Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.
Ma tha thu coltach riumsa, tha thu gu nàdarrach buailteach nach eil daoine a’ còrdadh riut.
Seo na dh’ ionnsaich mi às deidh bliadhnaichean de bhith ag ionnsachadh mar a tha daoine ag obair, agus carson a tha e coltach gu bheil a h-uile duine a’ faighinn air adhart gu math fhad ‘s a tha sinn mar an aon fheadhainn a tha coltach gu bheil iad a’ smaoineachadh “Tha gràin agam air daoine”.
A bheil thu ag aontachadh le gin de na h-aithrisean a leanas?
- Tha a’ mhòr-chuid a’ faireachdainn euo-domhainn agus gòrach
- Tha mòran den fheadhainn anns an do chuir thu ùine agus faireachdainn an seilbh air tighinn gu crìch gad bhrath
- Tha thu air tighinn gu bhith a’ tuigsinn fon uachdar, nach eil daoine a’ gabhail dragh mu dheidhinn agus nach eil ùidh agad ann an daoine eile gu bheil dragh sam bith ort. sgìth de chòmhradh beag agus deas-ghnàth uachdarach
- Bidh thu uaireannan a’ tighinn dhachaigh às deidh latha de bhith a’ conaltradh ri daoine eile agus a’ smaoineachadh “ Tha gràin agam air daoine ”
Ma fhuair thu aon fhreagairt adhartach no barrachd do na ceistean gu h-àrd, tha an leabhar-iùil seo dhutsa.
Buannachdan is eas-bhuannachdan fuath a bhith aig daoine
Nuair nach toil le daoine <10 sgìth de agus eadhon fuath do dhaoine. Chan eil daoine a’ còrdadh ri daoine a tha coltach ri A (Sinn a tha a’ cur luach air a bhith a’ dèanamh rudan le bhith a’ cabadaich agus ag iomlaid rudan tlachdmhor).[] Canaidh luchd-rannsachaidh ris a’ ghnè seo nàimhdeas a dh’ionnsaigh an t-saoghail .
Mar a chì thu san dealbh,thu fein gus d’ inntin a chasg. Gu tric faodaidh sin a bhith na dhòigh dhut fèin-sabotage, a’ toirt cothrom dhut a ràdh “Faic, bha fios agam nach urrainn earbsa a bhith ann an daoine” .
An àite sin, gabh cunnartan beaga gus faighinn thairis air cùisean earbsa le caraidean. Thoir seachad pìosan beaga de dh'fhiosrachadh pearsanta nach eil a 'faireachdainn ro mhì-chofhurtail. Thar ùine, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil an earbsa agad air a lughdachadh. Faodaidh neach-leigheis math do chuideachadh gus obrachadh air agus faighinn thairis air na cùisean earbsa agad.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn.)
- cùrsaichean. Carson a dh’fhaodas toileachas dhaoine eile a bhith cho dian
Nuair a tha cùisean a’ faireachdainn garbh dhut, faodaidh a bhith timcheall dhaoine a tha air leth toilichte a bhith sgìth. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a’ fulang le trom-inntinn no eas-òrdugh iomagain.
Tha seo gu ìre air sgàth gu bheil sinn gu tric a’ cruthachadh sgeulachd mu cho foirfe sa dh’ fheumas am beatha a bhith. Is e an rud nach bi fios againn a-riamh dè a tha cuideigin eile a’ dol troimhe. Tòrr dhaoine aig a bheiltha beatha a' coimhead sona agus furasta bhon taobh a-muigh gu math mì-thoilichte gu prìobhaideach.
An ath thuras a dh'fhairicheas tu thu fhèin a' fàs feargach aig cuideigin airson cho furasta 's a tha am beatha, no fiù 's fuath a thoirt dhaibh, cuimhnich nach bi mòran dhaoine a' sealltainn ach na rudan math nam beatha do dhaoine eile. Cuimhnich nach eil thu eòlach air an sgeul slàn.
