"Men odamlardan nafratlanaman" - odamlarni yoqtirmasangiz nima qilish kerak

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

Agar siz men kabi bo'lsangiz, tabiatan siz odamlarni yoqtirmaysiz.

Mana, men odamlar qanday ishlashini yillar davomida o'rganganimdan so'ng nimani bilib oldim va nima uchun hamma yaxshi munosabatda bo'lib tuyuladi, biz esa "men odamlardan nafratlanaman" deb o'ylaydigan yagona odamlarmiz.

Quyidagi gaplardan birortasiga qo'shilasizmi?

• Ko'pchilik o'zlarini sayoz va ahmoq
• Siz haqiqatda vaqt va his-tuyg'ularingizni sarflaganlarning ko'pchiligi oxir-oqibat sizga xiyonat qilishdi
• Siz tushunib yetdingizki, odamlar bunga qiziqish bildirmaydi Siz mayda-chuyda gaplardan va yuzaki xushmuomalalikdan to'ygansiz
• Ba'zan bir kundan keyin boshqalar bilan muloqot qilishdan keyin uyga qaytasiz va “ Men odamlardan nafratlanaman ”

Agar siz yuqoridagi savollarga bir yoki bir nechta ijobiy javob olgan bo'lsangiz, bu qo'llanma siz uchun. 2>

Odamlardan to'yish va hatto nafratlanish odatiy hol. A tipidagi shaxslar (Biz suhbatlashish va yoqimli narsalarni almashish orqali ishlarni bajarishni qadrlaymiz) odamlarni yoqtirmaslikka moyil.[]

Tadqiqotchilar bu xususiyatni dunyoga dushmanlik deb atashadi.

Rasmda ko'rib turganingizdek,o'zingizni instinktlaringizni bekor qilish uchun. Bu ko'pincha o'z-o'zini sabotaj qilishning bir usuli bo'lishi mumkin, bu sizga “Mana, men odamlarga ishonib bo'lmasligini bilardim” .

Bundan ko'ra, do'stlar bilan ishonch muammolarini yengish uchun kichik tavakkal qiling. Juda noqulay his etmaydigan shaxsiy ma'lumotlarning kichik qismlarini taklif qiling. Vaqt o'tishi bilan ishonchingiz pasayganini ko'rishingiz mumkin. Yaxshi terapevt sizga ishonch bilan bog'liq muammolar ustida ishlashga va uni engishga yordam beradi.

Onlayn terapiya uchun BetterHelp-ni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan arzonroqdir.

Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingizga 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan $50 kuponga ega boʻlasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.

(50$ SocialSelf kuponingizni olish uchun bizning havolamiz orqali roʻyxatdan oʻting. Keyin, BetterHelp buyurtmasini tasdiqlash xatini elektron pochta orqali yuboring va bu kursning istalgan kodini olish uchun ushbu kurs kodimizdan foydalanishingiz mumkin.

Vaziyat siz uchun qo'pol bo'lib tuyulsa, o'ta baxtli odamlarning yonida bo'lish juda charchagan bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, agar siz depressiya yoki xavotirlik kasalliklaridan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz, to‘g‘ri keladi.

Bu qisman biz ularning hayoti qanchalik mukammal bo‘lishi haqida hikoya yaratganimiz uchundir. Gap shundaki, biz hech qachon boshqa birovning boshidan kechirayotganini bilmaymiz. Ko'p odamlar kimga tegishliHayotlar tashqaridan baxtli va oson ko'rinadigan shaxsiy hayotda juda baxtsizdir.

Keyingi safar kimningdir hayoti qanchalik oson ekanligi uchun jahldor bo'layotganingizni yoki hatto undan nafratlanayotganingizni his qilsangiz, ko'p odamlar o'z hayotidagi ijobiy tomonlarini boshqalarga ko'rsatishini unutmang. O'zingizga hikoyani to'liq bilmasligingizni eslatib qo'ying.

Ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlardagi postlar ko'pincha boshqalarning hayoti haqida noto'g'ri ijobiy taassurot qoldiradi. Agar siz, ayniqsa, boshqa odamlarning baxti bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bir yoki ikki hafta davomida ijtimoiy tarmoqlardan tanaffus qilishni o'ylab ko'ring. Ijtimoiy tarmoqlar yolg'izlikka qanday hissa qo'shishi haqida ushbu maqolani ko'ring.

4. Jamiyatdan nafratlanish odamlardan nafratlanish bilan bir xil emas

Ko'pchiligimiz umuman jamiyatga g'azablanamiz. Buning sababi, biz rioya qilishimiz kerak bo'lgan ijtimoiy qoidalar, e'tibordan chetda qolgan muammolar yoki bizga adolatsiz munosabatda bo'lganimizni his qilishimiz mumkin. Bu atrofimizdagi dunyo va odamlarning bunga toqat qilish usullari haqida salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Jamiyatdan va ijtimoiy qoidalardan nafratlanish biz hammadan nafratlanamiz degani emas.

Maktabda o'qib yurgan paytlarimda bir nechta do'stlarim bor edi. Bir-birimizni haqiqatan ham tushunadigan 1 yoki 2 kishi bor edi. O'shanda bu o'zimga yoqadigan va meni tushunadigan odamlarni topish uchun doim kurash olib borishimni anglatardi.

Gap shundaki, maktabda o'qiganimda atigi 150 ga yaqin odam bor edi. Agar men bilan baham ko'rgan odamni topsam edi150 kishilik guruhdagi e'tiqodlar va umidsizliklar, asosiy matematika men Nyu-Yorkda 112 000 kishini topa olishim kerakligini ko'rsatadi.

Ishonamanki, agar urinib ko'rsangiz, o'zingiz yoqtirgan va hurmat qiladigan kamida bir nechta odam haqida o'ylashingiz mumkin. Sizning dunyoqarashingiz bilan o'rtoqlashadigan va umidsizliklaringizni tushunadigan odamlar doimo bor. Keyingi safar siz jamiyatdan nafratlanayotganingizni his qilsangiz, o'zingizga bu his-tuyg'ularni baham ko'radigan va o'xshash odamlarni topishga harakat qiladigan minglab odamlar borligini eslatib turing>

> dushmanlikning o'z qiymati bor. Misol uchun, agar kimdir ishni bajarishi kerak bo'lsa, bu tajovuzkor bo'lishga yordam beradi. Kamroq xushomadgo‘y odamlar muvaffaqiyatga erishadilar.[] Boshqalar hech kimning oyoq barmog‘ini bosmaslikni birinchi o‘ringa qo‘yishsa, ular o‘zlari uchun muhim bo‘lgan narsa uchun kurashishga jur’at etadilar.

Stiv Jobs, Angela Merkel, Elon Mask, Tereza Mey va Bill Geyts kabi odamlarga qarang. Ular juda muvaffaqiyatli, lekin ular haqiqiy jingalak kabi ko'rinishi mumkin.

2. Qachon odamlarni yoqtirmaslik yoki nafratlanish muammo bo'lishi mumkin

Agar siz men kabi bo'lsangiz, odamlardan osongina to'yishingiz mumkin. Lekin siz ham insoniy aloqani xohlaysiz. Garchi sizning ba'zilaringiz qolgan insoniyat bilan ajrashgan bo'lsa-da, yana bir qismi boshqalar bilan aloqada bo'lishni xohlaydi.

Ehtimol, siz hali ham o'sha yakka shoxni - sayoz yoki ahmoq bo'lmagan odamni qidirayotgandirsiz.

Odamlardan nafratlanish bizni izolyatsiya qilganda, bu muammoga aylanadi. Nega? Chunki biz nima deb o'ylashimizdan qat'iy nazar, biz ijtimoiy hayvonlarmiz. Bizga insoniy aloqalar kerak.

