"من از مردم متنفرم" - وقتی مردم را دوست ندارید چه کاری باید انجام دهید

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.

اگر شما هم مثل من هستید، طبیعتاً تمایل دارید که مردم را دوست نداشته باشید.

در اینجا چیزی است که من بعد از سالها مطالعه درباره نحوه کار مردم یاد گرفتم و چرا به نظر می رسد که همه با هم خوب هستند در حالی که به نظر می رسد ما تنها کسانی هستیم که فکر می کنیم "من از مردم متنفرم".

آیا با هر یک از جملات زیر موافق هستید؟

• اکثر مردم احساس سطحی و احمق
• بسیاری از کسانی که واقعاً برای آنها وقت و احساسات گذاشته اید، در نهایت به شما خیانت کرده اند
• متوجه شدید که در زیر ظاهر، علاقه آنها را از دست می دهند و
• در واقع به آنها اهمیت نمی دهند. از صحبت های کوچک و زیبایی سطحی
• گاهی اوقات پس از یک روز که مجبور به تعامل با دیگران هستید به خانه می آیید و فکر می کنید " از مردم متنفرم "

اگر به سؤالات بالا یک یا چند پاسخ مثبت امتیاز داده اید، این راهنما برای شماست.

نفرت افراد مثبت یا منفی
مزایا و معایب آن می تواند باشد
از افراد مثبت و منفی است<0. ​​> معمول است که از مردم خسته شوید و حتی از آنها متنفر باشید. شخصیت‌های تیپ A (ما که انجام کارها را بیش از چت کردن و تبادل اطلاعات خوشایند ارزش می‌دهیم) تمایل داریم که مردم را دوست نداشته باشیم.[]

محققان این ویژگی را خصومت با دنیا می‌نامند.

همانطور که در تصویر می‌بینید،خودت بر غرایزت غلبه کنی این اغلب می تواند راهی برای خود خرابکاری باشد و به شما امکان می دهد "ببینید، می دانستم که نمی توان به مردم اعتماد کرد" .

در عوض، برای غلبه بر مشکلات اعتماد با دوستان، ریسک های کوچکی را انجام دهید. اطلاعات شخصی کوچکی را ارائه دهید که خیلی ناراحت کننده نباشد. با گذشت زمان، ممکن است متوجه شوید که بی اعتمادی شما کاهش می یابد. یک درمانگر خوب می تواند به شما کمک کند تا روی مشکلات اعتماد خود کار کنید و بر آن غلبه کنید.

ما BetterHelp را برای درمان آنلاین توصیه می‌کنیم، زیرا آنها پیام‌های نامحدود و یک جلسه هفتگی را ارائه می‌دهند و ارزان‌تر از رفتن به مطب درمانگر هستند.

برنامه‌های آنها از 64 دلار در هفته شروع می‌شود. اگر از این پیوند استفاده می‌کنید، 20% تخفیف در ماه اول خود در BetterHelp + یک کوپن 50 دلاری معتبر برای هر دوره SocialSelf دریافت می‌کنید: برای کسب اطلاعات بیشتر درباره BetterHelp اینجا را کلیک کنید.

(برای دریافت کوپن SocialSelf 50 دلاری خود، با پیوند ما ثبت‌نام کنید. سپس، تأیید سفارش BetterHelp را برای ما ایمیل کنید تا از این کد شخصی برای هر کدام از شما استفاده کنیم. ). چرا شادی دیگران می تواند بسیار آزاردهنده باشد

وقتی شرایط برای شما سخت است، بودن در کنار افرادی که فوق العاده شاد هستند می تواند خسته کننده باشد. این به ویژه اگر از افسردگی یا اختلالات اضطرابی رنج می برید صادق است.

این تا حدی به این دلیل است که ما اغلب داستانی درباره کامل بودن زندگی آنها ایجاد می کنیم. مسئله این است که ما هرگز نمی دانیم که شخص دیگری از چه قرار است. بسیاری از مردم کهزندگی‌ها از بیرون شاد و آسان به نظر می‌رسند در خصوصی عمیقاً ناخشنود هستند.

