جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
إذا كنت مثلي ، فأنت بطبيعة الحال تميل إلى عدم الإعجاب بالناس.
هذا ما تعلمته بعد سنوات من دراسة كيفية عمل الناس ، ولماذا يبدو أن الجميع على ما يرام بينما نحن الوحيدون الذين يبدو أنهم يعتقدون "أنا أكره الناس".
هل توافق على أي من العبارات التالية؟
- يشعر معظم الناس أن سطحيًا و غبي
- انتهى الأمر بالعديد من الأشخاص الذين استثمرت الوقت والعاطفة فيها بخيانتك
- لقد أدركت أنه تحت السطح ، الناس في الواقع لا يتناسبون مع الآخرين اللطف السطحي
- في بعض الأحيان تعود إلى المنزل بعد يوم من الاضطرار إلى التفاعل مع الآخرين وتفكر في " أكره الناس "
إذا سجلت إجابة إيجابية واحدة أو أكثر على الأسئلة أعلاه ، فهذا الدليل يناسبك. مع وحتى يكرهون الناس. تميل الشخصيات من النوع A (نحن الذين نقدر إنجاز الأشياء على الدردشة وتبادل المجاملات) إلى عدم حب الناس. []
يسمي الباحثون هذه الصفة العداء تجاه العالم .
كما ترون في الصورة ،لنفسك لتجاوز غرائزك. يمكن أن يكون هذا غالبًا وسيلة لتخريب الذات ، مما يتيح لك أن تقول "انظر ، لقد علمت أنه لا يمكن الوثوق بالناس" .
بدلاً من ذلك ، قم بمجازفات صغيرة للتغلب على مشكلات الثقة مع الأصدقاء. قدم أجزاء صغيرة من المعلومات الشخصية التي لا تشعر بعدم الارتياح الشديد. بمرور الوقت ، قد تجد أن عدم ثقتك قد انخفض. يمكن للمعالج الجيد مساعدتك في العمل والتغلب على مشكلات ثقتك.
نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.
تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.
(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. وبعد ذلك ، أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي الرمز الشخصي الخاص بك. يمكنك استخدام هذا الرمز) في أي من الدورات التدريبية. لماذا يمكن أن تكون سعادة الآخرين متفاقمة للغاية
عندما تكون الأمور قاسية بالنسبة لك ، فإن التواجد حول أشخاص سعداء للغاية يمكن أن يكون مرهقًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو اضطرابات القلق.
هذا جزئيًا لأننا غالبًا ما نخلق قصة تدور حول مدى الكمال الذي يجب أن تكون عليه حياتهم. الشيء هو أننا لا نعرف أبدًا ما يمر به شخص آخر. الكثير من الأشخاص الذينتبدو الحياة سعيدة وسهلة من الخارج تكون غير سعيدة بعمق في السر.
في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك تغضب من شخص ما لمدى سهولة حياته ، أو حتى كرهه ، تذكر أن الكثير من الناس يظهرون الإيجابيات في حياتهم للآخرين فقط. ذكّر نفسك أنك لا تعرف القصة كاملة.
غالبًا ما تخلق منشورات وسائل التواصل الاجتماعي ، على وجه الخصوص ، انطباعًا إيجابيًا غير دقيق عن حياة الآخرين. إذا كنت تعاني بشكل خاص من سعادة الآخرين ، ففكر في أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع أو أسبوعين. راجع هذا المقال حول كيف يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تساهم في الشعور بالوحدة.
4. لا يختلف كراهية المجتمع عن كره الناس
يغضب الكثير منا من المجتمع بشكل عام. يمكن أن يكون هذا بسبب القواعد الاجتماعية التي نشعر بالضغط لاتباعها ، أو المشكلات التي نراها يتم تجاهلها ، أو الطريقة التي نشعر بها بأننا عوملنا بشكل غير عادل. هذا يمكن أن يخلق مشاعر سلبية حول العالم من حولنا والطريقة التي يتسامح بها الناس مع هذه الأشياء.
كره المجتمع والقواعد الاجتماعية لا يعني أننا نكره الجميع.
