"Ненавиждам хората" - Какво да правим, когато не харесваме хората

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.

Ако сте като мен, по природа сте склонни да не харесвате хората.

Ето какво научих след години изучаване на начина, по който работят хората, и защо изглежда, че всички се разбират добре, докато ние сме единствените, които сякаш си мислят "мразя хората".

Съгласни ли сте с някое от следните твърдения?

• Повечето хора смятат. плитко и глупав
• Много от тези, в които сте инвестирали време и емоции, са се оказали да те предаде
• Осъзнали сте, че под повърхността, на хората всъщност им е все едно за другите и губят интерес към излизане, когато не им е угодно.
• Омръзнало ви е да говорите с хора и повърхностна любезност
• Понякога се прибирате вкъщи след ден, в който ви се е налагало да общувате с други хора, и си мислите, че " Мразя хората "

Ако сте дали един или повече положителни отговори на горните въпроси, това ръководство е за вас.

Плюсове и минуси на мразенето на хора

Кога е добре да не харесваме или да мразим хората

Често се случва да ви омръзнат хората и дори да ги мразите. Личностите от тип А (които ценят свършеното повече от разговорите и размяната на любезности) са склонни да не харесват хората [].

Изследователите наричат тази черта враждебност към света .

Както можете да видите на изображението, враждебността има своята стойност. Например, ако някой трябва да свърши нещо, може да му помогне да бъде агресивен. По-малко съгласните хора обикновено са по-успешни.[] Те се осмеляват да се изправят и да се борят за това, което е важно за тях, когато другите дават приоритет на това да не стъпват на ничии пръсти.

Погледнете хора като Стив Джобс, Ангела Меркел, Елон Мъск, Тереза Мей и Бил Гейтс. Те са изключително успешни, но могат да изглеждат и като истински гадняри.

2. кога може да е проблем да не харесваш или да мразиш хората

Ако сте като мен, лесно можете да се наситите на хората. Но също така искате да имате човешка връзка. Въпреки че част от вас е скъсала с останалата част от човечеството, друга част от вас все още иска да поддържа връзка с другите.

Може би все още сте в търсене на еднорог - човек, който не е повърхностен или глупав.

Когато омразата към хората ни изолира, това се превръща в проблем. Защо? Защото независимо от това, което мислим, ние сме социални животни. Имаме нужда от човешки контакт.

Преди хиляди години нашите предци са научили по трудния начин, че наличието на малко племе от приятели е било разликата между живота и смъртта. Когато съседното племе нападне, по-добре се надявайте, че наоколо ще има хора, на които можете да се доверите.

Не можем да го обясним с пръст, но просто не се чувстваме добре, когато сме сами. Дори и да ни се искаше да натиснем бутон, който да ни накара да не се срещаме с хора.

Разбиране на начина на работа на хората

Лесно е да видим, че хората могат да бъдат егоистични, глупави и нелоялни. И е лесно да мразим хората, когато виждаме само това. Но това е само едната страна на същата монета. За да разберем по-дълбоко откъде идва омразата към хората, трябва да разгледаме тези възприятия за начина, по който хората работят.

1. Хората са егоистични

Хората общуват и имат приятели по егоистични причини.

1. Защо хората искат да имат приятели? За да не се чувстват самотни. (Егоистична потребност)
2. Защо хората искат да се срещнат с приятел? За да си прекарат добре = да изпитат положителна емоция (егоистична потребност)
3. Защо хората искат да правят нещо с приятелите си? За да споделят преживяването си (егоистична потребност, развила се в историята).

Не бива да забравяме, че ние с вас сме еволюирали по абсолютно същия начин. И ние искаме да имаме (не глупави) приятели, за да не се чувстваме самотни, да изпитваме положителни емоции и да споделяме опит.

ОТНЕМЕТЕ:

Да, хората са егоисти. Но и ние с вас сме такива. Егоистичното общуване е система, която е толкова твърдо заложена, че нито ние, нито някой друг ще я промени скоро.

Важно: Можем да си пожелаем хората да са различни. Но не става дума за това, че всички имат лошо отношение. Става дума за това, че ние, хората, сме свързани по начин, който не можем да разкачим. Трябва да приемем този факт за нас, хората, точно както трябва да приемем, че всички трябва да ходим до тоалетна.

