"Es ienīstu cilvēkus" - Ko darīt, ja jums nepatīk cilvēki

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

Ja esi tāds pats kā es, tev ir dabiska tieksme nemīlēt cilvēkus.

Lūk, ko esmu iemācījies, gadiem ilgi pētot, kā cilvēki strādā, un kāpēc šķiet, ka visi sadzīvo lieliski, kamēr mēs vienīgie domājam, ka "es ienīstu cilvēkus".

Vai jūs piekrītat kādam no šiem apgalvojumiem?

• Lielākā daļa cilvēku jūtas sekla un stulbs
• Daudzi no tiem, kuriem esat ieguldījis laiku un emocijas, ir beigušies. tevi nodod.
• Tu esi sapratis, ka zem virspuses, cilvēkiem patiesībā ir vienalga par citiem un zaudē interesi uzkavēties, ja tas nav piemērots viņiem
• Jums ir apnikušas nelielas sarunas un virspusēja laipnība
• Dažreiz pēc dienas, kad nākat mājās un nākas mijiedarboties ar citiem, un domājat, ka " Es ienīstu cilvēkus "

Ja uz iepriekš minētajiem jautājumiem esat atbildējis ar vienu vai vairāk pozitīvām atbildēm, šī rokasgrāmata ir domāta tieši jums.

Cilvēku naidēšanas plusi un mīnusi

Kad var būt labi nepatikt vai ienīst cilvēkus

Cilvēki parasti apnīk un pat ir naidīgi. A tipa personības (mēs, kam svarīgāk ir paveikt lietas, nevis pļāpāt un apmainīties ar laipnībām) mēdz nepatikt cilvēkiem.[]

Pētnieki šo iezīmi dēvē par naidīgums pret pasauli .

Kā redzams attēlā, naidīgumam ir sava vērtība. Piemēram, ja kādam ir jāpanāk, lai lietas tiktu paveiktas, tas var palīdzēt būt agresīvam. Mazāk pieklājīgi cilvēki mēdz būt veiksmīgāki. [] Viņi uzdrošinās iestāties un cīnīties par to, kas viņiem ir svarīgi, kad citi par prioritāti izvirza neiestāties uz kāda kājām.

Paskatieties uz tādiem cilvēkiem kā Stīvs Džobss, Angela Merkele, Elons Masks, Terēza Meja un Bils Geitss. Viņi ir ļoti veiksmīgi, bet var šķist arī īsti jokdari.

2. Kad nepatīkot vai ienīst cilvēkus var būt problēma.

Ja esi tāds pats kā es, tev viegli var apnikt cilvēki. Taču tu arī vēlies cilvēcisku saikni. Lai gan daļa no tevis ir šķīrusies no pārējās cilvēces, cita daļa joprojām vēlas uzturēt saikni ar citiem.

Varbūt jūs joprojām meklējat šo vienradzis - cilvēks, kas nav sekls vai stulbs.

Kad naids pret cilvēkiem mūs izolē, tas kļūst par problēmu. Kāpēc? Jo, lai ko mēs domātu, mēs esam sociāli dzīvnieki. Mums ir nepieciešams kontakts ar cilvēkiem.

Pirms tūkstošiem gadu mūsu senči smagi iemācījās, ka neliela draugu cilts bija atšķirība starp dzīvību un nāvi. Kad uzbruka kaimiņu cilts, labāk cerēt, ka tev blakus būs cilvēki, kuriem var uzticēties.

Mēs nevaram to pateikt ar pirkstu, bet būt vienatnē mums vienkārši nešķiet pareizi. Pat ja mēs vēlētos, lai spiežam kādu pogu, kas ļautu mums nesatikties ar cilvēkiem.

Izpratne par to, kā cilvēki strādā

Ir viegli saskatīt, ka cilvēki var būt egoistiski, stulbi un nelojāli. Un ir viegli ienīst cilvēkus, ja tas ir viss, ko mēs redzam. Taču tā ir tikai viena tās pašas monētas puse. Lai dziļāk saprastu, no kurienes rodas naids pret cilvēkiem, mums ir jāpārbauda šie priekšstati par to, kā cilvēki darbojas.

1. Cilvēki ir egoistiski

Cilvēki socializējas un draudzējas egoistisku iemeslu dēļ.