عندما كنت في المدرسة ، لم يكن لدي سوى عدد قليل من الأصدقاء. ربما كان هناك واحد أو اثنان منا يفهمان بعضنا البعض حقًا. في ذلك الوقت ، شعرت أن هذا يعني أنني سأكافح دائمًا للعثور على الأشخاص الذين أحبهم والذين يفهمونني.
الشيء هو أنه كان هناك حوالي 150 شخصًا فقط في سنتي الدراسية في المدرسة. إذا كان بإمكاني العثور على شخص واحد شاركنيالمعتقدات والإحباطات في مجموعة مكونة من 150 شخصًا ، تشير الرياضيات الأساسية إلى أنه يجب أن أكون قادرًا على العثور على 112000 في نيويورك.
أراهن أنه ، إذا حاولت ، يمكنك التفكير في عدد قليل من الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم. هناك دائمًا أشخاص يشاركونك نظرتك للعالم ويتفهمون إحباطاتك. في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك تكره المجتمع ، ذكر نفسك أن هناك آلاف الأشخاص الذين يشاركونك هذه المشاعر وحاول العثور على أشخاص متشابهين في التفكير.
>>العداء له قيمته. على سبيل المثال ، إذا كان على شخص ما أن ينجز الأمور ، فقد يكون من المفيد أن تكون عدوانيًا. يميل الأشخاص الأقل قبولًا إلى أن يكونوا أكثر نجاحًا. [] إنهم يجرؤون على الوقوف والنضال من أجل ما هو مهم بالنسبة لهم عندما يعطي الآخرون الأولوية لعدم التدخل على أصابع قدم أي شخص.انظر إلى أشخاص مثل ستيف جوبز وأنجيلا ميركل وإيلون موسك وتيريزا ماي وبيل جيتس. إنهم ناجحون للغاية ، لكن يمكن أن يبدوا أيضًا حمقى حقيقيين.
2. عندما يكون كره الناس أو كرههم مشكلة
إذا كنت مثلي ، يمكنك بسهولة أن تتضايق من الناس. لكنك تريد أيضًا اتصالًا بشريًا. على الرغم من انفصال جزء منك عن بقية البشر ، لا يزال جزء آخر منك يرغب في البقاء على اتصال مع الآخرين.
ربما لا تزال تبحث عن هذا وحيد القرن - شخص ليس ضحلًا أو غبيًا.
عندما يعزلنا كره الناس ، تصبح مشكلة. لماذا؟ لأنه بغض النظر عما نعتقده ، فنحن حيوانات اجتماعية. نحن بحاجة إلى اتصال بشري.
منذ آلاف السنين ، تعلم أسلافنا بالطريقة الصعبة أن وجود قبيلة صغيرة من الأصدقاء هو الفرق بين الحياة والموت. عندما تهاجم القبيلة المجاورة ، من الأفضل أن يكون لديك أشخاص من حولك يمكنك الوثوق بهم.
لا يمكننا أن نضع إصبعك عليها ، لكن كونك وحيدًا لا يشعر بالراحة. حتى لو كنا نتمنى أن نضغط على زر ليجعلنا موافقين على عدم الاضطرار إلى مقابلة أشخاص.
فهم كيف يمكن للأشخاصالعمل
من السهل أن ترى أن الناس يمكن أن يكونوا أنانيين وأغبياء وغير مخلصين. ومن السهل أن نكره الناس عندما يكون هذا كل ما نراه. لكن هذا ليس سوى وجه واحد من نفس العملة. للحصول على فهم أعمق لمصدر كره الناس ، نحتاج إلى فحص هذه التصورات حول كيفية عمل الناس.
1. الناس أنانيون
يتواصل الناس اجتماعيًا ولديهم أصدقاء لأسباب أنانية.
- لماذا يريد الناس أصدقاء؟ ألا تشعر بالوحدة. (حاجة أنانية)
- لماذا يريد الناس مقابلة صديق؟ لقضاء وقت ممتع = تجربة عاطفة إيجابية (حاجة أنانية)
- لماذا يريد الناس الذهاب لفعل الأشياء مع أصدقائهم؟ لتبادل الخبرات. (تطورت الحاجة الأنانية عبر التاريخ)
الآن ، يجب ألا ننسى أنك تطورت بنفس الطريقة بالضبط. نريد أيضًا أن يكون لدينا أصدقاء (غير أغبياء) حتى لا نشعر بالوحدة ، وأن نشعر بالعواطف الإيجابية ، ولمشاركة الخبرات.
