"Jag hatar människor" - Vad du ska göra när du inte gillar människor

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.

Om du är som jag har du en naturlig benägenhet att inte tycka om människor.

Här är vad jag har lärt mig efter att i flera år ha studerat hur människor fungerar, och varför det verkar som om alla kommer bra överens medan vi är de enda som verkar tänka "Jag hatar människor".

Håller du med om något av följande påståenden?

• De flesta människor känner ytlig och dum
• Många av dem som du faktiskt har investerat tid och känslor i har slutat förråder dig
• Du har kommit till insikt om att under ytan, människor faktiskt inte bryr sig om andra och tappar intresset för att umgås när det inte passar dem
• Du har tröttnat på småprat och ytlig trevlighet
• Ibland kommer man hem efter en dag då man har varit tvungen att interagera med andra och tänker " Jag hatar människor "

Om du fick ett eller flera positiva svar på frågorna ovan är den här handboken till för dig.

För- och nackdelar med att hata människor

När det kan vara bra att tycka illa om eller hata människor

Det är vanligt att vara trött på och till och med hata människor. A-personligheter (vi som värdesätter att få saker gjorda framför att småprata och utbyta artigheter) är benägna att inte tycka om människor.[]

Forskare kallar detta drag för fientlighet mot världen .

Som du kan se i bilden har fientlighet sitt värde. Om någon till exempel måste få saker gjorda kan det hjälpa att vara aggressiv. Mindre trevliga människor tenderar att vara mer framgångsrika.[] De vågar stå upp och kämpa för det som är viktigt för dem när andra prioriterar att inte trampa någon på tårna.

Titta på personer som Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May och Bill Gates. De är superframgångsrika, men de kan också verka som riktiga skitstövlar.

2. När det kan vara ett problem att tycka illa om eller hata människor

Om du är som jag kan du lätt bli trött på människor. Men du vill också ha en mänsklig kontakt. Även om en del av dig har brutit med resten av mänskligheten, vill en annan del av dig fortfarande hålla kontakten med andra.

Kanske är du fortfarande på jakt efter den där Enhörning - en person som inte är ytlig eller dum.

När hatet mot människor isolerar oss blir det ett problem. Varför? För oavsett vad vi tycker är vi sociala djur. Vi behöver mänsklig kontakt.

För tusentals år sedan lärde sig våra förfäder den hårda vägen att en liten stam av vänner var skillnaden mellan liv och död. När grannstammen anföll fick du hoppas att du hade människor omkring dig som du kunde lita på.

Vi kan inte sätta fingret på det, men att vara ensam känns bara inte rätt. Även om vi skulle önska att vi bara kunde trycka på en knapp för att göra det okej för oss att inte behöva träffa människor.

Förstå hur människor arbetar

Det är lätt att se att människor kan vara egoistiska, dumma och illojala. Och det är lätt att hata människor när det är allt vi ser. Men det är bara en sida av samma mynt. För att få en djupare förståelse för var hatet mot människor kommer ifrån måste vi undersöka dessa uppfattningar om hur människor fungerar.

1. Människor är egoistiska

Människor umgås och har vänner av egoistiska skäl.

1. Varför vill människor ha vänner? För att inte känna sig ensamma. (Ett egoistiskt behov)
2. Varför vill människor träffa en vän? För att ha trevligt = uppleva en positiv känsla (ett egoistiskt behov)
3. Varför vill människor göra saker med sina vänner? För att dela en upplevelse. (Ett egoistiskt behov som har utvecklats genom historien)

Nu får vi inte glömma att du och jag är utvecklade på exakt samma sätt. Vi vill OCKSÅ ha (icke dumma) vänner för att inte känna oss ensamma, för att uppleva positiva känslor och för att dela erfarenheter.

TA TAKE AWAY:

Ja, människor är egoistiska. Men det är du och jag också. Egoistiskt socialiserande är ett system som är så inbyggt att varken vi eller någon annan kommer att kunna ändra på det inom den närmaste tiden.

