"İnsanlardan Nefret Ediyorum" - İnsanları Sevmediğinizde Ne Yapmalısınız?

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

Eğer benim gibiyseniz, doğal olarak insanlardan hoşlanmamaya meyillisinizdir.

İşte insanların nasıl çalıştığını yıllarca inceledikten sonra öğrendiklerim ve neden herkes iyi geçiniyor gibi görünürken "insanlardan nefret ediyorum" diye düşünen bir tek biziz.

Aşağıdaki ifadelerden herhangi birine katılıyor musunuz?

• Çoğu insan sığ ve aptal
• Gerçekten zaman ve duygu yatırımı yaptığınız kişilerin çoğu sana ihanet etmek
• Yüzeyin altındakinin farkına vardın, insanlar aslında umursamıyor ve kendilerine uymadığında takılmaya olan ilgilerini kaybederler.
• Küçük konuşmalardan bıktınız ve yüzeysel nezaket
• Bazen başkalarıyla etkileşimde bulunmak zorunda kaldığınız bir günün ardından eve geldiğinizde " İnsanlardan nefret ediyorum. "

Yukarıdaki sorulara bir veya daha fazla olumlu yanıt verdiyseniz, bu kılavuz tam size göre.

İnsanlardan nefret etmenin artıları ve eksileri

İnsanlardan hoşlanmamak veya nefret etmek ne zaman iyi olabilir?

İnsanlardan bıkmak ve hatta nefret etmek yaygın bir durumdur. A-tipi kişilikler (İşlerin halledilmesine sohbet etmek ve şakalaşmaktan daha çok değer veren bizler) insanlardan hoşlanmamaya meyillidirler[].

Araştırmacılar bu özelliği şöyle adlandırıyor dünyaya karşı düşmanlık .

Resimde de görebileceğiniz gibi, düşmanlığın da bir değeri vardır. Örneğin, birisinin işleri halletmesi gerekiyorsa, agresif olmak yardımcı olabilir. Daha az uyumlu insanlar daha başarılı olma eğilimindedir.[] Başkaları kimsenin ayağına basmamaya öncelik verirken, onlar kendileri için önemli olan şey için ayağa kalkmaya ve savaşmaya cesaret ederler.

Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May ve Bill Gates gibi insanlara bakın. Süper başarılılar ama aynı zamanda gerçek birer pislik gibi de görünebiliyorlar.

2. İnsanlardan hoşlanmamak veya nefret etmek ne zaman sorun olabilir?

Benim gibiyseniz, insanlardan kolayca bıkabilirsiniz. Ama aynı zamanda insani bir bağ da istersiniz. Bir parçanız insanlığın geri kalanından kopmuş olsa bile, başka bir parçanız hala başkalarıyla iletişim halinde olmak ister.

Belki de hala bu aramaya devam ediyorsunuzdur. tek boynuzlu at - sığ ya da aptal olmayan bir insan.

İnsanlardan nefret etmek bizi yalnızlaştırdığında bu bir sorun haline gelir. Neden? Çünkü ne düşünürsek düşünelim, bizler sosyal hayvanlarız. İnsanlarla temas kurmaya ihtiyacımız var.

Binlerce yıl önce atalarımız, küçük bir arkadaş kabilesine sahip olmanın yaşamla ölüm arasındaki fark olduğunu zor yoldan öğrendiler. Komşu kabile saldırdığında, etrafınızda güvenebileceğiniz insanlar olmasını umsanız iyi edersiniz.

Ne olduğunu tam olarak bilemesek de, yalnız olmak bize doğru gelmiyor. İnsanlarla tanışmak zorunda kalmamak için bir düğmeye basabilmeyi dilesek bile.

İnsanların nasıl çalıştığını anlamak

İnsanların egoist, aptal ve sadakatsiz olabileceğini görmek kolaydır. Ve tüm gördüklerimiz bunlar olduğunda insanlardan nefret etmek de kolaydır. Ancak bu madalyonun sadece bir yüzüdür. İnsanlara yönelik nefretin nereden kaynaklandığını daha iyi anlamak için, insanların nasıl çalıştığına dair bu algıları incelememiz gerekir.

1. İnsanlar egoisttir

İnsanlar egoist nedenlerle sosyalleşir ve arkadaş edinirler.

