"Aš nekenčiu žmonių" - ką daryti, kai nemėgstate žmonių

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

Jei esate toks kaip aš, iš prigimties esate linkęs nemėgti žmonių.

Štai ką išmokau po daugelio metų tyrinėjimo, kaip veikia žmonės, ir kodėl atrodo, kad visi puikiai sugyvena, o mes vieninteliai galvojame, kad "nekenčiu žmonių".

Ar sutinkate su kuriuo nors iš šių teiginių?

• Dauguma žmonių jaučiasi seklus ir kvailas
• Daugelis tų, į kuriuos iš tikrųjų investavote laiko ir emocijų, baigėsi jus išduoda
• Jūs supratote, kad po paviršiumi, žmonėms iš tikrųjų nerūpi apie kitus ir praranda susidomėjimą bendrauti, kai jiems tai netinka.
• Jums atsibodo pokalbiai ir paviršutiniškas gražumas
• Kartais grįžtate namo po dienos, kai tenka bendrauti su kitais žmonėmis, ir galvojate, kad " Nekenčiu žmonių "

Jei į pirmiau pateiktus klausimus atsakėte teigiamai, šis vadovas skirtas jums.

Neapykantos žmonėms privalumai ir trūkumai

Kada gali būti gerai nemėgti ar nekęsti žmonių

Dažnai pasitaiko, kad žmonės atsibosta ir net jų nekenčiame. A tipo asmenybės (mums svarbiau nuveikti darbus, o ne kalbėtis ir keistis maloniais žodžiais) yra linkusios nemėgti žmonių.[]

Mokslininkai šį bruožą vadina priešiškumas pasauliui .

Kaip matote paveikslėlyje, priešiškumas turi savo vertę. Pavyzdžiui, jei žmogui reikia ką nors nuveikti, jis gali padėti būti agresyvus. Mažiau malonūs žmonės paprastai būna sėkmingesni.[] Jie išdrįsta atsistoti ir kovoti už tai, kas jiems svarbu, kai kiti pirmenybę teikia nesikišti niekam į koją.

Pažvelkite į tokius žmones kaip Steve'as Jobsas, Angela Merkel, Elonas Muskas, Theresa May ir Billas Gatesas. Jie labai sėkmingi, bet gali atrodyti ir kaip tikri kvailiai.

2. Kada nemėgti ar nekęsti žmonių gali būti problema

Jei esate toks kaip aš, lengvai pavargstate nuo žmonių. Tačiau taip pat norite žmogiškojo ryšio. Nors dalis jūsų išsiskyrė su likusia žmonija, kita dalis vis dar nori palaikyti ryšį su kitais.

Galbūt vis dar ieškote to vienaragis - žmogus, kuris nėra paviršutiniškas ar kvailas.

Kai neapykanta žmonėms mus izoliuoja, tai tampa problema. Kodėl? Todėl, kad nesvarbu, ką galvojame, esame socialūs gyvūnai. Mums reikia bendravimo su žmonėmis.

Prieš tūkstančius metų mūsų protėviai patyrė, kad turėti nedidelę draugų gentį buvo skirtumas tarp gyvybės ir mirties. Kai užpuldavo kaimynų gentis, verčiau tikėtis, kad šalia bus žmonių, kuriais galėsi pasitikėti.

Negalime to įvardyti, bet būti vieniems tiesiog nesijaučia gerai. Net jei norėtume paspausti mygtuką, kuris padėtų mums nesusidurti su žmonėmis.

Supratimas, kaip dirba žmonės

Lengva pastebėti, kad žmonės gali būti egoistiški, kvaili ir nelojalūs. Ir lengva neapkęsti žmonių, kai matome tik tai. Tačiau tai tik viena tos pačios monetos pusė. Norėdami geriau suprasti, iš kur kyla neapykanta žmonėms, turime ištirti šiuos suvokimus apie tai, kaip žmonės veikia.

1. Žmonės yra egoistiški

Žmonės bendrauja ir turi draugų dėl egoistinių priežasčių.