Viktigt: Vi kan önska att människor vore annorlunda. Men det handlar inte om att alla har en dålig attityd. Det handlar om att vi människor är kopplade på ett sätt som vi inte kan koppla bort. Vi måste acceptera detta faktum om oss människor, precis som vi måste acceptera att vi alla måste gå på toaletten.

Med andra ord:

Om vi inte tillgodoser människors känslomässiga behov kommer de inte att trivas med oss och försvinna ur våra liv. Inte för att de är elaka, utan för att vi alla är uppbyggda på det här sättet. Låt mig visa dig vad jag menar...

2. Varför människor inte bryr sig, tappar intresset eller sviker

Föreställ dig något av dessa två scenarier:

Scenario 1: Den "stödjande" vännen

Säg att du gick igenom en tuff tid och att du hade en vän som du pratade med om det. Vännen är först stöttande, men sedan, när veckorna eller månaderna går, inser du att de egentligen inte bryr sig och bara var artiga. De blir sämre och sämre på att svara på dina samtal och verkar ignorera dig.

Innan vi går in på varför, här är ett annat scenario.

Scenario 2: Den som förråder

Låt oss säga att du har varit tillsammans med din partner till den punkt där du verkligen litar på honom eller henne. Du litar på den personen eftersom de har försäkrat dig om hur mycket du betyder för dem. Du sänker garden och öppnar upp en sida av dig som få någonsin får se. Sedan plötsligt, utan förvarning, det ultimata sveket: De låter dig veta att de har träffat någon annan. Eller ännu värre, DU får reda på att de har träffat någon annanannat.

VARFÖR ÄR MÄNNISKOR SÅ HÄR?

Det kommer alltid att finnas skitstövlar, men om det är ett mönster i våra liv kan det vara så att vi har varit så upptagna av våra egna känslomässiga behov att vi har glömt bort deras.

Våra känslomässiga behov (när det gäller vänskap) är:

1. Att känna sig lyssnad på
2. Att känna sig uppskattad
3. Uppleva likhet (Vi behöver kunna relatera till och se oss själva i andra)

Om det finns ett mönster i våra liv att människor försvinner, måste vi fråga oss själva:

• Får vi dem att känna sig hörda?
• Visar vi dem uppskattning?
• Fokuserar vi på likheter eller skillnader mellan dem och oss själva?

Vi kan prata om svårigheter med vänner, men om det är det viktigaste vi pratar om kommer de att känna sig dränerade på energi. De flesta människor föredrar att vara med vänner som får dem att känna sig laddade.

Innan vi blir helt misantropiska måste vi komma ihåg att vi alla i grund och botten arbetar på samma sätt.

TA TAKE AWAY:

Vi vill alla ha vänner som vi gillar att vara tillsammans med - människor som får oss att må bra. Och om vi vill att de ska stanna kvar måste vi se till att de också mår bra av att vara tillsammans med oss. Folk sviker inte alla, bara dem som de inte tycker om att vara tillsammans med.

3. Är människor dumma?

Det finns ett talesätt som får mig att tappa hakan:

Hälften av världens befolkning har en intelligens under medianen .

Det är sant per definition - någonstans runt 4 miljarder människor ligger under medianen, inte bara när det gäller intelligens, utan i alla avseenden som går att mäta.

Så när jag ser något hända i världen som jag inte kan förklara eftersom det är för dumt, påminner jag mig själv om att en stor del av befolkningen helt enkelt inte är särskilt smart.

Men det är bara halva sanningen. Här är den andra sidan av saken:

Hälften av världens befolkning har en intelligens över medianen .

Jag anser mig vara en ganska smart person. Jag får höga poäng på IQ-tester. Ändå träffar jag människor som är så intelligenta att de blåser mig ur vattnet. Dessa människor är bevis på att vi inte kan säga att "människor är dumma", eftersom det inte håller. Vissa är det, andra inte.

Det är faktiskt dumt att säga att människor är dumma eftersom det är en grov förenkling.