دفعه بعد که احساس کردید از دست کسی به خاطر آسانی زندگی‌اش عصبانی می‌شوید، یا حتی از او متنفر هستید، به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد فقط نکات مثبت زندگی خود را به دیگران نشان می‌دهند. به خود یادآوری کنید که داستان کامل را نمی‌دانید.

به‌ویژه پست‌های رسانه‌های اجتماعی، اغلب تصور مثبت نادرستی از زندگی دیگران ایجاد می‌کنند. اگر به ویژه با شادی دیگران دست و پنجه نرم می کنید، یک یا دو هفته از رسانه های اجتماعی استراحت کنید. این مقاله را در مورد اینکه چگونه رسانه های اجتماعی می توانند به تنهایی کمک کنند، بررسی کنید.

همچنین ببینید: چگونه در موقعیت های اجتماعی آرام تر باشیم

4. نفرت از جامعه با نفرت از مردم یکسان نیست

بسیاری از ما به طور کلی از جامعه عصبانی می شویم. این می‌تواند به دلیل قوانین اجتماعی باشد که احساس می‌کنیم تحت فشار قرار می‌گیریم، مشکلاتی که می‌بینیم نادیده گرفته می‌شوند، یا اینکه احساس می‌کنیم با ما ناعادلانه رفتار شده است. این می تواند احساسات منفی نسبت به دنیای اطراف ما و روشی که مردم این چیزها را تحمل می کنند ایجاد کند.

تنفر از جامعه و قوانین اجتماعی به این معنی نیست که از همه متنفریم.

وقتی در مدرسه بودم، فقط چند دوست داشتم. شاید 1 یا 2 نفر بودیم که واقعاً همدیگر را درک می کردیم. در آن زمان، احساس می‌کردم که این بدان معناست که من همیشه برای یافتن افرادی که دوستشان دارم و مرا درک می‌کنند، تلاش می‌کنم.

نکته این است که تنها حدود 150 نفر در سال تحصیلی من در مدرسه بودند. اگر می توانستم یک نفر را پیدا کنم که مرا به اشتراک بگذاردباورها و ناامیدی ها در یک گروه 150 نفری، ریاضی پایه نشان می دهد که من باید بتوانم 112000 در نیویورک پیدا کنم. همیشه افرادی هستند که جهان بینی شما را به اشتراک می گذارند و ناامیدی شما را درک می کنند. دفعه بعد که احساس کردید از جامعه متنفر هستید، به خود یادآوری کنید که هزاران نفر هستند که این احساسات را به اشتراک می گذارند و سعی می کنند افراد همفکر خود را پیدا کنند. <13

13> خصومت ارزش خود را دارد به عنوان مثال، اگر کسی مجبور باشد کارها را انجام دهد، می تواند به پرخاشگری کمک کند. افراد کمتر موافق معمولاً موفق‌تر هستند.[] آن‌ها جرأت می‌کنند زمانی که دیگران پای کسی را زیر پا نگذارند بایستند و برای آنچه برایشان مهم است مبارزه کنند.

به افرادی مانند استیو جابز، آنگلا مرکل، ایلان ماسک، ترزا می و بیل گیتس نگاه کنید. آن‌ها فوق‌العاده موفق هستند، اما همچنین می‌توانند شبیه به افراد تندخو واقعی به نظر برسند.

2. وقتی دوست نداشتن یا نفرت از مردم مشکل ساز است

اگر شما هم مثل من هستید، می توانید به راحتی از مردم خسته شوید. اما شما یک ارتباط انسانی نیز می خواهید. حتی با وجود اینکه بخشی از شما با بقیه بشریت جدا شده است، بخش دیگری از شما همچنان می‌خواهد با دیگران در ارتباط باشد.

