

LLÉVATELO:

Sí, la gente es egoísta, pero tú y yo también lo somos. La socialización egoísta es un sistema tan arraigado que ni nosotros ni nadie va a cambiarlo a corto plazo.

Importante: Podemos desear que la gente sea diferente. Pero no se trata de que todo el mundo tenga una mala actitud. Se trata de que los seres humanos estamos conectados de una manera que no podemos desconectar. Tenemos que aceptar este hecho sobre nosotros los seres humanos, al igual que tenemos que aceptar que todos tenemos que ir al baño.

En otras palabras:

Si no satisfacemos las necesidades emocionales de la gente, no disfrutarán con nosotros y desaparecerán de nuestras vidas. No porque sean malos, sino porque todos estamos programados de esta manera. Le mostraré lo que quiero decir...

2. Por qué la gente no se interesa, pierde interés o traiciona

Imagina cualquiera de estos dos escenarios:

Escenario 1: El amigo "solidario

Digamos que pasas por un momento difícil y tienes un amigo con el que hablas de eso. El amigo te apoya al principio, pero luego, a medida que pasan las semanas o los meses, te das cuenta de que en realidad no le importas y sólo estaba siendo educado. Cada vez devuelve peor tus llamadas y parece que te ignora.

Antes de entrar en el porqué, he aquí otro escenario.

Escenario 2: El traidor

Supongamos que has estado con tu pareja hasta el punto de que realmente confías en ella. Confías en esa persona porque te ha asegurado lo mucho que significas para ella. Bajas la guardia y abres un lado de ti que pocos llegan a ver. Y de repente, sin previo aviso, la traición definitiva: te hace saber que ha conocido a otra persona. O peor aún, TÚ descubres que ha conocido a alguien...si no.

¿POR QUÉ LA GENTE ES ASÍ?

Bueno, siempre habrá gilipollas. Pero si es un patrón en nuestras vidas, podría ser que hemos estado tan preocupados por nuestras propias necesidades emocionales que nos hemos olvidado de las suyas.

Nuestras necesidades emocionales (cuando se trata de amistades) son:

1. Sentirse escuchado
2. Sentirse apreciado
3. Experimentar la similitud (Necesitamos poder relacionarnos y vernos en los demás)

Si hay un patrón en nuestras vidas por el que la gente desaparece, tenemos que preguntárnoslo:

• ¿Les hacemos sentirse escuchados?
• ¿Les mostramos aprecio?
• ¿Nos centramos en las similitudes o en las diferencias entre ellos y nosotros?

Podemos hablar de penurias con los amigos, pero si es lo principal de lo que hablamos, se sentirán drenados de energía. La mayoría de la gente preferirá estar con amigos que les hagan sentirse recargados.

Antes de volvernos completamente misántropos, debemos tener en cuenta que todos funcionamos fundamentalmente de la misma manera.

LLÉVATELO:

Todos queremos tener amigos con los que nos sintamos a gusto, personas que nos hagan sentir bien. Y si queremos que se queden, tenemos que asegurarnos de que ellos también se sientan bien con nosotros. La gente no abandona a todo el mundo, sólo a aquellos con los que no disfruta.

3. ¿Son estúpidas las personas?

Hay un dicho que me deja perplejo:

La mitad de la población mundial tiene una inteligencia inferior a la media .

Es cierto por definición: unos 4.000 millones de personas están por debajo de la media no sólo en inteligencia, sino en cualquier capacidad que se pueda medir.

Por eso, cada vez que veo que ocurre algo en el mundo que no puedo explicar porque es demasiado estúpido, me recuerdo a mí mismo que una gran parte de la población no es muy inteligente.

Pero eso es sólo la mitad de la historia. He aquí la otra cara de la misma:

La inteligencia de la mitad de la población mundial está por encima de la mediana .

Me considero una persona razonablemente inteligente. Obtengo puntuaciones altas en los tests de inteligencia. Sin embargo, conozco a personas tan inteligentes que me dejan fuera del agua. Estas personas son la prueba de que no podemos decir "la gente es estúpida", porque no se sostiene. Algunos lo son, otros no.

De hecho, es estúpido decir que la gente es estúpida porque es una burda simplificación.