Jag har lärt mig att vi inte kan använda "människor är dumma" som ett skäl till att inte umgås. En stor del av befolkningen är verkligen smart (smartare än du och jag). Vi kan lära oss att bli vänner med dem och ha fantastiska, utvecklande relationer.

TA TAKE AWAY:

Vi ska inte låta dumma människor avskräcka oss från att gå ut och bli vänner med smarta människor.

Varför älskar människor meningslöst småprat?

På många sätt kan småprat vara dumt. Det kan vara ytligt. Det kan vara falskt. Och det är lätt att hata människor för deras till synes oändliga aptit på något så ihåligt. Men det är bara en aspekt av småprat. Låt oss titta djupare på hur småprat faktiskt fungerar.

1. Det dolda syftet med småprat

Du är på en middag och alla verkar besatta av att prata om meningslösa saker. Vädret. Skvaller. Hur god maten är. Du tänker för dig själv: " Jag kan inte vara den enda förnuftiga personen här "Så du försöker byta växel.

Du tar upp något som faktiskt är intressant att prata om. Filosofi, världsproblem, politik, psykologi, precis allt som inte är lobotomerat. Folk ser obekväma ut, vissa verkar bara stirra på dig. Det slutar med att du ångrar att du ens försökte.

VARFÖR ÄR MÄNNISKOR SÅ HÄR?

När jag fördjupade mig i socialpsykologi fick jag en överraskning: jag lärde mig att småprat har ett mycket specifikt syfte. (Om alla gör något till synes meningslöst, finns det ofta en dold mening bakom det).

Småprat är två människor som bara gör ljud med munnen medan tusen saker händer under ytan:

Vi fortsätter med Metakommunikation av den andra personen. Vi gör detta genom att kontrollera:

• Om de verkar vänliga eller fientliga
• Om de verkar stressade (kanske betyder det att de döljer något)
• Om de verkar vara på samma intellektuella nivå
• Vilken deras sociala energinivå är
• Deras sociala status i gruppen
• Om de verkar självsäkra eller har låg självkänsla
• Och mycket mer.

Allt för att ta reda på om detta är en person vi bör bli vän med eller hålla oss borta från.

Detta är saker som vi bestämmer undermedvetet medan vi pratar om vädret och hur vi ser fram emot kycklingfiléerna.

2. Vad vi kan lära oss av socialt kunniga människor

När jag i slutet av tjugoårsåldern blev vän med extremt socialt skickliga människor lärde jag mig att de såg på småprat på ett annat sätt än vad jag gjorde.

Detta är vad de lärde mig:

Du måste prata om obetydliga saker för att få människor att känna sig bekväma med att prata om viktiga saker .

Idag kan jag bekräfta detta:

Jag har fantastiska relationer med vänner som jag pratar om djupa, intressanta saker med varje dag. Men när vi precis hade träffats småpratade vi (medan vi försökte ta reda på om vi passade ihop).

Att säga nej till småprat = Att säga nej till nya vänskaper.

3. Hur man undviker att fastna i småprat

Det är så småprat fungerar. Det ger människor tid att undermedvetet förstå varandra.

Med det sagt vill vi inte fastna i det. Några minuters småprat räcker vanligtvis. Efter det blir de flesta uttråkade. Vi måste övergå från småprat till intressanta saker: Människors tankar, drömmar, fascinerande koncept och andra intressanta ämnen.

Du kanske gillar den här artikeln om hur du tar dig förbi småpratet.

Kognitiva hinder som fångar oss i hat

1. Den självuppfyllande profetian att hata människor

Här är hjulet av tankar och passivitet som jag fastnade i.

