"Mrzim ljude" - Što učiniti kad vam se ljudi ne sviđaju

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.

Ako ste poput mene, prirodno ste skloni ne voljeti ljude.

Evo što sam naučio nakon godina proučavanja kako ljudi funkcioniraju i zašto se čini da se svi dobro slažu dok smo mi jedini koji misle "mrzim ljude".

Slažete li se s nekom od sljedećih izjava?

• Većina ljudi se osjeća plitko i glupo
• Mnogi od onih u koje ste zapravo uložili vrijeme i emocije na kraju su izdali vas
• Shvatili ste da ispod površine ljudi zapravo ne mare za druge i gube interes za druženjem kada im to ne odgovara
• Dosta vam je čavrljanja i površne ljubaznosti
• Ponekad dođete kući nakon dana u kojem ste morali komunicirati s drugima i pomislite " Mrzim ljude "

Ako ste postigli jedan ili više pozitivnih odgovora na gornja pitanja, ovaj je vodič za vas.

Za i protiv mrziti ljude

Kada može biti dobro ne sviđati se ili mrziti ljude

Uobičajeno je biti zasićen ljudima, pa čak i mrziti ih. A-tip osobnosti (mi koji cijenimo obavljanje posla preko čavrljanja i razmjene ljubaznosti) skloni su ne voljeti ljude.[]

Istraživači ovu osobinu nazivaju neprijateljstvom prema svijetu .

Kao što možete vidjeti na slici,nadjačati svoje instinkte. To često može biti način da samosabotirate, što vam omogućuje da kažete "Vidiš, znao sam da se ljudima ne može vjerovati" .

Umjesto toga, riskiraj malo da prevladaš probleme s povjerenjem s prijateljima. Ponudite male djeliće osobnih podataka koji se ne osjećaju previše neugodno. S vremenom ćete možda otkriti da se vaše nepovjerenje smanjilo. Dobar terapeut može vam pomoći da radite i prevladate probleme s povjerenjem.

Preporučamo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i tjednu sesiju, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD tjedno. Ako koristite ovu vezu, dobivate 20% popusta na svoj prvi mjesec u BetterHelp + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji tečaj SocialSelf-a: kliknite ovdje da biste saznali više o BetterHelp-u.

(Da biste primili svoj kupon za SocialSelf od 50 USD, prijavite se putem naše veze. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelp-a e-poštom kako bismo primili vaš osobni kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših tečajeva.)

3. Zašto sreća drugih ljudi može biti toliko otežavajuća

Kada vam je teško, biti u blizini ljudi koji su super sretni može biti iscrpljujuće. To je osobito istinito ako patite od depresije ili anksioznih poremećaja.

To je djelomično zato što često stvaramo priču oko toga koliko njihovi životi moraju biti savršeni. Stvar je u tome da nikad ne znamo kroz što netko drugi prolazi. Mnoštvo ljudi čijiživoti izvana izgledaju sretni i laki, duboko su nesretni privatno.

Sljedeći put kad osjetite da se ljutite na nekoga zbog toga koliko im je život lak ili ga čak mrzite, sjetite se da mnogi ljudi drugima pokazuju samo pozitivne stvari u svojim životima. Podsjetite se da ne znate cijelu priču.

Posebno objave na društvenim mrežama često stvaraju netočan pozitivan dojam o životima drugih ljudi. Ako se posebno borite sa srećom drugih ljudi, razmislite o tome da napravite pauzu od društvenih mreža na tjedan ili dva. Pogledajte ovaj članak o tome kako društveni mediji mogu pridonijeti usamljenosti.

4. Mrziti društvo nije isto što i mrziti ljude

Mnogi od nas se ljute na društvo općenito. To može biti zbog društvenih pravila koja smo prisiljeni slijediti, problema za koje vidimo da ih se ignorira ili zbog načina na koji osjećamo da su prema nama postupali nepravedno. To može stvoriti negativne osjećaje o svijetu oko nas i načinu na koji ljudi toleriraju te stvari.

Mrziti društvo i društvena pravila ne znači da mrzimo sve.

Kada sam bio u školi, imao sam samo nekoliko prijatelja. Bilo nas je možda 1 ili 2 koji smo se stvarno razumjeli. U to se vrijeme činilo da to znači da ću uvijek imati problema pronaći ljude koji mi se sviđaju i koji me razumiju.

Stvar je u tome da je u mojoj godini u školi bilo samo oko 150 ljudi. Kad bih mogao pronaći jednu osobu koja dijeli mojeuvjerenja i frustracija u skupini od 150, osnovna matematika sugerira da bih trebao moći pronaći 112 000 u New Yorku.