شاید هنوز در جستجوی آن تک‌شاخ هستید - فردی که سطحی یا احمق نیست.

وقتی نفرت از مردم ما را منزوی می‌کند، به یک مشکل تبدیل می‌شود. چرا؟ زیرا مهم نیست که ما چه فکر می کنیم، ما حیوانات اجتماعی هستیم. ما به تماس انسانی نیاز داریم.

هزاران سال پیش، اجداد ما به سختی آموختند که داشتن یک قبیله کوچک از دوستان تفاوت بین زندگی و مرگ است. وقتی قبیله همسایه حمله کرد، بهتر است امیدوار باشید افرادی را در اطراف خود داشته باشید که بتوانید به آنها اعتماد کنید.

ما نمی‌توانیم روی آن انگشت بگذاریم، اما تنها بودن احساس خوبی ندارد. حتی اگر بخواهیم فقط می‌توانیم دکمه‌ای را فشار دهیم تا با عدم ملاقات با مردم موافق باشیم.

درک نحوه برخورد افرادکار

به راحتی می توان فهمید که مردم می توانند خودخواه، احمق و بی وفا باشند. و متنفر شدن از مردم آسان است در حالی که این تنها چیزی است که می بینیم. اما این تنها یک روی یک سکه است. برای درک عمیق‌تر اینکه نفرت از مردم از کجا می‌آید، باید این برداشت‌ها را درباره نحوه کار افراد بررسی کنیم.

1. مردم خودخواه هستند

افراد به دلایل خودخواهانه معاشرت می کنند و دوستان دارند.

1. چرا مردم دوست می خواهند؟ برای اینکه احساس تنهایی نکنم. (یک نیاز خودخواهانه)
2. چرا مردم می خواهند با یک دوست ملاقات کنند؟ برای داشتن اوقاتی خوب = تجربه یک احساس مثبت (یک نیاز خودخواهانه)
3. چرا مردم می‌خواهند با دوستان خود کارهایی را انجام دهند؟ برای به اشتراک گذاشتن یک تجربه (یک نیاز خودخواهانه در طول تاریخ تکامل یافته است)

اکنون، نباید فراموش کنیم که من و شما دقیقاً به یک شکل تکامل یافته ایم. ما همچنین می‌خواهیم دوستانی (غیر احمق) داشته باشیم تا احساس تنهایی نکنند، احساسات مثبت را تجربه کنند و تجربیات خود را به اشتراک بگذارند.

برداشتن:

بله، مردم خودخواه هستند. اما من و شما هم همینطور. اجتماعی شدن خودخواهانه سیستمی است آنقدر سختگیرانه که نه ما و نه هیچ کس دیگری قرار نیست آن را به این زودی تغییر دهیم.

مهم: ما می توانیم ای کاش مردم متفاوت بودند. اما اینطور نیست که همه نگرش بدی داشته باشند. این در مورد ما انسان ها است که به گونه ای سیم کشی شده ایم که نمی توانیم آن را باز کنیم. ما باید این واقعیت را در مورد ما انسان ها بپذیریم، همانطور که باید قبول کنیم که همه ما باید به توالت برویم.

به عبارت دیگر:

اگرما نیازهای عاطفی مردم را برآورده نمی کنیم، آنها از بودن با ما لذت نخواهند برد و از زندگی ما ناپدید می شوند. نه به این دلیل که آنها بدجنس هستند، بلکه به این دلیل که همه ما از این طریق سیم کشی کرده ایم. بگذارید منظورم را به شما نشان دهم…

2. چرا مردم اهمیت نمی دهند، علاقه خود را از دست می دهند، یا خیانت می کنند

هر یک از این دو سناریو را تصور کنید:

همچنین ببینید: سرایت عاطفی: چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم

سناریو 1: دوست "حمایت کننده"

بگویید که دوران سختی را پشت سر گذاشته اید و دوستی داشته اید که در مورد آن صحبت کرده اید. دوست در ابتدا حمایت می کند، اما پس از گذشت هفته ها یا ماه ها، متوجه می شوید که آنها واقعاً اهمیتی نمی دهند و فقط مودب بودند. آنها در پاسخ دادن به تماس های شما بدتر و بدتر می شوند و به نظر می رسد که شما را نادیده می گیرند.

