"Nesnáším lidi" - Co dělat, když nemáte rádi lidi

Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.

Pokud jste jako já, máte přirozený sklon nemít rádi lidi.

Po letech zkoumání toho, jak lidé fungují, jsem se dozvěděl, proč se zdá, že všichni spolu vycházejí v pohodě, zatímco my jsme jediní, kdo si myslí, že "nenávidí lidi".

Souhlasíte s některým z následujících tvrzení?

• Většina lidí má pocit. mělké a hloupý
• Mnoho z těch, do kterých jste skutečně investovali čas a emoce, skončilo. vás zrazuje
• Uvědomuješ si, že pod povrchem, lidem je to vlastně jedno o ostatní a ztrácejí zájem o setkávání, když se jim to nehodí.
• Máte už dost nezávazné konverzace a povrchní líbivost
• Někdy přijdete domů po celodenním kontaktu s ostatními a říkáte si, že " Nenávidím lidi "

Pokud jste na výše uvedené otázky získali jednu nebo více kladných odpovědí, je tato příručka určena právě vám.

Výhody a nevýhody nenávisti k lidem

Kdy může být dobré nemít rád nebo nenávidět lidi

Je běžné mít lidí plné zuby, nebo je dokonce nenávidět. Osobnosti typu A (My, kteří si ceníme toho, aby se věci dělaly, a ne klábosení a vyměňování zdvořilostí) mají sklon nemít lidi rádi.[]

Vědci tento rys nazývají nepřátelství vůči světu .

Jak vidíte na obrázku, nepřátelství má svou hodnotu. Pokud například někdo musí něco zařídit, může mu pomoci být agresivní. Méně příjemní lidé bývají úspěšnější.[] Odváží se postavit a bojovat za to, co je pro ně důležité, když ostatní dávají přednost tomu, aby nikomu nešlapali na paty.

Podívejte se na lidi jako Steve Jobs, Angela Merkelová, Elon Musk, Theresa Mayová nebo Bill Gates. Jsou superúspěšní, ale zároveň mohou působit jako opravdoví pitomci.

2. Kdy může být problém nemít rád nebo nenávidět lidi.

Pokud jste jako já, snadno se vám stane, že máte lidí plné zuby. Ale zároveň toužíte po lidském kontaktu. I když se část vašeho já rozešla se zbytkem lidstva, jiná část vás chce stále udržovat kontakt s ostatními.

Možná stále ještě hledáte ten. jednorožec - člověk, který není povrchní ani hloupý.

Když nás nenávist k lidem izoluje, stává se z toho problém. Proč? Protože bez ohledu na to, co si myslíme, jsme společenská zvířata. Potřebujeme kontakt s lidmi.

Před tisíci lety se naši předkové naučili, že mít malý kmen přátel je rozdíl mezi životem a smrtí. Když zaútočil sousední kmen, měli jste doufat, že máte kolem sebe lidi, kterým můžete důvěřovat.

Nemůžeme si to vysvětlit, ale být sami se prostě necítíme dobře. I kdybychom si přáli zmáčknout tlačítko, aby nám nevadilo, že se nemusíme setkávat s lidmi.

Porozumění tomu, jak lidé pracují

Je snadné vidět, že lidé mohou být egoističtí, hloupí a neloajální. A je snadné lidi nenávidět, když vidíme jen to. Ale to je jen jedna strana téže mince. Abychom hlouběji pochopili, odkud pramení nenávist k lidem, musíme prozkoumat tyto představy o tom, jak lidé fungují.

1. Lidé jsou egoističtí

Lidé se stýkají a mají přátele z egoistických důvodů.

1. Proč lidé chtějí přátele? Aby se necítili osamělí. (Egoistická potřeba)
2. Proč se lidé chtějí setkat s kamarádem? Aby se dobře bavili = prožívají pozitivní emoce (egoistická potřeba).
3. Proč lidé chtějí dělat věci se svými přáteli? Aby se podělili o zážitek (egoistická potřeba, která se vyvinula v průběhu dějin).

Neměli bychom zapomínat, že vy i já jsme se vyvinuli úplně stejně. VŽDY chceme mít (nehloupé) přátele, abychom se necítili osaměle, prožívali pozitivní emoce a sdíleli zážitky.

VEZMĚTE SI:

Ano, lidé jsou egoističtí, ale to jsme i my dva. Egoistická socializace je tak pevně zakořeněný systém, že to ani my, ani nikdo jiný v dohledné době nezmění.

Důležité: Můžeme si přát, aby lidé byli jiní. Ale není to o tom, že by všichni měli špatný přístup. Je to o tom, že my lidé jsme napojeni tak, že to nemůžeme odpojit. Tuto skutečnost o nás lidech musíme přijmout, stejně jako musíme přijmout, že všichni musíme chodit na záchod.

