"Vihaan ihmisiä" - Mitä tehdä, kun et pidä ihmisistä?

Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.

Jos olet kuten minä, olet luonnostasi taipuvainen olemaan pitämättä ihmisistä.

Olen oppinut vuosikausia tutkittuani, miten ihmiset toimivat, ja miksi näyttää siltä, että kaikki tulevat hyvin toimeen, kun taas me olemme ainoita, jotka tuntuvat ajattelevan, että "vihaan ihmisiä".

Oletteko samaa mieltä jostakin seuraavista väittämistä?

• Useimmat ihmiset tuntevat matala ja typerä
• Monet niistä, joihin olet oikeasti sijoittanut aikaa ja tunteita, ovat päätyneet - pettää sinut
• Olet tajunnut, että pinnan alla.., ihmiset eivät oikeastaan välitä toisista ja menettävät kiinnostuksensa hengailuun, kun se ei sovi heille.
• Olet kyllästynyt small talkiin ja pinnallinen kiltteys
• Joskus tulet kotiin päivän jälkeen, jolloin olet ollut vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ja ajattelet " Vihaan ihmisiä "

Jos sait yhden tai useamman myönteisen vastauksen edellä esitettyihin kysymyksiin, tämä opas on sinulle.

Ihmisten vihaamisen hyvät ja huonot puolet

Milloin voi olla hyvä inhota tai vihata ihmisiä.

On tavallista, että ihmisiin kyllästyminen ja jopa vihaaminen on yleistä. A-tyypin persoonallisuudet (Me, jotka arvostamme asioiden hoitamista enemmän kuin rupattelua ja kohteliaisuuksien vaihtoa) ovat taipuvaisia olemaan pitämättä ihmisistä.[]

Tutkijat kutsuvat tätä ominaisuutta vihamielisyys maailmaa kohtaan .

Kuten kuvasta näkyy, vihamielisyydellä on arvonsa. Esimerkiksi jos jonkun on saatava asioita aikaan, aggressiivisuus voi auttaa. Vähemmän miellyttävät ihmiset menestyvät yleensä paremmin[] He uskaltavat nousta esiin ja taistella itselleen tärkeiden asioiden puolesta, kun muut priorisoivat sen, etteivät astu kenenkään varpaille.

Katso esimerkiksi Steve Jobsia, Angela Merkeliä, Elon Muskia, Theresa Mayta ja Bill Gatesia. He ovat supermenestyneitä, mutta he voivat myös vaikuttaa tosi ääliöiltä.

2. Milloin voi olla ongelmallista inhota tai vihata ihmisiä.

Jos olet kuten minä, voit helposti kyllästyä ihmisiin, mutta haluat myös inhimillistä yhteyttä. Vaikka osa sinusta on eronnut muusta ihmiskunnasta, toinen osa sinusta haluaa silti pitää yhteyttä muihin.

Ehkä etsit yhä sitä, - yksisarvinen - henkilö, joka ei ole pinnallinen tai tyhmä.

Kun ihmisten vihaaminen eristää meidät, siitä tulee ongelma. Miksi? Koska ajattelimme mitä tahansa, olemme sosiaalisia eläimiä. Tarvitsemme ihmiskontaktia.

Tuhansia vuosia sitten esi-isämme oppivat kantapään kautta, että pieni ystäväheimo oli elämän ja kuoleman välinen ero. Kun naapuriheimo hyökkäsi, oli parasta toivoa, että ympärillä oli ihmisiä, joihin saattoi luottaa.

Emme osaa selittää sitä, mutta yksin oleminen ei tunnu oikealta. Vaikka toivoisimme, että voisimme painaa nappia, joka saisi meidät hyväksymään sen, ettei meidän tarvitse tavata ihmisiä.

Ihmisten työskentelytavan ymmärtäminen

On helppo nähdä, että ihmiset voivat olla itsekkäitä, tyhmiä ja epälojaaleja. Ja on helppo vihata ihmisiä, kun näemme vain sen. Mutta se on vain saman kolikon toinen puoli. Jotta ymmärtäisimme syvemmin, mistä ihmisviha johtuu, meidän on tutkittava näitä käsityksiä siitä, miten ihmiset toimivat.

1. Ihmiset ovat egoistisia

Ihmiset seurustelevat ja heillä on ystäviä itsekkäistä syistä.