1. İnsanlar neden arkadaş ister? Yalnız hissetmemek için. (Egoist bir ihtiyaç)
2. İnsanlar neden bir arkadaşıyla buluşmak ister? İyi vakit geçirmek = olumlu bir duygu yaşamak (Egoist bir ihtiyaç)
3. İnsanlar neden arkadaşlarıyla bir şeyler yapmak ister? Bir deneyimi paylaşmak için (Tarih boyunca gelişen egoist bir ihtiyaç)

Unutmamalıyız ki siz ve ben de aynı şekilde evrimleştik ve yalnız hissetmemek, olumlu duygular yaşamak ve deneyimlerimizi paylaşmak için (aptal olmayan) arkadaşlara sahip olmak istiyoruz.

ALIN:

Evet, insanlar egoisttir. Ama siz ve ben de öyleyiz. Egoist sosyalleşme öyle bir sistem ki, ne biz ne de bir başkası bunu yakın zamanda değiştiremeyecek.

Önemli: İnsanların farklı olmasını dileyebiliriz. Ancak bu herkesin kötü bir tutuma sahip olmasıyla ilgili değil. Bu, biz insanların çözemeyeceğimiz bir şekilde bağlanmış olmamızla ilgili. Tıpkı hepimizin tuvalete gitmesi gerektiğini kabul etmemiz gerektiği gibi, biz insanlarla ilgili bu gerçeği de kabul etmeliyiz.

Başka bir deyişle:

İnsanların duygusal ihtiyaçlarını karşılamazsak, bizimle birlikte olmaktan zevk almazlar ve hayatımızdan kaybolurlar. Kötü oldukları için değil, hepimiz bu şekilde yaratıldığımız için... Size ne demek istediğimi göstereyim...

2. İnsanlar neden umursamıyor, ilgilerini kaybediyor veya ihanet ediyor?

Bu iki senaryodan herhangi birini hayal edin:

Senaryo 1: "Destekleyici" arkadaş

Diyelim ki zor bir dönemden geçtiniz ve bu konuda konuştuğunuz bir arkadaşınız vardı. Arkadaşınız ilk başta size destek oldu, ancak haftalar veya aylar geçtikçe gerçekten umursamadıklarını ve sadece kibarlık yaptıklarını fark ettiniz. Aramalarınıza geri dönme konusunda giderek daha da kötüleşiyorlar ve sizi görmezden geliyorlar.

Nedenine geçmeden önce, işte başka bir senaryo.

Senaryo 2: Hain

Diyelim ki partnerinizle ona gerçekten güvendiğiniz bir noktaya kadar birlikte oldunuz. O kişiye güveniyorsunuz çünkü sizin onun için ne kadar önemli olduğunuzu size gösterdiler. Gardınızı düşürdünüz ve çok az kişinin görebildiği bir yönünüzü açtınız. Sonra aniden, hiçbir uyarı olmadan, en büyük ihanet: Başka biriyle tanıştıklarını size bildirdiler. Ya da daha kötüsü, başka biriyle tanıştıklarını öğrendinizBaşka.

İNSANLAR NEDEN BÖYLE?

Her zaman şerefsizler olacaktır. Ancak bu hayatlarımızda bir alışkanlıksa, kendi duygusal ihtiyaçlarımızla o kadar meşgul olmuşuzdur ki onlarınkini unutmuşuzdur.

Duygusal ihtiyaçlarımız (arkadaşlıklar söz konusu olduğunda) şunlardır:

1. Dinlendiğini hissetmek
2. Takdir edildiğini hissetmek
3. Benzerliği deneyimlemek (İlişki kurabilmemiz ve kendimizi başkalarında görebilmemiz gerekir)

Hayatımızda insanların ortadan kaybolduğu bir düzen varsa, kendimize sormalıyız:

• Onları duyduğumuzu hissettiriyor muyuz?
• Onlara minnettarlığımızı gösteriyor muyuz?
• Onlarla kendimiz arasındaki benzerliklere mi yoksa farklılıklara mı odaklanıyoruz?

Arkadaşlarımızla zorluklar hakkında konuşabiliriz, ancak konuştuğumuz ana şey buysa, enerjileri tükenmiş hissedeceklerdir. Çoğu insan, kendilerini şarj olmuş hissettiren arkadaşlarla birlikte olmayı tercih edecektir.

