"Nienawidzę ludzi" - co robić, gdy nie lubisz ludzi?

Zamieszczamy produkty, które uważamy za przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.

Jeśli jesteś podobny do mnie, z natury nie lubisz ludzi.

Oto, czego nauczyłem się po latach studiowania tego, jak działają ludzie i dlaczego wydaje się, że wszyscy dobrze się dogadują, podczas gdy my jesteśmy jedynymi, którzy wydają się myśleć "nienawidzę ludzi".

Czy zgadzasz się z którymkolwiek z poniższych stwierdzeń?

• Większość ludzi czuje płytki i głupi
• Wiele z tych, w które faktycznie zainwestowałeś czas i emocje, zakończyło się zdradzając cię
• Zdałeś sobie sprawę, że pod powierzchnią, ludzi tak naprawdę to nie obchodzi o innych i tracą zainteresowanie spędzaniem czasu, gdy im to nie odpowiada
• Masz już dość pogawędek i powierzchowna uprzejmość
• Czasami wracasz do domu po całym dniu interakcji z innymi i myślisz " Nienawidzę ludzi "

Jeśli uzyskałeś co najmniej jedną pozytywną odpowiedź na powyższe pytania, ten przewodnik jest dla Ciebie.

Plusy i minusy nienawidzenia ludzi

Kiedy dobrze jest nie lubić lub nienawidzić ludzi?

Często zdarza się, że mamy dość ludzi, a nawet ich nienawidzimy. Osobowości typu A (my, którzy cenimy sobie załatwianie spraw ponad pogawędki i wymianę uprzejmości) mają skłonność do nielubienia ludzi[].

Naukowcy nazywają tę cechę wrogość wobec świata .

Jak widać na obrazku, wrogość ma swoją wartość. Na przykład, jeśli ktoś musi załatwić sprawę, może pomóc być agresywnym. Mniej ugodowi ludzie zwykle odnoszą większe sukcesy []. Odważają się stanąć i walczyć o to, co jest dla nich ważne, gdy inni priorytetowo traktują nie wchodzenie nikomu w drogę.

Spójrzmy na takich ludzi jak Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May czy Bill Gates. Odnoszą oni ogromne sukcesy, ale mogą też wydawać się prawdziwymi palantami.

2. kiedy problemem może być nielubienie lub nienawidzenie ludzi

Jeśli jesteś podobny do mnie, łatwo możesz mieć dość ludzi. Ale pragniesz też więzi międzyludzkich. Nawet jeśli jakaś część ciebie zerwała z resztą ludzkości, inna część ciebie nadal chce utrzymywać kontakt z innymi.

Być może wciąż tego szukasz jednorożec - osoba, która nie jest płytka ani głupia.

Kiedy nienawiść do ludzi nas izoluje, staje się to problemem. Dlaczego? Ponieważ bez względu na to, co myślimy, jesteśmy zwierzętami społecznymi. Potrzebujemy kontaktu z ludźmi.

Tysiące lat temu nasi przodkowie nauczyli się, że posiadanie małego plemienia przyjaciół było różnicą między życiem a śmiercią. Kiedy sąsiednie plemię zaatakowało, lepiej mieć nadzieję, że masz w pobliżu ludzi, którym możesz zaufać.

Nie potrafimy tego wytłumaczyć, ale bycie samemu po prostu nam nie odpowiada. Nawet jeśli chcielibyśmy nacisnąć przycisk, który sprawi, że nie będziemy musieli spotykać się z ludźmi.

Zrozumienie, jak pracują ludzie

Łatwo jest dostrzec, że ludzie mogą być egoistyczni, głupi i nielojalni. I łatwo jest nienawidzić ludzi, gdy widzimy tylko to. Ale to tylko jedna strona tego samego medalu. Aby głębiej zrozumieć, skąd bierze się nienawiść do ludzi, musimy zbadać te wyobrażenia o tym, jak ludzie działają.

1) Ludzie są egoistami

Ludzie nawiązują kontakty towarzyskie i mają przyjaciół z egoistycznych powodów.