Minglab yillar avval ota-bobolarimiz kichik bir qabila doʻstlari boʻlish hayot va oʻlim oʻrtasidagi farq ekanligini qiyin yoʻl bilan oʻrganishgan. Qo‘shni qabila hujum qilganda, atrofingizda ishonadigan odamlar bo‘lishiga umid qilganingiz ma’qul.

Biz bunga barmog‘imizni qo‘ya olmaymiz, lekin yolg‘iz qolish o‘zini yaxshi his qilmaydi. Agar biz xohlagan bo'lsak ham, odamlar bilan uchrashmaslik uchun tugmani bosishimiz mumkin.

Odamlar qandayligini tushunish.ish

Odamlar xudbin, ahmoq va sadoqatsiz bo'lishi mumkinligini ko'rish oson. Va odamlardan nafratlanish oson, chunki biz ko'rib turganimizdek. Ammo bu tanganing faqat bir tomoni. Odamlarga nisbatan nafrat qayerdan kelib chiqishini chuqurroq tushunish uchun biz odamlarning qanday ishlashi haqidagi bu tasavvurlarni tekshirishimiz kerak.

1. Odamlar xudbindir

Odamlar xudbin sabablarga ko'ra muloqot qilishadi va do'stlari bor.

1. Nima uchun odamlar do'stlarni xohlashadi? Yolg'izlikni his qilmaslik uchun. (Egoistik ehtiyoj)
2. Nega odamlar do'stlari bilan uchrashishni xohlashadi? Yaxshi vaqt o'tkazish = ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish (Egoistik ehtiyoj)
3. Nega odamlar do'stlari bilan biror narsa qilishni xohlashadi? Tajriba almashish uchun. (Egoistik ehtiyoj tarix davomida rivojlangan)

Endi, siz va men xuddi shu tarzda rivojlanganimizni unutmasligimiz kerak. Biz ham yolg'izlikni his qilmaslik, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish va tajriba almashish uchun (ahmoq bo'lmagan) do'stlarga ega bo'lishni xohlaymiz.

TAKE:

Ha, odamlar egoist. Lekin siz va men ham shundaymiz. Egoistik sotsializatsiya shu qadar qattiq tizimki, biz ham, boshqalar ham buni tez orada o'zgartira olmaymiz.

Muhim: Odamlar boshqacha bo'lishini xohlaymiz. Ammo hamma ham yomon munosabatda emas. Bu biz, odamlar, biz o'chirib bo'lmaydigan tarzda simga ulanganligimiz haqida. Biz insonlar haqidagi bu haqiqatni xuddi hammamiz hojatxonaga borishimiz kerakligini qabul qilgandek qabul qilishimiz kerak.

Boshqacha qilib aytganda:

Agarbiz odamlarning hissiy ehtiyojlarini qondirmaymiz, ular biz bilan birga bo'lishdan zavqlanmaydi va hayotimizdan g'oyib bo'lmaydi. Ular shafqatsiz bo'lgani uchun emas, balki hammamiz shu tarzda bog'langanimiz uchun. Keling, nima demoqchi ekanligimni ko'rsataman...

2. Nima uchun odamlar bunga ahamiyat bermaydilar, qiziqishlarini yo'qotadilar yoki xiyonat qiladilar

Ushbu ikkita stsenariyning birortasini tasavvur qiling:

1-stsenariy: "Qo'llab-quvvatlovchi" do'st

Aytingki, siz og'ir vaqtni boshdan kechirdingiz va bu haqda suhbatlashgan do'stingiz bor edi. Do'st dastlab qo'llab-quvvatlaydi, lekin keyin haftalar yoki oylar o'tishi bilan siz ular haqiqatan ham g'amxo'rlik qilmasligini va shunchaki xushmuomala bo'lganini tushunasiz. Ular sizning qo'ng'iroqlaringizni qaytarishda yomonlashadi va sizni mensimaydilar.

Nima uchun ekanligini tushunishdan oldin, yana bir stsenariyni keltiramiz.