1. Miksi ihmiset haluavat ystäviä? Jotta he eivät tuntisi itseään yksinäiseksi (egoistinen tarve).
2. Miksi ihmiset haluavat tavata ystävänsä? Pitää hauskaa = kokea positiivisia tunteita (egoistinen tarve).
3. Miksi ihmiset haluavat tehdä asioita ystäviensä kanssa? Jakaa kokemuksen (egoistinen tarve, joka on kehittynyt historian kuluessa).

Meidän ei pidä unohtaa, että me olemme kehittyneet aivan samalla tavalla: me haluamme myös (ei-tyhmät) ystäviä, jotta emme tuntisi itseämme yksinäisiksi, jotta voisimme kokea myönteisiä tunteita ja jakaa kokemuksia.

OTTAA VASTAAN:

Kyllä, ihmiset ovat egoistisia, mutta niin olemme mekin. Egoistinen sosiaalistuminen on niin sisäänrakennettu järjestelmä, että me tai kukaan muu ei aio muuttaa sitä lähiaikoina.

Tärkeää: Voimme toivoa, että ihmiset olisivat erilaisia. Mutta kyse ei ole siitä, että kaikilla olisi huono asenne. Kyse on siitä, että me ihmiset olemme kytketty tavalla, jota emme voi purkaa. Meidän on hyväksyttävä tämä tosiasia meistä ihmisistä, aivan kuten meidän on hyväksyttävä se, että meidän kaikkien on käytävä vessassa.

Toisin sanoen:

Jos emme ota huomioon ihmisten emotionaalisia tarpeita, he eivät viihdy kanssamme ja katoavat elämästämme. Ei siksi, että he olisivat ilkeitä, vaan siksi, että me kaikki olemme tällä tavalla johdotettuja. Näytän sinulle, mitä tarkoitan...

2. Miksi ihmiset eivät välitä, menettävät kiinnostuksensa tai pettävät itsensä

Kuvittele jokin näistä kahdesta skenaariosta:

Skenaario 1: "Tukeva" ystävä

Sanotaan, että sinulla on ollut rankkaa, ja sinulla on ystävä, jonka kanssa puhuit siitä. Ystävä on aluksi tukenut sinua, mutta sitten viikkojen tai kuukausien kuluessa huomaat, ettei hän oikeastaan välitä ja että hän on vain ollut kohtelias. Hän ei enää vastaa puheluihisi ja tuntuu jättävän sinut huomiotta.

Ennen kuin menemme siihen, miksi, tässä on toinen skenaario.

Skenaario 2: Pettäjä

Oletetaan, että olet ollut kumppanisi kanssa yhdessä niin kauan, että luotat häneen todella. Luotat siihen henkilöön, koska hän on vakuuttanut sinulle, kuinka paljon merkitset hänelle. Annat suojautumisesi laskea ja avaudut puolellesi, jota vain harva saa koskaan nähdä. Sitten yhtäkkiä, ilman varoitusta, äärimmäinen petos: hän kertoo sinulle, että on tavannut jonkun toisen. Tai mikä vielä pahempaa, SINÄ saat selville, että hän on tavannut jonkun toisen.muuten.

MIKSI IHMISET OVAT TÄLLAISIA?

No, kusipäitä on aina. Mutta jos se on yleinen tapa elämässämme, se voi johtua siitä, että olemme olleet niin keskittyneitä omiin tunnetarpeisiimme, että olemme unohtaneet heidän tarpeensa.

Tunnetarpeemme (ystävyyssuhteiden osalta) ovat:

1. Tunne siitä, että minua kuunnellaan
2. Tunne arvostuksesta
3. Samankaltaisuuden kokeminen (Meidän on pystyttävä samaistumaan ja näkemään itsemme toisissa).

Jos elämässämme on kaava, jonka mukaan ihmiset katoavat, meidän on kysyttävä itseltämme:

• Saammeko heidät tuntemaan itsensä kuulluiksi?
• Osoitammeko heille arvostusta?
• Keskitymmekö samankaltaisuuksiin vai eroavaisuuksiin heidän ja meidän välillä?

Voimme puhua vaikeuksista ystävien kanssa, mutta jos se on tärkein asia, josta puhumme, he tuntevat itsensä tyhjiksi. Useimmat ihmiset ovat mieluummin sellaisten ystävien kanssa, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa ladatuksi.