Huvudpremiss: Människor är dumma

Hjul av tankar som ökade min motvilja mot människor:

1. Bry dig inte om att småprata
2. Det finns inga möjligheter att skapa nya kontakter
3. Ingen att prata med om meningsfulla saker
4. Tyckte att människor var ytliga
5. Utvecklat en negativ syn på livet
6. Befintliga vänner blev utmattade av min negativitet
7. Jag drog slutsatsen att människor är dumma
8. Upprepa

Sedan lärde jag mig att börja med en ny premiss:

Huvudpremiss: Vissa människor är värda att bli vän med

Hjul av tankar som ökade mitt tycke för människor:

1. Erkänna värdet av småprat
2. Önskan att öva och förbättra sina färdigheter i småprat
3. Lär dig hur du tar dig förbi småprat och får kontakt
4. Skapa nya kontakter
5. Tillgodose sina egna och sina vänners behov, vilket fördjupar vänskapsbanden
6. Goda vänner är ett bevis på att det finns fantastiska människor
7. Blir motiverad att fortsätta förbättra sig socialt
8. Upprepa

Om du vill gå djupare in på ämnet kan du läsa min guide om hur man får vänner när man hatar alla.

2. Kontrollera om du har förtroendeproblem

Om du känner att du hatar alla - eller nästan alla - kan det vara ett tecken på att du har svårt att lita på andra människor. Kanske har du blivit sviken tidigare eller så har du sett hur mycket det har sårat andra när de har blivit svikna.

Att känna att man hatar alla kan vara utmattande. Att lära sig att lita på andra människor, även om det bara är lite grann, kan hjälpa dig att slappna av runt andra och börja bygga upp ett stödnätverk.

Att lära sig att lita på andra människor kan vara en långsam process. Frestas inte att tvinga dig själv att bortse från dina instinkter. Det kan ofta vara ett sätt för dig att sabotera för dig själv, så att du kan säga "Jag visste att man inte kan lita på folk" .

Ta istället små risker för att övervinna förtroendeproblem med vänner. Erbjud små bitar av personlig information som inte känns alltför obekväma. Med tiden kanske du märker att din misstro minskar. En bra terapeut kan hjälpa dig att arbeta med och övervinna dina förtroendeproblem.

Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.

Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.

(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).

3. Varför andra människors lycka kan vara så irriterande

När du har det tufft kan det vara utmattande att umgås med människor som är superlyckliga. Detta gäller särskilt om du lider av depression eller ångestsyndrom.

Detta beror delvis på att vi ofta skapar en berättelse om hur perfekta deras liv måste vara. Saken är den att vi aldrig vet vad någon annan går igenom. Massor av människor vars liv ser lyckliga och enkla ut från utsidan är djupt olyckliga privat.

Nästa gång du känner att du blir arg på någon för hur lätt deras liv är, eller till och med hatar dem, kom ihåg att många människor bara visar det positiva i sina liv för andra. Påminn dig själv om att du inte känner till hela historien.

Särskilt inlägg på sociala medier skapar ofta en felaktigt positiv bild av andra människors liv. Om du har särskilt svårt för andra människors lycka kan du överväga att ta en paus från sociala medier under en vecka eller två. Kolla in den här artikeln om hur sociala medier kan bidra till ensamhet.

4. Att hata samhället är inte samma sak som att hata människor

Många av oss blir arga på samhället i allmänhet. Det kan bero på de sociala regler vi känner oss tvingade att följa, de problem vi ser ignoreras eller på att vi känner oss orättvist behandlade. Detta kan skapa negativa känslor om världen omkring oss och om hur människor tolererar dessa saker.

Att hata samhället och sociala regler betyder inte att man hatar alla.

När jag gick i skolan hade jag bara några få vänner. Vi var kanske 1 eller 2 som verkligen förstod varandra. På den tiden kändes det som om det innebar att jag alltid skulle kämpa för att hitta människor som jag gillade och som förstod mig.

Saken är den att det bara fanns omkring 150 personer i min skolklass. Om jag kunde hitta en person som delade mina övertygelser och frustrationer i en grupp på 150, borde jag enligt grundläggande matematik kunna hitta 112 000 i New York.

Jag slår vad om att du, om du försöker, kan komma på åtminstone några personer som du gillar och respekterar. Det finns alltid människor där ute som delar din världsbild och som förstår dina frustrationer. Nästa gång du känner att du hatar samhället, påminn dig själv om att det finns tusentals människor som delar dessa känslor och försök att hitta likasinnade.