قبل از اینکه به چرایی بپردازیم، در اینجا یک سناریوی دیگر وجود دارد.

سناریوی 2: خیانتکار

فرض کنید با شریک زندگی خود تا جایی بوده اید که واقعاً به او اعتماد دارید. شما به آن شخص اعتماد دارید زیرا او به شما اطمینان داده است که چقدر برای او مهم هستید. شما گارد خود را پایین می آورید و طرفی را باز می کنید که تعداد کمی از شما می توانند آن را ببینند. سپس ناگهان، بدون هشدار، خیانت نهایی: آنها به شما اطلاع می دهند که با شخص دیگری ملاقات کرده اند. یا حتی بدتر از آن، متوجه می‌شوید که آنها شخص دیگری را ملاقات کرده‌اند.

چرا مردم این‌طور هستند؟

خب، همیشه احمق‌هایی وجود خواهند داشت. اما اگر این الگویی در زندگی ما باشد، ممکن است آنقدر درگیر نیازهای عاطفی خود بوده باشیم که نیازهای عاطفی خود را فراموش کرده ایم.

نیازهای عاطفی ما (وقتی صحبت از آن می شوددوستی ها) عبارتند از:

1. احساس شنیدن
2. احساس قدردانی
3. تجربه شباهت (ما باید بتوانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و خودمان را ببینیم)

اگر الگویی در زندگی ما وجود دارد که افراد ناپدید می شوند، باید از خود بپرسیم:

• آیا برنامه هایی مشابه را نشان می دهیم که آنها را می شنویم؟ آنها و خودمان؟

می‌توانیم در مورد سختی‌ها با دوستان صحبت کنیم، اما اگر موضوع اصلی صحبت ما باشد، آنها احساس می‌کنند انرژی ندارند. بیشتر مردم ترجیح می‌دهند با دوستانی باشند که به آنها احساس سرزندگی می‌دهند.

قبل از اینکه کاملاً انسان‌دوست شویم، باید به خاطر داشته باشیم که همه ما اساساً به یک شکل کار می‌کنیم.

برداشتن:

همه ما دوستانی را می خواهیم که دوست داشته باشیم در کنارشان باشیم—افرادی که به ما احساس خوبی می دهند. و اگر می‌خواهیم آنها در کنار ما بمانند، باید مطمئن شویم که آنها نیز از بودن در کنار ما احساس خوبی دارند. مردم به همه نمی خورند، فقط کسانی که از بودن در کنارشان لذت نمی برند.

3. آیا مردم احمق هستند؟

ضرب المثلی وجود دارد که ذهن من را به خود مشغول می کند:

نیمی از جمعیت جهان دارای هوش کمتر از میانگین هستند .

طبق تعریف درست است - حدود 4 میلیارد نفر نه تنها از نظر هوش، بلکه در هر ظرفیتی که بتوانید اندازه گیری کنید، زیر میانگین قرار دارند.

بنابراین هر زمان که می بینم اتفاقی در دنیا می افتد که نمی توانم آن را توضیح دهم زیرا خیلی احمقانه است، به خودم یادآوری می کنم که بخش بزرگی ازجمعیت خیلی باهوش نیستند.

اما این فقط نیمی از داستان است. در اینجا طرف دیگر آن است:

هوش نیمی از جمعیت جهان بالاتر از میانگین است .

من خود را فردی باهوش می دانم. من در تست های IQ امتیاز بالایی دارم. با این حال، من با افرادی ملاقات می کنم که آنقدر باهوش هستند که مرا از آب بیرون می آورند. این افراد مدرکی هستند که نمی‌توانیم بگوییم «مردم احمق هستند»، زیرا این کار قابل قبول نیست. برخی هستند، برخی نه.

