"Ненавиджу людей" - що робити, коли вам не подобаються люди

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію.

Якщо ви схожі на мене, ви природно схильні не любити людей.

Ось що я дізнався після багатьох років вивчення того, як працюють люди, і чому здається, що всі чудово ладнають між собою, в той час як ми єдині, хто думає: "Я ненавиджу людей".

Чи згодні ви з будь-яким з наступних тверджень?

• Більшість людей відчувають неглибокий і дурний.
• Багато з тих, у кого ви дійсно вклали час і емоції, в кінцевому підсумку зраджую тебе.
• Ви зрозуміли, що під поверхнею, людям насправді байдуже. про інших і втрачають інтерес до спілкування, коли воно їм не підходить
• Ви втомилися від світських розмов і поверхнева доброзичливість
• Іноді ви приходите додому після дня, проведеного у спілкуванні з іншими людьми, і думаєте " Ненавиджу людей. "

Якщо ви набрали одну або більше позитивних відповідей на наведені вище запитання, цей посібник для вас.

Плюси і мінуси ненависті до людей

Коли може бути добре не любити чи ненавидіти людей

Люди часто втомлюються від людей і навіть ненавидять їх. Особистості типу А (ми, які цінуємо виконання справ, а не балаканину та обмін люб'язностями) схильні не любити людей [...].

Дослідники називають цю рису ворожість до світу .

Як ви можете бачити на зображенні, ворожість має свою цінність. Наприклад, якщо комусь потрібно щось зробити, це може допомогти бути агресивним. Менш згідливі люди, як правило, більш успішні. Вони наважуються відстоювати і боротися за те, що важливо для них, коли інші вважають за краще не наступати нікому на п'яти.

Подивіться на таких людей, як Стів Джобс, Ангела Меркель, Ілон Маск, Тереза Мей та Білл Гейтс. Вони суперуспішні, але також можуть здаватися справжніми придурками.

2. коли не любити чи ненавидіти людей може бути проблемою

Якщо ви схожі на мене, ви можете легко втомитися від людей. Але ви також хочете людського спілкування. Навіть якщо якась частина вас порвала з рештою людства, інша частина вас все ще хоче підтримувати зв'язок з іншими.

Можливо, ви все ще перебуваєте в пошуках цього єдиноріг - людина, яка не є поверхневою чи дурною.

Коли ненависть до людей ізолює нас, це стає проблемою. Чому? Тому що незалежно від того, що ми думаємо, ми соціальні тварини. Нам потрібен людський контакт.

Тисячі років тому наші предки на власному досвіді переконалися, що дружнє плем'я - це різниця між життям і смертю. Коли сусіднє плем'я нападало, краще сподіватися, що поруч є люди, яким можна довіряти.

Ми не можемо пояснити, чому, але бути самотнім - це неправильно. Навіть якби ми хотіли просто натиснути на кнопку, щоб нам не потрібно було зустрічатися з людьми, ми б не відчували себе самотніми.

Розуміння того, як працюють люди

Легко побачити, що люди можуть бути егоїстичними, дурними та нелояльними. І легко ненавидіти людей, коли ми бачимо лише це. Але це лише один бік однієї медалі. Щоб глибше зрозуміти, звідки береться ненависть до людей, нам потрібно дослідити ці уявлення про те, як люди працюють.

1. люди егоїстичні

Люди спілкуються і заводять друзів з егоїстичних міркувань.

1. Чому люди хочуть мати друзів? Щоб не відчувати себе самотніми (егоїстична потреба).
2. Чому люди хочуть зустрітися з другом? Щоб добре провести час = відчути позитивні емоції (егоїстична потреба)
3. Чому люди хочуть зустрічатися з друзями? Щоб поділитися досвідом (егоїстична потреба розвивалася протягом всієї історії).

Не варто забувати, що ми з вами еволюціонували точно так само. Ми ТАКОЖ хочемо мати (недурних) друзів, щоб не відчувати себе самотніми, відчувати позитивні емоції та ділитися досвідом.

ЗАБИРАЙ:

Так, люди егоїстичні, як і ми з вами. Егоїстичне спілкування - це настільки вкорінена система, що ні ми, ні будь-хто інший не збирається змінювати її найближчим часом.

Це важливо: Ми можемо хотіти, щоб люди були іншими, але справа не в тому, що всі погано ставляться до нас. Справа в тому, що ми, люди, підключені таким чином, що не можемо відключитися. Ми повинні прийняти цей факт про нас, людей, так само, як ми повинні прийняти те, що ми всі повинні ходити в туалет.