Gu tric bidh puist meadhanan sòisealta, gu sònraichte, a’ cruthachadh sealladh neo-mhearachdach de bheatha dhaoine eile. Ma tha thu gu sònraichte a’ strì ri toileachas dhaoine eile, smaoinich air fois a ghabhail bho na meadhanan sòisealta airson seachdain no dhà. Thoir sùil air an artaigil seo air mar as urrainn dha na meadhanan sòisealta cur ri aonaranachd.
4. Chan eil gràin air a’ chomann-shòisealta an aon rud ri bhith a’ fuath air daoine
Bidh tòrr againn feargach mun chomann-shòisealta san fharsaingeachd. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air na riaghailtean sòisealta a tha sinn a’ faireachdainn fo chuideam a leantainn, na duilgheadasan a tha sinn a’ faicinn air an leigeil seachad, no an dòigh sa bheil sinn a’ faireachdainn gun deach dèiligeadh rinn gu mì-chothromach. Faodaidh seo faireachdainnean àicheil a chruthachadh mun t-saoghal mun cuairt oirnn agus an dòigh sa bheil daoine a’ gabhail ris na rudan sin.
Chan eil gràin a’ chomainn agus riaghailtean sòisealta a’ ciallachadh gu bheil gràin againn air a h-uile duine.
Faic cuideachd: Mar a dh’innseas tu do charaid gu bheil thu a’ còrdadh riutha nas motha na caraidNuair a bha mi san sgoil, cha robh agam ach beagan charaidean. Is dòcha gu robh 1 no 2 againn a bha dha-rìribh a’ tuigsinn a chèile. Aig an àm, bha e a' faireachdainn gun robh sin a' ciallachadh gum biodh e doirbh dhomh daonnan daoine a lorg a chòrd rium agus a thuig mi.
'S e an rud, cha robh ach mu 150 duine sa bhliadhna agam san sgoil. Nam b 'urrainn dhomh aon neach a lorg a roinn mo chuidcreideasan agus frustrachas ann am buidheann de 150, tha matamataig bunaiteach a’ moladh gum bu chòir dhomh a bhith comasach air 112,000 a lorg ann an New York.
Cuiridh mi geall, ma dh’ fheuchas tu, gun urrainn dhut smaoineachadh air co-dhiù beagan dhaoine as toil leat agus a tha a’ toirt urram dhut. Tha an-còmhnaidh daoine a-muigh an sin a bhios a’ roinn do shealladh cruinne agus a thuigeas na frustrachas agad. An ath thuras a mhothaicheas tu gu bheil gràin agad air a’ chomann-shòisealta, cuir an cuimhne dhut fhèin gu bheil na mìltean de dhaoine ann a bhios a’ co-roinn nam faireachdainnean sin agus a’ feuchainn ri daoine den aon seòrsa inntinn a lorg. 3>
Seall air daoine mar Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May, agus Bill Gates. Tha iad air leth soirbheachail, ach faodaidh iad a bhith coltach ri fìor gheangan cuideachd.
2. Nuair a dh’ fhaodadh e a bhith na dhuilgheadas a bhith a’ còrdadh ri daoine no a’ fuathachadh
Ma tha thu coltach riumsa, faodaidh tu a bhith sgìth de dhaoine gu furasta. Ach tha thu cuideachd ag iarraidh ceangal daonna. Eadhon ged a tha cuid dhibh air briseadh suas leis a’ chòrr den chinne-daonna, tha pàirt eile dhibh fhathast ag iarraidh conaltradh a chumail ri càch.
Is dòcha gu bheil sibh fhathast a’ cumail sùil air an unicorn sin – neach nach eil eu-domhainn neo gòrach.
Nuair a bhios gràin aig daoine gar dealachadh bidh e na dhuilgheadas. Carson? Leis ge bith dè a tha sinn a’ smaoineachadh, is e beathaichean sòisealta a th’ annainn. Feumaidh sinn conaltradh daonna.
O chionn mìltean bhliadhnaichean, dh’ ionnsaich ar sinnsearan an dòigh chruaidh gur e treubh bheag charaidean an diofar eadar beatha agus bàs. Nuair a thug an treubh nàbaidh ionnsaigh, b’ fheàrr dhut an dòchas gum biodh daoine timcheall ort anns am faodadh tu earbsa a bhith.