2-stsenariy: Xiyonatchi

Aytaylik, siz sherigingiz bilan unga haqiqatan ham ishonadigan darajada birga bo'ldingiz. Siz bu odamga ishonasiz, chunki ular sizga qanchalik qadrli ekanligingizga ishonch hosil qilishdi. Siz ehtiyotkorligingizni tashlab, kamdan-kam odam ko'radigan tomonlaringizni ochasiz. Keyin to'satdan, ogohlantirmasdan, yakuniy xiyonat: ular sizga boshqa odam bilan uchrashganliklarini bildiradilar. Yoki bundan ham yomoni, SIZ ular boshqa birov bilan uchrashganini bilasiz.

ODAMLAR NEGA SHUNDAY?

Xo'sh, har doim eshaklar bo'ladi. Ammo, agar bu bizning hayotimizdagi namuna bo'lsa, demak, biz o'z hissiy ehtiyojlarimiz bilan shunchalik ovora bo'lib, ularning ehtiyojlarini unutib qo'ygan bo'lishimiz mumkin.

Bizning hissiy ehtiyojlarimiz (gap kelganda).do'stlik) quyidagilardan iborat:

1. Eshitilganini his qilish
2. Qidiruv his qilish
3. O'xshashlikni boshdan kechirish (Biz o'zimizni boshqalarda ko'ra bilishimiz va o'zimizni ko'ra bilishimiz kerak)

Agar hayotimizda odamlar yo'qolib ketadigan namuna bo'lsa, biz o'zimizdan so'rashimiz kerak: biz ularga shunday his qilamizmi? ular va o'zimiz o'rtasidagi o'xshashlik yoki farqlarga e'tibor qarating?

Biz do'stlar bilan qiyinchiliklar haqida gaplashishimiz mumkin, lekin bu biz gaplashadigan asosiy narsa bo'lsa, ular energiyadan charchaganini his qilishadi. Aksariyat odamlar o'zlarini to'ldiradigan do'stlar bilan bo'lishni afzal ko'radilar.

Biz to'liq misantropik bo'lishdan oldin, biz hammamiz bir xil tarzda ishlayotganimizni yodda tutishimiz kerak.

KELIQ:

Biz hammamiz yonimizda bo'lishni yaxshi ko'radigan do'stlar - bizni yaxshi his qiladigan odamlarni xohlaymiz. Va agar biz ularning atrofida qolishlarini istasak, ular ham bizning atrofimizda bo'lishlarini yaxshi his qilishlariga ishonch hosil qilishimiz kerak. Odamlar hammaga emas, faqat ular atrofida bo'lishdan zavqlanmaydigan odamlarga tegmaydi.

3. Odamlar ahmoqmi?

Mening xayolimni hayratda qoldiradigan bir gap bor:

Dunyo aholisining yarmi o'rtachadan past darajada intellektga ega .

Bu ta'rifga ko'ra to'g'ri - qayerdadir 4 milliardga yaqin odam nafaqat aql-zakovat bo'yicha, balki siz o'lchashingiz mumkin bo'lgan har qanday imkoniyatlarda ham o'rtachadan past.

Shunday ekan, qachonki dunyoda nimadir sodir bo'layotganini ko'rsam, buni tushuntirib berolmayman, chunki bu juda ahmoqona, men o'zimga eslatib qo'yaman:aholi unchalik aqlli emas.

Ammo bu hikoyaning yarmi. Mana uning boshqa tomoni:

Dunyo aholisining yarmi o'rtachadan yuqori. .

Men o'zimni aqlli odam deb hisoblayman. Men IQ testlarida yuqori ball oldim. Shunga qaramay, men shunchalik aqlli odamlarni uchratamanki, ular meni suvdan chiqarib yuborishadi. Bu odamlar "Odamlar ahmoq" deb ayta olmasligimizning isbotidir, chunki bu turmaydi. Ba'zilari bor, ba'zilari esa yo'q.