1. Dlaczego ludzie chcą mieć przyjaciół? Aby nie czuć się samotnym (egoistyczna potrzeba).
2. Dlaczego ludzie chcą spotykać się z przyjaciółmi? Aby dobrze się bawić = doświadczać pozytywnych emocji (egoistyczna potrzeba).
3. Dlaczego ludzie chcą robić różne rzeczy ze swoimi przyjaciółmi? Aby dzielić się doświadczeniami (egoistyczna potrzeba ewoluowała na przestrzeni dziejów).

Nie powinniśmy zapominać, że ty i ja ewoluujemy dokładnie w ten sam sposób. My również chcemy mieć (niegłupich) przyjaciół, aby nie czuć się samotnymi, doświadczać pozytywnych emocji i dzielić się doświadczeniami.

TAKE AWAY:

Tak, ludzie są egoistami, ale ty i ja również. Egoistyczne kontakty społeczne to system tak mocno zakorzeniony, że ani my, ani nikt inny nie zmieni tego w najbliższym czasie.

Ważne: Możemy chcieć, aby ludzie byli inni, ale nie chodzi o to, że wszyscy mają złe nastawienie. Chodzi o to, że my, ludzie, jesteśmy okablowani w sposób, którego nie możemy odłączyć. Musimy zaakceptować ten fakt o nas, ludziach, tak jak musimy zaakceptować, że wszyscy musimy chodzić do toalety.

Innymi słowy:

Jeśli nie zaspokajamy emocjonalnych potrzeb ludzi, nie będą oni czerpać przyjemności z przebywania z nami i znikną z naszego życia. Nie dlatego, że są wredni, ale dlatego, że wszyscy jesteśmy tak skonstruowani. Pozwól, że pokażę ci, co mam na myśli...

2. dlaczego ludzie nie dbają, tracą zainteresowanie lub zdradzają

Wyobraź sobie jeden z tych dwóch scenariuszy:

Scenariusz 1: "Wspierający" przyjaciel

Powiedzmy, że przechodziłeś przez trudny okres i miałeś przyjaciela, z którym o tym rozmawiałeś. Przyjaciel początkowo wspierał cię, ale potem, w miarę upływu tygodni lub miesięcy, zdałeś sobie sprawę, że tak naprawdę nie obchodzi ich to i byli po prostu uprzejmi. Coraz gorzej odbierają telefony i wydają się cię ignorować.

Zanim przejdziemy do powodów, oto inny scenariusz.

Scenariusz 2: Zdrajca

Powiedzmy, że jesteś ze swoim partnerem do momentu, w którym naprawdę mu ufasz. Ufasz tej osobie, ponieważ zapewniła Cię, jak wiele dla niej znaczysz. Opuszczasz gardę i otwierasz swoją stronę, którą niewielu ma okazję zobaczyć. I nagle, bez ostrzeżenia, ostateczna zdrada: Dają ci znać, że poznali kogoś innego. Lub, co gorsza, TY dowiadujesz się, że kogoś poznali.inaczej.

DLACZEGO LUDZIE SĄ TACY?

Cóż, zawsze znajdą się dupki, ale jeśli jest to wzorzec w naszym życiu, może to oznaczać, że byliśmy tak zajęci własnymi potrzebami emocjonalnymi, że zapomnieliśmy o ich potrzebach.

Nasze potrzeby emocjonalne (jeśli chodzi o przyjaźnie) są następujące:

1. Poczucie bycia wysłuchanym
2. Poczucie bycia docenionym
3. Doświadczanie podobieństwa (musimy być w stanie odnosić się do innych i widzieć w nich siebie)

Jeśli w naszym życiu pojawia się wzorzec znikania ludzi, musimy zadać sobie to pytanie:

• Czy sprawiamy, że czują się wysłuchani?
• Czy okazujemy im uznanie?
• Czy skupiamy się na podobieństwach czy różnicach między nimi a nami?

Możemy rozmawiać o trudnościach z przyjaciółmi, ale jeśli jest to główna rzecz, o której rozmawiamy, poczują się pozbawieni energii. Większość ludzi woli przebywać z przyjaciółmi, którzy sprawiają, że czują się naładowani.

Zanim popadniemy w pełną mizantropię, musimy pamiętać, że wszyscy pracujemy zasadniczo w ten sam sposób.