Faic cuideachd: Mar a nì thu caraidean nuair a tha Syndrome Asperger agadChan urrainn dhuinn a’ mheur a chuir air, ach a bhith nad aonar chan eil sin a’ faireachdainn ceart. Fiù 's nan robh sinn ag iarraidh b' urrainn dhuinn dìreach putan a bhrùthadh gus ar dèanamh ceart gu leòr leis nach robh againn ri coinneachadh ri daoine.
A' tuigsinn mar a tha daoineobair
Tha e furasta fhaicinn gum faod daoine a bhith mi-chiallach, gòrach, agus mi-dhiadhaidh. Agus tha e furasta gràin a ghabhail air daoine nuair is e sin a chì sinn. Ach chan eil an sin ach aon taobh den aon bhuinn. Gus tuigse nas doimhne fhaighinn air cò às a tha gràin do dhaoine a’ tighinn, feumaidh sinn na beachdan sin a sgrùdadh air mar a tha daoine ag obair.
1. Tha daoine egoistigeach
Bidh daoine a’ conaltradh gu sòisealta agus tha caraidean aca airson adhbharan egoistic.
- Carson a tha daoine ag iarraidh caraidean? Gus nach bi thu a 'faireachdainn aonaranach. (Feum egoistic)
- Carson a tha daoine airson coinneachadh ri caraid? Airson deagh àm = faigh eòlas air faireachdainn adhartach (Feum egoistic)
- Carson a tha daoine airson a dhol a dhèanamh rudan le an caraidean? Gus eòlas a cho-roinn. (Dh’ fhàs feum egoistic tro eachdraidh)
A-nis, cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil thu fhèin agus mise air tighinn air adhart san aon dòigh. Tha sinn cuideachd airson gum bi caraidean (neo-ghòrach) againn gun a bhith a’ faireachdainn aonaranach, a bhith a’ faighinn eòlas air deagh fhaireachdainnean, agus a bhith a’ roinn eòlasan. Ach mar sin a tha thusa agus mise. 'S e siostam cho cruaidh a th' ann an conaltradh egoistic 's nach eil sinne no duine sam bith eile a' dol a dh'atharrachadh sin uair sam bith a dh'aithghearr.
Cudromach: Faodaidh sinn a bhith a' guidhe gum biodh daoine eadar-dhealaichte. Ach chan e gu bheil droch bheachd aig a h-uile duine. Tha e mu dheidhinn daoine a bhith air an sreangadh ann an dòigh nach urrainn dhuinn a chuir às. Feumaidh sinn gabhail ris an fhìrinn seo mu ar deidhinn daoine, dìreach mar a dh'fheumas sinn gabhail ris gum feum sinn uile a dhol dhan taigh beag.
Ann am faclan eile:
Ma thacha bhith sinn a’ frithealadh air feumalachdan tòcail dhaoine, cha toil leotha a bhith còmhla rinn agus falbhaidh iad nar beatha. Chan ann air sgàth gu bheil iad ciallach, ach air sgàth gu bheil sinn uile air an sreangadh mar seo. Leig dhomh sealltainn dhut dè tha mi a’ ciallachadh…
2. Carson nach eil dragh aig daoine, a’ call ùidh, no a’ brathadh
Smaoinich air gin dhen dà shuidheachadh seo:
Scenario 1: An caraid “taiceil”
Abair gun deach thu tro àm cruaidh, agus gu robh caraid agad air an do bhruidhinn thu ris an sin. Tha an caraid taiceil an toiseach, ach an uairsin, mar a bhios na seachdainean no na mìosan a’ dol seachad, tuigidh tu nach eil dragh mòr orra agus gu robh iad dìreach modhail. Bidh iad a’ fàs nas miosa agus nas miosa nuair a thilleas iad na gairmean agad agus tha coltas gu bheil iad a’ seachnadh thu.
Mus tèid sinn a-steach carson, seo suidheachadh eile.