Tamamen insan düşmanı olmadan önce, hepimizin temelde aynı şekilde çalıştığımızı aklımızda tutmamız gerekir.

ALIN:

Hepimiz yanında olmaktan hoşlandığımız arkadaşlar isteriz - bizi iyi hissettiren insanlar. Ve onların yanımızda kalmasını istiyorsak, onların da bizim yanımızda kendilerini iyi hissettiklerinden emin olmalıyız. İnsanlar herkesi yüzüstü bırakmaz, sadece yanında olmaktan hoşlanmadıklarını bırakırlar.

3. İnsanlar aptal mı?

Aklımı karıştıran bir söz vardır:

Dünya nüfusunun yarısı ortalamanın altında bir zekaya sahip .

Bu tanım gereği doğrudur - yaklaşık 4 milyar insan sadece zeka olarak değil, ölçebileceğiniz herhangi bir kapasitede ortalamanın altındadır.

Bu yüzden ne zaman dünyada çok aptalca olduğu için açıklayamadığım bir şeyler olduğunu görsem, kendime nüfusun büyük bir kısmının pek de akıllı olmadığını hatırlatıyorum.

Ama bu hikayenin sadece yarısı. İşte diğer tarafı:

Dünya nüfusunun yarısının zekası ortalamanın üzerinde .

Kendimi oldukça zeki bir insan olarak görüyorum. IQ testlerinde yüksek puanlar alıyorum. Yine de beni gölgede bırakacak kadar zeki insanlarla tanışıyorum. Bu insanlar "İnsanlar aptaldır" diyemeyeceğimizin kanıtıdır, çünkü bu doğru değildir. Bazıları öyledir, bazıları değildir.

Aslında, insanların aptal olduğunu söylemek aptalcadır çünkü bu büyük bir basitleştirmedir.

"İnsanlar aptal" ifadesini sosyalleşmemek için bir neden olarak kullanamayacağımızı öğrendim. Nüfusun büyük bir kısmı gerçekten çok zeki (sizden ve benden daha zeki). Onlarla arkadaş olmayı öğrenebilir ve harika, tatmin edici ilişkiler kurabiliriz.

ALIN:

Aptal insanların bizi dışarı çıkmaktan ve akıllı insanlarla arkadaşlık etmekten alıkoymasına izin vermemeliyiz.

İnsanlar neden anlamsız konuşmaları sever?

Havadan sudan konuşmak pek çok açıdan aptalca, sığ ve sahte olabilir. Ve bu kadar boş bir şeye duydukları sonsuz iştah nedeniyle insanlardan nefret etmek kolaydır. Ancak bu havadan sudan konuşmanın yalnızca bir yönüdür. Havadan sudan konuşmanın gerçekte nasıl işlediğine daha derinlemesine bakalım.

1. Havadan sudan konuşmanın gizli amacı

Bir akşam yemeğindesiniz ve herkes anlamsız şeyler hakkında konuşmaya takmış görünüyor. Hava durumu, dedikodu, yemeğin ne kadar güzel olduğu... Kendi kendinize şöyle düşünüyorsunuz: " Buradaki tek aklı başında insan ben olamam. "Vites değiştirmeyi dene.

Felsefe, dünya sorunları, politika, psikoloji, lobotomize edilmemiş herhangi bir şey. İnsanlar rahatsız görünüyor, bazıları sadece size bakıyor gibi görünüyor. Sonunda denediğinize bile pişman oluyorsunuz.

İNSANLAR NEDEN BÖYLE?

Sosyal psikolojiyi araştırdığımda bir sürprizle karşılaştım: Havadan sudan konuşmanın çok özel bir amacı olduğunu öğrendim. (Herkes anlamsız gibi görünen bir şey yapıyorsa, bunun arkasında genellikle gizli bir anlam vardır).