TAKE AWAY:

Wszyscy chcemy mieć przyjaciół, z którymi lubimy przebywać - ludzi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze. A jeśli chcemy, aby trzymali się z nami, musimy upewnić się, że oni również czują się dobrze w naszym towarzystwie. Ludzie nie olewają wszystkich, tylko tych, z którymi nie lubią przebywać.

3) Czy ludzie są głupi?

Jest takie powiedzenie, które wprawia mnie w osłupienie:

Połowa światowej populacji ma inteligencję poniżej mediany .

To prawda z definicji - około 4 miliardy ludzi znajduje się poniżej mediany nie tylko pod względem inteligencji, ale pod każdym względem, jaki można zmierzyć.

Za każdym razem, gdy widzę, że na świecie dzieje się coś, czego nie potrafię wyjaśnić, bo jest zbyt głupie, przypominam sobie, że duża część populacji po prostu nie jest zbyt inteligentna.

Ale to tylko połowa historii, oto jej druga strona:

Inteligencja połowy światowej populacji jest powyżej mediany .

Uważam się za dość inteligentną osobę, osiągam wysokie wyniki w testach IQ. Jednak spotykam ludzi, którzy są tak inteligentni, że zdmuchują mnie z powierzchni wody. Ci ludzie są dowodem na to, że nie możemy powiedzieć, że "ludzie są głupi", ponieważ to się nie trzyma kupy. Niektórzy są, niektórzy nie.

W rzeczywistości głupotą jest mówienie, że ludzie są głupi, ponieważ jest to duże uproszczenie.

Nauczyłem się, że nie możemy używać stwierdzenia "ludzie są głupi" jako powodu, by nie nawiązywać kontaktów towarzyskich. Duża część populacji jest naprawdę bardzo inteligentna (mądrzejsza niż ty i ja). Możemy nauczyć się nawiązywać z nimi przyjaźnie i mieć niesamowite, satysfakcjonujące relacje.

TAKE AWAY:

Nie powinniśmy pozwolić, by głupi ludzie zniechęcali nas do wychodzenia z domu i zaprzyjaźniania się z mądrymi ludźmi.

Dlaczego ludzie uwielbiają bezsensowne pogawędki?

Pod wieloma względami small talk może być głupi. Może być płytki. Może być fałszywy. I łatwo jest nienawidzić ludzi za ich pozornie niekończący się apetyt na coś tak pustego. Ale to tylko jeden aspekt small talk. Przyjrzyjmy się głębiej, jak naprawdę działa small talk.

1. ukryty cel small talk

Jesteś na kolacji i wszyscy wydają się mieć obsesję na punkcie rozmawiania o bezsensownych rzeczach. Pogoda. Plotki. Jak dobre jest jedzenie. Myślisz sobie: " Nie mogę być jedyną rozsądną osobą tutaj "Spróbuj więc zmienić bieg.

Poruszasz temat, który jest interesujący. Filozofia, problemy światowe, polityka, psychologia, cokolwiek, co nie jest lobotomią. Ludzie wyglądają na skrępowanych, niektórzy po prostu się na ciebie gapią. W końcu żałujesz, że w ogóle próbowałeś.

DLACZEGO LUDZIE SĄ TACY?

Kiedy zagłębiłem się w psychologię społeczną, spotkała mnie niespodzianka: dowiedziałem się, że small talk ma bardzo konkretny cel (jeśli wszyscy robią coś pozornie bez znaczenia, często kryje się za tym ukryte znaczenie).

Small talk to dwie osoby, które po prostu hałasują ustami, podczas gdy pod powierzchnią dzieje się tysiąc rzeczy:

Odbieramy metakomunikacja Robimy to poprzez sprawdzenie:

• Jeśli wydają się przyjaźni lub wrodzy
• Jeśli wydają się zestresowani (może to oznaczać, że coś ukrywają).
• Jeśli wydają się być na tym samym poziomie intelektualnym
• Jaki jest ich poziom energii społecznej
• Ich status społeczny w grupie
• Jeśli wydają się pewni siebie lub mają niską samoocenę
• I wiele więcej.

Wszystko po to, aby dowiedzieć się, czy jest to osoba, z którą powinniśmy się zaprzyjaźnić, czy też trzymać się od niej z daleka.

