«Мен адамдарды жек көремін» - адамдарды ұнатпайтын кезде не істеу керек

Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, сіз табиғи түрде адамдарды ұнатпайсыз.

Адамдардың қалай жұмыс істейтінін көп жылдар бойы зерттегеннен кейін мен мынаны білдім және неге біз ғана "мен адамдарды жек көремін" деп ойлайтын болсақ, бәрі жақсы араласатын сияқты көрінеді.

Сіз келесі мәлімдемелердің кез келгенімен келісесіз бе?

• Көптеген адамдар таяз және ақымақ
• Сіз уақыт пен эмоцияны жұмсаған адамдардың көбісі саған опасыздық жасаумен аяқталды
• Сіз бір нәрсенің астына түсетінін түсіндіңіз, басқалар оған қызығушылық танытпайды Сіз ұсақ-түйек әңгімелерден және өткізген сыпайылықтан жалықтыңыз
• Кейде басқалармен араласуға тура келетін бір күннен кейін үйге келесіз және « Мен адамдарды жек көремін »

Егер сіз жоғарыдағы сұрақтарға бір немесе бірнеше оң жауап алсаңыз, бұл нұсқаулық сізге арналған. 2>

Адамдардан жалықу, тіпті жек көру әдеттегідей. А типті тұлғалар (біз әңгіме-дүкен құрып, бір-бірін жақсы көруді бағалаймыз) адамдарды ұнатпайды.[]

Зерттеушілер бұл сипатты әлемге деген дұшпандық деп атайды.

Суретте көріп тұрғаныңыздай,өзіңіздің инстинкттеріңізді жеңу. Бұл сізге "Міне, мен адамдарға сенуге болмайтынын білдім" деп айтуға мүмкіндік беретін өз-өзіне саботаж жасау әдісі болуы мүмкін.

Оның орнына достарыңызбен сенім мәселелерін жеңу үшін аздап тәуекелге барыңыз. Өзіңізді ыңғайсыз сезінбейтін жеке ақпараттың шағын бөліктерін ұсыныңыз. Уақыт өте келе сенімсіздіктің азайғанын байқайсыз. Жақсы терапевт сізге сенім мәселелерімен жұмыс істеуге және оны жеңуге көмектеседі.

Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сеансты ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.

Олардың жоспарлары аптасына $64 басталады. Егер сіз осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp қызметіндегі бірінші айда 20% жеңілдікке ие боласыз + кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купон: BetterHelp туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.

(50$ SocialSelf купонын алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін BetterHelp тапсырысын растау хатын электрондық пошта арқылы жіберіңіз. Осы курстың кез келген кодын алу үшін осы курс кодын пайдалана аласыз.

Сіз үшін жағдай қиын болған кезде, өте бақытты адамдардың қасында болу қажытуы мүмкін. Бұл әсіресе сізде депрессия немесе мазасыздық ауруы бар болса, дұрыс.

Бұл ішінара олардың өмірі қаншалықты тамаша болуы керектігі туралы әңгімені жиі жасайтындықтан. Мәселе мынада, біз басқа біреудің не болып жатқанын ешқашан білмейміз. Көптеген адамдар кімніңСырттай қарағанда бақытты және жеңіл болып көрінетін өмір жеке өмірде қатты бақытсыз.

Келесі жолы біреуге оның өмірі оңай болғаны үшін ашуланатыныңызды немесе тіпті оны жек көретініңізді сезінсеңіз, көптеген адамдар басқаларға өз өміріндегі жақсы жақтарды ғана көрсететінін есте сақтаңыз. Толық оқиғаны білмейтініңізді есіңізге салыңыз.

Әсіресе, әлеуметтік желідегі жазбалар жиі басқа адамдардың өмірі туралы дұрыс емес оң әсер қалдырады. Егер сіз басқа адамдардың бақытымен күресіп жатсаңыз, бір-екі апта бойы әлеуметтік желілерден үзіліс жасаңыз. Әлеуметтік желілердің жалғыздыққа қалай ықпал ететіні туралы осы мақаланы қараңыз.

4. Қоғамды жек көру адамдарды жек көрумен бірдей емес

Көпшілігіміз жалпы қоғамға ашуланамыз. Бұл біз ұстануға мәжбүр ететін әлеуметтік ережелерге, елеусіз қалғанын көретін проблемаларға немесе бізге әділетсіздікке ұшырағанымызды сезінуімізге байланысты болуы мүмкін. Бұл бізді қоршаған әлемге және адамдардың мұндай нәрселерге шыдамдылығына қатысты жағымсыз сезімдерді тудыруы мүмкін.