1. Kodėl žmonės nori turėti draugų? Kad nesijaustų vieniši. (Egoistinis poreikis)
2. Kodėl žmonės nori susitikti su draugu? Kad gerai praleistų laiką = patirtų teigiamą emociją (egoistinis poreikis)
3. Kodėl žmonės nori veikti su draugais? Kad dalytųsi patirtimi (egoistinis poreikis, išsivystęs per visą istoriją).

Neturėtume pamiršti, kad mes su jumis esame išsivystę lygiai taip pat. Mes VISI norime turėti (ne kvailų) draugų, kad nesijaustume vieniši, patirti teigiamų emocijų ir dalytis patirtimi.

PASIIMKITE:

Taip, žmonės yra egoistai. Bet tokie esame ir mes su jumis. Egoistinis bendravimas yra tokia įsišaknijusi sistema, kad nei mes, nei kas nors kitas artimiausiu metu to nepakeisime.

Svarbu: Galime norėti, kad žmonės būtų kitokie. Bet tai nėra susiję su tuo, kad visi yra blogai nusiteikę. Tai susiję su tuo, kad mes, žmonės, esame sujungti taip, kaip negalime to padaryti. Turime priimti šį faktą apie mus, žmones, kaip ir tai, kad visi turime eiti į tualetą.

Kitaip tariant:

Jei netenkinsime žmonių emocinių poreikių, jiems nebus malonu būti su mumis ir jie išnyks iš mūsų gyvenimo. Ne todėl, kad jie piktybiški, bet todėl, kad visi esame taip sutverti. Parodysiu, ką turiu omenyje...

2. Kodėl žmonės nesirūpina, praranda susidomėjimą arba išduoda

Įsivaizduokite bet kurį iš šių dviejų scenarijų:

1 scenarijus: "palaikantis" draugas

Sakykime, kad išgyvenote sunkų laikotarpį ir turėjote draugą, su kuriuo apie tai kalbėjotės. Iš pradžių draugas jus palaiko, bet vėliau, bėgant savaitėms ar mėnesiams, suprantate, kad jiems iš tikrųjų nerūpi ir jie buvo tik mandagūs. Jie vis prasčiau atsiliepia į jūsų skambučius ir, atrodo, jus ignoruoja.

Prieš pradėdami aiškintis, kodėl, pateiksime kitą scenarijų.

2 scenarijus: išdavikas

Tarkime, kad su savo partneriu buvote kartu iki tokio lygio, kad juo tikrai pasitikite. Pasitikite tuo žmogumi, nes jis jus patikino, kiek daug jam ar jai reiškia. Jūs atsipalaiduojate ir atsiveriate iš tos pusės, kurią retas kada nors pamatys. Tada staiga, be įspėjimo, didžiausia išdavystė: jis ar ji praneša jums, kad sutiko kitą žmogų. Arba dar blogiau, JŪS sužinote, kad jis ar ji sutiko kitą žmogų.kitaip.

KODĖL ŽMONĖS TOKIE?

Visada bus asilų. Bet jei tai yra mūsų gyvenimo dėsningumas, gali būti, kad buvome taip užsiėmę savo emociniais poreikiais, kad pamiršome apie jų poreikius.

Mūsų emociniai poreikiai (kalbant apie draugystę) yra šie:

1. Jausmas, kad jūsų klausomasi
2. Jausmas, kad esate vertinamas
3. Panašumo išgyvenimas (mums reikia gebėti susieti save su kitais ir įžvelgti save kituose).

Jei mūsų gyvenime yra dėsningumas, kad žmonės dingsta, turime savęs paklausti:

• Ar leidžiame jiems jaustis išgirstiems?
• Ar rodome jiems dėkingumą?
• Ar atkreipiame dėmesį į jų ir mūsų panašumus, ar skirtumus?

Su draugais galime kalbėtis apie sunkumus, bet jei tai bus pagrindinis dalykas, apie kurį kalbėsime, jie jausis išsekę. Dauguma žmonių mieliau rinksis draugus, kurie juos pakrauna energija.