Kladim se da, ako pokušate, možete se sjetiti barem nekoliko ljudi koje volite i poštujete. Uvijek postoje ljudi koji dijele tvoj svjetonazor i koji razumiju tvoje frustracije. Sljedeći put kad osjetite da mrzite društvo, podsjetite se da postoje tisuće ljudi koji dijele te osjećaje i pokušajte pronaći istomišljenike.

neprijateljstvo ima svoju vrijednost. Na primjer, ako netko mora obaviti stvari, može pomoći ako bude agresivan. Manje ugodni ljudi obično su uspješniji.[] Usuđuju se zauzeti i boriti se za ono što im je važno dok je drugima prioritet da nikome ne gaze po prstima.

Pogledajte ljude poput Stevea Jobsa, Angele Merkel, Elona Muska, Therese May i Billa Gatesa. Super su uspješni, ali se mogu činiti i kao pravi kreteni.

2. Kada može biti problem ne voljeti ili mrziti ljude

Ako ste poput mene, lako se možete zasititi ljudi. Ali također želite ljudsku vezu. Iako je neki dio vas prekinuo s ostatkom čovječanstva, drugi dio vas još uvijek želi ostati u kontaktu s drugima.

Možda ste još uvijek u potrazi za tim jednorogom – osobom koja nije plitka ili glupa.

Kada nas mržnja prema ljudima izolira, to postaje problem. Zašto? Jer što god mislili, mi smo društvene životinje. Potreban nam je ljudski kontakt.

Prije tisuća godina naši su preci na teži način naučili da je imati malo pleme prijatelja razlika između života i smrti. Kad je susjedno pleme napalo, bolje se nadaj da ćeš imati ljude u koje možeš imati povjerenja.

Ne možemo staviti prst na to, ali biti sam jednostavno nije dobro. Čak i kad bismo željeli, mogli bismo samo pritisnuti gumb da bismo bili u redu da ne moramo upoznavati ljude.

Razumijevanje kako ljudiposao

Lako je vidjeti da ljudi mogu biti egoistični, glupi i nelojalni. I lako je mrziti ljude kada je to sve što vidimo. Ali to je samo jedna strana iste medalje. Da bismo dublje razumjeli odakle dolazi mržnja prema ljudima, moramo ispitati te percepcije o tome kako ljudi rade.

1. Ljudi su egoistični

Ljudi se druže i imaju prijatelje iz egoističnih razloga.

1. Zašto ljudi žele prijatelje? Da se ne osjećam usamljeno. (Egoistična potreba)
2. Zašto se ljudi žele naći s prijateljem? Dobro se zabaviti = doživjeti pozitivnu emociju (Egoistična potreba)
3. Zašto ljudi žele ići raditi stvari sa svojim prijateljima? Da podijelimo iskustvo. (Egoistična potreba razvijala se kroz povijest)

Sada, ne bismo trebali zaboraviti da smo ti i ja evoluirali na potpuno isti način. TAKOĐER želimo imati (ne-glupe) prijatelje da se ne osjećamo usamljeno, da doživimo pozitivne emocije i da razmijenimo iskustva.

ZA PONESITE:

Da, ljudi su egoistični. Ali isto tako i ti i ja. Egoistično druženje je sustav koji je toliko ukorijenjen da ga ni mi niti bilo tko drugi neće uskoro promijeniti.

Važno: Možemo poželjeti da su ljudi drugačiji. Ali nije da svi imaju loš stav. Radi se o tome da smo mi ljudi povezani na način na koji ne možemo odspojiti. Moramo prihvatiti ovu činjenicu o nama ljudima, baš kao što moramo prihvatiti da svi moramo ići na WC.

Drugim riječima:

Akone udovoljavamo emocionalnim potrebama ljudi, oni neće uživati ​​s nama i nestati iz naših života. Ne zato što su zli, već zato što smo svi tako ustrojeni. Dopustite mi da vam pokažem što mislim...

2. Zašto ljude nije briga, gube interes ili izdaju

Zamislite bilo koji od ova dva scenarija:

Scenarij 1: Prijatelj koji vam pruža podršku

Recite da ste prošli kroz teško razdoblje i da ste imali prijatelja o kojem ste razgovarali. Prijatelj vam isprva pruža podršku, ali onda, kako tjedni ili mjeseci prolaze, shvatite da ih zapravo nije briga i da su samo bili pristojni. Sve lošije uzvraćaju vaše pozive i čini se da vas ignoriraju.