Są to rzeczy, które ustalamy podświadomie, gdy rozmawiamy o pogodzie i nie możemy się doczekać tych przetargów z kurczakiem.

2. czego możemy się nauczyć od ludzi obytych społecznie

Kiedy po dwudziestce zaprzyjaźniłem się z niezwykle uzdolnionymi społecznie ludźmi, dowiedziałem się, że postrzegają oni small talk w inny sposób niż ja.

Tego właśnie mnie nauczyli:

Musisz rozmawiać o rzeczach nieistotnych, aby ludzie czuli się komfortowo rozmawiając o rzeczach istotnych .

Dziś mogę to potwierdzić:

Mam niesamowite relacje z przyjaciółmi, z którymi codziennie rozmawiam o głębokich, interesujących rzeczach. Ale kiedy dopiero się poznaliśmy, rozmawialiśmy tylko o drobiazgach (podczas gdy próbowaliśmy dowiedzieć się, czy do siebie pasujemy).

Mówienie "nie" małym rozmowom = mówienie "nie" nowym znajomościom.

3. jak nie utknąć w small talk

Tak właśnie działa small talk, który daje ludziom czas na podświadome poznanie siebie nawzajem.

Z drugiej strony, nie chcemy się w tym zatracić. Kilka minut small talk'u zwykle wystarcza. Po tym czasie większość ludzi się nudzi. Musimy przejść od small talk'u do interesujących rzeczy: myśli ludzi, marzeń, fascynujących koncepcji i innych ciekawych tematów.

Być może spodoba Ci się ten artykuł o tym, jak ominąć small talk.

Przeszkody poznawcze więżące nas w nienawiści

1. samospełniająca się przepowiednia nienawiści do ludzi

Oto koło myśli i bezczynności, w którym utknąłem.

Główne założenie: Ludzie są głupi

Koło myśli, które zwiększyły moją niechęć do ludzi:

1. Nie zawracaj sobie głowy pogawędkami
2. Nie pojawiają się żadne możliwości nawiązywania nowych kontaktów
3. Nie ma z kim porozmawiać o ważnych sprawach
4. Myślałem, że ludzie są płytcy
5. Negatywne nastawienie do życia
6. Dotychczasowi przyjaciele stali się wyczerpani moim negatywnym nastawieniem.
7. Doszedłem do wniosku, że ludzie są głupi
8. Powtórzenie

Wtedy nauczyłem się zaczynać z nowym założeniem:

Główne założenie: z niektórymi ludźmi warto się zaprzyjaźnić

Koło myśli, które zwiększyły moją sympatię do ludzi:

1. Rozpoznanie wartości small talk
2. Chęć ćwiczenia i doskonalenia umiejętności prowadzenia rozmów
3. Dowiedz się, jak ominąć small talk i nawiązać kontakt
4. Tworzenie nowych połączeń
5. Zaspokajanie potrzeb swoich i swoich przyjaciół, co pogłębia przyjaźnie.
6. Dobrzy przyjaciele są dowodem na to, że istnieją wspaniali ludzie
7. Motywacja do dalszego doskonalenia się społecznie
8. Powtórzenie

Jeśli chcesz bardziej zagłębić się w ten temat, zapoznaj się z moim przewodnikiem na temat tego, jak zdobyć przyjaciół, gdy wszystkich nienawidzisz.

2. sprawdź, czy masz problemy z zaufaniem

Jeśli czujesz, że nienawidzisz wszystkich - lub prawie wszystkich - może to być znak, że masz trudności z zaufaniem innym ludziom. Być może zostałeś zdradzony w przeszłości lub widziałeś, jak bardzo zraniło to innych, gdy zostali zdradzeni.

Poczucie, że nienawidzi się wszystkich, może być wyczerpujące. Nauka zaufania innym ludziom, nawet tylko trochę, może pomóc zrelaksować się przy innych i zacząć budować sieć wsparcia.

Nauka zaufania innym ludziom może być powolnym procesem. Nie ulegaj pokusie, by zmuszać się do odrzucenia swoich instynktów. Często może to być dla ciebie sposób na samosabotaż, pozwalający ci powiedzieć "Widzisz, wiedziałem, że ludziom nie można ufać". .

