"Я ненавижу людей" - Что делать, если люди вам не нравятся

Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.

Если вы похожи на меня, то по природе своей склонны не любить людей.

Вот что я узнал, изучая работу людей в течение многих лет, и почему кажется, что все прекрасно уживаются друг с другом, в то время как мы единственные, кто думает: "Я ненавижу людей".

Согласны ли Вы с каким-либо из следующих утверждений?

• Большинство людей считают, что неглубокий и глупый
• Многие из тех, в кого вы действительно вкладывали время и эмоции, в итоге оказались предавая тебя
• Вы поняли, что под поверхностью, людям на самом деле все равно о других и теряют интерес к общению, когда оно их не устраивает
• Вам надоели светские беседы и поверхностная приятность
• Бывает, приходишь домой после дня, проведенного в общении с другими людьми, и думаешь: " Я ненавижу людей "

Если вы дали один или несколько положительных ответов на приведенные выше вопросы, то это руководство для вас.

Плюсы и минусы ненависти к людям

Когда неприязнь или ненависть к людям может быть полезной

Личности А-типа (те, для кого важнее добиться результата, чем болтать и обмениваться любезностями) склонны не любить людей[].

Исследователи называют этот признак враждебность по отношению к миру .

Как видно на рисунке, враждебность имеет свою ценность. Например, если кому-то нужно добиться своего, то агрессивность может помочь. Менее сговорчивые люди, как правило, более успешны.[] Они смело отстаивают то, что для них важно, когда другие ставят во главу угла не наступать никому на пятки.

Посмотрите на таких людей, как Стив Джобс, Ангела Меркель, Элон Маск, Тереза Мэй, Билл Гейтс. Они очень успешны, но при этом могут казаться настоящими придурками.

2. когда неприязнь или ненависть к людям может стать проблемой

Если вы похожи на меня, то вам легко надоедают люди, но вы также хотите человеческого общения. Даже если какая-то часть вас порвала с остальным человечеством, другая часть вас все еще хочет поддерживать связь с другими людьми.

Возможно, вы все еще находитесь в поиске единорог - человек неглупый и неглупый.

Когда ненависть к людям изолирует нас, это становится проблемой. Почему? Потому что, что бы мы ни думали, мы - социальные животные. Нам необходимо человеческое общение.

Тысячи лет назад наши предки на собственном опыте убедились, что наличие небольшого племени друзей - это разница между жизнью и смертью. Когда нападает соседнее племя, лучше надеяться, что рядом есть люди, на которых можно положиться.

Мы не можем понять, в чем дело, но одиночество не дает нам покоя. Даже если бы мы хотели нажать на кнопку, чтобы смириться с отсутствием необходимости встречаться с людьми.

Понимание того, как работают люди

Легко видеть, что люди могут быть эгоистичными, глупыми и нелояльными. И легко ненавидеть людей, когда мы видим только это. Но это лишь одна сторона одной медали. Чтобы глубже понять, откуда берется ненависть к людям, нам нужно изучить эти представления о том, как работают люди.

1. люди эгоистичны

Люди общаются и заводят друзей по эгоистическим причинам.

1. Зачем людям нужны друзья? Чтобы не чувствовать себя одинокими (эгоистическая потребность).
2. Почему люди хотят встретиться с другом? Чтобы хорошо провести время = испытать положительную эмоцию (эгоистическая потребность)
3. Почему люди хотят делать что-то вместе с друзьями? Чтобы поделиться опытом (эгоистическая потребность, развивавшаяся на протяжении всей истории).

Не стоит забывать, что мы с вами развиваемся точно так же. Мы АБСОЛЮТНО хотим иметь (неглупых) друзей, чтобы не чувствовать себя одинокими, испытывать положительные эмоции и делиться опытом.

ВОЗЬМИТЕ НА ВООРУЖЕНИЕ:

Да, люди эгоистичны, но и мы с вами тоже. Эгоистическая социализация - это настолько врожденная система, что ни мы, ни кто-либо другой в ближайшее время не сможет ее изменить.

Важно: Мы можем желать, чтобы люди были другими. Но дело не в том, что у всех плохое отношение. Дело в том, что мы, люди, устроены так, что от этого никуда не деться. Мы должны принять этот факт, как мы должны принять тот факт, что все мы должны ходить в туалет.