Іншими словами:

Якщо ми не задовольняємо емоційні потреби людей, вони не будуть отримувати задоволення від спілкування з нами і зникнуть з нашого життя. Не тому, що вони злі, а тому, що ми всі так влаштовані. Дозвольте мені показати вам, що я маю на увазі...

2. чому людям байдуже, вони втрачають інтерес або зраджують

Уявіть собі будь-який з цих двох сценаріїв:

Сценарій 1: Друг, який "підтримує"

Скажімо, у вас були важкі часи, і у вас був друг, з яким ви говорили про це. Спочатку друг підтримав вас, але потім, коли минули тижні або місяці, ви зрозуміли, що йому було байдуже і він просто був ввічливим. Він все гірше і гірше відповідає на ваші дзвінки і, здається, ігнорує вас.

Перш ніж ми розберемося, чому, ось ще один сценарій.

Сценарій 2: Зрадник

Припустимо, ви були разом зі своїм партнером до того моменту, коли ви дійсно довіряєте йому або їй. Ви довіряєте цій людині, тому що він або вона запевнили вас, як багато ви для них значите. Ви втрачаєте пильність і відкриваєте свою сторону, яку мало хто може побачити. І раптом, без попередження, остаточна зрада: він або вона дають вам знати, що зустріли когось іншого. Або ще гірше, ви дізнаєтеся, що він або вона зустріли когось...інакше.

ЧОМУ ЛЮДИ СТАЮТЬ ТАКИМИ?

Що ж, мудаки завжди будуть. Але якщо це закономірність нашого життя, можливо, ми були настільки заклопотані власними емоційними потребами, що забули про їхні.

Наші емоційні потреби (коли мова йде про дружбу) такі:

1. Відчуття, що тебе слухають
2. Відчуття, що тебе цінують
3. Відчуття подібності (ми повинні вміти співвідносити і бачити себе в інших)

Якщо в нашому житті є закономірність, що люди зникають, ми повинні запитати себе:

• Чи даємо ми їм відчути себе почутими?
• Чи показуємо ми їм вдячність?
• Чи зосереджуємося ми на схожості чи відмінності між ними та собою?

Ми можемо говорити з друзями про труднощі, але якщо це буде основною темою нашої розмови, вони відчують виснаження енергії. Більшість людей віддадуть перевагу спілкуванню з друзями, які дають їм змогу відчути заряд бадьорості.

Перш ніж ми станемо повністю мізантропами, ми повинні пам'ятати, що всі ми працюємо принципово однаково.

ЗАБИРАЙ:

Нам усім потрібні друзі, з якими нам подобається бути поруч - люди, з якими нам добре. І якщо ми хочемо, щоб вони залишалися поруч, ми повинні переконатися, що їм теж добре з нами. Люди не кидають усіх, а лише тих, з ким їм не подобається бути поруч.

3. чи люди дурні?

Є приказка, яка мене вражає:

Половина населення світу має інтелект нижче середнього .

Це правда за визначенням - десь близько 4 мільярдів людей знаходяться нижче медіани не тільки за рівнем інтелекту, але й за будь-яким показником, який можна виміряти.

Тому щоразу, коли я бачу, що у світі відбувається щось, чого я не можу пояснити, бо це занадто безглуздо, я нагадую собі, що значна частина населення просто не дуже розумна.

Але це лише половина історії. Ось інша її сторона:

Половина населення світу має інтелект вище середнього .

Я вважаю себе досить розумною людиною, маю високі бали в тестах на IQ, але зустрічаю людей, які настільки розумні, що мене просто вибивають з колії. Ці люди є доказом того, що не можна казати: "Люди дурні", бо це не відповідає дійсності. Хтось дурний, а хтось ні.

Насправді, нерозумно говорити, що люди дурні, тому що це грубе спрощення.

Я зрозуміла, що ми не можемо використовувати "Люди дурні" як причину для відмови від спілкування. Велика частина населення насправді дуже розумні (розумніші за нас з вами). Ми можемо навчитися дружити з ними і мати дивовижні, повноцінні стосунки.

ЗАБИРАЙ:

Ми не повинні дозволяти дурним людям заважати нам виходити на вулицю і дружити з розумними людьми.

Чому люди люблять беззмістовні розмови?