Vidi također: Kako razgovarati u grupama (i sudjelovati u grupnim razgovorima)

Prije nego što uđemo u pitanje zašto, evo još jednog scenarija.

Scenarij 2: Izdajica

Recimo da ste bili zajedno sa svojim partnerom do te mjere da mu ili njoj stvarno vjerujete. Vjerujete toj osobi jer vas je uvjerila koliko joj značite. Spuštaš gard i otvaraš stranu koju malo tko može vidjeti. Onda iznenada, bez upozorenja, krajnja izdaja: daju ti do znanja da su upoznali nekog drugog. Ili još gore, TI saznaš da su upoznali nekog drugog.

ZAŠTO SU LJUDI OVAKVI?

Pa, šupaka će uvijek biti. Ali ako je to obrazac u našim životima, moguće je da smo bili toliko zaokupljeni vlastitim emocionalnim potrebama da smo zaboravili na njihove.

Naše emocionalne potrebe (kada su u pitanjuprijateljstva) su:

1. Osjećaj slušanja
2. Osjećaj cijenjenja
3. Iskustvo sličnosti (Moramo se moći povezati i vidjeti sebe u drugima)

Ako u našim životima postoji obrazac prema kojem ljudi nestaju, moramo se zapitati:

• Činimo li da se osjećaju čuti?
• Pokazujemo li im uvažavanje?
• Usredotočujemo li se na slične nosti ili razlike između njih i nas?

Možemo razgovarati o poteškoćama s prijateljima, ali ako je to glavna stvar o kojoj razgovaramo, osjećat će se iscrpljeno. Većina ljudi radije će biti s prijateljima koji će im dati osjećaj punjenja.

Prije nego postanemo mizantropi, moramo imati na umu da svi funkcioniramo u osnovi na isti način.

ZA PONIJETI:

Svi želimo prijatelje s kojima volimo biti u blizini—ljude uz koje se osjećamo dobro. A ako želimo da ostanu tu, moramo se pobrinuti da se i oni osjećaju dobro u našoj blizini. Ljudi se ne ljute na sve, samo na one s kojima ne uživaju.

3. Jesu li ljudi glupi?

Postoji jedna izreka koja me zapanjuje:

Polovica svjetske populacije ima inteligenciju ispod medijana .

To je istina po definiciji - negdje oko 4 milijarde ljudi ispod je medijana, ne samo u inteligenciji, već iu bilo kojem kapacitetu koji možete izmjeriti.

Vidi također: Kako se pridružiti postojećoj grupi prijatelja

Dakle, kad god vidim da se nešto događa u svijetu što ne mogu objasniti jer je previše glupo, podsjetim se da veliki diostanovništvo jednostavno nije baš pametno.

Ali to je samo pola priče. Evo druge strane toga:

Polovica svjetske populacije ima inteligenciju iznad medijana .

Smatram se razumno pametnom osobom. Imam visoke rezultate na IQ testovima. Ipak, susrećem ljude koji su toliko inteligentni da me ispuštaju iz vode. Ovi ljudi su dokaz da ne možemo reći "Ljudi su glupi", jer to ne stoji. Neki jesu, neki nisu.

Zapravo, glupo je reći da su ljudi glupi jer je to krajnje pojednostavljenje.

Naučio sam da ne možemo koristiti "Ljudi su glupi" kao razlog za nedruženje. Velik dio stanovništva je stvarno jako pametan (pametniji od tebe i mene). Možemo naučiti sprijateljiti se s njima i imati nevjerojatne, ispunjavajuće odnose.

POUZETI:

Ne bismo trebali dopustiti da nas glupi ljudi obeshrabre da izađemo van i sprijateljimo se s pametnim ljudima.

Zašto ljudi VOLE besmislene razgovore?

Na mnogo načina, razgovori mogu biti glupi. Može biti plitko. Može biti lažna. I lako je mrziti ljude zbog njihovog naizgled beskrajnog apetita za nečim tako šupljim. Ali to je samo jedan aspekt malih razgovora. Pogledajmo dublje kako mali razgovor zapravo funkcionira.

1. Skrivena svrha malih razgovora

Na večeri ste i svi izgledaju opsjednuti razgovorom o besmislenim stvarima. Vrijeme. Trač. Kako je dobra hrana. Mislite u sebi: “ Ne mogu bitijedina zdrava osoba ovdje ”. Pa pokušajte promijeniti brzinu.

Iznosite nešto o čemu je zapravo zanimljivo razgovarati. Filozofija, svjetski problemi, politika, psihologija, sve što nije lobotomizirano. Ljudi izgledaju nelagodno, neki kao da samo bulje u vas. Na kraju požališ što si uopće pokušao.