Prieš pradėdami būti visiškai mizantropiški, turime nepamiršti, kad iš esmės visi dirbame vienodai.

PASIIMKITE:

Visi norime turėti draugų, su kuriais mums patiktų būti - žmonių, su kuriais gerai jaustumėmės. Ir jei norime, kad jie liktų šalia, turime pasirūpinti, kad jie taip pat gerai jaustųsi šalia mūsų. Žmonės neatsisako visų, tik tų, su kuriais jiems nepatinka būti šalia.

3. Ar žmonės yra kvaili?

Yra toks posakis, kuris mane glumina:

Pusės pasaulio gyventojų intelektas yra žemesnis už vidutinį. .

Tai tiesa pagal apibrėžimą - maždaug 4 mlrd. žmonių yra žemiau vidurkio ne tik pagal intelektą, bet ir pagal bet kokius kitus gebėjimus, kuriuos galima išmatuoti.

Todėl kai matau, kad pasaulyje vyksta kas nors, ko negaliu paaiškinti, nes tai pernelyg kvaila, primenu sau, kad didelė dalis gyventojų tiesiog nėra labai protingi.

Bet tai tik pusė istorijos. Štai kita jos pusė:

Pusės pasaulio gyventojų intelekto lygis yra aukštesnis už vidurkį .

Laikau save pakankamai protingu žmogumi. IQ testų rezultatai aukšti. Tačiau sutinku žmonių, kurie yra tokie protingi, kad išmuša mane iš vėžių. Šie žmonės yra įrodymas, kad negalima sakyti: "Žmonės yra kvaili", nes tai nepasitvirtina. Vieni yra, kiti - ne.

Tiesą sakant, kvaila sakyti, kad žmonės yra kvaili, nes tai labai supaprastinta.

Išmokau, kad negalime naudotis teiginiu "Žmonės yra kvaili" kaip priežastimi nebendrauti. Didelė dalis gyventojų yra tikrai labai protingi (protingesni už jus ir mane). Galime išmokti su jais susidraugauti ir užmegzti nuostabius, visaverčius santykius.

PASIIMKITE:

Neturėtume leisti, kad kvaili žmonės atgrasytų mus nuo draugystės su protingais žmonėmis.

Kodėl žmonėms patinka beprasmiai pokalbiai?

Daugeliu atžvilgių nedideli pokalbiai gali būti kvaili. Jie gali būti paviršutiniški. Jie gali būti netikri. Ir lengva nekęsti žmonių už jų, atrodo, begalinį apetitą kažkam tokiam tuščiam. Tačiau tai tik vienas iš nedidelių pokalbių aspektų. Pažvelkime giliau, kaip iš tikrųjų veikia nedideli pokalbiai.

1. Paslėptas pokalbių tikslas

Esate vakarienės metu ir atrodo, kad visi yra apsėsti pokalbių apie beprasmiškus dalykus. Apie orą. Apie apkalbas. Apie tai, koks skanus maistas. Galvojate sau: " Aš negaliu būti vienintelis sveiko proto žmogus čia ". Taigi pabandykite perjungti pavarą.

Jūs užsiminėte apie ką nors, apie ką iš tikrųjų būtų įdomu kalbėti. Filosofija, pasaulio problemos, politika, psichologija, tiesiog viskas, kas nėra lobotomija. Žmonės atrodo nepatogiai, kai kurie, atrodo, tiesiog žiūri į jus. Galų gale jūs apgailestaujate, kad net bandėte.

KODĖL ŽMONĖS TOKIE?

Kai įsigilinau į socialinę psichologiją, sulaukiau staigmenos: sužinojau, kad pokalbiai turi labai konkretų tikslą. (Jei visi daro kažką, kas atrodo beprasmiška, dažnai už to slypi paslėpta prasmė.)