Қоғамды және әлеуметтік ережелерді жек көру бәрімізді жек көретіндігімізді білдірмейді.

Мектепте оқып жүргенімде менің достарым аз болды. Бір-бірімізді шынымен түсінетін 1-2 адам болған шығар. Сол кезде бұл маған ұнайтын және мені түсінетін адамдарды табу үшін әрқашан күресетінімді білдіретін сияқты болды.

Мәселе мынада, мектепте менің бір жылымда бар болғаны 150-дей адам болды. Менімен бөліскен бір адамды таба алсам150 адамнан тұратын топтағы сенімдер мен көңілсіздіктер, негізгі математика мен Нью-Йоркте 112 000 таба алатынымды көрсетеді.

Егер тырыссаңыз, өзіңізге ұнайтын және құрметтейтін кем дегенде бірнеше адам туралы ойлай алатыныңызға сенімдімін. Дүниетанымыңызбен бөлісетін және сіздің көңіл-күйіңізді түсінетін адамдар әрқашан бар. Келесі жолы қоғамды жек көретіндігіңізді сезсеңіз, осы сезімдерді бөлісетін және пікірлес адамдарды табуға тырысатын мыңдаған адамдар бар екенін еске түсіріңіз>

> дұшпандықтың өз құндылығы бар. Мысалы, егер біреу бір нәрсені бітіруі керек болса, бұл агрессивті болуға көмектеседі. Көңіл-күйі төмен адамдар табыстырақ болады.[] Басқалар ешкімнің аяғын баспауға басымдық бергенде, олар өздері үшін маңызды нәрсе үшін күресуге батылы барады.

Стив Джобс, Ангела Меркель, Илон Маск, Тереза ​​Мэй және Билл Гейтс сияқты адамдарға қараңыз. Олар өте табысты, бірақ олар сондай-ақ нағыз жұдырықтай көрінуі мүмкін.

2. Адамдарды ұнатпау немесе жек көру қиынға соғатын кезде

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, адамдардан оңай шаршай аласыз. Бірақ сіз де адамдық қарым-қатынасты қалайсыз. Бір бөлігіңіз басқа адамдармен ажырасып кетсе де, басқа бөлігіңіз әлі де басқалармен байланыста болғысы келеді.

Мүмкін, сіз әлі де жалғыз мүйізді іздеп жүрген шығарсыз – ол таяз немесе ақымақ емес.

Адамдарды жек көру бізді оқшауландырса, бұл мәселеге айналады. Неліктен? Өйткені біз не ойласақ та, біз әлеуметтік жануарлармыз. Бізге адамдармен қарым-қатынас керек.

Мыңдаған жылдар бұрын біздің ата-бабаларымыз достардың шағын тайпасының болуы өмір мен өлімнің арасындағы айырмашылық екенін қиын жолмен түсінді. Көрші тайпа шабуыл жасағанда, айналаңызда сенуге болатын адамдар болады деп үміттенгеніңіз жөн.

Сондай-ақ_қараңыз: Біреуді шынымен тану үшін 277 терең сұрақтар

Оған қол жеткізе алмаймыз, бірақ жалғыз болу дұрыс емес. Тіпті біз адамдармен кездеспей-ақ, бізді жақсы ету үшін жай ғана түймені басып алғымыз келсе де.

Адамдардың қалай әрекет ететінін түсіну.жұмыс

Адамдардың эгоист, ақымақ және опасыз болуы мүмкін екенін түсіну оңай. Адамдарды жек көру оңай, біз тек осыны көреміз. Бірақ бұл бір тиынның бір жағы ғана. Адамдарды жек көрудің қайдан келетінін тереңірек түсіну үшін адамдардың қалай жұмыс істейтіні туралы осы түсініктерді зерттеуіміз керек.

1. Адамдар эгоист

Адамдар эгоисттік себептермен араласады және достары болады.