1. Kāpēc cilvēki vēlas draugus? Lai nejustos vientuļi. (Egoistiska vajadzība).
2. Kāpēc cilvēki vēlas tikties ar draugu? Lai labi pavadītu laiku = izjust pozitīvas emocijas (egoistiska vajadzība).
3. Kāpēc cilvēki vēlas kaut ko darīt kopā ar draugiem? Lai dalītos pieredzē (egoistiska vajadzība, kas attīstījusies vēstures gaitā).

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka mēs ar jums esam attīstījušies tieši tāpat. Mēs arī vēlamies, lai mums būtu (ne muļķīgi) draugi, lai nejustos vientuļi, lai piedzīvotu pozitīvas emocijas un dalītos pieredzē.

ŅEMIET LĪDZI:

Jā, cilvēki ir egoistiski. Bet mēs ar jums arī esam egoistiski. Egoistiskā socializēšanās ir tik stingri iedzimta sistēma, ka ne mēs, ne kāds cits to drīzumā nemainīsim.

Svarīgi: Mēs varam vēlēties, lai cilvēki būtu citādāki. Bet runa nav par to, ka visiem ir slikta attieksme. Runa ir par to, ka mēs, cilvēki, esam savienoti tā, kā to nevaram atvienot. Mums ir jāpieņem šis fakts par mums, cilvēkiem, tāpat kā mums ir jāpieņem, ka mums visiem ir jāiet uz tualeti.

Citiem vārdiem sakot:

Ja mēs neapmierināsim cilvēku emocionālās vajadzības, viņiem nebūs prieka būt kopā ar mums un viņi pazudīs no mūsu dzīves. Ne tāpēc, ka viņi ir ļaunprātīgi, bet gan tāpēc, ka mēs visi esam tā veidoti. Ļaujiet man parādīt, ko es domāju...

2. Kāpēc cilvēki neinteresējas, zaudē interesi vai nodod.

Iedomājieties jebkuru no šiem diviem scenārijiem:

1. scenārijs: "atbalstošais" draugs

Pieņemsim, ka esat pārdzīvojis smagu laiku, un jums ir draugs, ar kuru par to runājāt. Sākumā draugs jūs atbalsta, bet pēc tam, paiet nedēļām vai mēnešiem, jūs saprotat, ka viņiem patiesībā nerūp un viņi bija tikai pieklājīgi. Viņi kļūst arvien sliktāki, neatbildot uz jūsu zvaniem, un šķiet, ka jūs ignorē.

Pirms mēs aplūkojam iemeslus, piedāvājam vēl vienu scenāriju.

2. scenārijs: nodevējs

Pieņemsim, ka esat bijis kopā ar savu partneri līdz brīdim, kad patiešām uzticaties viņam vai viņai. Jūs uzticaties šai personai, jo viņi ir pārliecinājuši jūs, cik daudz jūs viņiem nozīmējat. Jūs atlaižat savu modrību un atklājat savu pusi, ko reti kurš var redzēt. Tad pēkšņi, bez brīdinājuma, vislielākā nodevība: viņi ļauj jums uzzināt, ka ir satikuši kādu citu. Vai vēl sliktāk, JŪS uzzināt, ka viņi ir satikuši kādu.citādi.

KĀPĒC CILVĒKI IR TĀDI?

Nu, vienmēr būs tādi, kas būs tizli. Bet, ja tas ir mūsu dzīves modelis, iespējams, ka mēs esam tik aizņemti ar savām emocionālajām vajadzībām, ka esam aizmirsuši par viņu vajadzībām.

Mūsu emocionālās vajadzības (attiecībā uz draudzību) ir šādas:

1. Sajūta, ka tevi uzklausa
2. Izjūta, ka tiek novērtēts
3. Līdzības izjūta (mums ir jāspēj saskarties un saskatīt sevi citos).

Ja mūsu dzīvē ir kāda tendence, ka cilvēki pazūd, mums ir jājautā sev:

• Vai mēs liekam viņiem justies sadzirdētiem?
• Vai mēs izrādām viņiem atzinību?
• Vai mēs koncentrējamies uz viņu un mūsu pašu līdzībām vai atšķirībām?

Mēs varam runāt ar draugiem par grūtībām, bet, ja tas būs galvenais, par ko runāsim, viņi jutīsies izsīkuši. Lielākā daļa cilvēku labprātāk uzturēsies kopā ar draugiem, kas liek viņiem justies uzlādētiem.

Pirms mēs sākam būt pilnībā mizantropiski, mums ir jāpatur prātā, ka mēs visi strādājam būtībā vienādi.