Havadan sudan konuşmak, yüzeyin altında binlerce şey olurken iki insanın sadece ağızlarıyla gürültü yapmasıdır:

Biz de meta-iletişim Bunu kontrol ederek yaparız:

• Dostça ya da düşmanca görünüyorlarsa
• Stresli görünüyorlarsa (belki de bu bir şey sakladıkları anlamına gelir)
• Eğer aynı entelektüel seviyede görünüyorlarsa
• Sosyal enerji seviyelerinin ne olduğu
• Grup içindeki sosyal statü düzeyleri
• Kendinden emin görünüyorlarsa veya özgüvenleri düşükse
• Ve çok daha fazlası.

Hepsi bu kişinin arkadaş olmamız ya da uzak durmamız gereken biri olup olmadığını anlamak için.

Bunlar, hava durumundan ve tavuk ihalelerini dört gözle beklediğimizden bahsederken bilinçaltımızda belirlediğimiz şeylerdir.

2. Sosyal açıdan bilgili insanlardan öğrenebileceklerimiz

Yirmili yaşlarımın sonunda sosyal açıdan son derece yetenekli insanlarla arkadaş olduğumda, onların havadan sudan konuşmaya benden farklı baktıklarını öğrendim.

Bana bunu öğrettiler:

İnsanların önemli şeyler hakkında rahat konuşmalarını sağlamak için önemsiz şeyler hakkında konuşmanız gerekir .

Bugün bunu teyit edebilirim:

Her gün derin ve ilginç şeyler konuştuğum arkadaşlarımla harika ilişkilerim var. Ama yeni tanıştığımızda (birbirimize uygun olup olmadığımızı anlamaya çalışırken) havadan sudan konuşurduk.

Havadan sudan konuşmaya hayır demek = Yeni arkadaşlıklara hayır demek.

3. Havadan sudan konuşmalara takılıp kalmamak

Sohbetin iç işleyişi budur. İnsanlara birbirlerini bilinçaltında anlamaları için zaman verir.

Bununla birlikte, bu konuya takılıp kalmak istemeyiz. Birkaç dakika havadan sudan konuşmak genellikle yeterli olur. Ondan sonra çoğu insan sıkılır. Havadan sudan konuşmalardan ilginç konulara geçmeliyiz: İnsanların düşünceleri, hayalleri, büyüleyici kavramlar ve diğer ilginç konular.

Havadan sudan konuşmayı nasıl aşacağınızla ilgili bu makale hoşunuza gidebilir.

Bizi nefrete hapseden bilişsel engeller

1. İnsanlardan nefret etmenin kendi kendini gerçekleştiren kehaneti

İşte içinde sıkışıp kaldığım düşünce ve eylemsizlik çarkı.

Ana önerme: İnsanlar aptaldır

İnsanlara olan nefretimi artıran düşünceler çarkı:

1. Havadan sudan konuşmaya zahmet etme
2. Yeni bağlantılar kurmak için hiçbir fırsat ortaya çıkmaz
3. Anlamlı şeyler hakkında konuşacak kimse yok
4. İnsanların sığ olduğunu düşündüm
5. Hayata karşı olumsuz bir bakış açısı geliştirdi
6. Mevcut arkadaşlarım benim olumsuzluğumdan yoruldular
7. İnsanların aptal olduğu sonucuna vardım.
8. Tekrarla

Sonra yeni bir önermeyle başlamayı öğrendim:

Ana fikir: Bazı insanlarla arkadaş olmaya değer

İnsanlara olan sevgimi artıran düşünceler çarkı:

1. Havadan sudan konuşmanın değerinin farkına varın
2. Küçük konuşma becerilerini uygulama ve geliştirme arzusu
3. Havadan sudan konuşmaları nasıl aşacağınızı ve nasıl bağlantı kuracağınızı öğrenin
4. Yeni bağlantılar kurun
5. Kişinin kendisinin ve arkadaşlarının ihtiyaçlarını karşılayarak dostlukları derinleştirmesi
6. İyi arkadaşlar, harika insanların var olduğunun kanıtıdır
7. Sosyal olarak gelişmeye devam etmek için motive olur
8. Tekrarla

Konuyu daha derinlemesine incelemek isterseniz, herkesten nefret ettiğinizde nasıl arkadaş edinebileceğinize dair rehberime göz atın.

2. Güven sorunlarınız olup olmadığını kontrol edin

Herkesten - ya da neredeyse herkesten - nefret ettiğinizi hissediyorsanız, bu diğer insanlara güvenmekte zorlandığınızın bir işareti olabilir. Belki geçmişte ihanete uğradınız ya da ihanete uğradıklarında bunun başkalarını ne kadar incittiğini gördünüz.