ابتعد:
نعم ، الناس أنانيون. ولكن كذلك أنت وأنا. التنشئة الاجتماعية الأنانية هي نظام متماسك للغاية لدرجة أننا لن نغيره نحن ولا أي شخص آخر في أي وقت قريب.
هام: يمكننا أن نتمنى أن يكون الناس مختلفين. لكن ليس الأمر أن كل شخص لديه موقف سيء. يتعلق الأمر بنا نحن البشر بطريقة لا يمكننا أن نتعامل معها. علينا أن نقبل هذه الحقيقة عنا نحن البشر ، تمامًا مثلما علينا أن نقبل أنه يتعين علينا جميعًا الذهاب إلى المرحاض.
وبعبارة أخرى:
إذانحن لا نلبي احتياجات الناس العاطفية ، ولن يستمتعوا بالتواجد معنا ويختفون من حياتنا. ليس لأنهم لئيمون ، ولكن لأننا جميعًا متشابهون بهذه الطريقة. دعني أوضح لك ما أعنيه ...
2. لماذا لا يهتم الناس أو يفقدون الاهتمام أو يخونون
تخيل أيًا من هذين السيناريوهين:
السيناريو الأول: الصديق "الداعم"
قل إنك مررت بوقت عصيب ، وكان لديك صديق تحدثت عنه. يكون الصديق داعمًا في البداية ، ولكن بعد مرور الأسابيع أو الأشهر ، تدرك أنه لا يهتم حقًا وأنه كان مجرد مهذب. يصبحون أسوأ وأسوأ في الرد على مكالماتك ويبدو أنهم يتجاهلونك.
قبل أن ندرس السبب ، إليك سيناريو آخر.
السيناريو الثاني: الخائن
لنفترض أنك كنت مع شريكك لدرجة أنك تثق فيه حقًا. أنت تثق في هذا الشخص لأنه طمأنك إلى أي مدى تقصده. أنت تتخلى عن حذرك وتفتح جانباً منك لا يراه إلا القليل. ثم فجأة ، وبدون سابق إنذار ، الخيانة النهائية: أعلموك أنهم التقوا بشخص آخر. أو الأسوأ من ذلك ، أنك اكتشفت أنهم التقوا بشخص آخر.
لماذا يكون الأشخاص مثل هذا؟
حسنًا ، سيكون هناك دائمًا متسكعون. ولكن إذا كان هذا نمطًا في حياتنا ، فقد يكون أننا كنا منشغلين جدًا باحتياجاتنا العاطفية لدرجة أننا نسينا احتياجاتهم.
احتياجاتنا العاطفية (عندما يتعلق الأمرالصداقات) هي:
- الشعور بالاستماع إلى
- الشعور بالتقدير
- نشعر بالتشابه (نحتاج إلى أن نكون قادرين على الارتباط ورؤية أنفسنا في الآخرين)
إذا كان هناك نمط في حياتنا يختفي فيه الناس ، فنحن بحاجة إلى أن نسأل أنفسنا:
- هل
- هل نشعر بهم
- نشعر بالاختلافات؟
يمكننا التحدث عن المصاعب مع الأصدقاء ، ولكن إذا كان هذا هو الشيء الرئيسي الذي نتحدث عنه ، فسيشعرون باستنزاف طاقتهم. يفضل معظم الناس أن يكونوا مع الأصدقاء الذين يجعلونهم يشعرون بإعادة الشحن.
قبل أن نتعامل مع البشر بشكل كامل ، علينا أن نضع في اعتبارنا أننا جميعًا نعمل بشكل أساسي بنفس الطريقة.
ابق بعيدًا:
نريد جميعًا أصدقاء نحب التواجد معهم - أشخاص يجعلوننا نشعر بالرضا. وإذا أردنا أن يظلوا في مكانهم ، فنحن بحاجة للتأكد من أنهم يشعرون بالرضا بوجودهم من حولنا أيضًا. الناس لا يتقلبون على الجميع ، فقط الأشخاص الذين لا يستمتعون بالتواجد معهم.