Ennen kuin menemme täysin ihmisvihamielisiksi, meidän on pidettävä mielessä, että me kaikki toimimme pohjimmiltaan samalla tavalla.

OTTAA VASTAAN:

Me kaikki haluamme ystäviä, joiden seurassa viihdymme - ihmisiä, jotka saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi. Ja jos haluamme heidän pysyvän seurassamme, meidän on varmistettava, että hekin tuntevat olonsa hyväksi seurassamme. Ihmiset eivät jätä kaikkia, vain niitä, joiden seurassa he eivät viihdy.

3. Ovatko ihmiset tyhmiä?

On olemassa sanonta, joka saa minut ymmälleni:

Puolet maailman väestöstä on älykkyysosamäärältään alle mediaanin. .

Se on määritelmän mukaan totta - noin 4 miljardia ihmistä on mediaanin alapuolella, ei vain älykkyyden, vaan minkä tahansa mitattavissa olevan ominaisuuden osalta.

Joten aina kun näen maailmassa tapahtuvan jotain, jota en voi selittää, koska se on liian tyhmää, muistutan itseäni siitä, että suuri osa väestöstä ei vain ole kovin älykästä.

Mutta se on vain puolet tarinasta, tässä on toinen puoli:

Puolet maailman väestöstä on älykkyysosamäärältään mediaanin yläpuolella. .

Pidän itseäni kohtuullisen älykkäänä ihmisenä, ja saan korkeita pisteitä älykkyystesteissä. Silti tapaan ihmisiä, jotka ovat niin älykkäitä, että he lyövät minut yli. Nämä ihmiset ovat todiste siitä, että emme voi sanoa: "Ihmiset ovat tyhmiä", koska se ei pidä paikkaansa. Jotkut ovat, jotkut eivät.

Itse asiassa on tyhmää sanoa, että ihmiset ovat tyhmiä, koska se on karkea yksinkertaistaminen.

Olen oppinut, että emme voi käyttää "Ihmiset ovat tyhmiä" syynä siihen, että emme seurustele. Suuri osa väestöstä on todella todella älykästä (älykkäämpää kuin sinä ja minä). Voimme oppia ystävystymään heidän kanssaan ja solmimaan upeita, tyydyttäviä suhteita.

OTTAA VASTAAN:

Meidän ei pitäisi antaa tyhmien ihmisten estää meitä menemästä ulos ja ystävystymästä älykkäiden ihmisten kanssa.

Miksi ihmiset RAKASTAVAT turhaa small talkia?

Small talk voi olla monella tapaa typerää, pinnallista ja teennäistä. On helppo vihata ihmisiä, koska he näennäisesti loputtomasti haluavat jotain niin onttoa. Mutta tämä on vain yksi small talkin osa-alue. Katsotaanpa syvällisemmin, miten small talk oikeastaan toimii.

1. Small talkin piilotarkoitus

Olet illallisella ja kaikilla tuntuu olevan pakkomielle puhua merkityksettömistä asioista. Säästä, juoruista, siitä, miten hyvää ruoka on. Ajattelet itseksesi: " En voi olla ainoa tervejärkinen ihminen täällä, - "Yritä siis vaihtaa vaihdetta.

Otat esille jotain, josta on oikeasti mielenkiintoista puhua. Filosofiaa, maailman ongelmia, politiikkaa, psykologiaa, ihan mitä tahansa, mikä ei ole lobotomoitua. Ihmiset näyttävät vaivautuneilta, jotkut tuntuvat vain tuijottavan sinua. Päädyt katumaan, että edes yritit.

MIKSI IHMISET OVAT TÄLLAISIA?

Kun perehdyin sosiaalipsykologiaan, sain yllätyksen: opin, että small talkilla on hyvin erityinen tarkoitus (jos kaikki tekevät jotain näennäisen merkityksetöntä, sen takana on usein piilotettu merkitys).