ŅEMIET LĪDZI:

Mēs visi vēlamies draugus, ar kuriem mums patīk būt kopā - cilvēkus, kas liek mums justies labi. Un, ja vēlamies, lai viņi paliek blakus, mums jāgādā, lai arī viņi justos labi, esot blakus mums. Cilvēki neaizraujas ar visiem, bet tikai ar tiem, ar kuriem viņiem nav patīkami būt kopā.

3. Vai cilvēki ir stulbi?

Ir teiciens, kas mani pārsteidz:

Pusei pasaules iedzīvotāju intelekta līmenis ir zemāks par vidējo. .

Tā ir taisnība pēc definīcijas - aptuveni 4 miljardi cilvēku ir zem vidējā līmeņa ne tikai inteliģences ziņā, bet arī jebkurā citā jomā, ko var izmērīt.

Tāpēc ikreiz, kad redzu, ka pasaulē notiek kaut kas tāds, ko nevaru izskaidrot, jo tas ir pārāk muļķīgi, es sev atgādinu, ka liela daļa iedzīvotāju vienkārši nav pārāk gudri.

Bet tā ir tikai puse no stāsta. Lūk, tā otra puse:

Puses pasaules iedzīvotāju intelekta līmenis ir augstāks par vidējo. .

Es sevi uzskatu par diezgan gudru cilvēku. IQ testos man ir augsti rezultāti. Tomēr es satieku cilvēkus, kuri ir tik inteliģenti, ka mani pārspēj. Šie cilvēki ir pierādījums tam, ka mēs nevaram teikt: "Cilvēki ir stulbi", jo tas nav pareizi. Daži ir, daži nav.

Patiesībā ir muļķīgi teikt, ka cilvēki ir muļķi, jo tas ir rupjš vienkāršojums.

Esmu iemācījies, ka mēs nevaram izmantot "cilvēki ir stulbi" kā iemeslu, lai nesadraudzētos. Liela daļa iedzīvotāju ir patiešām ļoti gudri (gudrāki par mums ar jums). Mēs varam iemācīties ar viņiem sadraudzēties un veidot pārsteidzošas, pilnvērtīgas attiecības.

ŅEMIET LĪDZI:

Mums nevajadzētu ļaut stulbiem cilvēkiem atturēt mūs no došanās ārā un draudzēšanās ar gudriem cilvēkiem.

Kāpēc cilvēkiem patīk bezjēdzīgas sarunas?

Daudzējādā ziņā mazas sarunas var būt muļķīgas. Tās var būt seklas. Tās var būt viltus. Un ir viegli ienīst cilvēkus par viņu šķietami nebeidzamo apetīti pēc kaut kā tik tukša. Taču tas ir tikai viens no mazo sarunu aspektiem. Aplūkosim dziļāk, kā mazās sarunas patiesībā darbojas.

1. Slēptie sarunu mērķi

Esat vakariņās, un visi šķiet apsēsti ar sarunām par bezjēdzīgām lietām. Par laikapstākļiem. Sūdzībām. Par to, cik garšīgs ir ēdiens. Jūs domājat sev: "" Es nevaru būt vienīgā saprātīgā persona šeit ". Tātad mēģiniet pārslēgt pārnesumu.

Tu ierosini kaut ko, par ko patiešām ir interesanti runāt. Filozofija, pasaules problēmas, politika, psiholoģija, vienkārši jebkas, kas nav lobotomizēts. Cilvēki izskatās neērti, daži, šķiet, vienkārši skatās uz tevi. Beigās tu nožēlo, ka pat mēģini.

KĀPĒC CILVĒKI IR TĀDI?

Kad es iedziļinājos sociālajā psiholoģijā, es sastapos ar pārsteigumu: es uzzināju, ka nelielai sarunai ir ļoti īpašs mērķis. (Ja visi dara kaut ko šķietami bezjēdzīgu, bieži vien aiz tā slēpjas kāda slēpta nozīme.)

Saruna ir divi cilvēki, kas tikai trokšņo ar muti, kamēr tūkstošiem lietu notiek zem virspuses:

Mēs uztveram metakomunikācija Mēs to darām, pārbaudot:

• Ja viņi šķiet draudzīgi vai naidīgi
• Ja viņi šķiet saspringti (varbūt tas nozīmē, ka viņi kaut ko slēpj).
• Ja šķiet, ka viņi ir vienā intelektuālajā līmenī.
• Kāds ir viņu sociālās enerģijas līmenis
• viņu sociālā statusa līmenis grupā
• Ja viņi šķiet pašpārliecināti vai ar zemu pašvērtējumu.
• Un daudz ko citu.