3. هل الناس أغبياء؟
هناك قول يحير عقلي:
أنظر أيضا: لا يمكنك إجراء اتصال بالعين؟ أسباب لماذا & amp؛ ما يجب فعله حيال ذلكنصف سكان العالم لديهم ذكاء أقل من المتوسط .
هذا صحيح بالتعريف - يوجد في مكان ما حوالي 4 مليارات شخص أقل من المتوسط ليس فقط في الذكاء ، ولكن بأي صفة يمكنك قياسها.
لذلك عندما أرى شيئًا ما يحدث في العالم ولا يمكنني شرحه لأنه غبي جدًا ، أذكر نفسي أن جزءًا كبيرًا منالسكان ليسوا أذكياء جدًا.
ولكن هذا نصف القصة فقط. إليكم الجانب الآخر منه:
نصف ذكاء سكان العالم أعلى من المتوسط .
أعتبر نفسي شخصًا ذكيًا بدرجة معقولة. لقد أحرزت درجات عالية في اختبارات الذكاء. ومع ذلك ، فإنني ألتقي بأشخاص أذكياء لدرجة أنهم يفجرونني من الماء. هؤلاء الناس دليل على أننا لا نستطيع أن نقول "الناس أغبياء" ، لأنها لا تصمد. البعض كذلك ، والبعض الآخر ليس كذلك.
في الواقع ، من الغباء القول إن الناس أغبياء لأنه تبسيط كبير.
لقد تعلمت أنه لا يمكننا استخدام عبارة "الناس أغبياء" كسبب لعدم التواصل الاجتماعي. جزء كبير من السكان أذكياء حقًا (أذكى منك وأنا). يمكننا أن نتعلم تكوين صداقات معهم وأن تكون لدينا علاقات مدهشة ومرضية.
ابتعد:
لا ينبغي أن ندع الأشخاص الأغبياء يثبطون عزيمتنا عن الخروج وإقامة علاقات صداقة مع الأشخاص الأذكياء.
لماذا يحب الناس الأحاديث الصغيرة التي لا معنى لها؟
من نواح كثيرة ، يمكن أن يكون الحديث الصغير غبيًا. يمكن أن تكون ضحلة. يمكن أن تكون مزيفة. ومن السهل أن تكره الناس بسبب شهيتهم اللامحدودة على ما يبدو لشيء فارغ للغاية. لكن هذا ليس سوى جانب واحد من الحديث القصير. دعونا نلقي نظرة أعمق على كيفية عمل الأحاديث الصغيرة.
1. الغرض الخفي من الحديث الصغير
أنت تتناول العشاء ويبدو أن الجميع مهووس بالحديث عن أشياء لا معنى لها. الجو. نميمة. كم هو لطيف الطعام. أنت تفكر في نفسك: " لا أستطيع أن أكونالشخص الوحيد العاقل هنا ”. لذلك تحاول تغيير العتاد.
تذكر شيئًا مثيرًا للاهتمام للحديث عنه. الفلسفة ، مشاكل العالم ، السياسة ، علم النفس ، فقط أي شيء غير مفصّل. يبدو الناس غير مرتاحين ، ويبدو أن البعض يحدق فيك فقط. ينتهي بك الأمر بالندم حتى على المحاولة.
لماذا يحب الناس هذا؟
عندما انغمست في علم النفس الاجتماعي ، حصلت على مفاجأة: تعلمت أن الحديث الصغير له هدف محدد للغاية. (إذا فعل الجميع شيئًا لا معنى له على ما يبدو ، فغالبًا ما يكون هناك معنى خفي وراءه.)
الحديث الصغير هو أن شخصين يصدران ضوضاء بأفواههما بينما تحدث آلاف الأشياء تحت السطح:
نلتقط الاتصال الفوقي للشخص الآخر. نقوم بذلك عن طريق التحقق من:
- إذا بدوا ودودين أو عدوانيين
- إذا بدوا متوترين (ربما يعني ذلك أنهم يخفون شيئًا ما)
- إذا بدا أنهم على نفس المستوى الفكري
- ما هو مستوى طاقتهم الاجتماعية
- مستوى وضعهم الاجتماعي في المجموعة
- إذا كانوا واثقين أو لديهم تقدير منخفض لذاتهم
- وأكثر من ذلك بكثير. شخص يجب أن نصادق أو نبتعد عنه.