Herkesten nefret ettiğinizi hissetmek yorucu olabilir. Diğer insanlara birazcık bile olsa güvenmeyi öğrenmek, başkalarının yanında rahatlamanıza ve bir destek ağı oluşturmaya başlamanıza yardımcı olabilir.

Diğer insanlara güvenmeyi öğrenmek yavaş bir süreç olabilir. İçgüdülerinizi geçersiz kılmak için kendinizi zorlamayın. Bu genellikle kendi kendinizi sabote etmeniz için bir yol olabilir ve şunları söylemenize izin verir "Gördün mü, insanlara güvenilmeyeceğini biliyordum." .

Bunun yerine, arkadaşlarınızla güven sorunlarının üstesinden gelmek için küçük riskler alın. Çok rahatsız hissettirmeyen küçük kişisel bilgiler verin. Zamanla güvensizliğinizin azaldığını görebilirsiniz. İyi bir terapist, güven sorunlarınız üzerinde çalışmanıza ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

3. Diğer insanların mutluluğu neden bu kadar sinir bozucu olabilir?

İşler sizin için zorlaştığında, çok mutlu insanların etrafında olmak yorucu olabilir. Bu, özellikle depresyon veya anksiyete bozukluklarından muzdaripseniz geçerlidir.

Bunun nedeni kısmen, genellikle hayatlarının ne kadar mükemmel olması gerektiğine dair bir hikaye yaratmamızdır. Mesele şu ki, başka birinin neler yaşadığını asla bilemeyiz. Hayatları dışarıdan mutlu ve kolay görünen pek çok insan özel hayatlarında son derece mutsuzdur.

Bir dahaki sefere hayatının ne kadar kolay olduğu için birine kızdığınızı, hatta ondan nefret ettiğinizi hissettiğinizde, pek çok insanın başkalarına sadece hayatlarındaki olumlu yönleri gösterdiğini hatırlayın. Kendinize hikayenin tamamını bilmediğinizi hatırlatın.

Özellikle sosyal medya paylaşımları, çoğu zaman diğer insanların hayatları hakkında yanlış bir şekilde olumlu bir izlenim yaratır. Özellikle diğer insanların mutluluğu ile mücadele ediyorsanız, sosyal medyaya bir veya iki hafta ara vermeyi düşünün. Sosyal medyanın yalnızlığa nasıl katkıda bulunabileceğine dair bu makaleye göz atın.

4. Toplumdan nefret etmek insanlardan nefret etmekle aynı şey değildir

Birçoğumuz genel olarak topluma öfkeleniriz. Bunun nedeni, uymak zorunda hissettiğimiz sosyal kurallar, görmezden gelindiğini gördüğümüz sorunlar veya haksızlığa uğradığımızı hissetme şeklimiz olabilir. Bu, etrafımızdaki dünya ve insanların bu şeyleri tolere etme şekli hakkında olumsuz duygular yaratabilir.

Toplumdan ve toplumsal kurallardan nefret etmek, herkesten nefret ettiğimiz anlamına gelmez.

Okuldayken sadece birkaç arkadaşım vardı. Birbirimizi gerçekten anlayan belki 1 ya da 2 kişiydik. O zamanlar bu, sevdiğim ve beni anlayan insanları bulmak için her zaman mücadele edeceğim anlamına geliyordu.

Mesele şu ki, okuldaki yılımda sadece 150 kişi vardı. 150 kişilik bir grupta benim inançlarımı ve hayal kırıklıklarımı paylaşan bir kişi bulabilseydim, temel matematik New York'ta 112.000 kişi bulabileceğimi gösteriyor.

Bahse girerim, denerseniz, sevdiğiniz ve saygı duyduğunuz en az birkaç insan düşünebilirsiniz. Dışarıda her zaman sizin dünya görüşünüzü paylaşan ve hayal kırıklıklarınızı anlayan insanlar vardır. Bir dahaki sefere toplumdan nefret ettiğinizi hissettiğinizde, kendinize bu duyguları paylaşan binlerce insan olduğunu hatırlatın ve aynı fikirde olan insanları bulmaya çalışın.