Scenario 2: Am brathadair
Can abair gu bheil thu air a bhith còmhla ri do chompanach chun na h-ìre far a bheil earbsa agad ann no innte. Tha earbsa agad anns an neach sin oir tha iad air fois-inntinn a thoirt dhut dè tha thu a’ ciallachadh dhaibh. Leigidh tu do gheàrd sìos agus fosglaidh tu taobh dhiot nach fhaic thu a-riamh. An uairsin gu h-obann, gun rabhadh, am brath mu dheireadh: Leigidh iad fios dhut gu bheil iad air coinneachadh ri cuideigin eile. No nas miosa buileach, gheibh thu a-mach gun do choinnich iad ri cuideigin eile.
carson a tha daoine coltach ri seo?
Uill, bidh assholes ann an-còmhnaidh. Ach mas e pàtran nar beatha a th’ ann, dh’ fhaodadh e bhith gu bheil sinn air a bhith cho mòr leis na feumalachdan tòcail againn fhèin gun do dhìochuimhnich sinn mun fheadhainn aca.
Ar feumalachdan tòcail (nuair a thig e gucàirdeas):
- A’ faireachdainn gun deach èisteachd riutha
- A’ faireachdainn gu bheil sinn a’ meas
- A’ faighinn eòlas air co-chosmhaileachd (Feumaidh sinn a bhith comasach air ceangal a dhèanamh agus sinn fhìn fhaicinn ann an cuid eile)
Ma tha pàtran nar beatha a bhios daoine a’ dol à sealladh, feumaidh sinn faighneachd dhuinn fhìn: A bheil sinn a’ toirt orra faireachdainn gun cluinn sinn iad?
Is urrainn dhuinn bruidhinn mu chruadal le caraidean, ach mas e am prìomh rud air a bheil sinn a’ bruidhinn, bidh iad a’ faireachdainn sgìth de lùth. B’ fheàrr leis a’ mhòr-chuid a bhith còmhla ri caraidean a bheir orra faireachdainn gu bheil iad air an ath-phàigheadh.
Mus tèid sinn gu tur mi-shealbhach, feumaidh sinn cumail nar cuimhne gu bheil sinn uile ag obair gu bunaiteach san aon dòigh.
Gabh air falbh:
Tha sinn uile ag iarraidh caraidean as toil leinn a bhith timcheall - daoine a bheir oirnn faireachdainn math. Agus ma tha sinn airson gun cùm iad timcheall, feumaidh sinn dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ faireachdainn math a bhith timcheall oirnn cuideachd. Chan eil daoine a’ fògradh air a h-uile duine, dìreach an fheadhainn air nach toil leotha a bhith mun cuairt.
3. A bheil daoine gòrach?
Tha abairt ann a tha a’ bogachadh m’ inntinn:
Tha fiosrachadh aig leth sluagh an t-saoghail fon mheadhan .
Tha e fìor a rèir mìneachadh – an àiteigin tha timcheall air 4 billean neach nas ìsle na an ìre mheadhanach chan ann a-mhàin ann am fiosrachadh, ach ann an comas sam bith as urrainn dhut a thomhas.
Mar sin nuair a chì mi rudeigin a’ tachairt air an t-saoghal nach urrainn dhomh a mhìneachadh leis gu bheil e ro gòrach, bidh mi a’ cur nam chuimhne gum bi pìos mòr denchan eil an sluagh glè ghlic.
Ach chan eil an sin ach leth na sgeòil. Seo an taobh eile dheth:
Tha leth de dh’fhiosrachadh sluaigh an t-saoghail os cionn a’ mheadhain .
Tha mi gam mheas fhèin mar neach reusanta tuigseach. Bidh mi a’ faighinn sgòr àrd ann an deuchainnean IQ. Ach, bidh mi a’ coinneachadh ri daoine a tha cho tuigseach is gu bheil iad gam sèideadh a-mach às an uisge. Tha na daoine sin nan dearbhadh nach urrainn dhuinn “Tha daoine gòrach” a ràdh, leis nach eil e a’ cumail suas. Tha cuid, chan eil cuid.
Gu dearbh, tha e gòrach a ràdh gu bheil daoine gòrach oir is e sìmpleachadh mòr a th’ ann.