He aprendido que no podemos utilizar "la gente es estúpida" como razón para no socializar. Una gran parte de la población es realmente muy inteligente (más inteligente que tú y que yo). Podemos aprender a hacernos amigos de ellos y tener relaciones increíbles y satisfactorias.

LLÉVATELO:

No debemos dejar que la gente estúpida nos disuada de salir y entablar amistad con gente inteligente.

¿Por qué a la gente le ENCANTA la charla trivial sin sentido?

En muchos sentidos, las conversaciones triviales pueden ser estúpidas, superficiales y falsas. Y es fácil odiar a la gente por su apetito aparentemente infinito por algo tan vacío. Pero ése es sólo un aspecto de las conversaciones triviales. Analicemos en profundidad cómo funcionan realmente.

1. El propósito oculto de las conversaciones triviales

Estás en una cena y todo el mundo parece obsesionado con hablar de cosas sin sentido. El tiempo. Cotilleos. Lo rica que está la comida. Piensas para tus adentros: " No puedo ser la única persona cuerda aquí "Así que intenta cambiar de marcha.

Planteas algo de lo que realmente sea interesante hablar. Filosofía, problemas mundiales, política, psicología, cualquier cosa que no esté lobotomizada. La gente parece incómoda, algunos se te quedan mirando. Acabas arrepintiéndote incluso de haberlo intentado.

¿POR QUÉ LA GENTE ES ASÍ?

Cuando profundicé en la psicología social, me llevé una sorpresa: aprendí que las conversaciones triviales tienen un propósito muy concreto (si todo el mundo hace algo aparentemente sin sentido, a menudo hay un significado oculto detrás).

Las conversaciones triviales son dos seres humanos haciendo ruido con la boca mientras ocurren mil cosas bajo la superficie:

Recogemos el metacomunicación de la otra persona. Lo hacemos comprobando:

• Si parecen amistosos u hostiles
• Si parecen estresados (tal vez eso signifique que ocultan algo)
• Si parecen estar al mismo nivel intelectual
• Cuál es su nivel de energía social
• Su nivel de estatus social en el grupo
• Si parecen seguros de sí mismos o tienen baja autoestima
• Y mucho más.

Todo para saber si es una persona de la que debemos hacernos amigos o alejarnos.

Son cosas que determinamos inconscientemente mientras hablamos del tiempo y de las ganas que tenemos de comer esos filetes de pollo.

2. Qué podemos aprender de las personas socialmente inteligentes

Cuando me hice amigo de gente muy hábil socialmente a finales de los veinte, aprendí que ellos veían las conversaciones triviales de un modo distinto al mío.

Esto es lo que me enseñaron:

Hay que hablar de cosas insignificantes para que la gente se sienta cómoda hablando de cosas significativas .

Hoy puedo confirmarlo:

Tengo relaciones increíbles con amigos con los que hablo de cosas profundas e interesantes todos los días. Pero cuando acabábamos de conocernos, hablábamos de cosas sin importancia (mientras intentábamos averiguar si éramos compatibles).

Decir no a las conversaciones triviales = Decir no a las nuevas amistades.

3. Cómo no atascarse en conversaciones triviales

Así funciona la charla trivial: da tiempo a que la gente se conozca inconscientemente.

Dicho esto, no queremos estancarnos en ella. Unos minutos de charla suele bastar. Después de eso, la mayoría de la gente se aburre. Tenemos que pasar de la charla a las cosas interesantes: los pensamientos de la gente, sus sueños, conceptos fascinantes y otros temas interesantes.

Puede que te guste este artículo sobre cómo superar la charla trivial.

Obstáculos cognitivos que nos atrapan en el odio

1. La profecía autocumplida de odiar a la gente

Esta es la rueda de pensamientos e inacción en la que estaba atrapado.