Jinými slovy:

Pokud nebudeme vycházet vstříc citovým potřebám lidí, nebudou s námi rádi a zmizí z našeho života. Ne proto, že by byli zlí, ale protože jsme takhle nastaveni všichni. Ukážu vám, co mám na mysli...

2. Proč se lidé nezajímají, ztrácejí zájem nebo zrazují

Představte si některý z těchto dvou scénářů:

Scénář 1: "Podpůrný" přítel

Řekněme, že jste prošli těžkým obdobím a měli jste přítele, se kterým jste o tom mluvili. Přítel vás zpočátku podporuje, ale pak, jak týdny nebo měsíce ubíhají, si uvědomíte, že jim na tom ve skutečnosti nezáleží a že byli jen zdvořilí. Stále hůře vám odpovídají na vaše telefonáty a zdá se, že vás ignorují.

Než se budeme zabývat důvody, uvedeme další scénář.

Scénář 2: Zrádce

Řekněme, že jste se svým partnerem do té míry, že mu opravdu důvěřujete. Důvěřujete mu, protože vás ujistil, jak moc pro něj znamenáte. Povolíte ostražitost a otevřete svou stránku, kterou málokdo vidí. Pak najednou, bez varování, dojde k největší zradě: Dá vám vědět, že potkal někoho jiného. Nebo ještě hůř, VY zjistíte, že potkal někoho jiného.jinak.

PROČ JSOU LIDÉ TAKOVÍ?

Vždycky budou existovat kreténi. Ale pokud je to v našich životech obvyklé, může to být tím, že jsme byli tak zaujati svými vlastními citovými potřebami, že jsme zapomněli na ty jejich.

Naše emocionální potřeby (pokud jde o přátelství) jsou:

1. Pocit, že je vám nasloucháno
2. Pocit ocenění
3. Prožívání podobnosti (potřebujeme se umět vztahovat a vidět se v druhých).

Pokud se v našem životě objeví vzorec, podle kterého lidé mizí, musíme se sami sebe zeptat:

• Dáváme jim pocit, že jsou slyšet?
• Projevujeme jim uznání?
• Zaměřujeme se na podobnosti nebo rozdíly mezi nimi a námi?

S přáteli můžeme mluvit o těžkostech, ale pokud je to hlavní věc, o které mluvíme, budou se cítit vyčerpaní energií. Většina lidí bude raději s přáteli, kteří je nabíjejí energií.

Než se staneme úplnými misantropy, musíme si uvědomit, že všichni pracujeme v podstatě stejně.

VEZMĚTE SI:

Všichni chceme mít přátele, se kterými jsme rádi - lidi, se kterými se cítíme dobře. A pokud chceme, aby s námi zůstali, musíme se postarat o to, aby se s námi také cítili dobře. Lidé se nevykašlou na všechny, ale jen na ty, se kterými je to nebaví.

3. Jsou lidé hloupí?

Jedno přísloví mi vrtá hlavou:

Polovina světové populace má inteligenci pod mediánem .

Je to pravda z definice - asi 4 miliardy lidí jsou pod mediánem nejen v inteligenci, ale v jakýchkoli schopnostech, které můžete změřit.

Takže kdykoli vidím, že se ve světě děje něco, co nedokážu vysvětlit, protože je to příliš hloupé, připomenu si, že velká část populace prostě není moc chytrá.

Ale to je jen polovina příběhu. Tady je jeho druhá stránka:

Inteligence poloviny světové populace je vyšší než medián. .

Považuji se za poměrně chytrého člověka. V testech IQ dosahuji vysokých výsledků. Přesto se setkávám s lidmi, kteří jsou tak inteligentní, že mě převálcují. Tito lidé jsou důkazem toho, že nemůžeme říkat "Lidé jsou hloupí", protože to neobstojí. Někteří jsou, někteří nejsou.

Ve skutečnosti je hloupé říkat, že lidé jsou hloupí, protože je to hrubé zjednodušení.

Naučila jsem se, že nemůžeme používat větu "Lidé jsou hloupí" jako důvod, proč se nestýkat s lidmi. Velká část populace je opravdu velmi chytrá (chytřejší než vy a já). Můžeme se naučit s nimi navazovat přátelství a mít úžasné, naplňující vztahy.

VEZMĚTE SI:

Neměli bychom se nechat odradit hloupými lidmi od toho, abychom chodili mezi chytré lidi a přátelili se s nimi.

Proč lidé MILUJÍ bezvýznamné řeči?

V mnoha ohledech může být small talk hloupý. Může být povrchní. Může být falešný. A je snadné lidi nenávidět za jejich zdánlivě nekonečnou chuť k něčemu tak prázdnému. Ale to je jen jeden aspekt small talku. Podívejme se hlouběji na to, jak small talk vlastně funguje.