Dh’ ionnsaich mi nach urrainn dhuinn “Tha daoine gòrach” a chleachdadh mar adhbhar gun a bhith a’ conaltradh gu sòisealta. Tha pìos mòr den t-sluagh gu math sgiobalta (nas buige na thusa agus mise). Is urrainn dhuinn ionnsachadh caraidean a dhèanamh leotha agus dàimhean iongantach, sàsachail a bhith againn.
GABHAIL A-STEACH:
Cha bu chòir dhuinn leigeil le daoine gòrach ar dì-mhisneachadh bho bhith a’ dol a-mach agus a’ dèanamh càirdeas ri daoine sgairteil.
Carson a tha gaol aig daoine air còmhradh beag gun bhrìgh?
Ann an iomadach dòigh, faodaidh còmhradh beag a bhith gòrach. Faodaidh e a bhith tana. Faodaidh e a bhith meallta. Agus tha e furasta gràin a ghabhail air daoine airson am miann gun chrìoch airson rudeigin cho lag. Ach chan eil an sin ach aon taobh de chòmhradh beag. Bheir sinn sùil nas doimhne air mar a tha còmhradh beag ag obair dha-rìribh.
1. Adhbhar falaichte còmhradh beag
Tha thu aig dìnnear agus tha coltas ann gu bheil a h-uile duine trom le bhith a’ bruidhinn air stuth gun bhrìgh. An t-sìde. Gossip. Dè cho math 'sa tha am biadh. Tha thu a’ smaoineachadh riut fhèin: “ Chan urrainn dhomh a bhithan aon duine ciallach an seo ”. Mar sin feuchaidh tu ri gèar atharrachadh.
Bheir thu suas rudeigin a tha inntinneach bruidhinn mu dheidhinn. Feallsanachd, trioblaidean an t-saoghail, poilitigs, saidhgeòlas, dìreach rud sam bith nach eil air a choiteachadh. Bidh daoine a 'coimhead mì-chofhurtail, tha e coltach gu bheil cuid dìreach a' coimhead ort. Bidh aithreachas ort fiù 's a' feuchainn.
CARSON A THA DAOINE LEIS SEO?
Nuair a chaidh mi a-steach do eòlas-inntinn sòisealta, chuir mi iongnadh orm: dh'ionnsaich mi gu bheil adhbhar sònraichte aig òraid bheag. (Ma nì a h-uile duine rudeigin a rèir choltais gun bhrìgh, gu tric bidh ciall falaichte air a chùlaibh.)
S e còmhradh beag a th’ ann an dithis dhaoine dìreach a’ dèanamh fuaim le am beul fhad ‘s a tha mìle rud a’ tachairt fon uachdar:
Bidh sinn a’ togail air meta-chonaltradh an neach eile. Nì sinn seo le bhith a’ sgrùdadh:
- Ma tha coltas càirdeil no nàimhdeil orra
- Ma tha coltas ann gu bheil iad fo uallach (is dòcha gu bheil sin a’ ciallachadh gu bheil iad a’ falach rudeigin)
- Ma tha coltas gu bheil iad air an aon ìre inntleachdail
- Dè an ìre lùtha sòisealta a th’ aca
- An ìre inbhe sòisealta aca sa bhuidheann
- Ma tha coltas gu bheil iad misneachail no gu bheil fèin-spèis ìosal aca
- Agus tòrr a bharrachd. bu chòir dhuinn a bhith san fhigear seo mas e duine a tha seo. caraid no fuirich air falbh bhuapa.