Zamiast tego podejmuj małe ryzyko, aby przezwyciężyć problemy z zaufaniem do przyjaciół. Oferuj małe fragmenty osobistych informacji, które nie są zbyt niewygodne. Z biegiem czasu może się okazać, że twoja nieufność jest mniejsza. Dobry terapeuta może pomóc ci pracować i przezwyciężyć problemy z zaufaniem.

Polecamy BetterHelp do terapii online, ponieważ oferują nieograniczoną liczbę wiadomości i cotygodniową sesję, a także są tańsze niż wizyta w gabinecie terapeuty.

Ich plany zaczynają się od 64 USD tygodniowo. Jeśli skorzystasz z tego linku, otrzymasz 20% zniżki na pierwszy miesiąc w BetterHelp + kupon o wartości 50 USD ważny na dowolny kurs SocialSelf: Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o BetterHelp.

(Aby otrzymać kupon SocialSelf o wartości 50 USD, zarejestruj się za pomocą naszego linku. Następnie wyślij do nas e-mailem potwierdzenie zamówienia BetterHelp, aby otrzymać swój osobisty kod. Możesz użyć tego kodu do dowolnego z naszych kursów).

3) Dlaczego szczęście innych ludzi może być tak irytujące?

Kiedy czujesz się ciężko, przebywanie z ludźmi, którzy są bardzo szczęśliwi, może być wyczerpujące. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli cierpisz na depresję lub zaburzenia lękowe.

Dzieje się tak częściowo dlatego, że często tworzymy historię wokół tego, jak idealne musi być ich życie. Rzecz w tym, że nigdy nie wiemy, przez co przechodzi ktoś inny. Wiele osób, których życie wygląda na szczęśliwe i łatwe z zewnątrz, jest głęboko nieszczęśliwych prywatnie.

Następnym razem, gdy poczujesz, że złościsz się na kogoś za to, jak łatwe jest jego życie, a nawet nienawidzisz go, pamiętaj, że wiele osób pokazuje innym tylko pozytywne aspekty swojego życia. Przypomnij sobie, że nie znasz całej historii.

W szczególności posty w mediach społecznościowych często tworzą niedokładnie pozytywne wrażenie na temat życia innych ludzi. Jeśli szczególnie zmagasz się ze szczęściem innych ludzi, rozważ zrobienie sobie przerwy od mediów społecznościowych na tydzień lub dwa. Zapoznaj się z tym artykułem na temat tego, jak media społecznościowe mogą przyczyniać się do samotności.

4) Nienawiść do społeczeństwa to nie to samo, co nienawiść do ludzi.

Wielu z nas złości się na społeczeństwo w ogóle. Może to być spowodowane zasadami społecznymi, których czujemy się zmuszeni przestrzegać, problemami, które widzimy, że są ignorowane, lub sposobem, w jaki czujemy, że zostaliśmy niesprawiedliwie potraktowani. Może to wywołać negatywne uczucia wobec otaczającego nas świata i sposobu, w jaki ludzie tolerują te rzeczy.

Nienawiść do społeczeństwa i zasad społecznych nie oznacza, że nienawidzimy wszystkich.

Kiedy byłem w szkole, miałem tylko kilku przyjaciół. Było nas może 1 lub 2, którzy naprawdę się rozumieli. W tamtym czasie czułem, że zawsze będę miał trudności ze znalezieniem ludzi, których lubię i którzy mnie rozumieją.

Rzecz w tym, że na moim roku w szkole było tylko około 150 osób. Jeśli mógłbym znaleźć jedną osobę, która podziela moje przekonania i frustracje w grupie 150 osób, podstawowa matematyka sugeruje, że powinienem być w stanie znaleźć 112 000 osób w Nowym Jorku.

Założę się, że jeśli się postarasz, możesz wymyślić co najmniej kilka osób, które lubisz i szanujesz. Zawsze są ludzie, którzy podzielają twój światopogląd i rozumieją twoje frustracje. Następnym razem, gdy poczujesz, że nienawidzisz społeczeństwa, przypomnij sobie, że są tysiące ludzi, którzy podzielają te uczucia i spróbuj znaleźć podobnie myślących ludzi.