1. Адамдар неге достарды қалайды? Жалғыздықты сезінбеу үшін. (Эгоисттік қажеттілік)
2. Адамдар неге досымен кездескісі келеді? Жақсы уақыт өткізу = оң эмоцияны сезіну (Эгоисттік қажеттілік)
3. Неге адамдар достарымен бірдеңе жасағысы келеді? Тәжірибе бөлісу үшін. (Эгоисттік қажеттілік тарих бойы дамыды)

Енді біз сіз бен біз дәл осындай жолмен дамығанымызды ұмытпауымыз керек. Біз сондай-ақ жалғыздықты сезінбеу, жағымды эмоциялар сезіну және тәжірибе алмасу үшін (ақымақ емес) достарымыз болғанын қалаймыз.

АЛУ:

Иә, адамдар эгоист. Бірақ сіз де, мен де солай. Эгоистік әлеуметтену жүйесі соншалықты берік жүйе болғандықтан, оны біз де, ешкім де жақын арада өзгертпейді.

Маңызды: Адамдардың әртүрлі болғанын қалаймыз. Бірақ бәрінің мінезі жаман емес. Бұл біз, адамдар, біз ажырата алмайтын сымға байланысты. Біз адамдар туралы бұл фактіні қабылдауымыз керек, дәл солай бәріміз дәретханаға баруымыз керек екенін мойындауымыз керек.

Басқаша айтқанда:

Егербіз адамдардың эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандырмаймыз, олар бізбен бірге болуды ұнатпайды және біздің өмірімізден жоғалады. Олар дөрекі болғандықтан емес, бәріміз осылай байланыстырылғандықтан. Сізге нені білдіретінімді көрсетуге рұқсат етіңіз…

2. Неліктен адамдар оған мән бермейді, қызығушылықтарын жоғалтады немесе сатқындық жасайды

Осы екі сценарийдің кез келгенін елестетіп көріңіз:

1-жағдаят: «қолдау көрсететін» дос

Сіздің қиын кезеңді бастан өткергеніңізді және ол туралы сөйлескен досыңыз болғанын айтыңыз. Досың алдымен қолдау көрсетеді, бірақ содан кейін апталар немесе айлар өтіп бара жатқанда, сіз олардың шынымен де мән бермейтінін және жай ғана сыпайы болғанын түсінесіз. Олар сіздің қоңырауларыңызға жауап бергенде нашарлайды және сізді елемейтін сияқты.

Неге екенін айтпас бұрын, тағы бір сценарий бар.

2-сценарий: Сатқын

Сіз серіктесіңізбен оған шынымен сенетін дәрежеге дейін бірге болдыңыз делік. Сіз бұл адамға сенесіз, өйткені ол сіздің ол үшін қаншалықты маңызды екеніне сендірді. Сіз сақтықты төмендетіп, аз ғана адамдар көре алатын жағыңызды ашасыз. Содан кейін кенеттен, ескертусіз, түпкілікті сатқындық: олар сізге басқа біреуді кездестіргенін хабарлайды. Немесе одан да сорақысы, СІЗ олардың басқа біреумен кездескенін білдіңіз.

АДАМДАР НЕГЕ ОСЫНДАЙ?

Ал, әрқашан ессіздер болады. Бірақ бұл біздің өміріміздегі үлгі болса, біз өз эмоционалдық қажеттіліктерімізге соншалықты алаңдап, олардың қажеттіліктерін ұмытып кеткендіктен болуы мүмкін.

Біздің эмоционалдық қажеттіліктеріміз (әңгіме туралы айтатын болсақ).достық) мыналар:

1. Тыңдалғанды ​​сезіну
2. Бағалануын сезіну
3. Ұқсастықты сезіну (Біз өзімізді басқалармен байланыстыра білуіміз және өзімізді көре білуіміз керек)

Егер біздің өмірімізде адамдар жоғалып кететін үлгі болса, біз өзімізден сұрап алуымыз керек: біз оларға еститінімізді көрсетеміз бе?

• олар мен өзіміздің арасындағы ұқсастықтар мен айырмашылықтарға назар аударыңыз?

Біз достармен қиындықтар туралы сөйлесе аламыз, бірақ егер бұл біз сөйлесетін басты нәрсе болса, олар энергияны таусылғандай сезінеді. Көптеген адамдар өздерін қуаттандыратын достармен бірге болғанды ​​жөн көреді.

Біз толығымен миантропизмге бармас бұрын, біз бәріміз бірдей жұмыс істейтінімізді есте ұстауымыз керек.

АЛУ:

Бәріміз де қасымызда жүргенді ұнататын достарымыз — бізді жақсы сезінетін адамдар болғанын қалаймыз. Егер біз олардың қасымызда болғанын қаласақ, олардың да біздің айналамызда жақсы сезінетініне көз жеткізуіміз керек. Адамдар барлығына бірдей ренжімейді, тек олар айналасында болғанды ​​ұнатпайды.