- لا تهتم بإجراء محادثة صغيرة
- لا تظهر أي فرص لتكوين روابط جديدة
- أشياء
- فكر الناس كانوا سطحيين
- طوروا نظرة سلبية للحياة
- أصبح الأصدقاء الحاليون منهكين بسبب سلبيتي
- استنتجت أن الناس أغبياء
- كرر
- التعرف على قيمة الحديث الصغير
- الرغبة في ممارسة وتحسين مهارات الحديث الصغير
- تعلم كيفية تجاوز الحديث الصغير والتواصل
- تكوين روابط جديدة
- تلبية احتياجات الذات والأصدقاء مما يعمق الصداقات
- الأصدقاء الحميمون بمثابة دليل على أن هناك أشخاصًا رائعين
- يتحفز لمواصلة التحسن اجتماعيًا
- إذا كنت تريد التعمق في الموضوع ، فراجع دليلي حول كيفية تكوين صداقات عندما تكره الجميع.
هذه أشياء نحددها دون وعي بينما نتحدث عن الطقس وكيف نتطلع إلى مناقصات الدجاج.
2. ما يمكن أن نتعلمه من الأشخاص المتمرسين اجتماعياً
عندما كونت صداقات مع أشخاص ذوي مهارات اجتماعية عالية فيفي أواخر العشرينات من عمري ، علمت أنهم شاهدوا حديثًا صغيرًا بطريقة مختلفة عما فعلت.
هذا ما علموني:
أنت بحاجة إلى التحدث عن أشياء تافهة لجعل الناس يشعرون بالراحة عند الحديث عن الأشياء المهمة .
اليوم ، يمكنني تأكيد هذا:
لدي علاقات مذهلة مع الأصدقاء أتحدث عنها كل يوم عن أشياء عميقة ومثيرة للاهتمام. لكن عندما التقينا للتو ، أجرينا محادثة قصيرة (بينما كنا نحاول معرفة ما إذا كنا متطابقين).
قول لا للحديث الصغير = قول لا للصداقات الجديدة.
3. كيف لا تتورط في الأحاديث الصغيرة
إذًا هذه هي الأعمال الداخلية للأحاديث الصغيرة. إنه يمنح الناس وقتًا للتعرف على بعضهم البعض بشكل لا شعوري.
مع ذلك ، لا نريد أن نعلق فيه. عادة ما تكون بضع دقائق من الحديث القصير كافية. بعد ذلك ، يشعر معظم الناس بالملل. يجب أن ننتقل من الحديث الصغير إلى الأشياء الشيقة: أفكار الناس وأحلامهم ومفاهيمهم الرائعة ومواضيع أخرى مثيرة للاهتمام.
قد تعجبك هذه المقالة حول كيفية تجاوز الحديث الصغير.
العقبات المعرفية التي تحاصرنا في الكراهية
1. النبوءة التي تتحقق ذاتيًا المتمثلة في كره الناس
ها هي عجلة الأفكار والتقاعس التي كنت عالقًا فيها.
الفرضية الرئيسية: الناس أغبياء
عجلة من الأفكار التي زادت من كراهية الناس:
ثم تعلمت أن أبدأ بفرضية جديدة مثل:
أنظر أيضا: كيف تعبر عن المشاعر بطريقة صحية2. تحقق مما إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالثقة. ربما تكون قد تعرضت للخيانة في الماضي أو رأيت مدى إلحاق الأذى بالآخرين عندما تعرضوا للخيانة.
قد يكون الشعور بأنك تكره الجميع أمرًا مرهقًا. يمكن أن يساعدك تعلم الثقة بالآخرين ، حتى ولو قليلاً ، على الاسترخاء حول الآخرين والبدء في بناء شبكة دعم.
قد يكون تعلم الثقة بالآخرين عملية بطيئة. لا تنجذب إلى القوة