1. Skrytý účel konverzace

Jste na večeři a zdá se, že všichni jsou posedlí hovory o bezvýznamných věcech. O počasí, o drbech, o tom, jak je jídlo dobré. Říkáte si: " Nemůžu tu být jediný rozumný člověk. ". Zkusíte tedy přeřadit.

Nadhodíš něco, o čem by se dalo mluvit. Filozofie, světové problémy, politika, psychologie, prostě cokoli, co není lobotomické. Lidé se tváří nepříjemně, někteří na tebe jen zírají. Nakonec lituješ, že ses o to vůbec pokoušel.

PROČ JSOU LIDÉ TAKOVÍ?

Když jsem se ponořil do sociální psychologie, čekalo mě překvapení: dozvěděl jsem se, že společenská konverzace má velmi specifický účel. (Pokud každý dělá něco zdánlivě bezvýznamného, často se za tím skrývá nějaký smysl.)

Small talk jsou dva lidé, kteří si jen povídají ústy, zatímco pod povrchem se děje tisíc věcí:

Vyzvedáváme metakomunikace druhé osoby. Provádíme to kontrolou:

• Pokud se zdají být přátelští nebo nepřátelští
• Pokud se zdají být vystresovaní (možná to znamená, že něco skrývají).
• Pokud se zdá, že jsou na stejné intelektuální úrovni.
• Jaká je jejich sociální úroveň energie
• Úroveň jejich sociálního postavení ve skupině
• Pokud se zdají být sebevědomí nebo mají nízké sebevědomí.
• A mnoho dalšího.

To vše proto, abychom zjistili, zda se s tímto člověkem máme přátelit, nebo se od něj držet dál.

To jsou věci, které určujeme podvědomě, zatímco mluvíme o počasí a o tom, jak se těšíme na kuřecí řízky.

2. Co se můžeme naučit od sociálně zdatných lidí

Když jsem se ve svých dvaceti letech spřátelila s mimořádně sociálně zdatnými lidmi, zjistila jsem, že se na společenskou konverzaci dívají jinak než já.

Tohle mě naučili:

Musíte mluvit o nepodstatných věcech, aby se lidem dobře mluvilo o podstatných věcech. .

Dnes to mohu potvrdit:

Mám úžasné vztahy s přáteli, se kterými si každý den povídám o hlubokých a zajímavých věcech. Ale když jsme se právě seznámili, vedli jsme nezávazné řeči (zatímco jsme se snažili zjistit, jestli se k sobě hodíme).

Odmítnutí konverzace = odmítnutí nových přátelství.

3. Jak se nezaseknout v nezávazné konverzaci

To je vnitřní podstata konverzace. Dává lidem čas, aby se podvědomě poznali.

S tím, že se v něm nechceme ZASEKNOUT. Obvykle stačí několik minut nezávazného rozhovoru. Poté se většina lidí začne nudit. Od nezávazného rozhovoru musíme přejít k zajímavým věcem: myšlenkám lidí, snům, fascinujícím konceptům a dalším zajímavým tématům.

Možná se vám bude líbit tento článek o tom, jak se dostat přes nezávaznou konverzaci.

Kognitivní překážky, které nás uvězňují v nenávisti

1. Sebenaplňující se proroctví nenávisti k lidem

Zde je kolo myšlenek a nečinnosti, ve kterém jsem uvízl.

Hlavní premisa: Lidé jsou hloupí

Kolo myšlenek, které zvýšily můj odpor k lidem:

1. Neobtěžujte se navázat společenskou konverzaci
2. Neobjevují se žádné příležitosti k navázání nových kontaktů
3. Není s kým mluvit o smysluplných věcech
4. Myslel jsem, že lidé jsou povrchní
5. Rozvinul se negativní pohled na život
6. Stávající přátelé byli vyčerpáni mou negativitou.
7. Dospěl jsem k závěru, že lidé jsou hloupí
8. Opakování

Pak jsem se naučil začít s novým předpokladem:

Hlavní premisa: S některými lidmi stojí za to se spřátelit.

Kolo myšlenek, které zvýšily mou oblibu lidí:

1. Uvědomte si hodnotu neformální konverzace
2. Touha procvičovat a zlepšovat dovednosti neformální konverzace
3. Naučte se, jak se vyhnout nezávazným rozhovorům a navázat kontakt
4. Vytváření nových spojení
5. uspokojovat potřeby své i svých přátel, což prohlubuje přátelství.
6. Dobří přátelé jsou důkazem toho, že existují skvělí lidé.
7. Získává motivaci k dalšímu sociálnímu zlepšování
8. Opakování

Pokud se chcete tomuto tématu věnovat hlouběji, podívejte se na mého průvodce, jak si najít přátele, když všechny nesnášíte.