3. Адамдар ақымақ па?

Менің ойымды елең еткізетін бір сөз бар:

Әлем халқының жартысының интеллект деңгейі медианадан төмен .

Анықтама бойынша бұл шындық – бір жерде шамамен 4 миллиард адам интеллект бойынша ғана емес, кез келген өлшемде де медианадан төмен.

Сондықтан мен әлемде тым ақымақ болғандықтан түсіндіре алмайтын бір нәрсе болып жатқанын көргенде, мен өзімнің есіме аламын:Популяция өте ақылды емес.

Бірақ бұл оқиғаның жартысы ғана. Оның екінші жағы мынада:

Әлем халқының жартысы интеллект медианадан жоғары .

Мен өзімді ақылға қонымды ақылды адаммын деп есептеймін. Мен IQ тесттерінде жоғары балл жинаймын. Десе де, мені судан шығарып жіберетіндей ақылды адамдарды кездестіремін. Бұл адамдар «Адамдар ақымақ» деп айта алмайтынымыздың дәлелі, өйткені ол шыдамайды. Кейбіреулері бар, кейбіреулері жоқ.

Шын мәнінде, адамдарды ақымақ деп айту ақымақтық, себебі бұл өрескел жеңілдету.

Мен "Адамдар ақымақ" сөзін араласпау себебі ретінде пайдалана алмайтынымызды білдім. Халықтың үлкен бөлігі шынымен де ақылды (сіз бен бізден ақылды). Біз олармен достасуды үйрене аламыз және керемет, қанағаттанарлық қарым-қатынаста бола аламыз.

АЛУ:

Ақылсыз адамдарға сыртқа шығуға және ақылды адамдармен дос болуға кедергі жасауға жол бермеуіміз керек.

Адамдар неліктен мағынасыз ұсақ-түйек әңгімені жақсы көреді?

Көп жағдайда ұсақ-түйек әңгіме ақымақтық болуы мүмкін. Ол таяз болуы мүмкін. Бұл жалған болуы мүмкін. Адамдарды соншалықты қуыс нәрсеге деген шексіз тәбеті үшін жек көру оңай. Бірақ бұл шағын әңгіменің бір қыры ғана. Кішкентай сөйлесудің шын мәнінде қалай жұмыс істейтінін тереңірек қарастырайық.

1. Кішігірім әңгіменің жасырын мақсаты

Сіз түскі ас ішіп жатырсыз және бәрі мағынасыз нәрселер туралы сөйлесуге құмар сияқты. Ауа райы. Өсек. Тамағы қандай жақсы. Сіз өзіңізге: « Мен бола алмаймынмұндағы жалғыз есі дұрыс адам ». Сонымен, сіз редукторды ауыстырып көріңіз.

Сіз шынымен де қызықты болатын нәрсені айтасыз. Философия, әлемдік мәселелер, саясат, психология, лоботомизацияланбағанның бәрі. Адамдар ыңғайсыз көрінеді, кейбіреулері сізге қарап тұрған сияқты. Сіз тіпті тырысып көргеніңізге өкінесіз.

АДАМДАР НЕГЕ ОСЫНДАЙ?

Әлеуметтік психологияға тереңірек үңілгенде, мені таң қалдырды: шағын әңгіменің өте нақты мақсаты бар екенін білдім. (Егер әркім мағынасыз болып көрінетін бірдеңе жасаса, оның астарында көбіне жасырын мағына жатыр.)

Кішкентай сөйлесу дегеніміз - екі адам жер астында мыңдаған нәрсе болып жатқанда, аузымен шуылдау:

Біз басқа адамның мета-коммуникациясын аламыз. Біз мұны мынаны тексеру арқылы жасаймыз:

• Егер олар достық немесе дұшпандық болып көрінсе
• Егер олар күйзеліске түскендей көрінсе (мүмкін бұл олардың бірдеңені жасырып тұрғанын білдірсе)
• Егер олар бір интеллектуалдық деңгейде болып көрінсе
• Олардың әлеуметтік энергетикалық деңгейі қандай
• Олардың топтағы әлеуметтік мәртебесі
• Егер олар сенімді болып көрінсе немесе өзін-өзі бағалауы төмен болса
<78<78<78|>Бұл адаммен дос болу керек пе, әлде алыс болу керек пе, соны анықтау үшін.