Aslida, odamlarni ahmoq deb aytish ahmoqlik, chunki bu qo'pol soddalashtirish.

Men "Odamlar ahmoq" so'zini muloqot qilmaslik uchun sabab sifatida ishlata olmasligimizni bilib oldim. Aholining katta qismi haqiqatan ham aqlli (siz va mendan aqlli). Biz ular bilan do'stlashishni va ajoyib, qoniqarli munosabatlarga ega bo'lishni o'rganishimiz mumkin.

KELIB OLING:

Biz ahmoq odamlarga ko'chaga chiqish va aqlli odamlar bilan do'stlashishdan to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymasligimiz kerak.

Shuningdek qarang: Ijtimoiy ta'lim nazariyasi nima? (Tarix va misollar)

Nima uchun odamlar ma'nosiz mayda gaplarni yaxshi ko'radilar?

Ko'p jihatdan mayda gaplar ahmoqlik bo'lishi mumkin. Bu sayoz bo'lishi mumkin. Bu soxta bo'lishi mumkin. Va odamlarni juda bo'sh narsaga bo'lgan cheksiz ishtahasi uchun yomon ko'rish oson. Ammo bu kichik nutqning faqat bir jihati. Keling, kichik nutq qanday ishlashini chuqurroq ko'rib chiqaylik.

1. Kichkina suhbatning yashirin maqsadi

Siz kechki ovqatdasiz va hamma ma'nosiz narsalar haqida gapirishga berilib ketganga o'xshaydi. Ob-havo. G'iybat. Ovqat qanchalik yoqimli. Siz o'zingiz o'ylaysiz: " Men bo'lolmaymanbu yerda yagona aqli raso odam ”. Shunday qilib, siz vitesni o'zgartirishga harakat qilasiz.

Siz haqiqatda gapirishga qiziq bo'lgan narsani keltirasiz. Falsafa, dunyo muammolari, siyosat, psixologiya, lobotomizatsiya qilinmagan hamma narsa. Odamlar noqulay ko'rinadi, ba'zilari sizga shunchaki tikilib qarashadi. Siz hatto urinib ko'rganingizdan afsuslanasiz.

NEGA ODAMLAR BUNDAY?

Ijtimoiy psixologiya bilan shug'ullanganimda, men hayratda qoldim: kichik nutqning o'ziga xos maqsadi borligini bilib oldim. (Agar har bir kishi bir qarashda ma'nosizdek tuyuladigan ish qilsa, ko'pincha uning orqasida yashirin ma'no bor.)

Kichik suhbat - bu ikki kishining og'izlari bilan shovqin-suron qilish, shu bilan birga yer ostida minglab narsalar sodir bo'ladi:

Biz boshqa odamning meta-muloqotiga erishamiz. Biz buni tekshirish orqali qilamiz:

• Agar ular do'stona yoki dushman bo'lib ko'rinsa
• Agar ular ta'kidlangandek tuyulsa (balki bu ular nimanidir yashirishlarini bildirsa)
• Agar ular bir xil intellektual darajada bo'lib ko'rinsa
• Ularning ijtimoiy energiya darajasi qanday
• Ularning guruhdagi ijtimoiy mavqei
• Agar ular o'ziga ishongandek ko'rinsa yoki o'zini past baholagan bo'lsa
<78 <78>>Bu biz do‘st bo‘lishimiz yoki uzoqroq turishimiz kerak bo‘lgan odam ekanligini aniqlash uchun.

Bular biz ob-havo haqida gapirganda va o‘sha tovuq go‘shtini qanday kutayotganimizni ongsiz ravishda aniqlaymiz.

2. Ijtimoiy bilimdon odamlardan nimani o'rganishimiz mumkin

Men juda ijtimoiy qobiliyatli odamlar bilan do'stlashganimdaYigirma yoshga kirganimda, ular kichik gaplarga mendan boshqacha qarashlarini bilib oldim.