Small talk on sitä, että kaksi ihmistä vain pitää suullaan ääntä samalla kun pinnan alla tapahtuu tuhat asiaa:

Me poimimme metaviestintä Teemme tämän tarkistamalla:

• Jos he vaikuttavat ystävällisiltä tai vihamielisiltä
• Jos he vaikuttavat stressaantuneilta (ehkä se tarkoittaa, että he salaavat jotain).
• Jos he vaikuttavat olevan samalla älyllisellä tasolla...
• Mikä on heidän sosiaalinen energiatasonsa
• Heidän sosiaalinen asemansa ryhmässä
• Jos he vaikuttavat itsevarmoilta tai heillä on heikko itsetunto.
• Ja paljon muuta.

Kaiken sen selvittämiseksi, pitäisikö meidän ystävystyä tämän henkilön kanssa vai pysyä kaukana hänestä.

Määrittelemme näitä asioita alitajuisesti, kun puhumme säästä ja siitä, miten odotamme innolla kananpaloja.

2. Mitä voimme oppia sosiaalisesti taitavilta ihmisiltä?

Kun ystävystyin erittäin sosiaalisesti taitavien ihmisten kanssa parikymppisenä, opin, että he suhtautuivat small talkiin eri tavalla kuin minä.

Tätä he opettivat minulle:

Sinun on puhuttava merkityksettömistä asioista, jotta ihmiset tuntisivat olonsa mukavaksi puhua merkittävistä asioista. .

Tänään voin vahvistaa tämän:

Minulla on mahtavat suhteet ystäviin, joiden kanssa puhun syvällisistä ja mielenkiintoisista asioista joka päivä. Mutta kun olimme juuri tavanneet, juttelimme vain vähän (samalla kun yritimme selvittää, sopisimmeko yhteen).

Kieltäytyminen small talkista = kieltäytyminen uusista ystävyyssuhteista.

3. Kuinka olla juuttumatta small talkiin?

Siinä on siis small talkin sisäinen toiminta: se antaa ihmisille aikaa selvittää toisiaan alitajuisesti.

Emme kuitenkaan halua juuttua siihen. Muutama minuutti small talkia riittää yleensä. Sen jälkeen useimmat ihmiset kyllästyvät. Meidän on siirryttävä small talkista mielenkiintoisiin asioihin: ihmisten ajatuksiin, unelmiin, kiehtoviin käsitteisiin ja muihin mielenkiintoisiin aiheisiin.

Saatat pitää tästä artikkelista, jossa kerrotaan, miten pääset small talkin yli.

Kognitiiviset esteet, jotka vangitsevat meidät vihaan

1. Ihmisten vihaamisen itseään toteuttava ennustus

Tässä on ajatusten ja toimimattomuuden pyörä, johon olin juuttunut.

Päälähtökohta: Ihmiset ovat tyhmiä

Ajatusten pyörä, joka lisäsi inhoani ihmisiä kohtaan:

1. Älä vaivaudu jutustelemaan
2. Uusien yhteyksien luomiseen ei ole mahdollisuuksia
3. Ei ketään, jonka kanssa puhua merkityksellisistä asioista
4. Ajattelin ihmisten olevan pinnallisia
5. Kehittänyt negatiivisen elämänkatsomuksen
6. Olemassa olevat ystävät uupuivat negatiivisuuteni takia.
7. Tulin siihen tulokseen, että ihmiset ovat tyhmiä
8. Toista

Sitten opin aloittamaan uudesta lähtökohdasta:

Päälähtökohta: Joihinkin ihmisiin kannattaa ystävystyä.

Ajatusten pyörä, joka lisäsi mieltymystäni ihmisiin:

1. Tunnista small talkin arvo
2. Halu harjoitella ja parantaa small talk -taitoja
3. Opi, miten päästä small talkin ohi ja saada yhteys
4. Muodosta uusia yhteyksiä
5. huolehtia itsensä ja ystäviensä tarpeista, mikä syventää ystävyyssuhteita.
6. Hyvät ystävät toimivat todisteena siitä, että on olemassa hienoja ihmisiä, -
7. motivoituu jatkamaan sosiaalista kehitystä
8. Toista

Jos haluat syventyä aiheeseen tarkemmin, tutustu oppaaseeni siitä, miten saada ystäviä, kun vihaat kaikkia.

2. Tarkista, onko sinulla luottamusongelmia

Jos sinusta tuntuu, että vihaat kaikkia - tai melkein kaikkia - se voi olla merkki siitä, että sinulla on vaikeuksia luottaa muihin ihmisiin. Ehkä sinua on petetty aiemmin tai olet nähnyt, miten paljon se on satuttanut muita, kun heitä on petetty.

