"Urăsc oamenii" - Ce să faci când nu-ți plac oamenii

Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.

Dacă ești ca mine, ești înclinat în mod natural să nu-ți placă oamenii.

Iată ce am învățat după ani de zile în care am studiat modul în care funcționează oamenii și de ce se pare că toată lumea se descurcă foarte bine, în timp ce noi suntem singurii care par să se gândească "Urăsc oamenii".

Sunteți de acord cu oricare dintre următoarele afirmații?

• Majoritatea oamenilor simt puțin adâncă și stupid
• Mulți dintre cei în care ai investit timp și emoții au sfârșit prin a fi trădându-te
• Ați ajuns să vă dați seama că sub suprafața, oamenilor de fapt nu le pasă despre ceilalți și își pierd interesul de a ieși când nu le convine.
• Te-ai săturat de discuții mărunte și amabilitate superficială
• Uneori vii acasă după o zi în care a trebuit să interacționezi cu alții și te gândești " Urăsc oamenii "

Dacă ați obținut unul sau mai multe răspunsuri pozitive la întrebările de mai sus, acest ghid este pentru dumneavoastră.

Pro și contra urii oamenilor

Când poate fi bine să nu-ți placă sau să urăști oamenii

Este obișnuit să te saturi și chiar să urăști oamenii. Personalitățile de tip A (Noi, care prețuim să facem lucrurile mai mult decât să discutăm și să schimbăm amabilități) sunt înclinate să nu placă oamenii[].

Cercetătorii numesc această trăsătură ostilitate față de lume .

După cum puteți vedea în imagine, ostilitatea are valoarea ei. De exemplu, dacă cineva trebuie să facă lucrurile, poate fi de ajutor să fie agresiv. Oamenii mai puțin agreabili tind să aibă mai mult succes.[] Ei îndrăznesc să se ridice și să lupte pentru ceea ce este important pentru ei, atunci când alții au ca prioritate să nu calce pe nimeni în picioare.

Uită-te la oameni precum Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May și Bill Gates. Sunt oameni de mare succes, dar pot părea, de asemenea, niște adevărați ticăloși.

2. Când poate fi o problemă să nu-ți placă sau să urăști oamenii

Dacă ești ca mine, te poți sătura ușor de oameni. Dar îți dorești, de asemenea, o conexiune umană. Chiar dacă o parte din tine s-a despărțit de restul umanității, o altă parte din tine încă vrea să păstreze legătura cu ceilalți.

Poate că încă ești în căutarea acelui unicorn - o persoană care nu este superficială sau proastă.

Când urâtul oamenilor ne izolează, devine o problemă. De ce? Pentru că, indiferent de ceea ce credem, suntem animale sociale. Avem nevoie de contact uman.

Cu mii de ani în urmă, strămoșii noștri au învățat pe calea cea grea că a avea un mic trib de prieteni făcea diferența între viață și moarte. Când tribul vecin ataca, era bine să speri că ai în preajmă oameni în care să ai încredere.

Nu putem pune degetul pe rană, dar a fi singur pur și simplu nu ne face să ne simțim bine. Chiar dacă ne-am dori să putem apăsa un buton care să ne facă să fim în regulă cu faptul că nu trebuie să întâlnim oameni.

Înțelegerea modului de lucru al oamenilor

Este ușor să vedem că oamenii pot fi egoiști, proști și neloiali. Și este ușor să urâm oamenii atunci când nu vedem decât atât. Dar aceasta este doar o față a aceleiași monede. Pentru a înțelege mai bine de unde vine ura față de oameni, trebuie să examinăm aceste percepții despre cum funcționează oamenii.

1. Oamenii sunt egoiști

Oamenii socializează și au prieteni din motive egoiste.

1. De ce își doresc oamenii prieteni? Pentru a nu se simți singuri (o nevoie egoistă).
2. De ce vor oamenii să se întâlnească cu un prieten? Pentru a se simți bine = a trăi o emoție pozitivă (o nevoie egoistă).
3. De ce vor oamenii să facă lucruri cu prietenii lor? Pentru a împărtăși o experiență (o nevoie egoistă care a evoluat de-a lungul istoriei).

Acum, nu trebuie să uităm că și noi doi suntem evoluați exact în același mod. Și noi dorim să avem prieteni (care nu sunt proști) pentru a nu ne simți singuri, pentru a trăi emoții pozitive și pentru a împărtăși experiențe.

LUAȚI DE AICI:

Da, oamenii sunt egoiști. Dar la fel suntem și noi doi. Socializarea egoistă este un sistem atât de înrădăcinat încât nici noi, nici altcineva nu va schimba asta prea curând.