Другими словами:

Если мы не будем удовлетворять эмоциональные потребности людей, они перестанут получать удовольствие от общения с нами и исчезнут из нашей жизни. Не потому, что они злые, а потому, что мы все так устроены. Позвольте мне показать вам, что я имею в виду...

2. Почему люди не интересуются, теряют интерес или предают

Представьте себе любой из этих двух сценариев:

Сценарий 1: "Поддерживающий" друг

Допустим, вы переживаете трудный период, и у вас есть друг, с которым вы общаетесь на эту тему. Сначала друг поддерживает вас, но затем, по прошествии нескольких недель или месяцев, вы понимаете, что на самом деле ему все равно, и он просто вежлив. Он все хуже и хуже отвечает на ваши звонки и, кажется, игнорирует вас.

Прежде чем перейти к рассмотрению причин, приведем еще один сценарий.

Сценарий 2: Предатель

Допустим, вы были вместе с партнером до такой степени, что действительно доверяете ему или ей. Вы доверяете этому человеку, потому что он убедил вас в том, как много вы для него значите. Вы ослабляете бдительность и открываете ту сторону себя, которую мало кому удается увидеть. И вдруг, без предупреждения, происходит окончательное предательство: он сообщает вам, что встретил другую. Или, что еще хуже, вы узнаете, что он встретил кого-то другого.еще.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАКИЕ?

Но если это закономерность нашей жизни, то, возможно, мы были настолько заняты собственными эмоциональными потребностями, что забыли об их потребностях.

Нашими эмоциональными потребностями (когда речь идет о дружбе) являются:

1. Ощущение, что к тебе прислушиваются
2. Чувство признательности
3. Переживание сходства (нам необходимо уметь соотносить и видеть себя в других)

Если в нашей жизни есть закономерность, что люди исчезают, мы должны спросить себя:

• Чувствуем ли мы, что они услышаны?
• Выражаем ли мы им признательность?
• Акцентируем ли мы внимание на сходствах или различиях между ними и нами?

Мы можем говорить с друзьями о трудностях, но если это главное, о чем мы говорим, они будут чувствовать себя истощенными. Большинство людей предпочитают общаться с друзьями, которые дают им заряд бодрости.

Прежде чем впадать в полную мизантропию, следует помнить, что все мы работаем в принципе одинаково.

ВОЗЬМИТЕ НА ВООРУЖЕНИЕ:

Мы все хотим иметь друзей, с которыми нам приятно общаться, с которыми нам хорошо. И если мы хотим, чтобы они оставались с нами, мы должны быть уверены, что им тоже хорошо с нами. Люди не бросают всех подряд, а только тех, с кем им не приятно общаться.

3. глупы ли люди?

Есть поговорка, которая поражает воображение:

Половина населения Земли имеет интеллект ниже медианного .

Это верно по определению - около 4 млрд. человек находятся ниже медианы не только по уровню интеллекта, но и по любому другому показателю, который вы можете измерить.

Поэтому всякий раз, когда я вижу, что в мире происходит что-то, что я не могу объяснить, потому что это слишком глупо, я напоминаю себе, что большая часть населения просто не очень умна.

Но это только половина истории. Вот другая ее сторона:

Интеллект половины населения Земли выше медианного .

Я считаю себя достаточно умным человеком. Я набираю высокие баллы по тестам IQ. Тем не менее, я встречаю людей, которые настолько умны, что превосходят меня. Эти люди - доказательство того, что нельзя говорить "Люди глупы", потому что это не соответствует действительности. Некоторые - да, некоторые - нет.

На самом деле, глупо говорить, что люди глупы, потому что это грубое упрощение.

Я поняла, что нельзя использовать "Люди глупые" как причину отказа от общения. Большая часть населения действительно очень умна (умнее нас с вами). Мы можем научиться дружить с ними и иметь удивительные, полноценные отношения.

ВОЗЬМИТЕ НА ВООРУЖЕНИЕ:

Мы не должны позволять глупым людям отбивать у нас охоту встречаться с умными людьми.

Почему люди обожают бессмысленные светские беседы?