Багато в чому світська бесіда може бути дурною. Вона може бути поверхневою. Вона може бути фальшивою. І легко ненавидіти людей за їхній, здавалося б, нескінченний апетит до чогось такого порожнього. Але це лише один аспект світської бесіди. Давайте подивимося глибше на те, як насправді працює світська бесіда.

1. прихована мета світської бесіди

Ви на вечері, і всі, здається, одержимі розмовами про безглузді речі. Погода. Плітки. Яка смачна їжа. Ви думаєте про себе: " Я не можу бути тут єдиною розсудливою людиною. "Спробуй переключитися на іншу передачу.

Ти піднімаєш тему, про яку насправді цікаво поговорити. Філософія, світові проблеми, політика, психологія, все, що не є лоботомією. Люди виглядають незручно, деякі просто витріщаються на тебе. Зрештою, ти шкодуєш, що взагалі намагався це зробити.

ЧОМУ ЛЮДИ СТАЮТЬ ТАКИМИ?

Коли я заглибився в соціальну психологію, мене чекала несподіванка: я дізнався, що світська бесіда має цілком конкретну мету (якщо всі роблять щось, що здається безглуздим, за цим часто ховається прихований сенс).

Світська бесіда - це коли двоє людей просто шумлять ротом, а в цей час під поверхнею відбувається тисяча речей:

Ми підхоплюємо мета-комунікація Ми робимо це шляхом перевірки:

• Якщо вони здаються дружніми або ворожими
• Якщо вони виглядають напруженими (можливо, це означає, що вони щось приховують)
• Якщо вони, здається, знаходяться на одному інтелектуальному рівні
• Який рівень їхньої соціальної енергії
• Рівень їхнього соціального статусу в групі
• Якщо вони здаються невпевненими в собі або мають низьку самооцінку
• І багато іншого.

Все для того, щоб зрозуміти, чи варто з нею дружити, чи триматися подалі.

Це речі, які ми визначаємо підсвідомо, коли говоримо про погоду і про те, як ми з нетерпінням чекаємо на курячі котлети.

2. чого ми можемо навчитися у соціально підкованих людей

Коли я подружився з надзвичайно соціально досвідченими людьми у віці близько двадцяти років, я дізнався, що вони сприймають світську бесіду інакше, ніж я.

Це те, чого вони мене навчили:

Потрібно говорити про незначні речі, щоб людям було комфортно говорити про важливі речі .

Сьогодні я можу це підтвердити:

У мене чудові стосунки з друзями, з якими я щодня говорю про глибокі, цікаві речі. Але коли ми тільки познайомилися, ми вели світські бесіди (поки намагалися з'ясувати, чи підходимо ми одне одному).

Відмова від світської бесіди = відмова від нових знайомств.

3. як не застрягти в розмові

Ось така внутрішня робота світської бесіди. Вона дає людям час, щоб підсвідомо зрозуміти один одного.

При цьому ми не хочемо зациклюватися на цьому. Зазвичай достатньо кількох хвилин розмови. Після цього більшості людей стає нудно. Ми повинні перейти від розмови до цікавих речей: думок людей, їхніх мрій, захоплюючих концепцій та інших цікавих тем.

Можливо, вам сподобається ця стаття про те, як пережити світську бесіду.

Когнітивні перешкоди, що затягують нас у пастку ненависті

1. пророцтво ненависті до людей, що самоздійснюється

Ось колесо думок і бездіяльності, в якому я застряг.

Основна передумова: люди дурні

Колесо думок, яке посилювало мою неприязнь до людей:

1. Не намагайтеся вести світські бесіди
2. Не з'являються можливості для формування нових зв'язків
3. Ні з ким поговорити про важливі речі
4. Думав, що люди недалекі.
5. Сформувався негативний погляд на життя
6. Існуючі друзі втомилися від мого негативу
7. Я дійшов висновку, що люди дурні
8. Повторити

Тоді я навчився починати з нового приміщення:

Основна теза: з деякими людьми варто дружити

Колесо думок, яке збільшило мою симпатію до людей:

1. Визнайте цінність світської бесіди
2. Бажання практикувати та вдосконалювати навички ведення світських бесід
3. Дізнайтеся, як вийти за рамки світської бесіди та налагодити зв'язок
4. Створюйте нові зв'язки
5. Задовольняти потреби себе та своїх друзів, що поглиблює дружбу
6. Хороші друзі є доказом того, що існують чудові люди
7. Отримує мотивацію продовжувати вдосконалюватися в соціальному плані
8. Повторити

Якщо ви хочете заглибитися в цю тему, перегляньте мій посібник про те, як знайти друзів, коли ви всіх ненавидите.