ZAŠTO SU LJUDI OVAKVI?

Kad sam se posvetio socijalnoj psihologiji, iznenadio sam se: naučio sam da mali razgovor ima vrlo specifičnu svrhu. (Ako svatko čini nešto naizgled besmisleno, iza toga često postoji skriveno značenje.)

Small talk je dvoje ljudi koji samo prave buku svojim ustima dok se tisuće stvari događa ispod površine:

Uočavamo meta-komunikaciju druge osobe. To činimo tako da provjeravamo:

• Izgledaju li prijateljski ili neprijateljski
• Izgledaju li pod stresom (možda to znači da nešto skrivaju)
• Čini li se da su na istoj intelektualnoj razini
• Koja im je razina društvene energije
• Razina njihovog društvenog statusa u grupi
• Izgledaju li samopouzdano ili imaju nisko samopoštovanje
• I mnogo više.

Sve kako bismo shvatili je li to osoba s kojom bismo se trebali sprijateljiti ili je trebamo kloniti.

To su stvari koje podsvjesno određujemo dok razgovaramo o vremenu i kako se veselimo onim pilećim mekušcima.

2. Što možemo naučiti od socijalno sposobnih ljudi

Kad sam se sprijateljio s iznimno socijalno sposobnim ljudima uU kasnim dvadesetima naučio sam da oni na male razgovore gledaju na drugačiji način od mene.

Ovo su me naučili:

Morate razgovarati o beznačajnim stvarima kako bi ljudima bilo ugodno razgovarati o značajnim stvarima .

Danas mogu potvrditi ovo:

Imam izvrsne odnose s prijateljima s kojima svaki dan razgovaram o dubokim, zanimljivim stvarima. Ali kad smo se tek upoznali, malo smo popričali (dok smo pokušavali otkriti jesmo li par).

Reći ne malim razgovorima = reći ne novim prijateljstvima.

3. Kako ne zaglaviti u malim razgovorima

Dakle, to je unutarnje funkcioniranje malih razgovora. Daje ljudima vremena da podsvjesno shvate jedni druge.

Uz to rečeno, ne želimo zaglaviti u tome. Obično je dovoljno nekoliko minuta razgovora. Nakon toga većini ljudi postane dosadno. Moramo prijeći s malih razgovora na zanimljive stvari: ljudske misli, snove, fascinantne koncepte i druge zanimljive teme.

Možda bi vam se svidio ovaj članak o tome kako preskočiti male razgovore.

Kognitivne prepreke koje nas zarobljavaju u mržnji

1. Samoispunjavajuće proročanstvo o mržnji prema ljudima

Ovo je kotač misli i nedjelovanja u kojem sam zapeo.

Glavna premisa: Ljudi su glupi

Kotač misli koji je povećao moju odbojnost prema ljudima:

1. Ne trudite se razgovarati
2. Ne pojavljuju se prilike za stvaranje novih veza
3. Nema s kime razgovarati o smislenomstvari
4. Mislio sam da su ljudi plitki
5. Razvio sam negativan pogled na život
6. Postojeći prijatelji postali su iscrpljeni mojom negativnošću
7. Zaključio sam da su ljudi glupi
8. Ponovi

Tada sam naučio započeti s novom premisom:

Glavna premisa: Neki ljudi su vrijedni prijateljstva

Kotač misli koji povećao mi se sviđanje ljudima:

1. Prepoznajem vrijednost malih razgovora
2. Želja za vježbanjem i poboljšanjem vještina malih razgovora
3. Naučite kako preskočiti male razgovore i povezati se
4. Stvoriti nove veze
5. Zadovoljiti potrebe sebe i svojih prijatelja što produbljuje prijateljstva
6. Dobri prijatelji djeluju kao dokaz da postoje izvrsni ljudi
7. Postaje motiviran za nastavak društvenog poboljšanja
8. Ponavljanje

Ako želite ići dublje u temu, pogledajte moj vodič o tome kako steći prijatelje kada sve mrzite.

2. Provjerite imate li problema s povjerenjem

Ako osjećate da mrzite sve – ili gotovo sve – to može biti znak da vam je teško vjerovati drugim ljudima. Možda su vas u prošlosti izdali ili ste vidjeli koliko je druge boljelo kad su bili izdani.

Osjećaj da mrzite sve može biti iscrpljujući. Naučiti vjerovati drugim ljudima, čak i samo malo, može vam pomoći da se opustite u društvu drugih i počnete graditi mrežu podrške.

Učenje vjerovati drugim ljudima može biti spor proces. Nemojte biti u iskušenju da prisilite