Во многих отношениях светская беседа может быть глупой. Она может быть поверхностной. Она может быть фальшивой. И легко ненавидеть людей за их, казалось бы, бесконечную тягу к чему-то пустому. Но это только один аспект светской беседы. Давайте посмотрим глубже, как на самом деле работает светская беседа.

1. скрытая цель светской беседы

Вы на ужине, и все, кажется, увлечены разговорами о бессмысленных вещах. Погода, сплетни, вкусная еда. Вы думаете про себя: " Я не могу быть единственным здравомыслящим человеком здесь. ". И тогда вы пробуете переключить передачу.

Вы поднимаете тему, о которой действительно интересно поговорить. Философия, мировые проблемы, политика, психология - все, что не подвергается лоботомии. Люди выглядят неловко, некоторые, кажется, просто смотрят на вас. В итоге вы жалеете, что вообще пытались.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАКИЕ?

Когда я углубился в социальную психологию, меня ждал сюрприз: я узнал, что светская беседа имеет вполне конкретную цель (если каждый делает что-то, казалось бы, бессмысленное, за этим часто кроется скрытый смысл).

Светская беседа - это два человека, которые просто шумят ртом, в то время как под поверхностью происходит тысяча вещей:

Мы подбираем метакоммуникации другого человека. Мы делаем это путем проверки:

• Если они кажутся дружелюбными или враждебными
• Если они выглядят напряженными (возможно, это означает, что они что-то скрывают)
• Если кажется, что они находятся на одном интеллектуальном уровне
• Каков уровень их социальной энергии
• Уровень их социального статуса в группе
• Если они выглядят уверенными в себе или имеют низкую самооценку
• И многое другое.

Все для того, чтобы понять, стоит ли с этим человеком дружить или держаться от него подальше.

Эти вещи мы определяем подсознательно, пока говорим о погоде и о том, с каким нетерпением ждем куриных лакомств.

2. Чему мы можем научиться у социально грамотных людей

Когда в двадцатилетнем возрасте я подружился с людьми, обладающими высокими социальными навыками, я понял, что они воспринимают светскую беседу совсем не так, как я.

Вот чему они меня научили:

Нужно говорить о незначительных вещах, чтобы людям было удобно говорить о значительных вещах .

Сегодня я могу это подтвердить:

У меня прекрасные отношения с друзьями, с которыми я каждый день говорю о глубоких, интересных вещах. Но когда мы только познакомились, мы вели светскую беседу (пока пытались понять, подходим ли мы друг другу).

Сказать "нет" светской беседе = сказать "нет" новым знакомствам.

3. Как не зацикливаться на светских беседах

В этом и заключается суть светской беседы. Она дает людям время подсознательно понять друг друга.

При этом не стоит зацикливаться на этом. Обычно достаточно нескольких минут светской беседы, после чего большинству становится скучно. От светской беседы нужно переходить к интересным вещам: мыслям людей, их мечтам, увлекательным концепциям и другим интересным темам.

Вам может понравиться эта статья о том, как преодолеть трудности светской беседы.

Когнитивные препятствия, загоняющие нас в ловушку ненависти

1. самоисполняющееся пророчество ненависти к людям

Вот колесо мыслей и бездействия, в котором я застрял.

Основная предпосылка: люди глупы

Колесо мыслей, которые усиливали мою неприязнь к людям:

1. Не пытайтесь вести светскую беседу
2. Не появляются возможности для формирования новых связей
3. Не с кем поговорить о значимых вещах
4. Считал людей неглубокими
5. Сформировался негативный взгляд на жизнь
6. Существующие друзья устали от моего негатива
7. Я пришел к выводу, что люди глупы.
8. Повторить

Тогда я научился начинать с новой предпосылки:

Основная мысль: Некоторые люди стоят того, чтобы с ними подружиться

Колесо мыслей, которые усилили мою симпатию к людям:

1. Признать ценность светской беседы
2. Желание практиковать и совершенствовать навыки ведения светской беседы
3. Узнайте, как обойтись без светских бесед и наладить контакт
4. Формирование новых связей
5. Удовлетворение потребностей себя и своих друзей, что способствует углублению дружеских отношений
6. Хорошие друзья служат доказательством того, что есть замечательные люди
7. Получает мотивацию к дальнейшему социальному совершенствованию
8. Повторить

Если вы хотите углубиться в эту тему, ознакомьтесь с моим руководством о том, как завести друзей, если вы всех ненавидите.