Pokalbis - tai dviejų žmonių burnos triukšmas, kai tuo tarpu po paviršiumi vyksta tūkstančiai dalykų:

Mes pasiimti ant metakomunikacija tai darome tikrindami:

• Jei jie atrodo draugiški ar priešiški
• Jei jie atrodo įsitempę (galbūt tai reiškia, kad jie kažką slepia)
• Jei atrodo, kad jie yra to paties intelektinio lygio
• Koks jų socialinės energijos lygis.
• jų socialinio statuso lygis grupėje
• Jei jie atrodo pasitikintys savimi arba turi žemą savivertę.
• Ir dar daugiau.

Viskas tam, kad išsiaiškintume, ar su šiuo žmogumi turėtume draugauti, ar laikytis atokiau.

Šiuos dalykus nustatome pasąmoningai, kol kalbame apie orą ir laukiame vištienos kepsnelių.

2. Ko galime pasimokyti iš socialiai išprususių žmonių

Kai būdamas dvidešimties susidraugavau su itin socialiai išprususiais žmonėmis, supratau, kad jie į pokalbius žiūri kitaip nei aš.

Štai ko jie mane išmokė:

Reikia kalbėti apie nereikšmingus dalykus, kad žmonėms būtų patogu kalbėti apie reikšmingus dalykus. .

Šiandien galiu tai patvirtinti:

Turiu nuostabius santykius su draugais, su kuriais kasdien kalbuosi apie gilius, įdomius dalykus. Bet kai tik susipažinome, kalbėjomės tik šiaip (kol bandėme išsiaiškinti, ar mums tinka).

Atsisakyti pokalbių = atsisakyti naujų draugysčių.

3. Kaip nepasiklysti pokalbiuose

Štai toks yra vidinis pokalbio principas. Jis suteikia žmonėms laiko pasąmoningai išsiaiškinti vienas kitą.

Tai sakydami, nenorime joje užstrigti. Paprastai užtenka kelių minučių pokalbio. Po to daugumai žmonių pasidaro nuobodu. Nuo pokalbio turime pereiti prie įdomių dalykų: žmonių minčių, svajonių, žavių sąvokų ir kitų įdomių temų.

Galbūt jums patiks šis straipsnis apie tai, kaip įveikti nesusikalbėjimą.

Kognityvinės kliūtys, įkalinančios mus neapykantoje

1. Savaime išsipildanti neapykantos žmonėms pranašystė

Štai minčių ir neveiklumo ratas, kuriame buvau įstrigęs.

Pagrindinė prielaida: žmonės yra kvaili

minčių, kurios didino mano nemeilę žmonėms:

1. Nesistenkite užmegzti pokalbio
2. Neatsiranda galimybių užmegzti naujus ryšius
3. Nėra su kuo pasikalbėti apie svarbius dalykus
4. Maniau, kad žmonės yra paviršutiniški
5. susiformavo neigiamas požiūris į gyvenimą.
6. Esami draugai išsekę nuo mano negatyvumo
7. Padariau išvadą, kad žmonės yra kvaili
8. Pakartokite

Tada išmokau pradėti nuo naujos prielaidos:

Pagrindinė prielaida: su kai kuriais žmonėmis verta susidraugauti

Minčių ratas, kuris padidino mano simpatijas žmonėms:

1. Pripažinkite pokalbių vertę
2. Noras lavinti ir tobulinti bendravimo įgūdžius
3. Sužinokite, kaip užmegzti pokalbius ir užmegzti ryšį
4. Užmegzti naujus ryšius
5. tenkinti savo ir draugų poreikius, o tai stiprina draugystę.
6. Geri draugai yra įrodymas, kad yra puikių žmonių
7. Gauna motyvaciją toliau socialiai tobulėti.
8. Pakartokite

Jei norite įsigilinti į šią temą, perskaitykite mano vadovą apie tai, kaip susirasti draugų, kai visų nekenčiate.

2. Patikrinkite, ar turite pasitikėjimo problemų

Jei jaučiate, kad nekenčiate visų arba beveik visų, tai gali būti ženklas, kad jums sunku pasitikėti kitais žmonėmis. Galbūt praeityje buvote išduotas arba matėte, kaip skaudžiai skaudėjo kitus, kai jie buvo išduoti.