Lai noskaidrotu, vai ar šo cilvēku mums vajadzētu draudzēties vai turēties no tā tālāk.

Tās ir lietas, ko mēs nosakām zemapziņā, kamēr runājam par laikapstākļiem un to, kā gaidām šos vistas gaļas gabaliņus.

2. Ko mēs varam mācīties no sociāli gudriem cilvēkiem

Kad 20 gadu vecumā sadraudzējos ar sociāli ļoti prasmīgiem cilvēkiem, es uzzināju, ka viņi uz sarunām skatās citādi nekā es.

To viņi man iemācīja:

Jums ir jārunā par nenozīmīgām lietām, lai cilvēkiem būtu ērti runāt par nozīmīgām lietām. .

Šodien es varu to apstiprināt:

Man ir brīnišķīgas attiecības ar draugiem, ar kuriem katru dienu runāju par dziļām, interesantām lietām. Bet, kad mēs tikko satikāmies, mēs runājām par sīkumiem (kamēr mēģinājām noskaidrot, vai mēs saderam).

Teikt "nē" nelielai sarunai = pateikt "nē" jaunai draudzībai.

3. Kā neieslīgt mazās sarunās

Tāda ir mazo sarunu iekšējā būtība. Tā dod cilvēkiem laiku, lai zemapziņā izprastu viens otru.

Tomēr mēs nevēlamies tajā iestrēgt. Parasti pietiek ar dažām minūtēm nelielas sarunas. Pēc tam lielākajai daļai cilvēku kļūst garlaicīgi. No nelielas sarunas mums ir jāpāriet uz interesantām lietām: cilvēku domām, sapņiem, aizraujošiem jēdzieniem un citām interesantām tēmām.

Jums varētu patikt šis raksts par to, kā pārvarēt mazo sarunu.

Kognitīvie šķēršļi, kas mūs ieslodzījuši naidā

1. Pašizpildās pravietojums par naidīgu attieksmi pret cilvēkiem

Šeit ir domu un bezdarbības rats, kurā es biju iestrēdzis.

Galvenā premisa: Cilvēki ir stulbi

Domu ritenis, kas pastiprināja manu nepatiku pret cilvēkiem:

1. Nevajag pūlēties uzsākt nelielu sarunu
2. Jaunu savienojumu veidošanās iespējas neparādās
3. Nav ar ko runāt par nozīmīgām lietām
4. Domāja, ka cilvēki ir sekli
5. Izveidojies negatīvs skatījums uz dzīvi
6. esošie draugi kļuva noguruši no mana negatīvisma.
7. Es secināju, ka cilvēki ir stulbi
8. Atkārtojiet

Tad es iemācījos sākt ar jaunu priekšnoteikumu:

Galvenā premisa: ar dažiem cilvēkiem ir vērts draudzēties.

Domu ritenis, kas palielināja manas simpātijas pret cilvēkiem:

1. Atzīstiet nelielu sarunu vērtību
2. Vēlme praktizēt un pilnveidot sarunvalodas prasmes
3. Uzziniet, kā pārvarēt nelielas sarunas un veidot kontaktus
4. Veidot jaunus savienojumus
5. sevis un draugu vajadzību apmierināšana, kas padziļina draudzību.
6. Labi draugi ir pierādījums tam, ka ir lieliski cilvēki.
7. Gūst motivāciju turpināt sociāli pilnveidoties
8. Atkārtojiet

Ja vēlaties padziļināti izpētīt šo tēmu, izlasiet manu ceļvedi par to, kā iegūt draugus, ja jūs visus ienīstat.

2. Pārbaudiet, vai jums ir problēmas ar uzticēšanos

Ja jūtat, ka ienīstat visus vai gandrīz visus, tā var būt zīme, ka jums ir grūti uzticēties citiem cilvēkiem. Varbūt jūs esat bijis nodots pagātnē vai esat redzējis, cik ļoti sāpīgi ir bijis citiem, kad viņi ir tikuši nodoti.

Sajūta, ka jūs visus ienīstat, var būt nogurdinoša. Iemācoties kaut nedaudz uzticēties citiem cilvēkiem, jūs varat atslābināties citu cilvēku klātbūtnē un sākt veidot atbalsta tīklu.

Mācīšanās uzticēties citiem cilvēkiem var būt lēns process. Neļaujiet sevi piespiest ignorēt savus instinktus. Tas bieži vien var būt veids, kā jūs pats sevi sabotēt, ļaujot jums teikt. "Redzi, es zināju, ka cilvēkiem nevar uzticēties." .