Tunne siitä, että vihaat kaikkia, voi olla uuvuttavaa. Jos opit luottamaan muihin ihmisiin edes vähän, voit rentoutua muiden seurassa ja alkaa rakentaa tukiverkostoa.

Muihin ihmisiin luottamisen oppiminen voi olla hidas prosessi. Älä joudu kiusaukseen pakottaa itseäsi ohittamaan vaistojasi. Se voi usein olla keino itsesabotoida itseäsi, jolloin voit sanoa, että "Näetkö, tiesin, ettei ihmisiin voi luottaa" .

Ota sen sijaan pieniä riskejä voittaaksesi luottamusongelmat ystävien kanssa. Tarjoa pieniä henkilökohtaisia tietoja, jotka eivät tunnu liian epämiellyttäviltä. Ajan myötä saatat huomata, että epäluottamuksesi vähenee. Hyvä terapeutti voi auttaa sinua työstämään ja voittamaan luottamusongelmasi.

Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.

Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.

(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)

3. Miksi muiden ihmisten onni voi olla niin ärsyttävää?

Kun asiat tuntuvat vaikeilta, voi olla uuvuttavaa olla onnellisten ihmisten seurassa. Tämä pätee erityisesti, jos kärsit masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöistä.

Tämä johtuu osittain siitä, että luomme usein tarinan siitä, miten täydellistä heidän elämänsä on oltava. Asia on niin, että emme koskaan tiedä, mitä joku toinen käy läpi. Monet ihmiset, joiden elämä näyttää ulkopuolelta onnelliselta ja helpolta, ovat yksityisesti syvästi onnettomia.

Seuraavan kerran, kun tunnet suuttuvasi jollekulle siitä, miten helppoa hänen elämänsä on, tai jopa vihaavasi häntä, muista, että monet ihmiset näyttävät muille vain positiivisia asioita elämästään. Muistuta itseäsi siitä, että et tiedä koko tarinaa.

Erityisesti sosiaalisen median viestit luovat usein epätarkasti myönteisen kuvan muiden ihmisten elämästä. Jos sinulla on erityisiä vaikeuksia muiden ihmisten onnellisuuden kanssa, harkitse taukoa sosiaalisesta mediasta viikoksi tai kahdeksi. Tutustu tähän artikkeliin, jossa kerrotaan, miten sosiaalinen media voi edistää yksinäisyyttä.

4. Yhteiskunnan vihaaminen ei ole sama asia kuin ihmisten vihaaminen.

Monet meistä suuttuvat yhteiskunnalle yleensä. Tämä voi johtua sosiaalisista säännöistä, joita meidän on pakko noudattaa, ongelmista, joita emme huomaa, tai tavasta, jolla koemme tulleemme kohdelluiksi epäoikeudenmukaisesti. Tämä voi luoda kielteisiä tunteita ympäröivää maailmaa ja sitä, miten ihmiset sietävät näitä asioita.

Yhteiskunnan ja sosiaalisten sääntöjen vihaaminen ei tarkoita, että vihaamme kaikkia.

Kouluaikoina minulla oli vain muutama ystävä, ja meitä oli ehkä yksi tai kaksi, jotka todella ymmärsivät toisiaan. Silloin tuntui, että se tarkoitti, että minun olisi aina vaikea löytää ihmisiä, joista pidän ja jotka ymmärtäisivät minua.

Kouluvuotenani oli vain noin 150 ihmistä. Jos löytäisin 150 ihmisen joukosta yhden ihmisen, joka jakaisi uskomukseni ja turhautumiseni, perusmatematiikan mukaan minun pitäisi löytää New Yorkista 112 000 ihmistä.

Lyön vetoa, että jos yrität, voit keksiä ainakin muutaman ihmisen, joista pidät ja joita kunnioitat. Aina löytyy ihmisiä, jotka jakavat maailmankatsomuksesi ja jotka ymmärtävät turhautumisesi. Seuraavan kerran, kun tunnet vihaavasi yhteiskuntaa, muistuta itseäsi siitä, että on tuhansia ihmisiä, jotka jakavat nuo tunteet, ja yritä löytää samanhenkisiä ihmisiä.