Important: Ne putem dori ca oamenii să fie altfel. Dar nu este vorba de faptul că toată lumea are o atitudine rea. Este vorba de faptul că noi, oamenii, suntem conectați într-un mod pe care nu îl putem deconecta. Trebuie să acceptăm acest fapt despre noi, oamenii, la fel cum trebuie să acceptăm că toți trebuie să mergem la toaletă.

Cu alte cuvinte:

Dacă nu răspundem nevoilor emoționale ale oamenilor, aceștia nu se vor bucura să fie cu noi și vor dispărea din viața noastră. Nu pentru că sunt răi, ci pentru că toți suntem conectați în acest fel. Să vă arăt ce vreau să spun...

2. De ce oamenii nu le pasă, își pierd interesul sau trădează

Imaginați-vă oricare dintre aceste două scenarii:

Scenariul 1: Prietenul "susținător"

Să zicem că ai trecut printr-o perioadă dificilă și ai avut un prieten cu care ai vorbit despre asta. Prietenul te susține la început, dar apoi, pe măsură ce trec săptămânile sau lunile, îți dai seama că nu-i pasă cu adevărat și că era doar politicos. Devine din ce în ce mai rău în a-ți răspunde la telefon și pare să te ignore.

Înainte de a explica de ce, iată un alt scenariu.

Scenariul 2: Trădătorul

Să spunem că ai fost împreună cu partenerul tău până în punctul în care ai încredere în el sau ea. Ai încredere în acea persoană pentru că te-a asigurat cât de mult însemni pentru ea. Ai lăsat garda jos și ți-ai deschis o parte din tine pe care puțini au ocazia să o vadă. Apoi, brusc, fără avertisment, trădarea supremă: te anunță că a cunoscut pe altcineva. Sau, chiar mai rău, TU afli că a cunoscut pe altcineva.altfel.

DE CE SUNT OAMENII AȘA?

Ei bine, întotdeauna vor exista nemernici, dar dacă este un tipar în viața noastră, s-ar putea să fie faptul că am fost atât de preocupați de propriile noastre nevoi emoționale încât am uitat de ale lor.

Nevoile noastre emoționale (când vine vorba de prietenii) sunt:

1. Sentimentul de a fi ascultat
2. Sentimentul de apreciere
3. Experimentarea similitudinii (Trebuie să putem relaționa și să ne vedem pe noi înșine în ceilalți)

Dacă există un tipar în viața noastră în care oamenii dispar, trebuie să ne întrebăm:

• Îi facem să se simtă ascultați?
• Le arătăm apreciere?
• Ne concentrăm pe asemănările sau pe diferențele dintre ei și noi?

Putem vorbi despre greutăți cu prietenii, dar dacă acesta este principalul lucru despre care vorbim, ei se vor simți secătuiți de energie. Cei mai mulți oameni vor prefera să fie cu prieteni care îi fac să se simtă reîncărcați.

Înainte de a deveni complet mizantropici, trebuie să ținem cont de faptul că toți lucrăm în mod fundamental în același mod.

LUAȚI DE AICI:

Cu toții ne dorim prieteni în preajma cărora ne place să fim - oameni care ne fac să ne simțim bine. Și dacă vrem ca ei să rămână în preajma noastră, trebuie să ne asigurăm că și ei se simt bine în preajma noastră. Oamenii nu se leapădă de toată lumea, ci doar de cei în preajma cărora nu le place să fie.

3. Sunt oamenii proști?

Există o vorbă care mă uimește:

Jumătate din populația lumii are o inteligență sub medie .

Este adevărat prin definiție - undeva în jur de 4 miliarde de oameni se află sub nivelul mediu, nu doar în ceea ce privește inteligența, ci în orice capacitate pe care o puteți măsura.

Așa că, ori de câte ori văd că se întâmplă ceva în lume pe care nu pot să mi-l explic pentru că este prea stupid, îmi amintesc că o mare parte a populației nu este foarte inteligentă.

Dar asta e doar jumătate din poveste, iată și cealaltă parte a ei:

Jumătate din populația lumii are o inteligență peste medie .

Mă consider o persoană rezonabil de inteligentă. Am un punctaj ridicat la testele de IQ. Cu toate acestea, întâlnesc oameni atât de inteligenți încât mă dau pe spate. Acești oameni sunt dovada că nu putem spune că "oamenii sunt proști", pentru că nu se susține. Unii sunt, alții nu sunt.

De fapt, este o prostie să spui că oamenii sunt proști, pentru că este o simplificare grosolană.