در واقع، احمقانه است که بگوییم مردم احمق هستند زیرا این یک ساده‌سازی فاحش است.

من آموخته‌ام که نمی‌توانیم از "مردم احمق هستند" به عنوان دلیلی برای عدم معاشرت استفاده کنیم. بخش بزرگی از جمعیت واقعاً باهوش‌تر هستند (از من و شما باهوش‌تر). ما می توانیم یاد بگیریم که با آنها دوست شویم و روابط شگفت انگیز و رضایت بخشی داشته باشیم.

برداشتن:

نباید اجازه دهیم افراد احمق ما را از بیرون رفتن و دوستی با افراد باهوش منصرف کنند.

چرا مردم صحبت های بی معنی را دوست دارند؟

از بسیاری جهات، صحبت های کوچک می تواند احمقانه باشد. می تواند کم عمق باشد. می تواند جعلی باشد. و متنفر بودن از مردم به دلیل اشتهای به ظاهر بی پایانشان برای چیزی بسیار توخالی آسان است. اما این تنها یک جنبه از صحبت های کوچک است. اجازه دهید نگاهی عمیق‌تر به نحوه عملکرد واقعی صحبت‌های کوچک داشته باشیم.

1. هدف پنهان صحبت های کوچک

شما در یک شام هستید و به نظر می رسد همه وسواس زیادی به صحبت در مورد چیزهای بی معنی دارند. آب و هوا. شایعه پراکنی چقدر غذاش خوبه با خود فکر می کنید: « من نمی توانم باشمتنها فرد عاقل اینجا . بنابراین شما سعی می کنید دنده را عوض کنید.

شما چیزی را مطرح می کنید که واقعاً صحبت کردن در مورد آن جالب است. فلسفه، مشکلات جهان، سیاست، روانشناسی، فقط هر چیزی که لوبوتومیزه نشده باشد. مردم ناخوشایند به نظر می رسند، برخی به نظر می رسد فقط به شما خیره می شوند. در نهایت حتی از تلاش هم پشیمان می شوید.

چرا مردم اینگونه هستند؟

وقتی به روانشناسی اجتماعی پرداختم، شگفتی گرفتم: فهمیدم که صحبت های کوچک هدف بسیار خاصی دارد. (اگر هر کسی کاری به ظاهر بی معنی انجام دهد، اغلب معنایی پنهان در پشت آن نهفته است.)

حرف های کوچک این است که دو انسان فقط با دهان خود سروصدا می کنند در حالی که هزاران اتفاق زیر سطح زمین می افتد:

ما متاارتباطات شخص مقابل را دریافت می کنیم. ما این کار را با بررسی این موارد انجام می دهیم:

• اگر آنها دوستانه یا خصمانه به نظر می رسند
• اگر به نظر می رسند استرس دارند (شاید این بدان معناست که آنها چیزی را پنهان می کنند)
• اگر به نظر می رسد در یک سطح فکری هستند
• سطح انرژی اجتماعی آنها چقدر است
• سطح موقعیت اجتماعی آنها در گروه
• اگر به نظر می رسد آنها دارای اعتماد به نفس پایین یا کمتری هستند. 7>

همه چیز برای این است که بفهمیم آیا این فردی است که باید با او دوست شویم یا از او دوری کنیم.

اینها چیزهایی هستند که ما ناخودآگاه در حین صحبت درباره آب و هوا و اینکه چگونه مشتاقانه منتظر آن مرغ ها هستیم تعیین می کنیم.

2. آنچه می توانیم از افراد باهوش اجتماعی بیاموزیم

وقتی با افراد بسیار ماهر اجتماعی دوست شدمدر اواخر دهه بیستم، متوجه شدم که آنها به صحبت های کوچک به شیوه ای متفاوت از من نگاه می کردند.