- Na gabh dragh mu bhith a’ bruidhinn beag
- Chan eil coltas ann gun tèid cothroman a bhruidhinn mu dheidhinn duine ùr.rudan
- Smaoinich gu robh daoine eu-domhainn
- Leasaich sealladh àicheil air beatha
- Dh’fhàs na caraidean a th’ ann mar-thà air an sàrachadh leis an àicheileachd a bh’ agam
- Cho-dhùin mi gu bheil daoine gòrach
- Ath-aithris
- Aithnich luach còmhraidh bhig
- Miann a bhith a’ cleachdadh agus a’ leasachadh sgilean còmhraidh beaga
- Ionnsaich mar a gheibh thu seachad air còmhradh beag agus ceangail
- Cruthaich ceanglaichean ùra
- Dèan frithealadh air feumalachdan thu fhèin agus do charaidean a tha a’ doimhneachadh càirdeas
- Tha deagh charaidean nan dearbhadh gu bheil daoine sgoinneil ann
- ><> A’ faighinn air adhart le brosnachadh sòisealta
Seo iad na rudan a bhios sinn a’ dearbhadh gu fo-mhothachail fhad ‘s a bhios sinn a’ bruidhinn air an aimsir agus mar a bhios sinn a ’coimhead air adhart ris na tairgsean cearc sin.
2. Na rudan as urrainn dhuinn ionnsachadh bho dhaoine le eòlas sòisealta
Nuair a rinn mi caraidean le daoine air leth sgileil gu sòisealta ann anna ficheadan anmoch agam, dh’ ionnsaich mi gun robh iad a’ faicinn còmhradh beag ann an dòigh eadar-dhealaichte na bha mi a’ dèanamh.
Seo a theagaisg iad dhomh:
Feumaidh tu bruidhinn air rudan nach eil cudromach gus daoine a dhèanamh comhfhurtail a’ bruidhinn mu rudan cudromach .
An-diugh, ’s urrainn dhomh seo a dhearbhadh:
Tha dàimhean iongantach agam le caraidean agus bidh mi a’ bruidhinn air rudan domhainn, inntinneach gach latha. Ach nuair a bha sinn dìreach air coinneachadh rinn sinn òraid bheag (fhad 's a bha sinn a' feuchainn ri faighinn a-mach an e maids a bh' annainn).
Ag ràdh nach robh ri còmhradh beag = Ag ràdh nach eil ri càirdeasan ùra.
3. Mar nach tèid thu an sàs ann an còmhradh beag
Mar sin is e sin obrachadh a’ chòmhraidh bhig a-staigh. Tha e a' toirt ùine do dhaoine a bhith a' tuigsinn a chèile gu fo-mhothachail.
Le sin air a ràdh, chan eil sinn airson a dhol an sàs ann. Mar as trice bidh beagan mhionaidean de chòmhradh beag gu leòr. Às deidh sin, bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' fàs sgìth. Feumaidh sinn gluasad bho chòmhradh beag gu stuth inntinneach: Beachdan dhaoine, aislingean, bun-bheachdan inntinneach, agus cuspairean inntinneach eile.
Is dòcha gum bu toil leat an artaigil seo mu mar a gheibh thu seachad air an òraid bheag.
Bacaidhean inntinneil gar glacadh ann an gràin
1. An fhàisneachd fèin-choileanta mu bhith a’ fuath do dhaoine
Seo cuibhle nan smuaintean agus nan neo-ghnìomhachd anns an robh mi an sàs.
Prìomh bheachd: Tha daoine gòrach
Cuibhle smuaintean a mheudaich mo mhì-thoileachas do dhaoine:
Ma tha thu airson a dhol nas doimhne dhan chuspair, thoir sùil air an stiùireadh agam air mar a nì thu caraidean nuair a tha gràin agad air a h-uile duine.
2. Dèan cinnteach a bheil cùisean earbsa agad
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil gràin agad air a h-uile duine – no cha mhòr a h-uile duine – dh’ fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil e doirbh dhut earbsa a chur ann an daoine eile. 'S dòcha gun deach do bhrath san àm a dh'fhalbh neo gu bheil thu air faicinn cho mòr 's a tha e air daoine eile a ghoirteachadh nuair a chaidh am brathadh.
Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil gràin agad air a h-uile duine faodaidh tu a bhith sàraichte. Faodaidh ionnsachadh earbsa a bhith ann an daoine eile, eadhon beagan, do chuideachadh gus fois a ghabhail timcheall dhaoine eile agus tòiseachadh air lìonra taic a thogail.
Faodaidh ionnsachadh earbsa a bhith ann an daoine eile a bhith slaodach. Na bi air do bhuaireadh gus sparradh