Am învățat că nu putem folosi "Oamenii sunt proști" ca motiv pentru a nu socializa. O mare parte din populație este foarte, foarte deșteaptă (mai deșteaptă decât tine și decât mine). Putem învăța să ne împrietenim cu ei și să avem relații uimitoare și satisfăcătoare.

LUAȚI DE AICI:

Nu ar trebui să lăsăm oamenii proști să ne descurajeze să ieșim și să ne împrietenim cu oameni inteligenți.

De ce oamenii IUBESC discuțiile fără sens?

În multe privințe, discuțiile mărunte pot fi stupide. Pot fi superficiale. Pot fi false. Și este ușor să urăști oamenii pentru apetitul lor aparent nesfârșit pentru ceva atât de gol. Dar acesta este doar un aspect al discuțiilor mărunte. Să analizăm mai în profunzime cum funcționează de fapt discuțiile mărunte.

1. Scopul ascuns al conversației mărunte

Ești la o cină și toată lumea pare obsedată să vorbească despre lucruri fără sens. Vremea. Bârfele. Cât de bună este mâncarea. Te gândești: " Nu pot fi singura persoană sănătoasă aici. ". Așa că încerci să schimbi viteza.

Aduci în discuție ceva despre care chiar e interesant de discutat. Filosofie, probleme mondiale, politică, psihologie, orice care nu e lobotomizat. Oamenii par stânjeniți, unii par să se holbeze la tine. Ajungi să regreți că ai încercat.

DE CE SUNT OAMENII AȘA?

Când am aprofundat psihologia socială, am avut o surpriză: am învățat că discuțiile mărunte au un scop foarte specific. (Dacă toată lumea face ceva aparent fără sens, de multe ori există un înțeles ascuns în spatele ei.)

Discuțiile mărunte sunt doar doi oameni care fac zgomot cu gura în timp ce o mie de lucruri se întâmplă sub suprafață:

Ne-am prins pe meta-comunicare Facem acest lucru prin verificare:

• Dacă par prietenoși sau ostili
• Dacă par stresate (poate că asta înseamnă că ascund ceva)
• Dacă par a fi la același nivel intelectual
• Care este nivelul lor de energie socială
• Nivelul statutului lor social în cadrul grupului
• Dacă par încrezători sau au o stimă de sine scăzută
• Și multe altele.

Totul pentru a ne da seama dacă este o persoană cu care ar trebui să ne împrietenim sau de care să stăm departe.

Acestea sunt lucruri pe care le determinăm în subconștient, în timp ce vorbim despre vreme și despre cât de mult așteptăm cu nerăbdare să mâncăm acele porții de pui.

2. Ce putem învăța de la oamenii cu abilități sociale

Când m-am împrietenit cu oameni extrem de pricepuți în domeniul social, la sfârșitul anilor douăzeci, am aflat că ei priveau discuțiile de mică importanță într-un mod diferit de al meu.

Iată ce m-au învățat:

Trebuie să vorbești despre lucruri nesemnificative pentru a-i face pe oameni să se simtă confortabil vorbind despre lucruri semnificative .

Astăzi, pot confirma acest lucru:

Am relații extraordinare cu prietenii cu care vorbesc despre lucruri profunde și interesante în fiecare zi. Dar când abia ne-am întâlnit, făceam conversații mărunte (în timp ce încercam să ne dăm seama dacă ne potrivim).

Să spui nu la discuții mărunte = să spui nu la noi prietenii.

3. Cum să nu te blochezi în discuții mărunte

Deci, acesta este mecanismul interior al conversațiilor mărunte. Le dă oamenilor timp să se cunoască în subconștient.

Acestea fiind spuse, nu vrem să ne împotmolim în ea. Câteva minute de conversație sunt, de obicei, suficiente. După aceea, majoritatea oamenilor se plictisesc. Trebuie să trecem de la conversație la lucruri interesante: gândurile oamenilor, visele, concepte fascinante și alte subiecte interesante.

S-ar putea să vă placă acest articol despre cum să treceți peste discuțiile mărunte.

Obstacole cognitive care ne prind în ură

1. Profeția auto-împlinită a urii de oameni

Iată roata gândurilor și a inacțiunii în care am rămas blocat.