Jausmas, kad visų nekenčiate, gali būti varginantis. Išmokę nors truputį pasitikėti kitais žmonėmis, galite atsipalaiduoti ir pradėti kurti paramos tinklą.

Mokymasis pasitikėti kitais žmonėmis gali būti lėtas procesas. Nepasiduokite pagundai priversti save paneigti savo instinktus. Tai dažnai gali būti savęs sabotažo būdas, leidžiantis sakyti "Matai, žinojau, kad žmonėmis negalima pasitikėti" .

Vietoj to, kad įveiktumėte pasitikėjimo draugais problemas, imkitės nedidelės rizikos. Siūlykite nedidelius asmeninės informacijos gabalėlius, dėl kurių nesijausite pernelyg nepatogiai. Laikui bėgant galite pastebėti, kad jūsų nepasitikėjimas mažėja. Geras terapeutas gali padėti jums dirbti ir įveikti pasitikėjimo problemas.

Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.

Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".

(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriems mūsų kursams.)

3. Kodėl kitų žmonių laimė gali būti tokia sunkinanti

Kai jums sunku, buvimas šalia itin laimingų žmonių gali būti varginantis. Tai ypač aktualu, jei kenčiate nuo depresijos ar nerimo sutrikimų.

Iš dalies taip yra todėl, kad dažnai susikuriame istoriją apie tai, koks tobulas turi būti jų gyvenimas. Esmė ta, kad niekada nežinome, ką išgyvena kitas žmogus. Daugybė žmonių, kurių gyvenimas iš išorės atrodo laimingas ir lengvas, privačiai yra labai nelaimingi.

Kai kitą kartą pajusite, kad pykstate ant ko nors už tai, koks lengvas jų gyvenimas, ar net nekenčiate jų, prisiminkite, kad daugybė žmonių kitiems rodo tik teigiamas savo gyvenimo puses. Priminkite sau, kad nežinote visos istorijos.

Ypač socialinės žiniasklaidos įrašai dažnai sukuria netiksliai teigiamą įspūdį apie kitų žmonių gyvenimą. Jei jums ypač sunku suvokti kitų žmonių laimę, apsvarstykite galimybę savaitei ar dviem padaryti pertrauką nuo socialinės žiniasklaidos. Perskaitykite šį straipsnį apie tai, kaip socialinė žiniasklaida gali prisidėti prie vienatvės.

4. Neapykanta visuomenei nėra tas pats, kas neapykanta žmonėms

Daugelį iš mūsų pykdo visuomenė apskritai. Tai gali būti dėl socialinių taisyklių, kurių jaučiamės verčiami laikytis, dėl problemų, kurias matome ignoruojant, arba dėl to, kad manome, jog su mumis elgiamasi neteisingai. Tai gali sukelti neigiamus jausmus apie mus supantį pasaulį ir tai, kaip žmonės toleruoja šiuos dalykus.

Neapykanta visuomenei ir socialinėms taisyklėms nereiškia, kad nekenčiame visų.

Kai mokiausi mokykloje, turėjau tik keletą draugų. Mūsų, kurie iš tikrųjų suprato vienas kitą, buvo gal 1 ar 2. Tuo metu man atrodė, kad tai reiškia, jog visada sunkiai rasiu žmonių, kurie man patiktų ir kurie mane suprastų.

Tačiau mano mokyklos klasėje buvo tik apie 150 žmonių. Jei 150 žmonių grupėje galėjau rasti vieną žmogų, kuris pritarė mano įsitikinimams ir nusivylimui, tai elementari matematika rodo, kad Niujorke turėčiau rasti 112 000 žmonių.

Galiu lažintis, kad jei pasistengsite, galėsite prisiminti bent kelis žmones, kurie jums patinka ir kuriuos gerbiate. Visada yra žmonių, kurie pritaria jūsų pasaulėžiūrai ir kurie supranta jūsų nusivylimą. Kai kitą kartą pajusite, kad nekenčiate visuomenės, priminkite sau, kad yra tūkstančiai žmonių, kurie dalijasi tais pačiais jausmais, ir pabandykite susirasti bendraminčių.