Ular menga shunday o'rgatishdi:

Odamlarga muhim narsalar haqida qulay gapirishlari uchun siz ahamiyatsiz narsalar haqida gapirishingiz kerak .

Bugun men buni tasdiqlay olaman:

Do'stlarim bilan har kuni chuqur, qiziqarli narsalar haqida gaplashaman. Lekin biz endigina uchrashganimizda, biz kichik suhbatlar qildik (bir-birimizga mos ekanligimizni aniqlashga harakat qildik).

Kichik suhbatga yo'q deyish = Yangi do'stliklarga yo'q deyish.

3. Kichkina gaplarga qanday yopishib qolmaslik kerak

Demak, bu mayda gapning ichki ishi. Bu odamlarga ongsiz ravishda bir-birlarini tushunishlari uchun vaqt beradi.

Shuningdek qarang: 129 do'st yo'q iqtibos (qayg'uli, baxtli va kulgili iqtiboslar)

Shu bilan birga, biz bunga tiqilib qolishni xohlamaymiz. Odatda bir necha daqiqa kichik suhbat etarli. Shundan keyin ko'pchilik zerikib ketadi. Biz kichik nutqdan qiziqarli narsalarga o'tishimiz kerak: odamlarning fikrlari, orzulari, qiziqarli tushunchalari va boshqa qiziqarli mavzular.

Kichik suhbatdan qanday o'tish mumkinligi haqidagi ushbu maqola sizga yoqishi mumkin.

Bizni nafratga soladigan kognitiv to'siqlar

1. Odamlardan nafratlanishning o'zini-o'zi ro'yobga chiqaradigan bashorati

Mana, fikrlar va harakatsizlik g'ildiragiga yopishib oldim.

Asosiy fikr: Odamlar ahmoqdir

Odamlarga nisbatan nafratimni oshirgan fikrlar g'ildiragi:

1. Kichik gaplarni qilishdan ovora bo'lmang
2. Yangi aloqalar yo'q.narsalar
3. Odamlar sayoz deb o'ylardi
4. Hayotga salbiy munosabatda bo'lishdi
5. Mavjud do'stlarim mening negativligimdan charchab qolishdi
6. Men odamlarni ahmoq degan xulosaga keldim
7. Takrorlash

Keyin men yangi do'stlardan boshlashni o'rgandim. 0>Odamlarga bo'lgan mehrimni oshirgan fikrlar g'ildiragi:

1. Kichik nutqning qadrini anglash
2. Kichik suhbatlashish qobiliyatini mashq qilish va yaxshilash istagi
3. Kichik suhbatdan qanday o'tishni o'rganish va yangi aloqalarni o'rnatish
4. O'z va do'stlarining ehtiyojlarini qondirish, bu esa do'stlikni chuqurlashtiradi
5. Odamlar bilan muloqot qilishda davom etishlari
6. Ijtimoiy do'stlar sifatida harakat qilishda davom etadi. torf

Agar mavzuga chuqurroq kirmoqchi bo'lsangiz, hammadan nafratlanganingizda qanday qilib do'st orttirish bo'yicha mening qo'llanmamni ko'rib chiqing.

2. Ishonch bilan bog'liq muammolar bor yoki yo'qligini tekshiring

Agar siz hammadan yoki deyarli hammadan nafratlanayotganingizni his qilsangiz, bu boshqa odamlarga ishonish uchun kurashayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Balki siz o'tmishda xiyonat qilgandirsiz yoki boshqalarga xiyonat qilganda qanchalik xafa bo'lganini ko'rgandirsiz.

Hammadan nafratlanishingizni his qilish charchagan bo'lishi mumkin. Boshqa odamlarga ishonishni o'rganish, ozgina bo'lsa ham, boshqalar atrofida dam olishga va qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yaratishga yordam beradi.

Boshqa odamlarga ishonishni o'rganish sekin jarayon bo'lishi mumkin. Majburlashga vasvasaga tushmang