Premisa principală: Oamenii sunt proști

Roata de gânduri care mi-a sporit antipatia față de oameni:

1. Nu te obosi să faci conversație
2. Nu apar oportunități de a forma noi conexiuni
3. Nimeni cu care să vorbești despre lucruri semnificative
4. Credeam că oamenii sunt superficiali
5. A dezvoltat o perspectivă negativă asupra vieții
6. Prietenii existenți au devenit extenuați de negativismul meu
7. Am ajuns la concluzia că oamenii sunt proști
8. Repetați

Apoi am învățat să încep cu o nouă premisă:

Premisa principală: Unii oameni merită să se împrietenească cu ei

Roata de gânduri care mi-a sporit simpatia pentru oameni:

1. Recunoașteți valoarea conversației
2. Dorința de a exersa și de a îmbunătăți abilitățile de small talk
3. Aflați cum să treceți de discuțiile mărunte și să vă conectați
4. Formarea de noi conexiuni
5. Răspunde nevoilor proprii și ale prietenilor, ceea ce adâncește relațiile de prietenie.
6. Prietenii buni acționează ca dovadă că există oameni grozavi
7. Se motivează să continue să se îmbunătățească din punct de vedere social
8. Repetați

Dacă vrei să aprofundezi subiectul, citește ghidul meu despre cum să-ți faci prieteni atunci când urăști pe toată lumea.

2. Verificați dacă aveți probleme de încredere

Dacă simți că urăști pe toată lumea - sau aproape pe toată lumea - ar putea fi un semn că te chinui să ai încredere în ceilalți. Poate că ai fost trădat în trecut sau ai văzut cât de mult te-a durut când alții au fost trădați.

Sentimentul că urăști pe toată lumea poate fi epuizant. Învățând să ai încredere în ceilalți, chiar și numai puțin, te poate ajuta să te relaxezi în preajma celorlalți și să începi să îți construiești o rețea de sprijin.

Învățarea de a avea încredere în ceilalți poate fi un proces lent. Nu vă lăsați tentat să vă forțați să treceți peste instinctele dvs. Asta poate fi adesea o modalitate de autosabotaj, permițându-vă să spuneți "Vezi, știam că nu poți avea încredere în oameni" .

În schimb, asumă-ți mici riscuri pentru a depăși problemele de încredere cu prietenii. Oferă mici bucăți de informații personale care nu te fac să te simți prea inconfortabil. În timp, poți constata că neîncrederea ta se reduce. Un terapeut bun te poate ajuta să lucrezi și să depășești problemele de încredere.

Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.

Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.

(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)

3. De ce fericirea altora poate fi atât de agravantă

Atunci când lucrurile se simt greu pentru tine, să fii în preajma unor oameni care sunt super fericiți poate fi obositor. Acest lucru este valabil mai ales dacă suferi de depresie sau de tulburări de anxietate.

Acest lucru se datorează în parte faptului că adesea creăm o poveste în jurul a cât de perfectă trebuie să fie viața lor. Problema este că nu știm niciodată prin ce trece altcineva. O mulțime de oameni a căror viață pare fericită și ușoară din exterior sunt profund nefericiți în privat.

Data viitoare când simți că te enervezi pe cineva pentru cât de ușoară este viața lui sau chiar că îl urăști, amintește-ți că mulți oameni arată celorlalți doar aspectele pozitive din viața lor. Amintește-ți că nu cunoști întreaga poveste.

Postările din social media, în special, creează adesea o impresie incorectă și pozitivă despre viețile altor persoane. Dacă vă luptați în mod deosebit cu fericirea altora, luați în considerare posibilitatea de a lua o pauză de la social media timp de o săptămână sau două. Consultați acest articol despre modul în care social media poate contribui la singurătate.

4. A urî societatea nu este același lucru cu a urî oamenii

Mulți dintre noi se supără pe societate în general. Acest lucru poate fi din cauza regulilor sociale pe care ne simțim presați să le urmăm, a problemelor pe care le vedem ignorate sau a modului în care simțim că am fost tratați pe nedrept. Acest lucru poate crea sentimente negative față de lumea din jurul nostru și față de modul în care oamenii tolerează aceste lucruri.

Faptul că urâm societatea și regulile sociale nu înseamnă că îi urâm pe toți.

Când eram la școală, aveam doar câțiva prieteni. Poate că erau doar 1 sau 2 dintre noi care se înțelegeau cu adevărat. La vremea respectivă, am simțit că asta înseamnă că mă voi lupta mereu să găsesc oameni pe care să-i plac și care să mă înțeleagă.

Chestia este că în anul meu de școală erau doar 150. Dacă într-un grup de 150 de persoane am putut găsi o persoană care îmi împărtășea convingerile și frustrările, matematica de bază sugerează că ar trebui să pot găsi 112.000 de persoane în New York.

Pun pariu că, dacă încerci, te poți gândi la cel puțin câteva persoane pe care le placi și le respecți. Întotdeauna există oameni care îți împărtășesc viziunea ta asupra lumii și care îți înțeleg frustrările. Data viitoare când simți că urăști societatea, amintește-ți că există mii de oameni care împărtășesc aceste sentimente și încearcă să găsești persoane cu aceleași păreri.