این چیزی است که آنها به من آموختند:

شما باید در مورد چیزهای بی اهمیت صحبت کنید تا مردم راحت در مورد چیزهای مهم صحبت کنند .

امروز، می توانم این را تأیید کنم:

من روابط شگفت انگیزی با دوستان دارم که هر روز در مورد چیزهای عمیق و جالب صحبت می کنم. اما وقتی تازه همدیگر را ملاقات کردیم، صحبت‌های کوچکی کردیم (در حالی که سعی می‌کردیم بفهمیم که همسان هستیم).

نه گفتن به صحبت‌های کوچک = نه گفتن به دوستی‌های جدید.

3. چگونه در صحبت های کوچک گیر نکنیم

بنابراین این کار درونی صحبت های کوچک است. این به افراد زمان می‌دهد تا ناخودآگاه یکدیگر را بفهمند.

با این گفته، ما نمی‌خواهیم در آن گیر کنیم. معمولاً چند دقیقه صحبت کوتاه کافی است. بعد از آن، اکثر مردم خسته می شوند. ما باید از صحبت های کوچک به چیزهای جالب گذر کنیم: افکار مردم، رویاها، مفاهیم جذاب و موضوعات جالب دیگر.

شاید این مقاله را در مورد چگونگی پشت سر گذاشتن صحبت های کوچک دوست داشته باشید.

موانع شناختی که ما را در دام نفرت انداخته اند

1. پیشگویی خودکامه نفرت از مردم

این است چرخ افکار و بی عملی که من در آن گیر کرده بودم.

فرض اصلی: مردم احمق هستند

چرخ افکاری که باعث افزایش بیزاری من از مردم شد:

1. خود را به خود زحمت ندهید که صحبت های کوچکی را ایجاد کنید
2. هیچ یک گفتگوی معنادار برای ایجاد فرصت های جدید وجود ندارد
3. چیزها
4. مردم را سطحی می پنداشتند
5. نگرش منفی نسبت به زندگی پیدا کردند
6. دوستان فعلی از منفی گرایی من خسته شدند
7. به این نتیجه رسیدم که مردم احمق هستند
8. تکرار

سپس یاد گرفتم که با یک فرضیه جدید شروع کنم: برخی از آنها ارزششان را دارند

افکاری که باعث افزایش علاقه من به مردم شد:
1. ارزش صحبت های کوچک را بشناسید
2. تمایل به تمرین و بهبود مهارت های گفتگوی کوچک
3. یاد بگیرید چگونه از صحبت های کوچک عبور کنید و ارتباط برقرار کنید
4. ارتباطات جدید ایجاد کنید
5. به نیازهای خود و دوستانتان پاسخ دهید که باعث تعمیق دوستی ها می شود
6. افراد قوی به عنوان دوستان خوب عمل می کنند
7. افراد خوب به عنوان دوستان خوب عمل می کنند. peat

اگر می‌خواهید عمیق‌تر به موضوع بروید، راهنمای من را در مورد چگونگی دوست‌یابی در زمانی که از همه متنفر هستید، بررسی کنید.

2. بررسی کنید که آیا مشکل اعتماد دارید یا نه

اگر احساس می کنید از همه - یا تقریباً از همه نفرت دارید - ممکن است نشانه آن باشد که برای اعتماد کردن به دیگران تلاش می کنید. شاید در گذشته به شما خیانت شده باشد یا دیده باشید که وقتی به آنها خیانت شده است چقدر به دیگران صدمه زده است.

احساس اینکه از همه متنفر هستید می تواند خسته کننده باشد. یادگیری اعتماد به دیگران، حتی اندکی، می تواند به شما کمک کند تا در کنار دیگران آرامش داشته باشید و شروع به ایجاد یک شبکه پشتیبانی کنید.

یادگیری اعتماد به افراد دیگر می تواند فرآیندی کند باشد. وسوسه زور نشوید