С други думи:

Ако не задоволяваме емоционалните нужди на хората, те няма да се радват да бъдат с нас и ще изчезнат от живота ни. Не защото са злобни, а защото всички сме устроени по този начин. Нека ви покажа какво имам предвид...

2. Защо хората не се интересуват, губят интерес или се предават

Представете си някой от тези два сценария:

Сценарий 1: "Подкрепящият" приятел

Да кажем, че сте преминали през труден период и имате приятел, с когото сте разговаряли за това. В началото приятелят ви подкрепя, но след това, когато седмиците или месеците минават, разбирате, че всъщност не им пука и че просто са били учтиви. Те стават все по-зле в отговарянето на обажданията ви и сякаш ви игнорират.

Преди да разгледаме причините, ето още един сценарий.

Сценарий 2: Предателят

Да кажем, че сте били заедно с партньора си до момента, в който наистина сте му се доверили. Доверявате се на този човек, защото той ви е уверил колко много означавате за него. Отпускате се и разкривате своята страна, която малцина имат възможност да видят. Тогава изведнъж, без предупреждение, се случва най-голямото предателство: той ви съобщава, че се е запознал с друга. Или още по-лошо, ВИЕ научавате, че се е запознал с друга.в противен случай.

ЗАЩО ХОРАТА СА ТАКИВА?

Е, винаги ще има кретени. Но ако това е модел в живота ни, може да се окаже, че сме били толкова заети със собствените си емоционални нужди, че сме забравили за техните.

Емоционалните ни нужди (когато става дума за приятелство) са:

1. Чувството, че ви слушат
2. Чувство на признателност
3. Преживяване на сходство (Трябва да можем да се свързваме и да виждаме себе си в другите)

Ако в живота ни има модел, при който хората изчезват, трябва да се запитаме:

• Дали ги караме да се чувстват чути?
• Показваме ли им признателност?
• Дали се фокусираме върху приликите или разликите между тях и нас?

Можем да говорим за трудностите с приятелите си, но ако това е основното нещо, за което говорим, те ще се почувстват изчерпани откъм енергия. Повечето хора ще предпочетат да бъдат с приятели, които ги карат да се чувстват заредени.

Преди да станем напълно мизантропски настроени, трябва да имаме предвид, че всички ние работим по един и същи начин.

ОТНЕМЕТЕ:

Всички искаме да имаме приятели, с които да ни е приятно - хора, които ни карат да се чувстваме добре. И ако искаме те да останат с нас, трябва да се уверим, че и те се чувстват добре с нас. Хората не се отказват от всички, а само от тези, с които не им е приятно да бъдат.

3. Глупави ли са хората?

Има една поговорка, която ме озадачава:

Половината от населението на света е с интелигентност под средната. .

Това е вярно по дефиниция - някъде около 4 милиарда души са под средната стойност не само по отношение на интелигентността, но и по отношение на всяка способност, която можете да измерите.

Затова винаги, когато видя нещо, което се случва в света и не мога да си обясня, защото е твърде глупаво, си напомням, че голяма част от населението просто не е много умна.

Но това е само половината от историята. Ето и другата й страна:

Интелигентността на половината от световното население е над средната стойност .

Смятам себе си за сравнително умен човек. Постигам високи резултати на тестовете за интелигентност. И все пак срещам хора, които са толкова интелигентни, че ме превъзхождат. Тези хора са доказателство, че не можем да казваме "Хората са глупави", защото това не е вярно. Някои са, други не са.

Всъщност е глупаво да казваме, че хората са глупави, защото това е голямо опростяване.

Научих, че не можем да използваме "Хората са глупави" като причина да не общуваме. Голяма част от населението е наистина много умна (по-умна от нас двамата). Можем да се научим да се сприятеляваме с тях и да имаме невероятни, пълноценни взаимоотношения.

ОТНЕМЕТЕ:

Не бива да позволяваме на глупавите хора да ни разубеждават да излизаме и да се сприятеляваме с умни хора.

Защо хората обичат безсмислените разговори?