Tā vietā uzņemieties nelielus riskus, lai pārvarētu uzticēšanās problēmas ar draugiem. Piedāvājiet nelielus personiskas informācijas gabaliņus, kas nerada pārāk nepatīkamu sajūtu. Laika gaitā, iespējams, redzēsiet, ka jūsu neuzticēšanās mazinās. Labs terapeits var palīdzēt jums strādāt un pārvarēt uzticēšanās problēmas.

Mēs iesakām BetterHelp tiešsaistes terapiju, jo tā piedāvā neierobežotu ziņapmaiņu un iknedēļas sesiju, turklāt tā ir lētāka nekā došanās uz terapeita biroju.

Ja izmantosiet šo saiti, jūs saņemsiet 20% atlaidi no pirmā mēneša BetterHelp + $50 kuponu, kas derīgs jebkuram SocialSelf kursam: klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par BetterHelp.

(Lai saņemtu 50 $ SocialSelf kuponu, reģistrējieties, izmantojot mūsu saiti. Pēc tam nosūtiet mums pa e-pastu BetterHelp pasūtījuma apstiprinājumu, lai saņemtu savu personīgo kodu. Šo kodu varat izmantot jebkuram no mūsu kursiem.)

3. Kāpēc citu cilvēku laime var būt tik apgrūtinoša?

Kad tev ir grūti, atrašanās blakus cilvēkiem, kuri ir ļoti laimīgi, var būt nogurdinoša. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tev ir depresija vai trauksmes traucējumi.

Daļēji tas ir tāpēc, ka mēs bieži vien radām stāstu par to, cik ideālai jābūt viņu dzīvei. Taču mēs nekad nezinām, ko pārdzīvo kāds cits cilvēks. Daudzi cilvēki, kuru dzīve no malas izskatās laimīga un viegla, privātajā dzīvē ir dziļi nelaimīgi.

Nākamreiz, kad jutīsiet, ka sākat dusmoties uz kādu par to, cik viegla ir viņa dzīve, vai pat ienīst viņu, atcerieties, ka daudzi cilvēki citiem rāda tikai pozitīvo savā dzīvē. Atgādiniet sev, ka jūs nezināt visu stāstu.

Īpaši sociālo mediju ieraksti bieži vien rada neprecīzi pozitīvu priekšstatu par citu cilvēku dzīvi. Ja jums īpaši traucē citu cilvēku laime, apsveriet iespēju uz nedēļu vai divām atteikties no sociālajiem medijiem. Pārbaudiet šo rakstu par to, kā sociālie mediji var veicināt vientulību.

4. Nīst sabiedrību nav tas pats, kas ienīst cilvēkus.

Daudzi no mums dusmojas uz sabiedrību kopumā. Tas var būt saistīts ar sociālajiem noteikumiem, kurus jūtamies spiesti ievērot, ar problēmām, kuras, mūsuprāt, tiek ignorētas, vai ar to, ka pret mums izturas netaisnīgi. Tas var radīt negatīvas sajūtas par apkārtējo pasauli un to, kā cilvēki šīs lietas pacieš.

Nīstot sabiedrību un sociālos noteikumus, tas nenozīmē, ka mēs ienīstam visus.

Kad mācījos skolā, man bija tikai daži draugi. Bija varbūt viens vai divi, kas viens otru patiešām saprata. Tajā laikā man šķita, ka tas nozīmē, ka man vienmēr būs grūti atrast cilvēkus, kas man patiktu un kas mani saprastu.

Lieta tāda, ka manā skolas klasē bija tikai aptuveni 150 cilvēku. Ja 150 cilvēku grupā es varēju atrast vienu cilvēku, kas bija līdzīgi maniem uzskatiem un neapmierinātībai, tad vienkārša matemātika liecina, ka Ņujorkā man vajadzētu atrast 112 000 cilvēku.

Es deru deru, ka, ja mēģināsiet, jūs varēsiet atcerēties vismaz dažus cilvēkus, kas jums patīk un kurus cienāt. Vienmēr ir cilvēki, kuri atbalsta jūsu pasaules uzskatu un saprot jūsu neapmierinātību. Nākamreiz, kad sajutīsiet, ka ienīstat sabiedrību, atgādiniet sev, ka ir tūkstošiem cilvēku, kuri atbalsta šīs jūtas, un mēģiniet atrast domubiedrus.