2. Zkontrolujte, zda máte problémy s důvěrou

Pokud máte pocit, že nenávidíte každého - nebo téměř každého -, může to být známka toho, že máte problém důvěřovat druhým lidem. Možná jste byli v minulosti zrazeni nebo jste viděli, jak moc to druhým ublížilo, když byli zrazeni.

Pocit, že všechny nenávidíte, může být vyčerpávající. Když se naučíte druhým lidem důvěřovat, třeba jen trochu, pomůže vám to uvolnit se v blízkosti ostatních a začít si budovat síť podpory.

Naučit se důvěřovat druhým lidem může být pomalý proces. Nepodléhejte pokušení nutit se k tomu, abyste překonali své instinkty. To může být často způsob, jak sami sebe sabotovat, což vám umožní říci si. "Vidíš, věděl jsem, že se lidem nedá věřit." .

Místo toho podstupujte malá rizika, abyste překonali problémy s důvěrou k přátelům. Nabízejte malé osobní informace, které vám nebudou příliš nepříjemné. Časem možná zjistíte, že se vaše nedůvěra snižuje. Dobrý terapeut vám může pomoci pracovat na problémech s důvěrou a překonat je.

Pro online terapii doporučujeme BetterHelp, protože nabízí neomezené zasílání zpráv a týdenní sezení a je levnější než návštěva terapeuta v ordinaci.

Jejich plány začínají na 64 USD týdně. Pokud použijete tento odkaz, získáte 20 % slevu na první měsíc u BetterHelp + kupón v hodnotě 50 USD platný pro jakýkoli kurz SocialSelf: Kliknutím sem se dozvíte více o BetterHelp.

(Chcete-li obdržet kupon SocialSelf v hodnotě 50 USD, zaregistrujte se pomocí našeho odkazu. Poté nám zašlete e-mailem potvrzení objednávky BetterHelp, abyste obdrželi svůj osobní kód. Tento kód můžete použít pro jakýkoli z našich kurzů.)

3. Proč může být štěstí druhých lidí tak zatěžující

Když se cítíte špatně, může být pro vás přítomnost velmi šťastných lidí vyčerpávající. To platí zejména v případě, že trpíte depresí nebo úzkostnými poruchami.

Částečně je to proto, že si často vytváříme příběh o tom, jak dokonalý musí být jejich život. Jde o to, že nikdy nevíme, co prožívá někdo jiný. Spousta lidí, jejichž život vypadá navenek šťastně a snadno, je v soukromí hluboce nešťastná.

Až příště pocítíte, že se na někoho zlobíte za to, jak má snadný život, nebo ho dokonce nenávidíte, vzpomeňte si, že spousta lidí ukazuje ostatním jen to pozitivní ve svém životě. Připomeňte si, že neznáte celý příběh.

Zejména příspěvky na sociálních sítích často vytvářejí nepřesně pozitivní dojem o životě ostatních lidí. Pokud vás štěstí ostatních lidí obzvlášť trápí, zvažte, zda si na týden nebo dva nedáte od sociálních sítí pauzu. Podívejte se na tento článek o tom, jak mohou sociální sítě přispívat k osamělosti.

4. Nenávist ke společnosti není totéž co nenávist k lidem.

Spousta z nás se obecně zlobí na společnost. Může to být kvůli společenským pravidlům, která se cítíme nuceni dodržovat, kvůli problémům, které vidíme, že jsou ignorovány, nebo kvůli tomu, že máme pocit, že se s námi zachází nespravedlivě. To v nás může vyvolat negativní pocity vůči světu kolem nás a způsobu, jakým lidé tyto věci tolerují.

Nenávist ke společnosti a společenským pravidlům neznamená, že nenávidíme všechny.

Když jsem chodil do školy, měl jsem jen pár kamarádů. Byli jsme možná jeden nebo dva, kteří si opravdu rozuměli. V té době jsem měl pocit, že to znamená, že budu mít vždycky problém najít lidi, které bych měl rád a kteří by mi rozuměli.

Jde o to, že v mém ročníku na škole bylo jen asi 150 lidí. Pokud jsem ve skupině 150 lidí dokázal najít jednoho člověka, který sdílel mé přesvědčení a frustraci, základní matematika naznačuje, že bych jich v New Yorku měl být schopen najít 112 000.

Vsadím se, že když se budete snažit, vzpomenete si alespoň na několik lidí, které máte rádi a kterých si vážíte. Vždycky se najdou lidé, kteří sdílejí váš pohled na svět a kteří chápou vaše frustrace. Až budete mít příště pocit, že nenávidíte společnost, připomeňte si, že existují tisíce lidí, kteří tyto pocity sdílejí, a pokuste se najít podobně smýšlející lidi.