Premisa principal: La gente es estúpida

Rueda de pensamientos que aumentaron mi aversión por la gente:

1. No te molestes en charlar
2. No aparecen oportunidades para formar nuevas conexiones
3. Nadie con quien hablar de cosas importantes
4. Pensaba que la gente era superficial
5. Desarrolló una visión negativa de la vida
6. Los amigos existentes se agotaron por mi negatividad
7. Llegué a la conclusión de que la gente es estúpida
8. Repita

Entonces aprendí a empezar con una nueva premisa:

Premisa principal: merece la pena hacerse amigo de algunas personas

Rueda de pensamientos que aumentaron mi gusto por la gente:

1. Reconocer el valor de las conversaciones triviales
2. Deseo de practicar y mejorar las habilidades de conversación
3. Aprenda a superar las conversaciones triviales y a conectar
4. Formar nuevas conexiones
5. Atender las necesidades de uno mismo y de sus amigos, lo que refuerza la amistad.
6. Los buenos amigos son la prueba de que hay grandes personas
7. Se motiva para seguir mejorando socialmente
8. Repita

Si quieres profundizar en el tema, consulta mi guía sobre cómo hacer amigos cuando odias a todo el mundo.

2. Compruebe si tiene problemas de confianza

Si sientes que odias a todo el mundo, o a casi todo el mundo, puede ser un signo de que te cuesta confiar en los demás. Tal vez te hayan traicionado en el pasado o hayas visto lo mucho que les ha dolido a otros que les traicionaran.

Sentir que odias a todo el mundo puede ser agotador. Aprender a confiar en los demás, aunque sólo sea un poco, puede ayudarte a relajarte con los demás y a empezar a crear una red de apoyo.

Aprender a confiar en los demás puede ser un proceso lento. No caigas en la tentación de obligarte a anular tus instintos. Eso puede ser a menudo una forma de autosabotearte, permitiéndote decir "Ves, sabía que no se puede confiar en la gente" .

En su lugar, asuma pequeños riesgos para superar los problemas de confianza con sus amigos. Ofrezca pequeños fragmentos de información personal que no le resulten demasiado incómodos. Con el tiempo, descubrirá que su desconfianza se reduce. Un buen terapeuta puede ayudarle a trabajar y superar sus problemas de confianza.

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3. Por qué la felicidad de los demás puede ser tan agravante

Cuando las cosas te van mal, estar rodeado de gente superfeliz puede resultar agotador, sobre todo si sufres depresión o trastornos de ansiedad.

Esto se debe, en parte, a que a menudo creamos una historia en torno a lo perfectas que deben ser sus vidas. La cuestión es que nunca sabemos por lo que está pasando otra persona. Muchas personas cuyas vidas parecen felices y fáciles desde fuera son profundamente infelices en privado.

La próxima vez que sientas que te enfadas con alguien por lo fácil que es su vida, o incluso que le odias, recuerda que mucha gente sólo muestra lo positivo de su vida a los demás. Recuérdate a ti mismo que no conoces toda la historia.

Las publicaciones en las redes sociales, en particular, suelen crear una impresión inexactamente positiva de la vida de los demás. Si te preocupa especialmente la felicidad de otras personas, considera la posibilidad de tomarte un descanso de las redes sociales durante una o dos semanas. Consulta este artículo sobre cómo las redes sociales pueden contribuir a la soledad.

4. Odiar a la sociedad no es lo mismo que odiar a las personas

Muchos de nosotros nos enfadamos con la sociedad en general. Esto puede deberse a las normas sociales que nos sentimos presionados a seguir, a los problemas que vemos que se ignoran o a la forma en que sentimos que se nos ha tratado injustamente. Esto puede crear sentimientos negativos sobre el mundo que nos rodea y la forma en que la gente tolera estas cosas.

Odiar a la sociedad y las normas sociales no significa que odiemos a todo el mundo.

Cuando estaba en el colegio, sólo tenía unos pocos amigos. Éramos tal vez 1 o 2 que realmente nos entendíamos. En aquel momento, sentí que eso significaba que siempre lucharía por encontrar gente que me gustara y que me entendiera.

Si en un grupo de 150 personas podía encontrar a una que compartiera mis creencias y frustraciones, las matemáticas básicas sugieren que debería ser capaz de encontrar 112.000 en Nueva York.

Apuesto a que, si lo intentas, se te ocurren al menos unas cuantas personas que te caen bien y a las que respetas. Siempre hay gente ahí fuera que comparte tu visión del mundo y que entiende tus frustraciones. La próxima vez que sientas que odias a la sociedad, recuérdate que hay miles de personas que comparten esos sentimientos e intenta encontrar gente afín.