В много отношения светските разговори могат да бъдат глупави. Могат да бъдат повърхностни. Могат да бъдат фалшиви. И е лесно да намразим хората за техния привидно безкраен апетит към нещо толкова кухо. Но това е само един от аспектите на светските разговори. Нека разгледаме по-дълбоко как всъщност работят светските разговори.

1. Скритата цел на светските разговори

Вие сте на вечеря и всички изглеждат обсебени от разговори за безсмислени неща. Времето. Сплетни. Колко хубава е храната. Мислите си: " Не мога да бъда единственият здравомислещ човек тук ". Затова опитайте да смените предавката.

Засягаш нещо, за което наистина е интересно да се говори. Философия, световни проблеми, политика, психология, просто всичко, което не е лоботомизирано. Хората изглеждат неудобно, някои сякаш просто те гледат. Накрая съжаляваш, че дори си опитал.

ЗАЩО ХОРАТА СА ТАКИВА?

Когато навлязох в социалната психология, получих изненада: научих, че светските разговори имат много конкретна цел (Ако всеки прави нещо на пръв поглед безсмислено, зад него често се крие скрит смисъл.)

Малкият разговор е двама души, които просто шумолят с уста, докато под повърхността се случват хиляди неща:

Вземаме на метакомуникация Това става чрез проверка:

• Ако изглеждат приятелски или враждебно настроени
• Ако изглеждат стресирани (може би това означава, че крият нещо)
• Ако изглежда, че са на едно и също интелектуално ниво
• Какво е нивото им на социална енергия
• Ниво на социалния им статус в групата
• Ако изглеждат уверени или имат ниско самочувствие
• И много други.

Всичко това, за да разберем дали това е човек, с когото трябва да се сприятелим, или да стоим далеч от него.

Това са неща, които определяме подсъзнателно, докато говорим за времето и как очакваме с нетърпение пилешките бутчета.

2. Какво можем да научим от социално интелигентните хора

Когато в края на двайсетте си години се сприятелих с изключително опитни в социалната сфера хора, разбрах, че те възприемат разговора по различен начин от мен.

На това ме научиха:

Трябва да говорите за незначителни неща, за да накарате хората да се чувстват комфортно, когато говорят за значими неща. .

Днес мога да потвърдя това:

Имам невероятни отношения с приятели, с които всеки ден говоря за дълбоки и интересни неща. Но когато току-що се бяхме запознали, разговаряхме на четири очи (докато се опитвахме да разберем дали си подхождаме).

Да откажеш разговор = да откажеш ново приятелство.

3. Как да не затъваме в светски разговори

Това е вътрешната същност на светския разговор. Той дава на хората време да се разберат подсъзнателно.

При това не искаме да се забиваме в него. Обикновено са достатъчни няколко минути светски разговори. След това повечето хора се отегчават. Трябва да преминем от светските разговори към интересните неща: мислите на хората, мечтите им, завладяващи концепции и други интересни теми.

Може би ще ви хареса тази статия за това как да се справите със светските разговори.

Когнитивни пречки, които ни държат в капана на омразата

1. Самоизпълняващото се пророчество на омразата към хората

Ето го колелото на мислите и бездействието, в което бях попаднал.

Основна предпоставка: Хората са глупави

Колело от мисли, които засилват неприязънта ми към хората:

1. Не си правете труда да водите светски разговори
2. Не се появяват възможности за създаване на нови връзки
3. Няма с кого да говорите за значими неща
4. Мислех, че хората са повърхностни
5. развил е негативен поглед върху живота
6. Съществуващите приятели се изтощиха от негативизма ми
7. Стигнах до извода, че хората са глупави
8. Повторете

Тогава се научих да започвам с нова предпоставка:

Основна предпоставка: С някои хора си струва да се сприятелиш

Колело от мисли, които увеличиха симпатиите ми към хората:

1. Признаване на стойността на разговора
2. Желание за практикуване и подобряване на уменията за водене на разговор
3. Научете се как да преодолеете светските разговори и да се свържете
4. Създаване на нови връзки
5. задоволяване на нуждите на себе си и на приятелите, което задълбочава приятелството
6. Добрите приятели са доказателство, че има страхотни хора
7. Получава мотивация да продължи да се усъвършенства в социален план
8. Повторете

Ако искате да навлезете по-дълбоко в темата, вижте ръководството ми за това как да намерите приятели, когато мразите всички.