Бұл біз ауа-райы және тауық еттерін қалай күтетініміз туралы сөйлескен кезде санадан тыс анықтайтын нәрселер.

2. Әлеуметтік білімді адамдардан не үйрене аламыз

Мен өте әлеуметтік білікті адамдармен дос болған кездеЖиырманың аяғында мен олардың шағын әңгімеге маған қарағанда басқаша қарайтынын білдім.

Олар маған мынаны үйретті:

Адамдарға маңызды нәрселер туралы сөйлесуге ыңғайлы болу үшін сіз болмашы нәрселер туралы сөйлесуіңіз керек .

Бүгін мен мұны растай аламын:

Менің достарыммен күн сайын терең, қызықты нәрселер туралы сөйлесетін керемет қарым-қатынасым бар. Бірақ біз жаңа кездескен кезде, біз кішігірім сөйлестік (біз сәйкес екенімізді анықтауға тырыстық).

Кішкентай әңгімеге жоқ деп айту = Жаңа достықтарға жоқ деп айту.

3. Кішігірім әңгімеге қалай жабыспауға болады

Демек, бұл ұсақ әңгіменің ішкі жұмысы. Бұл адамдарға бір-бірін санасыз түрде анықтауға уақыт береді.

Осылайша айтқанда, біз оған тығылып қалғымыз келмейді. Әдетте бірнеше минуттық шағын әңгіме жеткілікті. Осыдан кейін адамдардың көпшілігі жалықтырады. Біз кішігірім әңгімеден қызықты нәрселерге ауысуымыз керек: адамдардың ойлары, армандары, қызықты тұжырымдамалары және басқа да қызықты тақырыптар.

Кішкентай әңгімеден қалай өтуге болатыны туралы бұл мақала сізге ұнауы мүмкін.

Бізді жек көретін когнитивтік кедергілер

1. Адамдарды жек көрудің өзін-өзі жүзеге асыратын пайғамбарлығы

Міне, ой мен әрекетсіздік дөңгелегі мен тұрып қалдым.

Негізгі тұжырым: Адамдар ақымақ

Менің адамдарға деген жеккөрушілігімді арттырған ойлар дөңгелегі:

1. Кішігірім әңгіме құруға алаңдамаңыз
2. Жаңа мағыналы сөйлесуге ешқандай мүмкіндіктер жоқ
3. нәрселер
4. Адамдар таяз деп ойладым
5. Өмірге теріс көзқарас қалыптастырды
6. Бар достарым менің негативтілігімнен шаршады
7. Мен адамдар ақымақ деген қорытындыға келдім
8. Қайталау

Содан кейін мен жаңадан бастауды үйрендім. 0>Адамдарға деген сүйіспеншілігімді арттырған ойлар дөңгелегі:

1. Кішкентай сөйлеудің құндылығын мойындау
2. Ұсақ сөйлеу дағдыларын жаттықтыру және жетілдіруді қалау
3. Кішкентай сөйлесуді қалай өткізуге және байланысуға болатынын білу
4. Жаңа байланыстар құру
5. Өзінің және достарының қажеттіліктерін қанағаттандыру, бұл достық қарым-қатынасты тереңдетеді
6. Достықты тереңдететін адамдар
7. Әлеуметтік қарым-қатынасты жалғастыра береді
8. шымтезек

Егер сіз бұл тақырыпқа тереңірек барғыңыз келсе, барлығын жек көргенде қалай достасуға болатыны туралы нұсқаулықты қараңыз.

2. Сенімге қатысты мәселелеріңіз бар-жоғын тексеріңіз

Егер сіз барлығын немесе барлығын дерлік жек көретіндігіңізді сезсеңіз, бұл басқа адамдарға сену үшін күрескеніңіздің белгісі болуы мүмкін. Мүмкін сіз бұрын сатқындыққа ұшыраған шығарсыз немесе басқалар опасыздық жасаған кезде оның қаншалықты зардап шеккенін көрген боларсыз.

Бәрін жек көретіндігіңізді сезіну сізді шаршатады. Басқа адамдарға аздап болса да сенуді үйрену басқалардың арасында демалуға және қолдау желісін құруға көмектесуі мүмкін.

Басқа адамдарға сенуді үйрену баяу процесс болуы мүмкін. Мәжбүрлеуге азғырмаңыз