2. Проверьте, нет ли у вас проблем с доверием

Если вы чувствуете, что ненавидите всех или почти всех, это может быть признаком того, что вам трудно доверять другим людям. Возможно, в прошлом вас предали или вы видели, как больно было другим, когда их предавали.

Ощущение, что вы всех ненавидите, может быть утомительным. Научившись доверять другим людям, хотя бы немного, вы сможете расслабиться в окружении окружающих и начать создавать сеть поддержки.

Научиться доверять другим людям может быть медленным процессом. Не поддавайтесь искушению заставить себя перебороть интуицию. Часто это может быть способом самосаботажа, позволяющим вам говорить "Вот видишь, я знал, что людям нельзя доверять". .

Вместо этого, чтобы преодолеть проблемы доверия к друзьям, идите на небольшой риск. Предлагайте небольшие фрагменты личной информации, которые не вызывают дискомфорта. Со временем вы можете обнаружить, что ваше недоверие уменьшилось. Хороший психотерапевт может помочь вам работать над проблемами доверия и преодолеть их.

Мы рекомендуем онлайн-терапию BetterHelp, поскольку она предлагает неограниченный обмен сообщениями и еженедельную сессию, а также обходится дешевле, чем посещение кабинета психотерапевта.

Если вы воспользуетесь этой ссылкой, то получите 20% скидку на первый месяц обучения в BetterHelp и купон на 50 долл. на любой курс SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на $50, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам по электронной почте подтверждение заказа BetterHelp, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов).

3. Почему счастье других людей может быть таким отвратительным

Когда на душе неспокойно, нахождение рядом со счастливыми людьми может быть утомительным. Это особенно актуально, если вы страдаете от депрессии или тревожных расстройств.

Отчасти это объясняется тем, что мы часто создаем историю о том, насколько идеальной должна быть их жизнь. Дело в том, что мы никогда не знаем, что переживает другой человек. Многие люди, жизнь которых со стороны выглядит счастливой и легкой, в глубине души глубоко несчастны.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что начинаете злиться на кого-то за то, что его жизнь легка, или даже ненавидеть его, вспомните, что многие люди показывают другим только положительные стороны своей жизни. Напомните себе, что вы не знаете всей истории.

В частности, сообщения в социальных сетях часто создают неточно позитивное впечатление о жизни других людей. Если вас особенно сильно беспокоит счастье других людей, подумайте о том, чтобы на неделю-другую отказаться от социальных сетей. Ознакомьтесь с этой статьей о том, как социальные сети могут способствовать одиночеству.

4. ненависть к обществу - не то же самое, что ненависть к людям

Многие из нас злятся на общество в целом. Это может быть связано с социальными правилами, которым мы вынуждены следовать, с проблемами, которые, как мы видим, игнорируются, или с тем, что мы чувствуем несправедливое отношение к себе. Это может вызвать негативное отношение к окружающему миру и к тому, как люди терпят эти вещи.

Ненависть к обществу и социальным правилам не означает, что мы ненавидим всех.

Когда я училась в школе, у меня было всего несколько друзей, из которых, может быть, 1-2 человека действительно понимали друг друга. Тогда мне казалось, что это означает, что мне всегда будет трудно найти людей, которые мне нравятся и которые меня понимают.

Дело в том, что в моем классе было всего около 150 человек. Если я смог найти одного человека, разделяющего мои убеждения и разочарования, в группе из 150 человек, то, согласно элементарной математике, я должен был бы найти 112 000 человек в Нью-Йорке.

Уверен, что, если постараться, можно найти хотя бы несколько человек, которые вам нравятся и которых вы уважаете. Всегда найдутся люди, разделяющие ваше мировоззрение и понимающие ваши разочарования. В следующий раз, когда вы почувствуете, что ненавидите общество, напомните себе, что есть тысячи людей, разделяющих эти чувства, и постарайтесь найти единомышленников.