2. перевірте, чи є у вас проблеми з довірою

Якщо ви відчуваєте, що ненавидите всіх - або майже всіх - це може бути ознакою того, що вам важко довіряти іншим людям. Можливо, вас зрадили в минулому або ви бачили, як боляче було іншим, коли їх зраджували.

Відчуття, що ви всіх ненавидите, може виснажувати. Навчитися довіряти іншим людям, хоча б трохи, може допомогти вам розслабитися в оточенні інших і почати будувати мережу підтримки.

Навчитися довіряти іншим людям може бути повільним процесом. Не піддавайтеся спокусі змусити себе переступити через свої інстинкти. Це часто може бути способом самосаботажу, дозволяючи вам говорити "Бачиш, я знав, що людям не можна довіряти" .

Замість цього, йдіть на невеликий ризик, щоб подолати проблеми довіри з друзями. Пропонуйте невеликі шматочки особистої інформації, які не викликають дискомфорту. З часом ви можете помітити, що ваша недовіра зменшилася. Хороший психотерапевт може допомогти вам працювати над проблемами довіри та подолати їх.

Ми рекомендуємо BetterHelp для онлайн-терапії, оскільки вони пропонують необмежену кількість повідомлень і щотижневі сеанси, і це дешевше, ніж відвідування кабінету терапевта.

Плани починаються від $64 на тиждень. Якщо ви скористаєтеся цим посиланням, то отримаєте 20% знижку на перший місяць на BetterHelp + купон на $50, дійсний для будь-якого курсу SocialSelf: Натисніть тут, щоб дізнатися більше про BetterHelp.

(Щоб отримати купон SocialSelf на $50, зареєструйтесь за нашим посиланням. Потім надішліть нам підтвердження замовлення на BetterHelp, щоб отримати свій особистий код. Ви можете використовувати цей код для будь-якого з наших курсів).

3. чому щастя інших людей може так дратувати

Коли вам важко, перебування в оточенні надзвичайно щасливих людей може бути виснажливим. Це особливо актуально, якщо ви страждаєте від депресії або тривожних розладів.

Частково це відбувається тому, що ми часто створюємо історію про те, наскільки ідеальним має бути їхнє життя. Річ у тім, що ми ніколи не знаємо, через що проходить хтось інший. Багато людей, чиє життя виглядає щасливим і легким ззовні, є глибоко нещасними в приватному житті.

Наступного разу, коли ви відчуєте, що починаєте злитися на когось за те, як легко їм живеться, або навіть ненавидіти їх, згадайте, що багато людей показують іншим лише позитивні сторони свого життя. Нагадайте собі, що ви не знаєте повної історії.

Пости в соціальних мережах, зокрема, часто створюють хибно позитивне враження про життя інших людей. Якщо ви особливо переживаєте за щастя інших людей, подумайте про те, щоб зробити перерву в соціальних мережах на тиждень або два. Прочитайте цю статтю про те, як соціальні мережі можуть сприяти самотності.

4. ненавидіти суспільство - це не те саме, що ненавидіти людей

Багато хто з нас злиться на суспільство в цілому. Це може бути через соціальні правила, яких, на нашу думку, змушують дотримуватися, через проблеми, які ігнорують, або через те, що з нами поводяться несправедливо. Це може викликати негативні почуття до навколишнього світу і до того, як люди ставляться до таких речей.

Ненависть до суспільства і соціальних правил не означає, що ми ненавидимо всіх.

Коли я вчився в школі, у мене було лише кілька друзів. Було, можливо, 1 чи 2 з нас, які дійсно розуміли один одного. Тоді мені здавалося, що це означає, що я завжди буду намагатися знайти людей, які б мені подобалися і розуміли мене.

Справа в тому, що в моєму класі в школі було лише близько 150 осіб. Якщо я знайшов одну людину, яка поділяла б мої переконання і розчарування в групі з 150 осіб, то елементарна математика підказує, що в Нью-Йорку я знайду 112 000 таких людей.

Б'юся об заклад, що якщо ви спробуєте, то зможете згадати принаймні кількох людей, яких ви любите і поважаєте. Завжди є люди, які поділяють ваш світогляд і розуміють ваші розчарування. Наступного разу, коли ви відчуєте, що ненавидите суспільство, нагадайте собі, що є тисячі людей, які поділяють ці почуття, і спробуйте знайти однодумців.