2. Проверете дали имате проблеми с доверието

Ако имате чувството, че мразите всички - или почти всички - това може да е знак, че трудно се доверявате на другите хора. Може би в миналото сте били предадени или сте видели колко много са наранили другите, когато са били предадени.

Чувството, че мразите всички, може да бъде изтощително. Да се научите да се доверявате на другите хора, дори и малко, може да ви помогне да се отпуснете сред тях и да започнете да изграждате мрежа за подкрепа.

Да се научите да се доверявате на други хора може да бъде бавен процес. Не се изкушавайте да се насилвате да надделявате над инстинктите си. Това често може да бъде начин да се самосаботирате, позволявайки ви да казвате "Виждаш ли, знаех, че на хората не може да се вярва" .

Вместо това поемайте малки рискове, за да преодолеете проблемите с доверието към приятелите. Предлагайте малки части от личната си информация, които не са твърде неудобни. С течение на времето може да установите, че недоверието ви намалява. Добър терапевт може да ви помогне да работите върху проблемите с доверието и да ги преодолеете.

Препоръчваме BetterHelp за онлайн терапия, тъй като предлага неограничен брой съобщения и седмична сесия и е по-евтино, отколкото да отидете в кабинет на терапевт.

Плановете им започват от 64 USD на седмица. Ако използвате тази връзка, получавате 20% отстъпка от първия месец в BetterHelp + купон за 50 USD, валиден за всеки курс на SocialSelf: Щракнете тук, за да научите повече за BetterHelp.

(За да получите талон за 50 USD за SocialSelf, регистрирайте се с нашата връзка. След това изпратете по имейл потвърждението на поръчката на BetterHelp, за да получите личния си код. Можете да използвате този код за всеки от нашите курсове.)

3. Защо щастието на другите хора може да бъде толкова притеснително

Когато нещата са трудни за вас, обкръжението на изключително щастливи хора може да бъде изтощително. Това важи особено, ако страдате от депресия или тревожни разстройства.

Това отчасти се дължи на факта, че често си създаваме история за това колко перфектен трябва да е животът им. Работата е там, че никога не знаем какво преживява някой друг. Много хора, чийто живот изглежда щастлив и лесен отвън, са дълбоко нещастни в личния си живот.

Следващият път, когато се ядосате на някого за това колко лесен е животът му или дори го намразите, си спомнете, че много хора показват на другите само положителните страни в живота си. Напомнете си, че не знаете цялата история.

По-специално публикациите в социалните медии често създават невярна положителна представа за живота на другите хора. Ако ви е особено трудно да се съобразявате с щастието на другите хора, помислете дали да не си вземете почивка от социалните медии за седмица или две. Вижте тази статия за това как социалните медии могат да допринесат за самотата.

4. Да мразиш обществото не е същото като да мразиш хората

Много от нас се ядосват на обществото като цяло. Това може да се дължи на социалните правила, които се чувстваме принудени да спазваме, на проблемите, които виждаме, че се пренебрегват, или на начина, по който смятаме, че сме били третирани несправедливо. Това може да създаде отрицателни чувства към света около нас и към начина, по който хората толерират тези неща.

Да мразим обществото и социалните правила не означава да мразим всички.

Когато бях в училище, имах само няколко приятели. Имаше може би един или двама от нас, които наистина се разбираха. По онова време ми се струваше, че това означава, че винаги ще се боря да намеря хора, които да харесвам и които да ме разбират.

Работата е там, че в моята година в училище имаше само около 150 души. Ако мога да намеря един човек, който споделя моите убеждения и разочарования в група от 150 души, елементарната математика показва, че трябва да мога да намеря 112 000 души в Ню Йорк.

Обзалагам се, че ако се опитате, можете да се сетите поне за няколко души, които харесвате и уважавате. Винаги има хора, които споделят вашия мироглед и които разбират разочарованията ви. Следващия път, когато почувствате, че мразите обществото, си припомнете, че има хиляди хора, които споделят тези чувства, и се опитайте да намерите съмишленици.